ウォーキングにハマってしまった人(34km目)

ウォーキングにハマってしまった人(34km目) at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:07:23 kn5WUFx1
前スレ
ウォーキングにハマってしまった人(33km目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

関連スレ
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ウォーキングを続けるスレ～その１７～
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット３週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

参考サイト
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)

ついでにグーグルの「ウォーキング」検索結果
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)

ジョギングシミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:14:54 vmnaypgC
乙！

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:04:26 n9sSCsPj
>>1
乙

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:18:05 zaLKswcl
前スレ1000ｵﾒ！

そして1乙！

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:44:21 AlSxQ098
>>4
ありがと!!

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:53:02 TPAPTOAt
ウォーキング用にうにくろのドライパンツ（7分丈）を買って
涼しくていいわあとか思っていたのだが
いざ歩いてみるとポリ100％はこすれて痒いのね・・・

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:00:26 FlaC3SpY
>>1
乙

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:02:20 mveuyGJ1
ポリ60%のは柔らかくていいよ
でも内股気味なので歩く時ｼｭｯｼｭｯって内膝擦れると音がする

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:35:03 gYZxSXvZ
ウォーキングはじめて体重101㌔から3㌔まで落とした漏れも仲間に入れてくれまつか？

ウォーキングはじめてから歩くのが楽しくてたまらないっす (｀･ω･´)

10:9
07/05/23 18:37:19 gYZxSXvZ
>>9の3㌔は73の間違いです
落ち着いて投稿汁 orz ＜漏れ

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:00:33 X1EnG7l5
>>9
3�落とした、と勝手に脳が解釈していたので
>>10読んでﾜﾛﾀw 　28�落としたの、ヘ(・ω・`*)♪ｲｲｺｲｲｺ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:08:41 g3dOZz3t
そろそろウォーキングでサウナスーツはキツイっす…
暑くなってきたので汗ダクダクでふ～らふら…
みなさんウォーキングのときどんな格好でされてますか？

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:20:35 5+P/pXqf
Ｔシャツにパーカー羽織って、下はジャージ。これ定番。
ジャージもパーカーも、色や形にポイントを置けば、
日中に知り合いにあっても全然平気です。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:39:21 NT3mlW+W
私は暑苦しいのが嫌いなのでスポーツ用のウェアは使ってないよ
今日は　薄手の半袖Ｔシャツ＋ミニスカ＋レギンス　でした
真夏みたいな格好で日没後に歩いてるんだけどそれでもアヂー
ほんとの真夏になったら全裸で歩くんちゃうかって感じ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:44:03 A/CogYQS
二十歳のニートだぉ
長文ｽﾏｿ

今日は親の仕事場まで、27ｷﾛの距離を休憩無しのぶっ続けで歩ききった!!
時間にして4時間半かかった…
遅いのか早いのかわからんが、かなり達成感があった(*´∀｀*)

3時間くらいまでは、ﾀｯﾀｶﾀｯﾀｶ行けたけど…それ以降が正念場だった……
もう足運びが、ﾎﾟﾃﾎﾟﾃﾋｮｺﾋｮｺって感じｗ
かといって、目的地に着かない限り終わらないorz
歩くしかないのだ

いつも朝に1時間半あるいてるんだけど、それを単純に3～4回分…って疲れじゃねぇな
もう足重すぎｗｗｗ

でもゴールの仕事場見えてきて、親が外で待っててくれてて手を振ってて…もう「初めてのお使い」のﾗｽﾄｼｰﾝ張りに走ったねｗｗ
「お父さ～ん!!やったよ～!!」って

ニートだからこんなバカが出来るなぁ…早く仕事見付けなきゃorz

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:44:42 EWFABRcv
前スレで同じ話題が　

980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/23(水) 13:07:34 ID:IxsoOq8T
釣られてやる
ｽﾚを読めば書いてあると思うが
薄着でいいんだよ
ボクサーは減量のために汗を流して軽くするが
ピザは脂肪をもやすんだから
汗は関係ないんだよ
昼の長袖は紫外線対策でマンセー

快適に涼しく歩いたほうがいいみたいね>>12

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:57:48 Gqb+4FIk
ウォーキングを始めて早5ヵ月。今まで何てことなかったのに、踵が痛い。
明日のことも考えて、20分程度で終了した。今その帰り。

ちなみに服装は、Tシャツ・上下ジャージ。どなたかも言ってたが、コテコテでなく、ちょっぴりお洒落がいい。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:24:19 NT3mlW+W
前スレで話題になった骨盤歩き（モンローウォーク？）は結構きついね
今までは普通に１時間ぐらいスタスタ歩いてたのに骨盤歩きにしたら30分で
ぬぉおおおおお！ちょ、ケツいてぇｗｗｗｗｗ
ってなった

今日で３日目なんだけどさ、今お尻とウエストが筋肉痛
サボらず毎日歩いてた私が筋肉痛になるなんてちょっとショックでした
１週間以内にスタスタ１時間歩けるようになってやるぜ

ところでこの歩き方、ウチマタになりやすくない？
なってもいいの？それともソトマタにするように注意するべき？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:40:35 SebCvToC
俺も仲間に入れて(´･ω･)
絶食一週間で八キロ落として
三キロリバorz
今40分位歩いてきて腹筋30回
もう一回歩いてきてまた腹筋30回やる
やっぱり健康的に痩せた方がいいね♪
頑張るぞ(｀･ω･´)

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:46:39 uX1VRPKs
俺は深夜歩いてるけど普通に寒いからサウナスーツきてる

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:58:11 vD0upFN/
>>19
絶食して痩せた分はもうすぐ全部戻るから覚悟しておけ

そして絶食はばからしいから二度とやらないと学習すればよし

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:07:51 ejLHIJW9
スキニージーンズが履けるようウォーキングがんばります！みんな雨の日どうしてる？

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:13:19 NT3mlW+W
雨でも歩くお
傘さして20分程度で終了するけどね

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:20:44 v68yOBNM
ウォーキングって４０分位歩いてカロリー消費が　
１６０キロカロリー位ですよね？
1ヶ月、間食無くきちんと三食食べて、筋トレしても
大して痩せない気がしたんですが…　

みなさん、どれくらい痩せましたか？

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:29:22 tg/UExKu
たくさん

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:32:15 UkALOoCW
>>24
一ヶ月、実行したら自分で答えが見つかるよ。
結果教えてね～

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:33:46 f1oFHsND
＞１５
がんがれ
（全角アンカースマソ）

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:34:50 IZnGBlHe
私はひと月で－１キロ
体重はあまり減らないけどサイズダウンはしました
BMI22で巨ではないのであんまり参考にはならないかな

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:54:56 RqB42MVE
雨の日も歩くよ。カッパも傘もなし。
雨に打たれてると気持ちいいし、なんかスポコンやってるみたいで楽しいｗ

しかしウォーキング始めてから風邪ひかなくなった。
前はなんかっていうとすぐ風邪ひいてたんだけど、
今は職場で風邪大流行しても、風邪ひきさんと長時間一緒にいてもなんともない。
すげーよウォーキング

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:03:07 tDqtVG3M
通勤時のウォーキングなので雨の日は傘差してますｗ
休日はエアロバイクでやってますが
どちらにしてもスピード早くするより
長い時間やるほうが効果あるみたいですね

月に－２Kｇが目標です
暴飲暴食はやめてないので結構大変ですｗｗ

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:33:52 LdSM0S1B
昨日からウォーキング始めたよﾉｼ。昨日1時間くらい歩いて今日はお母さんも引き連れて1時間30分くらい歩いた。
歩いた日はすぐ眠たくなるからいいね。後なぜか筋肉痛が脇腹にもきたww私だけ？？

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:37:07 8yEpRZUf
>>30
せっかくウォーキングしてるのにもったいない！暴飲暴食やめたらいいのに～
ある程度痩せると食事制限なしには痩せられないし。
その時が正念場だぞ！

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:40:57 QhiR1cBZ
明日も頑張って歩こう。
早く一時間歩けるように頑張ろう。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:46:13 NT3mlW+W
>>31
初日は足の裏、ふくらはぎ、太もも、お尻、横腹、背中　ぜ～んぶに筋肉痛きたよ
どんだけ運動不足なんだよ自分！って反省したもんだ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:57:49 Fu3Amzvy
今日、ウォーキングしてて水分補給に
コンビニ入った。雑誌でＴａｒｚａｎが目に
飛び込んできて初めて買ってみました。
男性向け雑誌？だったけどヤルゾーって
モチベーション上がりました。
｢夏までに体脂肪を減らす大研究！」
今の私にぴったりだーーーーー。ｗ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:12:18 8yEpRZUf
買おっかな～Tarzan

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:14:50 KrYEiIbh
そういうの買うと店員の目が気になる
「お前みたいなデブが？wwwww」

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:16:59 Fu3Amzvy
35です。
>>36
中身結構良かったです。
ウォーキングも載ってましたよ。

>>37
ｗ　そうそう。レジでお金払う時
少し恥ずかしかったです・・・。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:32:24 tg/UExKu
デブに恥ずかしさは不必要。
もう存在自体が恥ずかしいんだから気にするな

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:36:57 A/CogYQS
みんなｳｫｰｷﾝｸﾞ中に、結構普通にコンビニとか入るんだぁ…

自分、なんか恥ずかしくて入れない…

>>15自分なんだけど、ｽﾎﾟｰﾃｲｰな普段着で、今日暑かったし、結構汗かいたりしてたし、長時間歩いて髪とかもボサボサだし…
気ぃ抜けちゃうのもあるけど、恥ずかしいってのもあってコンビニ休憩とらなかったんだよね

みんなどんな素敵な格好で歩いてるんだ？！

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:41:09 yGeFogIb
>>32
＞ある程度痩せると食事制限なしには痩せられないし。
だから、その「ある程度」まで食事制限しない方が
あとで食事制限が効きやすく、
痩せやすくなるのかなと思ったりするんだけど。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:06:46 JyzRdX7S
もともと巨ﾋﾟｻﾞはどれが普通の量か解らないから、食事の量は普通体型の人を
参考にしたほうがいいよ。巨は普通の人の標準量食ってウォーキングすれば、
いやでも痩せるさｗ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:10:09 FS9v44JW
>>40
自分から異臭してないなら多少汗かいててもコンビニなら余裕
頭びっちょびちょならやめるよ
あと自分は大学生だけど今の部活のジャージ
日焼け防止のため
あと自分Tシャツだとブラからぬれてブラの形の汗じみになるから
ジャージ脱げない
てかみんな格好もきちんとしてるんだね
深く考えなかったよ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:20:26 l/es3mX/
女の子は大変ね
おれ部屋着で歩いてるよ
見かけモロ不良wwww

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:25:14 zJZ8eefU
大丈夫ただのだらしない男にしか見えないから安心してWWW

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:31:28 2izbm0ZW
>>29
それただの頭おかしい人…

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:52:19 Pp8GSeAZ
今日はウォーキングできなかった…
明日はしっかり歩こう

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 02:21:39 jt8JIWsj
よし！ナンパも兼ねてウォーキングするかなｗ
一石二鳥♪

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 03:31:13 cGmyn28T
土曜日から5日連続で毎日10～15キロ歩いてます。マピオンで距離や消費カロリー
計算できるので励みになります。

ちなみに今日は時速12ｷﾛでゆっくりランしてみました。
おにぎり4個分の消費カロリーでした！

時間帯によるのかも知れないけれど、
今日の体脂肪率14％。出来ればお尻の脂肪を落としたいのですが、難しいかも。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 04:22:43 kAjoHOS7
>>1
乙カレーです。

昨日は約50分ウォーキングしてきました。
自分はその時の気分で、ウォーキングしたり、踏み台昇降したりしてますが、
ダイエット15日目の昨日の時点で、太股に隙間が出来て、モチ上がってます。

それにしても、5月とは思えない暑さ‥
本格的に夏になったら、もっと凄いんだろうな。

ウォーキング中、ジョギングのおじさんと、
ウォーキングのおばさんとすれ違ったけど、
仲間がいて、何か嬉しかったです。
皆さんもウォーキング、頑張っていきましょうね！
チラシ裏でｽﾏｿ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 04:33:18 u6LRxeKd
ウォーキングはじめて5週目。
152 47.0 22.0㌫からスタート。
週5日、朝の通勤を40分のウォーキングとしました。
食事制限は「なるべく」炭水化物・脂質・お菓子を控えるという比較的ゆるめだったせいか、
減少が緩慢で誤差の範囲をなかなか超えられなかったんだけど、
152 45.7 18.5㌫まで減。

書き込みははじめてですが、毎日ここみてモチあげてました。
体重の減りより、それ以上に体がしまった感じがします。
ベルトは穴3つ以上減り、ベルトをカット、ジーンズもからりゆるくなりました。

目標は44.0キロ、夏には堂々とノースリ着られるのを目標に今日も歩きます。

ふとももはかなりすっきりしたのに、ふくらはぎはサイズまったく変わってないんですが、
ウォーキング続けてがんばるぞ。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 04:49:12 JyzRdX7S
ｳｪｽﾄ計ってないけど、2月に買ったベルトはすでに計8cmカットしてる（切った分をとってある）
冬のｼﾞｬｰｼﾞはもうブカブカ。まずは第一段階を終えて、さらに厳しい第二段階に入った感じ。
毎日10km前後歩いてるし食事も改善して続けてるけど、落ちにくくなってるな。
最初は体重落ちるのか楽しみだったけど、今は歩くこと自体が楽しくて、ついウォーキングに逃避してしまう。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 04:52:02 JyzRdX7S
巨だった自分はまだﾃﾞﾌﾞだけど、確実に痩せたいなら歩くのは本当に（・∀・）ｲｲ!!
生活そのものが変わってしまって、将来的に健康な自分の姿しか思い浮かばなくなった。
これも精神的に良い方向に向かわせるウォーキング効果なんだろうな。

では行って来ます。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 04:53:09 pHTIfkGV
ウォーキングはじめて9ヶ月。
はじめの頃はどんどん体重が落ちて4ヶ月で－10Kgダウンしたけど、そのうち
気がついたらまた体重が増えてきた。ジムで筋トレもはじめて、また体重が
少しずつ落ちてきた。

ウォーキングも楽しいからいいんだけど、筋トレで基礎代謝あげたほうが
安定して痩せていくような気がする。いまはウォーキング+筋トレでがんが
ってるところ。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 05:46:16 eRvobGp0
おはようございます今日はいい天気ですね。気持～

56:名も無き名無し
07/05/24 06:44:13 aAvpcg9y
>>1

　　　　　　　　　　　 ∩
　　　　　　　　　　　 ( ⌒)　　　 ∩_ _　ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
　　　　　　　　　　　 /,. ノ　　　　 i　.,,E）
　　　　　　　　　　　　　/　/"　　　　 /　/"
　　_n　ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 　 /　/ _、_　　 ,／ノ'
　（　l　　　_､ _　　/　/　,_ﾉ` ）／／　_、_　　　　ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
　＼＼　（ <_,`　）（　　　　　　　／（　,_ﾉ` ）　　　　 n
　　　ヽ___￣￣　ノ　ヽ　　　　　 |　￣　　　＼　　（ E）
　　　　　/ 　　/　　　＼　　　　ヽﾌ　　　 / ヽヽ_／／

近いうち　雨降るのか・・・
傘差してあるくか・・

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 07:29:12 HQAZ7K+l
意識して歩き始めて一ヶ月
昨晩からいきなり体脂肪が２％落ちた
誤差だろうと思って、今朝計ってもほぼ同じだった　
ウォーキングと２日に１度、もしくは３日に一度のビリー
暴食に気をつけているだけ　うれしい

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 07:48:58 /C2vXyNG
いつも5時に歩いてるけど今日は寝過ごしましたorz
今日は昼間は歩けなさそうなので、
明日から頑張ります。
月に2、3回は寝過ごす...(ﾉ_･｡)

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 08:16:24 fii3QVmH
>>53
＞生活そのものが～
＞精神的に良い方向に向かわせる～

デブって精神的肥満からくる脂肪の蓄積＝身体的肥満だよね。
健全な肉体に健全な精神が宿る、だっけ？昔の人は上手いこと言うよなー。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 08:54:06 4QGmX1tI
「ウォーキングって何カロリー消費しますか」とかいう質問多いけど
いままで運動皆無で喰ってばっかりいたデブにとっては
いま目の前で消費するカロリーの量云々より
腐りかけている足の筋肉を動かして脂肪燃焼効率を上げていく意味の方が
はるかにデカいんじゃないかと思うんですがどうですか

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:01:03 KQ0RVPKM
>>59
＞健全な肉体に健全な精神が宿る
本当にそうだと実感。
体調悪くもないのにダラダラ過ごした日は、鬱々してしまう。
私もウォーキングするようになったら、気持ちが前向きになったよ。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:13:39 9+HmDCyY
ウォーキングで足に筋肉がついたお
ダンベルもやろうかな？
ヘルニア餅の人はどんな筋トレしてますか

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:14:10 aW65aEq+
>>62
デッドリフト、スクワット

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:22:58 JyzRdX7S
帰ってきた～
天気いいし風も爽やかなので、小高い丘のベンチで横になってたら
うとうとと寝てしまった！日陰もない絶景ポイントなので、真夏に寝たら死ねるな。

>>60　その通り！　自分なんか100m先のコンビニもスクーターだったし。
もう死ね！って感じだな。往復200mで「今日は運動した！」とか思ってたし。
死んでくれあの頃の自分よ。
今では歩きたいが為に遠いコンビニまで行く始末で、なんかもうマインドそのものが変わってしまいました。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:33:28 9+HmDCyY
>>63
ありが

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:36:07 9+HmDCyY
>>63
デッドリフトぐぐったら余計椎間板潰れるだろうが！

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:52:06 tBE07GwP
玄関出るまではめんどくさいと思っても結局歩くんだよね。
歩いてる時は気持ち良いしなんか前向きになれる。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:52:11 P9NOwgPj
ダイエットの効果が表れるのって二ヶ月後くらいですよね？その前にも多少は減るかもしれないけど…。早く目に見えるくらいの変化が欲しい。皆さん、どれくらいの期間で、変わった！と思いましたか？私はウォーキング歴二週間なので全然です。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:01:27 aW65aEq+
>>66
わらたｗｗｗｗごめんｗｗｗ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:26:02 pHTIfkGV
>>68
人によって効果の出るのに差があるみたいだよ。
わたしの場合は1週間でも変化あったけど。ていうかそれまで全然
運動らしい運動やってなかったんで、はっきり変化がわかったと
いえばそれまでだけど。
継続は力なり。という言葉を実感するまで頑張りましょう。
効果がどうのこうのと気にすることも大事かもしれないけど、
ウォーキングって不思議でやってるとそのこと自体が楽しく
なってやらずにはいられなくなるんだよね。
なんて言うか健全であることの喜びみたいな感じかなぁ。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:35:45 /OuQ9j6J
いつも5時から、1時間半くらい歩いてるが、寝坊して、6時半から歩いた

日が完全に上っちゃってて暑いし、人も車も多いから歩きにくいし、だからといって田んぼ道入ったら虫にタカられるし…orz

テンション↓↓↓で1時間で帰宅…

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:37:48 jc/Stb5y
>>70に同意
私はもう歩かないほうがおかしくなりそうだよ。
継続して「変わった！」って思うのが何よりの喜びだった。
それからはもうウォーキングのとりこさｗ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:34:11 SCRzmAbh
>>68
前ｽﾚで距離によるらしいって平均値が出ていた気がする
50kmくらい歩くと1㌔減る計算だったような
ペースは人それぞれだから1ヶ月で激変した人は1日10km以上歩いてたはず
足が痛くて病院行ったら足裏が打撲だとか言われてたってw

1日10kmを週5日歩けば1㌔減るって単純計算だけど
1日1時間5km歩いてる自分もそんなもんだと思う　歩くﾀｲﾐﾝｸﾞは空腹でね

74:兎の足
07/05/24 11:40:44 2hxnCW+i
5時に起きて1時間ウォーキングしてきました。

この時期、朝は過ごしやすいので気持ち良いです。

朝ご飯は素麺とゆで卵でした。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:43:55 OIrHc8r4
>>68
ウォーキング始めたのが転職活動中だったので
一日一時間半を可能なかぎり早歩きして
一ヶ月で4㌔落としてた。

一番実感したのは開始して二ヶ月で7㌔落としたとき
ズボンのウエストがゆるくなった事かな？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:46:09 eZuvchxR
歩けるのが20時半からだから、18時までに夕飯食べおわるようにして
毎日７km歩いてたら１週間で１kg減。
結構好きなもの食べてたからストレスもなし。
あと400g減れば１月から-10kg達成！
土日に２時間ウォーキングできるのがいまから楽しみで仕方ないｗ
心にも体にもいいね！

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:46:35 oV29Sj1S
>>76
そのペースならリバもなくていいね！

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:56:26 mKIrtud/
週末はランチの予定が目白押し。リバウンドしちゃうかも。少しでも歩いて（走って）
消費しなくちゃ！今日も夕方からがんばるつもり。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:10:49 9+HmDCyY
夏の暑さとウォーキングで
ますます痩せることキボン

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:15:55 DQ8iyisY
夜に一人で歩いてる女性いる？
19～20時ぐらいに歩こうかと思うんだけど、やっぱり危ないかな…

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:21:27 xCs/JDQ0
>>80
私歩いてますよ。　
早歩きだから大丈夫ｗ

人より虫がまとわりつくのが難点ｗ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:21:30 4StjU5ih
>>80
ﾉｼ
19～20時なら大丈夫だよ。
私もいつも20時くらいから歩いてる。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:24:32 FS9v44JW
場所によるよ
私は東京２３区だけど１１時までは歩いてるよ
車も人もいるし別に大丈夫
たまに酔っ払いいたりすると絶対に避けるけど

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:37:23 6nG6pyWO
昼間でも変な奴はいるからね･･･

最近では
大声で叫びながら、手に持った竹刀でガードレールをバンバン叩くおっさんとか
背後から奇声を出しながら猛スピードで自転車漕いでた人とか。
友達は、いきなりおっさんにキスされたそうだ。うげえ･･･。
全部お昼の話。

昼でも夜でも女の子は人の居る道を選ぶべし、だね。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:39:20 +aNjYFqA
ウォーキング初めたんだけどもう限界！
気持ち悪いオバサンとオジサンとか横目に歩くのもうウンザリ…
やってられないって思う
なんだか今まで一生懸命やってきたのが馬鹿らしい
別にそんな太ってないし159/51kgなんだけど本当は歩いて50切りたかった
だけどあんな気持ち悪い歩き方してる人の近くでもう歩きたくない
ほんとなぐりたいくらい邪魔、あまりにむかついて気持ち悪いオバサンに
空き缶ぶつけちゃったしもうあの道は歩けない
そうじゃなくてもいまどき歩くとかやってらんないｗ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:54:59 dsRYotGj
>>85
過激スレに突撃していみふな長文連投して挑発してたよね
なにかストレスたまってるんじゃない？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:58:29 WY9wPu+b
>>86
85は、ゴザレスレのケンタってキチガイだよ。
相手にしないが吉。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:59:58 +aNjYFqA
あのオバサンが全部悪い！
あいつさえいなければ道を歩くなんて馬鹿なこと最初からしてなかったと思う

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:03:13 iixn+EjA
85は精神病院行ったら？相談しておいで。
その"気持ち悪いオバサン"は、キチガイに空き缶ぶつけられたって
思ってるだろうし。気持ち悪いんなら、違う道歩けばいいのに。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:05:10 +aNjYFqA
もういやーッ！
アホらしい、ホントやってらんない
あんな風に私も見えてるのかと思うと恥ずかしいし恥だよ
あそこまで歩く姿ってブザマなものだったとはもういやーッ！
気持ち悪い気持ち悪い気持ち悪い…
やっぱり私はドレズ着てパティーに行ってたほうが良かった。
もう馬鹿なことはしないでおこう!!

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:06:50 dsRYotGj
ドレズ！
パティー！

なんか日本語まであやしくなってきたね

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:07:51 7r0BMvai
欧米か

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:10:58 TPupMFZM
パティーってｗｗｗ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:12:32 +aNjYFqA
毎週パーティーごとが予定に入るんだけど
断って今まではウォーキングしてたからねジャージして表歩いてたもん。
もうこんな失敗したくない！
約束を守ってドレスの見立てには行くようにするし
パーティーも参加していこうと思う。
あんな低レベルなオバサンとオッサンと同じように時間を割いてまで歩くなんて
もうこりごり！もういやなの！やめてくれない？
歩いてる人間と思うだけで気持ち悪いの！もういいってやめてよマジでｗｗｗｗ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:13:49 +aNjYFqA
ほんと気持ち悪いわねｗｗｗ　気持ち悪岩ｗｗｗ　気持地悪岩ｗｗｗｗ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:17:14 +aNjYFqA
ちょっと待ってよｗｗｗｗ　ウォーキングってｗｗｗｗ
はよしてやｗｗ　パーティーいかなあかんねんｗｗｗ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:21:14 +aNjYFqA
でもさ、ウォーキングしてる人って汚いジャージ着て
わけのわからない道とか、気持ち悪い顔して歩くんでしょ？
へんな靴はいてなんなのあの気持ち悪い動きときたらｗｗｗ
信じられないよわたしｗｗ　タオルとか首に巻いて調子にのってる人もいるよね？
はっきりいって迷惑なの！！　犬の散歩コースも考えなきゃいけないし
キモウォーク族にウンザリ！もういや限界！
こんなことなら約束どおりにパーティーに行ってれば良かった…

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:22:20 +aNjYFqA
じゃそういうことだから、じゃ明るい間にウォーキングいくかな。
ﾉ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:22:31 lFbcwmAW
嫌な事でもあったんだろーなー

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:29:21 uqwPFM6t
記念ｶｷｺ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:47:37 T9cuAspg
公園のウォーキングコース歩いてるとおじさんもおばさんもおじいさんもおばあさんも若者もいるよ。
見るからにオカマなねーさんも早朝の公園にいる。
自分は早起きした日は5時くらいから歩くけど6時過ぎてくると本当に人が増える。
5時くらいだと10人弱なのが6時過ぎる頃には20人以上歩いてる。
他の人見ると自分も頑張ろうとか思えてモチ上がるけどな～。
歩いてて猫が寝てるのや、花の移り変わりとか散歩中の犬とか見るのすごく好きだ。
2ヶ月で3キロしか減ってないけどきつくなってたジーンズが緩くなってたのが嬉しい！
まだ50キロ台になってないからあと数ヶ月は頑張ろうと思うけど毎日暑くてへばりそう。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:49:46 9+HmDCyY
日光浴びて歩くと脳内に前向き物質が出るから
頭逝かれ気味なら昼間あるくべし

毎日歩いてるの？偉いわねえなんて話し掛けてくるオバチャンもふえた

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:55:29 dsRYotGj
早く日が沈まないかな～
私は夕方派です
今日はモンローウォーク４日目だお
体重は変化ないけど体脂肪率が
４日前→28％
今日　→23％

普通に歩くよりすごいわ
教えてくれた前スレの人ありがとう

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:02:15 DOiJNO15
そりゃいくらなんでも測定誤差

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:46:16 LonU7Yuz
２３区内住宅街だけど夜9時以降だと、オジサン単独・オバサン団体・中年夫婦・若夫婦しか見かけない。
それも少ない。　若い女性なんか見たこと無いね。
面白いのは中年でも若くても夫婦ふたりの内、しゃべってるのは必ず奥さんのほうなんだなw
夫は聞き役に徹しているw 　しかしまぁみんな仲はよさそうだ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:52:14 GKaXrLq7
>>103
わろた。そんなに早くへるわけないｗ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:55:21 4QGmX1tI
>>105
その地域で20代前半♀が夜歩いたらアイドルになれますか

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 18:04:28 Vz4K/nad
>>105　住処は違えども、ウチも同じやな。
嫁、しゃべる。　俺、聞く。　犬、はしゃぐ。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 18:16:48 jc/Stb5y
18：30から行ってくる！

ひゃっほー卯

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 18:47:07 T9cuAspg
朝、オッサン3人組とオカマねーさん、この2組は必ず見る。
オッサン3人は飲み屋帰りなのかいつも酔っ払ってるかのようなハイテンション。
オカマねーさんはいかにもなオネエ言葉でたまに携帯で話をしながら歩いてる。
本人は結構美形で服もお洒落で目の保養になるけどうっすら化粧してるし声は男。
23区わりと都心に近い公園だがなかなか歩く人の個性が面白い。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 19:06:28 LonU7Yuz
>>107
なれますよ。あなたがキュートなヒップでwこういうの着て歩いてくれれば
URLﾘﾝｸ(www.nb-wear.com)
会社帰りのオジサンたちのアイドルに

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 19:54:35 4StjU5ih
20時になったら歩いてきますﾉｼ
今日はどのコースを歩いてこようかな♪

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:24:51 GWUJ4WYL
１時間半行ってきた。
明日は雨だ～

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:37:09 bM9KIEul
明日はともかくもうじき梅雨だな
底の固くてフィット感のいい長靴でもそろそろ買っておこう

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:59:30 7kPrA1Tt
明日は雨で歩けないから、今日はいつもの倍の時間、頑張ってきた。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:00:37 /OuQ9j6J
長靴かぁ…
ｳｫｰｷﾝｸﾞ用とか、ｳｫｰｷﾝｸﾞ向きの長靴なんかあるの？
(´・ω・｀)?

あと、明日とか…もうじき雨多くなるから、傘さして歩くか、レインコート着て歩くか悩み中…
(´ε｀)

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:09:27 7lAjaI+a
ないよ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:13:17 HQAZ7K+l
巨大ショッピングセンター内やメガ家電店を歩けば
２時間はあっという間だよ

119:114
07/05/24 21:14:04 bM9KIEul
>>116
ウオーキング向きの長靴というのは無いだろうけど、毎日降り続く中では
長靴が一番快適なのは間違いないよ。
そうなると少しでも歩きに向いたのは底が固い奴。
まあホームセンターやワークマン巡りしたらマシなのがあるかもしれん。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:30:46 JyzRdX7S
むしろｽﾎﾟｰﾂｻﾝﾀﾞﾙをハダシで履いて開き直って歩いた方が精神衛生面でも
水虫にもいいんじゃないか？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:36:53 JyzRdX7S
ってことで、梅雨時用にキーンにするか、メレルにするかで悩み中。
　URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
　URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
履いてる人がいたら教えて欲しいなぁ

一回で書かないでｽﾏﾝ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:39:56 /OuQ9j6J
>>116です
レス㌧です

みなさんは、傘派？ﾚｲﾝｺｰﾄ派？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:44:23 4R+b4u21
傘派
でも雨の日のウォーキングは時間短め
15～20分ぐらい
いっそのこと歩くの休んで家の中でショコでもした方がいいかなとも思うけど
でもなんか日課だからちょっとだけでも歩いとくか…　みたいな感じになっちゃうね

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:53:24 VJEhRUG0
禁煙と同時に夜歩き始めた。
とりあえず5キロを45分位かなぁで一週間続けてます。
中年ですが取立てて太っている訳ではなく標準値でそれ以外他に運動はしてません。
今後半年とか一年とか毎晩続けるとどういった変化が訪れるでしょうか?
詳しい人います?

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:02:08 aSt2Zpx1
>>124
多分腹が引っ込む。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:12:44 4R+b4u21
まだ１年も続けてないけど劇的に小顔になった私がいます
腰まわりの肉はまだまだ残留

変化が現れる部分っていうのは人によって違うみたいだね

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:13:49 G5zBX8qD
ｳｫｰｶｰ増えてきたけど住宅街をふらふらで歩いてる女の子がちょっと怖い
上下のｽﾎﾟｰﾂﾊﾟｰｶｰ着て髪縛って首にﾀｵﾙｲﾝ巻きだから間違いないと思うけど
ﾋﾟｻﾞじゃないだけに夢遊病者みたいに見えるよ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:27:41 0DAIS+Ye
>>127
私も住宅街歩いてますよ。
上下パーカー＆髪縛ってるのも同じだ。
ふらふらじゃなく「フンッ！フンッ！」って感じだけどちょっと異様かもw

首にタオルインだけはちょっと抵抗があってやっていないけれど
どうしても汗で首元が冷えてしまうんですよね。
明日からタオルインしようかな。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:35:09 C1o1T2Ak
>>121
欲しいと思ったけど、たっけえなぁ…

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:57:00 rm9budHA
>>124
姿勢が良くなる。肩こり改善。冷え性が直る。
肌がしっとりすべすべ。目の下の隈が取れる。便通が良くなるその他諸々。
あと、先の長い話ではあるけれど、老人といわれる年齢になったとき
寿命はもちろん、痴呆とか、ちょっとしたことで骨折して以後寝たきりとか
積極的に歩く人間とそうでない人間では大きく差が開くようになるだろうね。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:09:09 ZAQfb+dK
モンローウォーク効くわ～
お尻が痛いw
気がつくといつもの歩き方に戻ってしまう。
骨盤から1歩を踏み出すように意識しないとだめだね。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:29:16 VStT0R/F
>>127
それ私だったりしてw

いや、【住宅街】って言えるほどのとこでもないかorz

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:38:14 G5zBX8qD
>>128
ふんっふんっと元気な感じなら全然良い感じですよ
夜は冷えるから暗いしﾀｵﾙｲﾝした方が自然かも

>>132
大きい通りから一本入ったとこで　
相当歩いてきたんだろうかってくらい左右に振れてふらふらしてるから
だいじょぶか？って見たら空ろな目がﾛｯｸｵﾝでじーと見られて怖かったw

太っててﾀﾞｲｴｯﾄに見える方がいいってくらい細い子だったよ
ﾀﾞｲｴｯﾄ成功者なのかもしれないが　

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:40:13 VJEhRUG0
>>130
ありがとう。
頑張ってみます。
ついででいいんだけどミルコクロコップみたいな体にしたいんだけど、、、簡単?

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:44:18 VStT0R/F
>>133
たぶんそんなふらふらはしてないはずw
車の信号待ちやらでジーッと見てくる人は
見返しちゃう事もあるかもw

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:51:29 4R+b4u21
>>134
>ミルコクロコップみたいな体にしたいんだけど

あまい！ｗ
歩くだけでは無理だろｗｗｗ
きびしい筋トレしなきゃヨン様の体型でさえ無理よ～

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 00:20:54 OHEp5RJ1
ミルコの太ももとお尻はレッグプレスで作ったらしいよ。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 00:23:13 8mwtCrwA
>>131
モンローウォーク痛いよねｗ
ウォーキング後のマッサージが必須になる（ぶるぶるマシーン愛用）

これってモデル体型の人がやればサマになるかもだけどさ
そうじゃなけりゃ
｢あの女、脳内で『ふふん男達の視線は私に釘付けネ』って思ってんじゃね？ｗｗｗ｣
って思われないか心配

でも明日も恥をしのんでモンロー頑張ります

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 00:24:55 l6pMqr2s
今日からウォーキングはじめたよ
調子にのって2時間歩いたら両膝が痛くなってしまった
ものすごい痛い(-_-;)

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:04:53 X2lbrOHV
>>139
無理すんなよ。明日は雨だからしっかり休みな～
最初は１時間をゆっくり歩くことからだ。がんばれ！

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:18:31 z1o+sgpI
ウォーキング今朝から始めたけど脇腹の筋肉痛が凄い
ウォーキング30分+近くの小学校でやってたラジオ体操に参加しただけなんだけどさ
普段週三回二時間合気道やってるから運動不足ではないと思ってたけど
ウォーキングは地味に効くねｗｗ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:19:19 PYkd5dXa
ウォーキングしてプロテインを飲むのは無駄？減量にいい補助的サプリは何かありますか？教えて欲しいです

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:24:27 7S7Bb447
8000歩って距離にしたら何㎞くらいなのかな？
100均の万歩計がなんかおかしい…ちょっとしか歩いてないのに一気に増えたりする…

背筋伸ばして歩くようにしたら自分が背高くなったように感じるね
あと背筋を伸ばすと膝をあまり曲げなくてすむから膝が痛くならない

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:24:45 qSkUE++O
旦那が出張でいないからはじめて夜ウォーキングしてきた！

用事すますのも兼ねて15000歩程ジョグったり歩いたり寄り道したり…
楽しい！！
ちょっとこわかったけど風が気持よくて気分ｲｲ！
朝ウォーキングとは違う良さがあるね。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:32:33 7S7Bb447
>>133
他人の心配より自分の心配

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:39:37 sDe1o9RF
>>143
自分の歩幅を測って、歩数を掛けてみるとおおよその距離が出ますよ。

ｳｫｰｷﾝｸﾞを始めた頃は3㌔歩いただけでも「よし！歩いた！」って思えたけど
慣れてきてしまうと10㌔歩いても満足感が得られなくなってしまった。
このまま「もっと！もっと！」って狂ったように歩き出すのかと思うと怖いｗ

「麻薬中毒になっちゃう人ってこんな風な精神状態に陥ってやめられなくなるのかな？」
とか考えちゃったよorz

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:48:26 7S7Bb447
>>146
ありがとうございます(^-^)

麻薬より健康的な中毒でいいじゃないっすかｗ
でも「オーバーワーク」ってやつになっちゃうかな？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:54:01 8mwtCrwA
>>139
明日はモンローウォーク２時間してみ
軽く死ねるからｗ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 02:15:18 7S7Bb447
モンローウォークってケツふりふりで歩くこと(骨盤から足出す)だよね？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 02:20:54 8mwtCrwA
>>149
そうそう
ケツに効く

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 03:22:25 D6HM8cH3
筋肉痛ってちょっと気持ちよくない？
ツボ押し器でわざと筋肉痛部分を刺激して
「うは！気持ちいいけど痛い！でも気持ちいい！でも痛い！」
を味わうのは私だけ？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 05:17:18 3OkMVaJJ
>>151
Mですな(´･ω･`)

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 06:00:13 Rnw9Kc3M
縲�151繝ｽ(*^窶真)莠ｺ(^-^*)繝趣ｾ�ｽｶ�ｰ��

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 06:52:36 X91lrQZ8
さっき２時間歩いてきたけど冷気＆強風で人が全然居なかったよ(^ω^)
おかげでﾓﾝﾛｰｳｫｰｸが恥ずかしげもなく堂々と出来た

155:名も無き名無しさん
07/05/25 06:57:00 XXWj4MUO
a-降り出したorz

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 06:59:38 FUBcQwrF
予報どおりの雨　傘さしてちょっと行ってくる　

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 07:04:19 LhvfeYz4
「雨だけど今日は中止？」
いいえ・・・雨は中止の理由になりません。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 07:18:55 mHkFqXx0
雨だけど
頑張るよ
↑元気つけられた
ありがとう

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 07:37:21 K07Bi16W
雨天中止です

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 07:59:23 XkSVieoN
モンロー…よくわからないorz

足を、付け根からじゃなく、腰ってかｹﾂから踏み出す感じ…かな？
なんとなくでやってみたが、あってるのかな？
(´・ω・｀)?

少しｹﾂのサイドが痛くなった。
なんかスムーズに歩けないんだよなぁ…
ｶｸｶｸしちゃって力んじゃって肩こって凄い疲れたわ…orz

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 08:22:14 GsivJvTR
私もカコレスが見れなくて、モンローウォークきになります。教えてください！

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 08:43:19 a83knXO4
>>161
もしかしたらググればいんじゃね？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 09:07:22 FUBcQwrF
前スレ「骨盤」で抽出　いっぱいあったけどここらあたりかな

836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/21(月) 15:43:41 ID:uiiD5AZd
オレは“骨盤を前に出す“を、へそから下を前に突き出すことだと思ってそれでウォーキングしてたら、下腹部がすっきりした
今は腕組みして上半身を出来るだけ動かさないようにして歩いてるけど、脇腹に効いてる感じでなかなかよろしw
体重はあまり減って無いけどウエスト回りが締まって来たよ（二月82ｃｍ→四月末76ｃｍ）

838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/05/21(月) 18:28:06 ID:dvSiu8HN
骨盤歩きラーニングした
今まではただやみくもに早歩きしてたけど
骨盤歩きの方が負荷があって効きそうだね

雨ウォークから帰還　どしゃぶり　途中マックで休憩した
でかけるとき玄関にバスタオル着替えを準備しておくことをおすすめします

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 09:14:12 4g2YOprL
ウォーカーのみんなごめん
今日はDVD見ながらステッパー踏む

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 09:14:39 nGJxIanv
朝の８時ぐらいまでは雨降らないだろう、と勝手に思い込んでたらやられた
しかも、今日に限っていつもより遠くまで歩いてた上に、折り返し地点辺りから降り始めやがった
帰り道は勿論ずぶ濡れ
河川敷のテントにお住まいのおじさんでさえ傘さしてるのに・・・
すれ違うお散歩ワンちゃんですらレインコート着てるのに・・・

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 09:17:51 4g2YOprL
>>165
お疲れ様。がんばったじゃん！
風邪ひかないようにね～

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 09:30:00 nVWPqiaQ
もう少し小降りになってくれたら歩きに行くんだけどな～。
夜も雨なのかな？そろそろ梅雨対策しなきゃね～。

雨合羽って着て歩くと湿気と体温で気持ち悪くならないのかなぁ？
サウナスーツ状態を想像してしまうけど傘差して早歩きってしにくいよね

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 09:30:58 1qoQUPtX
すげー降ってるー
でも行って来る。用事もあるし

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 09:54:39 YhzF2L6V
雨の中、子供送った帰りにポンチョのみで歩いてきたけど
短パンだと意外と落ちた水滴でフクラハギが濡れて冷たい！
今日は気温も低いから暖かいカッコしたほうがいいよ。

って、そこまでしない？（；^ω^）

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 10:02:03 nGJxIanv
>>166
ｔｈｘ
朝食のホカホカご飯とアツアツ味噌汁で暖まったよ

傘さしながらだと、かなりスピード落ちるよな
歩かないよりはマシだけどさ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 10:11:51 06KgwgZY
雨で体も頭も重い～ってダラダラしてたけど、ここ見て頑張れた。
雨でもウォーキングしっかりやってる人も居るんだ！と思ったら、ゆっくりだけど1時間歩けたよ。
ありがとう、みんな。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 10:15:22 qSkUE++O
モンローウォークをやってみたが
どうもやり方が悪かったらしく膝に違和感。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 10:21:53 YhzF2L6V
モンローウォークで盛り上がってるけど、身体壊さないようにね。
全体的にヒネリを加えたウォークはエクササイズに効きそうだけど、
腰ヒザにダメージ残すから。
5km内程度の歩行なら問題ないだろうけど。
10km～のウォーキングならリラックスした歩行がカギです。
（多分自分がここの人たちとズレてるんだろうか。。無視していいです）

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 10:28:42 3ayNh1af
雨の日ってみんなどうしてるんですか？
ウォーキングしてます？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 10:48:06 TS0138sB
>>173
ﾓﾝﾛｰも腰悪くしてﾓﾝﾛｰｳｫｰｸになった訳だしね
にわとりたまごかも

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 10:57:45 mzTCJdeC
>>173
同意。
できるだけ長い距離を長い間継続するのが実は一番の近道だと思う。
モンローウォークやってる人は体に違和感を覚えたら、いったんやめたほうがいいと思う。
腰やひざを壊すと元も子もないからね。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 10:59:11 OGmK8Du8
ｳｫｰｷﾝｸﾞする時ってみんなｼﾞｬｰｼﾞ?
なんかｼﾞｬｰｼﾞで外に出るの恥ずかしくて、いっぱい歩きたいのに遠くまでいけない…いちお4時～5時にかけて歩いているから、そんなに人はいないんだけどね。やっぱ恥ずかしい！
くだらない相談でｽﾏｿ(´△｀)ｱｧ-

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:06:11 TS0138sB
ｼﾞｬｰｼﾞにこだわるのなんで？
話題に何度も出ててお勧めのﾕﾆｸﾛの7分丈ﾄﾞﾗｲﾊﾟﾝﾂ（白）にﾊﾟｰｶｰ
わんこの散歩してる人も同じような格好だしｺﾝﾋﾞﾆも平気

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:13:48 n/ljfJaJ
>>177
ジャージ着たことないよ
激しいスポーツするわけじゃないしね
私はミニスカやミニワンピで歩くよ
外に出るんならカワイイ格好の方がモチ上がるもん
暑苦しいのも嫌いだし昨日はチューブトップだったお

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:24:07 TBNs84Aj
自営業なので毎日店内ウォーキング
かなりむなしいけど雨はへっちゃら

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:24:21 6ztt8YVD
雨の日は家の中でウォーキングマシンで歩いてますが
なんかマズいことありますかね

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:48:40 7AifSmRJ
上の方にも腰について出てましたが．そこに気づかずにモンローウォーク８日間続けたらとうとうヘルニアになり動けなくなりました．今はコルセットをして注射通院しています．みなさんも気をつけて。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:58:32 JgBPnjv2
ジャージ好きだけどなー。来ただけでよし！やんぞーって気持ちになる。
上はちょいお洒落目のパーカーとかで緩和してるけど。
途中で走りたくなったときにジーパンとかだと逆に恥ずかしい。

今朝「雨のウォーキング」でググったら、いいこと書いてあったよ。
「雨でも気にせず外で歩ける人は人生を楽しめている」らしい。
天候に左右されないのがいいって。
雨に濡れて帰ってきてほかほかの風呂に入るのを想像すると
すごいモチベーションあがるｗ
今日は絶対に雨だけどせっかくの金曜日だから10km歩くぞー

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:58:35 XkSVieoN
>>185
お大事に…
モンロー頑張るぞ～!!って思ってたが…うちもやり方よくわからんし、こだわりすぎて腰痛めそうだから控えよう(・ω・;)

てか雨止まんのかなぁ…給料日だから、遠めの銀行本店まで歩いて、引き出して～記帳して～ってノリノリだったのになぁ…

雨だと、歩きにくい(;´Д｀)

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:59:59 XkSVieoN
↑ﾚｽ番間違えたorz
>>182だぉ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:28:00 29Zi5hA7
ウンコ色のジャージ買ったゼ
モチベーションあがったぁぁぁぁ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:32:33 nVWPqiaQ
モンローでずっと歩くんじゃなくてここからあそこまでモンローで歩こう、っていう感じで途中に取り混ぜて歩くといいよ！
ここからあの信号までは人通りもないしモンローで行こう、この通りは腕をたくさん振ろう、ここは大またで腿を出来るだけ上げて、ここは腰をひねりつつゆっくりストレッチしながらって言う感じで歩いてるけどそれでも効果あると思います。
今日給料日だったんだぁぁ～銀行まで行くついでに少し歩いてきます。
家に居たらニコニコ動画見ながらじゃがりこ半分以上ながら食いしちゃってた…いかんいかん。

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