ビリーズ・ブートキャンプ　23日目

ビリーズ・ブートキャ ..

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:23:58 iIUOtc4f
>>312
あれは速くやるには、肩を上げて背中がマットに振れた瞬間に起き上がる
マットに体重を完全に乗せると余計にキツイ
慣れたらシェリーみたいに背中つけずに振り子の要領で出来るんだろうな