ビリーズ・ブートキャンプ　初心者スレ

ビリーズ・ブートキャンプ　初心者スレ at SHAPEUP

1:新隊員さん＠いらっしゃ～い
07/05/21 05:32:20 7J6fR95K
本スレで作るようにとの声がありましたので立ててみました。

ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！

ビリーズブートキャンプ関連スレ
【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【脂肪燃焼！】ターボジャム Mix #2【Turbo Jam】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　23日目
URLﾘﾝｸ(life8.2ch.net)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 05:33:47 7J6fR95K
あ、本スレ間違ってた
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 06:20:56 cupfQ8NP
>>1
乙

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 07:34:07 8zmd/Hsl
初心者とは入隊前からどれくらいの期間の事を言うんだ？

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 07:40:11 jwDBmA3o
今日は２日目！一枚目の最後の辺の腹筋鍛えるとこすらきついのに(てかできてない…)腹筋プログラムって…できるのか！？おそろしい…

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 07:41:47 zFIpwUqT
>>4

入隊前～入隊後１ヶ月くらいでどう?

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 07:47:52 QZryFr4c
>>1
初心者スレ作るにしても、ある程度はテンプレ準備しなきゃ本スレ同様無限質問ループになるだけなんじゃ？
ある程度本スレのと内容が被るだろうけど。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 08:31:51 8zmd/Hsl
とりあえず本スレで見るたびに、またか、と思ってた質問。

Ｑ．腕立て伏せが○回しかできません。腹筋○回しかできません。全く運動していないピザです。
こんなんでもついていけますか？Ａ．最初からすべて完璧についていける人は少ない。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていく。それが細やかな喜びに変わる。

Ｑ．入隊してすぐ体重が増えました、サイズも上がりました。
やめた方がいいですよね？
Ａ．そうだね、数日で体重減らそうとしてる人はやめた方がいいね。
運動をしていない人が運動をすると、疲労物質が体内に溜まり一時的に体重が増える。
そのうち元に戻るが、戻らない人は食生活を見直せ。

Ｑ．キャッシュバックされません、こんな人いますか？
Ａ．ショップジャパンに問い合わせて下さい。
これからシートを送ろうとする人は、コピーして控えておく事をおすすめします。
なお、体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
届いてない、としらばっくれる事態を考慮して郵便局から配達記録で郵送しましょう、つか書いてあるからそうしる。

Ｑ．○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
Ａ．好きにやればよろしい。
いちいち尋ねないと出来ない事か？

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!

訂正、補足よろ。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 08:50:35 DQk6bb92
以前本スレに書かれてた質問集があったので、FAQ仕立てにしてみました。

1.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分～1時間は空けましょう。

2.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まります。
30分休憩をとるか、38度くらい温めのシャワーにしましょう。

3.シェリーとジュリアンとビリーの関係は？
ビリーの再婚相手の連れ子がシェリーです。ジュリアンはビリーの奥さんではありません。

4.ビリーやると胸がなくなる？
ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減っていきます。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。

5.生理中にやっていいの？
生理中は痩せにくい時期なので、無理してやる必要はありません。
体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。

6.ビリーやっても痩せない！（体脂肪減らない！体重減らない！サイズ変わらない！）
急激に体重を落とすようなダイエットではありません。長期スパンで気長にやりましょう。

7.ビリーやったら体重増えた！
筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。

8.１ヶ月やっても何も変わらない！
消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 08:55:33 DQk6bb92
9.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。

10.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
適度な有酸素運動ならOK。筋肉痛や疲労を軽減する効果もあります。

11.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増えるので、
筋肉は水ぶくれ状態になり、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、それでは脚やせは出来ません。
運動を続けて筋肉が増えれば、むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。

12.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1～2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 09:52:19 BzQw625/
超回復についての説明も書いた方がいんじゃね？

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 09:57:03 KG2XwoGu
ガリガリが筋肉付けるのには有効？

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 10:02:17 BzQw625/
>>12
痩せたいならターボジャム。
筋肉つけたいならビリー。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 10:06:31 wxK25nEd
オークションで買おうと思うのだが、
外国版じゃダメかな

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 10:08:47 f9fRKpcw
「超回復を云々するほどのメニュー・時間ではないので、
毎日やっても問題ない」というスポクラインストラクターの
コメントが本スレにある。
（学校の体育系の部活はもっとハードで、
毎日やってるけど、大きな問題ないでしょ？）

ただ使わない筋肉を使うので、最初のうちは筋肉痛が出ると思う。
なので適当に休日を入れながらやればいい。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 10:31:57 +fgf5DzM
本ｽﾚから拝借

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 10:08:54 ID:qx9989oh
ただ書き込むにしても、こんなん書いてくれると嬉しいテンプレ案

【身長】
【年齢】
【性別】
【入隊歴】○日目・○ヶ月目
【体重変化】○キロ→○キロ
【体脂肪変化】○％→○％
【骨格筋率変化】○％→○％
（体脂肪、骨格筋率が測れない人はスルーで）
【３サイズ】Ｂ○/Ｗ○/Ｈ○→Ｂ○/Ｗ○/Ｈ○
その他身体の部位（下腹、太もも、ふくらはぎ、二の腕など）や、
入隊前と今現在の画像があるとよろしいかと。
↓うｐ用　
URLﾘﾝｸ(imepita.net)

却下でもいいけど、たまに見る詳しく書いてる人の見ると
「自分もやったるぜ」という気持ちになった。

373 ：372 ：2007/05/21(月) 10:12:28 ID:qx9989oh
あ、画像は任意の方がいいかもね。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 10:34:21 k9MeClyW
キャッシュバックは
郵便局の通帳じゃ駄目なんでしょうか？

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 10:54:07 bwvs5bHF
>>17
ここできくよりＳＪに聞いた方が間違いないよ。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 10:59:27 KG2XwoGu
>>13
ありがとうございます
さっそく始めようと思います

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 11:12:22 YJciGqz1
きのう入隊しました。今日、すでにやる気が...orz

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:01:04 3vDcmZL0
まだまだ初心者、ビリ歴１０日
24歳♀
162㎝、50㎏体脂肪率20％
遺伝でｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値が異常に高い（総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値280）
なので運動しろと医者から指導された
ﾒﾀﾎﾞは怖いからビリーと汗流してる
健康になりたいﾜﾝﾓｱｾｯ！

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:42:45 03+MMS+m
>>14
ヤフオクにはBootCamp（2005年版）とBootCamp Elite（2006年版）が
出てるよ。内容が違うものだから注意。BootCampはリージョン１のものが
多い。Eliteはリージョンフリー。

リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できない。安い5000円
以下のプレーヤーだと再生できる。PSP2の初期型でも可。パソコンで再生の
場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもある。

海外版は日本語字幕が出ないよ。ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など
体を痛めないようにするコツが含まれてるから、ヒヤリングできないのだったら
日本語版の方をお勧めする。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:54:04 IWloAiwc
今日の夕方届く

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:56:56 wxK25nEd
>>22
あざす！
買おうかな…
大学で陸上やってる女なんだけど、高校より太って記録もでないし…

絞らなきゃやばいんだ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:32:52 1DwQzSzT
初心者スレが嬉しい入隊2日目の♀です

どんなに頑張っても基本の20分位までしか出来ないorz
ビリーバンドも使ってないのに…

完走できる日がくるんだろうか…

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:35:13 k44oIV/6
今日で６日頑張ったよ～！体重の変化はあまりないけど、汗をかくと気持ち
いいし、シェリーたちの引き締まった身体を毎日見てると、自分の醜い体を
冷静に受けとめられるようになった。ダンナには内緒・・・。驚くなよ!!

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:40:00 TcjoggcX
みんなビリーに励まされて頑張れるって書いてるけど、
実際どうなの？ってか、他のエクセサイズＤＶＤと違うビリーズの特色ってなんですか？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:47:24 j+DxI6qa
>>27
ビリーのキャラクターの要素ももちろん大きいんだけど、
後ろの生徒さんたちが人間くさいとこが個人的には好き。

苦しいときは悲鳴上げるし、付いていけなくて動きが止まっちゃう人もいる。
でも、みんな必死で付いていこうとがんばってるのがよく分かるんだよ。
それを見ると
「苦しいのは自分だけじゃない」「あんなに腹筋割れてる人でも苦しいんだ」
って思って頑張れる。

他のエクササイズＤＶＤだと、後ろに並んでる人たちもみんなかっこよくて、
スマートにこなしちゃってるのが多いけど、それよりもビリーのほうが親近感が湧く。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:48:17 bwvs5bHF
>>25
ちょっとずつでいいんだ。
必ず出来るようになる！
出来るようになったときの感動は凄いぞ。
まずは自信を持て！そしてビリーを信じてついていけ!!
でも…無理はするなよ！

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:09:58 1ibf01ft
まだ二日目。
ジョグをすると腹の肉が震えるorz
最後の腹筋系プログラムは半分くらいまでしか出来ない。
バンド無しでも全身が筋肉痛に。

ビリーにくらいついていって贅肉をなくすぞ～ｶﾆ!ｶﾆ!

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:35:08 8wR9ctgR
>>12
ガリガリは食事量も増やさないと運動だけじゃムキムキになれない。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:38:42 MtF5zRkX
>>9
＞ 3.シェリーとジュリアンとビリーの関係は？
＞　ビリーの再婚相手の連れ子がシェリーです。ジュリアンはビリーの奥さんではありません。

ビリーは再婚か？　ゲイル（ビリー妻）は間違いなく再婚な訳だが。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:52:14 ALXNSI14
>>32
お、そう言われればそうだね
本スレで指摘してあげなよ

34:33
07/05/21 20:53:59 ALXNSI14
すまん、本スレは間違ってなかった

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:43:38 DQk6bb92
>>32
あああ指摘ありがとう！勘違いしてた…

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:23:17 DQk6bb92
…あれ？確認のためにぐぐったら、
英語Wikiでは「1975年ゲイルと結婚、同年シェリー誕生」になってるけど…

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:26:08 OEAOkWFL
本日入隊しました。
とりあえず基本編通したけど
ビンビン筋肉に来るな。
クールダウンしたが明日の筋肉痛が怖いぜ。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:38:32 xiO8vgKU
>>36
間違いじゃないかな？
stepdaughterと表記されたサイト見た事ある。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:58:33 fuG7YC66
へその形が　○　だったのが２週間目くらいで　Д　　になってきた。
いまは　б　かな。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:25:51 maAtEHxN
>>36
腹の中に居る状態で離婚→再婚ならありえる

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 05:44:15 DJc79xBE
ビリーの家庭事情などどうでもｲｲ
何回離婚しようが俺の教官だ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:40:10 FVtoc39U
【野球】高橋尚成のビリーズ・ブートキャンプのモノマネが巨人で大ブレーク中
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:50:28 FVtoc39U

33:名無しさん＠恐縮です :2007/05/22(火) 02:40:50 ID:zqa7gy7E0 [sage]
常識かもだけど、宇高志保さんはタレントよん。
URLﾘﾝｸ(www.orions-net.com)

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:54:16 Q9Xall2+
先週末ついに入隊申込した
みんなの話を聞く限り何日ついていけるか不安になる

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:05:59 eEFpEwSm
テンプレ候補
Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。

　URLﾘﾝｸ(www.serio.ne.jp)
　　＊体脂肪率の標準値はどれくらいなんですか？

　　一般に、男性は10～20％、女性は20～30％とされています。
　市販されている体脂肪計のほとんどがインピーダンス法によるもので、身体に微弱な電気を流して、
　電気をほとんど通さない脂肪の量を量るというものです。
　体脂肪率とは、体重のうち体脂肪量（脂肪の重さ）が占めている割合のことです。
　すなわち、水を飲んで体重が増えれば体脂肪率は減りますし、汗をかいた後は体脂肪率が増える、
　ということになります。少しの変化で一喜一憂することのないようにしたいものです。

↑結構、体脂肪計信じてるヤツ居るかも試練から貼っておく。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:29:32 n4pkwCfR
ここ見て、無限ループが減ると良いね。
となると、ビリーとシェリーの関係は？ってのもループ話題だから
ハッキリしてるほうが良いんだろうけど。
関係は親子、実子説と連れ子説あり、でひとまずまとめておいたら？
（stepdaughterで紹介してるページみたら、
ビリー20歳ゲイル17歳シェリー2歳の時に結婚とか書いてた）

あとは、ＳＪで売ってるのとエリート、何が違いますか？もループだな。
そんなの自分で本スレとエリートスレ見比べろと思うけどｗ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:41:35 O1meb17T
ゲイル、15歳の時出産か
すごい話だな

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:15:43 Kf+/ehJK
今日入隊しました
普段通勤のウォーキング以外殆ど運動してないので
ついていけるか心配だったけど意外にも一時停止一度もしないで
やれた（ビリバンなし）
ただ早い動きにはついていけないので、そこは実質休憩してる
ようなものだったかも
キックとパンチのコンボの早いのなんて無理…
あと腹筋は腹より首が痛かった

某スーパーモデルのエクササイズや更家、ピラティスと
いくつかやったけどどれも作業って感じで味気なく
やーやらなきゃ～って感じでやってたけど
ビリーは楽しくて運動はきついけどあっというまだった

痩せるより身体絞りたいんで１ヶ月プログラムで
これから頑張ります

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:22:01 tJMATfn6
>>22
これもテンプレに追加したほうがいいな。アマゾンのばら売りで買おうとしてる人の参考になる。
そういう俺もエリート買ってしまった口だ。十分満足しているがビリーの言葉がわからなくて残念。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:28:43 MUjN1WnM
本日入隊。
先週木曜に注文して、届くの心待ちにしてたから即開封。
１Ｋのアパートでテーブルやら何やら壁際に押し付けて早速やってみたんだが
ナニコレオメガキツイ

だが、ビリーがいい感じに励ましてくれて、休憩挟みながらだけど最後まで楽しくできたわ

宣伝文句は1週間で～だったけど、実際長期スパンでやるみたいですね。
一人暮らしで、仕事帰ってきた後寝るだけな生活だったけど、ブートキャンプで生活にアクセント加える感じで頑張ってみようと思う。

とりあえず、チェックシート記入用に明日体重計買って来よう。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:09:18 hRCmHlb1
>>49
今同じ間違いを犯してしまった。
キャンセルしようとアカウントサービスのページを開くと
「この商品は配送準備に入っているため、キャンセルや変更はできません。」
アマゾンはえええぇぇぇぇ…

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:39:22 qHYY8//Y
入隊3日目。
と言っても昨日は猛烈な筋肉痛に襲われて
開脚のストレッチしかしてないので、
実際は基本の2回目。
最後の腹筋は全然ついていけないが
翌日以降に残るのは中腰による太もも
前側の筋肉痛なんだよなぁ。
腹筋に筋肉痛が来ないのは忍耐不足なのかな？

それと、股関節も太ももの裏も固くて
開脚全屈がさっぱりなのが悲しい。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:18:54 OVGtyLW1
>>52
ヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉﾅｶｰﾏ
私も３日目です

自分の体の固さに愕然
ここまでｶﾞﾁｶﾞﾁだったとは
昨日から空いてる時間に柔軟始めました
体固いとマトモに付いていけないorz

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 03:59:21 AaEuDpFh
水分補給はスポーツ飲料ではなく普通の水でも良いのでしょうか？
また、ビリ後すぐにプロテインミルク200mlを一気飲みするのは良くありませんか？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 06:09:23 HIkVGFhb
>>54
スポーツ飲料のほうがいいと思うけど、水でも全然大丈夫
ただ汗たくさんかくなら、なにかしらの対策はした方が良いとおも
プロテインは使ったことないので誰か頼む

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 06:51:30 NjgXh4lw
入隊5日目
腹筋で起き上がって開脚するヤツが出来ん・・・、っていうか起き上がれねぇｗ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 07:32:13 Hu/6Yhjh
>>54
プロテイン飲むなら運動後３０分以内がベストだよ。
別に一気飲みする必要はないけど。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 07:34:38 gXct4mLs
俺はビリった後少しクールダウンして風呂入ってからプロテイン飲んでるよ。湯船の中でも軽い筋トレしてるんだけどね。そのほうが吸収がいい気がする。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 08:38:00 gjk0fqLd
入隊４日目
筋肉痛が無くなってきた…なぜだ
筋肉痛心地よかったのにな。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 09:26:06 vIGOXHN0
筋肉痛って心地よいよなｗ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 10:37:21 VB0H9f+X
入隊初日。
朝食一時間後に実践したのですが･･･
体重・ウエスト変化ナシ。体脂肪－2.4％

これから朝食一時間後にやっていこうと思ってるのですが
大丈夫ですかね？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 10:57:44 Xqer/f7O
>>61

>>8嫁
今日明日でサイズダウンしようと思ってるならやめとけ。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:06:20 pDZ1xGkj
大丈夫ですかね？
って何を心配してるのかさっぱり分からない。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:11:41 VB0H9f+X
>>62
そんな回答待ってないからw

最後の二行が読めないんですかね・・・

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:22:48 fFWRNgmo
懐かしのﾀﾃﾖﾐですか？ww

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:24:58 kn5WUFx1
>>61
ひさびさに頭わるそうなんがきたなｗ
まあ大丈夫じゃないからやめとけよ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:27:57 gjk0fqLd
>>64
大丈夫ですかねって
何を聞きたいのかさっぱりわからん
食後一時間でも３０分でも好きなようにどうぞ
初日に一回かじったところで
ウエスト体重減ると思ってないよね？まさかね。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:34:15 msgULgOa
>64
最後の二行ﾜﾛｽｗｗｗ
おまえの体調なんて分かるわけ無いだろ。
あと、１回やって効果出ると思ってるのが痛い。
１週間で劇的な変化とか期待しない方がいいよ。

>67
そう思ってる方に1000ｶﾞﾊﾞｽ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:47:57 9NsgmQl+
わたしも入隊したくなってきた。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:57:31 EzZ3rvuY
私も入隊迷ってる。
１６５cm７３kgの下半身ピザ♀
主に下腹太ももを細くしたいんだけど、
ビリーがいいかターボジャムがいいか・・２つのスレを行ったり来たり。
胸は極力減らしたくない（Ｆ７０）
さてどうしたもんか。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:19:45 4t/6Da58
１６５cm７３kgの下半身ピザ・・・・・ツリか

全身ﾋﾟｻﾞじゃね？
F７０の胸もデブでデカいだけだろ。
アンダーが７０cm以下なら純粋巨乳って認めるけどw

ビリーでもターボでもどちいでもいいからまず始めろ。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:21:14 HKlp/OYe
そーやって何もやらずに悩んでるから、いつまでたってもピザなんだよ！
どっちでもいいからさっさと始めろ。
どっちでも、真面目にやれば効果あるはず。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:27:48 CBgXpt3U
>>71
Ｆの次にくるのはアンダーの数字だよ？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:29:32 /eDRStEi
>>70
姉がバストサイズ一緒で30kg軽いけど、
30kgの肉が下半身に全部ついてると思えば確かに悩むわ。
胸は晒しでガッチリ固めてやればいいと思う。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:41:26 4t/6Da58
>>73
書き込んだ後に気がついたよ＜アンダー
胸もデブ言ってごめんね。
だとしたら、どんだけ下半身デブなんだw

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:43:13 CBgXpt3U
>>75
実は良い人だったのね

>>74
もしその下腹部が不自然に硬ければ、
卵巣脳腫とか子宮筋腫の可能性もあるから気をつけて。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:56:52 Ce8iif/1
>>54
水でおｋ
スポーツ飲料は、部活や選手みたいにその後も運動するなら必要だけど、
そういうわけじゃないなら別に必要ないし、無駄にカロリー取ることも無い。

あと、極端な例だけど吸収が良すぎるので、激しい運動の時なんかだと、
心臓の負担になる場合もあるみたい。
高齢者が運動の後飲んで心臓への負担が大きくて・・・って事故もあった。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:54:17 TueeYKt7
市販のスポーツ飲料を半分に薄めたくらいがちょうどいいって話もあったな
実際やってみるとマズいけどw

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:06:55 twehLPC3
>>78
スポーツ飲料をコップ半分飲んでから水をコップ半分飲めばいい

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:58:52 d471pekM
今日入隊したけどかなりキツかった
ビリーバンドがあると負荷がうｐするけどやりがいがあるね

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 16:36:38 ehcw8VNq
「筋肉痛が心地良い」って言ってる人で、一枚目しかやってない人は
すぐに応用編にチャレンジだ！

俺は復活したよ筋肉痛。ｲﾃﾃﾃ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:18:56 3H4glv0p
昨日注文して発送待ちなんですが、
フローリングの床だと、ヨガマット必要ですか？
他にあれば便利なグッズがあれば教えてください。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:24:45 ehcw8VNq
>>82
フローリングにそのまま寝そべっても痛くないなら必要ないけど・・・

俺はホームセンターとかで売ってるコルクマット（30cm四方）の１８枚セットを使ってるよ。
マンションとかの場合、これでかなり騒音は防げる。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:41:24 QA2/7XMz
入隊3日目です。（今日は酷い筋肉痛で休み；）
ビリーの前と後に、ストレッチとしてラジオ体操
をしてるのですが、ラジオ体操はストレッチの効果は
あるのでしょうか？普通のストレッチしたほうがいいかな？；

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:06:14 63sOx9i1
>>82
あったほうがいいと思う。ひざ腰の負担減るし騒音も気にしなくてすむ。
大手スポーツショップで1500円くらいだったよ。6ミリがいいと思う。

86:82
07/05/23 19:14:07 3H4glv0p
>>83,85
ありがとうございます。
ホムセン、スポーツ用品店まわってよさ気な方を購入しようと思います。
後は体脂肪計も必要だな～

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:36:09 TueeYKt7
>>86
あとヨガマットはモノによってはフローリングで滑りやすいのがあるみたいなので
なるべく両面が滑りにくそうなのを選んだほうがいいと思われ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:24:11 CU5nl3sD
>>86
87さんの言う通りだよ！！滑り止め必要！
ケチってふつ～のエクササイズマット買ったけど、上に乗ってジャンプとか危なくてできない。
ヨガマット買いなおそうか検討中。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:32:04 Hc2RdfWC
最初の方に書いてありましたが、細くしたいならﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑの方が良いのでしょうか？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:36:40 Fr6ivtm0
土曜日に注文したのにもう届いてしまった……（楽天ＳＪ）
ちょっと心の準備が出来てませんよ。
あーなんかドキドキしてきたよ～。
７日間チャレンジ終わったら結果報告しにきます。
まずはスペック測定だ！
おまけのメジャーは地味な色だったけど使いやすいよ。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:02:31 Ce8iif/1
>>13は
細くしたいなら、ターボジャム

痩せたいなら、ビリー　だな。

筋肉ついた方が痩せるのが楽。
筋肉といっても外から見てすごいと思うほどつかなない。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:02:53 zLyNcRKC
入隊から三週間。
ＧＷ中に７日間のプログラムやりました。
ＧＷが終わると仕事と家事があるので平日は腹筋のみ、土日は基本＋腹筋してます。
数値的には変わらないので、凹むけど、毎日やる達成感が宜しいなぁ。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。：
07/05/23 22:39:35 L4QhnwPg
宇高さん。は、若すぎ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
やはり、北村佳子さん。あんな女性に中田氏したい。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:03:19 osHxv9hz
入隊２日目
基本の腹筋の最初辺りで全くついて行けず････。
ある程度ついていけるようになってから
次のステップに行こうと思ってるんだけど
それでもいいよね？
ちなみにいつも見た目重視なので体重・体脂肪など計ってません。
痩せたいというよりも体力つけたい今日この頃。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:33:31 Hu/6Yhjh
>>89
１０年以上運動してないんなら、
最低１ヶ月はビリーで基礎体力＆筋肉つけてから、
ターボジャム（orその他有酸素運動）で更に脂肪燃焼させるのが効率良いと思う。
筋肉があるとないとじゃ効果の出具合がまるで違うから。

痩せたいけど筋肉つくのはイヤって言う人が女性には多いけど、
「脂肪は筋肉が燃焼してくれる」って事実をもう一度よく認識しといた方がいいと思う。
ついた筋肉がどうしても見苦しいなら、脂肪がなくなった後に運動やめれば済む話だし。

>>94
飽きてモチベーション下がり始めたら、すっ飛ばして次に進むのもアリだからね。
体力はすごくつくからその点は期待していい。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:59:30 LiJDBtxK
６ｍｍのヨガマット買ってやってたけど、それでも下の階に響いてる気がして
ビリーに集中できなくて、使わなくなった敷布団しいてやってみたりした。
コルクマットってのもあるんだなー、ホームセンター見てこよう。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:24:59 COOiEfPp
入隊して１０日
未だにうまくリズムにのれない、自分にがっかり。
基礎のワン・ツーでパンチをするところ、跳ねるとめちゃくちゃ。
いつもダンナに大笑いされる・・・

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:56:05 COOiEfPp
97です
間違った。　ワン・ツーじゃなくて、ただのパンチのところでした。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 02:06:58 wwySeIvw
今日届いてバンドなしでやってみた。結構きついね・・・。こんなん毎日続くかなー。
てか思ったよりスペース使うから左右に足刀蹴りとか部屋が狭くて無理だわw　掃除しなきゃ。
ブートキャンプ入隊を友達にネタで話そうか迷う。世間的には知名度低そうだろうし効果出るまで黙っとくか。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 02:42:57 9UEnF3oS
>>99
知名度意外なほどに高いよ。まじで。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 03:25:19 XPF8Ie99
今日の『いいとも』でタモさんが真似してました。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 04:03:35 mWcJGhrM
じゅうたんでも足首を持って足を広げるところで滑るので、
ヨガマットを買うことに。ついでに体育館シューズを買おうと思ってます。
安いですし。
それでフィットネスシューズやヨガシューズの代用になりますか？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 04:10:21 yUrHprd3
心拍計つけて応用やってみたところ275キロカロリーだった。
最大心拍131、平均106、脂肪燃焼率60%と思ったほど心拍は
上がらなかった。
もっと気合入れてやんなきゃだめだね。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 05:47:38 t8h34gWy
心拍数はそんなに上げなくてもいいんじゃないか？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 06:30:32 Yimoo8PW
心拍数は120位がベストじゃなかった？

106:ビリビリ坊や
07/05/24 06:41:37 13JrzsnZ
おはようございます。
先週の日曜に注文して昨日届きました。
今日から入隊します。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 06:59:29 geMwoBRY
>>102
体育館シューズの話題は出てないと思うから試してレポして欲しい

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 07:56:07 Nyq/sYMq
昨日入隊しました。　形を追うのが精一杯で（でも、その形さえまともに
追えず、旦那に「怪しい盆踊りみたいだなｗ」と笑われたorz）、筋肉に
意識を集中とか全く出来なかったんだけど、でも今朝は内腿とか脹脛とか
筋肉痛・・・。うん、今日も頑張ろう！

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:26:15 obysX/VC
入隊3日目(ﾋﾞﾘｰ2回)
体脂肪変わらずorz
体重ﾏｲﾅｽ0.6

初心者なのにｴﾘｰﾄで頑張り中…今日もﾋﾞﾘるぞ～

110:名無しさん＠お腹いっぱい。：
07/05/24 09:46:57 hKh2qOWG
宇高さん。は、若すぎ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
やはり、北村佳子さん。あんな女性に中田氏したい。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:00:29 CgWrV7ao
すみません。
生理中はビリーやらない方がいいんですかね？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:02:22 eKGhz5Iw
質問です。1日2回やってもぃぃんですか？もしokの場合は基本を2回やるよりも応用や腹筋と組み合わせてやったほうがぃぃのでしょうか？

ちなみに入隊2日目です。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:16:52 yiBWnr4N
ヨドバシとかの量販店で売ってるものにも、キャッシュバック用のチェックシートは付属していますか？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:15:38 bRgqQpHa
>>111
テンプレに目を通してないのがバレバレｗ

>>112
好きなようにすればいいんじゃない？
ただ、ビリー始めたばっかりなのに2回やる余裕があるなら
ちゃんと運動できてない可能性がある。

スポーツマン（ウーマン）で元々体力があるなら別だけど。

あと、「ぃぃ」とかやめれ。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:18:26 OnoivfZY
>>112
別に何回やっても構わないと思うけど、入隊２日目でしょ？
日々運動してますってんなら心配いらないが、筋肉痛は大丈夫？

基礎と応用だと使う筋肉も違ってくるから筋肉痛になった場合
その範囲も広がるよ？

>>113
通販以外はキャッシュバックされません。

116:113
07/05/24 10:37:57 yiBWnr4N
>>115
ありがとうございます。
では通販申し込んできます。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:52:36 ME7dsRm9
165/67　25歳♀
入隊3日目にして体重2キロ、ウエスト4センチ減
(太股は1センチ増)
初回サービスだとわかっていながらも糞嬉しい
下がりきっていた体が持ち上がろうとしているのが分かるから
筋肉痛も誇らしく思えてくるよ
ビリーを信じてついていくぜ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:32:29 zyWq30y7
＞生理中は痩せにくい時期なので、無理してやる必要はありません。
って、おかしくないか。
そりゃ体重とか体脂肪は落ちにくいけど、ビリーが無意味ってわけじゃない。
生理中の運動によって終わった後の体重変化に差があるってどっかで見た。
生理痛が酷いとか、だるい、とかなら無理する必要はないけどさ。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:43:39 OnoivfZY
>>118
だから体調が良ければ～って書いてあるじゃん？

要は各自の意識の問題でしょ？やる気のある人はやる。
効果が出る出ないは各自の意識の問題が一番の原因だとも思うし。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:56:52 JYqQGHLo
これって時間どれくらいかかるの？
毎日1時間？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:04:00 zyWq30y7
>>119
それもそうだね。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:30:41 OnoivfZY
>>121
おまいさんはなかなかやる気のあるヤツと見た

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:51:31 m0CHpuHt
>>118
分かった、文章の順序を変えればいいんだ。

5.生理中にやっていいの？
体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期なので、無理してやる必要はありません。

…でどう？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:57:54 zyWq30y7
体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですが、
生理中の運動によって終わった後の体重変化に差が出るかもしれません。

こうかな？

>>122
生理中になると休み癖つきそうなんだ。
生理だからいっか、みたいな。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:01:07 jHbmDqMI
真面目に考えるやつはテンプレや過去ログをちゃんと読むだろうから今議論しても無駄だと思われ
どうせテンプレ読まずに生理中はダメなんですか？って言うやつが大多数だよ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:12:37 m0CHpuHt
「生理中の運動によって終わった後の体重変化に差がある」
っていうのは、生理中に運動しても体重はあまり動かない、
効果が出るとしたら生理が終わってむくみが取れてからですよ、
って意味だと思うよ。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:13:22 OnoivfZY
>>125が核心を突いたｗｗｗｗｗ

つか、俺は男だからイマイチ解らんのだが
学生時代に部活とかやってた人はどーだったの？いや、生理の時。

ビリーって学生時代の運動よりは遥かに軽くね？
大体、途中で『疲れたから10分休憩しよう・・』とかさ、ありえねーだろ？

やるやつはやるもんだ。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:16:09 OnoivfZY
ageてもた、ｽﾏｿ。

あと多少話が脱線しちゃったねｗｗｽﾏｿ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:19:06 SyOtExoE
中一日毎、休みながら今日３日目基本・・限界を感じる事なんども
ありますが、あきらめないヽ(`Д´)ノ
つらい時は漢なら・・ハーツオンファイア聞いてがんばる。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:24:10 08i08UH5
今日から入隊！

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:25:41 WU3mLXwH
　　　　 (∩´・ω・)　　　　　　|　i ＼　＼
□……(つ　旦０　　　　　　　|　i　　l ＝l
　　　　と＿）＿） (;;ﾟ;;) 　　　　|　|__ノ　ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|

　　　　(*´・ω・)
　　　　(０□０)　←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
　　　　　　v v

　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　　）　　　／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

半年後・・・

　　　　　　　 ( ´・ω・)
　　　　_, ‐'´　＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:40:58 YGA5PyK2
>>131
ステキ・・・

甲状腺の病気を患ってからみるみる太りはじめちゃった。
腰痛持ちでも安心して出来ますでしょうか？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:42:48 0EaItHS2
オークションに出てる日本語字幕版って、
新品で出品してる人でもしっかりキャッシュバックシートだけは抜いて応募してるよね
キャッシュバックシート無しで１万３千円とかで落札してるけど、
普通にショップジャパンで買った方が得じゃん

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:55:06 nf+eodjp
入隊二日目です。
初日はバンドなしでしましたが、ついていくのがやっとでした。途中何度か休憩入れたり。
今日は筋肉痛ですが、休憩なしで乗りきれました。しばらく基本で頑張ってみます。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:06:33 ueUOvRs/
ID:iE4IRBFa

例の八つ当たり発狂馬鹿なので注意
マルチで荒らしてる

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:10:29 0EaItHS2
これなら簡単にダイエットできそう！
などと思ってるデブには無理な代物だな。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:11:30 FKhu+D7I
最初の７日間過ぎて、１日休んで基本編に戻ったら、
あら不思議、身体がついていくわ。
勿論わんわんしっこ運動後半持たないとかいう部分はあるけれど、
身体が軽くなる（体重が減るという意味ではない）
効果は確実にあるね。あとビリーのパフォーマンスには
麻薬効果があるような気が……。癖になるわ。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:38:36 iea2Y2G8
あちこちで話題になってて、興味もってスレ覗いたんですが、
テレビでなんとなく見てて、
1週間でするものなのかと思ってたら
本スレ見ると１カ月間のプログラムが載ってるし、雰囲気で
長期的なものとは判ったんですが、
まだ少し疑問が。

7日間のチャレンジというのは、キャッシュバック用みたいなんですが
基本、応用、腹筋、最終と一気に7日間するんですか？

テレビで実験台になってた人たちの二週間のプログラムの内容
判りますか？

さすがに二週間じゃあんな変わらないと思うんだけど、
バンド持った時（二週間目の頭？）、ポチャのままだったのに・・・

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:58:37 0EaItHS2
まあ、あれは合成だろうと疑いたくなるな
だけど、栄養士かなんかが食事管理にも気を使っての結果だからありうるかもよ
普通に食ってたら無理だろ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:06:29 ibFyF+X9
そんなもんでやせたら、今頃太ってないっつの。
DIORのスヴェルトみたいなもんでしょ。流行ってるから、こぞって買うぞみたいな。
あるあるの納豆とも言う。
踊らされちゃって、馬鹿ばっかりだ。
ちなみに私は、165センチ43キロ。
ダイエットの基本は食事。これで99％。
食いすぎなのよ、あんたら。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:35:39 45y/Xvc0
で、このピザはこのスレに
何の用があるんだ？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:35:51 18K9T7zl
>>140
そんなもんって
ブートキャンプの事？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:47:29 sbW0FCqa
>>140
確かに踊らされているが、それでカロリーを消費して筋肉もつけているわけで

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:53:56 zyWq30y7
>>128
腰痛を甘くみてはいけません。
甲状腺患っているなら、私生活でも人よりも血糖値を気にしないといけない。
なので両方医者に相談した方がいいと思います。

>>138
＞基本、応用、腹筋、最終と一気に7日間するんですか？
キャッシュバックが有効なのは、商品到着から３週間以内の郵送。
考えようによっては７日連続じゃなくてもいいと思うけど、
ほとんどの人が基本だけできっつい、と言ってるので
７日間基本だけでも構わないと思います。
７日目移行もお好みで。
基本をビリバンで着いていけるまで応用は待とう、という人もいるし、
ひたすら基本のみ、基本＋腹筋、基本＋最終、
応用＋腹筋…応用＋最終など人それぞれです。

>>140
99％が体脂肪だと思ってしまいました～。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:54:10 t8h34gWy
>>140
ダイエットの基本は運動と節制だ
食わずに痩せるのはダイエットとは言わない、無茶と言う

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:56:53 HfXYUC12
まあ、楽して痩せる○○ダイエットとは違って

ブートキャンプって運動だからな
他の運動より効果があるのかは分からないが
運動してカロリーを消費すれば痩せて当然

1週間で5kgというのは宣伝文句だろうが

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:57:33 AldjW86f
20日くらい食事制限しつつやってるんだが、
体重ほとんど減らなくて凹んでた……

が、今日買い物途中にお店のガラスに映った自分の姿が
なんか違って見えた……気がする。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:58:36 k4ap4Dtd
入隊５日目です。(中一日筋肉痛で断念)
今日の朝、鏡でお腹見たら、始める前のそれとは明らかに違う脇腹が…。うれしい～。
基礎編、始まって13分経過の時点で、くたくただった時は絶望的になったけど、頑張ってよかった。
疲れが残るので、終わった後はリンゴ酢薄めてのんでます。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:59:32 /bUrQgHC
おまいら、ダイエットを辞書で引いてみろ
ダイエットは本来、食餌療法という意味しかない

でも、そんな事を>>140みたいなアホが知ってて書いてるとは思えないがなww

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:08:58 0EaItHS2
気のせいだろ。今日は天気いいからな
やっても効果ないのはやり方全然ダメなんだよきっと

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:12:25 XhkcjxE5
栄養バランスや、カロリーもしっかり考えてないとダイエットと言えないわけですね。
正しいダイエットをされた方が>>140みたいな事を言うとは思えないね。

ビリーはダイエット目的じゃなく、
身体を引き締める、体質改善、運動習慣を身に付けるというものだと思う。
それをＳＪがダイエットによく効く、みたいな宣伝してると思う。
だから急に激しい運動をして、疲労物質が蓄まったのを太ったと勘違いする人がいるんじゃないかな。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:12:44 N7KaF7Gw
>>140は誤爆じゃないかな。スヴェルトみたいなものって言ってるから。
でもガリガリの女って性格も痩せ細ってますね。

153:138
07/05/24 17:12:58 iea2Y2G8
>>139
>まあ、あれは合成だろうと疑いたくなるな

なるなるｗ

どっかにちっちゃく食事管理してますって写ってるかもね。

>>144
なるほど、人それぞれなんですか。
性格的に、キッチリ指示があるほうがよいなぁと思ったんですがｗ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:18:42 SyOtExoE
ビリーした後１時間ぐらい、ボーっとしてしまいます。
疲労感からだと思いますが汗拭きながら・・・
みなさんは終わった後はどうです？これも慣れでしょうか？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:22:14 m0CHpuHt
>>153
かも、ではない。実際にちっちゃく書いてあるのだｗ
SJの立てたプログラムは一応
「基本、基本、応用、応用、腹筋、腹筋、最終」

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:22:58 /bUrQgHC
>>153
>どっかにちっちゃく食事管理してますって写ってるかもね。
本当に書いてあるよ。今度よく見てみて。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:31:27 N7KaF7Gw
最初は書いてなかったんだよね。アンケートや書き込み見て、やばいと思ったのかも？（笑）

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:43:35 3i5gnmt6
腹筋プログラムの手の反動で身体起こすのがどうしてもできない・・・
肩を床につければ出来るんだが起こした状態から上げるのって難しいわぁ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:43:43 uc1TBl+8
　　　　　∧＿∧ 　　　　ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　.〇ミ（・ω・ )....〇ミ　｢サーコ！サーコ！」
(〇　.〇　　　　.〇　　〇)
　　〇彡 (　　 .) ..〇彡
　　　　　∪￣∪

ワンモアセッ！

　　　..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　.（・ω・ )　｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　ミﾉ　　　|
　　　し ⌒Ｊ

　　...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　..（・ω・ )　｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　　 | 　　..(彡
　　　し ⌒Ｊ

　　(^ω^)　飛行機ブンブン！
((⊂(　　)⊃))
　(　　　)

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 18:04:32 Opvs6RKX
>>132
私も数年前までは甲状腺機能亢進症でした。
この病気のときは（家の）階段の上り下りさえ
途中で休まなければならないほどしんどかったけど、
今は大丈夫です。
132さんはその点は大丈夫ですか？

>>144さんも書いておられるように
一度お医者さんに相談してみてはいかがでしょうか・・・。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 19:21:26 1/3ywwy0
ビリーズブートキャンプを購入して約１ヶ月がたちました。
最初の１週間はすごくきつくて、おまけに体重が増えてしまったのですが、
今は筋肉痛にもならないし、２キロ程体重が減りました。

今日初めて知ったのですが、「ビリーズブートキャンプ　エリート」
というのもあるのですね。
あのニューバンドに惹かれてしまうのですが・・・
両方お持ちの方いらっしゃいますか？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 19:59:13 qTccznE3
みなさんはDVDを買いましたか？
プレステ2で再生できるのか不安(´・ω・｀)

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:22:32 LTciKulX
前のほうに体育館ばきの話ありましたが私は普通に小学生がはくような上履きはいてビリってます。足の裏とかけっこうフローリングで踏ん張ってキックしてると痛くなるんで…。マットとか敷かないでやってる人にはオススメですよ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:36:42 m2VmLB5h
調子に乗ってカラダスキャン買って来た。
体重、体脂肪率、骨格筋率のグラフ描くぞーｗ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:59:34 KHqiEFDX
>>117さん
年齢一つ違いでスペがほぼ同じ
ビリーかターボかずっと迷ってる…
いや、寧ろ両方欲しい

次ページ