ビリーズ・ブートキャンプ　24日目

ビリーズ・ブートキャ ..

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:39:10 jaEMVu35
基礎4回目だけど終わった後の吐き気が強烈だ
30分ぐらい続く

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:43:23 M0Tz6q8u
がんばるから誰か「行ってこいっ！」て言って

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:50:05 8mvvgqLB
>>50
行ってこいや～！

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:50:30 LCsNQGaf
>>49
それは心配…

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:51:19 cc8hYeSd
>>50
いってこい

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:52:51 TffNy3bG
さあ、はじめるぞ！
　　　　　　　 ∬ ∬　　　 ∬ ∬　　　 ∬ ∬　　+
　　　+　　　　人　　　　　人　　　　　人　　　　 +
　　　　　　（＿_）　　　（＿_）　　　（＿_）
　　+　　　　（＿＿）　　（＿＿）　　（＿＿）　　　　　+
.　　　+　　（＿＿）　（＿＿）　（＿＿）　　+
　　　　　　（　´∀｀∩　（´∀｀∩）　（　´∀｀）
　+　　（(　（つ　　　ノ　（つ　　丿　（つ　　つ　)）　　+
　　　　　　ヽ　（　ノ　　（　ヽノ　　　）　）　）
　　　　　　　（＿）し'　　し（＿）　　（＿）＿）

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:54:41 M0Tz6q8u
おっしゃーーーー！！やる気でた！！
甘えてごめんよ
アムロ行きま～す

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:02:23 RLqVPgo6
6日目です。
基本も応用も筋肉痛がすごかったのに
腹筋編では全然どこも痛くならず、やり方がまずかったのかと不安になってる。

授業と通学以外に運動経験ほとんどなく、今は自宅ワーカーの超運動不足。
ただ部活が合唱や吹奏楽だったので、腹筋だけは延べ10年ほど鍛えられていた、かも。
でもブランクあるから初めて腹筋やらされた時みたいな筋肉痛があると思ってたのに。

痛くないと安心できないなんて嫌なカラダになってしまった…

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:05:48 T4MdqGz+
>>56
俺も腹筋編の立ってやる動きが全然負荷に感じない・・・
まちがってるのかなぁ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:14:53 kQTS1WNf
ずっと基本ばっかりやってたので最終やってみたら
動きはえーwww

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:18:09 MJ43BXJR
昨日入隊しましたー
筋肉痛でも、今日も頑張ったお
動きについていけないから、しばらくは基礎つづけてみるおOTZ
数値的にはまだまだ変わらないけど、腿裏と腹筋が突っ張る感じが、今後のことを期待させてくれてまつ
明日もアイワナグッジョ!!!!!

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:23:02 IwbIeVFg
四週目に突入したぜ～！野菜たくさんとササミをサンチュ巻きしてたら、
「野菜だから」と食べ過ぎた…一時間置いたけど、応用やってる時、
気持ち悪くなった。以後気を付けます！

で腹筋見えてきたのはいいけど、上の方だけ(笑)下腹部意識できてないのかな。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:23:40 JHxzoxZP
>>57
あれは動きに注意するより、とにかく「腹を硬くする」イメージでやってみ
筋トレなれてる人はすぐ出来ると思うんだけど、筋肉に集中するってのは
言葉で理解するのと体で理解するのではだいぶ違うんだよね

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:27:51 66W9jC3Q
>>57
うまく腹筋が出来なかった頃、
「仰向けに寝て、へその裏側の腰を床に押し付けて尻を若干浮かせてみ」
と教わりました。
その感覚をつかんで、立った状態で同じ事を行なえばいいです

63:ぴよ
07/05/23 01:35:59 CK/AONRY
不真面目にさぼりさぼりやったけど身長１５３体重５３→今５０ウエスト７４→６８になったが腹筋確かに線がはいったけどお腹ヘコますとまだブヨブヨしてる頑張れはシェリ－になれるのかにゃあ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:36:14 +Woq/zU+
今日入隊しますた。ビリーの掛け声マヂ笑ってしまった～。頑張るぞ～努力は裏切らない！ブートキャンプ！

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:37:39 xxLnh214
>>26
俺は3週間目かな。
2週間目はひたすら腹筋プログラムのみやって昨日からまた基本やってる。
他の動きも楽になったぞ。体重は何故か増加中…

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:39:42 DFGoU0xG
７日間やり抜いた
4～５日で筋肉痛は気にならなくなったが
筋肉痛とは違った種類の痛みが・・・
例えるならば、打ち身のような痛みが肩から背中かけて発生
無理しすぎたかもだ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:47:30 XsszWxBX
皆さんはビリーやるとか一週間プログラムの順でやっていますか？
それとも独自の組み合わせですか？
教えて下さい！
できれば独自のプログラムもお願いします！

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:51:00 SXGUSheR
>>49
食事制限してる？してるならやめれ。
運動経験ない人がビリーと食事制限を同時スタートするのは危険。
具合悪いのを無理すると肌も荒れてくるよ。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:54:30 kv58sKTH
4日目。筋肉痛がキツいけどビリーやると気持ちイイね！
いつもだいたい同じ時間に測ってて、体重とウエストは変わってないものの体脂肪が2%くらい減ってた！
測り直しても確実に減ってたのでかなりモチが上がりました。明日もがんばるぞ。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 02:13:58 YG5XD8wN
これって通販でしか販売してないんですか？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 02:19:20 eXn82iI7
テンプレ参照

72:49
07/05/23 02:22:44 jaEMVu35
>>52そうなんだよ風邪の最悪の時みたいな感じなんだ・・・
>>68全くしてないよ。もりもり食ってる
水も毎日2リットル以上かかさず飲んでるし
何でだろﾋﾟｻﾞだからかな（・д・ｌｌｌ）

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 02:24:26 YG5XD8wN
ちょｗｗ

買おうと思ったら高いじゃねえか
基本編と腹筋編だけで良いんだが
単体売りしてねえかな

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 02:35:56 DXWKsP1G
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これちがうかな？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 02:36:38 zBTKt6IH
>72
運動が強すぎるんじゃない？「筋トレ　吐き気」でググったらいろいろ出てきたよ
もうちょっとゆっくりした筋トレをしばらくやってからビリーにした方がいいかもね。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 02:57:26 8mvvgqLB
>>74
それはエリートでSJで売ってるものとは違うし、字幕もないけど、それでもいいんじゃない？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 03:18:17 krppUHTu
入隊5日目です。身長176 体重65→66 体脂肪率18.7→16.6 なぜか太ったが腹筋が浮き出てきた。ビリーすげーな。でもまだビリバン使ってないけどね。みなさんはどんな感じなの？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 03:36:04 OzhRPogF
ビリーズ・タンクトップはどこで購入できますか?
最終プログラムのブルー系アーミーパンツに合わせてるヤツ
マジで欲しいです！
ちなみにアーミーパンツと黒ブーツと
ちょっとピザですがソフトマッチョな肉体はすでに持っています。
よろしくおねがいします

79:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/23 04:16:29 n31k4VHR
>>78
ビリーのHPで購入できる。但し、日本には送ってくれない。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 04:43:51 znwiOYy6
皆さん、たまには初心者スレにも来てくださいね・・・。
質問に答えてくださる方が出てきてくれると、本当に心強いです。

入隊セットが届くまで、あと２週間はかかりそうです・・・。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 06:19:02 TAOcIAJh
楽天SJは4日で届いたよ。
2週間かかると計算して申し込んだので土曜まで受け取れない(つд｀)

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 06:37:45 7hm+khEp
8日目でやっと体重落ちてきた！
内、二日休んだ。

落ちたって言っても500gだけどｗ
体重47.7→47.2
バスト84→82
アンダー70→68
(おっぱいは小さくならず、背中肉落ちたのみ)
ウエスト64→63
ヒップ88→87.5
ふともも、ふくらはぎ共に-5㍉減った！

食事制限なし、お菓子ちょっと辞めた。
腹筋も出てきたし、ヒップも少し上に上がったよ！

でも、二の腕に筋肉つきすぎて、女なのに土方みたいになってるヽ(｀Д´)ノ
ビリバンまだ使ってないのにｗ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 06:46:42 8LBGoU9Y
それは筋肉ではない
>>15参照

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 06:58:43 xuDvjbt3
驚異的な軍団を編制してﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟするOFF
ｽﾚﾘﾝｸ(offmatrix板)

関西ＯＦＦ決定！
みんな待ってるぜ！

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 06:59:57 7hm+khEp
>>83
パンプアップですか！
ググッてみます。ありがとう！

続けてみて、ムキムキになりそうな危険を感じたら、二の腕痩せはパラパラに託しますｗ
5～6年前やってた時、かなり肉落ちましたよ！

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 08:00:05 apY4nCtg
このスレは速度が早いな

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 08:58:39 MBbM6ww4

体脂肪朝量るとﾔﾊﾞﾔﾊﾞなんですが(T_T)…
体重.体脂肪はみなさんいつ量ってますか？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 09:23:06 f/s7v90T
>>87
Where I am today is where my mind put me!
その数字がお前の体脂肪率だ。スタート地点はみんな違うんだから気にすんな。

大事なのは、毎日同じ条件で量って表れる変化であって数字そのものではない。
体重と違って体脂肪率はその日の体の条件でコロコロ変わるから１％なんて誤差だと思った
ほうがいい。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 09:23:42 vHhgRjlf
体脂肪は朝は高くなるんだってよ
体重は朝、体脂肪は夜のを基準にすれば？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 09:31:04 1YMnAg2D
俺、10日目（昨日、今日は筋肉痛酷くて休憩日）だが
やっと体脂肪1%落ちた。>>87と同じく朝（出社前）のみ計ってる。
で、どっかのサイトで見たけど、体重と体脂肪は毎日同じぐらいの
時間に計るといいらしいから、気にせずそのまま朝でいいと思うよ。

朝計ってもヤバくならなくなっていく･･･と信じて毎日頑張ってるｗ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 09:40:15 ehcw8VNq
入隊４日目。昨日は応用編にチャレンジ。

・・・・死んだ。殺されたよ、ええ。

ところで、皆さんワンワンシッコポーズが辛いとよく聞きますがちょっと質問。
応用編のワンワンシッコキックの時、蹴り足は前に出しますか？それとも踵側ですか？

なんかどっちも楽ちんなんですよね・・・

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 10:01:14 vIGOXHN0
>>87
家庭用の体脂肪計の仕組み

手や足から微電流を流して抵抗を測定
電気抵抗と、自己申告で入力した年齢・身長・性別などの要素と体重から、
大体の体脂肪率を計算して表示している

寝ている間も汗をかくので体水分量が減る
電気抵抗で体脂肪率を計算するので
体水分量が減り電気抵抗が多くなれば体脂肪は多いと測定されるので
朝は体脂肪率が多くなる
実際に体脂肪率が変動しているわけではない
だから、朝なら朝、夜なら夜と決めて計測した方がよい

と聞いたことがある

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 10:14:09 M0Tz6q8u
ほんと体脂肪計って目安だね
オム○ン使ってるけど乗るたび違うもん
「おっ減ってる！念のためもう一回乗ってみよう・・・・増えてるort」
↑のような感じだったので何回か量って平均的なとこ取ってるよ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 10:18:36 MBbM6ww4
>>87です。
>>88 >>89 >>90 >>92
ありがとうございます。
成る程！朝は朝か夜は夜か…今日夜も量ってみます。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 10:33:24 MBbM6ww4
>>93
平均ﾈｯ!ありがとう★

もう一回量ってる所想像しちゃったｮ
(ﾟ⊿ﾟ)www

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 10:42:56 sBhXkJqs
元から汗っかきなので、ビリーのどのディスクでも
開始5～10分で汗だくになる俺。
先週末から、その掻き始めのタイミングの汗がすげぇ臭い。
なんてゆーか糠臭い。
ビリーやりながら、泣きそうになるくらい臭い。

これがいわゆるデトックス効果なのか？
それとも体質変わって、ワキガになっちゃったのか？
とか思ってたんだが、カミサンが買ってきた「大豆糠石鹸」が原因だったようだ。

昨日の夜、ビオレのボディソープで久々に身体洗ったら
今朝のビリー汗は全然臭くなかったぜ。

でもビリーやり始めてからウンコがすげぇ臭くなった。
デトックスだと思い込んでる。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 10:45:34 vt7CCzNe
一昨日の夜キムチ料理食べてビリーやったら
昨日１日すんごい臭かったorz

ビリー始めたら汗っかきになったな。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:07:37 NjgXh4lw
筋肉痛もだけど首が痛いな、やり方がまずいのかな

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:08:36 komyRwuA
今さっきビリーｷﾀ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!!
日曜夕方にポチって今日到着って早ぇよw
ではこれから恐る恐る入隊してきます！！！！！

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:18:56 vt7CCzNe
>>98
腹筋の時アゴ引いて、肩浮かすヤツのせいじゃない。
ビリー、最初は首が痛いだろうが、慣れれば楽になるぜ！
って言ってた。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:26:45 PTqr7ONH
>>99
最初はあまりフルパワーで張り切りすぎない方がいいよ。
俺は一日目ビリーズバンドも使ってはりきってやりすぎたら、喘息気味になってぶっ倒れた。

一日休んでやりなおし。バンド使わずにだんだん慣らしていった。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:27:23 zIvXPnp5
>>98
俺も始めてから数日で首が痛くなった。
後頭部のリンパ腺が腫れて、指で触るとコリコリするくらい。
横向けないし、しかも、すんごい頭痛。
脳脳内出血かなんかでこのまま死んじゃうのかと思った。

でも治ったからおまえも安心汁

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:32:19 ydtA/Ewa
トラックバック:ｽﾚﾘﾝｸ(sportsclub板)

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:38:33 /cZTufp0
>>98
僧帽筋。
顎引くというより（引くんだけど）体を丸める＆縮めるイメージね

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:40:11 86Y+lVd4
たはーっ、昨夜急に接待が入り、ビリーできんかった！
しかも食事は中華＋二次会あり・・・orz

でも今朝計ったら体重・体脂肪率が落ちてた上に、
基礎代謝が上がってたのはなんでだぜ？
これがビリーの底力か？？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:50:01 +Woq/zU+
どは…二日目ビリー…疲れる。でもやはり体を動かして汗をかくって素晴らしいね(;^o^)は～みんな痩せたろうな。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:52:24 DfslzHKo
森山良子が直太朗から母の日のプレゼントとして、ビリーもらったとラジオで告白。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:53:35 Jo0xy7Up
１ヶ月と４日目なんだが、今日いつも通りビリろうとしたら
体が恐ろしいほどだるくて２０分でダウン…orz
それでも休憩挟んで頑張ってたら吐き気までする始末…飯はちゃんと食ってるのに
なぜだああああああ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:58:05 sBhXkJqs
そう言えば、前に花マルで大竹しのぶが言ってたけど

高校生の息子が友達数人を家に連れてきた。
リビングに置いてあったビリーを見つけ、全員でやることに
で、結局誰一人、（おそらく基礎編）最後まで出来なかった、と。

おそらく人生で一番基礎体力がある、育ち盛りの男子高校生でも
いきなりはできないんだから、始めてすぐに全部出来なくても
安心汁！

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:59:36 cW7+MsyP
>>108
風邪じゃない？お大事に。

風邪で３日ダウンしていた私。その前２日間筋肉痛で休んだから、
もー休みすぎだ！今日から再入隊します。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:03:07 lEFa/0+s
>>109
♂だと体力のピークは２５～３０歳だよ。
肌は１０代だろうけど。

どっちもとっくに過ぎた

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:08:02 pkFhsg/y
いいともでビリーの話きたー

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:08:05 Jo0xy7Up
>>110
熱はないし食欲もあって運動してなければ多少頭がふわふわするかな？って程度で
普通なんだけどねー…風邪だと思って暫くは散歩程度にして養生してみようと思う　ﾄﾝﾄﾝ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:13:10 vt7CCzNe
>>109
あれ、大竹しのぶの息子って
二十歳超えてないっけか。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:14:52 2QrnCzdX
ビリーが来日すると聞いて飛んできました

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:18:35 zIvXPnp5
>>115
ソースは女性自身？
あの記事って欄外に
「ＳＪには商品購入以外の問い合わせはしないで下さい」
って書いてあってワラタ
ビリー来日の件で問い合わせられると困る事情でもあるんだろうな

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:19:26 jeYxvHgZ
>>115
おい

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:22:18 2QrnCzdX
だってJ-WAVEでいまそんなうわさがあるって放送してたんだもーん

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:27:51 cDSzzMUa
>>113
疲労が溜まってきたんじゃないか？
2～3日ゆっくり休んだら？

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:28:08 e6xdkURe
これだけ日本で人気あれば一度は来日するだろ
ビリー来日したら成田まで行く奴いるんだろうなw

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:30:32 jeYxvHgZ
>>120
ｲｸｼｯ!!

ああいくよ、ﾜﾝﾓｱﾀｰﾐﾅﾙ!

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:33:48 aF9J1Bvk
昨日の夜気づいたのだが、猫マンガの作家さんもビリーをやっているとネタにしていた。
飼い猫がものすごく不審な目で見つめるそうだ・・・じゃれられたほうがまだいいなと思ったｗ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:35:16 vt7CCzNe
>>120
今朝テレビでジョニーデップが来日して
成田におなの子いぱーいって映像を観たのだけど、
わりとポチャな感じのむすめっ子が
感極まってブーブー泣いてたけど、なんか美しくなかった。

私はめっちゃ身体引き締まって
ビリーに向かって感涙しながら「ヴィクトリー！」したいなぁ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:36:51 89lQGva6
>>118
ただの噂なら(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ

>>123
うんうん！ビリーのおかげでこんな体になったよ！！って報告したいね！

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:41:52 UkzjOnqz
>>123
想像してﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ
引き締まったボディでヴィクトリー！！したいな～
ビリーだったらヴィクトリー返ししてくれるハズｗｗｗ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:42:43 VJJWVpZ6
他生物に見られたくないね、ビリー中は…
おやつ減らしと平行して18日目（応用を通してできたのは11日目から）、やっと体脂肪率が落ちてきた。今まで体重しか変わらかったので嬉しい

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:45:09 odqnCQ+e
>>126
初日は犬が邪魔していたが
最近は廊下でじーっと見ている

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:47:50 b5Y0V/RH
入隊３日目にして応用ディスクがバグっている事を知った……

これからって時に交換かょ！！

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:51:45 komyRwuA
>>101
ありがとう！
バンド使わずに自分のペースでやってみたよ。
腹筋系はほとんど出来ず・・・orz
でも地道に続ければいつか出来ると信じてる(ﾉД`)

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:53:32 KPj+6Ys5
午前中にビリーできれば無問題なんだが、昼過ぎるとタイミングが難しい。
昼食食べた後すぐにやったら脇腹つるし、ビリったあとすぐ食べるのは
脂肪燃焼的に一時間くらいは空けなきゃダメときた。
痩せるためにビリーやってるんだから、昼食ぬくのが一番早そうな気がするけどww
それも健康に悪い。
む…難しいよ。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:04:00 sBhXkJqs
>>130
色々悩む前に、朝1時間早く起きるようにするってのはどう？
自分でも最初無理かなと思ったけど、3日で慣れた。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:07:31 KPj+6Ys5
>131
レスサンクス。
ゴメン、朝は家族の弁当つくりのため5時半に起きてるもので、
一時間早く起きてもドタバタできないww
まぁ細かいこと気にしないで続ける方がいいのは判ってるんだけどね。
スポクラ行くより時間の融通きくからはじめたビリーだけど、
家族の都合に合わせつつ、いいタイミングを見つけるのはなかなか難しい。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:34:11 D/BJp94p
ビリー始めて3週間だけど、あっちこっちに吹き出物出てきた。
それに食事すると体温があがって汗をかくようになってきた。
もちろん気温が上がってきたせいも多少あるけど、体から毒だししてる気分だ。
なんかこの毒を出し切るまでは体型の変化はないんじゃないかと思う今日この頃…

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:36:11 aF9J1Bvk
>>132
お母さん（お父さんだったらどうしようｗ）は大変なのね～

自分は昼前置きなので2～3時間早く起きるようにしたほうがいいなorz

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:38:31 SQZo0BVI
>>123 飛行機到着するまでは腰を落としてスクワット。
ビリーにはﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使って、腰を上げ、手を思い切り伸ばして振る。
見送る時は、手を広げジャンプ！手は頭の上でタッチ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:48:14 gjk0fqLd
ビリーはじめてまだ４日目だけど
腰痛が無くなったことにビックリした。
筋肉痛のせいかもしれないけど
嬉しい～

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:52:44 lixfVwbj
One more Set!

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:03:01 vt7CCzNe
>>130
私はこのスレの存在知らなかった始めのころは、
食後30分もしないうちに、
激しく運動してもお腹痛まなそうだな？
ってお腹の様子を見計らってスタートしてたw
それでもサイズダウンあったよ。
きっちりお約束事を守ったほうが効果は高いかも知れないけど、
それを守らなかったら全く意味なしってことは無いと思うから、
時間のスキを見てがんがれ。

あまりにいろいろ決めごと作り過ぎてソレに縛られちゃうと
続かないからね～。継続が大事だと思いますよ。やっぱり。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:04:26 4t/6Da58
>>123
2007 TAEBOセレブリティでは、「ヴィクトリー」のところを
「スーパースター」でバンザイするから、ビリーに向かって言う
ならこっちがいいかもw

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:06:15 RMPwMFbN
お昼にスタバのサンドイッチとフラペチーノを楽しんでしまったので
あと少ししたらビリー始めなくっちゃ。パートも休んじゃったし。
おやつはケーキよりはいいかと思ってあんみつにしたけどダメかなぁ・・。
野菜摂るようにはしてるし御飯も雑穀を混ぜてるんだけど。
入隊12日目、160センチ60キロのまま・・。体脂肪は33～34％を行ったり来たり。

みんなはビリー初めておやつやお酒の量少なくしたり、我慢したりしている？
なるべく気をつけるようにはしているんだけど。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:09:19 w7oOCfBC
おやつ程度なら我慢しなくても平気かと思うけど、
ちょくちょくと間食するのはやめたほうがいい。
あとおやつは時間を決めて食べた方がいいかも。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:10:59 aF9J1Bvk
>>140
全然気をつけてないじゃん

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:11:59 zjemqxGA
>>140
以前は夕飯後から寝る2時くらいまでの間に何かしら食ってたけど
せっかくビリーやってるのにこんなの食えるかｗってノリで食いたくなく
なってる．

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:13:37 ibnlWaCZ
>>133
自分もなんとなくそんな感じがしてた。
やっぱり毒が出尽くすにはそれくらいは掛かるのかもね。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:17:13 cR+aM793
週に1回の彼氏とデートの日は、外食したりお菓子食べたりする。
それ以外は自炊してバランス良く、お菓子は食べないようにしてる。
何よりも食生活を変えないと！と思ってます

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:17:55 +jluFFH7
ビリーをやり始めてから
油物を食べたく　無くなってきた

前は　油もの大好きだったのに
最近は　さっぱりした物が食べたくなる
ふしぎふしぎ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:18:51 Xqer/f7O
今年社会人になって、一日中座りっぱなしの仕事をするようになったので
思い切って食事は質素にと決めた。
元々ピザ気味だったし、ますますカロリーも使わなくなりそうだったし。

朝は低脂肪とろけーるチーズを乗せたトーストと、牛乳・野菜ジュース各1杯。
昼は仕方ないので定食屋。なるべく揚げ物は避けたいが、なかなか難しい…
夜はキムチ納豆ご飯。
ずっとこれでは面白くないので、土日のうち1食は外食で好きな物を。

今では「おやつ？なにそれ？」って感じだよ。
間食なんか食べないのに慣れれば食べなくて良くなる。

…と仕事をサボりつつ書き込みｗ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:21:53 ehcw8VNq
俺は、毎日美味しくお酒を呑む為にビリッてるよー
今の体型を維持したいからね。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:26:44 JghLURgy
昨日入隊しました。
いきなり、首を痛めました。治るまで、休むべき？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:28:12 cclnwCbW
俺、マッチョになったらワセリン塗るつもりなんだ…。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:28:56 +flGFjnA
昨日誰かが言ってたけど、
池西ロフトのエスカレーターを上がったところ真正面にビリーがww
SJのCMは男性のハリウッドスター？が出てたけど
女性の俳優さんが宣伝してた。
吹き替えってやっばりイイよね～。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:29:02 vt7CCzNe
>>139
スーパースターってなんだw
向こうでセレブというとほんとにビッグネームやスターになるから
そんな感じなのかな。
TAE-BOは上流階級の嗜み的トレーニングなのか…？w

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:29:43 vIGOXHN0
>>138
食後の運動がダメだというのは効果が悪いからというより
体に悪いからだろ？

URLﾘﾝｸ(www3.fctv.ne.jp)

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:37:39 cz9+tGay
>>149
ワロスｗ休めよ。酷くなってビリー生命を絶つ事になったらイヤだろ？ｗ

俺は6日目にして少し効果が見てわかるようになってきた
5日まで筋肉痛が酷いだけで何も変わらねぇって少しガッカリしてた
見た目に少し変化でてくるとウオッシャーってやる気が出てくるな。ビリー信じて続けてよかったぜ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:38:50 JHxzoxZP
>>132
ビリーキャンプが朝できないってことはないと思うぞ？
ドタバタする運動ってのは、やってみるとわかるが2,3個しかない
とにくうるさいのがジャンプ運動だが、

自分で工夫すると全くドタバタせずにすむ。蹴り運動なんか、スペースなくても
フォームを変えるとほとんど音しないし場所使わずに済むし、
バランス崩してぶっ倒れない限りまず平気。寝てる連中と同じ部屋でやらない限り大丈夫だよ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:41:30 zIvXPnp5
>>152
Tae Bo　Celebrityをやってる俺様がヨコレス。
上流階級の嗜みというよりも、
ハリウッドスターが役作りのために肉体改造をやるじゃん？
その方法をビリーが教えてくれるっていう設定なんだよ。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:43:29 gfbWgg5D
寝る前はダメなのか？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:45:25 +jluFFH7
いつも　２３時にやってる
夜はだめなのか？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:46:05 ge7uGFtR
さっき入隊して10分で休憩してる漏れが通りますよｗ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:47:35 cz9+tGay
>>157
寝る前にビリーやって濡れタオルで体拭いてベッドに横になったら疲れて一瞬で寝れた
朝と夜では同じ運動でも効果が多少変わってくるらしいけど継続は力なり時間関係なくやり続ければ効果はある

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:48:25 cz9+tGay
>>159
ちょｗ10分ってストレッチ終わったとこだろｗ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:49:04 UVxHWAxD
いや、ストレッチも途中だと思うｗｗ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:50:08 vt7CCzNe
>>156
あ、なるほど。
つまり画面のこちら側の私たちは
ハリウッドスターになったつもりで
「そんなことであの役がこなせるか～」
みたいな気持ちで挑むのねw

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:52:28 gfbWgg5D
>>158 >>160
あっごめん
説明不足だった・・・

>>130
寝る前はだめなのか？

こう言うことでしたｗ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:01:13 BfkWAZPI
今日はバイトがあるから軽めに
ジョギング一時間→腹筋プログラム→
最終プログラムとやってきたぜ！

昼のジョグは暑くて思い通りに
いかなかったのが歯がゆい。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:02:51 wDOLPGZ5
今日は応用編途中でギブアップ　汗の量がすごすぎる　室温28度　体力もたねぇ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:06:10 W+bCBeNI
>>140
おやつ食べたい時は、朝食か昼食時に食べる様にしてるよ。
おやつで炭水化物摂る分、ご飯・パンなどの主食は抜いてる。
酒はもともと飲まない

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:07:01 cz9+tGay
>>166
苦しいのを耐えてある限界超えると気持ちよくなってくるぞ
苦しいけど終わった後達成感が待ってるぞ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:08:05 ge7uGFtR
２回目のチャレンジでスクワットのところまできますた
斜めのひざ上げの今麦茶のんでますがなｗ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:08:10 aiOZ0V+n
140です
おやつについてレスありがとう。
パウンドケーキ１切れをお煎餅にしたり、プリンを寒天に替えたりして
食べ方をもちょっと考えます。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:10:53 cz9+tGay
>>169
まぁ好きなようにやればいい
効果が得たくないなら休憩いっぱいいれてやれ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:12:20 nhbYpz58
>>140
ビリー始めてからのおやつは、寒天にきなこと糖蜜が定番になった。
手作りすればおかし買うよりずっと経済的だし、
きんきんに冷やして食べるとウマー

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:12:33 W+bCBeNI
>>170
食べたい物食べた方がいいと思う
ストレス溜まって爆発しそう。
食べる時間と1日の総摂取カロリーに気をつければいいんじゃまいか？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:14:17 cz9+tGay
>>173
マジで体引き締めるなら我慢しないとダメだ罠
ストレスなら他で発散すれば問題ナス

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:16:28 BepEXYsr
そこでビリってストレス発散ですよ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:19:12 gfbWgg5D
まあ、目的は人それぞれだからいいんじゃないか？

俺の友人は美味いものは食べたいが
太りたくないから運動をしていると言う奴もいるし

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:20:38 4t/6Da58
食べない工夫より、食べても良いものを探す工夫が
長続きの秘訣！
我慢は大敵ですよ。
一生出来ることをつづけたほうが良いと思う。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:22:52 vt7CCzNe
>>174
マジで痩せるには食事制限したほうがいいだろうけど、
普段の食事量そのままで運動取り入れただけでも、
大きくではないけどそれなりに効果あるからいんでね？
自分は極端に食事減らしてないけど、少し減ってるぞ。
長期戦だけど。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:28:01 DfslzHKo
ある診療所から、ビリーの集団トレーニングの誘いを受けている。
既に5人程、みんなでやりたいと言ってきてるらしい。美人もいるらしい。
でも人前で無様な格好を晒すのは気が引ける。美人のオシッコポーズも見たいし悩むところだ。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:28:54 cz9+tGay
>>179
その美人ってどんなデブ？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:29:27 8LBGoU9Y
宇高さんみたいなのじゃないか

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:32:30 cz9+tGay
そろそろブートキャンプの時間だから行って来るわ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:37:29 JHxzoxZP
>>181
あんなエロい体型の人が前でくねくねしてたらchinkたって常に前かがみだよ！

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:38:41 qPtN7B2s
今日で入隊３日目、基本→応用と来てるけど、
寝転んで足だけ持ち上げたりする動きのとき、
ビリーは首を痛めるからあごを引けっていうけど、
あごを引いても首が痛すぎて途中で休んでしまう…
これって、首の筋肉にも効いてるから痛いのかな？
そのうち慣れて痛くなくなるものですか？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:39:03 ZhI4QXHu
月曜にさ、基本をビリバン付けて一通りやれたんですよ。
3週間目にしてようやく達成。
やったー！と思っていたら昨日の夕方から>>108氏と同じ症状。
今日の午前中は病院に行ってきたよ。
オーバーワークと風邪が重なったみたい。

元が貧弱なオレは疲労が積み重なって噴出したのかも。
まあ、ビリーは思っているより負荷の高い運動だって事だろう。

・・・くっそー、基本の勢いを借りて応用突破使用と思ってたのに。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:41:48 0fftD/ZH
間食したくなったら携帯でこのスレに目を
通して気持ちを落ち着かせる事にしてる。

映画見ながらポップコーン食べたい…
いやいや…がまん。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:44:28 89lQGva6
>>184
慣れてくるものらしいけどね～、、
私は1ヶ月以上やってるけどまだ痛くなる。

188:sage
07/05/23 15:51:34 FGt53vfi
ビリーするのは朝昼晩のうち
いつが一番効果的なんでしょうか?
只今注文中です。
朝５時頃からやろうかと思ってるのですが・・・
起きてすぐは耐えられないかしら？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:56:45 /vkW7o58
>>184
慣れるけど、いくら疲れてても肩はキチンと上げないと
首への負荷が余計にキツくなるから気を付ける事

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 16:05:58 2HHy/vMw
>>188
つURLﾘﾝｸ(yuusanso.com)

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 16:53:04 SzU2wahI
結果発表スレ作ってみたよー

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 16:55:32 NarxCBlT
あの～PCで再生できないんですが…

みなさんはどうですか？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 16:55:36 CiAhAn/h
本日入隊しました。
スタート時、張り切ってビリーバンドを腰につけて。。。。
今は足だけにつけてくたばってます。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 16:57:03 odqnCQ+e
>>191
スレ立て報告するなら貼れよ！ｗ

【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:00:03 SzU2wahI
ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ>>194
はりますた！
頑張りましょう( ﾟ∀ﾟ)

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:02:53 ZlsKYint
>>192
PCのDVDドライブで再生できてるよ
というかせめてどのビリーでどのDVDドライブなのかくらいは晒してくれなきゃわからないぞ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:08:44 tJ6N4Vaj
>>195
なんで相談も無しに重複スレを立てるんだ？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:11:36 wv1CeQWf
やっぱり応用はきついわ・・
腕立てふせが未だきちんとできないし
コンバットキックもフラフラしてしまう

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:11:52 vt7CCzNe
この板ビリースレ大杉w
他スレ住人にうざがられなきゃいいけど。
（既に疎まれてる？！）

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:14:50 AqXn3HTf
>>198
本来の一ヶ月プログラムでは、応用は、基本や腹筋、最終プログラムを何回もこなしてからやるものみたい（テンプレ参照）だから、できなくても当然。
俺の場合、腕立てはほとんど膝ついてやってる。
ま、できる範囲でお互いがんばりましょう。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:15:01 zIvXPnp5
>>既に疎まれてる？！
まず間違いないw

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:20:52 D9c/IXfE
応用編めちゃくちゃツラいけど、あれで何カロリーくらい消費するのかな？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:20:58 2HHy/vMw
結果報告でどれだけ埋まるんだろうな。
「すごいですね～☆私も頑張ろう」
みたいなので殆ど埋まる予感。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:22:55 3KcwlvQ/
確かに多すぎだよね、スレ。
こことエリートのスレしか見てないけど。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:23:43 LSxmekKQ
本日ブートキャンプ届きました。

1ヶ月プログラムでやった方がよいですか？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:24:59 2HHy/vMw
>>205
体調に合わせて、お好きにどうぞ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:25:04 NarxCBlT
>>192 えっ(^_^;)どのビリーって？

私のPCは、windowsXP Home edition servicepack2です。
なんか著作権保護がどうので再生できませんとでます。
どこかいじればなおりますかねf^_^;

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:26:11 3KcwlvQ/
>>205
とりあえず、基礎編を一度やってみてから考えてはどうかな。
まずは実行ですよ。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:26:27 wv1CeQWf
>>200
2週間の新兵には応用は大変ですね。
なるべく毎日、基本やってるのですが私は膝ついても
怪しい腕立てになってます。
頑張りましょう！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:27:24 NarxCBlT
>>196 でした。
192じゃなくて

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:30:37 3KcwlvQ/
>>210

ひょっとして、Amazonとかで買った字幕無しタイプ？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:34:30 NarxCBlT
>>201 いえ、ショップジャパンで買いました

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:38:17 NarxCBlT
あっまた間違った。
211でした。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:38:26 AqXn3HTf
>>212
じゃあ、PCでアメリカ直輸入のDVDとかを見た覚えは？
つまり、リージョンコードの設定をいじっている可能性はないかい？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:40:16 NarxCBlT
>>214 見たかどうかわかんないです。
リージョンコードてどこにあるんですか？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:41:47 LSxmekKQ
>>208
とりあえず、届いてすぐに基礎はやりました。
もうヘトヘトで、気持ち悪くなるぐらいです・・・
明日は間違いなく筋肉痛になると思います。
と、状態的にはこんな感じです・・・

キャッシュバックもあるし無理してでも7日プログラムでやろうと考えていますが
一ヶ月プログラムにして休息を取った方が効果的ですかね？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:43:54 Xqer/f7O
>>215
ここで解決したければ環境は全部晒してくれ。
エラーメッセージは「どうのこうの」じゃなくて正確に書き写してくれ。
小出しにしてもレスを浪費するだけだから。

できればPC初心者板に行って解決して欲しい。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:46:32 03HTpXfY
携帯から失礼します。ビリって１ヶ月くらいたちました。基本はバンドなしですが、通してできていたのに、最近やたらと辛いです…。もしかして室温が高いとバテやすくなりますか？みなさんはどうですかぁ？

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:48:11 XWL1EmI/
やっぱ休憩挟みながらだとあまり効果無いのかな？
今日が入隊2日目なんだけど、
基礎を始めて約20分くらいのﾐﾘﾀﾘｰﾌﾟﾚｽあたりで太股がヤバくなる。
んで、約5分くらい休憩を挟んで続きを始めるんだけど、
40分近くのアヒル歩きで体が洒落にならなくなってきて、
またもやここで約15分の休憩。
んで、後半の腹筋は1回だけ途中で1分の休憩を挟む感じなんだけど、
これじゃあそんなに効果は得られないんだろうか…。
ちなみに、当然のようにﾋﾞﾘﾊﾞﾝは無しです。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:49:51 mGZ5XvIZ
不味い餌の釣り針ばっかり下がっているな

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:51:25 eyyOuHaC
ならばスルーするのが1番いいかと

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:58:38 lixfVwbj
>>219
ビリーの言葉（字幕だが）ちゃんと見てる？
答えは全てビデオの中にある。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:01:00 AqXn3HTf
>>215
SJで購入したブートキャンプのリージョンコードは２。
あなたが使っているDVDプレイヤーのリージョンコードの調べ方は
URLﾘﾝｸ(www.fmworld.net)
これの通り。

これで分からないとか、コードはあっているけど動かない場合は、>>217が言っているとおり、PC初心者板で質問してください。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:06:54 ZhI4QXHu
>>216
自分の身体強度の見極めによる。
ただ、１ヶ月プログラムは本来のレギュラープログラム。
決して逃げじゃない。

ちなみにオレは三週間目にオーバーワークで強制休憩だ・・・orz。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:10:18 AqXn3HTf
ゴメン、いまビリーのDVDの裏を見直したら、リージョンコードがALLだった。
すまん、すべて忘れてくれ。OTL

226:131
07/05/23 18:15:36 sBhXkJqs
非常に遅レスだが
>>132さん、ごめん、主婦だったのか～。すまんす。
おさんどんの時間を考慮すると、たしかに大変だよね。
食事時間も含めた理想的なビリーのための一日の時間配分は、頭の中から除外して
ビリーを楽しく続けるための一日の時間配分に考え方をシフトするとか、どうかな？

深く考えるとストレス貯まるよん、楽しくブートキャンプだぜ！

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:19:25 sMJohO1W
さっき入隊しました。
最後のほうの起き上がる腹筋きっつ～
そこだけずるした(*ﾉ▽ﾉ)

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:27:06 AGhH7MaI
>>227
初ビリーでそれ以外できたのがすごいｗ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:30:46 E/Tgy99b
初めてレスします。
昨日で一週間終わりました。
今日からどうしようかなと思ってるんですけどまた1枚目からやった方がいいのかな？
それとも>>6の一周目からの方がいいのかな？

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:32:57 +sXepLo+
私も今日から入隊。
バンドなし一日目終わったけど、最後の仰向けになって
足を上げるところが全然駄目だった。
やっぱ腹筋使われてないんだなとへこんだよ。
とりあえず一週間やってみる。
食事は当分魚とサラダかな…。
>>227さん同士！頑張ろう！

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:35:16 fsqw8J8P
>>218
室温が高いとバテやすい
体温が上がり過ぎると脂肪燃焼の効率も下がるので
これからの季節は換気、エアコンなどで室温調整はした方が良い
あまり室内が冷えても汗が出ないと皮膚の発汗機能が悪くなるので注意
こまめに水分補給して体温も下げる事

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:35:34 E/Tgy99b
あぁ聞きたい事があったんだ…
食事、風呂、ビリーはどういう順番でやるのが一番いいんですかね？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:38:54 Uq2OFWMs
腹筋と最終を毎日やってるお(ﾟωﾟ)/
楽しい♪

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:40:21 mRKcwZ3a
今日は暑かったから汗のかきが一段と早かったな。
ランニングとたんすの奥から出してきたターボセルで基本やったけど
もうぐしょんぐしょんだ。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:41:03 E7oBOdcG
またビリーの変なCMみたｗ
「ひきしめてぇ～ぃ　ひきしめてぇ～ぃ」
「ぶんぶんホイ　ぶんぶんホイ」
とか言ってるやつ、みなさんも見ましたか？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:41:55 42IiFBda
ネットで調べりゃ済む事や、個人の好みで決めるような事いちいち質問する必要あんのかよ。
マニュアルがないと不安なのか？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:42:42 GLT2vGJd
>>232
食事、一時間空けてビリー、３０分空けて風呂、そしてＳ○Ｘ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:45:39 rR+MZla4
シェリーとセックスした夢見たお

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:46:25 E/Tgy99b
>>236
個人の好みよりも効果がよりある方が良いなと思ったので。
>>237
風呂の前に30分あけた方がいいんですか？
すぐお風呂に入ってたな…

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:51:47 8mvvgqLB
>>236に同意
少しは自分で考える、工夫するとかしたほうがいいと思う。無駄にスレを消費するだけ。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:55:57 03HTpXfY
>>231 さんありがとうございます。これからは真っ昼間でなく、夕方から夜にかけての涼しい時間にやってみます！

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:56:53 E/Tgy99b
初心者スレがあったから覗いてみた。
そこに風呂とか食事とか書いてあった。
なんでテンプレからなくなったんだろ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:58:46 GLT2vGJd
>>２３９
マジレスすると３０分ぐらいは脂肪の燃焼を
妨げるので、すぐ入る場合はぬるいシャワー
がいいんだそうです。
テンプレにはいってなかったっけ？
知ったかぶりスマソ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:01:29 E/Tgy99b
>>243
つくづくサンキュ。
初心者スレのテンプレにはあったよ。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:03:40 fsqw8J8P
このスレの>>1、スレ立てでテンパってたからな

次ページ