ビリーズ・ブートキャンプ　23日目

ビリーズ・ブートキャンプ　23日目 at SHAPEUP

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:49:04 edwZcE+j
>>587 >>592
すいません…ややこしい書き出しをしてしまいました。

有酸素運動って？と検索してみたら、
「有酸素運動とは、酸素を消費し充分な呼吸を確保しながらできる運動（ウォーキングやジョギング、スクワット等）のことを呼びます。」
とあり、なぜ良いかというと、
「血中を流れる脂肪や、ついてしまった体脂肪を減らすには、ゆっくりと深く多くの酸素を取り込むことでより多くの脂肪を燃やすことができる有酸素運動が効果的なのです。」
だそうで、目安の時間は、

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