ビリーズ・ブートキャンプ　23日目

ビリーズ・ブートキャ ..

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:16:56 LyPUxbkT
>>485で運動後のアミノサプリ吹いたｗｗｗｗ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:17:21 4X/FjkTu
>>484

ループだけど別にいいじゃん。報告したって。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:18:25 TDZi83sg
腕立て等で肩の関節がパキパキ鳴る。
今日も応用の前半の腕を前後にブンブン振るやつの
途中で左肩がバキっと鳴った。
それ以降、肩を動かずと痛みが・・・(´Ａ｀）イテェ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:21:42 j+DxI6qa
あ、そういえば
漏れそうになると、頭の中にビリーが出てきて「諦めるな」とか
「おまえならもっとできるはずだっ」とか「ワンモアセッ」とか言ってくれるんで
早漏が治ったよ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:22:56 xiO8vgKU
>>480
2週間とかでは、体重増加するほど筋肉つかないです。筋肉張ったりするでしょ？あれは水分とかが集まった状態らしい。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:24:34 H/X8nOGk
あるあるｗ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:25:28 /xL5k8ze
Billy's Boot Sexはいいけどがんばり過ぎて本当に逝くなよ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:26:19 UocmFPk7
体重減より、あまりにも下半身がぶにょぶにょなので
（主に腹回りと尻と太もも。掴めるくらい肉がある。上半身は痩せている）
引き締めたいんだけど、これやったら筋肉つきますかね？
初心者でも、ついていけるんだろうか。
さっき地方テレビのＣＭで見て面白そうだと思いました。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:27:00 ilhfnMDS
>>484
心配で質問するのはアリだと思う。（実際、疲労で筋肉が水を含んでパンパン状態の時の加重はビビる）
ただ、質問の仕方を決めた方がイイ。
こんな感じはどうか？

Q. 体重が増えました！（変わりません！）
A. 始めてからの期間、体のスペック数値をいれて質問しましょう。
　例えば、モデル体重モデル体型の人がプログラムやって1日目などで
　体重や体型が変わる方がオカシイです。
【身長】
【年齢】
【性別】
【入隊歴】○日目・○ヶ月目
【体重変化】○キロ→○キロ
【体脂肪変化】○％→○％
【骨格筋率変化】○％→○％
（体脂肪、骨格筋率が測れない人はスルーで）
【３サイズ】Ｂ○/Ｗ○/Ｈ○→Ｂ○/Ｗ○/Ｈ○

その他身体の部位（下腹、太もも、ふくらはぎ、二の腕など）や、
入隊前と今現在の画像があるとよろしいかと。
↓うｐ用
URLﾘﾝｸ(imepita.net)
*画像は任意で

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:27:48 lIUFawGL
このスレ読みながら、さっきからずーっとあのテーマソングが
頭の中を流れてます。
今日は休息の予定だったが、やっぱ腹筋Ｐぐらいやるかな・・

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:28:47 lFtdi7Q7
最近腹がやばいんで昨日注文した

画像取っておいた方がよいかのぉ？ｗ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:29:03 Qp/9R84D
>>473 >>475
俺はカツカレーとかチョコとか食べちゃってるけど体重、ウエスト共に落ちてきてる
ただしおかわりはしない、おやつは一箱を小分けにして食べる、寝る前3時間以内は食べない
この三つは気をつけてる

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:33:01 +8NjoYcN
>>498
撮っておいた方がいい！変わっていく様が分かりﾓﾁ上がるよ！

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:33:06 R9sfhdWV
腹八分目で食うのやめとけよ
おいしい！おかわり！なんてバカな事すんなよ
おいしい！明日またおいしい飯食うぜってのがイイんだぞ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:37:53 lFtdi7Q7
>>500
よっしゃ、
ばっちり撮っておくよ！

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:39:12 XWjg6HTM
501
そりゃいい考え。明日またおいしいご飯食べられるっていう、それが幸せなんだね！

さて…腰痛で休んでたけどそろそろ始めるかね

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:39:42 mCD9Y8U+
>>456
運動の前後２時間は食べないほうがいいと聞いたよ。
新陳代謝が活発になってるから、平常時より吸収がよくなるんだそうで。

２時間は無理でも、せめて30分は時間置いてから
食事したほうがいいんじゃないかね。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:41:04 WzadBE2h
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
？？？？？？？？？？？？？？？？？？　　　
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？　　　　　　　　
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？！？
　　　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　∧＿∧ 　（？Д？　）？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？！
　　　　（　？Д？）　/　　 ⌒i？？！？？？？？？？？？？？？？？？？？？
　　　　／　　　＼　　　　|　|？？？？？？？？？？？？？？？？？？？！！！　
　　　 /　　　/￣￣￣￣/　| ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？！？
　＿_(__ﾆつ/　 FMV　 / .| .|＿＿＿＿
　　　　＼/＿＿＿＿/　（u　⊃

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:44:18 WzadBE2h
首から下をうPして体重を当てるスレ 16 !
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:53:53 TmdO7rK/
>>472
なんかDHCのCMみたいだなｗｗ

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:57:28 0RPpGpB1
22♂ 備考：半ば引きこもりの運動不足・バンド無し（1～2kgダンベル使用）

気が向かない時とか体調悪い日はサボりつつ2ヶ月。
基本的には基本か応用を一日一回、面倒な時は腹筋一回です。
食事制限はいざ制限無しにした時の反動が怖いので間食含め制限無し。

178cm 66kg 腰77cm 太腿56cm
↓
179cm 64kg 腰74cm 太腿51cm

体調で結構変動するので3日間の平均値です。
これだけなーなーでやってても続けていれば見た目で分かる程度に引き締ってくる模様です。
それと自分も始めてから暫くはどこも微増って感じで、一月過ぎるあたりから減り始めました。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:59:32 rmoDMIgZ
入隊５日目でようやく１ｋｇ体重落ちた
でも一番最重要視している下腹のぷよぷよ感が減ってないね、腹筋増やせって事か
でも体力は凄くついたな、初日30分ちょいでリタイアしたのに今は完走間近だよ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:02:33 j+DxI6qa
70 名前：無記無記名投稿日： 2007/05/21(月) 17:35:01 ID:CQBRECjy
●あややもやっている－話題沸騰『ビリーズブートキャンプ』教祖
あのビリー５１歳“謎”の素顔初公開！
URLﾘﾝｸ(www.kobunsha.com)
「女性自身」6月5日号

↑うおー、ネタだと思ったらホントでやんのwww
誰かこうてくれ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:02:45 QMvoe/fP
>>298
私も尿もれが改善したよ。知らずと鍛えられてるんだろうね。

今日は休息日。でも筋肉痛で両腕が痛くて力入らない。
背中も痛い。誰か助けて(T_T)

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:03:53 WzadBE2h
そんな人は、指切ってカレーへポイッ！

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:04:19 IYtDJPwz
162センチ69キロ体脂肪率30パーセント27歳ごっついピザ女です
一ヶ月基本と応用を繰り返し、全体の浮腫が取れて身体が軽くなりました
それと同時にふくらはぎ・太もも・二の腕・ヒジ部分の脂肪が柔らかくなり、
マッサージをするとブツブツがはっきり解るようになりました
これがイクラと呼ばれているセルライトなのかなぁ
今夜もがんがろうっと

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:04:40 nH9sdEhe
普通郵便で出してキャッシュバック来ますよね

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:07:55 KI8h3UyA
ブラックコーヒー飲みながらやると汗が凄くでる。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:08:54 UqaSKNCm
163センチ42キロ、入隊3日目
筋肉つけるぞー頑張るぞー

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:17:57 bwvs5bHF
腹筋プログラムだったかなあ…。

「俺の英語、変？」みたいな事言ってるビリーに萌え。
周りのねーちゃんたちも思わず笑顔。
あまりちゃんと画面を見ていなかったんだが…(辛くて歯をくいしばっていた)
詳細教えてください。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:18:46 wZIbWnkt
メシのことだけど
この板の別スレで、読んだ自称？栄養士さんの言葉で
ものすごく当たり前だけど

夜ガッツリ食べる分を、朝に回せ！

ってのが一番簡単な食事制限だと思った。
晩飯でカレー2杯食べてたなら、晩は1杯半にして、のこり半分を朝に回す、みたいな。
コンビニ弁当で満腹な人なら、7分目食べて、あとはラップして
残り3分目を朝食べる！
めんどくさいなぁ、と思う人もいると思うけど
きちんとビリーに時間を割ける人なら、それぐらい簡単だと思う。

晩飯後の活動時間を考えたら、朝飯後の活動時間の方が
圧倒的に長いし、人間多少腹減ってても眠れるしね。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:22:11 fRJ6Ymxf
>>514
210円ぐらいけちるなｗ
郵便事故は、結構頻繁に起こる。
210円けちって5000円失うことになるぞ。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:23:23 LyPUxbkT
>>517
多分、飛行機ブンブンのとこかな？
「カウントしなくてもいいから、呼吸をしっかりして」「あ、なんか変だな。やっぱカウントしてｗ」
っていうやり取りだったと思うｗ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:27:53 W3GPEOju
カウントしながら息を吐き出して腹筋を引き締めるからカウント無しは無しで
↓
言い方が変かな？　カウントして（苦笑

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:30:26 HWCMDqvT
昨日公園でコンバットキックの練習してきた
外だと左右に思いっきりキックできるから気持ち良いぞ！
みんなも試してみろ。
一心不乱になれば恥ずかしいなんて思わない。･･･たぶん

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:33:05 q7p4RQVz
シェリーのマンスジで勃起した

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:42:36 XWjg6HTM
疲れた…けど、一通りできた！
ギックリ気味で、3週間くらい大人しくしてたんだけど、やっぱ基本のアヒル歩き以降がキツカッタｗ
前の3週間分やったのはリセットになったけど、またぼちぼちがんばろっと。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:43:45 WzadBE2h
リアデイゾンのリアーズ・ブートキャンプなら　即　買う

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:47:32 bPvNrcTY
和式トイレで鍛えられてるせいかアヒル歩きだけいつも楽勝でもの足りず、
ちょっとだけ腰を高くしてみたらめちゃくちゃ効いた！
今までやり方間違ってたのかもしれん

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:48:25 WzadBE2h
576 名前：名無し会員さん[sage] 投稿日：2007/05/21(月) 18:37:16 ID:ROEOeK+p
それにしても、なんだか最近どんどんビリブーの動きに似てきた気がするんだけど、気のせい？
コンバットも、結局一つ一つは限られた単純な動きなので、
あまり違いはでないのか・・。

なんかやだ。個人的に。ビリー消えてほしい。
っつうか、早く日本人がビリーに飽きればいいのに。
スタジオに変な人増えてやだ。
やだやだやだうああだだだ

これなんて、後ろにコンバットの旗飾ってあるし。。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

もしかして、lesmillsと組んでるのか？知らないのは俺だけか・・。
ごめ、激しくちら裏なので、ブログに書いてきます。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:49:32 Es78kcYk
基本、応用とへばることなくできるけど
ビリーの後ろの彼らのように笑顔ではできん。
あれは無理ｗ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:52:38 WzadBE2h
ボディコンバットのスタジオに、ビリバン持ち込んで
インストラクターに、「これつけてやっていいだろ！」
というのはやめて下さい

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:16:18 TggZKpAJ
晩ご飯を半分残して朝にまわすの、やってるよ。
朝一杯食べるのって、けっこう作るのが大変だから逆に助かる。

質問だが、筋肉に水分が堪って体重増加。まではよくこのスレで聞くが
その後はどうなるんだ？
休んで筋肉の疲労を取れば水分はなくなって体重落ちるのか？

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:18:40 W3GPEOju
>>530
＞休んで筋肉の疲労を取れば水分はなくなって体重落ちるのか？

俺の場合、休んだ次の日に計測すると体重と体脂肪率が減ってるよ
それ以外の日は、あんまり変動しないね

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:23:57 iNsd6+qb
宇高さんは太ってるほうがはるかにエロい

ショップジャパンがウソ広告やってるかどうかわからんが、
使用前使用後の時間軸を逆にするのはアメ公の常套手段
らしい。そう思うと、やせた後のメンツが太ってたときの
写真ボード持ってるのも合成に見える。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:26:12 JqYaVJJD
自分もメシの事ですが夕食をいつ食べるか迷ってる。
ビリーやってる目的は痩せる（体しめる）なんだけど、仕事から帰ってある程度空腹の
状態でビリーするか
仕事から帰ってご飯食べて、数時間置いてからやるのがいいのか…
あまり遅い時間に食べるのもよくないような気がするし

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:33:44 K6KdPdpw
>>532
彼女等って双子じゃなかったっけ？噂だがｗ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:34:12 DcCOOMNl
>>519
合計では290円だよ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:49:25 XQARyL1f
仕事として2週間集中、栄養士が管理しながらやれば誰だって結果出せるだろう。
ビリー以外に軽く走ったりすれば体重も落ちるだろうな。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:05:39 5/nL3gIw
朝、ビリーをやって、昼食後、猛烈な眠気に襲われます。
晩御飯食べたら、もう眠い。
疲れてるのかな。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:09:10 w/8YhJub
>>537
哀川翔と同じだ、気にするな

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:16:56 /97q9GmS
腹筋プログラムの肩を左右に動かすツイストって、有酸素運動ですか？

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:19:06 5q6Yufqo
立ってやる腹筋は有酸素運動
有酸素運動でも遅筋（筋持久力）を鍛える効果はある

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:22:50 MOe3Lo+b
　　　..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　.（・ω・ )　｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　ミﾉ　　　|
　　　し ⌒Ｊ

　　...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　..（・ω・ )　｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　　 | 　　..(彡
　　　し ⌒Ｊ

　　(^ω^)　飛行機ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ!
((⊂(　　)⊃))
　(　　　)

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:23:35 GO5UIQzR
入隊2週間目過ぎたら膝が痛くなるようになって接骨院にいったら
慣れない運動で太ももに負担がかかってるのでそのせいで痛いって言われて
太ももが運動に慣れたら膝も痛くなくなるよと言われたので1日おきに続けてるんだけど
いっこうに痛みが抜けないよ…。現在病院いってから10日経過。

1ヶ月経過してもまだ痛いようならもう一回病院に行こうと思ってる。
そんで質問なんだけど、膝に負荷がかかる動きって基本Pだとどれかな？
スクワットは正しい姿勢でやれば膝に負担かからないはずだよね
腕立てが膝つけないとまだ出来ないんだけど、これが膝つけると結構痛いかなあ
膝に負荷がかかるようなのはツイストでもやって流そうかと思ってさ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:27:35 jooCXyxl
>>537
炭水化物過剰摂取すると昼以降眠たくなるって先生が言ってた

5月1日から始めたから3週間になるんだけど、
全てついていけるわけでもないけど、はじめよりは余裕がでてきた。
でも、腹筋プログラムは、上手く出来るようになると、最初の時より
きつく感じるね。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:28:22 MtF5zRkX
>>452
おまけについてきたメジャー、裏はインチ表示なバージョンがある。

>>533
総カロリーと時間が許せば、運動前に少し甘いものを食べてからビリーして
その後に食事が、マイベスト。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:33:36 HNt3LKGg
>>542
ランジは膝に負担かかりやすい。
片足踏み出して、元に戻して逆の足でキックでのランジね。
なれないとテキトーにやってしまって膝の皿炒める。
いい加減にやると半年ぐらい運動できなくなるよ

でも、これ応用だったね。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:35:12 XWjg6HTM
ジュリアンって結局何者なんだろう。
カーチャンが、ビリーがやたら触るからビリーファミリーなのではと言ってた。
でも違うってスレで言われてるよね？
なんであれムッチリマッチョでいい身体なので目指している。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:37:12 n5WEbdvY
URLﾘﾝｸ(005.gamushara.net)

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:46:34 yuPJo3Ds
昨日入隊して、まずまず付いていけたし、筋肉痛も軽いし…
と思ってたら今頃になって!!!! 痛さで動けねぇ!!

トシを感じる

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:15:12 TiTMM3Hq
ジュリアン目標な人もいるんだ。
私はああいうからだにはなりたくないよ・・。
ところで、腹筋編でビリーが「カウントはなしで、いややっぱりカウントして、
今の言い方わかりづらかったかな？」みたいなこと言ってるけど
隊員たちはかなり楽しそうに笑ってるんだが、字幕ではちっとも面白さが
分からないのが残念である。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:16:46 8wR9ctgR
>>473
身長158cm体重49kgだと１ヶ月以上やってもいまだ誤差範囲の変化しかないよ。
サイズと見た目が変わるから続けられてるけど、体脂肪は１％ぐらい減っただけ（現在28%の超隠れ肥満）。
長年体中のむくみに苦しんでるから（ビリー始めて若干よくなった）、
それが解消された頃にストンと体脂肪率も落ちるんじゃないかと期待してる。

ダイエット目的で始めたのに、ちょっとの距離なら走っても息切れしなくなったし、
長年の肩こりが無くなったりクーラーに強くなったのが嬉しい。
運動って大事なんだなという当たり前のことをビリー始めて強く実感。

>>542
スクワットはつま先より前に膝を出さないのが基本。
トイレで脚を開いて便座に座り、
そこからちょこっと腰浮かした状態が基本姿勢。
自分ではちゃんとやってるつもりでも
疲れてくるとどんどん膝がつま先より前に出てくるから、
たまに足元見てつま先がちゃんと見えてるかどうかチェックした方がいいよ。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:20:57 5nVG49Yj
>>549
「カウント無しは無しで。」
「いまの言い方変だった？とにかくカウントして」

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:25:02 tx7d1ZJf
ちがう！
「まぁいいや」だ！

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:27:12 5nVG49Yj
>>552
そだったw

ところで質問いいですか？
腹筋プログラムと最終プログラムセットでやろうかと思ったけど、
どっち先のがいいとかあるですかね。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:29:39 c4xMq21f
ビリーを売っていたのを発見したのですが、SJで買うのと何か違いますか？値段は12400か12800位でした

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:30:31 SZUFCuWB
ふぅ。今日は最終頑張った。　もう大分楽になってきたな。　ってなわけで、じゃがりこ食べます。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:32:17 fRJ6Ymxf
>>554
キャッシュバックなし

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:33:06 92wzuhax
風邪引いてビリーできなくなって二日目。
普通、具合が悪いと「今日は運動サボってもいいかな」と思うもんだけど、
ビリーの場合「今日はビリーできないのか(´・ω・｀)」と思ってしまう。

今日は仕事ラクだったし、たっぷり休んで栄養も摂ったつもり。
明日には本調子に戻ってるといいなぁ。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:33:58 /q8rNlv3
>>555
じゃがりこ約300kcal最終じゃ足らんなｗ
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:36:28 ALXNSI14
>>553
気になってたので調べてみた

URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
>大事な事は大きな筋肉から鍛えるという事です！

>それでは、簡単にですが大きな筋肉から順番に並べてみます。

>おなかの筋肉
>足の筋肉（太もも）
>胸の筋肉・背中の筋肉
>肩の筋肉
>腕の筋肉（力こぶの表裏
>ふくらはぎの筋肉・前腕の筋肉（ひじと手の間）

なんだってさ
ブートキャンプの順番とちょっと違うことが書いてあってびっくりした

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:39:13 GGtpXe4p
>>555

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561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:41:13 ALXNSI14
>>555
ねぇねぇ、ひょっとして、この前はビリー後にみたらし食べてなかった?

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:43:11 5nVG49Yj
>>559
おおありがとうございます！
この順番のほうがほんとは効果高いんですかね～。
でもダイエットエクササイズと筋力トレーニングだと、
理屈も違って来るのだろうか～。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:47:49 vYdTgMXz
ビリーズ高いね～
キャッシバックされても１００００弱かよ…
みんな金持ちだな
なんでそんなに金あんの？(´・ω・)

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:49:11 3aOOYEfb
>>563
働いてるから

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:52:45 MtF5zRkX
身体が引き締まるとユニクロ服でもかっこよく見えて、ブランド服なんてもうイラネ

結局自分の身体への投資が一番安上がり。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:54:17 EyzYRCga
>>563
DVD4枚で1万円強が安いと思ってしまうｱﾆｵﾀ哀れ…orz

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:55:06 vweL55s8
>>565　そうそう
去年からちょっとだけお腹まわりが太って
夏服総買い換えか？と思った　そう思うと１万円はそれほど高くないような
DVDが安いと、すぐ諦めて逆に続かないんだよ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:55:39 FE9afpki
４枚のDVDを１本に、しかもご丁寧にメニューまで付いてるISOが流まくってるね
１万出して買うのは馬鹿馬鹿しくなるな

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:56:30 GKLQVNG3
入隊２週間。
今朝久しぶりに寝坊してしまって、駅まで猛ダッシュしたんだが
前より速く楽に走れた！
走ってる間も楽だし、止まった後も息が上がらない。
お陰で電車に間に合って遅刻しないですんだ。
「体力がつく」ってこういうことなんだなーと実感したよ。
有り難うビリー。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:57:45 bFovSQU7
>>565
マッチョ板の兄さん達みたいに白のＴシャツ好むようになったりしてｗ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:00:39 sJ3dTrZf
マッチョ板てどこ？

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:01:58 bFovSQU7
>>571
ウェイトトレ板のこと

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:02:34 KXlgqwi3
>>569
まるで通販に出て来る人のコメントみたいですねｗ

そして、あなたの書き込みを見て
ますます買いたくなった私…。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:03:37 fJaf6IvY
今日￥４９８０のＤＶＤを見つけ注文しました
入隊は6月初旬の予定
ご指導、ご鞭撻の方をよろしくお願いします

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:04:47 AJAQ8Npt
>>563 働けニート。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:11:09 SPHjrKIE
今ビリってきた。
L-カルニチン服用して、２０分後に基本をやったのだけど、
ものすごい滝汗だったぞ。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:15:54 MvRm/HGA
>>555

　　　　　-――---　_
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578:539
07/05/21 22:16:08 /97q9GmS
>>540
ありがとうございます。有酸素なんですね。
じゃあ、椅子に座りながらツイストするのは有酸素にはならないですか？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:21:08 K6KdPdpw
>>577
もうちょっとイケメンじゃねーか？ビリーはｗ

つかおやぢがカツカレーとか差し入れもってきてくれるし！
せっかくの差し入れを邪険に出来ないから食っちまったし！
うおー吐きそう…。あとで基礎編をもう一回こなして腹ごなしだ
ワンモアセッ！！！

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:29:45 K41ukwoi
>>579
　　　　　-――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
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581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:29:49 Fopr8fID
>>578
椅子に座っても肩を前に出して背筋を曲げて腹筋に力を入れれば大丈夫だけど

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:33:11 qt5SctS/
>>578
「有酸素運動とは、酸素を消費し充分な呼吸を確保しながらできる運動（ウォーキングやジョギング、スクワット等）のことを呼びます。」
だそうです。
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
「脂肪が燃え始めるのは運動開始後２０分くらいから。」だと

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:36:48 USWc65Hf
1万円ってスポーツジムの月会費がそのくらい？
安いとこだと2ヶ月分。
入会するのを１、２ヶ月遅らせるつもりで買ったよ。
前にジム見学した時は、エアロビとかついていく自信がなかったんだ。

結果、やっぱりビリーたちの動きについていけない。
腹筋プログラムで起き上がれなくてじたばたしている間に
画面の向こうのみんなは3回も5回もカウントしてる　○ﾉ＿ﾉｼ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:42:39 5/nL3gIw
腹筋プログラムの仰向けになって足を組んで
頭の横に手を添えて、肘と膝をくっつけるように上体を起こすのが
どうしてもできない。
ウンヒ、ウンヒともがいているだけで、首が苦しい。
これがクリアしたいなぁ。

585: ◆HhTh8Gv36s
07/05/21 22:44:02 r/X4sZT4
　

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:44:31 K6KdPdpw
>>580
ちょ・・・トゥーモアセッだと2時間近くに・・・orz

ああああああああああああわかったよやってやるよ！！！！やればいいんだｒｐ；ｈｔｌｈ；ｌ

>>583
「休んでもいい！だが戻ってくるんだ！」

って某ビリーは言ってたぜ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:44:34 SPHjrKIE
>>582
「脂肪が燃え始めるのは運動開始後２０分くらいから。」

既出だが、これはガセなのだよ！
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)

これテンプレだな

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:44:38 ln9SOwZS
夜は鶏肉と人参、玉葱いれてコンソメスープ仕立てでどんぶりに軽く一杯だけ食べて今日で一週間だけどかなりいい感じで落ちてきてる。それに加えﾋﾞﾘｰやって-2ｷﾛ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:47:00 q4H6DWMd
>>584さん
のそれやり終わった後必ずお腹にクビレ線出来る。
すぐ効果あるってビリーが言ってたのを実感。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:50:06 rk1Z/6Xo
>>559
大きな筋肉から鍛えるのはウェイトのルールだけど、それは例えばローテーター
カフを構成するような小さな筋肉を先に鍛えてしまうと三角筋を鍛える運動をした
時に小さな筋肉がへばってしまって三角筋に負荷が掛からないというものだよ。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:52:50 NhL9HSoj
今日から気合い入れます!!
158ｾﾝﾁ48㌔22ﾊﾟｰ
半年ぐらいﾋﾞﾘってますけど数値的には変化なし。
きっと食べ過ぎ。
でも、腹筋の縦線入ったり見た目の変化はあり。

上の方で出てた、『ｻｻﾐﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ』(ｻｻﾐではなく鶏ﾐﾝﾁで)作ったよ!!
腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ流しながら30分ｼｮｺ、その後応用。

そろそろ本気出します!!

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:57:48 TPB0mEtV
>>587
残念ながら、別に>>582は間違ってない。
脂肪は確かに運動開始時から燃えてるが少量、
脂肪の量と体にあるエネルギーとの消費量が１：１に近づくのが２０分後。

それにこういうのは、別にこのスレで訂正することもないんじゃね？
プラシーボでもその人が信じて効果があったなら、このスレ的にはラッキーだし。
別に害はないしな。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:02:08 kHJEfj3A
うんち、ちびった・・・

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:06:07 vYdTgMXz
>>575
働いてるさ
底辺だけど

そっか～自分に投資だと思ったら１００００は高くないかもな
ジムでもそれ以上するし

ぷよぷよの二の腕細くして今年は水着を買い換えよう(・∀・)
白いのにする
なんかわくわくしてきた
自分ももうすぐ入隊するよ
それじゃあ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:06:27 5nVG49Yj
ちょっと上で腹筋プログラムと最終プログラムをやろうと思うと書いたが…。
最終、ビリバン出て来る前でギブ。
基礎プログラムとか通しでできるのに、
さすがに２本立てはキツかったぽ。
たまに一回で基礎＋腹筋やったとか書く人いるが、
猛者だな～…。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:08:09 MtF5zRkX
>>570
ブヨじゃ白Ｔは着こなせないよ！

私は女だが、最近リブ素材のカットソーにはまってる。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:09:19 OL+lx7mf
ビリーやりはじめて、顔の肌がぷるぷるというか、
綺麗になったような気がするのは気のせいかな？

さすがにこれはビリーとは関係ないと思うけど、他にも
私と同じように感じた人いませんか？

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:13:03 rBDERq9+
>>597
ビリーやって代謝が良くなったからじゃないかね。汗をかくのは美容にも良い
俺は逆ににきび出まくるようになったｗ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:13:23 H/X8nOGk
>>597ﾉｼ
背中とか胸辺りがいい感じだ。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:15:27 mbRSsekH
>>597
一緒にビリってる嫁も同じ事いってる

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:16:14 YaRM3z8A
腹筋編の最初の方で、みんながツイストしてるところから
ビリー「覚悟はいいかー？」
みんな「イェーイ♪」
みたいなシーンの後で、ジュリアンがツイストの左右が他
の人と合わなくて、んっ？あれれ？みたいになってるとこ
ろがカワユス

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:19:38 Fopr8fID
>>597
ザラザラだった肌がスベスベになったよ
運動による新陳代謝って大事なんだなと実感したわ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:22:44 8EoOHrok
>592
そういうことじゃなくて、「20分以上続けなくては無意味」ということでなら間違いってことでは？

20分後からずっと運動し続けないとダメだと思われているけど
実際は細切れでも多少効果は落ちるが意味はある、と。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:26:09 oaYFn6DL
「君ならできる」
「おれについてこい！」
などなど、好きなセリフはいろいろあるが、
結局一番セリフは「よし、歩こう。」だったりする・・・。

あと、字幕には出てないみたいだけど、応用編でアジア系の色黒の少女を
「遊んでるつもりかぁー？ハァ～ン？」っていじめるとこが好き（笑）
ジュリアンが、「眠ってるのか？」といじめられた後、
「いじめられちゃった」って感じの笑顔を見せるのも可愛い。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:27:24 WAfCQvKJ
入隊2日目だが、続けてするより1日おきの方がいいのやっぱ？
それと、どうしても夕食後じゃないとできないんだけど、つまりこの時間帯。でもいいんだよね？

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:27:31 w/8YhJub
>>604
わかるわぁ～ｗ
やっと歩ける！って思うもん

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:28:44 4X/FjkTu
アジア系の”少女”っていたっけな・・・

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:29:03 JXG+MTu/
メコスジ食い込みすぎ！

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:31:58 OL+lx7mf
>>598-600>>602
やっぱり気のせいじゃないんだ！
新陳代謝って大切なんですね！
>>598さんはにきびでてるみたいですが…。

ビリーはじめてからお風呂上がりは炭酸飲料やジュース飲んでたのが、
今は麦茶や水になってます。
ビリーはさりげなく意識が変わってくるのもいいですね。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:36:58 ZJSBLqk0
基礎編やってシャワー浴びた後、ホタテのおつまみとオレンジジュース食べちゃった。
この時間に動くとおなかすくんだよねｗ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:40:50 CG5d6hOc
>609
ホントにねー、体質変わってるのが分かるよ。
ビリー始めて１ヶ月半だけど、以前は週２～３回喰ってたカップ麺を喰ったら気持ち悪くなった。

主に夜喰ってたコンビニ弁当・ほか弁も喰わなくなった。
食生活も変わってますね。いい感じだ。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:50:34 k9MeClyW
入隊二日目
初日より筋肉痛もかさなって辛かった！
筋肉痛ってことはきいてる証拠？
リズム感がなさすぎてアタフタしてるけど明日もｶﾞﾝﾊﾞﾙ！
お腹減ったから寝る！
牛丼食いてーおやすみ！

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:53:29 G7h/pSPW
俺もオレンジジュース食べたい。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:54:25 Eam0vft8
ビリー以前に、
ホタテのおつまみとオレンジジュースの組み合わせにグッと来たｗ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:54:57 ggNh1FCp
昨日久々に応用のワンシッコやったら、今日すごい筋肉痛。
なんであの動きはあんなにつらいんだ・・・

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:02:00 ysjid0pq
三年前まで社会人サッカーやってたんだけど、いきなりエリートってやっぱ無謀？

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:02:45 rUp16tfV
小学校の時、運動会の組体操の前に準備体操をみっちりやるように練習した。
そのなかでワンシッコもあったから、あれだけ得意だよ。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:06:20 jFzvKCEd
ワンワンシッコ、本当にツライ…

左足を下に右足を上げてはじめるんだけど、左足に負荷がかかる。
それで、左右を交代した時は既に左足が上がらない状態。
しかも右足も痛いから左半身の体重を支えきれずダウンorz
なので、どんどん後ろ蹴りと変わらない状態になってしまう。
運動自体違うものになっちゃってるorz

でもがんばるぞ！

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:08:48 iZQ1CCgC
柔軟性あれば、わんわんしっこも多少キツくなかったりするんかな。やっぱ。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:11:29 rHssg5EU
ワンワンシッコは中臀筋のトレなのでがむばりましょう

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:13:24 yvudBmtG
風邪ひいちゃってビリーができないよ...
　　　　　　　＿＿_　　　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ、　　　　　 |　i　　l ＝l　　　ワンモアセッ！
　∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ミ:::ヽ　　　　 |　|__ノ　ノ　　＼
≪二二二二,ノノ⌒＾⌒｀⌒)ミニ）　　 |￣￣|￣￣|
　￣￣￣￣´　`￣´￣｀´ 　　　　

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:15:04 roBz7awo
ホールド力の高いスポーツブラ推奨みたいですが、
女性の方ははどこのスポブラつけてますか？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:15:17 mRrfwIBC
半年経ってもワンシッコは最後まで出来ない。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:15:29 ULwwwPwY
ワンワンシッコの翌日、お尻が痛くて痛くて辛かった。でも、
「こんなとこにも筋肉あんだな」
って、自分の体がいとおしくなった。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:17:48 z+Hh8BNB
騒音対策にヨガマット使ってる人に質問なんだけど、
マットの上でジャブジャブストレート下がってキックの流れとかやってもマットがずれて滑ったりしない？

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:18:18 OT4ULssQ
連休明けにキャッシュバック出したのに未だ何の知らせもない。時間かかりすぎじゃね？こんなにかかかるもん？

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:22:14 Wsvqq4Li
40♀156cm 50kgあたり
入隊前体重50.3kg 体脂肪率30.0%から始まって1ヶ月と数日後
体重51後半から52kg前半くらい体脂肪率26%～28%あたりを行ったり来たり
いまだビリバン付けられる気がしないから付けてない。

応用のワンコシッコの辛さは異常。股関節が痛すぎて途中で足が落ちる。
あと応用はテンポが速すぎて心拍数が上がりすぎるので、水飲みながら
頻繁に小休止入れて心拍数が上がりすぎないようにやってる。
みんなは心拍数バクバクになってもムキになって続けてるの？？
その方が効き目あるのかな？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:23:27 x69Tit2a
>622
ユニクロ。
ホールド力は他のをしたことがないからわからないけど、脱ぎにくい。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:24:45 QEXN7MD0
>>622
スポブラ＆ウェア
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:25:18 cOXl11h5
>>625
ズレます。かなり。
ビリバン付け替えや、ウォーキングの時になおしてるｗ
滑り止めシートみたいのが100均にあったから、使ってみようかと考えてます。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:30:22 z+Hh8BNB
>630
やっぱずれますか。
そうですよね～。
あんな素材でずれないほうがおかしいっすよね。

ストレート打つときとかどうしても踏ん張るでしょ？
そしたらつんのめってウワーってなるんじゃないかって思うと怖いんですよね･･･。

足袋履くかな。。。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:32:06 X+SZKT85
>>625
ヨガマットずれないけど、長さが足りないので、移動無しでやってる。
今計ったら、長さ170cmだったけど、これって普通サイズ？

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:35:01 PE7JqbVe
>>625
自分が使ってるのはずスレない（3000円ぐらいのやつ）。
両面に滑り止めがついてるらしく、マットもずれないが裸足でやると脚もすべらないので、
サイドキックのときは脚のすべりをよくするために、
靴下を履くかヨガマットの上にバスマット引いてる。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:35:18 gHQFvHFw
>>547のスルーされっぷりに泣いた

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:36:50 z+Hh8BNB
>632
夕方にホムセンにホムセンで、帰ってからamazonで調べたんだけど。
どうやら170から180ばっかりみたいですね。
二枚買うかな？

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:38:38 Ft6n0cVp
>>632

僕のは168cmだった。
長いのでも2m弱だと思うから移動して行うエクササイズは厳しいね

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:39:28 z+Hh8BNB
>633
＞滑り止めつき
それいいっすね！
SportsDepoとか探してみます！

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:39:34 HNAAwpvj
ジャパンで買った980円くらいだったかのヨガマットだが
畳の上に敷いているとまったくずれないよ。
前に絨毯の上に敷いたらずれまくっていた。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:41:00 GWf1WHrn
下の階に迷惑かけるから腹筋トレやるか

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:41:09 aEYr6tbk
おれはフローリングの上にひいいてるからずれるよ

ジャブのときはマットひいてないとこに移動してやってる

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:48:35 yZUV4PMA
>618
わかるっっ！
ワンワンシッコって、二回目にやる側が死ぬ
(ひざついてる足が、すでにさっきの足上げで疲れてるから)。
今三週間終わったとこだけど、二週目から応用編ばかりやってたら、
ヒップのほっぺたの位置が上がっただけでなく、
もっと上の、割れ目の両側あたりに筋肉が付いたみたい。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:49:04 edwZcE+j
>>587 >>592
すいません…ややこしい書き出しをしてしまいました。

有酸素運動って？と検索してみたら、
「有酸素運動とは、酸素を消費し充分な呼吸を確保しながらできる運動（ウォーキングやジョギング、スクワット等）のことを呼びます。」
とあり、なぜ良いかというと、
「血中を流れる脂肪や、ついてしまった体脂肪を減らすには、ゆっくりと深く多くの酸素を取り込むことでより多くの脂肪を燃やすことができる有酸素運動が効果的なのです。」
だそうで、目安の時間は、

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:49:59 edwZcE+j

「脂肪を分解・燃焼するためには充分な量の酸素を必要とします。しかし、息が切れてしまう程のきつい運動ではバテてしまうだけで、脂肪は燃えてくれません。
脂肪が燃え始めるのは運動開始後２０分くらいから。日頃、運動経験の少ない人は十五分程度から始め、徐々に三十分程度の運動が行えるようにしていくと良いです。
三十分以上続けて行えるようになったら強度を少しずつ上げていけるとよいでしょう。有酸素運動は無理なく続けることが大切です。」
と書いてあったもので…。
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
ちなみに、ここには簡単なエクササイズとして、いろんなスクワットがのってました。
ビリーは、ほとんど中腰で太ももに負担がかかったり、スクワット多いので、
筋トレかつ有酸素運動なんだと思うのですが…あってます？
…不安になってきました。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:55:27 2W3KpkO0
ビリーバンド使ってる人に質問です
あれの負荷ってどれくらいの重さになってますか？
バンドがないから、バーベルの短いシャフト（3.5kg前後）で代用してるんだが
どうしても途中で1回休憩を入れないとバンドを使うパートがクリアできない。。。
体感でいいので教えてくださいまし

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:57:45 o/XHEM2d
>>643
＞筋トレかつ有酸素運動なんだと思うのですが…あってます？

サーキット運動でぐぐれ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:59:13 o/XHEM2d
>>644
男は2kg、女は1kgで丁度良いんじゃない？

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:04:07 KzeKWnQ4
５０００円キャッシュバックって結果を送ってから何日くらいで振り込まれるのでしょうか？
知ってる方がいたら教えてください！よろしくお願いします。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:04:17 4h2YLfQb
途中で休憩してる人はちゃんと足踏みしてる？
昔エアロビ通ってたんだけど、
休むならせめてその場で足踏み！なんだって。
特に激しい動きの時、急に止まるのは良くないらしいよ。
ビリーも次の動きの説明してる時、
後ろの人達に「Keep walking」とか「Keep moving]って言うから
その為だと思う。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:05:46 2W3KpkO0
>>646
なるほどサンクス！
ストッパーをはずせばギリギリ2.9kgくらいまでは落ちるはずだから
それでやってみますね

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:07:56 MgcE9P2B
>>626
通帳記入してみたの？

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:08:28 o/XHEM2d
>>647
1週間～2週間またはそれ以上、人によって振込日もバラバラ
ショップジャパンのサービスはちょいいい加減な感じだね

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:13:26 HWA0SxGO
ビリーズブッとファック

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:16:30 KzeKWnQ4
>>651
情報ありがとうございます。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:28:39 jpJXvAAe
>>643
あんまり不安になるほど気にすることもない。
運動で痩せるという事は、
筋肉量の増加と、どの程度の運度をどの位の時間(２週間トータルで何時間とか)行ったかで、
体の基礎代謝を増加させて痩せる方がメインであって、
運動で脂肪を燃やす方はあくまでサブ(>>5程度しかｶﾛﾘｰ消費できない)
これは、ビリーでもウォーキングでも変わらない。
ウォーキングも足腰の筋肉量(手を振れば胸や肩も)の増加と、
一定時間以上毎日歩く事の習慣化での基礎代謝の増加がメインになる。
ただし、そういう体に作り変えられるまで３ヶ月くらいはかかるらしい。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:40:28 95D39e0f
ビリー狂信者　キモイ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:47:24 Bdo7Y5ru
ビリーは到着後から毎日がんばってかなり体が絞れてきた。
しかし･･･キャッシュバックの封筒カバンに入れたまま投函するの忘れてて
ビリー到着から３週間と５日過ぎてしまったorz
３週間きっかりの消印までしかキャッシュバックされないんだよね(´；ω；｀)
これから入隊の人はご注意を

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:06:28 95D39e0f
「俺は、例えばビリーが強靭な肉体を作るには、自分の出したウンコを食うのが一番だ！
と言ったらなんのためらいもなく食べるね。」

頭　　大丈夫か？

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:09:03 KPUbm8Y3
そういえば、ビリ始める前、首筋～胸元の毛穴がザラ付いてたけど、
すこしマシになったと思う。以前、定期的に運動してた人が突然運動やめると、
デコルテ周辺の毛穴が詰まりやすいって聞いたことある。
だからか！ビリーで汗かいてさっぱり。少しキレイになるといいな。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:10:17 EiEEDPgy
>>656
とりあえずだめもとで送ってみたらどう？

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