7日間スープダイエット　27日目

7日間スープダイエット　27日目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:08:34 vei5BnZ9
◎もやしを食べようが、酒を飲もうが、キムチの素を入れようが
　アレンジ等は失敗を覚悟の上、すべて自己責任で行ってください。
◎このスレ住人は専門の医者ではありませんので
「○○は食べて（飲んで）いいですか？」と聞かれても、責任を持った返事はできません。

■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイト　URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)

■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールやFAQは>>2-10あたり

報告は↓のテンプレでお願いします
（例）　
■4日目計量 160ｃｍ
開始前　50kg　26%　 →　-1.5kg　-2%

前ｽﾚ
7日間スープダイエット　26日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

■***↓必読！質問前にまとめサイトや過去ログを熟読しましょう↓***
【２ちゃんねる　生活＞美容】　７日間スープダイエット・まとめサイト
URLﾘﾝｸ(seven-days-soup-diet.hp.infoseek.co.jp)
【公認？ブログ】
URLﾘﾝｸ(blogst.jp)
【過去ログ検索】　にくちゃんねる
URLﾘﾝｸ(makimo.to)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:09:30 vei5BnZ9
<<脂肪燃焼スープの作り方>>
【材料】
　　玉葱大３個、パプリカ（ピーマン）１個、セロリ太いのを一本、キャベツ半玉、ホールトマト１缶、
　　チキンスープの素１個

①野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
　材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る。
　その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
②塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
　好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
　なくなったらまた作る。
　※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。

********************************************************************
　<<禁止事項・注意事項>>
　1　飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
　2　飲酒した場合は２４時間経ってからやり直し
　3　飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ（100％ジュースは1,3,7日のみ可）
　4　炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
　5　揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
　6　甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
　7　5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）
********************************************************************

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:12:44 vei5BnZ9
【1日目：『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

【2日目：『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
　※お豆､スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。

【3日目：『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ､果物､野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
　※1～2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い

【4日目：『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､
カルシウムが必要になる

【5日目：『肉とトマトの日』】
・350ｇ～700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる

【6日目：『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキＯＫ)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する

【7日目：『玄米を食べる日』】
・玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:14:08 vei5BnZ9
【スープ作りアドバイス】

1.玉ねぎ、セロリ抜かさない方が効く　
　玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
　セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
　キャベツのポイントは繊維　うん○量が左右されるので多めに
　ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ　
　カプサンチンの抗酸化力がポイント　粉末スパイスで代用も可
　トマトは言わずと知れたリコピンだよね

　昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
　血中にダイレクトな成分が満載のスープ　これは痩せるわ
　スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
　太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない？

2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
　ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
　マズいとかあまり減らない人は 1 ので試してみて！
　パプリカのビタミンＰで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな

3.先ずキャベツをトマトとチキンスープの素でとろとろに煮込む
　お湯を加えて量を調整しミキサーですった玉ねぎ投入後5分で火は止める
　1食分を皿にとってサラダセロリ、パプリカ（薄切り）を入れレンジで5分
　塩こしょうで味付けｖ　これが最強だったので良かったらお試しください

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:15:32 vei5BnZ9
【スープ素材の効能①】(7日間スープダイエット9日目　19-21さんより）

■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用（リコピン）

■セロリ
・ビタミンＢ1、Ｂ2は、エネルギ－の代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンＣが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンＵは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
出来にくくする作用がある
　また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある

■たまねぎ
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療（高血圧、動脈硬化）
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:16:16 vei5BnZ9
【スープ素材の効能②】

■ピーマン（パプリカ）

・免疫機能を高めるので　癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので　脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
　友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。

■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
　キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンＣが豊富
　ビタミンＣがずばぬけて豊富で、大きめの葉を２～３枚ほど食べるだけで、１日の必要ビタミンＣをカバーできる
・胃潰瘍（いかいよう）や十二指腸潰瘍（じゅうにしちょうかいよう）の予防に特筆すべき栄養素はビタミンＵとＫ
　ビタミンＵには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍（かいよう）発生を抑制するはたらき有り
　ビタミンＵはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
（同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの）
・骨粗鬆症（こつそしょうしょう）予防：ビタミンＫには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善（食物繊維を多く含むため）
・がん予防

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:17:28 vei5BnZ9
【 Q&A -1 】
Q：ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど？
A：カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
　小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。

Q：セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど？
A：セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
　ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。

Q：このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い？
A：便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
　起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。

Q：みんなご飯は食べてる？お米は何時からOKなの？
A：お米は7日目の玄米の日からOKです。
　それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。

Q：100%ジュースって大丈夫？結構糖分入ってるよね？
A：精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
　気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。

Q：セロリアレルギーで食べられないのですが？
A：その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。

Q：ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが？
A：低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
　あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。

Q：スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが？
A：スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう！！

Ｑ：油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの？
Ａ：含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:20:52 vei5BnZ9
【 Q&A -2 】
Q：このダイエットは小学生・中学生の私でも出来ますか？
A：成長期のダイエットは成長の妨げになり危険ですのでお勧めしません。
　どうしても痩せたいなら3食きちんと食べて運動を増やした方が良いです。

Q：ジャガイモなどのイモ類・カボチャ・栗は普通に食べても良いの？
A：駄目です。食べていいのはベイクドポテト（蒸かしジャガイモ）の日のみです。
　イモ類・カボチャ・栗・蓮根などは炭水化物でハイカロリーなので、野菜と別物だと思ってください。

Q：8日目以降はどうすればいいですか？
A：普通の食生活に戻って結構です。ただし、反動で暴飲暴食はしないように。
　ﾀﾞｲｴｯﾄを再開したい場合は、2週間以上あけてください。

Q：スープの作り方にある材料は何日分ですか？
A：1日どれくらい飲むかは個人差があるので一概に何日分とは言えません。通常この分量を7日間で2～3回作る方が多いようです。

Q：スープの賞味期限はどのくらいですか？
A：具体的な日数は断定できませんが、冬場は1日1回、夏場は1日2回温め直すことをお勧めします。
　　冷蔵庫での保存でおなかを壊された方がいます。どうしても保存したいときは冷凍庫で。

Q：どうしてアルコールを取ったら駄目なんですか？
A：脂肪の燃焼にブレーキをかけるからです。糖分の摂取も要注意。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:21:33 vei5BnZ9
【 Q&A -3 】
Q：バナナ以外で控えたほうがよい果物は？
A：キウイ、パイナップルはタンパク質（筋肉）分解酵素のある果物なので
　筋肉が減る可能性が高いのでスープダイエット実施中は食べない方が良い。
　細胞に脂肪が蓄えられるインスリンの働きを抑えるのと浮腫みに効くのでメロンが良い

Q：2日目に頭痛がひどいのですが？
A：この頭痛はお風呂に浸かったり水を飲んで運動して汗と尿をだす事で直ります。
　（頭痛薬や鎮痛剤では治まらない）
　頭痛はケトーシス状態の症状です。ケトン体（脂肪分解物質）が血中に出てる状態で
　食べ物から糖質が得られないと体内脂肪を燃やしてエネルギーとしています。
　だから2日目に頭痛があるということは脂肪が燃えてるサインです！

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:23:07 vei5BnZ9
【過去スレ1】
７日間脂肪燃焼ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット 2
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　3
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 4
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　6日目 (実質の7日目）
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　9日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　10日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　11ｸｰﾙ目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　12日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　13日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:24:24 vei5BnZ9
【過去スレ２】
7日間スープダイエット　14日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　15日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　16日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット　17日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット　19日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット　20日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　21日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　22日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7日間スープダイエット　23日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7日間スープダイエット　24日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7日間スープダイエット　25日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7日間スープダイエット　26日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:26:40 vei5BnZ9
■スレ内検索には2chブラウザが便利です。
既出の質問がないかチェックしやすくなります。

Jane Style
URLﾘﾝｸ(janestyle.s11.xrea.com)

ホットゾヌ２
URLﾘﾝｸ(hp.vector.co.jp)

ギコナビ
URLﾘﾝｸ(gikonavi.sourceforge.jp)

マカー用
URLﾘﾝｸ(tmhkym.net)

■携帯用ブラウザ
iMONA
URLﾘﾝｸ(imona.net)

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:46:53 Fa+Xl5Wx
>>1
乙華麗

ﾒﾛﾝ最強伝説は実証済みだけど
初日の果物に国産ﾏﾝｺﾞｰを食べようか迷う　

今まで試してみた人いる？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:16:37 5SfG4CeE
うわーこのダイエット始めたら生理来ちゃったよー。
あと二日は来ない予定だったのにな。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:35:34 foyMvEwM
2クール目の2日目。
163cm　69kg→65kg
体調はいいし減量もそこそこ順調です。
玉ねぎの切り方を薄切りからさいの目切りに変えたら、なんかちょっと美味しくなった気がしました。
次もいろいろ試してみよっと。

>>14
私も生理3日くらい早く来ましたよー。
プチ断食的なダイエットなので、それは仕方ないのかも。
無理しない程度に頑張りましょ。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:23:12 nZ7XnB2W
このダイエット法は体に良いもの沢山採れて
食生活見直すには確かに良いかもしれない。
けど、ダイエットとしてやってることは

結局からだの中の炭水化物空にして
炭水化物と一緒に体から水分脱水してるだけだよ。

そりゃ、軽くなると思うけど。このダイエット７日間続けて
徐々に通常の食事に戻していったところで
炭水化物採った時点でみるみる体重増えるだけだよw
ローカーボダイエットに移行する布石にはいいかもしれんが。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:25:02 nZ7XnB2W
↑補足。

仮に

消費カロリー＞摂取カロリーであったとしても
炭水化物採っていったら体重（というか水分）は戻ります。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:37:04 wteoEAfx
>>16-17
理屈ではそうなんだけど、復食してもみんな結構リバウンドしてないよね。
だからリピーター続出なわけで。
７日間終えて減った体重のうち、１～２kgはリバウンドするって人が多いみたいだし。
ともかく復食から即効リバは統計的に有り得ないｗ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:39:36 wteoEAfx
あと、果物には結構炭水化物含まれてるよ。
バナナとか林檎とかは覆い方では。
玄米もＧＩ値は低いといっても、炭水化物ガッツリなわけだし。
かなり低インシュリンダイエットに近いけど、デトックスがメインのダイエットかな。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:41:08 wteoEAfx
覆い方×
多い方○

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:49:14 nZ7XnB2W
>>19

あ、もちろん全部が全部戻るとは思わないけどさ。

ただ、脂肪燃焼といっても、
たんぱく質不足でみなさん確実に
脂肪以上に筋肉が落ちているでしょう。
体重は減っているかもしれないが
失った筋肉は勿体無いよね。
一旦体重だけリセットしたいのならいいと思うけど。

たしかにこれだけ体に良いもん食べてればデトックス
は期待できるけどね！

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:34:48 a8hZUF0v
このﾀﾞｲｴｯﾄでは本当に溜め込んでる脂肪が分解されてるよ
先ず肝臓の脂肪　その次に内臓脂肪　次に体脂肪という順番
数年前にちょうど前後に血液検査があって数値激変だったもの

信じられないとか不安ならやらなきゃいいだけ
誰も>>21の自己理論なんて興味ないでしょ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:03:01 Ie8nTzqI
>>22

その分解の順序は理論をそのまま書いただけでしょ。

>>22が痩せたのは長期で食事改善、体質改善した結果だよ。
このダイエット期間中に
筋肉よりも脂肪を優先させて分解は無理。
筋肉と脂肪燃焼のメカニズムわかってる？
つか、理・医系で少し学んでれば脂肪から燃焼されることの
ありえなさがわかると思うんだけど。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:29:32 wteoEAfx
>>23
体重減少が停滞してる時でも、体脂肪率が下がって、サイズダウンが顕著、服がユルくなっていった事実。
理屈よりこちらを優先したい。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:30:53 wteoEAfx
あと、体重減少が起きて真っ先に内臓脂肪の数値が下がった。
その後、腹回りや下半身が細くなっていった。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:14:24 CBFHHIbl
肝臓には300kcal、筋肉には1200kcalのグリコーゲンが貯蔵されている
ブドウ糖換算でそれぞれ80gと300g程度
貯蔵の上限はその程度なので過剰な糖を取ると血糖値が上がり
インシュリンが分泌され、余った分は脂肪に変換して血糖値を下げる

一方、脳が1日に消費するブドウ糖は120gにもなるので肝臓の分だけでは不足する
そこで脂肪を分解してグリセロールを作り、たんぱく質を分解してアミノ酸を作り
この２つを合成してグルコースを生成し脳に供給する(糖新生と言う)
筋肉はグリコーゲンと脂肪を分解して出来る脂肪酸をだいたい同じ割合で消費する

ダイエットしてない体の中ではこれらが平衡した状態で動いている

低カロリーダイエットでは炭水化物は摂取するのでそれで脳の維持は出来る
よって基礎代謝よりも摂取カロリーが下回るとそれに応じて脂肪が分解されエネルギーになる

無炭水化物ダイエットでは炭水化物の摂取が行われないので
肝臓は脳を維持する為に脂肪とタンパク質を分解してグルコースを作る
筋肉中のグリコーゲンも2日程度で枯渇するので脂肪酸のみで活動するようになる
脂肪の分解過程ではケトン体が出来るがこれも脳と筋肉のエネルギー源となる
→アトキンスダイエットなど

なのでタンパク質を適切に補給すれば脳活動を維持し
なおかつ筋量も維持出来るはずなのです→プロテインダイエットなど

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:43:56 1pOyAO0y
ケータイから失礼します

あの、パプリカって赤ピーマンの事だと思ってたんだけど、さっきスーパーに行ったらパプリカと赤ピーマンが別物として売られてたんですよ！
パプリカはふっくらしててちょっとお値段高めで、赤ピーマンはしなしなで安かったです…
どっち使えばいいんでしょうか？？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:53:56 KRadud0y
パプリカと赤ピーマンは別物ですよ！赤ピーマンはピーマンが熟した物です。
よって赤ピーマンを買って下さいね。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:14:00 1pOyAO0y
ありがとうございます！
明日から一週間がんばります！

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:29:56 xwLcdRRU
まとめサイト見れない…

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:32:35 k9dirB6j
>>28
ｸﾞｸﾞったら、ピーマンとパプリカはどちらも「ナス科とうがらし属」で同じ扱いだそうです。
「パプリカ」とは、ハンガリー語でピーマンのことだそうです。
赤ピーマンは青ピーマンが熟したもので、ビタミンＣは約1.8倍、ビタミンＥは約5.6倍、カロチノイドは約15倍にもなる。
赤ピーマンがいいのはよくわかったけど、パプリカって赤が多いので、成分的には似たようなものじゃないのかな。
パプリカは値段が高いから、赤ピーマン推奨ってことでｗ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:49:53 AlSxQ098
>>28 >>31
>>4に『ここで使うピーマンはパプリカ=赤ピーマンだよ』と書いてあるよ!

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:11:41 6jmHCmkI
？？
どっちでもいいって事でしょうか？？

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:57:05 lgri+sTG
パプリカでしょ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:03:08 k9dirB6j
（パプリカ ≒赤ピーマン）＞青ピーマン、こんな感じかな。
パプリカや赤ピーマンの方が、青ピーマンより滋養豊かってこと。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:40:26 AW6p3ZkQ
３日目に突入…でもレシピ通りに完璧に実行しているのに
減らないどころか、増えてる…。
さっき起きて体重体脂肪測って凹んでしまった。
ちなみに２クール目。１クール目は結構効果あったのに…。
ああ、モチベーションが下がる一方…(´・ω・｀)

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:39:17 hNjOgT1U
今日で3日目なんですが、ｽｰﾌﾟ飲み始めてから
2時間おきくらいにｵｼｯｺ行きたくなります。
これは良い事なんですか？

私はﾄﾏﾄくさいのが気持ち悪くて、ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽｿｰｽ
入れたんですけど、後で原材料見たら小麦粉とか入ってるし
これはダメですよね？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:45:50 LrshU2h3
>>37
代謝が良くなってるってことだよ＞瀕尿

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 14:37:27 g/t2xYqw
１クール終えて、そのままアトキンスへ。（因みにベイクドポテトと、４日目のバナナ、７日目の玄米はパス。）
たまにスープを飲んでみるけど、やっぱり激マズだなあ。
なので、コンソメ・塩ﾌﾟﾗｽリンゴ酢、人口甘味料少しで味付けしたら、ウマー。
やっぱり少しは甘みがないと駄目だなあ。
オリーブオイル少し垂らしてもよさそうだけど、カロリー気になるからなあ。
アトキンスでは油脂奨励なんだけどｗ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:06:50 jJkrIIEI
>>36
私も2日あけての2クール目(5日目)です。
私も1～3日目は減るの止まって、4日目なんかは増えてて愕然としました。
でも今日はちゃんと(増える前よりも)減ってましたよ！
めげずに踏ん張りましょうね。

>>37
そういうルーは小麦粉たっぷりだし油分で固めてるらしいからｵｽｽﾒしないなぁ

41:36
07/05/25 16:03:01 AW6p3ZkQ
>>40
レスありがとう！
仲間ですね。でも、ちゃんと減ってるんですね。
>>40さんの話を聞いて、俄然、モチがあがりました！
ありがとう！！めげずにがんがるよ(｀・ω・´)
>>40さんも完走までがんばってね！

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 18:18:32 4C2cFBsw
>>40
2日？
2週間じゃないんだ。身体に気をつけてね

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 22:04:18 uqcg0RYd
>>39
ばか？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 23:47:34 g/t2xYqw
>>39
どうでもいいんじゃない？
体重も体脂肪もしっかり落ちて、服がユルユルｗ

45:４４
07/05/25 23:48:49 g/t2xYqw
>>4３の間違い

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 02:58:52 Y5m7LTP6
わたしはこのスープダイエットが引きがねになり過食嘔吐するようになった
全く甘党じゃなかったのに異様に甘いものが欲しくなって止まらなくなった

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 03:05:30 Ha4++bsR
>>46
私はむしろ過食嘔吐をやめるキッカケになったよ。
忍耐力がついたと思うし、食事の勉強も出来た。
どのダイエットするにしても、人には向き不向きがあるからね。
自分の性格と環境をよく考えてから実践できたらいいよね。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 04:44:43 U//PO4jQ
>>39
甘みより、にんにくと生姜のみじん切り＋お好みでハーブ（ローリエやバジル等）のがセロリやトマトと合うしお勧め。
かなり飲みやすく、飽きにくくなるよ。

オリーブ油やベーコン入れればもっと美味しいんだろうなーなどと思ってしまうけどｗ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 08:54:45 F6MBlaVk
不味いかなあ。ミネストローネみたいで美味いと思うけど

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:48:05 L4TPh9JQ
不味いと言う人は作り方どうやってるんだろうかと興味を持ってみた

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:31:42 F6MBlaVk
そこはまあ、味覚ってのは超個人的なものだから
あなたが美味いと思って作ってるレシピを、たとえば>>39さんがその美味さに感涙して食べる
保証なんてないでしょ？

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 20:45:38 AI1AzxAS
暑くなってきたけど
朝晩に暖めれば傷まない？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:42:08 U//PO4jQ
>>49 >48ですが…
決してマズくはないですよね。
ただ、ひとくちめは普通に美味しくて感動したけど、にんにく生姜抜きだとすぐに飽きたorz

んで多少、複雑な味の方が（…大して変わらんけどｗ）飽きにくくなるのかなぁと思ってみたり。食もすすむしｗ
ビーツとサワークリーム入れたらボルシチっぽいかなとかいらん妄想ばかり膨らむorz
やらないけどね。
まぁさらに美味しくなるかなｗｋｔｋってだけですハイ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:01:01 jEOHs5xd
にんにく生姜試したけど、格段においしくなった。
ローリエは私も使っていたけど。
７日間終えた時点では、もうこのスープ見ただけで吐きそうという感想も多いけど
ノンオイルのツナ缶入れたり、それこそベーコンや豚肉、鶏肉、えのきなんかも入れて、いろんなバリエーションで食べてみればおいしい。
ちょっとリバウンドしてきたかなと思ったら、飲んでみるといいと思う。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 00:40:46 VDBVelqF
私は本当にセロリとホールトマトの味と匂いがだめで断念しました… 生トマトは好きなんですがホール缶やトマトジュースだと本当に無理で。材料に対して水はどの位いれました？すごく味が濃いんです…

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 03:48:49 MxLkUPsy
テンプレ読んでもいまいち判らないんですが
基本的に、七日間このスープ以外食べちゃ駄目なんですよね？
日によって玄米とか許されてるのあるけど。

ヨーグルトと納豆を健康の為毎日摂ってるんですが
それも駄目なんでしょうか？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 08:51:23 VDBVelqF
>ご飯がやめれなくてご飯食べながらこのスープ飲んで1.5キロ痩せた人もいるから食べても良いと思いますが本気で痩せたいならメニュー通りにしたほうが良いんじゃないかと

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 10:06:05 gTijiLwv
>>56
たぶんこのダイエットの基本はアトキンスダイエットなんだと思う
アトキンスダイエットは糖質を１日に20g以下にするダイエットで
糖質以外は食べる制限が無い

欠点は肉を食べる量も制限してないのでカロリー過多になって
体重が落ちる速度があまり速くないのと
野菜を食べないのでファイバーが減って便秘ぎみになり
これも体重が落ちるのを妨げている

そこでこのスープダイエットでは１週間のうち糖質は
１日目と３日目のフルーツと、４日目のバナナと、７日目の玄米がゆとフルーツジュースと
アトキンスダイエットに比べて大幅に緩和し、ファイバーを取り込む様にして
野菜の摂取も奨励し、さらに毎日野菜スープの摂取を義務づけている。
さらにアトキンスダイエットでは制限が無かった脂肪の摂取をゼロにし、
たんぱく質の摂取は５日目と６日目に限ってる。
たぶんこれらは、糖新生とか科学的に意味があるのでしょう。

ヨーグルトや納豆は自己責任ですね。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 11:19:39 dqf/J7N7
>>55さん私と一緒やぁw
私もﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽむりなんで激まずでした。
ｾﾛﾘはすごーく薄く切ったら全然味しないです。
豆板醤入れたらﾄﾏﾄくさくなくて飲みやすかった。
キチンとメニュー通りしてないけど、4日で2ｷﾛ減りました。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 11:25:38 YxdC1aaH
いろんなサイトで調べてみると、タンパク質の摂取量が少ないのが
このダイエットの一番大きいデメリットなのかな。
５日目と６日目で食べられるけど、２日間でまとめて
食べるっていうのが良くないのかもね。
低カロリー高タンパク質っていうと豆が思い浮かんだので
豆を入れてアレンジしてみることにする。
スープに最初から豆入れると本末転倒というか食べ過ぎそうなので、
一日一回スープを取り分けて豆を入れて食べてみようっと。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 12:04:31 YxdC1aaH
>>60
自己レス
たんぱく質不足、過去スレ見たら散々既出だった...orz

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 14:09:39 bR30GkXD
あの～すみません

５日目の最大６個のトマトを食べるとゆうのは、大きなトマトを６個食べろとゆう事でしょうか
６個までしか食べちゃいけないとゆう事でしょうか

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 14:14:11 JZVKSrRI
6個までと「いう」事じゃない？ｗ

64:56
07/05/27 14:54:14 g/wZNxma
>>58
詳しい説明ありがとです。

自己責任で一回チャレンジしてみます。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 14:54:54 bR30GkXD
Σ(￣□￣;)
はっ
いう…そうですね(／_＼;)
今日で５日目
体重などは終了した時に測ってみるつもりなのでまだわからないけど、パツパツだった服にゆとりができました！

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 15:27:25 9bGr0GiC
>>58
アトキンスっていうより、低カロリーと低インシュリンのミックスのような気も。
果物、フルーツジュースだのジャガイモだの玄米だの、アトキンスのNGが沢山。
でもどれも低GI値食品なんだよね。
油が駄目っていうのは低カロリーの流れなんだろうし。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 16:15:10 gTijiLwv
>>66
フルーツは果糖なのでインシュリンが分泌されなし
腸での吸収速度もブドウ糖の１／４、ショ糖の１／２で
悪くは無いんだけど調子に乗って摂りすぎると、
カロリーオーバーで脂肪が燃えなくなるから
ほどほどにした方がいいとは思う

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 19:11:21 0EFmJE4r
若い人はいいかもしれないけどさ‥
29♀のわたしはこのダイエット１週間で失った筋肉を戻すのが大変だった。
一時的にサイズは減ったけどだらしない体つきになったし。
筋トレメインにしてハリのある体に戻すのに2週間くらいかかっちゃったよ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 20:26:21 9bGr0GiC
>>68
肉も途中で採るし、ちょっとオーバーっていうか、気のせいじゃないの？
そんな短期間で筋肉そこまで落ちますか？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 21:58:22 rXZYrY6L
ノンシュガーのガムかんじゃ駄目でしょうか？(..)

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 22:15:46 hTfHZKkI
>>69
私もそう思う。だってたんぱく質なしって正味4日でしょ？
それくらい肉も魚も食べないこと、普段だってあるけど、筋肉落ちたとは
思わないな。

むくんで張っていた体からむくみが取れて、それでだるっと見えたんでは？
落ちた筋肉が具体的にどこなのかにもよるだろうけど。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 23:37:43 clsOcOMn
産後６０キロあった体重が，月１でスープダイエットをして，半年ぐらいで５０キロになったよ。リバウンド無し。さすがにスープダイエットは限界だ。スレ違いだけど
国立病院食ダイエットメニュー知ってる人教えて，グループとか卵食べるダイエット方法なんだけど…。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 03:38:11 etqrpNuu
諸事情で５日目までしか出来なかったけど、体重はー１ｋｇだけだった。
でもウエストや太ももは僅かに細くなって、少し太り難い体になった。
また再開するつもり。
目指すは－１０ｋｇ。。。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 09:51:41 9K0Bi/MF
ただ今6日目！5日目までは全く動きなし、6日目の今日になって
いきなりマイナス3キロでびっくり。体脂肪率も2％位減ってたよ！
なかなか減らない人、私のような例もあるから、挫折しないで～。
ちなみに２クール目です。

>>73
あらら…残念…次は頑張ってね。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 11:43:50 Mlx+wlCZ
世の中で穀物を食べてる動物って

霜降の牛
肥えた豚
フォアグラをとるアヒル
と
人間

ぐらいなもの。太らせる＆脂肪肝を作る為の食事なのかも

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 00:50:13 XV8y5BnM
二日目のベイクドポテトってどれぐらい食べてます？
とりあえずジャガイモ一個食べたけど、もっと食べたい・・・。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 01:56:59 5q7/1jFy
わたしも聞きたいです。あと、お肉の日は何を付けて食べるのですか？サラダはノンオイルドレッシングなら平気ですか？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 05:33:48 Re/KqO3C
ベイクドポテトって何？
焼いたジャガイモ？
ジャガイモ焼く習慣はないよ。
薄くスライスして、テフロンのフライパンで炒める？
蓋して蒸し焼き？
ホイルの包んでオーブンで焼く？
正統派「ベイクドポテト」とはいかなるものでそ。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 05:35:59 Re/KqO3C
ホイルの×　ホイルに○

粉吹芋でもいいわけかな。
油使わないしね。
ｺﾌ黄芋にカレー塩まぶして食べるとおいしいわよ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 09:23:34 7jdvJb8q
あのさ、少しは自分でぐぐったら？
調べもせず楽して情報集めて痩せようって人多過ぎ。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 10:19:26 qcWACYoK
>80
ま、そういう人たちだから太るのよ。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 12:11:20 dwHMuq78
>>76
私は食べなかったよ
「食べてもよい」って事だから、ご褒美的なものでしかないと思って。
太りたければメ一杯食べたらいいと思うよｗ

>>77
肉は塩コショウで食べたよ
サラダはそれでいいんじゃない？
軽く茹でて温野菜にして食べたりもしたよ

そろそろ2クール目やるかな・・

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 13:07:58 MeDGnfEg
キャベツ1/4
まいたけ半パック
ピーマン一個
にんにく少し
…で作った野菜炒め（ノンオイル）
ベイクドポテト（ノンオイル）

スープダイエット二日目だけど食べ過ぎたかな(´･ω･｀)

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 15:11:32 3vy1vRs0
サラダは塩＆こしょう＆バジル＆レモンなどで食べたなー。
まれにノンオイルドレッシングなど。

ポテトは食べなかったデス。
１つ食べてもお腹がすいてるのは変わらないので、
それなら我慢って思って。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 17:16:49 MeDGnfEg
八橋たべちゃった
五切れ…
でも継続(´･ω･｀)
続けることに意味があるんだ!!

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 18:03:03 O+sFlPf+
メニューを守って続ける事に意味があるんだと思うよ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 19:06:48 Re/KqO3C
>>80-81
感じ悪い、高飛車だし。
もちろんｸﾞｸﾞってます。
大体このダイエット法自体、完璧なマニュアルって存在するんですか？
どこ見ても「ベイクドポテト」としか記載されてないので、「このスープダイエットにおける正しいベイクドポテト」とは何かという質問なんです。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 19:10:32 idl8QD9v
>>87
プッ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 19:13:00 f78Ao++T
>>87
あんたも態度悪い

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 20:34:58 Re/KqO3C
>>80-81>>88-89
これってIDチェンジしてるけど、一人で書いてるよねｗ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 20:36:25 idl8QD9v
>>90
すばらしい妄想体質

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 20:53:32 7jdvJb8q
高飛車な>>80ですが、
残念ながら他は別人ですw

ID変えてまであなたに構ってられません。
残念でした。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 20:59:34 Re/KqO3C
>>91-92
あら、違ったの？
携帯使ってるのかもねｗ
とにかくﾃﾞｳﾞがﾃﾞｳﾞにあんな物言いをするのが滑稽でたまりません。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 21:04:27 4BbleSz3
なんかひとりイタタ･･･なやつがはりついてるな。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 21:05:27 XX1F4Gim
塾があるので、今はこの方法を７日間きちんとルールを守って実行できないですが、とりあえず今日から家での食事にこのスープをプラスしました。
おいしく仕上がりました。
おかわりしておなかいっぱい。
(・∀・)
せっかく小さくなった胃がまた大きくならないようにしなきゃ…

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 23:36:34 dwHMuq78
私がアメリカで欧米化していた頃、滞在先の叔母が作ってくれたベイクポテイトと言えば
洗ってフォークでザクザク穴を開けてオイルと塩をまぶして少し置き、
オーブンかグリルで焼き上げて、十字に切込みを入れてバター、とろけるチーズ、味付ビーンズ
ホワイトペッパーがお決まりだった。

私が日本のステーキハウスで欧米化してた頃、作ったベイクポテイトは1～1.3cmのサイコロに切り、
バターを軽くひいたフライパンに平らに入れて塩コショウをふり蓋をして蒸し焼きにしていた。

私がイタリア、フランスで料理の修行で欧米化していた頃、作っていたベイクパタタは薄い輪切りにして
オーブン皿に（（（（（（（○このようにずらしながらアーティスティックに並べ、塩コショウ、オリーブオイルをかけて
焼き、好みのスパイスかスパイスオイルをかけパセリで仕上げ、トメトを添える。

そして私がこのダイエットにお勧めだと思うベイクドポテトは、喫茶のモーニングで出てたような
①茹でるか蒸しあげたポテトに切り込みをいれてトースターで焼く。塩、食べたければ少量バターで食べる。
②茹でるか蒸しあげたポテトをつぶして塗りたければ少量のバターかオリーブオイルを刷毛で塗り塩を振りオーブンで焼く。
こんなところかと思った。

だけど、しちめんどくさいわ！と思う人はベイクしなくても小さく切って茹でるかレンジでチンして食べればいいんジャマイカと思た。

それからこれが前スレにあった。元々の7日メニューかと思われる。
URLﾘﾝｸ(www.cabbage-soup-diet.com)

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 03:41:44 2+U9BBmV
あのー。テンプレ見ててふと思ったんだけど、セロリの代わりに（或いは＋して）セリを使った方いますか？
…セリ科で、はっぱもセロリより断然多いし。
こんど作る時に試みしてみようと思うが、体重・体脂肪計が無くて、効果に関しての細かいレポもできないから。。
もし、既に作った方がいるなら味や効果（セロリやにんじんとの差）を教えて下さい(´･ω･`)

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 04:46:46 A4xo9dmH
163cm 78kgでしたが、仕事を始めて食事を減らし、1ヶ月ちょいで69kgまで落とし、
その時点からスープダイエットを始めました。クールの間は2日を置いています。
1クール終了後で66.5kg、2クール終了後で65.5kgと、減り幅は少なくなっていますが、
とりあえず落ちています。目標は標準体重の58kg－2ｋｇの56kgです。
昨日で3クール目に突入しました。

自分が1日に飲む野菜スープでの摂取カロリーが素人計算で250kcalくらい。
野菜やフルーツの日だけでなく、バナナやお肉などの日も1日の合計は1000kcalに達しません。
私の1日の運動消費カロリーを計算したところ1510kcalでした。
摂取カロリーより消費カロリーが多いうちは、体重は落ちていきますよね？
しばらく体重の減少が停滞しているので、ちょっと不安になりつつあります(´･ω･｀)

自分はまず嫌な脂肪を落としてしまって、ダイエット成功後に筋肉をつけたいと考えています。
スープダイエットのメニューではたんぱく質が不足しがちということですが、スープダイエット期間中に
筋トレなどの運動をしても筋肉はなかなかつかないということですよね？
その間の運動はカロリー消費にはなるけれど、体重(筋肉)増加につながらないと考えてもいいのでしょうか？

実は1クール終了後の普通食の頃から、少しだけですがウォーキングや軽い腹筋運動をしたのですが、
体重の減少が停滞しはじめたのもちょうど同じ頃からだったので、今は特別な運動はしていません。
ですが、カロリーを消費する為にはある程度の運動も必要ですよね。
そもそも最初から筋肉があまりない人なので、だんだんと脂肪の燃焼が止まってしまったのでしょうか。

7月頭までの6クールを予定していましたが、3クール目の結果次第で変わるかもしれません。
停滞期は不安になるものだと分かっていますが、やはりしょんぼりしてしまうものですね。
明日は落ちてるといいな。長々と失礼いたしました。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 07:53:27 2QEbb25y
スープの材料にあるﾎｰﾙﾄﾏﾄを入れずに、スープとは別に普通のトマトを食べるのは効果が減るのかな？
トマトの匂いが辛いorz

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 07:53:43 XHszMhSl
>>96
ネ申　光　臨　。。。
大変参考になりました。
ありがとう！
『欧米化してた頃』っていうフレーズが秀逸です。

>>98
ちゃんとカロリー制限と運動やってれば、体重落ちなくても体脂肪率は落ちてくるよ。
体重の方は杓子定規に計算通り、一日１００ｇずつとか減ったりするわけでもなく
一週間停滞から、ある朝突然0.5～1kgくらい減ってることがよくある。
その期間も人それぞれ代謝レベルが違うから、かなり幅があると思います。
運動は筋肉云々じゃなくて、早く脂肪を落としたいなら続けた方がよいのでは。
あくまでも素人考えですが、実体験からそう感じます。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 09:05:01 vqihI93u
ｲﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 12:21:42 RmsPHl4T
昨日で２クール目終了しました…が、大失敗。
さっき起き出して、体重はかってびっくり。
ちゃんとレシピどおりにやっていたのに…なぜ…('A`)

２クール目開始時５月２３日
身長１６０センチ体重６５．５キロ体脂肪２９．２％　

終了時の次の日に起床したとき５月３０日
身長１６０センチ体重６５．４キロ体脂肪２９．０％

５月２８日には、体重６２．５キロ体脂肪２７．８％になっていたのに　orz

凹んでます

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 12:39:29 kIb7qOAV
カレー粉やキムチで味つけるときは、ホールトマトは入れないんですか？？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 15:23:13 WNfouCfT
>>103
入れるのじゃ。
逆に何故入れないのじゃ？（素朴に質問）

>>98
クール間を2日しか空けないのはうまいやり方ではないばかりか
身体の機能が狂って本末転倒になってしまうと思う。
例えばメニューの注意書き通り2週間空けてその2週間は普通食を摂りながら
1日おきの筋トレをする習慣に当て、再度スープダイエットへと繰り返す方が
心身ともに無理なく効果的なのではないかと思う。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 16:11:08 kIb7qOAV
>>104
トマトの味でキムチやカレーの味が消えちゃうかと…
初めて作ったときスープっていうよりトマト煮みたいだったので

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 16:24:00 WNfouCfT
>>105
トマトがそれだけ大きなポジションを取ってる
ならばどちらを優先すべきかもうお解かりですね
間違ってもカレールーを入れたりしないで下さいよｗ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 19:02:25 /4zDI9Q1
>105
カレーの味って強いから大丈夫だよ。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 13:12:57 C9aEuCQK
質問だけど、一日目と三日目の果物って、
果物は食べずに100％ジュースだけじゃ駄目ですか？
一日目に果物を摂らず、アップルジュースだけで
過ごしてしまったので…ちょっと不安です。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 14:04:46 GipMKdWR
100%ｼﾞｭｰｽって自作じゃなくて濃縮還元？なら
添加されてるﾋﾞﾀﾐﾝCは摂れるかもだけど酵素が死んでて意味ないよ
3日目にﾒﾛﾝかｽｲｶ食べて調整してみたらいいかも

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 19:11:02 Aj2Mh1xE
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

パプリカの粉末スパイスってこれで大丈夫かな？
家にあったんだけどわかんなくて･･･

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 19:23:12 3SBQLRgG
>>110
おｋ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 19:49:31 g5uPZkwe
>>104
私が見たサイトでは、
指示どおりダイエットを行って5～8キロ以上減量してる場合は
２回目を始める前に２日間普通食を食べてもよい、
（減量が少ない場合は普通食を食べるなということか？）
希望体重に達するまで何回でも安全に繰り返すことができる、
と書いてありますが…

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 21:05:45 3SBQLRgG
>>112
それって前スレにアフィリ乞食が持って来たページかもｗ
記載ミスだと思うよ。
2日しか空けないなんてやめた方がいいよ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 21:08:43 3SBQLRgG
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:929-942番)

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 02:18:52 eBTksklL
このスープって味薄め？
さっき作ったんだけどなんか薄くて、こんなもんでいいのかと悩んだんだ(´・ω・｀)
水入れすぎたのかな？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 02:31:42 JKWWMmyO
>>115
夜中に乙＾＾
味薄いほうがいいんだろうけど、あんまり薄いと続かないから
コンソメ大目にしたり塩味もキツめに作ったよ。
その方が美味しいし、水大目に摂るようにして
慣れたら徐々に薄味にしてもいいかなと。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 02:52:06 eBTksklL
>>116
わざわざ夜中に何してんだって話だよねｗ

じゃあ朝起きたらまず飲んでみて、それから味調節してみる！
玉ねぎもセロリも嫌いだから薄いままだと続けられるか心配で･･･
夜中なのにアドバイスありがとう！
頑張って痩せてきます！

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 09:36:08 AkS1RhpA
5日目の肉って豚肉でもいいんでしょうか？
豚しゃぶを大量に買ってきてしまったので、
豚しゃぶなら沢山食べれるかなと思って…。
アドバイスお願いします。

119:携帯から失礼します
07/06/01 11:41:03 3lE2pJ7J
初めまして。3クール目でちょうど2日目です。
このスープダイエットを先々月の13日から始めてますが、60.3kg⇒52.1kg(157cm)まで減量できました。

でもスープのレシピやメニューが色々と出回っていて、一体どの情報が正しいのか分かりませんよね？
私が行っているスープダイエットは実はこのスレで紹介されてるものではなく、ダイエット日記.comというサイトの掲示板で紹介されてるものです。
ご存知の方も少なからずいると思いますが………

私個人の勝手な判断ですが、こちらに掲載されているやり方で7日間試した方がハッキリ言って安全だと思います。
新では人工甘味料も使用して良い事になってますしね。

URLﾘﾝｸ(dietnikki.com)
URLﾘﾝｸ(dietnikki.com)

参考までに。

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