ビリーズ・ブートキャ ..
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9:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/20 10:06:13 dcmVpg2q ○追加FAQ Q.ビリーバンドの代用品知らない？ A.100均のキャンドゥで売ってる、ストレッチチューブ（ソフトorハード） 2本と、ストレッチャー(8の字タイプ)1個で手作りすると315円。 またはパンスト、リストアンクルウエイトでも使え。 Q.一ヶ月経ってもキャッシュバック振り込まれないよー！ どうなってんの？こういう人いる？どうすればいいの？ A.ここで質問されても答えようがないので、ＳＪに問い合わせた方が早い。 ○追加テンプレたち 筋肉痛軽減策 １．３８度ぐらいの半身浴を２０分入る〔ウォームアップ〕 ２．ビリーする ３．３０分休憩〔脂肪燃焼時間〕 ４．３８度ぐらいの半身浴を３分入る ５．２０度〜３０度ぐらいの冷水シャワーを１分浴びる ６．４と５を４回ぐらい繰り返す ７．最後に３８度ぐらいの半身浴を３分入る〔４〜７はクールダウン〕 筋肉痛の人は治ったらためしてごらん 筋肉痛がほとんどなくなるよ 10:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/20 10:08:32 dcmVpg2q ○サイドキックのやり方について 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/05/18(金) 14:41:49 ID:eck4VmVA 格闘技経験のある私からコメントすると、あの蹴りは足刀または横蹴りというもので身体を半身に構えて かかとを押し出すように蹴るんです。その際にお知りを返す（上に向ける）方がかかとが返りやすいのでビリーはお尻を返すと言うような表現をしていたと思います。 前蹴りも横蹴りもいったん足を身体の方に引き付けて素早く蹴り、また身体に引き付けるのが正しい蹴り方です。 ビリーもシェリーも本格的な蹴りをしていますのであれを真似することが良いと思います。 しかし私は最初ブートキャンプをやったとき、大学の体育会時代を思い出しました。 あれはボクササイズ＋空手のトレーニングと言っても過言ではないと思いますよ。
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