ビリーズ・ブートキャンプ 初心者スレ
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
950:949 07/06/02 05:27:36 8eDhsT+3 しかし、布団から起き上がるのも、トイレに行くのも、 一苦労なほどの筋肉痛（95%太もも）なんだけど、 私みたいな人いますか？ 筋肉痛のときもみなさんビリってるのかな 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/02 05:30:01 +6gSLjHB ビリーも有酸素運動なんだよね、本当は。 だからジョギング、ビーリーのどっちを先にやってもいいんだけど 人によってはビリーの運動強度が強すぎて有酸素運動とならずに 筋トレと同等となる。その場合にジョギングを先にやった後 ビリーをやればもうエネルギーがない状態で無酸素運動やる みたいなものだから適切にアミノ酸等、補給してやらなければ 筋肉から分解してエネルギーを補充しちゃう。脂肪分は使われずに。 マフェトン理論って赤筋を鍛えて脂肪をもやしましょうって事だから ビリーやった後、つかれちゃってる人っていうのは まだ赤筋が十分に鍛えられてないといっていいと思うから そういう人は別の日にジョギング等の有酸素をいれた方がいい。 もし同じ日にやりたいならビリーの後有酸素ってのが大多数にあてはまるでしょう。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4297日前に更新/267 KB
担当:undef