ビリーズ・ブートキャンプ　23日目

ビリーズ・ブートキャンプ　23日目 at SHAPEUP

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:28:39 jpJXvAAe
>>643
あんまり不安になるほど気にすることもない。
運動で痩せるという事は、
筋肉量の増加と、どの程度の運度をどの位の時間(２週間トータルで何時間とか)行ったかで、
体の基礎代謝を増加させて痩せる方がメインであって、
運動で脂肪を燃やす方はあくまでサブ(>>5程度しかｶﾛﾘｰ消費できない)
これは、ビリーでもウォーキングでも変わらない。
ウォーキングも足腰の筋肉量(手を振れば胸や肩も)の増加と、
一定時間以上毎日歩く事の習慣化での基礎代謝の増加がメインになる。
ただし、そういう体に作り変えられるまで３ヶ月くらいはかかるらしい。

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