ビリーズ・ブートキャンプ　23日目

ビリーズ・ブートキャンプ　23日目 at SHAPEUP

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:14:28 gWScRHrX
>>284
クロスロードバイクでも始めたらどうか？
（通勤に使用するとか）
ヨガプラクティスでもいいけど（超キツイ。ビリーより時間かかる）。

違う動きをやってからビリーやってみると、筋肉刺激が全然違うぞ。
腹筋編の片足だし骨盤突き出し肘絞り込み運動時の腹筋刺激とか、
片足のばし踵接地腰突き上げ運動時の腹筋への刺激など。

シェリーの側腹筋の凝視しながら同じ動きを自分の側腹筋にイメージするとか

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