ビリーズ・ブートキャンプ 23日目
at SHAPEUP
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:50:06 rk1Z/6Xo
>>559
大きな筋肉から鍛えるのはウェイトのルールだけど、それは例えばローテーター
カフを構成するような小さな筋肉を先に鍛えてしまうと三角筋を鍛える運動をした
時に小さな筋肉がへばってしまって三角筋に負荷が掛からないというものだよ。
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4994日前に更新/292 KB
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