ビリーズ・ブートキャンプ　初心者スレ

ビリーズ・ブートキャ ..

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 14:31:06 JNfPdZk2
ついさっき入隊してきた。
きついなりにもヘロヘロになりながらやっていたら、
猫が足元に来てころころ転がってる…
どうやら一緒にビリってるつもりらしい。
明日も猫と一緒に頑張るぞ、と。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 14:42:39 73vX/IW4
７日間（連続ではないけど）やってみて
体重、体脂肪はさほど変化なかったんだけどウエスト３㎝ダウン。
全身鏡で確認したらシルエットが７日前と違っていて嬉しかった！
最初はついていけなかった動きも少しずつ慣れて来たし
今日から１ヶ月メニューで引き続き頑張るよ！
今年の夏は人生初のビキニを着たい。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 14:42:56 njOSUxNO
>>751
私も猫が側でウロチョロしてた。しまいには、テレビの上で見学されてしまった。

尻尾が邪魔なんです～

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 14:49:45 V5J5tIlY
１ヶ月メニューってどこかに載ってる？

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 14:54:57 XTKrIKgM
ウチの猫も、２階から降りてきて、おいらがビリっているところを
お座りしてジッと見てます。
この人間、何してんだろーなー・・・とか思っているんだろうかｗ

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 14:58:47 yXdb+ojs
>>754
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:14番)

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 15:34:12 YMpY78u+
>>713
家族でビリってるなんてうらやましい
両親は若いのかね？うちは兄貴と年が離れてるから両親は高齢･･･
一緒にはビリれないな

昨日も2階の自分の部屋でビリってたら下から母の苦情orz
「床が抜けても辞めﾈｰﾖ!!」
と母に捨てゼリフ（実際抜けたらどうすんだ）('A`)

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 15:44:36 0Z0L0yaa
４０歳♀、161cm、49kg。
子どもを産んでから早１３年、なのに妊娠５ヶ月くらいの腹回りのまま戻らなかった。
もちろん、もも肉増える、けつ肉下がる。
ゆえにさっきショップジャパンのサイトでポチっとな。
１週間くらいで届くとのことなので、届いたら改めて入隊宣言致します。
諸先輩方よろしくお願い致します。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 16:16:26 AmV8VnJk
初めまして

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 16:19:17 AmV8VnJk
初めまして今日きました。
ちらっと基本半分してみましたがかなりもう腕が筋肉痛です。
途中ついていけなくなるし…
お聞きしたいんですが、食前もしくは食後（一時間後）
どちらがいいんでしょうか?

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 16:23:00 vb64Mv/w
ぜんぜんついていけません。

２０分くらいでばててしまいます。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 16:25:34 mmPi0TCZ
マットは、静音性を考えて、これ買ってみようと思ってます。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

ちょっと短いかな？という気もするけど...。
誰か使ってる人いますか？

>>748
了解です、今後反応しないようにします。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 16:31:27 xo28KwTY
体重110kg超えの俺が9日目に突入、ただし基本のビリバン無しだけど。

でも効果は確かにあるな、ちょっとだけど手足が引き締まってきたのが解る。
今日からはビリバンを使ってみるよ。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 16:43:15 uV5YUg2q
>>763
基本の最後の方の腹筋とか出来るの？

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 16:53:27 xo28KwTY
>>764
出来る出来ないで半々かなぁ、出来ない奴のときは出来る奴をやってる。

あとストレッチで腹がつっかえるよビリー！

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 16:53:55 6KYMfG8Q
>763
ビリバン使うと別の世界が待ってるよ。
ドMにならないとつらいｗ

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 16:54:39 V5J5tIlY
>>760 食前の方が効果あるようです。食後に運動しても消費するのは食べた分だけ。つまり空腹の状態でﾋﾞﾘｰやれば本来の体を絞れるというわけ。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 17:11:50 n5Zl/WP3
>760
諸説あるみたいですよ
ご参照あれ

URLﾘﾝｸ(www.karadakara.com)
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 17:14:43 DGMNVL8m
招待メールって抽選なんですか？
それとも全員もらえるんですか？

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 17:22:17 7Joy0wNa
一ヶ月たつがビリバン無理ｗｗｗ
なしでも今だに汗だくだくｗｗｗ

でも上半身がかなりひきしまってきたよ！ｼﾞｭﾘｱﾝ！
下半身はいつ引き締まるんだい？ｼｪﾘｰ？
まだまだ頑張ります！ビリー隊長！！！

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 17:28:15 tRu1FG70
自分の所は招待メールはきました
全員にくるんじゃないの？

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 17:34:41 pZPYBZeS
>>771
そうですか。わかりました。
ＳＪに問い合わせしてみます。
ありがとうございました。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 17:52:34 pZPYBZeS
たった今、ＳＪのカスタマーセンターに問い合わせてきた。
あちらのオペレーター曰く、
「抽選というか厳選というか、全員に送っているわけではない。」
とのこと。
よくわからないので、もうすこし突っ込んだら、
「抽選をするとなると色々な決まるがあるので抽選をしているのではないが、
　全員に送られるものではございません。
　送信する方の基準はお答えしかねます。」
とのこと。
結局よく分からずじまいだったが、これ以上は突っ込まなかった。
ヘタレでスマン。

とりあえず基準は不明だが、招待メール来た人はラッキーな人ということでしょうか。
メール来た人おめでとうございます。

俺のところにはたぶんもう来ないな。
長文すいませんでした。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 18:06:11 1b+JlzQa
なか抜けした(二日休んだ)場合、
続きからやってもいいのかな？
説明書には一週間あいたときは1からやり直せってあるけど

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 18:07:13 WMoG/Qgu
>733
乙！
俺にもこないよ。
今日はビリ休もうかな・・・・・orz

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 18:21:50 KqB0cWIx
>>775
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:7番)

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 18:22:45 Lzd8OQ6h
今日入隊しました！！
体力に自信あったけどへばりました！！
去年の10月からゆっくり7キロ落としたのでここでビリー隊長の元で勢いつけたいです！！

スタート158/約60

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 18:35:02 Nq5MasWx
いいなぁみんな　私もやりたいけど狭いマンションの２階だから絶対出来ないや
実家なら好きな様にドッタンバッタン出来るんだけどなぁ　

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 18:41:51 iYw1rnJ/
>>773
激しく乙！！
とにかく、全員に来るわけじゃないってことがはっきりしただけでもスッキリした。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 18:45:36 rgwePonH
これって、エアロビクスみたいなもんだよねー。
高校の陸上部時代、雨のときにたまにビデオ見ながらやってたけど地獄のようにきつかった・・・
運動能力全盛期のときにそんななのに、全部筋肉が脂肪に変わってしまっている今の状態で続けられるかなー。

なんかどこかのデパートに売ってたの見たけど、どこで買っても同じだよね？

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 18:49:42 iYw1rnJ/
>>780
店頭で買ったら、生ビリーに会えるチャンスはゼロ。
なんて言ってるとＳＪの回し者かと思われるのでやめとく。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 18:50:22 JX9we88L
基本discの後半の腹筋やら何やらから全然駄目・・・orz
もうプルプルして身体が動いてくれないよ。
筋肉痛っていうのもあるけどホント筋肉のなさ、
脂肪の多さにガックシくるね。

でも頑張る！明日は三日目だから応用プログラムかー。
どうなることやらｗ
ちなみに自分は下半身が特に太いのですがどのdiscが
効果的なんだろ？やっぱ基本かな？

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 18:52:11 DGMNVL8m
招待メール来た方々へ質問

商品が届いてから、いつぐらいで届きましたか？

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 18:55:02 pIMUbvW+
下半身にはdisc2＝３日目からの応用が効くよ。
只4枚のdiscの中で応用が一番キツイ‥
私はあえて一番キツイ応用ばかりやってる

785:782
07/05/31 19:01:40 JX9we88L
>>784
なるほどー応用が一番きついとは聞いてたけど
明日は更なる地獄が待ってるんだねw
784さん凄いなぁ！

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 19:03:04 3OIAtIRz
ビリバンを親戚の家に忘れたらゴミかと思って捨てられた～！！
どっかにビリバンだけって売ってないかな？

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 19:12:01 RIzP3v+T
>>783

商品が届いたのが２３日でメールは今日来ました。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 19:12:12 O5WJ8Z9+
楽天とかで、売ってなかったっけ？
自分で作っている人もいるらしいよ。
そのほうが、長さも持ち手も本人に合わせられるし。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 19:24:20 pIMUbvW+
>>782 いえいえ。
最終は楽すぎて物足りないから基本か応用、＋腹筋は毎日やってるよ。
応用頑張ってね

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 19:38:49 4Fqil9s8
腹筋と最終は一枚のDVDに合わせて焼けるから
続けてやれる。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 19:56:07 dFU5oUJi
>>760
食前・食後は調べても諸説ありすぎてどちらがいいのかよくわからない。
自分の身体で試すのがイチバンかな。
私の場合は、食後にやるより、
ビリ前におにぎり半分かバナナ食べて空腹をおさえ、
ビリ後30分以内に夕食（肉＆野菜）取った方が、
翌日むくみもなくすっきりした身体になってる。

>>774
好きなのやったらいいよ。
モチベーション下がってやるのが億劫になるのがイチバンまずい。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 19:57:34 874Sniw8
こないだの日曜にビリーが家に来てくれたものの熱が下がらなくてて入隊できないorz
奮いたって基本を10分くらいしたけど、
たったそれだけで次の日太股の裏に筋肉激痛が…
こりゃ基本編やりとおしたら体がバラバラになるな…

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 20:10:55 AmV8VnJk
760です。
ご返答いただいた方々ありがとうございます！
諸説確かに多いですね！
ただ食前にﾋﾞﾘってすぐ食べたりしたら余計吸収するかなって心配です。
考えてみますね！

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 20:33:13 c35ht4C7
入隊してから4日目でいま応用してるけど、けつ筋が筋肉痛で痛すぎる。
ただブヨブヨだったおなかに、うっすら縦に線が出来てきた。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 20:35:01 7DourtNB
入隊して9日が経過しました。
最初は土下座腕立て伏せでしたが、やっと膝着けずに
出来るようになりました！
筋力ついたなぁ～と実感…
ここ2日、時間の関係で最終しかやってないので
今日は応用で身体をいぢめてやろうと思います！
皆さんも頑張ってください！
ビクトリィ～！

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 20:58:26 U98YXfC4
招待メールは楽天とかじゃなくてSJ直で買わないと届かないんだろうか。
行きたかったけど残念だ。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 20:59:05 SV0u4dDW
ｼﾞｬｽｺで買いました～。
\12,800の10%ｵﾌで。
7日ﾐｯﾁﾘやる自信も無かったし…
ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸされてもそんなに変わらないかと思って。
基本のみで6日目。
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝきついけど、少しずつ出来るようになってるのが嬉しい。
体に巻いて腕立てで、どう巻いたらいいか分からなくていつもﾓﾀﾓﾀ…
腰に巻いて、肩から回す?? でどうやったら前でｸﾛｽするのですか?? ｸﾞﾙｸﾞﾙ巻きで腹が苦しい…

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 20:59:59 4Fqil9s8
ヘイ！　ボブ！　ヘイ？・・・・・

どうやら眠ってるようだな・・・ボブ・・

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 21:39:19 XeGepej+
基礎はついていけるようにはなったけど
応用はほんと無理。疲れ果てた。。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 21:44:10 1b+JlzQa
誰か>>774に返答頼む

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 21:47:32 H6pWtBUr
明日届くよ～
ビリー　かも～ん

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 21:48:48 b5KZGTpe
>>774

人それぞれだから、好きなメニューやっていいとおもうんだぜ。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 21:57:43 6MgDD9qc
キャッシュバックってイーバンク銀行は不可ですか？

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 22:00:58 Ae48UAIk
大丈夫だよ。イーバンクでも。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 22:03:36 L2usUJJZ
入隊2日目ビリバンを使ってみた
何これ？辛すぎ！！
途中で辞めようと思ったけど
ビリーとここのおかげでやり遂げた。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 22:14:55 blFFUiSx
本日入隊しました！
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使ってもいけるだろと思ってやったらきつくてきつくて大変だったよ

あとキャッシュバックって届いた日からいつまでOKなの？

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 22:19:00 4i+JtmsQ
今日入隊した
ﾜﾝﾓｱｾｯってきついよﾋﾞﾘｰ:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 22:25:22 IdcI2KAr
今夜入隊。
こんなキツいとは思わなかった…。
最後の10分、脚上がらず…シャワー浴びるのもひと苦労。
だけどやってる最中気がついたら合間に「イェーイ」って言ってる自分がいたよ。
明日の朝つらそうだ…

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 22:37:33 JX9we88L
声出せる人ｳﾗﾔﾏ。
ボロアパートだから声出せないよーーー。
奇襲隊のごとく静かにビリーしてます。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 22:46:05 iLmkFV4y
入隊8日目。応用のコンバットキックのとこで
構えてイヤーーーーーーッッ！！って叫ぶとこ。
今日大声で叫んでやったら気持ちよかったｗｗ

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 22:52:03 0/wYT9nW
ビリバンありだと基礎すら無理。
出来るようになる気もしないくらい着いていけない・・・・

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 22:55:08 L3YbcoAM
入隊しようか迷ってる。ジムいってるしなぁ…。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 23:04:25 Cf4wRNcg
>>812
私もジムいってるよ
どうしても行けない日が週に何日かあるから、その日にビリる予定

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 23:05:39 kj33krrs
入隊4日目!なんか床に横になって足あげるやつ…やたら首痛くてできない；みんなできますか!??なんかお腹だけ筋肉痛にならないんだよねー。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 23:15:26 L3YbcoAM
>>813
なるほど！
真似させていただこうかな…。

さんくすです(≧∀≦)

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 23:16:46 4+NND8es
大きな声は出せないけど1･2･3ｳﾞｨｸﾄｩﾘｰ！の発音に自信が出てきた。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 23:37:47 1b+JlzQa
入隊二日目ー

基礎をやり遂げた達成感で涙が出そうじゃ
アツくてアツくてほぼ裸でビリってるｗ
明日の朝から体重サイズはかろうと思う
明日から応用だー
みんながんばろー！

私はカウントの発音がやたらよくなったと思うｗ

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 23:38:39 c35ht4C7
>>814
それって足を上下に動かしたり、左右に広げるやつ？
それなら、自分も頭が重すぎるのか首が痛くなってくる。
応用であの運動が一番キツイ。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 23:43:24 kj33krrs
>>818
それです!!あれ首痛くなりますよね；だからすぐリタイアしちゃって足動かすどころじゃない…；

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 23:44:42 ZbRFXR9r
>>806
聞かなくてもわかる事を何故聞くのだ…

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 23:47:35 c35ht4C7
>>819
自分も首が痛くなってあの運動は続けられなくなってくるから、
高めの枕&クッションに頭乗っけて、腹筋を意識して、おなかの辺りを見る様にあご引いてやってる。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 23:48:59 j/ZycZGu
首が痛くなるのは筋力不足でちゃんと肩を上げられていないのと
色々必死で余計な力が入っちゃうのの合わせ技だと思う。

格好をコピーすることが目的じゃなく腹筋を鍛えることが目的だからと
割り切って、両手を後頭部に添えることにしてるよ。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 23:52:39 5HlgoDJW
本日入隊しました

ﾜﾝﾓｱｾｯってビリーが言うたびに
「無理っ！ビリー無理っ！」叫ぶ私
ビリバンひっぱた状態でストップさせられてる時、長々と説明するビリーに
「はやく、はやくうぅぅ終わらせてぇ！」叫ぶ私

ご免ねビリー(´･ω･｀)明日頑張るから見捨てないで

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 23:59:29 6l6mj66c
リーマンなので、酒飲む機会が多くて、腹回りがたるんできた・・・

ということで、仕事で飲まない日は、極力キャンプインしとります。
飲む日とビリーの日が半々位かな。
始めてから1週間くらい。

こんなんでも効果あるのかな？？

ちなみに29歳　雄　175ｃｍ　63㌔　16.5%

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 00:02:13 LL8w9MV+
>>824
そのスペックならダイエットいらんだろｗ

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 00:05:05 7C4PUFJp
>>825
いや、マジで腹が出てきたんだ・・・
山崎ホウセイみたいに

見た目にはこだわりたいからな。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 00:19:03 MEn/raT+
2日目終了です!
相変わらず腹筋はやり始めた途端痛くなっちゃう･･･。

でも　動きには付いていけなくても　プルプルしながら　肩上げてキープして画面見てるよ

いつかあんなパタパタ腹筋が出来るようになりたいお

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 00:21:05 CBIQhq8d
たった今入隊申し込みをしてきました
入隊までの間はTVCMで自主トレでもしておきます
ツイストがどうしてもレイザーラモンみたいになる。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 00:27:17 Np6m1F54
にこにこで全部あるよ？
基本から最終まで、各２分割されてる。
画質を求めるもんでもないからお試しにいいかも？

それにしても、上の部屋のやつ、うるさすぎる。
絶対ビリーやってる。安アパートだからたまに声まで聞こえるし！

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 00:28:55 +EMoUSaJ
>>829
誘ってやれw

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 00:33:19 Np6m1F54
上の部屋、ｷﾓﾋﾟｻﾞ男だから無理。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 00:40:56 H12GyQcE
>>831
自分だってーｗ

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 01:22:34 GGwXD8nz
たった今入隊してきたとこです。
噂に違わぬきつさでした。特に横になってから、全然動くことができませんでした。
でもとりあえずゆっくりでも動きのマネを続けてたら、すげえ汗だくになりましたよ。
いつかそっくり同じリズムで動くことができるようになるのかな。がんばろう。

あと、試しに、入隊前に体重と体脂肪率を計ったら56.4kg/28.3%だったんですが、
終わった後に体重を計ってみたらいきなり54.6kg/26%になっていました。
水分補給はおなかがたぽたぽにならない程度にはしたんですが、
これは脱水症状ってやつですかね…

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 01:31:12 H7gXilf+
通販だと遅いしハンズも遠いのでイトーヨーカ堂でゲット
今日から頑張る

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 01:36:42 +EMoUSaJ
給料もらったら俺も入団するぜ

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 01:37:46 lLrtU5dF
途中で水分補給しようとしたら
お茶が気管に入ってくぁｗせｄｒｆｇｔひゅじこ状態に。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 01:38:02 z9BYkLlU
入団じゃない入隊だ

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 01:38:33 H12GyQcE
>>833
誤差

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 01:40:00 +EMoUSaJ
>>837
間違えましたごめんなさい

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 01:46:58 BD9ClnRA
腹筋に憧れて入隊を迷っています。

社会人になってから何の運動もせず体力.筋力が０、現在35歳、腰痛持ちです。

・・・このような重度の体脂肪隊員はスポーツクラブでインストラクラーの指導の元、基礎を作ってから入隊した方が良いでしょうか？

いきなり入隊して、過酷なキャンプ生活に肉体は耐え切れるでしょうか？

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 02:28:48 N7o1XVRj
>>840
お兄さんはスポクラとか通う金あんだから迷う前にとっとと並行してやってみれば。
うちは携帯の動画見て基本の冒頭15分だけやってる、笑うなよ!
バンドは使わないけどこれでもけっこう汗かくしきついよ。
この15分が苦じゃなくなってきたらDVD父ちゃんに頼んで買ってもらう。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 02:37:46 61JdIAk6
私は普通より格段に筋肉ないし運動してない人だけど
毎日ビリーできてるよ。
このスレとビリーの愛のおかげだとマジ思うわ。
始めてみれば続くから、やってみなよ。
心配せずとも、最初は自分のキャパ以上のことはできないよ。
やっていくうちに、膝の裏をもっと伸ばさなきゃな～とか自分でわかってくるだけ。
ビリーのおかげで知った。
筋肉つくのって、ほんとーに面白い！

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 02:46:10 knBfck2d
>>840
私なんて運動なんて十数年してないし、２度の出産で１０キロ増、おまけに帝王切開で腹筋ズタボロだけど始めたよ。
ついていけないところもあるけど、ビリバンなしなら通しでいける。
ダンナが後ろで見てるのでサボれない・・・。
ジムに行くにしても、ビリーはあって損はないと思う。買っちゃえ。今すぐポチっちゃえ。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 03:01:11 8Ph1Xy0i
いい年して、恥ずかしい書き込みｗｗｗ

35にもなって、この時間に2チャンネルで相談ごとかｗｗｗ
やるか、やらないかは自己責任だろ
買ってついていけなかったら、>>842　>>843のせいにするのか？

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 03:17:27 XbZHIevL
まぁまぁ。
誰かに背中押してほしいんだよ。きっと

迷ってるなら買え
合わなかったらやめればいい

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 03:32:20 lw7IPuko
だな。
背中を押してもらいたい気持ちはわかる。年齢は関係ないべ。

君ならできるさ！ユーキャンドゥイッッ！！

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 03:55:16 Np6m1F54
1日目に基本編の半分、2日目はダウン、今日は3日目で基本編を最後まで。

でも、バンドなしなのにバタフライからきつくて
ストレッチも体が硬くてただ座ってるだけの人みたい。
腹筋はできないし早い動きにもついていけないしこんなのでいいのか・・・？

でも、汗だくで水を1リットルも飲んでしまった。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 03:57:56 0fmlhFLS
入隊４日目！
ビリバンなしで基本基本応用応用でやってるけど、腹筋や腕立てはやはりちゃんとできないorz
汗ものすごくかいてるけど、食事制限しないと体重は落ちないかも
ビリーの問いかけに｢ブートキャンプ！！｣って大声出してたら家族に笑われたｗ
目標体重－５kgで４５、６kgに戻したいから頑張るぞ！！

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 05:59:32 6Tw016Zg
>>840
自分のｽﾍﾟｯｸも晒せん奴は何やっても無理

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 07:23:20 9Jea6vzp
筋肉痛です。筋肉を意識してるせいか猫背が良くなってる。なんか嬉しい。

二日目頑張ります。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 08:30:54 UvCJWhVU
本日、入隊初日でした
ビリバンは今の私には無理です
正直、思ってた50倍くらいキツかった…けど頑張る
てかそれより、体重が直前から直後、400グラム増えてた…(屮ﾟДﾟ)屮
>>9みたいな感じかなあ
それとも休憩で飲んだ水だろうか
500のペットボトルくらいしか飲んでないんだけど…ヽ(｀Д´)ノｳﾜｧｧｧﾝ

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 08:44:43 NO1xMX1O
昨日届きました！
164/64
大学生にもなって陸上やってるのにデブ…
投擲じゃありません…
本当痩せたいです
体力には自信あったのに、ドＳなビリーについていけません

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 08:45:43 H12GyQcE
たったの400グラム程度でおたおたすんなよｗ

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 08:55:33 BceeUo9S
>>840
応用編でビリーは最初の20分は誰でもできる。
それ以降ついてこれるかは自分との戦い！って言ってるよ。

Ｙｏｕ、父ちゃんにおねだりしちゃいＹｏ！

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 08:56:21 BceeUo9S
安価ミス
>>841宛てでした＞＜

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 08:56:38 pWFbwV8B
本日入隊｡誰でもできると思ってたが､予想以上｡かなりきつい｡シェリー､すごいぞ｡がんばろうぜ～

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 08:59:23 BceeUo9S
>>843
なんか私と似てる。私は帝王切開の傷でおなかにお尻があるんだよ。
2度の出産で10キロ増しも同じ。がんばろうぜ！

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 09:50:31 9Jea6vzp
鏡見ながらやってるけど、へなちょこな動きに凹む。昨日よりは動けるようになったけど………。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 09:52:27 UvCJWhVU
>>853
そだね
何か痩せることより、体力つけたいなあて感じの方が強くなったかも

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 10:53:09 gB8eRIcu
入隊５日目。
159/66.4/25.3/84→159/66.0/24.0/76
体重0.4、体脂肪1.3、ウエスト8cmダウンした。毎日アパートの10階まで階段昇降もしてる。肩周りがいかつくなってきたよ！

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 11:09:25 YQ86puMC
確かにかたまわりがいかつくなった！
腕の筋肉痛なんて生まれて初めてなったよ

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 11:15:14 HCrgdrKO
おととい梅田ハンズ行ってきた。
ビリーのＤＶＤ、品切れで、
入荷は6月中旬、とのことＯＲＺ

しかし今朝、カルフールのチラシで
9800でエリートのほう（ＤＶＤ3枚+ビリバン）
15個限定で出ていたの発見！！

エリートで入会すべきか、ＳＪで申し込むべきか、
真剣に悩み中。

ところで、ビリー来日って、
大阪方面も来てくれるんかなあ？

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 11:58:36 cae/Y6nT
腹筋の、ぴょこぴょこ起き上がるヤツができません…。
他はなんとか出来るのに、あれだけはダメ。
手の反動を使うの？　肘を使うの？

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 12:13:06 /T7QP+EH
ビリー愛してる…

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 12:15:18 c73/ReKH
>>864
だが断る

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 12:18:41 NO1xMX1O
昨日から入隊した。
体力には自信あったが、ついてけないｗ
ビリーの前にjogを15分～
やろうと思うんだが効果あるかな

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 12:40:12 8Ph1Xy0i
エリートならどこでも売ってるよ
ヤフオクなんか、ものすごく出品してる
僕はYOGAもやるので、ヨガアイテムを検索すると
半分ぐらい、エリートがヒットする　
乱売されすぎだよ。
　アメリカで品切れなのか、ドイツ輸入版っていうのまで出てる

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 12:55:50 US5wg6O0
>>863
腹筋ぴょこぴょこ、私も、あのスピードでは出来ない。
あれ難しいよね。
ビリー隊で、ちょっと、ぽっちゃりした人達でも
みんな簡単そうに、ぴょこぴょこしてるのを見ると、
なんか悔しい。やっぱり腹筋の差なのかな。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 13:12:25 61JdIAk6
あ～わかる。
あの小柄でぽっちゃりのブルネットが私のライバルなんだけど、
あの人にできて自分ができないと、負けるもんかと思う。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 13:19:40 psjys6Cm
誘惑に負けて海老カツツイスター食べてしまった自分は負け組

これから必死にビリる(｀･ω･´)

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 13:22:19 VRB72y74
あの腹筋のスピードは３回しか続かない…。
だんだん１・２で一回のペースに落ちていく。
まったくついていけなかった頃に比べればマシになったと自己解決。＞入隊一ヶ月
なんだけど、起き上がる時こんもりと縦に山になる腹が嫌だ。
立ってる時は下腹も出てないのにな…。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 13:35:59 08J7a2ea
ビリーブ　ずーっと　キャンプ

よろしく！

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 13:50:34 e1DewsUj
>>863
>>868

わたしもあれがどうしても出来ない。
起き上がろうとすると、よっこらせっとなってしまう…。
そしてあのブルネットちゃん、わたしもライバルにしてるw でもあの人応用編にはいなくて(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

みなさんに質問。
仰向けサイクル？のあたりから首がどうしても痛くなるから、
肩をあげて腹筋に力を入れないと！と思ってするんだけど
そうすると今度は腰が痛くなってくる。

これは背筋が弱いって事なのかな？このせいで腹筋を中断してしまうんだけど、どうしたらいいんだろう…？

874:873
07/06/01 13:53:19 e1DewsUj
>>869さん忘れちゃった！
ごめんね。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 13:56:19 FGGXmD7E
○胸板が薄くて妙におなかぽっこり体系を直したい
○全体的に筋肉ﾎｼｽ
効果ありますか？

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 14:09:47 6XKeX36v
>>862
ハンズもロフトもない地方の自分はオクで中古入手。
近所のツタヤも6月中旬入荷だって。

で、ゼビオにヨガマット買いに行ったら、
CMビデオ流しながら普通に売ってた訳だが。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 14:32:35 7jBHl7xd
今

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 14:36:33 7jBHl7xd
途中で送ってしまいました...

今使っているマットは3mmのものなのですが、汗が落ちると少し滑るし、
膝つき腕立てをすると膝が痛いです。

階下への音もなるべく押さえたいのですが、ビリーにぴった
りのマットはありますか？

ヨガなどの経験もなく、マットの知識もないのでよろしくお願いします。

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 14:57:17 61JdIAk6
>>873-874
d(｀・ω・´)人(｀・ω・´)bﾅｶｰﾏ
＆ワンモアセッ！

>>878
い草マット（厚みのあるゴザ）を使ってるよ。
畳の上と同じ感じでクッション性がある。
畳だと、傷んでも張り替えが大変だが、マットならホムセンや通販ですぐ買い換えできる。
完全に滑らないとは言えませんが。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 15:37:24 +EMoUSaJ
ゴキブリホイホイなら滑り知らず

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 15:48:23 Z4SW3w4k
あ～小柄でポッチャリさんはブルネットって言うのか。
最初、小柄な男の人と思ってしまいました。
未だ腹筋がしっかり出来ないのでブルネット何故できる！？と
思いながら頑張ってます・・・

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 15:54:13 z9BYkLlU
>>881

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 16:14:53 q6JVSygC
2日目やるぜ

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 16:16:57 RhnqxxKu
最終が物足りないって思う人はバンド使ってみるといい
あんなに楽しかった最終プログラムが別世界になる

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 16:18:10 ren2vmjd
>>878
ドンキでヨガマット買った。800円くらい。厚み5mm。
他の物を使ったことないから比べられないけど、けっこういいです。
猫がかじりにくるのが難点。

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 16:22:18 EUgxbsAa
>>878
URLﾘﾝｸ(image.www.rakuten.co.jp)
100均で売ってるこれをマットの下に敷いてみたらどうだね

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 16:24:05 l9abAT0G
>>881
金髪碧眼→ブロンド
黒髪黒目→ブルネット

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 16:24:22 JrZmZWY8
ブルネットって、髪の色の事じゃない？

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 16:36:32 7YmXDlss
サウナに耐えられなくなった。おならが臭くなった変化はこれだけサウナは代謝がよくなったからかな？

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 16:38:07 iTI+rzlz
>>878
ナイキのマット使ってるけど悪くないと思う。
汗落ちても滑らないし、痛くもない。
ただ、音はどこまで抑えられるかというと・・気休め程度かな？

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 16:44:52 7jBHl7xd
みなさん、マットについてのお返事ありがとう。

い草マットは考えても見ませんでした。100均のそのマットもなるほどです。
値段はともかくやはりある程度の厚みは必要なようですね。
ナイキのマット、滑らない・痛くないとのこと、とても参考になりました。

音については階下の人の意見聞きながら調整していこうかな。

ありがとうございました！

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 16:46:34 hfI0W/9A
>>878
URLﾘﾝｸ(www.moshimo.com)
これの上にヨガマット敷けばいい。

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 16:53:02 owBgx9Ry
入隊7日目。
体重・体脂肪変化なし。
汗びっしょりには毎回なるんだけどね。
今日お客さんがいらした。
だから体重減らなかったのかな?（淡い期待）
生理中も一応やる予定。
生理2日目はWiiのボクシングだけにしようかな。
夏までになんとか－5キロ!!目指す。
来年の今頃は腹筋割れていたい。

身長１６２体重５８体脂肪３０

です。

894:863
07/06/01 17:17:52 cae/Y6nT
腹筋ぴょこぴょこ、出来ない(苦手な)人結構いるんですね。
なんだか安心しました。
ペース落として頑張ります。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 18:29:18 QPNz6UZL
>>852
陸上やってる人はヤセマッチョ（ムキムキじゃないマッチョ）の
イメージがあったのに。
投擲以外ｗ］

陸上、体操系のマッチョに憧れるｗ

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 18:36:35 pgnljgpN
今日メールが来てビリーブランクスネットにログインできました。
ビリー兄い、かっこいい！
隊員心得から一つ
「私の人生は私自身の決断によって自由に変えることができる」

さあ今日も、ワンモアセッ！

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 18:46:09 xBKcY84j
>>860
遅レスだけど、私は肩～二の腕がスッキリ締まってきたよ。現在3週目
1週目くらいはイカツくなったような気がしてた。続ければスッキリしてくるかもしれないお

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 18:48:03 rr5QP7m3
昨日から入隊ｗ
普段から運動してて体には自信あった筈なのに…orz
全然使わない左腕がすごく悲鳴を上げてるｗ頑張れ自分ｗ
脚痩せ目指してたけど全体的に脂肪を減らそうと思う。

そんな自分、152cm/46.1kg/20.0%です

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 18:51:07 QPNz6UZL
スペック書く人は性別も書こうよ・・・

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 18:53:27 wUsDqpQM
身長１７８ｃｍ体重９４ｋｇのピザな２２歳♂
体脂肪率は確か２５％くらいだったと思う。
学生時代オールシーズンスポーツをやってて、
身長が今と変わらず体重７４ｋｇ体脂肪率７％だった。
最近ビリーズブートキャンプの効果を知って買うかどうか迷ってた。
あの頃の体に近づけるのかなーと・・・
でも先人達の体験談を見てて入隊してみる決心がついたよ。
テンプレ見たりして凄い参考にはなったのだが、
一番大事なのは本人のやる気と根性なんだな。
おまいらありがとう。

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 19:01:23 cM7ySh9S
ビリーって一週間以上たつが、体重ほとんど変わらんが、姿勢がよくなったのと、スタミナがついたのがよくわかるこれから最終やります

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 19:06:32 q6JVSygC
やっぱり１週間じゃ変わるわけないよねｗ
つーか、これは相当場所とる運動だよ

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 20:03:42 +EMoUSaJ
今さっきズバリ言うわよでﾋﾞﾘｰｽﾞｷｬﾝﾌﾟやってたぞw

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 20:14:56 it92Erph
一週間でウエスト３cm減ったよ。

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 20:33:21 NO1xMX1O
>>895
一応女なんだ…
もう足とケツがやばくてｗ
高校時代の体重に戻さないと記録でないよ

私も陸上系の体に憧れますｗｗ

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 20:44:16 sSL3t0VR
今日　ビリーが来ました。
ココのスレ読んで　ヨガマットかコルクマットかなんかを買わなくちゃいけないから
入隊は明日かなー？と思いつつ、　皆さんの
「ﾜﾝﾓｱｾｯ！」とか「ｻｰｺｩｻｰｺｩ」っていうのが聞きたくてぼーっと見ちゃった。

動かずにはいられないねっ！！　Ｔシャツ脱ぎ捨ててタンクトップになって
そーっと始めたよ。もちろん下に響くから　ジャンプはナシ。
ビリバンはキツすぎたので　１㌔のダンベル持ってやってみた。

やっぱり腹筋が全然ダメ。回数落としてやったけど　起き上がれない。
もう腹筋がピクピクしてるわ。
座って油断すると　腹筋が「ふふっｗ」ってなる。。。

下半身が太いから下半身ヤセたいけど、上半身に筋肉つけるのも必要なのかな？

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 20:53:36 6lZovd6Z
女１５８ｃｍ５６kｇ
入隊二週間目で毎日ちゃんとやってるのに
体脂肪３２％、ウエスト７０から何も変わらないよ・・・(´･ω･｀)
でも便秘が治ってきたからがんばる！

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 20:57:43 H12GyQcE
>>906
独り言はチラ裏でおｋ

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 21:10:50 EUgxbsAa
でもここは、
あっちのスレから入隊報告とかチラ裏をなくすために立てたスレだぜい

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 21:23:53 sSL3t0VR
>>908 ｺﾞﾒｿ

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 21:28:57 bxvHSSUr
はじめて3日くらい基礎の腹筋前あたりになると強烈な吐き気がしてきて
どうにも続けられなかったんだけど
水分がぶがぶ取りながらするのをやめたら吐き気しなくなったｗ
取りすぎはよくないのね

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 21:34:15 tLWlTiE7
>>906
(ﾉД`)ヽ(´ー｀ ) ビリーネタだからいいんじゃね？

下半身が気になるなら、むくみ防止にリンパマッサージ。
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
筋肉が燃えても、燃えかすの乳酸の逃げ場がないと見た目が太いまま。
運動しない日もコツコツ続けるとラインが整ってくるよ。

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 21:40:49 jEoGqKxB
ビリーに興味があるのですが、以前デュークの腰痛予防ウォーキングの
真似事をやって（腕を上げながら体をひねって歩く）腰を痛めて病院いきに
なった事があるぐらい腰が弱いんですが…
こんな私でも入隊して大丈夫なんでしょうか…

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 21:44:16 GGIHwqjz
>>913
答えは書いてある。

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 21:57:31 0zfuGyLy
>>866
有酸素運動追加するならビリー後が鉄則。
運動した分、まるまる脂肪燃焼に使えて効果的。

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 22:13:28 uyJop9Q6
他スレでは、
有酸素運動の後に混合型の筋トレを軽めの負荷でリズミカルに　
行うことで脂肪分解に働きかける赤筋が活動的になり脂肪燃焼に役立つ
とあるけれど。マフェトン理論とかいうやつ。
ビリー→有酸素なら逆になってしまうよ。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 22:15:11 HCrgdrKO
ぽちゃな女性が好きな漏れから言わせれば、
７０キロまでの人は、やせる必要なし。
逆にもてなくなると思う。
隠れデブ専の男って、多いよ。

漏れは最低でも８０キロ以上の女性がこのみですがｗ
チラシの裏スマソ

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 22:20:06 8iMDj53t
ややぽちゃと言うか女性らしいムッチリな人はもてるよね

そういう自分はデブピザさ

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 22:20:35 HXJAoXw4
今日帰宅してから２日目やります。すでに１日目で筋肉痛です。腹筋が筋肉痛じゃないから今日は腹筋を意識してやらなくちゃ
(｀∇´ゞ
ただ…７日目でどれほど違うのかな…心配。

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 22:37:54 DrdhYXyO
>>916
マフェトン理論にそんなのあったっけ？
きつい運動をしないで心拍数をゆっくり上げてゆっくり下げて、
白じゃなく赤筋を鍛えましょう、って話じゃなかったっけ。

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 22:39:10 KTjZDah3
7日ではたいした変化はないよ
ウエストが気持ち締まったかな
ぐらい、スペックにもよると
思うけど、継続しないとね
ちなみに入隊一ヶ月目です
お互いがんばろう＼（・o・）／

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 22:41:16 g98Sj6vo
>>907
おお同志よ
結果が出るまで続けよう
まずは健康になって体力つけて
ハードなしぼりこみはそれからだ

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 22:43:15 EFT00vdQ
ビリー来た！
着払いなの忘れて、会社帰りにジム行ってたら、親父が全額負担してくれてた。
これ見ろ！と見せられた親父の財布の中には120円くらいしか入ってなかったｗ

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 22:47:55 Qzbklt5d
さっき入隊しました。
仲間に入れてください。
何一つビリーについて行けない、、、
体固くて曲がらないし、
４８歳で無謀かと思いつつ、少しずつでも出来たらいいなあと
思っています。
しかし、あまりにもひどい自分のリズム感に絶望、、

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 23:04:08 /OMdftix
>>921
一ヶ月目でどれくらい変わった？
自分も６日目だけど、ほとんど変化ナシ。
でも、腰周りはやはり引き締まった。

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 23:10:12 H12GyQcE
>>925
>>921じゃないけど、一週間で腹筋に縦筋、一ヶ月で横筋が一本できた

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 23:12:23 z9BYkLlU
スペック書かなきゃなんの参考にもならんぜ

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 23:18:30 WchPKANB
入隊２週間経つけどまだまだ身体が硬いなぁ
ビリーや後ろのメンバーの様な股割が出来るようになるのは何時の日になるやらｗ
ウェストは大して減ってないけど腹に縦筋が掘られてきたので一応成果はあるのかな？

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 23:24:57 JoAEfLzY
入隊しました！きっついねー。自分は腕の筋肉が全然ないことがわかった。
それにしても、狭い自室でやったら、本棚に思いっきり足をぶつけちゃったよ…。
パソコンは移動できないし困った。プロジェクターが欲しい。

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 23:28:22 rYk7KAOJ
教えて下さい！入隊して１ヶ月たつんですが、ウエスト、体脂肪、体重どれも変化なし。。
こんな人います？？汗はたくさんかくし、最初の頃は筋肉痛にもなってたけど、最近はなし。
やり方間違ってる？？

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 23:32:07 hE52Nq8J
食い過ぎじゃねw

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 23:35:22 dngdNFFG
45歳女
20代のときより、体重３０パーセント上昇中
数々のダイエットは失敗続き
今はビリー、到着待ちです。

今日、待ちきれなくて、ニコニコお試し入隊
普段から運動しているせいか、バンド無しだか
まぁまぁついていける。

が、

あの高速腹筋はダメだ。もうムリ

終わったあと、テンション上がっちゃって
３キロほど走ってきました。

本格入隊して、スペックさらせるようガンバリマス

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 23:38:20 YNIPpELV
>>928
どっかで見た話だと
ビリー自体じゃ柔軟性は出せないとかなんとか・・・
柔軟目的なら別メニュー必要らしい

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 23:39:25 +EMoUSaJ
ｵﾏｴﾗ食事はどうしてる？
入隊前と変えた？

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 23:43:35 GiVtFwfr
体が固い人は毎日風呂上りにストレッチしなさい

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 00:02:53 KTjZDah3
>>925
>>921です。スペック的には
体重51から49 ウエスト65から61体脂肪率は24から20
こんな感じです。
因みに食事制限などはしてません

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 00:11:05 v+a+2VrF
ここに来たってことは、
答えはもう決まってるんだろ？

お前が1日我慢している間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日我慢している間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日我慢している間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日我慢している間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日我慢している間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日我慢している間に、俺はサボってまた振り出しに戻る。

　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜君にやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)　
(　.人 .人　γ ﾉ　
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´　　
)にﾉこ(

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 00:13:46 7ZLEn6KG
>>915
レスありがとう！
いわれてみたらそうだな…
ビリー終わって、
はぁ…風呂はいろう…
っておもってるところに頑張って外に行くか…
結構一日のうちの時間使うな…

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 00:57:27 ap+jV+8p
>>930
スペックは？

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 01:03:59 4g5bNteT
入隊10日目。
7日間プログラム終了後、休みなしで基本からスタート。
今日、応用（ビリーバンド使用）後、クールダウン→シャワー→岩盤浴90分。
ダルイ…。岩盤浴後、こんなにダルくなったの初めてでビビった。
帰宅後、死んだように4時間くらい熟睡した。
あんまり無茶はいけないね。
明日は休みにしよう…。

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 01:20:27 9xCOCPvr
昨日から初めて入隊したがまったくついていけないよ。
コンバットキックとかみんなの半分のペースだぜ。
まあこれから頑張るよ。

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 01:31:21 7zazvPNt
難しいね
軍隊式はやっぱ無理

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 01:35:36 UPCnhbGi
>>940
岩盤浴は細菌の温床なんで疲れた体には酷だろうな

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 01:47:00 eMq9yWKE
岩盤浴後は、藤本美貴と別の運動だな！
おまえ、、庄司だな！

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 03:44:02 O6AHKXV4
朝になったらビリる！
暗いうちは日に焼けないから、一本道をサイクリングしてきます

今日中に新スレ移行みたいだけど、テンプレに入れたいものを言うなら今のうちだよ
私はちょっと上の人と同じ意見で、同じのがテンプレ入りしたらいーなと思う。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 03:57:16 O6AHKXV4
ごめん
ちょっと上の人って>>937のことです。

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 04:16:19 uGTge2dZ
>>915-916
結局ウォーキングとかする場合はビリー前とビリー後どっちの方が効果があるの？
いつもビリーの後に余裕があるときはﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑとかしてるんだけど、
有酸素運動は前のほうがいいのだろうか・・・

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 05:04:00 jBFbT7Wg
ビリーの最中に喉が渇くんだけど、水を飲みこんだ直後にどっと疲れがでる。
口の中を潤すというか本当に湿り気を与える程度の量を含むことにした。
終わった直後も喉は渇いてて、一気飲みしたいくらいなのに胃が受け付けない。
なのでコップに水を入れて少しずつ時間をかけて水分補給してる。

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 05:16:19 8eDhsT+3
ちょｗ
昨日入隊したけど、あまりの筋肉痛で目が覚めた
２日目頑張るつもりだったけど、ちょっと無理っぽい（泣

早速脱落したようで凹むけど、今日はビリれないよ、ビリー(´・ω・)
太ももがちぎれそうに痛いよビリーぅわ━(PД`q)━ん
今日は欠席します…

950:949
07/06/02 05:27:36 8eDhsT+3
しかし、布団から起き上がるのも、トイレに行くのも、
一苦労なほどの筋肉痛（95%太もも）なんだけど、
私みたいな人いますか？
筋肉痛のときもみなさんビリってるのかな

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