身長150cm以上160cm未満のダイエット！part4

身長150cm以上160cm未満のダイエット！part4 at SHAPEUP

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 15:08:51 u5Lza/9K
もっと言っちゃうと、その身長で4キロ落としたところで見た目は変わらない。
無意味に基礎代謝落としても勿体無いだけ･･と思うのですよ。
そこまで頑張ったのなら、ボディメイクに目を向けたほうが綺麗になるよ。

あと、ﾀﾞｲｴｯﾄ中のトレーニングは筋肉をつけるんじゃなくて
脂肪減らして筋肉を落とさない、が正解なのです。
カロリー抑えてる限り筋肉が育って太くなることは無いからネ(´･ω･`)

まだお若いのだと思いますが、ホントに無茶しないでネ。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 16:44:30 kkc1h+Ea
よほど食べ過ぎの人以外はカロリー制限しないで運動したほうがほっそりするよね。
食事は胃もたれと便秘に気をつけるくらいで充分。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 17:17:52 1Q18wOzh
ほっそりとゲッソリじゃ随分違うからねぇ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 23:56:42 /P8VzbH8
155cm/44kg
ミニスカ、ショーパン着て、ブーツを履きたいからガンガル(`･ω･´)
目標41kg！というか腕や脚が細い体型になりたい！
筋肉つけて脂肪燃やすぞおおお！

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 01:16:33 dujkBwOP
細いじゃまいか

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 01:50:15 MraI2lVO
ダイエットをして、今157cm/42kg なんですが、BWHが78.57.82なんです。ダイエットで胸が小さくなってしまいました。

胸を大きくしたほうがいいのか、お尻を小さくしたほうがいいのか、アドバイス欲しいです。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 04:28:55 3YxR/yhM
お酒と外食とお腹すいてないのにお菓子に手を伸ばして
気づけば伸張155cmの体重55キロ･･･体脂肪率もありえない･･･
明日からできるだけ規則正しい生活してショコと筋トレで頑張る。
とりあえず目標は50キロ
いつも失敗ばかりだから不安だけど･･･

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 05:45:25 FQQVXVUa
>>328

同じ身体なのにあたし47キロもある…。
42キロになりたい。

のでがんばる(´･ω･｀)

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 08:01:40 bcgO++C4
始めまして、ダイエットというか二重あごひどいからそこ解消したいんですけどいいなおしかたありませんか？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 08:25:23 Vi6p63G5
>>331
脂肪太りなら全身ダイエットしかないヨ。部分痩せは無いから根気よく頑張るしかない。
たるみなら、背中の筋肉鍛えると引き上げ効果で改善するよ。
顔～頭～背中は繋がってるからね！

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 08:47:40 bcgO++C4
>>332

ありがとうございます！！
原因はわからないのでとりあえずひたすら運動してみます。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 10:54:32 VjV4LNfY
モチ上げのため書き込み。
157/53から２ヶ月で-4キロに成功したけどそこからさぼり気味……。間食はしてないけど。
12月中にあと-2キロ目指して頑張ってショコしよう。
夜は汁物とご飯で食事すまして朝多めに食べてるんだけど
こういう食習慣は大丈夫かな。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 15:07:03 RZFqLqoh
身長155.5/体重48/体脂肪21、B85(ｱﾝﾀﾞｰ65)/W59/H87.5、ﾌﾄﾓﾓ50/ふくらはぎ31
下半身ﾃﾞﾌﾞ女です。とりあえず足を重点的に筋ﾄﾚ&ｽﾄﾚｯﾁしつつ
暴食する癖があるので、夜だけ食事制限開始。外側に出たﾌﾄﾓﾓとｾﾙﾗｲﾄが醜い…
まずは体重を43まで戻しつつﾌﾞﾖﾌﾞﾖの足を引き締めるぞ！(;´Д`)

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 16:01:03 r9wLobMW
まだセルライトとか言ってる奴おるんやね～

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 16:59:06 +yk2QhX9
１５２/４８
４月ごろのピークの５４キロからは６キロ減ったけどまだまだピザ…。
ゆっくりダイエットして来年の４月までにあと６キロ減らす。４２キロ目指して頑張ります。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 22:06:16 tVVW3rwW
>>337
自分と近い。頑張ろう
今年の５月に152/54。41まで減らしたけど肌が荒れてきたので
食事増やして43。今は運動しながら体脂肪落としてる（下半身デブ）

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 22:16:26 Vi6p63G5
>>338
栄養素とカロリーのバランスって難しいよね。
これからの時期乾燥酷くなるから油もある程度とらなきゃだし
結局、食べるのはそんなに減らせないからよく動くようにしてる。

お湯沸かしながら、待ってる間スクワットとか腰振りダイエットｗ
テレビ見ながらニーアップ、信号待ちでカーフレイズ。階段は１段飛ばしで登る！
体重減って無いけどウエスト２センチダウン（`･ω･´）

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 22:46:14 JvhCjQkO
>>334
朝食は多めでも大丈夫なんじゃないかと思う。朝から肉食べてる人もいるくらいだし
停滞してるとやる気萎えるけど必ず成果が出ると信じて続けてくださいな。

341:334
07/11/30 13:49:04 zbssjOb/
>>340
サンクス。
１日一回でもお腹一杯食べられればストレスが格段に減るから
大丈夫なようならこのまま継続する事にする。
生理前だし確実に停滞期突入しそうだけどここ見て頑張るわ。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 14:28:52 uGJbCDXT
151/54
今日からダイエットするので参加表明。
ダイエットレシピとエアロビで、今年中に50を切りたい。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 16:20:16 o5Zontt/
156.7cm 45.3kg

クリスマスまでに43kgを目指します!!!
（チキンとケーキで戻るんだろうなあ）