ビリーズ・ブートキャンプ　23日目

ビリーズ・ブートキャ ..

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:34:12 Zy7pF5Hl
ケツの贅肉が減ってきたせいか、腹筋やるたびに尾てい骨が擦れて痛い。
軽減するために、上半身を起こす動きの時には尻の筋肉にも力を入れるようにしたら
これはこれで、激しく効いてる気がする。
ってかこれまでの腹筋のやり方が間違っていたような気がしてきた。
基礎編のラストの腹筋全部、あのスピードでついて行けるようになったと
喜んで3日目なんだが、まだまだ奥は深いなぁ。

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