ビリーズ・ブートキャンプ　23日目

ビリーズ・ブートキャンプ　23日目 at SHAPEUP

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:36:28 ALXNSI14
>>553
気になってたので調べてみた

URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
>大事な事は大きな筋肉から鍛えるという事です！

>それでは、簡単にですが大きな筋肉から順番に並べてみます。

>おなかの筋肉
>足の筋肉（太もも）
>胸の筋肉・背中の筋肉
>肩の筋肉
>腕の筋肉（力こぶの表裏
>ふくらはぎの筋肉・前腕の筋肉（ひじと手の間）

なんだってさ
ブートキャンプの順番とちょっと違うことが書いてあってびっくりした

次ページ

続きを表示

1を表示