ビリーズ・ブートキャンプ　初心者スレ

ビリーズ・ブートキャンプ　初心者スレ at SHAPEUP

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 09:53:47 w2iwyjzC
基本はストレッチやってるけど、結構ペース速いからなあ・・・
体の硬い人は特に、もう少し時間をかけてじっくり伸ばしたほうがいいかもしれん。
ストレッチやりすぎて悪いことはないから。
ググってたら下のサイトが詳しく書いてあった。

URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)

脚の指先から足首、ってかんじに少しずつほぐしていくといいよ。

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