ビリーズ・ブートキャンプ　23日目

ビリーズ・ブートキャ ..

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:22:14 Wsvqq4Li
40♀156cm 50kgあたり
入隊前体重50.3kg 体脂肪率30.0%から始まって1ヶ月と数日後
体重51後半から52kg前半くらい体脂肪率26%～28%あたりを行ったり来たり
いまだビリバン付けられる気がしないから付けてない。

応用のワンコシッコの辛さは異常。股関節が痛すぎて途中で足が落ちる。
あと応用はテンポが速すぎて心拍数が上がりすぎるので、水飲みながら
頻繁に小休止入れて心拍数が上がりすぎないようにやってる。
みんなは心拍数バクバクになってもムキになって続けてるの？？
その方が効き目あるのかな？

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