身長150cm以上160cm未満のダイエット！part4

身長150cm以上160cm未 ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:30:07 tRpuwpla
関連スレ
【身長は】身長150cm未満のダイエット【小学生】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:33:05 buh5VqAh
身長150cm以上160cm未満のダイエットなのに
身長140～150cm台限定っておかしくない？

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:36:18 tRpuwpla
>>3
ごめんなさい。テンプレの身長部分変えるの忘れてました。
次からはテンプレも変更でお願いします。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 08:13:29 i6afX8dp
>>1さん、スレ立て乙です！

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:50:51 qt4VMtUC
｡

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:52:31 ZD9KW2OT
30キロ台を目指すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【40台後半】ここが頑張りどころ【40台前半】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-Part4-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:56:58 21BYhyab
あげ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 13:43:24 fZIJq9Xi
じゃあ、
◆身長150～160センチでおＫ?

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 14:45:26 +tqWxYTc
>>1さん乙！どんまい！

>>9
150以下のスレはあるし、それでいいよね
次スレは950が立てるっていうのもテンプレに追加したほうがよくない？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 22:20:42 j9DLTNMb
JJの土岐田麗子ちｬんて身長157cmだけど、体重とか体脂肪どれくらいなんだろう？

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 00:10:56 bov+MojQ
>>11
私も気になる！
調べたけど体重出てこない・・・

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 15:15:57 uxxaKFMm
あげ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 15:19:32 fk/NjxjW
>>12

前のJJに40kgって載ってた

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 15:59:53 uv7o0pn8
なんか急に過疎ったなぁ･･･ココ。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 19:54:16 1YsDxyGO
どこ？

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 08:48:12 YBcA5Cgd
藤本ミキとショコたんとあびるの体重が知りたい

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:11:47 BITCzdez
>>17
わかんないけど、しょこたんの体型好きだな。
ふっくら程良く肉がついていて色白で、いかにも女の子って感じ。
裏山。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 02:17:39 8cPyp/zv
しょこたんも160未満のハズ
ああなりたい

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 17:47:46 iKcKNkcV
しょこたん足細いから羨ましい
高校の頃頑張って痩せ気味の体重になったけど、顔と足は細くならなかった
上半身ばかり痩せるから嫌だ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 18:22:07 bwlWsLe7
スレ変わってから報告する人いなくなったな…

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 18:30:10 n3d5fr4f
報告って○○cm○○kgのデブですって、アレ？

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 18:40:46 ctQSqL6s
158cm 46.5kg

安室奈美恵（158cm 40kg）みたいな体形になりたい。
細いけどぎすぎすした感じはないし綺麗。

去年の春から夏まで寒天ダイエットして42まで落としたけど
腕が細すぎて気持ち悪くなったから止めた。
今度は運動系をやってみようかなぁ。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 22:07:51 d0BlNlOK
身長153cmの人に質問です。
何ｷﾛくらいになると「やばい。痩せなきゃ」と感じますか？
体脂肪率も併せて教えてもらえたら嬉しいです。
お願いします。

25:１５３㌢
07/06/03 22:25:54 ZlBaeMRn
ぁたしもです
今３９㌔で、あと２～３㌔は痩せないとヤバイかなぁと悩んでます！

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:12:27 LN32k3MZ
１５４㌢４６㌔です。下っ腹がめちゃめちゃやばいです。４３㌔になりたい！！なれるものなら４０㌔になりたい…

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:41:01 XBvVAXiQ
27歳、153センチ、51キロです。。。
みんな細い子多いですね、ココ。

>24さん
私は50キロ超えたら、本気でやばいと思います（今その状態）
太もも、おなかにかなりきてます…^^；
自分の理想は46キロ。
もともと貧血気味なので、細くなりすぎたら体の調子がおかしくなったし、
46キロのころの自分の体系が好きだったため（胸もあったので）

それぞれ個人の理想でいいと思うけどね。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 07:52:50 2UoBc40/
153cm 43kgです。
私は45で焦せる。
今はベスト体重の41目標にがんばってます。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 08:28:40 uREuMemN
１５４センチです　二年ほどかけて、４２→４８まで増量してしまいました
４２の頃も痩せたいなと思ってたけど、今写真を見ると４５，６がちょうどいい気がします
とりあえず今はヤバイです

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 13:45:21 HHldaovd
155/52
55から3㎏減った。
一ヶ月に－1㎏ペースだが、できれば2㎏ずつ減らしたい
まぁ今年の夏はスルーだな
焦るとイイ事ないからな
目標は44㎏
今月は50㎏まで減らそうじゃないか

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 18:14:56 2sQOne0l
【40台後半】ここが頑張りどころ【40台前半】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-Part4-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 18:28:56 L0T8VEt8
25歳、150cm、43～44kg、22～25%、胸は70D。
体重と体脂肪、時間帯によってこれくらいの差がある。
みんなが自己申告してるのって、何時頃計った数値？
今は40kgを目標に、ちんたらダイエットしてるけど、42kgの頃がほどよかった。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 18:35:18 L0T8VEt8
あ、体重は一日ではそんなに変動しないや。
日によって、てかんじです。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 18:45:41 RtXlgjLZ
ここほんと二十歳以上の方ばっかりですか？小文字とか明らかに10代ぽいですが…

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 19:08:17 NcTgdNxc
男だけど、４５キロくらいでダイエットなんかしなくていいんじゃ？

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:29:59 j9NuMpvb
すいません、29歳も居ますｗ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:25:43 j9NuMpvb
>>32
私はする！
朝とお風呂前の２回測るけど
２kgくらい増えてる時がある

私が自己申告する時はお風呂の前の数字かな・・・
正確なのは寝る前らしいよ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 10:05:25 z98pFpbv
>>37
正確なのは朝起きてすぐ計測したやつだよ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 10:53:03 rFEXRZQz
>>38
そうなんだ？
体脂肪測るときはお風呂の後寝る前って言うから
体重も同じだと思ってたよ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 11:21:00 z98pFpbv
>>39
安静にして起きてすぐ量るのが正確。
だから体重も体脂肪も、起きてすぐ量るのがいい。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:46:56 C4AY3kko
体脂肪計ほしいな。
今はいくらくらいするのかな？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:20:18 0KS0DRT3
amazonに安いのあったよ。探してみ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:33:09 B6Chiyit
160/50
体脂肪率28％あるから痩せたい。
43kgの時でも22％あったよ、私。
骨格の関係かな。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:44:49 0KS0DRT3
160cmは未満には入らないのでスレチです

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:13:06 m8dmGdHN
158㎝55kg30%→52kg27%
ウォーキング1ヶ月の結果です。通勤時、自宅駅間往復3㎞と夜5，6㎞を週に3，4回。
食事は特に変えず揚げ物も食べるけど腹八分目。
間食は1日に80㌔㌍以下ぐらいのものならオッケーにしてる。コーヒーゼリーとかチョコ2粒とか。
今生理直前で本当なら体重増える時期だけどじりじり減ってる。
かなり嬉しい。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 09:40:13 cjAyfOld
159cm　４９kgです。
目標43です！！
今海外にいるけど
周りおでぶさんばっかりだから
狂う；；
日本にいれば細い子ばっかりだから
刺激をうけるのに・・・。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 12:15:47 JjAtKTfc
21才 156cm 48kgです。
なんかジム通い始めて体重増えたorz
好きな人が細身さんなので、
それに合うように42kgぐらいになりたいなぁ。。。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 14:05:22 3ZQWutVq
156cm　51kg　27％　目標46kg
1日1500kcalの食事制限してますが、全く痩せない
やはり1200kcalにしなきゃダメかなぁ？
1200からｱﾙｺｰﾙ分300kcal引いたら1日900kcalしか食べられない
お酒飲みたいし、悩むわ。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 21:52:02 RmfXtOkr
>>48
少し運動すればいいと思うよ。ウォーキングか踏み台昇降あたりでも

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 01:49:34 1T57BPny
>>23
安室いいよね。顔小さいし…裏山！
体脂肪はどれくらいかな？低そうだー

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 21:04:32 lkEpoMXZ
高いよ

52:48
07/06/07 21:10:47 oOsg5AUS
>>49　ありがとうございます。
運動するか摂取カロリー減らすかで悩んでいたら
突然体重が減りだしました。
暫くこのまま様子をみて、また停滞し出したら運動をしてみます。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 23:15:22 ShwPLoVA
>>52
？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 23:17:33 4l8K075A
不思議な事は何も書かれていないと思うが

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 09:08:50 9dAfELPi
>>54
ああ、そうだね

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 13:36:40 whU5XZCJ
>>51
？

で、おｋ？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 14:25:46 km/2uE1f
154/49
一昨日恋人に別れを告げられて、51から2kg減った　それでもまだまだ物足りない
目標44kg
苦しくて食欲も無いけど運動する気も無い(´;ω;｀)
一応、一昨日までやってたのが、ﾖｶﾞ、半身浴、麺棒ﾏｯｻｰｼﾞ、青汁、納豆+ｷﾑﾁ、食前ｷｬﾍﾞﾂetc
ｶﾛﾘｰは1日1500程度　

兎に角失恋は効きそうだな

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 18:25:14 i8xIw7D1
159/51.4
どうして食欲に負けちゃうの。
毎日がブルー。
でもそんなのは今日で卒業。
たまに報告に来ます。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 08:15:18 D9uKR68v
>>58
太ってないぢゃん！！！
卑屈になる必要はないよー

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 21:24:45 Hq9CcvYv
>>59さん、ありがとうです。
>>58です。
このスペックみれば太っていないように見えますよね。
でもウエスト68ｃｍ。体脂肪率28％あるのです。
ヒップも93ｃｍあるのです。うぅぅ。

今日は頑張りました。
朝、昼しっかり。夕飯控えめ。間食50ｃａｌ以内。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 10:34:50 C5bZK1ce
【身長は】身長150cm未満のダイエット【小学生】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【40台後半】ここが頑張りどころ【40台前半】
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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-Part4-【集合】
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10kg以上痩せたい人が集うスレ　2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 23:10:25 vfR6Qnbx
>>32
亀だけど、私も150/43。そして目指すは40㌔、ベストは42！同じすぎｗ
いつも、朝起きてすぐにはかってるけど日によって体重で±2㌔、体脂肪
で±3％ぐらい違うよ。
体重1KG増えてるけど体脂肪2％減、とか。
BMIも、ここ1ヶ月で18.9～19.6とバラバラです。食べすぎた翌日に必ず
増える訳でもないし…誤差？ｗとか思って目安程度に考えてるよ。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 12:54:33 j3H0ghLq
体重より体脂肪を減らす方が見た目もきれいでリバウンドしにくいけど、一応貼っておくね。URLﾘﾝｸ(www.ekaze.com)

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 13:07:01 TxiFdJBO
アフィ？

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 18:09:52 cjhJnb9x
h抜いてないアドレスは基本的に踏まないようにしてる

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 09:17:31 c6YjlWkE
踏んでも大丈夫だよ
身長を入力するとBMI体重:標準体重:美容体重:モデル体重:
極限体重:を計算して表示されるだけ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 11:23:29 EdeFzKUl
150.8cm/42kg
昨日からビリーズブートキャンプに入隊しました。
ベスト体重の38kgまで頑張る！

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 12:29:53 27rTv+1w
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ1ヶ月やってるけど体重変わらない　引き締まって細くはなってるんだけどね　

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 13:11:37 OVvg9mT2
151㎝の48.8㎏でピザです!!
手首14㎝、二の腕27㎝、足首20㎝で終わってる…ビリー頑張りますわ（つд｀）

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 09:07:36 o+wZRL6Y
>>69
うるせーピザ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 10:05:31 YJdYwtaC
>>70黙れ超絶ピザ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 12:32:44 1Cii/uCY
>>70が何で煽ってんだかリアルで分からない
頑張るって言ってるんだから応援してやりゃいいのに

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 19:31:11 sicpyVc9
150cm・44kg
ｼｮｺと筋トレをはじめて4日目
体重が1,5kg増えました
たぶん筋肉がついたせい。
目標38kg　ばんばる

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 19:35:30 83oRAub1
>>73
えー！！！
多分違うと思うー

75:73
07/06/15 19:36:27 sicpyVc9
すみませんー
150cm未満スレとまちがえたー
ｼｮｺってきますorz

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 19:50:08 83oRAub1
>>75
間違ってナイヨ
150未満だとスレ違いだよー

77:73
07/06/15 19:57:44 sicpyVc9
すんませんまた戻ってきました
そーでした150以上ですもんね
急に運動しはじめたから脳までorz

>>74さん
昨日体重を計って1.5kg増えてたので
自分で勝手にそう思ってたのですが
今日計ったら43.5kgに減っていました。
なんだったんでしょう・・・

76>>これからお世話になります

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 02:21:53 odeXwtwx
＞ｼｮｺと筋トレをはじめて4日目
＞体重が1,5kg増えました
＞たぶん筋肉がついたせい

おめでたいヤツだなｗ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 10:52:57 q/aaXP8C
たかだか4日程度の運動で筋肉が付くかよｗｗｗ
少し人間の身体について勉強したら？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 08:22:51 DCVNMTLl
>>72
>>70だけど。ピザじゃないじゃん！！！！
私は頑張ってやっと48になったのに！わざわざピザと書いたことにイラとしてしまい

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 08:45:33 NsqXa6wI
156㎝71㎏(体脂肪52％)です･･･
頑張りたいんですが、ここまで放置していた為に、何からどうしたらいいのかさっぱり分からん･･･(;´д`)

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 08:59:19 +/0yfcz5
○○kgのピザです（デブです）ってのはもう止めたらいいだよね

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 10:12:39 PU2PzimV
>>80　確かにね48.8kgでピザとか言ったら60kg・70kgある人は
何なの？って思うし　>>80の気持ちも良く分かるよ。
だけど「うるせーピザ」は大人気ないよ。

>>81　とりあえず1日の摂取カロリー決めてそれを守ってみ。
絶対体重は減るから。
で、60kgぐらいになってから、運動始めれば良いんじゃないかな？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 10:19:51 xhmjZPk2
体脂肪52％…どんな体系か、見てみたい気もする

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 17:41:34 VMeoCGyL
10kg以上痩せたい人が集うスレ　2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その35
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
80ｋｇ超まで放置して今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ2(女限定)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 22:15:11 DD22enAN
筋肉ついたせいとめでたい脳内になってた者です

簡単に書きすぎでした
体脂肪が減って筋肉量が増えていたので
ついそう書いてしまいました。

あれからまた1kg減って42,5kgになりました。
なくしたいお腹周りがまだまだだorz

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 01:11:11 vWgC9Rqb
体脂肪一日で６％変わる私はどうしたらいいの？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 07:33:39 AMxw0xHv
>>87
体重計替える？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 09:48:21 DGrvSYvF
154cm47kg
伸び悩み
八月半ばまでに45kgまでは落としたい。欲を言えば43kg位になりたい。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 11:38:13 iZDzXTBE
>>87
家庭用の体脂肪計の数値なんて殆どあてにならないよ。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 21:08:14 dYm3SSA3
>>89
そこまで落とした（んだよね？）んだったら
体重を気にするのもいいけど
メリハリのある体にするようにした方がいいんでは？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:59:51 0iYF17hP
150/53＼(^O^)／ｵﾜﾀ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 20:28:04 O7pmJG3M
>>87
それくらい変わるのが普通、という認識を持つことから始めたら？
実際、普通のことだし

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 02:14:44 8GZUt6sT
>>92普通

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 09:11:54 ONOqV+BW
156.5cm/48kg 21才♀です。
ダイエットの為に、5月からジム行ってるけど痩せません。
むしろ増えてます・・・・＜元46kg
こんなんでも目標43kgです！
16歳の頃から着てない水着を、今年こそ着たい！
一緒に頑張りましょ～

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 11:04:30 GSnAA6bZ
１８♀、身長は１５８、９ぐらいなんですが、
これくらいの身長の皆さん、体重はどれぐらいですか？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 13:14:41 cOF8mC3i
>>96

私は今45キロだよ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 15:41:09 GSnAA6bZ
>>97
私と一緒！
体脂肪率はどれぐらいですか？

99:97
07/07/09 16:45:16 cOF8mC3i
>>98

17％です(･∀･)
足が太いのが悩みです…

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 19:25:18 GSnAA6bZ
>>99
私１８です(･ω･;)(;･ω･)
こ…これが胸ってことにはならないよね…orz wwwww
１７とか羨ましすぎる～！

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 20:08:15 eAI0ChMy
バーゲン時期でどこへ出てもデパートやらSCやら人で溢れてる
デブだから着れる物が無いだろうけど
モチ上げる為に行ってみた。

気に入った物が買えるようにMサイズ（９号）になろうと
決心できた。

１１号な女（それも１１号がピッタピタ）

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 22:31:47 neP/YOpn
自分も11号ピッタピタでしたが夏セールまでに
若干だががんばったおかげで9号ピッタピタwまで落ちた。
冬セールに買った腹が乗ってボタンのしまらなかったパンツは
ぴったりになったよ。

次のセールまでにはＬサイズを探さなくてもいいように
がんばろうと思ったよ。

今はＬダボつき、Ｍピタピタな微妙体型。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 22:44:57 SxjawKzG
157/43kg
ニートひきこもりがちであまり運動してなかったんだけど食料制限と毎日長風呂をがんばったら筋肉落ちて43kgに。

でも体脂肪率は23%で脂肪は多いかんじorz

外が苦手なんで家でできる筋トレでがんばろうorz

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 14:34:06 Bj/stOkF
>>96
>>1
ここは20歳以上限定でお願いします。

お願いします( ﾟДﾟ)

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 16:37:18 q3K7i1lf
>>96
44㌔でう。体脂肪率は不明。ふとももから下が･･･　足首よ、キミは何故太い！？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 22:00:34 b6+2Kn7i
150/50
夏は暑いので涼しいかっこしたいのですが、
尻でかくて足短い。
腕太くてノースリーブなんてそんな、もう…

とりあえず今月中にw64からw61にする！！ｍ9っTдT)ﾋﾞｼｯ!!

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:21:48 bUKGcDRw

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:15:39 bUKGcDRw

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 23:54:30 ow+K1J2X0

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 13:52:14 qxefNzlx
157/56

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 06:30:49 OJ2XGT4M
151/49
腿と腹の理想数値との差が15～20cm
m9(^Д^)…どうにかしよう

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 14:51:44 l3oJMiyj
URLﾘﾝｸ(www.mext.go.jp)
平均(17歳女)が157.9でも158未満47.73％　158以上が52.27％
20代は＋1cm

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 22:54:36 p5Gydnr5
は？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 18:45:13 MSOr1VfI
は？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 16:36:19 +rVXfEO+
お盆で田舎に１週間ほど帰って
毎日食っちゃ寝してたら４㌔太った！！

１５３㌢　４７㌔

ダイエット始めます・・・。
とりあえず２～３ヵ月で－５㌔目指します。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 08:57:06 g/IZ7ACH
159/44
昨日食い過ぎて増えた;;

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 23:47:16 f9X6gRH1
157/41.1

顔が痩せてないような気がしてならないのとあと1ｷﾛが最高にむずかしい

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 20:46:12 wTSzIdB0
158/51

ズボンが太腿に引っかかって履けないっていうベタな体験をして
ここで服のサイズを変えてしまうと本格的に肥満にまっしぐらに
なる気がするので、何とかここで踏みとどまりたい
ブートキャンプをやってみたいけど、以前踏み台昇降で
心臓が痛くなった身としては無理かな～
運動を何にしようか迷い中
太ってからのほうが体脂肪の平均が下がってるのがよくわからない

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:05:29 ke9mXjpp
2月からダイエットはじめて151cm/52kg/29%→151cm/46kg/20.5%までおちてきた
我ながらいいペースだと思うんだが、ふとももが！ふくらはぎが！減らないいぃ!! orz
この夏のミニスカは端から諦めてたけど、ブーツの季節が目の前ですよ
今年こそ、ヒールの高いロングブーツをカッコよくはきこなして
このミニマムな身長をごまかしたいぞっ！

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 16:05:22 EauLBB+G
155㎝.45㎏.24％
脂肪よ落ちてくれ…今からプール行ってきまつ！！

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:58:19 fjvYSz9B
153センチ42キロなんだけど
どうしても39キロまで落としたい

あと３キロがなかなか落ちない
プールなど運動しても落ちない
やはり代謝が悪いからかなぁ？
代謝を上げる方法があったら教えて欲しいよ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 01:24:49 UlveRh5R
半身浴は代謝上げるって聞くけどどうなんだろ？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 09:40:44 tuSF+t1S
>>121
体脂肪を何とかして測ってみることをお勧め。（ホームセンターの体重計のお試し台など）
運動しているなら、結構少なめだと思われ。

低体重の人は、筋肉なし、骨なし（スカスカ）、脂肪なしの人だと思われ。
それか極端なアスリート体系。（バレエとか体操系）

何か体に不満な箇所があって体重を落としたいのかもしれないが（○○を細くしたい）、
筋肉が付いていることも考えられる。筋肉は重いらしいから、低脂肪でも重くなりそうだよ。

124:121
07/08/31 18:28:19 +D2OCiOc
>>123
ちなみに体脂肪は大体２１％～２２％くらいです
あと骨密度は合格でしたので、骨がスカスカではないと思います
（むしろ骨格はしっかりしているほうです）
なので自分では体脂肪が高いので減らせるのではないかと思ってます
ちなみに減らしたいところはヒップ、というか腰ですね

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 12:35:58 +5TyA2zA
150cm53kgです
夕飯抜きダイエット始めて一応3kg減った
でもこれ以上減らない…
やっぱプラスで運動しないとダメですかね？
ピザすぎて泣ける

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 16:27:53 Mweetm6f
>>125
運動してもすぐにはやせられないけど
筋力と体力付いてきたらスルスル減るよ。
まずは軽いウォーキングなどから始めてみては?

私は150cm 48kg(ほぼ49近かった)から
ビリー週３～５回と夕飯の時白米を半分に減らしで
３ヶ月で44kgまで減らしたんだけど
食べながらやせていけるのがすごい幸せ。

何より、たるみがなくなって体重以上にすっきり見えるし。
３８キロだった時のジーンズが無理したら履けるようになりました。

食欲の秋なので、運動量増やしてもりもり食べてます。。。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 20:51:17 aFYvF4G6

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:32:24 GniDH7Ij
156/51.5 体脂肪22～23%ぐらいかな？
毎日6～7kmは走ってマス！筋トレも軽くやってるけどなかなか減りません↓
食事はきちんと3食は食べないのが原因かな？
やっぱりダイエット意識の（強）みんなはお酒とかも控えてるのかなぁ～
努力が足りないよね

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 07:07:49 v4YeOkh9
>>125
泣ける…くらいなら運動すればぁ？(o´・ω・`)
ガンバレ！

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 18:03:13 4ke6zuTw

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 21:33:50 DU462Yqf
153cm 42→60→53
途中食べないダイエットしたら普通に食べてもどんどん太る。
運動ってすぐ効果でないからって食べないのはよくないね・・・
とりあえず動こうと思います。

132:sk
07/09/29 02:44:09 nbhqoXUt
身長が4ｃｍＵＰ
URLﾘﾝｸ(openuser.auctions.yahoo.co.jp)

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 15:59:35 IDEVsbR3
152／63→45
約１年でここまで痩せたのさ(＾∀＾●)
彼氏のため自分のためにあと５㌔頑張るぞー。
お菓子はやめないけど…

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 16:42:10 upIPvMla
153cm、50
現在15kg以上減に成功してこれなんだけど、500gでも増えると凄い太ったと自分では感じて彼氏に会いたくなくなる。
彼氏は変わんないって言うし前よりは明らかに痩せてるわけだけど。
太ってた時から痩せてみると、もう太るの怖くてしょうがなくて極端な食事制限に手を出してしまいがちになりませんか？私だけかな…

まぁ30kg代になれたらちゃんと悩んでみるかｗ

しかし今日Ｓのブーツ入ってかなり嬉しかった！ショップのじゃなきゃ入るもんだなぁ。
もっと余裕出来るように頑張ろう。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 21:18:58 MjxZS7zM
158/48～49ｷﾛ
52からここまできたけど45くらいまでなりたいヽ(`Д´)ノウワァァァン

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 21:41:15 DnZxMpea
155
んで58→54
まだまだです(´・ω・｀)

目標43!!

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 21:49:18 C2Ovj1rt
159/43/10%

顔・太ももの肉がなかなか取れない。とにかく運動は大事

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 21:59:47 wf6ZFJpJ
156cm、47.5kg
目標45㎏！！
今月中になんとかする！！

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 22:33:03 vJg0vsuA
身長152㎝/体重40kg

何とか今月中に38kgにしたい！(｀･ω･´)
体脂肪率は15％と申し分ないんだけどなぁ
(´･ω･`)…。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 23:55:06 GDv+amRk
>>139はアスリートなの？
女でその体脂肪は生理が止まりそうで怖いんだが･･･
その体脂肪率でさらに体重を落とすなら、医者に相談した方が良いよ
素人判断でそれ以上ダイエットするのは危険な気がする

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 04:40:35 PyTor1/c
女なら何パーセントまで落として大丈夫？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 08:16:18 WPXJCHU3
ダンサーとかは女でも10％以下ざらにいる

それでいてギスギスしてない、綺麗なライン‥裏山

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 13:44:32 rbf40u7o
でも確か12％切ると自力では生理が来なくなるんじゃなかったっけ。
止まるのは骨粗鬆症が怖いよ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 23:23:46 KhMEcLHz
昔何かの番組で神田うのが体脂肪測っていたけれど
確かその時15～16％くらいだった

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 08:56:44 uAU6ANlE
>>143
そうなの？

だとしたら>>137さんは生理来てないのかな？どうですか？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 11:40:25 wmJM5zUh
158/51→48-49
目標は45!

>>135
私とほぼ一緒だ!お互い頑張ろう(^O^)/

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 11:49:27 4GcQBXRB
159センチの♀。

参加させて下さい。

56.6→40.6まで王道で落としたけど、お菓子で42.2までリバしたonz

今月中にウォーキングとお菓子禁止して、絶対４０まで落とす！！

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 14:01:06 k0GggBEc
157/41

目標37！

4キロキツそうだな…orz

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 14:21:55 YiAiqsYf
>>148
えっ、同じ身長だけど、筋肉量だけで38キロあるんですが…
どんだけ筋肉ないタルタルの身体してるの？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 16:44:23 rskXl7wx
150後半で40近くまで落とした人は
体重じゃなくてサイズの目標を決めた方が良いと思う。
体重を気にしてただ落とすだけのダイエットすると
出来上がった身体が残念な感じになる可能性があるし。
体重は目標立てやすいし分りやすいけど
焦らず様子を見ながらスタイルを整える方向のダイエットをした方が良い。
重要なのは体重じゃなくて身体のバランスとサイズだし。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 18:18:51 smqES+pr
153･47
仕事のストレスで鬱になり食事が出来なくなり、2ヶ月で35まで落ちた。
病院で薬もらって鬱は大分治ったけど、薬の副作用で今度は過食に!今の体重まで増えた‥ 43を目標にダイエット励んでます。

やっぱり人によって一番綺麗に見える体重があると思うなぁ 35の時骸骨みたいで気持ち悪いって言われた。胸もお尻も無くて、女としての魅力なしだったから。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 19:41:23 18emkMgR
久本雅美は身長154cm体重37～40kgくらいなんだね
私もおんなじくらいの身長でピザだからダイエット中なんだけど、
正直あんなにガリガリの骨皮にはなりたくない

このスレでも似たようなスペックだったり目指してたりする人がいるけど、
やっぱりあんなに筋張った色気のない体系なんですか？
それとも綺麗に痩せられている人もいるのかな？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 21:51:48 owx4pRFM
158/45　もう少しひざ周りを細くしたい。
43ぐらいがベストかな。
あまり細すぎると女性らしさがなくなってしまうと彼氏に注意された。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 03:52:45 O45JWKni
151/64→55
標準サイズの洋服が入るようになってだいぶおしゃれの幅が広がったよー。
ロングブーツもある程度選ばすにはける程度になった。
目標は標準体重なのでもう少しがんばる。
太ももふくらはぎが落ちるまでもう少し何とかしたい。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 22:42:47 xOhqQ8Q7
>>147
王道ってウォーキングですか？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:09:26 FN2TTojP
>>154
私も152で63ありました。
55位になったら周りからも気付いてもらえて嬉しかったなぁ。
今は45なので、あと５㌔落ちれば嬉しい。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:02:09 94O5gf3y
７５→４５→１０５→６５→９５

リバウンドしまくりで、またダイエット～！
156cmです。
４５kgが目標♪

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:24:45 KwXhUkZ4
157/45の21歳です。

ここ数年で60キロちょっとまで太ったり、
40キロ以下まで痩せたりしてます。
多分ストレスなんでしょうけど、
何もせずに体重が減っていく時って怖いです。
ちなみに人より全然食べます。
チョコレートとか甘いものも大好き。

どうやったら体重をキープ出来るんだろう…。
痩せたいけど痩せたくない、ジレンマです。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:46:33 j4sFb6zH
153/65　初参加！

朝と昼、風邪気味だからほとんど食べれなかった。
んで夜にｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ(麺)と50円ﾁｮｺ2枚と唐揚げ二個食ってしまったorz

おまけに便秘気味…orz
まずは二年前の体重62キロを目指して頑張ります。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 07:23:10 i1f1kTEw
>>159
とりあえずって意味かな？
ちゃんと運動すれば必ず痩せるよd(ゝ_・o)

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 00:06:27 IfgvAvt6
155/49　47まで行ったけどﾘﾊﾞしてます。
38理想、42目標、45が年内目標でしょうか。
冬物を全体に小さめで買っているので、がんばらなくちゃ。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 18:35:54 SYxnYkP1
156.5cm/54kg 体脂肪率30%　27才♀です。
一年前は49kgでした。
家族に丸くなった、太ってると言われ
そういわれればTシャツもピチピチでヤバさを実感。
年齢も年齢だしここぐらいで阻止し減らす努力をします！

163:ナナ
07/10/28 15:31:52 rqm61Cv5
156/46/21％
もう冬が来るので本当に痩せたい！厚着しても豚に見えない体になりたい！
２年前は今より－９キロでした。
２年前になんとしても戻します！体脂肪率１３％目指します。

運動はウォーキングと筋トレ、半身浴も

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 18:05:31 rqm61Cv5
あげ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 20:42:31 z+w+WqHj
>>163
ちょっと待て、13％は男の体脂肪だろ？
女性で21％なら正常の範囲だし、その体重も正常だし
だんだん歳取るんだから、そんなに痩せたら生理止まってやばいよ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 20:50:37 5tcZQmSL
背が低いけど男なんじゃないの？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 20:55:33 rqm61Cv5
女です。
でも体重が37のとき13％くらいだったから

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 21:35:12 0KnEiHmZ
締りのない体だったんだな。
筋肉付けなよ。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 21:40:56 F9tRY8j9
158㎝42㎏。
最近食べすぎてしまった為に2㎏増加しちゃったよ。
体脂肪は20%だから脂肪をなんとかしなきゃだ…

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 21:54:25 5tcZQmSL
ガリガリなのに腹筋弱くて下腹がどよーんと出て
お尻と太腿の区別が無い。ご飯食べた直後は胸より腹が出る。
冷え性で動きも鈍い。

でも痩せてる時はこれがみっともないとは思わないんだよね。
自分より重い人に何か言われてもピザが何かいってるｐｇｒしか思って無かったｗ
という訳で痩せたい人は存分に身を削って痩せてみたらｲｲと思います。
どっかで限界きて病気になるか、リバウンドするのでそれから修正すればおｋ

171:ナナ
07/10/28 22:21:52 rqm61Cv5
今日の食事

朝さんま

昼おからクッキー

夜おでん

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 22:49:44 ROmzye0e
28♀
152／41.4／16.5％

朝：プレーンべーグル、ゆで卵、グリーンサラダ・ノンオイルドレッシング、コンソメスープ、ハーブティー
昼：和風きのこパスタ、ブラックコーヒー
夜：ジンギスカン、卵スープ、麦飯、烏龍茶
間食：無し

体重１kg近く増えたけど、体脂肪は逆に減った(以前は18.7％)から大丈夫だよね？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 00:17:48 2rLdsJlr
身長高くないとはいえ、40前半で痩せなきゃって言ってる人の気がしれない。
余計幼児体型に見えない？中学生みたい。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:45:49 JGv7wk/h
参加時>>163

45.4㎏(ｰ0.6㎏)20.7％(ｰ0.9％)

今日の食事

朝麦入り玄米ごはん(400カロリー分)

夜おでん(300カロリー分)もつポン酢和え(70カロリー)

間食おからクッキー(200カロリー)　10カロリーゼリー

毎日800から1000カロリーまでの摂取を目標としてます。

ウォーキング二時間しました、これから半身浴してきます。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 01:03:02 gqHukMii
ムチムチの女の子のほうがかわいいよ。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 08:12:11 3DAhK8YK
21歳女身長153㌢46.5㌔前49㌔の時体脂肪はかったら23％でした。８月から58→46.5まで落としました。
後9キロ痩せて37㌔のコンパクトな体になれるよう(′･ω･`)ｶﾞﾝｶﾞﾙｵ!!運動してきます。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 10:20:59 nyK6HGCf
>>176さん
身長同じだ～！私は40キロ前後をフラフラ…確かに37キロになれば、見た目かなり細い感じになるよ！一緒に頑張ろう♪

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 12:00:52 sE3dOHKQ
157/47.5

MAX52キロで、失恋して２ヶ月で42キロまで減った

あの時は食べても痩せてく一方だったのに
徐々にツケがまわって来て、３年経ったらこんな感じ…

身体が重くて仕方ないよ…
昨日からダイエット始めた！頑張る！

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 12:46:56 Df7FdgOu
156/48

ずっと154㎝だと思ってたら２㎝伸びてた！

あと２㎏減で美容体重なのでがんばろう｡*

180:ナナ
07/10/30 16:57:15 OBfPZh0C
参加時>>163

今日の体重45.2㎏(ｰ0.2㎏)体脂肪率18.9％(ｰ1.8％)

食事
玉子とわかめとベーコンのスープ(350kカロリー)
置き換えシェイク(130kカロリー)
あめ玉いくつか
おでん(200kカロリー)

目標期間を少し早めたので１日800kカロリーまで摂取にしました。
体脂肪率がなんでこんなに減ったのか謎。
でも多分いちばん始めにはかったとき食べ過ぎた直後だったから一時的に体脂肪率が増えていたんだと思います。
明日少しでも増えてたら嫌だなあ

181:ナナ
07/10/30 17:02:07 OBfPZh0C
再度体脂肪率をはかったら19.5でした‥orz

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 17:36:22 AG0t+qQz
>>181
体脂肪って水飲んだり、お風呂に入ったりするだけで数字変わるから、
毎日決まった時間に測って増減を見るものだよ。
体重も同じでご飯食べたり水飲んだら重くなるし、排泄したら軽くなる。
朝起きてすぐ、トイレ行った直後とか決まった時間に測ったものの方が正確だよ。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 18:18:43 OBfPZh0C
>>182さんありがとう！
朝がいちばん正確だと聞いたことがあるので、朝いちばんのトイレ後はかります。

184: ◆pJ3arE6W7A
07/10/31 15:07:16 Kawq7SHO
>>176です。
>>177さん40前後とか裏山過ぎです(´∀`)
一緒に頑張りましょう(`･ω･´)
朝；バナナ、ヨーグルト、りんご半分、食パン六枚ぎり半分
昼；おからクッキー、すごい黒大豆豆乳、食パン六枚ぎり一枚
風邪を引いたようで鼻が詰まってるのに落ちない食欲がにくいですorz
今日は運動ﾒﾇｰをこなしてから少し安静にしています。

185:ナナ
07/10/31 18:15:47 +VOB5DGg
参加時>>163
今日から朝トイレ後に測定
体重45.4㎏体脂肪率18.8％

食べたもの
海鮮粥(210)スープ(180)ベーグル(200)おでん(150)

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 20:38:24 oZvkRThg
159/43　体脂肪20前後？　あと２キロくらいやせたいのですが、運動しかないですか？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 05:31:01 hUAhorN0
>>177です
>>184さん
153で40キロなら一度なってしまえばキープはぜんぜん難しくないですよ♪

夜ご飯は食べないんですか？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 09:16:15 p2k1Ol4C
>>184です。
>>187さん、昨日は夜ごはんにフランスパン生地のさつまいも入ったパンと納豆というめちゃくちゃな組み合わせでごっつぁんですしましたよ。早く40まで落としてキープ出来るようになりたいです(`･ω･´)ｶﾞﾝｶﾞﾙｵ!!!
炭水化物を減らして蛋白質を増やした方がいいとはわかってるけど炭水化物やめらんねー('Α`)運動行ってきます

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 13:36:41 KN8ZV2co
炭水化物控えろとはいうけど、腹持ちのこと考えるとお米食べといたほうがいいって話しもあるよ。
夜しばらくお米食べなかったんだけど、夜中お腹すいてすいて結局何か食べちゃってたんだけど、夕飯にごはん一膳食べるようにしたらお腹すくことが本当減ったから。

頑張ろーぜ！

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 13:55:36 xyhIdRB6
自分の炭水化物足りてない目安は、末端の冷えと空腹時の飢餓感。
>>189さんみたいに、夜中にお腹がすいてすいてスルメやら昆布食べても駄目で
とうとう頭痛くなって夜中にご飯チンして食べたら治まったことがあるw
冷えはダイエットの敵だから、冷えない程度には確保したいね。

１５０cm４８→４４、ここで１ヶ月ちょっと停滞。最近また減り始めて４３．５～３
週３回ビリー＋食事制限ゆるゆるだけど気長に頑張る。

４４キロもあるのに過去に３８キロだった時と身体のサイズがほぼ同じなのは何故なんだぜ？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:23:45 7b7t+4/u
153cm 48kg
リバウンドしてしまった・・・
まずは44kgまで頑張ります。
早速ジョギングしてきた

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:28:14 hUAhorN0
>>188さん
40キロあたりをウロウロの者です
私も晩ご飯に納豆と菓子パンて良くやります！ダイエットのしかた似てるかも、何かｳﾚｼｽ～
最終的には37キロ目指して頑張ろうね！
ただ運動が苦手で(汗)皆さん運動て何してるんでしょ？

>>191さんも身長一緒ですね♪
リバウンド辛いよね…153センチだと45キロ以上で既にちょっとピザった？て感じになるし…
体小さいぶん苦労するよね
(>ε<)

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:29:30 hUAhorN0
>>188さん
40キロあたりをウロウロの者です
私も晩ご飯に納豆と菓子パンて良くやります！ダイエットのしかた似てるかも、何かｳﾚｼｽ～
最終的には37キロ目指して頑張ろうね！
ただ運動が苦手で(汗)皆さん運動て何してるんでしょ？

>>191さんも身長一緒ですね♪
リバウンド辛いよね…153センチだと45キロ以上で既にちょっとピザった？て感じになるし…
体小さいぶん苦労するよね
(>ε<)

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:31:54 hUAhorN0
あ…二重だ失礼(汗)

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:46:07 p2k1Ol4C
>>189 >>190
レスありがとうございますm(__)m
>>188です。
40キロうろうろさんよかったぁ(´∀`)パンと納豆の組み合わせあれかなぁと思ってました。運動は毎日腹筋等軽い筋トレ30分と昇降運動30分とあとは仕事がパチンコ屋のワゴンなので六時間歩きっぱなしなんでそれぐらいですよ♪
最終目標まで頑張りましょう☆
153.5㌢､46.8→45.8まで落ちました。
朝;低カロヨーグルト、バナナ、りんご、食パン六枚ぎり半分
昼;クリーム玄米ブランメープル、豆乳
間食;プロテインウェハース
夕方;クリーム玄米ブランメープル
夜;お粥茶碗一杯と半分
細かく分けて食ってる。
お粥腹一杯になんね(´∀`)ｳﾏｰ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 00:04:48 mGOXO7tu
153/生理前で53～54、平常時は52～53/体脂肪30～35の内臓脂肪ピザ。
目標は46キロ。達成したらもう一段階痩せたいけど…。
スナック菓子が主食だった夕食を野菜スープに変えて、ショコと半身浴をやってます。
しかし始めたのが3日前、生理予定日10日前の魔の週間で、減らなさ過ぎて（むしろ増えるorz）モチ下がりまくり。
普段は快便な方なのに便秘だし、むくみもひどいし、生理が早く来るのを願ったのは初めてだわ…。

同身長の他の人は、体重軽いなぁと思いながらがんばります…。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 01:35:12 vU6OXAc1
>>196スペック同じ人ﾊｹﾝ！しかも自分も生理前でムクミまくり＆過食しまくりですorz
お互いいまが踏ん張りどころですよね。
生理終わればスルリと痩せる気がしないしｗがんばりましょう！

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 11:29:21 vpCgcY7e
>>196
154センチ、52キロ、24％のものです。

私は50キロ　20％が目標ですよ。
筋肉量だけで38キロあるから、30キロ台とかどう頑張ってもなれない
あなたはあなたの目標で頑張ればいいのですよ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 12:51:45 xObn13P5
>>195です。
昨日の夜好きな人とその人の家で家飲みしてしまい、ビール糖質0のやつ500一本飲んでしまい今日は友達からとなりの県までいき2;2 で遊ぼうと先週から誘われていて断れない今日も夜飲みだorz
現時点で
朝;バナナ、柿一個、カロリーハーフヨーグルト
昼;豆乳、チョコチップブラン、りんご半分
600はとった。夜飲むのを控えつつつまみで蛋白質を取りたいところ、チクショー夜遊びやめらんね('Α`)酒飲まんとつきあいわるいよなorz
つまみでカロリー低くかつ蛋白質が豊富に含まれてるのって冷奴いがいでなんかありますか？？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 12:51:52 I2O0NC1P
>>195さん
すごい順調に痩せてますね！いいな～
私は一昨日39が昨日40、今日の朝40.2ですた…うろうろ
パチ屋のバイトとショコですか、私もやってみようかな
週末には体重おとしたいお！ｶﾞﾝｶﾞﾙ！

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 13:10:17 Agby74OQ
>>199
いか焼き・焼き鳥（皮は×）・えだまめ・刺身・いか納豆

居酒屋メニューで探してみたけどあんまないなぁ。
お家で飲むなら、チーズとかスルメイカなんかもいけるね。
('A`)ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃｸﾀﾞｻｲ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 15:31:26 xObn13P5
>>199です
>>200
お互い頑張ろぉ(´∀`)
有酸素系と、軽い筋トレは、効果はすぐにはでないが、一ヶ月つづけると、効果が、でてきて、継続する事に意義があるんだと、身をもって体感したよ。
>>201
レスありがとう(´∀`)
書いてあるメニューを、よく噛みながら味わって、ゆっくり食べながら、ウーロンハイを、ちびちび飲むとするお(´･ω･`)
そして、夜にそなえて、いつもの２倍、運動してきましたよ(;`･ω･´)ｾﾞｪｾﾞｪ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 17:11:09 gI1W0RW8
みんな頑張ろー！（･∀･）っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 19:53:10 4LXlILzf
身長１５０で５７キロです
高校を卒業してから急激に太りました
本当に頑張って痩せたいと思います

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 00:55:45 xvGvxf4M
身長156センチで体重55キロです。
生理前ということもあり、過食してしまい、2日で2キロ増えました…
さっきも夕飯の残り食べた…
心を入れ替えて、今から頑張ります！
目標は大晦日までに5キロ減です。

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