ラジオ体操ダイエット

ラジオ体操ダイエット at SHAPEUP

1:ラジオ体操ダイエット
07/05/24 10:14:35 ewFWtN7f
ラジオ体操ダイエット

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:16:19 ewFWtN7f
スロー再生でやれば、スロトレorストレッチに
高速スピード再生ですれば、鍛錬に

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:42:11 SBUaq9Ws
>>2
神！

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:46:41 ewFWtN7f
ほんとにね、スローでしたり高速ですると気持ちいいよ

ビリーズブートキャンプやる時間ない人にもうってつけ！

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:09:17 NsmcYSJT
おぉこの手があったか！
ありがとう！

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:25:58 QTziDwwL
「みんなの体操」も結構いいよ
NHK侮りがたし

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:49:21 Y5Occqt/
ﾗｼﾞｵ体操の曲???どこでｹﾞﾄするの?

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:17:15 ewFWtN7f
>>7　テレビ！！！

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:18:46 ewFWtN7f
>>7　ラジオ！！！
インターネット！！検索したらある　
副産物的に（ラジオ体操のパロディのＢＧＭとか）
音声・動画検索とかどこでもあるでしょ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:52:45 fgCKe9xP
スポーツダメ、運動しなくても気にならなかった２０代。
↓
しかし３０目前、さすがに運動不足を感じてきて･･。
↓
健康目的、体型維持のためにビリーズブートキャンプ、
早朝ジョギング開始。
↓
しかし、女性だから生理前後はだるだるで、ビリーじゃきつすぎる。
↓
と言ってストレッチだけでは物足りない。生理前後の時期はビリーや
ジョギングに代わるものはないかな･･と探す。といって、ヨガやピラ
ティスには現在、興味がない。
↓
そこで、ラジオ体操、みんなの体操を思い出したのさ！

真剣にやれば、いい運動になると思うんだ。しかもかなり、ｲｲ(^v^)！

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:29:59 fgCKe9xP
>10 です。

結局「みんなの体操DVD」買うことにしたよ！（収録内容：みんなの体操＋ラジオ体操第１＋第２）

ときどきテレビ、ラジオ第２放送で遭遇したら体操していた程度だったけど、
今はエクササイズを日課にしているから、ビリーがダメなときとか（ビリーも
止める気はないよ！）、常備してるといいね。

このスレのお陰さ！大感謝だよ、ありがとう♪

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:46:32 eN0W2kDT
全くダイエットにはならないけどな
目を覚ます意味でやってる

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 04:04:25 z9bxeATv
肩コリには効いた

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 06:32:50 coWfvBLV
今朝もスッキリ

15:キー助
07/05/27 07:45:50 xw7+yy6t
痩せたい人は見に来てね。
ダイエット情報のブログだよ
最近の情報を載せてるよ。
URLﾘﾝｸ(taberu2daisuki.seesaa.net)

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 15:02:58 I58/0IHd
これ真剣にやったらかなりいい体操になるよ。
ビリーじゃしんどい生理前後は、これに決めた。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 17:32:27 GeiKZlK/

モーニング娘のオタクって曲に合わせて激しく体操みたいなのしてるけど、
痩せてないのどういうこと？？？？

ラジオ体操で痩せるとは思えないなぁ。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 19:05:29 W10Q2qXe
その分食ってるんだろ

真面目にやれば体にいい動きだよ
痩せるかどうかは別
三ケタで体脂肪がやたらとあったら痩せるんじゃない？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 23:19:35 YSJP78ZN
毎朝ラジオ体操を始めて10日ほど。
痩せはしないけど、肩こりがラクになってきた～！

体操のおねえさんと同じように手の先かかとの先まで
正確に、そして優雅に動こうと思うけど全然ムリー
明日からも頑張るわん

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 14:19:16 GbKSs7ap
６：３０～６：４０の１０分間、何回か分録画して、一度に２～３回
繰り返しすることを日課にして気付いたこと。

帰宅後するから、その後グッスリ寝られる。何度も起きるってのが
なくなったので･･気付いたら朝だよ。

また湿気に弱い体質で雨天の１，２日前はしんどくて死にそうだった
のに、それが軽減～解消レベルへ！

ということは、今年の梅雨時期はＮＨＫ体操シリーズで克服できるかも(･e･)！？

習慣付けて、是非ともがんばるわ。

21:13
07/05/30 19:42:10 c+RQ5eCd
あと、ダイエット目的でラジオ体操はじめた訳じゃないけど

二の腕が締まった

わき腹がすっきりした

体重は変らない

22:1
07/06/03 13:17:13 thuQap8R
>>20
よかったね！！

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 14:24:52 ADkPO0TM
ラジオ体操って
ラジオの何チャンネルで
何時からはじまるんですかあ？？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 16:19:31 thuQap8R
>>23
NHKで6：30からだよ
新聞欄にのってるよ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 16:24:08 thuQap8R
>>23
ラジオよりTVのほうが見本付きなのでいいよ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 02:25:22 8acbpIen
女子体操アクシデント集
URLﾘﾝｸ(vision.ameba.jp)

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 05:23:17 XEM8gRZm
動的ストレッチになるから
ターボジャムやる前にやってるよ。
ラジオ体操で痩せてるのかは謎だけど
ストレッチ→ターボジャムで有酸素運動ってなるから
筋肉痛や怪我防止になるし
アイドリング→有酸素ってなることでスムーズに脂肪が燃えるのを助けてはいると思う。
ラジオ体操だけでも真面目に複数回(30分間とか)やれば痩せるんじゃない？
ウオーキングやジョグやターボジャムの前にやればなおいいけど。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 13:01:06 VJCgzKmF
「みんなの体操」と「ラジオ体操」の合間にある軽い体操も
毎日楽しみになってきた。

あとはレオタードも柄が変わるんだね･･。

DVD買わなくても録画でも十分だね。やめられなくなったよ！（笑）

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 16:19:27 AMtLPUGn
ラタイだけだったら、３，４回で30分いけるね
動画再生速度変更したら
ゆっくりラタイを３回
普通で４回くらい
ハイスピードで５回以上できるね

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 08:55:56 aXRd4Ysf
昨日テレビ体操録画５回分（約５０分）やった。気持ちいいしジワーーと汗をかくし、
流れに乗って止められなくて気付いたらこんなにも。

ただし、少し体調が芳しくなく、しかも帰宅後だったから興奮状態になったのか、寝られなかった。
ＮＨＫの体操って結構ハードだもんね。モノには限度がある･･なんて思っちゃったよ。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 09:06:02 bKBXBAn8
最近ずっと録画分３０分コースでやってる。
２本目からジワジワ発汗し始める。結構本気でやるとゼェゼェするね！
２週間続けてるけど、体重に変化はないけど、体脂肪率が２％落ちてる。
グッスリ眠れるし、いいことづくめ。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 23:03:54 UIfdwHhg
前どっかのサイトで見たが、みっちりとやりこめばラジオ体操第一だけで５７キロカロリー消費できるそうだ。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 23:06:36 HWUn32tH
毎日やってるけど全然痩せないよ
ある程度年いった人はいいかもね

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 21:23:04 dGtFcvPd
運動の習慣になる。
腰の辺りから曲がってるような姿勢の悪さ（腰猫背？）だったけど
伸ばすところが分かってきて姿勢がましになってきた。

35:犬好き
07/07/05 22:06:59 +JNrXk8Z
基本のダイエットに部分引き締めをプラス。

わき腹ダイエットでウエストをシェイプアップできます。
わき腹ダイエットは、
URLﾘﾝｸ(xn--diet-f73c5oj749b.seesaa.net)

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 16:05:19 zRtvOWzB
>>35
中々辛いなそれ('A`)その主婦ほどではないがかなり横腹が痛かった。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 14:24:14 F0gocUXf
>33
そう？　私は若くて代謝がいいせいか、結構痩せたよ。
痩せないのはあなたが歳で代謝が落ちてるか、
若いのに年寄り代謝なだけじゃないかな。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 23:42:44 wvBMfUX6
ラジオ体操は、全身がのびのびと解放される感じでとても気持ちがイイ。
やり始めは筋肉痛がひどく、
「ラジオ体操ぐらいでこんなに痛いとは、どんだけ運動不足だったんだ自分」とあきれたけど
おかげで、ビリーをやってみた時はあんまり筋肉痛がなかった。
でも、やはりビリーはキツイのと、体が縮むような感じがイマイチなので
わたしはラジオ体操で逝きます。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:53:54 s6EhSLfp

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 11:52:54 bUKGcDRw

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:38:38 ow+K1J2X0

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 19:07:34 nzcPvHSq
これで痩せたということはないと思うけど、
ガチガチだった体が柔らかくなってきて、身が軽くなったような。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 13:13:33 7szX7sHy
ああ・・・首に出席カードぶらさげて朝からやりてぇよぉ・・・

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 19:23:17 cNWsopRb
身体が柔らかくなると、代謝がアップする。

朝と夜、頭の中でラジオ体操思い出してやるようにしてる。
運動する前とかにもやると、汗の量とか体の燃え方が違う！

習慣づけると結構イイ！

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 00:47:58 TqnPySaa
頭の中でラジオ体操して効果があるの！？

と一瞬思った
ラジオ体操風に適当に動くだけでも大分違うと感じる
確かにそれで痩せるってのは無さそうだけど気持ちスッキリするのが良いわ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 19:56:13 eKChLg7C
やっぱビリーの方が面白い罠ｗ

【社会/子供会】ラジオ体操の代え「ビリーズブートキャンプ」を取り入れると参加率が一気に倍に！（川崎）
ｽﾚﾘﾝｸ(river板)

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 21:05:48 CdQGCPLG
河川・ダム板だね。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 10:03:46 7p3ZEBwB
ラジオ体操化石化プロジェクト

> こちらでは、現教育界に残る悪しき慣習を、完全に化石化するプロジェクトが練られている。槍玉に上がっているのは、
> 算数の「計算ドリル」と英語の｢不自然な和訳」である。
>
> そこで私もこれに習って、前々から密かに考えていたプランを公表することにした。それがタイトルの
> 「ラジオ体操化石化プロジェクト」である。
>
> ラジオ体操という、この日本独自の奇妙なエクササイズの歴史については、「素晴らしきラジオ体操」に詳細が綴られている。
> 「国民の体操」が様々な変遷を経て、現在の形になったのは昭和２７年、実に５０年以上も前のことだ。現在ほど
> 運動学が発達していない時代に出来た体操が、何の疑いもなく小中学校の体育の時間に使用されているのはおかしい。
>
> ラジオ体操の何がいけないのか、次回以降少しずつ明らかにしながら、これに代わるものを提示できればと考えている。

URLﾘﾝｸ(utebahibiku.seesaa.net)

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 11:30:35 zM3LSmUv
>>48
なんでラジオ体操ごときにそんなに必死なのかよくわからん、その人。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 13:12:58 EzpD3I/g
暇なんだよ、そっとしておけ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 17:06:20 Yz4iuQ2h
去年くらいから、朝起きたときと夜寝る前ストレッチの代わりに
なればと思って実行してる。
携帯にも動画＆音声を保存しておいて、出張でホテル宿泊の時にも
気が向いたら一人でラジオ体操。
ラジオ体操だけで痩せたとは思わないけど、体が柔軟になったと思う。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 18:10:54 8uTDzo3U
消費カロリーは早歩きと同じくらいらしいから、
ウォーキングできない人にはいいのでは

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 11:42:45 WjIuEF6o
あげ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 20:28:40 asP3WO4v
昨日から開始。
体重を減らすというよりは、体脂肪率を下げることと肩こり解消が目的なんだけど、効果あるかなー。
ストレッチより楽だし短時間で済むから、長続きはしそう。
それにクセになる微妙な楽しさがある。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 10:44:24 fV35g1AL
ラジオ体操がんがろう！

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 22:43:42 aFYvF4G6

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 13:30:55 QNMkXflr
あげ＼(^O^)／

ラジオ体操は無理なく続けられてｲｲ！
姿勢がよくなった

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:43:01 rz73tHF/
9月1日から、
・ラジオ体操を食後に必ずする
・夕食後は１回目…普通に、2回目…高速、3回目…スロー
ということを心掛けていたら、今日までに体重が－5キロ、体脂肪－7％落ちました。

8月一杯入院していて、点滴（ステロイド）と絶対安静・運動禁止で
体　重：63→81キロ
体脂肪：25→38％
と増えてしまったので、これから少しずつ頑張っていこうと思います。

理解のある会社でよかった…。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 19:06:09 4ke6zuTw

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 10:42:57 409v9xWo
ラジオ体操、体が凝ってる時にやるとキモチーな。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:04:18 ZWEZjKm2
今日、朝と夕方２回やった。がんばりすぎてないから続けられそう。
１回やるだけで途中から汗かいてくるのは体力不足かな＼(^O^)／

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 00:39:20 Y7n6+ME1
w

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:54:24 mU4DzWrN
>>61
私も１回やるだけで汗かく。私だけかと思っていた。
そんな私は運動不足＼(^O^)／
解消できるかなー。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 21:09:58 JeQAhuox
ラジオ体操って第二までやれば、一日にすべき最低運動量の半分をまかなえるからね
二つで１０分くらいだからすばらしいと思う

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 12:23:08 drS9YnRC
>>64
マジか？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 14:18:23 rI5DaD9B
>>64
本当かよ？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 14:29:49 eIMbeetr
気になったので調べてみました。
ラジオ体操 57.00kcal だそうです。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 14:37:41 mfKs7zd3
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
>軽い作業に従事する男子の最小必要運動量として一日２５０キロカロリー、
>女子では１５０キロカロリー」と言われていて。
>男性が２５０キロカロリー消費するには、だいたい普通に歩いて約８０分間かかるそうだ。
>（このときの歩数が約一万歩）

男子で5回、女子で3回で　あとは何もしなくてもｗ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 21:05:36 PQfWNPJB
音楽に合わせて体を動かすってのがいいね、ラジヲ体操は

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 01:36:40 VbtKyIJ1
ラジオ体操は最高だ。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 07:09:51 FZaA/v8O
おはようございます。
普段付けないラジオつけるのﾏﾝﾄﾞｸｾと思ってたら、テレビでも6:30～
やってるんですね。
動画見ながらやったら、いかに自分がうろ覚えだったかを実感した。
特に第2。

日本国民のほぼ全員が音楽聞いたらなんとなくできちゃうけど、
そのほとんどが中途半端にしか覚えてない、それがラジオ体操。
更に言うと国歌よりも国民に浸透してる音楽かも。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 10:28:53 dHpoAD2U
朝に体を起こすために、アレイ2kgずつ持ってやってる。
一回3分を二回だから、消費カロリーは計算のうちにいれられる程ではないが、
体が暖まって朝の運動に繰り出せる。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 09:50:30 NfLamHN1
朝一番はラジオ体操

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 10:56:50 u+82bKiH
今日も朝からラジオ体操
気分爽快

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 22:51:46 s+Svhxz4
ラジオ体操
URLﾘﾝｸ(vision.ameba.jp)