ビリーズ・ブートキャンプ 23日目
at SHAPEUP
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 02:54:09 iIUOtc4f
>>336
ブートキャンプに慣れないうちは1ヶ月プログラムでも良いと思うよ
出来るようになってきたら、少しずつ回数を上げていっても良いし
「腹筋だけじゃ物足りないなぁ、じゃあ最終も一緒にやるか」みたいな感じで
結果出そうと無理してやるよりも生活習慣として定着させる方が大切
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