ビリーズ・ブートキャ ..
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:17:10 MgcE9P2B
>>803
たった一週間じゃ筋肉つかないですよ。このスレの中にヒントがありますよ、なぜ制服がパンパンになったのか
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:17:33 q+n/5ATD
いいかい、ケリー！
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:17:54 QVSRuuAH
>>794
テンプレにもあるけど、ブートキャンプはやせる体質を作るものだから筋肉がついて
代謝があがらなければそれこそ意味が無いよ。
はじめたばかりなら>>14のように疲労によるむくみの可能性もある。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:19:41 zL+Ny6R6
効果出ない！とはいってません。
ただ、筋肉がこれ以上つくとやばいって思ったのでお休みしてみました。
>>809
ヒントありました？
読んでみましたけど、なかったような・・・
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:21:29 XC5WE6we
>>812
ﾎﾚ
>>14,138
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:26:42 sAwIPPgE
>>794
>>121
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:28:33 px1AwYEN
ループネタばかりなのに
みんな親切でつね
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:29:14 PkmS7sb2
まったくだなｗ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:31:58 JlLGltkJ
まあ正直それくらいしかネタもないのなｗｗｗ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:39:58 xcYp54ER
効果ない
逆に太った
バストを小さくしたくない
要は色々な理由をつけてビリーから逃げたいだけだろ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:42:09 I6wAWvor
今入隊してきました。汗だくです。きつい。
体も固いしあんなに早くできないしこの先不安。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:42:35 Cz+r2vmp
女性自身記事は既出ですか？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:45:57 U0uZsE58
３日目！応用キツイーー
腕立てグルッと回って腕立て部屋狭いし回れないー
それ以前に腕立て伏せ膝付かなきゃできないーorz
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:47:50 le69PfrG
>>820
既出です
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:48:55 OT4ULssQ
626にﾚｽしたけど通帳記入まだしてないから明日してみる。ﾚｽくれた人ありがとう
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:49:35 5OxY41bW
>>820
どんな記事？kwsk!
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:49:41 px1AwYEN
>>820
ＡＥＲＡ 女性自身
は既出だけど
うぷ出来るならよろ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:49:47 /nheo67o
>>821
自分の部屋も狭いんで、回らずに、そこは休んでるよ。
１．５秒ぐらいだけど、それで回復させる
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:51:10 NktI2iKf
テンプレの
Q.太ももが異常に太くなるんですけど
A.それは「パンプアップ」という現象。(ry
と「太もも」とあるから、じゃあ二の腕は？って考えなんだろうか。
これがゆとり？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:54:33 EOfyJlxL
ビリー3週間、基本と応用をやった。
応用はまだ苦しいけど、基本は筋肉痛あまり来なくなったよ。
そろそろビリバン巻き巻きしたほうがいいかも。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:58:07 QUUGQNVW
以前から興味はあったんだが、なんとなく放置してた漏れ。
このスレを見てると居ても立ってもいられなくなって、つい先ほど注文完了。
漏れもおまいらの仲間に入れてくれ！(;´д｀)
830:787
07/05/22 15:04:06 Zy7pF5Hl
>>791
遅レスですまんす。
最初1週間メニューやって
それから1ヵ月半ほぼ毎朝基礎編やり
それに加えて、仕事があまりハードでなかった日と、休日は夜に腹筋プラス。
だんだんついて行けるようになってきて、
3日前にほぼ完璧についていけるようになりました、基礎の最後の腹筋。
フォームは顎を引くことと背中を丸めることだけ注意して
腕の振りが許されるフォームの時は、とにかく大きく振って
あとは気合で、「ぬぉ～」って言いながらやってます。
シェリーやビリーの真似なんて到底無理なことに気付き
後ろの白人のお姉ちゃん（おばちゃん？）を手本にしました。
後ろの人たちの中に、自分のお手本を探してみるのもいいですよ。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:10:47 OgsZIH0I
>>827
うでの二の腕と脚の太ももがどう関係あるのオバサン
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:12:19 XC5WE6we
>827
当たりみたいだよ。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:13:07 dsHyad3M
アップローダーに字幕つきUPしてくれる神はいませんか？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:18:13 3Ik4+VO9
>>833
買えよ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:19:13 tUgWk7k+
>>830
おー。レスありがとうございます。
毎朝ですか。
トレーニング量は自分は雲泥の差ですな…。
とりあえず自分のペースでしか出来ないけれど、
私も後ろのメンバーの誰かを目標にして、
少しずつ頑張って行こうと思います。
アドバイスありがとう～。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:30:39 95D39e0f
購入者の８割は一ヶ月続けばいいほうじゃないの？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:33:57 TwFSjDbZ
>>833
○○○○○○○に行きなさい。願いは叶います
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:41:02 QVSRuuAH
>>836
８割もいたらかなりすごいと思う
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:44:22 JlLGltkJ
せいぜい４割と予想
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:44:56 j84ZKEsn
>836 せいぜい３割ぐらいじゃねーか
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:45:32 7EIkBNyh
半年以上続いている人、いないかなー？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:47:47 uxFI4e80
>>837
国立科学博物館？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:53:08 eEFpEwSm
なんか、始めてから一週間経たないで「筋肉付いた」「太った」「効果ない」繰りかえすカキコって共通項あるな。
・自分のスペックを晒さない
（もっというと、自分の体の事を把握出来てない）
・ダイエット後の過剰なイメージを抱いてる。
（北斗の拳とかスーパーモデルみたいな極端なイメージ像）
・あり得ない短期間での『成果』を過剰に期待する
（ゴムゴムの実でも食べない限りあり得ないような身体変化）
ネタカキコとかビリーアンチカキコの線もあるけど、
基本的には「自分の体と心をコントロールできない」人の書き込みというのはいつも同じになるのかもな。
・・・まあ、焦るのは分かるけど、ビリーのプログラムは基礎部分を作ってくれるのと、
今まで夢にも思わなかった「毎日30分以上の筋トレと有酸素運動をする習慣」を作ってくれるから、
気長に付き合った方がイイよ。
ビリーバンドを使ってプログラムを通しで出来る頃には、満足のいく体になるはずだから。
（３ヶ月くらいかかるだろうけど）
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:54:41 84tHkMgu
>837
削除
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:58:07 GRsmlQ5u
>>837
細木数子事務所
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:58:34 3YJLysgr
>>739
自分は今晩から入隊予定です！
身長:170cm
体重:75kg
体脂肪率:25
尿酸値:7.2
32才♂
こんな自分ですが、痛風が気になります。やはり水分補給をしっかりしないと酒と筋トレのＷ効果で更に尿酸値あがりますよね…。
ビール会社に勤めてますんで飲酒の機会は半端なく多いんです。
それでも出来る限り時間を見つけて続けるつもりです。
てか、酒飲んだ状態でビリーしたらヤバいですかね？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:05:08 NktI2iKf
>>846
当然です。
ちなみに水分補給と言ってビール飲むのもＮＧです。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:06:35 78d6aNri
腹筋編でﾂｲｽﾄやると、気管支がｾﾞｺｾﾞｺいうんだが…
咳とか苦しいとかはない。ﾀﾊﾞｺが原因だよね？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:06:20 HvS/UX8h
＞酒飲んだ状態でビリーしたらヤバいですかね？
想像できないならやってみろってんだｗ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:13:14 lYfXa2wT
ビリーのDisk1だけをやりつづけて３週間。
昨日ようやく高速腹筋全て着いていけた。
スペックはほとんど変わらないものの（１５８/４４.６/２０.３）、初めは全くついていけなかった腹筋に着いていけるようになり
涙が出るほどうれしかった。
まだまだ三週間だしこれからもっとがんがる。
みんなで頑張って続けような。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:25:15 QNH9+3U/
>>848
私もなる。
タバコすってないんだがな…
気管支弱いんだろうか（'A｀）
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:25:28 vUkbuGHF
ビリー開始１ヶ月。
最後の方にやる「十字架バランス」ができるようになった！
最初の頃は片足挙げて立つこともできなかったのに、
ちゃんと90度上げ下げできるようになったＹＯ！
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:25:34 RiNvyN6a
>794
釣りだよねｗｗｗ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:30:10 4RPSCT23
>>848
背筋を真直ぐにしてツイストやってないか？
肩を前に出して背筋を曲げて腹筋を引き締めるとﾋｭｰﾋｭｰっての軽減されるぞ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:32:57 JlLGltkJ
俺は腹筋編やってるとゲップが際限なく出るｗｗｗ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:34:29 Ji2eHPQa
ビック池袋7Fのスポーツ用品コーナーまで一気に階段で上がって
「 ビクトリー！ヽ（・∀・）ﾉ 」と思ったらビリー品切れだったorz
Loftの9Fまでもう一度階段で上がる元気はありませんですた（´д｀）
Loftの在庫は20個くらい、エスカレーター上がった正面のテレビでビリー流してたんで吹いたw
今日は歩き回って足パンパンなので入隊は明日から…
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:36:10 3zvIvbz2
そういえば、ビリー始めてから、エレベーターやエスカレータはなるべく使わないようにしてるな
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:38:29 dsHyad3M
>>837
教えてください(ノ´Д`)ノ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:38:30 84tHkMgu
階段は昇るより降りる方が筋力がいる
筋力ない知り合いはすげー勢いで階段を降りるので見てて怖いw
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:44:26 pawja1vl
ヒューヒューって胸郭が開くと鳴るだけだから
気にしなくていいよ。
内臓持ち上げながらすると胃下垂治るよ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:45:16 xcYp54ER
>>858
買えっていってんだろ バカ
862:848
07/05/22 16:46:41 78d6aNri
>>851>>854
ありが㌧㌧
ﾀﾊﾞｺ吸ってないけどなるんなら、やっぱ姿勢かな。明日気をつけてやってみる
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:46:45 FVtoc39U
>>843
なんか、始めてから一週間経たないで「筋肉付いた」「太った」「効果ない」繰りかえすカキコって共通項あるな。
ショップジャパンの売り文句が一週間集中プログラムだからね。
あとは、お決まりのウエストが－○ｃｍとかに洗脳されすぎ。
ＣＭのせいだよ。実際は一週間で結果が出る訳もないし、モデルは食事制限やらも徹底してるってのに。
864:848
07/05/22 16:49:55 78d6aNri
>>860 ありが㌧㌧
そこらへんも意識して頑張ってみるぉ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:55:44 EiEEDPgy
>>846
酒飲んでやるなんてあほですか？
それじゃ、いつまでたっても変わらないと思うよ。
飲酒のコントロールぐらいできない意志の弱い奴は続かないぞｗ
ということで、挫折しないで結果を出してくれ。
>>856
小田急ハルクのビックカメラは週末にはまだまだあったな。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:58:55 EiEEDPgy
>>846
ごめん、ビール会社勤務か。
そうすると量を減らすしかないんじゃないだろうか。
あとは周りに痛風改善のため運動しているのを認知させるとか。
なんとかして飲む量を減らして、運動できる時間を作ってください。
>>858
おまえ特ア人と同じだなｗ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:01:45 Rc24vTxe
もし、既出だったらごめん。
CMに出てくる宇高さん、昔プチセブンかセブンティーンで
モデルだかタレントだかで、新人としてデビューさせたいけど、デブだったので
雑誌のダイエット企画でダイエットしてた志保ちゃんって子に激似だな…と
思ってたんだけど、たぶんやっぱり同じ子だと思う。
本当にビリーだけで痩せたのかな？
URLﾘﾝｸ(www.orions-net.com)
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:05:24 qLv7vGWO
>>858
ﾀﾞｳｿ板にでもいけば？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:07:20 vUkbuGHF
宇高さん
2006年～TBS「中居正広の金曜日のスマたちへ」
これって後ろの赤の人！？
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:08:58 7EIkBNyh
>>867
>本当にビリーだけで痩せたのかな？
君が50万とか出演料貰ってCMに出るとしたらどうする？
結果をださないといけないんだよ。
ビリーだけしかやらない？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:10:41 2+MO9NoY
>>867
痩せてる時にAFTERを撮って目一杯食べさせて太らせてからBEFOREを撮ってもすごく痩せたようにみえるよね
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:11:31 f84jl1c/
宇高さんの顔のこけかたは急激な食事制限やったぽいよ。
自分が無理な食事制限やったときああなった。
おばさんの方はきれいに筋肉ついていいやせ方だね。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:12:00 vUkbuGHF
>>867
本当にビリーだけで痩せたのかな？
ＣＭにもちゃんと「ビリーだけじゃないです」てな内容の一文入ってるよ。
「栄養管理がなんたら・・・」って。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:13:50 CzEBANUc
>>859
そうそう、それそれ！！
実は俺もここ10年、運動らしい運動を一切やってなくて
んで気付いたら階段を「ｽﾀﾀﾀﾀｯ！」って駆け降りられなくなってたのよ・・orz
んで筋トレ＋引き締め目的でビリー始めた。現在３日目。
最初から死ぬ気でビリバンありで８割こなせるよーになったんだ。
んで今日、リズムよく「ｽﾀﾀﾀﾀｯ！」が出来るよーになった！！！１
成果が分かると嬉しいものです。今日から応用を死ぬ気でやるぜ！
みんなも頑張ろうぜ！ヴィクトリーー！！
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:15:02 KRBGlxQq
外でみんなとビリーしたいよ！
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:17:39 edwZcE+j
私もヒューヒューなってた。気になってたのだが。
背中を丸くしてやってみます～～～
ありがとっす！
877:836
07/05/22 17:27:19 95D39e0f
>>840
７割は脱落してしまうってこと？
大きい健康器具と違って、ＤＶＤ四枚だから、部屋か本棚の隅に追いやられるだけ
んで、大掃除の時に出てきて「そういや、こんなの買ったな～」ってなるの？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:28:21 IPfYUwlz
宇高さんの二の腕の変化のなさが気になる
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:33:51 SQYo6J2w
しつこい風邪で一週間やらなかったこともあった。
でも、またやり一日おきに始めてる。ウォーキングは毎日。
こまかく体型計測チェックするとそれはそれでストレスたまるから
大ざっぱに、体重と体脂肪計測くらい。
「休んでもいい またここに戻ってこい」的なひとことが効いている
880:867
07/05/22 17:37:10 Rc24vTxe
そっか、やっぱり食事も併用で痩せたんだね。
昔雑誌で見たのって、10年以上前だったと思うから
ずっと、デブ⇔ヤセを繰り返してるのかな。
ビリーで今後ダイエットに終止符を打つならいいけどね。
昔、雑誌でダイエットしてたときと髪型、顔、デブ度が昔と全く一緒だから
覚えてた。昔も顔はすごく可愛かった。
ただ、プロフィールは年を誤魔化している気がするｗ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:41:33 eEFpEwSm
>>872
同意。
目の下のクマとか頬のこけ方が尋常じゃない。
あの痩せ方はアスリート系の絞り方。
あの後も食事に気を配らないと容易にリバ食らう。
むろん、ちゃんとケアしたんだろうけど。
まあ、オレはああいう痩せ方に既に興味ないけどね。
常に食事制限の影に怯えなければならない生活習慣と体質を変えたいだけで。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:53:51 EOfyJlxL
みんなで外でビリーしたら、今の時期爽快だねー
私は基本のチビデブと言われている人と似た体型。
腕立てランナーをやると、どうしても腹がつっかえてお尻がピョコピョコして、ドスドスする。
あと、ジャンピンジャックの時は、胸とお腹がボコボコ上下する。
今も基本やったけど、同じくピョコピョコドスドス。
そんな私も1ヶ月目…まだ痩せないけど動くの楽しい！
ビリーやらないとテンション上がらなくなった。精神的にもいいみたい。
脱ヒキするぞー
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:59:35 Xz1D+69F
とりあえず明日も基本プログラムがんばろう
頑張れば痩せる！よな？…
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:16:49 GLTCdoUg
今日で３回目終わった。
徐々についていけるようになってきたのがうれしい。
でも前屈とかはぜんぜん無理。
とにかく続けるようにがんばります。
目指せ体重６０キロ台！！
スペック 男 168cm 80㌔ 40%
ところで何度見ても、基本のパワー腕立ての時のバンドの組み方がわからないんですけど。
どうやって組んでるの？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:16:52 KuVl+TAd
応用キツッ('A`)
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:17:54 KuVl+TAd
今週ジャンプのこち亀でブートキャンプやってるｗｗｗｗｗｗ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:19:59 M0h6u6Hi
>>884
どうって、グルッとバンドを巻いてるだけよ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:20:02 6vP2JSQn
報告。ビリー一ヶ月目。34男。
約一日おきにビリー。
最初はプログラム通りやったが、後半は一時間続けるモチがなく、腹筋か最終だけ。
それでも、体脂肪率が15%代から14%代へと減少。
体重は筋トレしていることもあり、あんまり減らしたくはないものの1ｷﾛの減(62→61ｷﾛ)。
ジムで測定しましたが、筋量はほとんど減ってないので、成功と言えそうです。
四肢には脂肪がなく、腹のみ脂肪だらけだったのも、腹筋横にえくぼが出るようになりました。
ウエストサイズは変わりませんが、明らかに締まってきました。
ビリーの腹筋トレをやると日常でも腹筋を意識できるようになり、引き締め効果が高まる気がします。
これからも続けて、夏には海に行けるカラダになりたいです。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:22:20 2W3KpkO0
料理のうまそうおまいら！相談にのってくだあし！
とりあえずビリーをかなり禿しくやっても、やはり料理が伴わないと
体重はなかなか減らないってことがわかってきた。そこで相談なんだが
今から野菜ナベを作って貯め置こうと思うんだ。その材料として
糸こんにゃくいっぱい、じゃが芋20個くらい、白菜一個全部、たまねぎ、にんじんを
とにかく男料理で煮込んで適当に味付けして食おうかと思ってる
他に何かいい方法や選ぶべき食材があったら伝授お願いします！
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:26:26 y31MHPe2
じゃがいもは足が早いから、これからの時期はやめれ。
ゲリピダイエットになるぞ。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:27:33 zBaorTjV
>889
私は鍋するときは無調整豆乳に味噌溶かしたのをだし（？）にしてるよ！
野菜は白菜と椎茸とマロニーとたまねぎ、にんじん、水菜。
あとどうしても肉が欲しいときは、鳥のミンチを肉団子にしてる。
かなりボリュームあって満足するよ。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:28:51 M290FLFF
>>889
ジャガイモの代わりにカブラか大根か冬瓜にするとかどうでしょう
炭水化物減らしすぎもよくないらしいですが
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:34:06 0H08NHi+
最近ハードワークで、仕事も疲れ気味だったので、昨日を休息日にして
マッサージ一時間半みっちり受けてきた。ふーっ極楽
今夜からまた気合入れなおすことにしたよ
みんなもがんばれよﾉｼ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:36:13 JwyJK1a4
ビリー初めてもうすぐ2ヶ月。
体脂肪が16→14
体重はほとんど変わらないけど、暴飲暴食しても体重が戻りやすくなった。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:37:48 2W3KpkO0
>>890-891
じゃが芋不評？んーうまいから好きなんだが・・・
じゃ10個くらいに控えておきますｗ
あと豆乳って手があったか。よしミソとセットで買ってためしてみる
なんの調整もせずに作ると大抵超薄味のナベになるから辛い
あとシイタケと・・・
マロニー、水菜、カブラ、冬瓜と言うのは存在がわからない('A`)ｺｳｷｭｳｼｮｸｻﾞｲ？
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:38:26 9XDUz+P8
某動画サイトからビリーの見つけて保存。だから
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本(ry
とか知らなくて適当にやってるんだけど、ちゃんとやらないと意味ないかな？
ちなみに開始１週間で
腹筋の前半→１時間休憩、応用前半→１時間(ry、最終前半→１時間(ry を１日１セット。
後半をやらないのは床運動があるから→PCだから寝転がると見えないという理由。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:38:53 2W3KpkO0
いかん>>892を入れ忘れためんご
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:40:42 xcrt9IFw
応用プログラムでビリバン使ってない女、デッパで気持ち悪い。
やる気失せるから映さないで欲しかった。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:40:54 edwZcE+j
>>889
トマトホール缶とコンソメ（もしくは本だし）で、
水はひたひた（野菜から水でてくる）で煮る。
…というのは、どう？
私は、大豆水煮、セロリ、キャベツ、ニンジン、タマネギ、ささみ、トマトホール缶、コンソメで、
水ひたひた、塩コショー少々が、お気に入りっす！うまい～～！
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:43:22 vDQ9+WDs
じゃがいもは炭水ｶ物だから米やパンなんかの主食と同じだよ。
男の人が適当に料理をすると味が濃くなりがちだから
本かなんか買ってきて、みながらやった方が確実なんじゃないかとおもた。
大さじ小さじのスプーンとか計量カップとか、簡単に手に入るし。
スレチごめん
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:44:22 jFzvKCEd
>>895
とりあえず塩コショウでコンソメ風味にしておくのがベスト。
んで、今日はトマト風味、明日は豆乳風味…て変えたほうが飽きない。
コンソメ風味なら あとからいくらでも味付けできるからね。
たまにツナ缶ブッこんでみてもウマイよ。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:44:32 EOfyJlxL
>>895
ちょｗｗ
マロニーは商品名で、春雨の太いバージョンのようなものだよ。
水菜は野菜コーナーで98円とかで売ってたりする野菜。
カブラはカブのことかな？
冬瓜は｛とうがん｝だよ、でっかいウリみたいなやつじゃない？
なんてマジレス。
バナナを凍らせたバナナアイス食べて、やっと涼しくなってきた。最高
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:44:33 JOcHH1Uj
URLﾘﾝｸ(blog.crooz.jp)
私たちの敵
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:44:57 2W3KpkO0
>>899
トマト缶？そんなのがあるのか。見たことないが探してみる
あとコンソメは手軽でいいねｗ味付けができないから常にコンソメナベでした
しかも量を調整しないから超薄味orz
確かに、野菜から出る水とか全然考えずに煮込んでるからなぁ・・・
なんにせよリストにセロリとささみ追加しますた。卵は24個買ってあるし
買出し行って来ますありがとうみなさまﾉｼ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:47:15 Iw8uRFB3
食事はここ参考にすると良い。
URLﾘﾝｸ(www.med.or.jp)
ダイエットするときは５、６群を少なめにする。
と、言ってる俺はあんまり気をつけてない・・・
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:47:47 y31MHPe2
デトックススープで検索してみ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:55:29 DmGRwcTz
今日入隊したんだけど、これ楽しいなｗ
今まで全然運動しなかったから、汗を流すのが
こんなにも気持ちいいとは知らんかった
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:15:09 HjhSNKQX
不在票入ってたーーー！
届き次第入隊しまっす！
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:22:18 e8mlac43
野菜スープには少しベーコンやソーセージ入れると味が出ておいしいよ。
食事って感じになります。
ストッキングでビリバン作ってみたけど、なにかが違う…
ビリバンいつか切れるよなー。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:26:48 xZW3TIHj
ちょｗｗ任天堂Wiiの似顔絵チャンネルで
ビリーがｳﾁのパレードにやって来たｗｗｗ
ところでデトックススープ美味いよな
黒酢入れるともっと(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:31:07 6WBEGNE6
入隊三日目。
応用編やってたら死ぬかと思うほど足つった。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:33:15 lyff5sb8
料理の話は他でやってほしい
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:34:48 c2OLLUlR
（´･ω･）っ
(っ / エアロビもブートもいいけど、ジョギングが一番痩せるからね 教えておくｽ
/ '⌒) ジョギングはずっと軽くジャンプしてるのと一緒なんｽ シェイプアップするならブートとエアロビがいいでｽ
,,（ /￣Ｕ ､､ でも痩せるならまずジョギングｽ。
(( （⌒ー'´~) ))
ヾ ｀`ｰ─´ 彡
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:38:33 rTc4g8NX
>913
ステッパーはジョギングのかわりになるかなぁ？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:45:13 e8mlac43
>>912
確かに料理の話も定期的に出るね。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:47:27 d9Z9e0mI
あ、そこすごく気になる >>914
入隊して一ヵ月半、最初はちゃんと基本、応用と順にこなしてたけど
最近はステッパーを30分やってから腹筋ＤＶＤを週に5日はやってるんだけど…
確かに体重、体脂肪、ウエストサイズ は少しづつではあるけどサイズダウンはしてる
このまま続けてていいのかなあ？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:52:27 3YnX/B9a
流しててもいいから、一日二回やってる人とかいる？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:53:00 n4pkwCfR
>>914
ならないと思う。
以前、ステッパー一時間踏めるようになって、
よし早起きしてジョギングしてみよう！と思ったら5分で息が上がったｗ
縄なし縄跳びの方が近いんじゃないかな？
手持ちの本には、100kcal消費のためにかかる時間は
ジョギング17分、縄跳び14分、階段昇り16分て書いてる。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:59:26 8uXrl7W2
金曜日入隊しました！
取り合えず家事が出来ない位、筋肉痛で動けない！
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:11:36 maAtEHxN
>>912>>915
ビリーの料理本の話なら？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:15:20 2W3KpkO0
あれもだめこれもだめ、これは既出だから話すなとかやってると
あっという間に過疎るぜ。ある意味荒らしと同じだから気をつけましょう
つかナベの材料ゲッツ！皮むきまんどくせorz
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:24:12 3SHrOOc1
何でもおｋでいいじゃん。
とりあえず、初心者は専用スレに行けばいいと思う
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:25:46 aaSebKPf
基本に慣れてきたから久々に応用をやったら、やっぱまだまだ
きつい('A`)
ところで、以前、ビリー終ってすぐシャワー浴びちゃダメだと聞いた
んだけど、汗がひいてからならいいのかな？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:25:56 USM2Ncar
本日、ビリーズブートキャンプ・エリートを購入しました。
日本語訳が全くないのですが、画像を見るだけでも大丈夫でしょうか？
どなたか教えてください。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:27:44 3SHrOOc1
>>924
エリートスレありますよ。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:29:51 qLv7vGWO
>>917
ﾋﾟｻﾞだけどビリーの基礎のあとにﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑやったりしてる
やらない日もあるけど気分で。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:33:35 USM2Ncar
>>925
ありがとうございます！！
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:37:33 h7Sh4R1o
今日入隊しました。かなりキツイ
身長162
体重55
BMI21
配達の兄さんがこればっかり配達してると笑ってました
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:00:44 v7ueD3Dc
家に体脂肪計無いけど
キャッシュバック受けれるの？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:04:03 3SHrOOc1
>>929
ＢＭＩ計算すればおｋ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:04:09 SQYo6J2w
ＢＭＩを手計算すればいいみたいよ
計算方法も書いてある 体重計があればよし
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:04:12 acX/Q+na
身長・体重でＢＭＩ計算できるでしょーが
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:05:34 VO08ThY8
只今帰宅、これから夜メニューの腹筋ディスクやります！
旨い晩飯のために、がんがるぜ！
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:06:59 jpJXvAAe
>>923
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:9番)
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:12:34 v7ueD3Dc
>>930>>931
サンキュー買います
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:13:39 0Ukizh0r
金出して買うなんて信じられん
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:15:02 ++RZLoWd
ビリーの胸囲と上腕囲を教えて下さい。宜しくお願い致します。
できればその他のプロフィール・スペック等も宜しくお願い致します。
どうしてこんな事を知りたいのか、どうしてビリーのスペックを知りたいのか、
と言いますのは他ではございません。知った途端に鼻で笑ってやろうと思いますｗ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:15:27 H7bgEugI
>>889
他にもエリンギ、シメジ、マイタケ、エノキ、
菊菜、白葱、韮を味噌汁風の鍋に
ぶち込むとおいしいぞ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:15:48 iZQ1CCgC
>>936
金出さないと買えないじゃん。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:17:13 0Ukizh0r
>>939
いくらでも落ちてるじゃん
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:17:46 ++RZLoWd
買わなくてもいいニー。ワンクリックで見れるニー。
私と回線繋がれば余裕で送れるニー。もちつけ。無駄使いすることはない。
ヤフオクなら8000円ほどだから半額で買える。責めてそのへんにしておきましょう。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:19:19 iZQ1CCgC
>>940
nyしないし。
>>941
ヤフオクで金出して買うんじゃん。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:20:48 0Ukizh0r
ういにぃなんてもう古い
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:22:26 ++RZLoWd
ないしってなんだ。
本体落としてヒットさせるだけ。無駄な買い物することはない。
共有すりゃいい。面倒ならヤフオクで買えばいいかな。
7000円ちょいで落ちるみたい。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:25:46 Rcl152wk
∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ ｢サーコ！サーコ！」
(〇 .〇 .〇 〇)
〇彡 ( .) ..〇彡
∪￣∪
..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
ミﾉ |
し ⌒Ｊ
...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
..（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
| ..(彡
し ⌒Ｊ
(^ω^) 飛行機ブンブン！
((⊂( )⊃))
( )
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:27:08 ++RZLoWd
携帯さんなら知り合いにちょいと頼めば大丈夫。
スカイプなりヤフチャなりで送っても知れてる。
余計なお世話だが結構ベタなモノだけに興味ある人はたいそうに考えずそうするといい。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:28:15 ++RZLoWd
てことで情報もってる人>>937を宜しくです。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:28:36 0Ukizh0r
金以前に4枚のDVD入れ替えるのが面倒だ
落とせば1枚で済む チャプターやメニューも律儀についてるし
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:28:43 3F5o9uAC
日本語字幕版はどこでダウンロードできますか？
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:31:29 h/qjO8J2
基本プログラムやってていつも思うのは
ビリーの靴、かっこいい！
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:32:04 ++RZLoWd
ハデに横柄に話す話題でもないでしょう。
一応常識を踏まえて善意でレスしたまで。それ以上どうこうやめておくほうがいいね。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:37:45 HW8iZs0x
楽天でとうとうビリポチした。
最近、急に忙しくなってしまって。
そんな時こそ、ビリービリー！
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:37:55 vS5JJ88/
（ ﾟДﾟ）ﾎﾟｶｰﾝ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:38:34 h/qjO8J2
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ ２日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 4日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 7日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ ９日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:39:20 iZQ1CCgC
常識ですか…。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:39:24 h/qjO8J2
すまん
まちがえてここに貼ってしまった
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:40:06 JnRBKARD
初めて腹筋プログラムやったんだけど、力の入れ方がよくワカンネ
特に立った状態でひじで腹を絞る動き
ビリーは骨盤押し出せ、息吐き出せ、力抜くなって言うけど、
全部はムリポ orz
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:43:25 le69PfrG
>>956
惚れた
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:43:57 3bKkZJld
>>898
そんなこと言うなよ…
という自分も、基本に出てくる黒人のお姉さんの方が良かった
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:44:47 3YnX/B9a
>>926
ありがと。
通しで二回やったら死ねたわ…
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:46:02 mnzOBISu
入隊一週間。
サイズ云々はともかく背中の吹き出物が綺麗になくなった！ｳﾚｽｲ
毎日汗びっしょりかいてると違うもんだね。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:48:19 oUF7+e5A
腹筋のｽﾘﾑﾂｲｽﾄしてるｼﾞｭﾘｱﾝかわいい
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:48:38 h/qjO8J2
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目（実質11日目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 15日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 16日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 17日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 18日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 19日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 20日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 21日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 22日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:49:25 9fRyztwB
基本の腹筋が起きられるようになった！
倍速には追いつかないし回数も少ないができた時は嬉しい。
サイズや体重は変化無いが自分の中で少しずつ変わって来たのかもしれない
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:49:47 le69PfrG
>>963
おちけつ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:53:57 n4pkwCfR
常識かもだけど宇高さんはタレントです、を繰り返してる人へ。
大発見のつもりで書いてるのだろうけど
旧まとめサイトにははっきりと「三人ともタレントです」って書いてるよｗ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:54:04 KOq/auMp
>>963
おまえｗｗｗｗｗｗｗｗ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:59:06 qzzSTOvT
10日以上前にヤフオクで落札したんだがまだ届かないもんで
今日問い合わせてみた。
「今月末までにはお送りします。エリートならすぐお送りできますが。」
とのこと。
まちきれないからエリートにしようかと迷ってるんだけど、
無印やらないでエリートをやるのは無理だったり、無駄だったり、
なんらかのデメリットはあるでしょうか？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:00:16 9PzOZuNY
>>963
いいか、落ち着いてやるんだ、必ずできる！
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:00:19 h/qjO8J2
○7日間食事プランについて。
エリートのは↓こんならしい（前スレにあった）。
1日目
朝：卵白に浸して少量の油で焼いたフレンチトースト。
カッテージチーズカップ半分。ベリー類1カップ。
軽食：プロテインシェイク(100キロカロリー)orビリーブランクスプロテインシェイク
昼：リーフレタスカップ2、ミニトマト5個、きゅうり半分のスライス。
ターキー56g、ハム56g、スイスチーズ(って何?)28gでシェフサラダ。
低カロリーマヨネーズ大匙1、ケチャップ大匙1でロシアンドレッシング
を作って添える。さらに、メルバトースト2枚か全粒粉クラッカー5枚。
軽食：餅一切れ(40キロカロリー)＋ピーナツバター大匙1。新鮮な桃1個。
夜：卵白に浸した140グラムのトリ胸肉にパン粉をまぶしてオーブンで25分
焼く。これに蒸したブロッコリー、低カロリードレッシングをかけたサイドサラダを
添える。
【補足】
ビリー始めようかと思って初めてこのスレを見たけど、ちょっと気になったことがあるので。
私はアメリカに長い間住んでたんだけどその経験から、
>>22の餅っていうのは、いわゆる餅「Japanese rice cakes」のことでは無くて、
アメリカのスーパーによく売ってる「Rice Cakes」って
日本のポン菓子をせんべい状に固めたようなスナックのことだと思う。
カロリーも大きいの1枚が40キロカロリーくらいだったし。
日本人が真似するなら、クラッカーみたいなので代用するのが良いと思うよ。
参考にアメリカで代表的なRice Cakes
URLﾘﾝｸ(www.quakeroats.com)
あと、スイスチーズっていうのは「Swiss Cheese」ってちょっと白っぽいチーズがあるんだけど
日本で売ってる普通のスライスチーズやプロセスチーズで代用すれば
全く問題ないと思う。何も変わらない。
971:968
07/05/22 22:00:52 qzzSTOvT
スレチでしたごめんなさい。エリートのスレで聞いてきます。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:02:21 FVtoc39U
>>917
俺は昼（昼食約一時間後）、夜（夕食約一時間後）と１日２セットやってる。
まだ、入隊５日目でビリバン無しの新人兵だけどさ。
とりあえず最初の一週間はショップジャパンのＣＭ通りのプログラム
（基本、基本、応用、応用、腹筋、腹筋、最終）でやってる。
今日は昼、腹筋。夜、腹筋。明日は６日目だから今日と同じでやる。
一週間後はビリバン有りで同じプログラム。
その後はここのテンプレにある一ヶ月プログラム（休息日無し）でやる予定。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:02:47 EOfyJlxL
ビリーブランクスプロテインなんてあるのか…
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:04:02 KOq/auMp
>>970
いい加減にホワイト
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:07:15 iDjcuHHM
>>970
( ´∀`)σ)Д`)ﾌﾟﾆﾌﾟﾆ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:10:54 4WKdNL57
すきやき食べたお
でもご飯はいつもの半分キープしている
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:12:15 le69PfrG
新スレ混乱
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:15:40 jFzvKCEd
>>950ヴィクトリー！
スゲーがんばったなｗ
979:950
07/05/22 22:16:44 h/qjO8J2
やれやれ、やっつけてきたよ。
みんなに心配かけたみたいでごめん
こっちがいっぱいになったら移動してね
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:17:24 le69PfrG
>>979
乙！
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:17:44 RiNvyN6a
>968
それは・・・ヤフオクの取引としてアウトだろ。
落札したモノと違うモノ送るって。
ストアでも信用できねぇ。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:18:47 hygWDVWL
>>979
オレがいるのかと思ったぞ！
乙！
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:18:47 qzzSTOvT
>>981
確かにそうですね・・・我慢して待つことにします・・・
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:21:50 MgcE9P2B
>>979
ありがとう！乙
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:24:12 EOfyJlxL
>>950
乙んつんｗ
私もビリーの靴かっこいいなって思ってた。ハイカットというかブーツっぽいけど、ああいうの好き！
基本でバンドなしのお姉さん、最終にも出てたよね？
ほっそりして、締まってた。あんなふうになりたいな
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:25:51 4WKdNL57
>>983
すぐ送れないものを出品してるのもどうかと思うな。
私だったら絶対、評価にオブラートに包まず書きます。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:40:35 /5NjTKCK
すぐ送れないって、ショップジャパンの発送待ちだな、そいつ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:41:05 vkHm+X3X
ここ数日忙しくてサボっているが急激に締まった。
なんだこれわっ。
はやくヒマになりたい。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:41:33 jaoIDigJ
GW前に始めて、もう4週経つのか…休み休みやってたが、
体重体脂肪率基礎代謝はほとんど変わらない
明らかに変わったのは、肩こりが消えたのと
腕立て伏せの回数が増えたことぐらいかな
今日の基本は初めてビリーとのシンクロ率が80％を超えた気がする
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:43:45 zDiHPG+E
で 新スレアド貼らないのかよｗ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:44:16 /5NjTKCK
ビリーズ・ブートキャンプ 24日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:47:11 d3xos7fm
梅
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:47:46 zDiHPG+E
うめ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:47:52 0Ukizh0r
>>983
たぶんもっと安くなるの待って仕入れてるんだと思うよ
PCのパーツみたいに
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:48:29 zDiHPG+E
埋め
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:49:04 /5NjTKCK
ﾜﾝﾓｱｾｯ！
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:49:06 0c1YwAq+
ワンモアセッ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:50:11 /5NjTKCK
ｻｰｺｫ ｻｰｺｫ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:50:27 XA703kL4
カロリーと一緒に消費消費。
ﾜﾝﾓｱｾｯ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:50:38 AvS9Btbg
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／ ＜ ﾜﾝﾓｱｾｯ！
/＼ ) ／
,( / ＼∪／
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