ビリーズ・ブートキャンプ　24日目

ビリーズ・ブートキャンプ　24日目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:37:31 h/qjO8J2
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　　）　　　／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　23日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

まとめ・FAQは>>2-15あたり
※次スレは950が立ててください。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:40:54 h/qjO8J2
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:49:31 h/qjO8J2
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　16日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　17日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　18日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　19日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　20日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　21日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　22日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:50:11 h/qjO8J2
ビリーズブートキャンプ関連スレ
【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【脂肪燃焼！】ターボジャム Mix #2【Turbo Jam】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:50:18 FVtoc39U
33:名無しさん＠恐縮です :2007/05/22(火) 02:40:50 ID:zqa7gy7E0 [sage]
常識かもだけど、宇高志保さんはタレントよん。
URLﾘﾝｸ(www.orions-net.com)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:56:01 h/qjO8J2
○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2～3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め

○プログラム構成
* Disc1　基本プログラム…約55分×2日
* Disc2　応用プログラム…約55分×2日
* Disc3　腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4　最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。

1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み

○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる

しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう

○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。

○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく

○備考
* 日本語吹き替え版はない。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:56:29 0Ukizh0r
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　16日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　17日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　18日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　19日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　20日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　21日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　22日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:56:50 h/qjO8J2
○よくある質問

Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません

Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットやコルクマットを敷けば軽減されます。

Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。

Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。

Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ

Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。

Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!

Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後　Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。

Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:58:13 h/qjO8J2
Q.2006版の字幕って無いの？
A.現在のところ、まだありません。

Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。

Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
URLﾘﾝｸ(www.shop240.jp)
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。

Q.生理中もやって大丈夫ですか？
A.人や体調によって全然違うので、下記スレを参照するのが良いかも。
生理前・生理中のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

Q.「７日間ダイエットプログラム」はショップジャパンが販促用に勝手に作ったって言うけど、
　ビリーも英語で「7 day～」って言ってるよ。
A.ビリーの言う「7 day～」とは、「7day success plan」という“食事プラン”のこと。
　米国版ではあくまでも>>4にある「１ヶ月プログラム（休息日あり）」推奨し、
　注意事項として以下のメッセージを太字にて記載している。
「たとえ調子がよくても休息日の指示には従え。筋肉をつくるには休息と回復が必要」
　※休息日が必要な理由は「超回復」でぐぐる（ただし腹筋は回復が早いので毎日やってもOK）。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:59:20 h/qjO8J2
■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
URLﾘﾝｸ(www.billyblanks.com)
・日本への商品発送不可

○お試し
* ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
※ブートキャンプとは別プログラム

○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
・2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
・DVD版とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）

■Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している

■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
・ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。

■ビリーバンド単体はショップジャパンで現在売り切れ中（定価3900円）

■キャッシュバック
* ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
* ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
* なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある

【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:02:25 h/qjO8J2
○7日間食事プランについて。

エリートのは↓こんならしい（前スレにあった）。

1日目
朝：卵白に浸して少量の油で焼いたフレンチトースト。
　　カッテージチーズカップ半分。ベリー類1カップ。

軽食：プロテインシェイク(100キロカロリー)orビリーブランクスプロテインシェイク

昼：リーフレタスカップ2、ミニトマト5個、きゅうり半分のスライス。
ターキー56g、ハム56g、スイスチーズ(って何?)28gでシェフサラダ。
低カロリーマヨネーズ大匙1、ケチャップ大匙1でロシアンドレッシング
を作って添える。さらに、メルバトースト2枚か全粒粉クラッカー5枚。

軽食：餅一切れ(40キロカロリー)＋ピーナツバター大匙1。新鮮な桃1個。

夜：卵白に浸した140グラムのトリ胸肉にパン粉をまぶしてオーブンで25分
焼く。これに蒸したブロッコリー、低カロリードレッシングをかけたサイドサラダを
添える。

【補足】
ビリー始めようかと思って初めてこのスレを見たけど、ちょっと気になったことがあるので。
私はアメリカに長い間住んでたんだけどその経験から、
>>22の餅っていうのは、いわゆる餅「Japanese rice cakes」のことでは無くて、
アメリカのスーパーによく売ってる「Rice Cakes」って
日本のポン菓子をせんべい状に固めたようなスナックのことだと思う。
カロリーも大きいの1枚が40キロカロリーくらいだったし。
日本人が真似するなら、クラッカーみたいなので代用するのが良いと思うよ。

参考にアメリカで代表的なRice Cakes　
URLﾘﾝｸ(www.quakeroats.com)

あと、スイスチーズっていうのは「Swiss Cheese」ってちょっと白っぽいチーズがあるんだけど
日本で売ってる普通のスライスチーズやプロセスチーズで代用すれば
全く問題ないと思う。何も変わらない。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:03:54 h/qjO8J2
○追加FAQ
Q.ビリーバンドの代用品知らない？
A.100均のキャンドゥで売ってる、ストレッチチューブ（ソフトorハード）
2本と、ストレッチャー(8の字タイプ)1個で手作りすると315円。
　またはパンスト、リストアンクルウエイトでも使え。

Q.一ヶ月経ってもキャッシュバック振り込まれないよー！
どうなってんの？こういう人いる？どうすればいいの？
A.ここで質問されても答えようがないので、ＳＪに問い合わせた方が早い。

○追加テンプレたち

筋肉痛軽減策

１．３８度ぐらいの半身浴を２０分入る〔ウォームアップ〕
２．ビリーする
３．３０分休憩〔脂肪燃焼時間〕
４．３８度ぐらいの半身浴を３分入る
５．２０度～３０度ぐらいの冷水シャワーを１分浴びる
６．４と５を４回ぐらい繰り返す
７．最後に３８度ぐらいの半身浴を３分入る〔４～７はクールダウン〕

筋肉痛の人は治ったらためしてごらん
筋肉痛がほとんどなくなるよ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:04:43 h/qjO8J2
○サイドキックのやり方について

367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/05/18(金) 14:41:49 ID:eck4VmVA
格闘技経験のある私からコメントすると、あの蹴りは足刀または横蹴りというもので身体を半身に構えて
かかとを押し出すように蹴るんです。その際にお知りを返す（上に向ける）方がかかとが返りやすいのでビリーはお尻を返すと言うような表現をしていたと思います。
前蹴りも横蹴りもいったん足を身体の方に引き付けて素早く蹴り、また身体に引き付けるのが正しい蹴り方です。
ビリーもシェリーも本格的な蹴りをしていますのであれを真似することが良いと思います。
しかし私は最初ブートキャンプをやったとき、大学の体育会時代を思い出しました。
あれはボクササイズ＋空手のトレーニングと言っても過言ではないと思いますよ。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:06:03 h/qjO8J2
Ｑ、「ヴァーム」は運動前後どちらに飲んだらよいですか？

Ａ、食品なので基本的には運動前、運動後どちらにお飲みいただいてもかまいません。
ただし、運動によって体脂肪が燃焼されるのを助ける為に「ヴァーム」をお使い頂きますので、運動前の使用をお勧めします。
多くの体験者の話を伺いましても運動前に飲むことで本品の良さを実感していただいているようです。
また、体のメカニズムから考えると、一番体脂肪が燃焼しやすい状態になるのは空腹時です。
空腹時に運動すると、効率的に体脂肪がエネルギーとして使われるといわれております。
ダイエットの目的の場合、そこで併せて「ヴァーム」をお使いいただくと、効率よく体脂肪が燃焼すると考えられます。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:07:15 h/qjO8J2
Q.生理中なんですがやっても大丈夫ですか？
A.人それぞれだから誰も答えられない。試しに一度やってみて調子が良ければOK。具合が悪くなるならNG。

Q.太ももが異常に太くなるんですけど
A.それは「パンプアップ」という現象。乳酸が大量に出ると筋肉内の水分量が上がるため起こる一種の「むくみ」。
トレーニングの負荷が弱まってくるとならなくなる。詳しいことはググれ。

Q.ジュリアンはビリーの奥さんですか？　シェリーはビリーの娘って本当ですか？
ジュリアンはビリーの奥さんではありません（奥さんの名前はゲイル）。
シェリーはビリーの娘（肌の色が違うのは奥さんの連れ子だから）。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:08:14 h/qjO8J2
○股関節のストレッチ
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日：2007/05/16(水) 02:27:37 ID:soM4lYFU
ビリーのプログラムの唯一の欠点はストレッチが足りないことだと思う。
一応、最初と最後にストレッチと股関節可動域増のプログラムを入れてくれているが、
このプログラムだけで股関節の可動域を増やすのは難しいだろう。
特に腹筋編の開脚前屈のところでは、ただ画面を見るしかないヤツって結構いると思う。
また、フロントキック、ステップバイサイドキック、ワンワンシッコキックなども柔軟性が無いと
運動効果が半減してしまう。（キックで柔軟性や可動域は上げづらい）

なもんで、
「腰入れ」URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
「四股踏み」URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
を取り入れてはどうだろうか？
特に「腰入れ」はデスクワーク中にもできる。
（自分の膝と同レベルに仕事椅子座面をセットし、「腰入れ」を極めて
　椅子を後ろにズラして５秒間くらいキープ）

あとは前屈(URLﾘﾝｸ(mizunoyoga.com))で、ビリーバンドをの手の部分を
足に引っかけ、体の外側からバンドを回してきて足に再び引っかける。
これを交互に両足にかまして、前屈時につま先を腹部側、背中から前に押すテンションを
発生させることで単独での前屈補助が可能になる。

おれはビリーの「基本」「腹筋」の前に10～15分。
終わった後に15分くらい上記の柔軟をやってる。
立位体前屈で指が床に届かなかったのが4日目には届くようになった。
前屈では片膝立て前屈なら片手ずつでつま先をつかめるようになった。
（最初はくるぶしにすら届かなかった）

もっとも、URLﾘﾝｸ(www.sonicsystem.co.jp)
ここをみると、それなりの柔軟性を手に入れるのには半年近くかかるみたいだけど。

まあ、とりあえず柔軟を併用しながらビリーを長いスパンで続けてみる。
誰か気が向いたら、ビリーと併用しやすい柔軟があったら教えてくれ。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:09:38 0Ukizh0r
○7日間食事プランについて。

エリートのは↓こんならしい（前スレにあった）。

1日目
朝：卵白に浸して少量の油で焼いたフレンチトースト。
　　カッテージチーズカップ半分。ベリー類1カップ。

軽食：プロテインシェイク(100キロカロリー)orビリーブランクスプロテインシェイク

昼：リーフレタスカップ2、ミニトマト5個、きゅうり半分のスライス。
ターキー56g、ハム56g、スイスチーズ(って何?)28gでシェフサラダ。
低カロリーマヨネーズ大匙1、ケチャップ大匙1でロシアンドレッシング
を作って添える。さらに、メルバトースト2枚か全粒粉クラッカー5枚。

軽食：餅一切れ(40キロカロリー)＋ピーナツバター大匙1。新鮮な桃1個。

夜：卵白に浸した140グラムのトリ胸肉にパン粉をまぶしてオーブンで25分
焼く。これに蒸したブロッコリー、低カロリードレッシングをかけたサイドサラダを
添える。

【補足】
ビリー始めようかと思って初めてこのスレを見たけど、ちょっと気になったことがあるので。
私はアメリカに長い間住んでたんだけどその経験から、
>>22の餅っていうのは、いわゆる餅「Japanese rice cakes」のことでは無くて、
アメリカのスーパーによく売ってる「Rice Cakes」って
日本のポン菓子をせんべい状に固めたようなスナックのことだと思う。
カロリーも大きいの1枚が40キロカロリーくらいだったし。
日本人が真似するなら、クラッカーみたいなので代用するのが良いと思うよ。

参考にアメリカで代表的なRice Cakes　
URLﾘﾝｸ(www.quakeroats.com)

あと、スイスチーズっていうのは「Swiss Cheese」ってちょっと白っぽいチーズがあるんだけど
日本で売ってる普通のスライスチーズやプロセスチーズで代用すれば
全く問題ないと思う。何も変わらない。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:10:58 0Ukizh0r
にもできる。
（自分の膝と同レベルに仕事椅子座面をセットし、「腰入れ」を極めて
　椅子を後ろにズラして５秒間くらいキープ）
。
bu3.html#siko
ここをみると、それなりの柔軟性を手に入れるのには半年近くかかるみたいだけど。

* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2～3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め
○プログラム構成
* Disc1　基本プログラム…約55分×2日
* Disc2　応用プログラム…約55分×2日
* Disc3　腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4　最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。
1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み
○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる
しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう
○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。
○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく
○備考
* 日本語吹き替え版はない。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:12:58 h/qjO8J2
以上、テンプレ終わりだけど
何スレかまえに
>>6のプログラム構成
1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み
のところで訂正の指摘があったような気がするが、
なおってる？

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:27:48 jhfr1y0n
>>1乙
ついでにコレも

ビリーズ・ブートキャンプ初心者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:34:03 njxCpp8i
>>1
乙｡今日のﾋﾞﾘｰ終了
2ヶ月近くやっているが相変わらず体重､体脂肪共に変化なし
筋肉量ってのが微増したがいつになったら目に見える効果が現れるんだろうか…

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:35:43 KCZufptC
>>1
乙です！

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:41:34 YWWy3TXh
あの～、ビリーズブートキャンプの日本語字幕版ＤＶＤはどこでダウンロードできますか？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:43:00 le69PfrG
>>23
あまり違法な話はしない方が、と思うんだけども。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:46:39 0Ukizh0r
>>23
1時間足らずで落ちてきますた
ありがとうございました！
１枚で全部入ってるのでらくちんです

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:48:13 d3xos7fm
腕立てを膝つけずにできるようになったひと（最初は膝つけないとできなかった人）
何日目くらいから膝つけ卒業した？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:54:37 VO08ThY8
腹筋終わって、シャワー浴びてメシ食った！

今日はカボチャの煮付けとシーザーサラダ（ベーコン無し）！
後はビデオ観て寝るだけぢゃ～いっ。

脇腹のぷにぷに小さくなってきたヽ(゜∀゜)メ(゜∀゜)メ(゜∀゜)ノ
でも縦割れに続き横割れも見えてきたヽ(゜∀゜)メ(゜∀゜)メ(゜∀゜)ノ
腹直筋？と腹斜筋？の間のえくぼもかなり大きくなってきたヽ(゜∀゜)メ(゜∀゜)メ(゜∀゜)ノ

でも客観的に観ると、引退して半年後のスポーツ選手みたいで激しくカッコ悪い…orz
脇腹のぷにぷには一体いつなくなるんだろうなぁ～(；∀；)

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:59:01 95D39e0f
皆さん？
ビリーブランドのウエア・トレーニングギア・サプリメントが発売されたら購入しますか？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:00:18 4WKdNL57
>>1おっつー

皆さんにクエスチョンマークはいらないとおｍｗ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:04:07 EOfyJlxL
ビリのサイトができたとかショップジャポンからメール来てた…知らなかった

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:04:45 le69PfrG
>>28
特に必要ない。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:05:16 IQn1S137
ただでさえ足が短いのに
下半身デブ＋膝の下のニセ膝のせいで、更に短足に見える。
でも最近膝下と膝周りが締まってきて
スキニーとワンピかチェニックという服装なら
そんなに気にならなくなってきた。

太ももと尻、腹が出てるとやっぱりデブデブだがなーorz
この膝下スッキリが太ももまで上がってくるように頑張る。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:05:55 /5NjTKCK
>>28
ビリーバンドの単品販売はやって欲しいけどな

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:07:06 O5xHCIPz
バストダウンの効果ってありますか？
スポーツやるとき胸が邪魔なので

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:09:02 RIdu/rBP
>>30
ええのー
私には来ないみたい
有料になる前にどんな所か知りたいのに

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:15:15 9elBLKAU
普段から運動してなかったので、Disc１だけ延々と1日置きにやって１ヶ月経過・・

ピザから普通の人になれたよ（ ´Д⊂ヽ

ありがとう、ビリー！

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:17:41 PITClAvb
ビリー初めて二週間。電車通勤だが、いつの間にか
つり革持たなくても踏ん張れるようになりました。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:18:18 jrZp9CrE
>>34
私もそれ気になってた！

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:22:40 ZwOZQZiZ
　　　　　∧＿∧ 　　　　ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　.〇ミ（・ω・ )....〇ミ　｢サーコ！サーコ！」
(〇　.〇　　　　.〇　　〇)
　　〇彡 (　　 .) ..〇彡
　　　　　∪￣∪

　　　..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　.（・ω・ )　｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　ミﾉ　　　|
　　　し ⌒Ｊ

　　...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　..（・ω・ )　｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　　 | 　　..(彡
　　　し ⌒Ｊ

　　(^ω^)　飛行機ブンブン！
((⊂(　　)⊃))
　(　　　)

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:25:22 iZQ1CCgC
>>34
バストダウンっていうと、サイズが小さくなるってより、
乳が垂れるってイメージになるなぁw
バストアップ効果はあるとオモ。
サイズが大きくなる、というより胸が引き締まって位置が高くなる感じで。
自分はふとってキツくなった制服が、お腹はまだキツいんだけど、
胸のところがすっきりしてきた。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:27:03 XCeSJTtu
>>37
つり革持って
腹筋プログラムのケツ上げをやるんだよ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:31:09 9fRyztwB
>>34
正直シェリーサイズに憧れる

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:35:13 maAtEHxN
>>34
下手にダウンすると垂れるからなぁ～

筋肉つけて引き締まると、サイズがあっても邪魔にならないんじゃないかな。

44:テンプレに追加
07/05/22 23:48:57 jpJXvAAe
>>17
○7日間食事プランについて。

「ただし、この食事プランは一週間以上は絶対やらないように」

と、注意書きがあります。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:14:49 IU7nFd4K
　　　　　-――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::(● ）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜　
ヽ::::::::::::::::::::　／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　ひと休みして　また始めればいい
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　| 　　
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ノ::::ﾉ　　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:30:42 FMRs+MkY
>>45
丁度応用やっててひと休み中
きついよビリー(´・ω・｀)

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:30:42 ETyUbrfv
>>37

同意。
ついでに階段も以前より楽に登れる。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:34:25 I9iQQi1x
今日入隊。
全然動きについていけないくせに、終わった後に腕も足もガクガクしてて情けない・・・。
でもビリーが一緒だから、これからも頑張る！(｀･ω･´)

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:39:10 jaEMVu35
基礎4回目だけど終わった後の吐き気が強烈だ
30分ぐらい続く

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:43:23 M0Tz6q8u
がんばるから誰か「行ってこいっ！」て言って

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:50:05 8mvvgqLB
>>50
行ってこいや～！

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:50:30 LCsNQGaf
>>49
それは心配…

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:51:19 cc8hYeSd
>>50
いってこい

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:52:51 TffNy3bG
さあ、はじめるぞ！
　　　　　　　 ∬ ∬　　　 ∬ ∬　　　 ∬ ∬　　+
　　　+　　　　人　　　　　人　　　　　人　　　　 +
　　　　　　（＿_）　　　（＿_）　　　（＿_）
　　+　　　　（＿＿）　　（＿＿）　　（＿＿）　　　　　+
.　　　+　　（＿＿）　（＿＿）　（＿＿）　　+
　　　　　　（　´∀｀∩　（´∀｀∩）　（　´∀｀）
　+　　（(　（つ　　　ノ　（つ　　丿　（つ　　つ　)）　　+
　　　　　　ヽ　（　ノ　　（　ヽノ　　　）　）　）
　　　　　　　（＿）し'　　し（＿）　　（＿）＿）

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:54:41 M0Tz6q8u
おっしゃーーーー！！やる気でた！！
甘えてごめんよ
アムロ行きま～す

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:02:23 RLqVPgo6
6日目です。
基本も応用も筋肉痛がすごかったのに
腹筋編では全然どこも痛くならず、やり方がまずかったのかと不安になってる。

授業と通学以外に運動経験ほとんどなく、今は自宅ワーカーの超運動不足。
ただ部活が合唱や吹奏楽だったので、腹筋だけは延べ10年ほど鍛えられていた、かも。
でもブランクあるから初めて腹筋やらされた時みたいな筋肉痛があると思ってたのに。

痛くないと安心できないなんて嫌なカラダになってしまった…

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:05:48 T4MdqGz+
>>56
俺も腹筋編の立ってやる動きが全然負荷に感じない・・・
まちがってるのかなぁ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:14:53 kQTS1WNf
ずっと基本ばっかりやってたので最終やってみたら
動きはえーwww

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:18:09 MJ43BXJR
昨日入隊しましたー
筋肉痛でも、今日も頑張ったお
動きについていけないから、しばらくは基礎つづけてみるおOTZ
数値的にはまだまだ変わらないけど、腿裏と腹筋が突っ張る感じが、今後のことを期待させてくれてまつ
明日もアイワナグッジョ!!!!!

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:23:02 IwbIeVFg
四週目に突入したぜ～！野菜たくさんとササミをサンチュ巻きしてたら、
「野菜だから」と食べ過ぎた…一時間置いたけど、応用やってる時、
気持ち悪くなった。以後気を付けます！

で腹筋見えてきたのはいいけど、上の方だけ(笑)下腹部意識できてないのかな。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:23:40 JHxzoxZP
>>57
あれは動きに注意するより、とにかく「腹を硬くする」イメージでやってみ
筋トレなれてる人はすぐ出来ると思うんだけど、筋肉に集中するってのは
言葉で理解するのと体で理解するのではだいぶ違うんだよね

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:27:51 66W9jC3Q
>>57
うまく腹筋が出来なかった頃、
「仰向けに寝て、へその裏側の腰を床に押し付けて尻を若干浮かせてみ」
と教わりました。
その感覚をつかんで、立った状態で同じ事を行なえばいいです

63:ぴよ
07/05/23 01:35:59 CK/AONRY
不真面目にさぼりさぼりやったけど身長１５３体重５３→今５０ウエスト７４→６８になったが腹筋確かに線がはいったけどお腹ヘコますとまだブヨブヨしてる頑張れはシェリ－になれるのかにゃあ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:36:14 +Woq/zU+
今日入隊しますた。ビリーの掛け声マヂ笑ってしまった～。頑張るぞ～努力は裏切らない！ブートキャンプ！

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:37:39 xxLnh214
>>26
俺は3週間目かな。
2週間目はひたすら腹筋プログラムのみやって昨日からまた基本やってる。
他の動きも楽になったぞ。体重は何故か増加中…

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:39:42 DFGoU0xG
７日間やり抜いた
4～５日で筋肉痛は気にならなくなったが
筋肉痛とは違った種類の痛みが・・・
例えるならば、打ち身のような痛みが肩から背中かけて発生
無理しすぎたかもだ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:47:30 XsszWxBX
皆さんはビリーやるとか一週間プログラムの順でやっていますか？
それとも独自の組み合わせですか？
教えて下さい！
できれば独自のプログラムもお願いします！

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:51:00 SXGUSheR
>>49
食事制限してる？してるならやめれ。
運動経験ない人がビリーと食事制限を同時スタートするのは危険。
具合悪いのを無理すると肌も荒れてくるよ。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:54:30 kv58sKTH
4日目。筋肉痛がキツいけどビリーやると気持ちイイね！
いつもだいたい同じ時間に測ってて、体重とウエストは変わってないものの体脂肪が2%くらい減ってた！
測り直しても確実に減ってたのでかなりモチが上がりました。明日もがんばるぞ。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 02:13:58 YG5XD8wN
これって通販でしか販売してないんですか？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 02:19:20 eXn82iI7
テンプレ参照

72:49
07/05/23 02:22:44 jaEMVu35
>>52そうなんだよ風邪の最悪の時みたいな感じなんだ・・・
>>68全くしてないよ。もりもり食ってる
水も毎日2リットル以上かかさず飲んでるし
何でだろﾋﾟｻﾞだからかな（・д・ｌｌｌ）

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 02:24:26 YG5XD8wN
ちょｗｗ

買おうと思ったら高いじゃねえか
基本編と腹筋編だけで良いんだが
単体売りしてねえかな

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 02:35:56 DXWKsP1G
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これちがうかな？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 02:36:38 zBTKt6IH
>72
運動が強すぎるんじゃない？「筋トレ　吐き気」でググったらいろいろ出てきたよ
もうちょっとゆっくりした筋トレをしばらくやってからビリーにした方がいいかもね。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 02:57:26 8mvvgqLB
>>74
それはエリートでSJで売ってるものとは違うし、字幕もないけど、それでもいいんじゃない？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 03:18:17 krppUHTu
入隊5日目です。身長176 体重65→66 体脂肪率18.7→16.6 なぜか太ったが腹筋が浮き出てきた。ビリーすげーな。でもまだビリバン使ってないけどね。みなさんはどんな感じなの？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 03:36:04 OzhRPogF
ビリーズ・タンクトップはどこで購入できますか?
最終プログラムのブルー系アーミーパンツに合わせてるヤツ
マジで欲しいです！
ちなみにアーミーパンツと黒ブーツと
ちょっとピザですがソフトマッチョな肉体はすでに持っています。
よろしくおねがいします

79:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/23 04:16:29 n31k4VHR
>>78
ビリーのHPで購入できる。但し、日本には送ってくれない。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 04:43:51 znwiOYy6
皆さん、たまには初心者スレにも来てくださいね・・・。
質問に答えてくださる方が出てきてくれると、本当に心強いです。

入隊セットが届くまで、あと２週間はかかりそうです・・・。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 06:19:02 TAOcIAJh
楽天SJは4日で届いたよ。
2週間かかると計算して申し込んだので土曜まで受け取れない(つд｀)

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 06:37:45 7hm+khEp
8日目でやっと体重落ちてきた！
内、二日休んだ。

落ちたって言っても500gだけどｗ
体重47.7→47.2
バスト84→82
アンダー70→68
(おっぱいは小さくならず、背中肉落ちたのみ)
ウエスト64→63
ヒップ88→87.5
ふともも、ふくらはぎ共に-5㍉減った！

食事制限なし、お菓子ちょっと辞めた。
腹筋も出てきたし、ヒップも少し上に上がったよ！

でも、二の腕に筋肉つきすぎて、女なのに土方みたいになってるヽ(｀Д´)ノ
ビリバンまだ使ってないのにｗ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 06:46:42 8LBGoU9Y
それは筋肉ではない
>>15参照

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 06:58:43 xuDvjbt3
驚異的な軍団を編制してﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟするOFF
ｽﾚﾘﾝｸ(offmatrix板)

関西ＯＦＦ決定！
みんな待ってるぜ！

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 06:59:57 7hm+khEp
>>83
パンプアップですか！
ググッてみます。ありがとう！

続けてみて、ムキムキになりそうな危険を感じたら、二の腕痩せはパラパラに託しますｗ
5～6年前やってた時、かなり肉落ちましたよ！

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 08:00:05 apY4nCtg
このスレは速度が早いな

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 08:58:39 MBbM6ww4

体脂肪朝量るとﾔﾊﾞﾔﾊﾞなんですが(T_T)…
体重.体脂肪はみなさんいつ量ってますか？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 09:23:06 f/s7v90T
>>87
Where I am today is where my mind put me!
その数字がお前の体脂肪率だ。スタート地点はみんな違うんだから気にすんな。

大事なのは、毎日同じ条件で量って表れる変化であって数字そのものではない。
体重と違って体脂肪率はその日の体の条件でコロコロ変わるから１％なんて誤差だと思った
ほうがいい。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 09:23:42 vHhgRjlf
体脂肪は朝は高くなるんだってよ
体重は朝、体脂肪は夜のを基準にすれば？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 09:31:04 1YMnAg2D
俺、10日目（昨日、今日は筋肉痛酷くて休憩日）だが
やっと体脂肪1%落ちた。>>87と同じく朝（出社前）のみ計ってる。
で、どっかのサイトで見たけど、体重と体脂肪は毎日同じぐらいの
時間に計るといいらしいから、気にせずそのまま朝でいいと思うよ。

朝計ってもヤバくならなくなっていく･･･と信じて毎日頑張ってるｗ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 09:40:15 ehcw8VNq
入隊４日目。昨日は応用編にチャレンジ。

・・・・死んだ。殺されたよ、ええ。

ところで、皆さんワンワンシッコポーズが辛いとよく聞きますがちょっと質問。
応用編のワンワンシッコキックの時、蹴り足は前に出しますか？それとも踵側ですか？

なんかどっちも楽ちんなんですよね・・・

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 10:01:14 vIGOXHN0
>>87
家庭用の体脂肪計の仕組み

手や足から微電流を流して抵抗を測定
電気抵抗と、自己申告で入力した年齢・身長・性別などの要素と体重から、
大体の体脂肪率を計算して表示している

寝ている間も汗をかくので体水分量が減る
電気抵抗で体脂肪率を計算するので
体水分量が減り電気抵抗が多くなれば体脂肪は多いと測定されるので
朝は体脂肪率が多くなる
実際に体脂肪率が変動しているわけではない
だから、朝なら朝、夜なら夜と決めて計測した方がよい

と聞いたことがある

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 10:14:09 M0Tz6q8u
ほんと体脂肪計って目安だね
オム○ン使ってるけど乗るたび違うもん
「おっ減ってる！念のためもう一回乗ってみよう・・・・増えてるort」
↑のような感じだったので何回か量って平均的なとこ取ってるよ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 10:18:36 MBbM6ww4
>>87です。
>>88 >>89 >>90 >>92
ありがとうございます。
成る程！朝は朝か夜は夜か…今日夜も量ってみます。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 10:33:24 MBbM6ww4
>>93
平均ﾈｯ!ありがとう★

もう一回量ってる所想像しちゃったｮ
(ﾟ⊿ﾟ)www

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 10:42:56 sBhXkJqs
元から汗っかきなので、ビリーのどのディスクでも
開始5～10分で汗だくになる俺。
先週末から、その掻き始めのタイミングの汗がすげぇ臭い。
なんてゆーか糠臭い。
ビリーやりながら、泣きそうになるくらい臭い。

これがいわゆるデトックス効果なのか？
それとも体質変わって、ワキガになっちゃったのか？
とか思ってたんだが、カミサンが買ってきた「大豆糠石鹸」が原因だったようだ。

昨日の夜、ビオレのボディソープで久々に身体洗ったら
今朝のビリー汗は全然臭くなかったぜ。

でもビリーやり始めてからウンコがすげぇ臭くなった。
デトックスだと思い込んでる。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 10:45:34 vt7CCzNe
一昨日の夜キムチ料理食べてビリーやったら
昨日１日すんごい臭かったorz

ビリー始めたら汗っかきになったな。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:07:37 NjgXh4lw
筋肉痛もだけど首が痛いな、やり方がまずいのかな

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:08:36 komyRwuA
今さっきビリーｷﾀ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!!
日曜夕方にポチって今日到着って早ぇよw
ではこれから恐る恐る入隊してきます！！！！！

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:18:56 vt7CCzNe
>>98
腹筋の時アゴ引いて、肩浮かすヤツのせいじゃない。
ビリー、最初は首が痛いだろうが、慣れれば楽になるぜ！
って言ってた。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:26:45 PTqr7ONH
>>99
最初はあまりフルパワーで張り切りすぎない方がいいよ。
俺は一日目ビリーズバンドも使ってはりきってやりすぎたら、喘息気味になってぶっ倒れた。

一日休んでやりなおし。バンド使わずにだんだん慣らしていった。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:27:23 zIvXPnp5
>>98
俺も始めてから数日で首が痛くなった。
後頭部のリンパ腺が腫れて、指で触るとコリコリするくらい。
横向けないし、しかも、すんごい頭痛。
脳脳内出血かなんかでこのまま死んじゃうのかと思った。

でも治ったからおまえも安心汁

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:32:19 ydtA/Ewa
トラックバック:ｽﾚﾘﾝｸ(sportsclub板)

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:38:33 /cZTufp0
>>98
僧帽筋。
顎引くというより（引くんだけど）体を丸める＆縮めるイメージね

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:40:11 86Y+lVd4
たはーっ、昨夜急に接待が入り、ビリーできんかった！
しかも食事は中華＋二次会あり・・・orz

でも今朝計ったら体重・体脂肪率が落ちてた上に、
基礎代謝が上がってたのはなんでだぜ？
これがビリーの底力か？？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:50:01 +Woq/zU+
どは…二日目ビリー…疲れる。でもやはり体を動かして汗をかくって素晴らしいね(;^o^)は～みんな痩せたろうな。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:52:24 DfslzHKo
森山良子が直太朗から母の日のプレゼントとして、ビリーもらったとラジオで告白。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:53:35 Jo0xy7Up
１ヶ月と４日目なんだが、今日いつも通りビリろうとしたら
体が恐ろしいほどだるくて２０分でダウン…orz
それでも休憩挟んで頑張ってたら吐き気までする始末…飯はちゃんと食ってるのに
なぜだああああああ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:58:05 sBhXkJqs
そう言えば、前に花マルで大竹しのぶが言ってたけど

高校生の息子が友達数人を家に連れてきた。
リビングに置いてあったビリーを見つけ、全員でやることに
で、結局誰一人、（おそらく基礎編）最後まで出来なかった、と。

おそらく人生で一番基礎体力がある、育ち盛りの男子高校生でも
いきなりはできないんだから、始めてすぐに全部出来なくても
安心汁！

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:59:36 cW7+MsyP
>>108
風邪じゃない？お大事に。

風邪で３日ダウンしていた私。その前２日間筋肉痛で休んだから、
もー休みすぎだ！今日から再入隊します。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:03:07 lEFa/0+s
>>109
♂だと体力のピークは２５～３０歳だよ。
肌は１０代だろうけど。

どっちもとっくに過ぎた

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:08:02 pkFhsg/y
いいともでビリーの話きたー

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:08:05 Jo0xy7Up
>>110
熱はないし食欲もあって運動してなければ多少頭がふわふわするかな？って程度で
普通なんだけどねー…風邪だと思って暫くは散歩程度にして養生してみようと思う　ﾄﾝﾄﾝ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:13:10 vt7CCzNe
>>109
あれ、大竹しのぶの息子って
二十歳超えてないっけか。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:14:52 2QrnCzdX
ビリーが来日すると聞いて飛んできました

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:18:35 zIvXPnp5
>>115
ソースは女性自身？
あの記事って欄外に
「ＳＪには商品購入以外の問い合わせはしないで下さい」
って書いてあってワラタ
ビリー来日の件で問い合わせられると困る事情でもあるんだろうな

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:19:26 jeYxvHgZ
>>115
おい

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:22:18 2QrnCzdX
だってJ-WAVEでいまそんなうわさがあるって放送してたんだもーん

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:27:51 cDSzzMUa
>>113
疲労が溜まってきたんじゃないか？
2～3日ゆっくり休んだら？

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:28:08 e6xdkURe
これだけ日本で人気あれば一度は来日するだろ
ビリー来日したら成田まで行く奴いるんだろうなw

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:30:32 jeYxvHgZ
>>120
ｲｸｼｯ!!

ああいくよ、ﾜﾝﾓｱﾀｰﾐﾅﾙ!

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:33:48 aF9J1Bvk
昨日の夜気づいたのだが、猫マンガの作家さんもビリーをやっているとネタにしていた。
飼い猫がものすごく不審な目で見つめるそうだ・・・じゃれられたほうがまだいいなと思ったｗ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:35:16 vt7CCzNe
>>120
今朝テレビでジョニーデップが来日して
成田におなの子いぱーいって映像を観たのだけど、
わりとポチャな感じのむすめっ子が
感極まってブーブー泣いてたけど、なんか美しくなかった。

私はめっちゃ身体引き締まって
ビリーに向かって感涙しながら「ヴィクトリー！」したいなぁ。

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