ラジオ体操ダイエット

ラジオ体操ダイエット at SHAPEUP

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 10:44:24 fV35g1AL
ラジオ体操がんがろう！

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 22:43:42 aFYvF4G6

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 13:30:55 QNMkXflr
あげ＼(^O^)／

ラジオ体操は無理なく続けられてｲｲ！
姿勢がよくなった

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:43:01 rz73tHF/
9月1日から、
・ラジオ体操を食後に必ずする
・夕食後は１回目…普通に、2回目…高速、3回目…スロー
ということを心掛けていたら、今日までに体重が－5キロ、体脂肪－7％落ちました。

8月一杯入院していて、点滴（ステロイド）と絶対安静・運動禁止で
体　重：63→81キロ
体脂肪：25→38％
と増えてしまったので、これから少しずつ頑張っていこうと思います。

理解のある会社でよかった…。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 19:06:09 4ke6zuTw

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 10:42:57 409v9xWo
ラジオ体操、体が凝ってる時にやるとキモチーな。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:04:18 ZWEZjKm2
今日、朝と夕方２回やった。がんばりすぎてないから続けられそう。
１回やるだけで途中から汗かいてくるのは体力不足かな＼(^O^)／

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 00:39:20 Y7n6+ME1
w

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:54:24 mU4DzWrN
>>61
私も１回やるだけで汗かく。私だけかと思っていた。
そんな私は運動不足＼(^O^)／
解消できるかなー。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 21:09:58 JeQAhuox
ラジオ体操って第二までやれば、一日にすべき最低運動量の半分をまかなえるからね
二つで１０分くらいだからすばらしいと思う

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 12:23:08 drS9YnRC
>>64
マジか？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 14:18:23 rI5DaD9B
>>64
本当かよ？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 14:29:49 eIMbeetr
気になったので調べてみました。
ラジオ体操 57.00kcal だそうです。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 14:37:41 mfKs7zd3
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
>軽い作業に従事する男子の最小必要運動量として一日２５０キロカロリー、
>女子では１５０キロカロリー」と言われていて。
>男性が２５０キロカロリー消費するには、だいたい普通に歩いて約８０分間かかるそうだ。
>（このときの歩数が約一万歩）

男子で5回、女子で3回で　あとは何もしなくてもｗ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 21:05:36 PQfWNPJB
音楽に合わせて体を動かすってのがいいね、ラジヲ体操は

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 01:36:40 VbtKyIJ1
ラジオ体操は最高だ。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 07:09:51 FZaA/v8O
おはようございます。
普段付けないラジオつけるのﾏﾝﾄﾞｸｾと思ってたら、テレビでも6:30～
やってるんですね。
動画見ながらやったら、いかに自分がうろ覚えだったかを実感した。
特に第2。

日本国民のほぼ全員が音楽聞いたらなんとなくできちゃうけど、
そのほとんどが中途半端にしか覚えてない、それがラジオ体操。
更に言うと国歌よりも国民に浸透してる音楽かも。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 10:28:53 dHpoAD2U
朝に体を起こすために、アレイ2kgずつ持ってやってる。
一回3分を二回だから、消費カロリーは計算のうちにいれられる程ではないが、
体が暖まって朝の運動に繰り出せる。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 09:50:30 NfLamHN1
朝一番はラジオ体操

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 10:56:50 u+82bKiH
今日も朝からラジオ体操
気分爽快

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 22:51:46 s+Svhxz4
ラジオ体操
URLﾘﾝｸ(vision.ameba.jp)