ビリーズ・ブートキャンプ　23日目

ビリーズ・ブートキャ ..

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 17:42:58 EffWWiyw
筋肉痛って完全に無くならないうちからトレーニングしても大丈夫なの？
>>4の一ヶ月トレーニングみたいに1日置いただけじゃまだ痛くてキツイ…

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 17:44:52 pCiJfdZT
バンドってなくても大丈夫なの？？？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 17:45:56 MulFVeGy
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
実は筋肉というのはそう簡単に太くなるものではないんです。
　筋肉が凄く発達した人というとボディビルダーのような体型を思い浮かべると思いますが、彼らは普通の人から　は想像もつかない程の質と量のトレーニングをしています。食事の方法も普通じゃありません＾＾；

マッチョな人たちの信じられないトレーニング生活（実話）
　・胸のトレーニングだけで20セット以上。
　・脚のトレーニングの後に立って歩けるようなら、まだ追い込みが甘い。
　・トレーニングは週に5回～6回、ジムが休みの時のために自宅にも機具をそろえている。
　・会社の冷蔵庫にマグロの赤身を入れておいて、時々食べている。
　・1.5KGのお徳用プロテインを買ったが、１週間持たずに無くなった。
　・・・常識では考えられませんね・・・（;￣O￣）

運動していて筋肉が張るのは？

　だれでも一度は、運動中や運動後に腕や脚がパンパンに張るという経験をした事があるでしょう。
　こういう時は確かに、一時的に腕や脚が太くなります。
　しかし、これは筋肉を構成する繊維が本当に太くなったわけではなく、激しく運動した筋肉を回復させるために、体　内の血液や水分が一時的にその筋肉に集まって起こる現象です。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 17:51:15 e0e/9hRn
>>132の方、ありがとうございます！！

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 17:52:35 CHSsDe8P
>>126
和訳乙！ありがとー

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 17:54:03 78DA8xxv
>>126
乙です!

どなたか料理自慢の方、これを日本人好みにアレンジしてくれないかなぁ…

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 17:59:07 Ryv1Euov
昨日から7日間集中ダイエットを始めました。
明日からは基本から応用なんですが、まだ基本も後半は辛いしまともにできません
それでも応用をやった方が良いのか、基本に慣れるまで基本を続けても良いのかわかりません
誰か教えてください(>_<)

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 18:06:10 MulFVeGy
>>142
>>4
○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる

結論から言うと、一般人で最初からマトモに出来るのは誰もいない。
（ショップジャパンの体験レビューだって、２週間かけてる）
一時停止で休み・動き確認しながら、動作と回数だけは忠実にこなして
とりあえず１週間完遂すると達成感と恒常的に運動をする週間が身に付く。

ビリーの凄いところは、そこら辺の一般人に
楽で容易な方法で引き締まったからだが手に入る訳はないという当たり前のことが体で意識できることや、
３０分とか４０分越えの連続運動を毎日出来るきっかけを作ってくれること。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 18:07:17 T9/INgfX
２か月前から初めて、開始時５６キロ超えだったんだけど、
１ヶ月半経って５９まで増量ｗ
どんどんサイズアップしていくし、まあこれまでの運動不足を考えれば仕方ないと思いつつ、
幸いビリー楽しいからモチ下がらずに続けてきて、
ビリー開始時から２回目の生理が終了してから軽く食事制限も心がけるようにして１週間。
今日体重計ったら開始時近い体重に戻ってた。
俄然モチ上がってきたー！といってもまだスタートラインに戻っただけだけどｗ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 18:07:57 mdk5lgNr
>>142
とりあえず通してやってみるといいんじゃないかな。
応用きつそうだからって基本ばっかりやってても飽きるし、同じところの筋肉ばかり
毎日使うのも宜しくないらしいし。

俺は最初は全身の筋肉痛が酷くて参ったけど、６日目(腹筋２日目)あたりで筋肉痛が
キレイに取れて、その後は毎日楽しくビリれるようになった。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 18:18:48 nrZSfOmz
>>124
両隣の部屋の人も巻き込んでおまいの部屋で一緒にビリれば問題なすww

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 18:24:41 9PJPNQuE
>>78、>>81
そうだったのか、今まで食ってから運動してたわorz

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 18:44:47 Mj13kks0
>>144
スタートライン？？すざけんな、中継点だろ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 18:45:37 9PJPNQuE
>>141
2日目
朝：全粒粉のパンでホットサンド、デザートにイチゴ
軽食：全粒粉クラッカーにモッツァレラ
昼：根菜の味噌汁（塩分控えめ）レタスサラダ
軽食：プロテインスムージー
夜：ささ身ハンバーグにおろしポン酢、玄米ご飯

こんな感じ？朝とか昼はパン食の人の普通の食事と大差ないからあまりアレンジしようがない

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 18:51:51 Ryv1Euov
143さん
ありがとうございます(>_<)辛くてもとりあえず１週間プログラムやってみようと思います！
確かにビリーだと動く達成感みたいなのが湧いてきます。
陸上部だった時の楽しさでも出てくるし！
不思議(>_<)

ではまたロムりたいと思いますm(__)m

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 18:56:17 UCtef1eg
(>_<)

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 18:57:27 VO1GxrhN
20代女です。4日目なんですけど、下腹の筋肉が盛り出て来てしまい（便秘ではないし、カチカチに固いから筋肉のはず）、ビリー前はペタンコだったお腹が下腹ぽっこりに見えるようになってしまいました。
ちなみに身長162体重は開始前46→48。ウエストも足も太くなってる気が…。
もうやめたほうがいいですよね？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 18:58:19 T9/INgfX
なんか同じ話のループになってきてない？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:00:06 tyc59mK6
まだ200もいってないスレなんだから
携帯でも一通り目を通したほうが良いと思う

155:142
07/05/20 19:02:37 Ryv1Euov
145さん
ありがとうございますm(__)m私も久しぶりの筋肉痛でびっくりしてますが、みなさんの言うように筋肉痛を越えてからのビリーも楽しみです☆
ありがとうございました♪

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:05:08 Xojj9WX/
２週目(女)です。
みなさんは、ブートキャンプ中の食事はどうされてますか？
やはり、少し制限したり、タンパク質を多くとる方が効果が出やすいのでしょうか？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:05:55 GMwmpqz2
>>152
>>138読んだ？参考になるよ。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:10:54 GMwmpqz2
>>152
一応言っとくけど、そのスペックだと、細いほうだと思う。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:12:33 Mj13kks0
19♀です(*v_v*)　　　　　　　　　皆さんは食事とか制限トカしてますか？私はビリーやり初めて食事制限トカしてなくて全然体重が減らない(?_?)ヤッパリ食事とか制限トカしたほうがいいのかな？？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:16:50 gCOhBggk
現行スレと関連リンクぐらい全部読んでから質問しろよ
そうやって出来る事もせずすぐ他人に頼ろうとするから痩せないんだよ
身体の前に脳みそも動かせよな

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:17:14 KsYfdsT2
>>159
せめてID変えてから書けｗ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:17:58 pTtcJUsd
２月後半からスタートして
休み休みやってる。
腹筋プログラムをよくやったら腹だけペタンコで
足は太いままw
プールも並行して頑張ろう。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:18:14 9BQshd10
>>156
とりあえず夕食を軽めに、あとおやつを極力食べないようにしてます。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:18:25 4bv+nNTZ
ここの人は頑張ってる人多いね
あの内容だとすぐ挫折する人も多いはずだけどね
恥ずかしくて人に言えないかな

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:20:37 NHuRsrjJ
サー、DISC２完了しました。股痛いです。股関節が硬すぎてちっともビリーの動きについていけませんサー。
開脚ストレッチの良い方法はないでしょうか？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:20:43 78DA8xxv
>>149
GJ!!
ささ身ハンバーグにおろしポン酢いいねぇ!おいしそう

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:25:28 x4DzoTuV
料理出来る人はいいなぁ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:26:30 QIHZ8+k1
>>159
私は初めの1ヶ月食事制限なしでやってたけど1～2kg痩せたよ
でも次の1ヶ月食事制限有でやったら3～4kg落ちたから
やっぱりある程度の食事制限は必要だと思う

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:29:12 bRr8m9og
>>152
>もうやめたほうがいいですよね？
そうだね、食いすぎるのは止めた方がいいね。
っていうかここはネタスレかw
もしやらせ以外の人が本当にいて筋肉が付きすぎるのを心配しているのならとりあえず>>121を読め。
これで理解できなかったらもう運動は全て止めちゃいましょうw

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:31:43 aG56jADA
ビリー入隊1ヶ月。
最初の3週間までは太腿や二の腕が太くなって焦ったが、背中の肉が落ち、ヒップとモモの境がハッキリしたので続けてみた。
しかし、この1週間で太くなったところが細くなってきた。しかもバストはアップ。
会社の人に｢体型がカッコよくなった」と言われて俄然モチ上がった。
中年で太りやすくなってるんだし、どうせ太るなら筋肉で太った方がいいと開き直ってる。
女・38歳、運動経験有。168cm/58Kg(22％)から55Kg(18％)になった。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:34:52 pTtcJUsd
>>169
同意。
こんなのでムキムキにならないよね。
ビリーやるまでは運動嫌いだったけど、励まされるから
何かやらなきゃいけない気がして、今では日課に。
風邪ひいて出来なかった時はムズムズしてしまった。
体重も3キロ落としたいから、食事制限もしてみるかな。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:37:14 u89vTItq
>>152
胃下垂じゃないか？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:40:35 kr8UUu49
ビリー買ってきた(ﾟ∀ﾟ)
一枚目の半分で休憩･･･
暇さえあれば、一日にちょくちょくやって慣れていくよ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:48:12 78DA8xxv
ビリー始めて、はや半年
このまま長く続けていきたいんだけど、さすがにビリーばっかりだといつか飽きちゃうだろうから
ほかのDVDもたまにやっていこうと思う

これなんてどうだろ?
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

「ビリーみたいにムキムキになっちゃうのはイヤ」なんていっちゃってる人にも、これならお勧め

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:52:29 yAt0UGQX
やるのも自由　やめるのも自由
なのにどうして「●●だけどできますか？」「△△なのでやめたほうがいいですか？」って書き込みが後を絶たないんだろう
身体上の不安があるなら医者にいけ。　やる気があるならまずは試せ。
何もかも判断を他人に頼ろうとするその根性を見直したほうがいいと思った
チラ裏

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:53:08 Cb7UfrHr
入隊する前にまずは、体重計と体脂肪率計を購入しました。。。
あとは、入隊セットがショップジャパンから届くのを待つのみ。ﾜｸﾜｸ。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:53:08 bRr8m9og
>>171
だろ？
これやればバランスよく綺麗にシェイプアップ出来るのに訳分からん事言う奴が多過ぎ。
ただ細くなりたいだけなら食事制限だけしていれば充分。
運動するにしてもウォーキングでいいじゃん。
わざわざこれやる必要無し。
とにかく確実に言える事は
「これで太くなる事はあり得ません」って事だ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:53:23 5FcopPXo
>174
なんかストリッパー向けだな…

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:55:04 UuUqXwmq
>>174
堪能したｗｗ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:56:10 5wd8MZYW
>>174
モチベーション上がりまくりだな

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:00:50 pTtcJUsd
>>177
ちゃんとやれば確実に体は変わるのにね。
あと結果を焦る人には向かない。毎日コツコツ継続するのが大事なんだと思う。
今人生で一番腹がペタンコだし。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:01:05 sCLk3gBS
ビリー始めて丸３週間たって、
見た目的にもかわったし、服もやや余るようになった。
食事もなるべく気をつけてた。
だのに数値がまったく変わらなくて、
まあでもここでのレスであまり気にしないようにして、毎日ビリーに励んでいたけど…。
昨日ビリーやる時間がどうしても取れず、しかもふだんバラバラな家族が
一同に会して寿司＆ケーキなんてご馳走夜ご飯食べてしまった。
「あーあ」と思ったけど、今朝体重が2キロスコーンと落ちてた。
どか食いとかはさすがにしちゃいかんとは思うけれど、

やはりプログラム休息日って大事かも！！！！！
今日は昨日食った物が脂肪にならないようにビリーガンバリマツ。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:01:08 8D0DGS4h
ビリー、俺を殺す気か。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:02:03 e1SneTEV
>>174　コーダクミの踊りのお手本
指を口にくわえるエアロビは初めてみたw

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:02:38 KBiXmWd0
自分174の52なんですが、これやれば筋肉つきます？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:07:21 sCLk3gBS
>>174
たしか、彼氏を誘惑するためのエクササイズだよねw
週間DVD売り上げランキングで３位ぐらいになったの見た気が…。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:09:06 MulFVeGy
>>180
そうか？
ビリーやってるせいかもしらんが、
「合理性のある運動を行うためにはあるレベルの柔軟性が無いと駄目なんだな・・・orz」
みたいな寂寥感を感じた。
開脚前屈をあそこまで無造作に出来る肉体の完成度が凄い。
これって、ある程度のレベルの人が鏡の前で「私は美しい」みたいな
ユダ様的なモチを高める運動なんだろうな。

おれは今日を休息日にしてオールストレッチの日にしてたんだけど、
URLﾘﾝｸ(www.energy-body.jp)
合蹟前屈のポーズ：股関節とヒップアップによいヨガポーズ
[合蹟前屈のポーズ]
↑これができないどころか、立ち上がったときに立ちくらみがしたモンな。
はやく股関節の可動域と柔軟性を上げたいなあ。
ビリープログラム唯一の欠点。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:11:16 SrlAjes1
既出かもしれんけど、これめっちゃﾜﾛﾀｗｗ

ビリーは大変なものを盗んでいきました with Remix
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:11:16 5wd8MZYW
>>187
ｺﾞﾒﾝ。
美女の真似をしつつエクササイズができるなんて
毎日続けやすいよな

ってことだったんだ・・。
今は猛省している。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:15:07 CHSsDe8P
>>189
確かにこの中の三人の誰かになりきったつもりで
恥を捨てて思いっきりやったら気持ちいいと思う。
我に返らないようにして、窓とカーテンを厳重に締めて
明日やってみよう…

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:15:57 4V68nurH
シェリー以外ブ(略)しか出てないのがつらい
こうなりたいっていうような美しい女性が出てない
なぜもっと可愛い人も用意しなかったのか

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:17:03 p4gusk5E
>>178
カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン

内容紹介
ハリウッド・セレブカルメン・エレクトラが教えてくれる、セクシー・ダンス・エクササイズ!
★ストリップをベースにしたダンス×有酸素運動で"見せたくなる"ボディをゲット!!

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:21:52 XZcQIojG
入隊３日目。
応用プログラム、ありえないほどキツすぎ。
１セットやって１セット休憩な感じで半分しかできなかった…

でも、へその両脇？にタテ筋らしきのが出てきたよ。
「ここから内側が腹筋」ていう境界線なのかな？
なんにせようれしい。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:22:45 YUtTZR2D
>>174
これをやってるとこ見られたら・・・
恥ずかしさはビリーの比じゃないな

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:25:51 8D0DGS4h
体重100kg近いから自重の負荷だけでビリーバンド(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:30:35 H/WecbN9
ビリーズブートキャンプの解析結果
ビリーズブートキャンプの72%は電波で出来ています
ビリーズブートキャンプの12%はマイナスイオンで出来ています
ビリーズブートキャンプの9%はミスリルで出来ています
ビリーズブートキャンプの4%は言葉で出来ています
ビリーズブートキャンプの3%は心の壁で出来ています
URLﾘﾝｸ(www.homewith.net)

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:33:07 w84iFotp
>196
たかじんに影響されたか。意味分からん。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:43:33 7fmZ7zm8
>>174
これMTVでやってたけど、お遊びだよw

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:47:57 7fmZ7zm8
>>185
筋肉はつかない

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:49:18 Pk1M8QjY
>174
カルメン可愛いね。他の2人も、衣装も可愛い。
堪能しつつ踊ってみた・・。美貌が、谷間が、プリけつが・・足りなかった。
ってことで、今日も応用やるべ。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:49:59 e1SneTEV
>>197　成分解析だよ　去年ネットで流行した

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:57:12 BeiM3ceT
>>201
体だけじゃなくて脳みそも鍛えた方がいいぞ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:58:47 Hl8CyYcn
>>192
キャッツ・アイのＥＤを思い出してしまった

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:02:16 dgciaIvj
既出かもしれないけど空手経験ある私からアドバイス
横蹴りは足の親指を立てると蹴りやすいよ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:03:16 D1HDo4nP
心の余裕や遊び心も少しは持ったほうがいいと思うが
いくら軍隊でもｗ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:04:08 B34lQhtB
ビリー効果出てる人はﾓﾁ上がる＆継続できるだろうけど、私は入隊2週経っても効果が出ない…。
効果出てるエロい人！励ましてｹﾛﾛ…。

207:86
07/05/20 21:04:11 2b0DEuDA
みなさんレスありがとです。

買わないでいるより文句言うならやってから言おう・・・と思って
さっきポチりました。
早く入隊したい！！

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:08:07 6e2wdu6E
　　　　/ノ 0ヽ
　　＿|＿＿_|＿
　　ヽ（ # ﾟДﾟ）ノ　　　下がってろウジ虫ども！
　　　　|　个 |　　　　　　訓練教官のハートマン先任軍曹が>>206を教育する！
　　　ノ|￣￣ヽ
　　　　∪⌒∪

貴様！俺の海兵隊をどうするつもりだ！
口でクソたれる前と後に「サー」と言え！
ふざけるな！大声だせ！タマ落としたか！
貴様には両生動物のクソをかき集めた値打ちしかない！
アカの手先のおフェラ豚め！
まるでそびえ立つクソだ！
タマ切り取ってグズの家系を絶ってやる！
じじいのファックの方がまだ気合いが入ってる！
ベトナムに行く前に戦争が終わっちまうぞ、アホ！

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:09:54 3wDz0FmM
入隊3日目応用プログラム突入
開始35分でギブアップ・・・、体力の無さからスタミナ切れに加えて首が痛ぇｗ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:15:20 o5gYxYVg
入隊1日目

最後までできなかったｗ

明日もがんばるぞ！

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:17:49 oIKqS4Cm
ﾋﾞﾘｰを始めて三週間くらいだけど、
最近はﾋﾞﾘｰをやる日よりやらない日の方が辛いんだぜ…

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:18:05 rhJjwNRp
入隊しよかな。

これっておっぱい落ちる？
スポーツブラでキツキツにしたら大丈夫？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:20:22 JP5Vqy1L
節約のために、ジムをやめてブートキャンプに移ろうかと考えてます
が、続くか心配・・・
飽きちゃって続かなかった人ってここにはいないんでしょうか？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:22:41 2HN9U2+d
今日で5日目、のはずが来客と偏頭痛でリタイヤ。
何事もなかったふりして明日から再開する。

4日間で自分の股関節の硬さに愕然としたので
せめて風呂上がりにストレッチだけでもやるよ。筋肉痛ひどいけどｗ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:27:13 w32wu8CR
>>213ｓ
YOU、入っちゃえよ。
私もジム二年行ってたけどほとんどお風呂会員だった。
こんな自分がビリーできるのか心配だったけど
ここの皆の書き込み読んでるとやりたくて仕方がなくなり購入。
今７日目だけど、ちゃんと続いてるよ。
体型が変わっていくのが目に見えて分かるし
なによりビリーに会えるのが楽しい。
続かないと思ったらここにおいで。きっと皆が励ましてくれるさー。
7日間キャッシュバックも、とりあえず7かは頑張れるようにって
ビリーが考えてくれたんじゃないか。と思えるくらい。
一緒に頑張ろう！今から最終ビリーします。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:27:42 g41QfjJ8
久しぶりに腹筋と最終やった
楽しい！

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:37:23 AROseNBD
ビリーバンドの代用品、軽めのダンベルじゃだめかな？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:41:38 9I2b8SMa
>>217
自分は500gのダンベルもってやってる
慣れてきたから今度は足用のダンベルも買ってこようかと考え中
最初の3週間は普通にプログラムするだけでも大変だったのに
4週間でダンベルもってできるようになった自分に驚きだよ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:42:31 AMkHvkO9
アクエリアスのアクティブダイエットを飲んでビリっても意味ないのかな？
前々スレくらいから入隊して読んでるんだけど話題にもあがってないので。。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:47:26 lMwJfItp
>>213
この私が続いてるんだから大丈夫！

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:47:45 6e2wdu6E
>>219
それとかVAAMウオーターはアミノ酸が少なくてほとんど意味なし
アミノ系ならVAAM（粉・缶タイプ）、アミノバイタル
それ以外ではエネルゲン、海洋深層水MIUが良いらしいよ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:48:07 mwsdZ9AE
ビリってる時点で意味がないわけない。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:48:39 w84iFotp
>213
飽きちゃった人は、ここには来ないだろう。デブにはキツイし、挫折する人も多いだろう。
正直俺も１ヶ月半やって飽きてきてる。
でも、ビリーで痩せられなきゃ他に何やってもダメだろうと思い、続けてる。
まだ完璧にこなせないし、結果もそこそこ出てるってのもあるけどね。
続けるかどうかはやる気次第でしょ。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:50:43 9I2b8SMa
やる気がなかなかでない時は>>188でもでてる
ビリーは大変なものを盗んでいきました with Remix
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
このMADみることにしてる
これみてるうちに「やろう！」って気になってくるからｗ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:52:00 u89vTItq
>>213
続かなかった人はこのスレにはそもそも来ないだろう。

ジム続いてたんなら、ブートキャンプも続くと思う。
でも私は両立してる。気分転換に丁度いい。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:57:29 UZ0HxrE3
入隊した、やってみた、現在全身筋肉痛・・・いてえ・・・

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:57:52 GMwmpqz2
私はもう少しで3ヶ月経ちます。-7ｷﾛぐらいかな

228:213
07/05/20 22:02:11 JP5Vqy1L
ジムは３ヶ月めです。週末も暇なので週４くらい言ってます。
ヨガのDVDも以前買ったけど続かなくて・。。
ブートキャンプだからこんなに続いてる！ってわけでもないですよね
やっぱり怠け者はジムに金を払うしかないのかな

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:06:47 laE8UDzu
騒音が気になるなら相手も巻き込んでしまえばいいじゃな～い

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:08:37 lWWNRt/3
ビリーをやってる最中は体の硬さに凹んでいるのだが、
ビリー以前やっていたストレッチやヨガの動きをしてみたら、
すごくやわらかくなってる事に驚いた。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:08:58 WGa+tzK2
>>213
自分はビリーズブートキャンプで、比較的自由な時間で
自宅で運動できるようになったので、ジムは行かなくなった。

それまでは、エアロクライムをmax（99分59秒）やったりと
結構激しく運動していたが、このＤＶＤをやってそれが一部しか
鍛えていないことが分かったから。
ただジムは、多種多様なエクササイズがあったり、
ビリーズブートキャンプにない運動もあるので、
今後は休みの日を中心にやろうかと考え中。。。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:09:27 vOAKz//v
>>228
諸事情でジムに行けない人が代用としてビリーをやるんであって、
ジムに行って指導を受けられるならジムの方が絶対いい。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:16:44 zNb6IZYO
22歳♀です。１ヶ月と10日ぐらいﾋﾞﾘｰしてるけど、体重変化ないし、今になって体脂肪が増えてきた。

食事制限はしてないものの、量は変わらない。

何故に体脂肪増えたのだろう？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:17:31 NF9KtW9V
>>230
スタッフが皆柔らか過ぎるからねビリーは。
俺も最近床に手の平が付くようになった。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:18:12 SoDOndNd
入隊して１０日間。　ＧＷ以来会った彼女に明らかに腹の肉が減ったとの評価。
ジム通い２年以上だけど、始めて３日は筋肉痛になってしまった。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:24:12 d0jV7M8V
入隊4日目。
今日の午後応用編を終わらせてから、足の筋肉痛が軽くなった気が。
慣れたのか？それとも明日の朝スッゲー筋肉痛になる『嵐の前の静けさ』状態なのか？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:25:04 w84iFotp
>233
とりあえずｽﾍﾟｯｸをさらせ。話はそれからだ。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:30:24 zNb6IZYO
>>233です。身長は154cmﾋﾞﾘｰ前は体重45.5kg・体脂肪20.3％。１ヶ月で体重44.8kg・体脂肪18.3％。そして今は体重44.8kg・体脂肪20.5％です。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:34:48 u89vTItq
>>238
体重が劇的に減るのはもっとピザな人。そのスペックならなかなか減らなくて普通。
っていうか、その体脂肪の増加って、誰が見ても誤差。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:35:48 UCtef1eg
たまにやってくる「ビリーで脂肪が増えた」とか「筋肉が４日で盛り上がった」とか
人間ではありえない報告があるのは個人的には好きｗ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:35:53 78DA8xxv
>>204
念のため聞くけど、親指立てるのって蹴るほうの足のことだよね??

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:40:04 UCtef1eg
>>238
シェリーを見ればわかるが、食事制限＋ビリーズキャンプをやれば
体脂肪の減り方は半端じゃない。変なテクニックじゃなく、普通に筋肉質の
太りにくい体を超正統派なエアロビクストレーニングで作るのがビリーの特徴

ちなみに誤差ってのは俺もそう思う
筋トレなんかで腕がパンパンに張ったあと体脂肪を計測してみるとわかるが
６％～７％下がって数字が表示されたりする

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:42:23 uTVe41gP
馬鹿の一つ覚えみたいに、おなじDVDでやる
エクササイズには秋田
ジムみたいに定期的に振り付けが変わるほうが、楽しくて向いてるみたいだ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:43:17 laE8UDzu
じゃあ該当スレに行けば？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:45:08 WEuVoF5m
>>243
はいはい、わざわざこのスレ書き込まなくていいから
自分の日記にでも書いて勝手にジムでも行ってろ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:46:04 zNb6IZYO
>>239　>>242ありがとう！
誤差なのか。ﾋﾞﾘｰ始めてから20％いった事なかったから、増えたのかと思って凹んでた…。
また少しﾓﾁ上がったから、明日からまた頑張りまっす！

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:54:09 AMkHvkO9
>>221
そうなんですか。
参考にしますね！レスありがとうございました！

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:59:39 g1iijIYW
テレビつけながらやってみたけど
あっという間に終わった感じ
やっぱ集中してやらんとダメかも

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:00:07 d6m0ozXn
入隊して2週間です。
1ヶ月プログラムの方を参考にやっていますが、休息日にどうも落ち着かなくなりましたｗ
軽めのジョギングだけ、などはやっても良いのでしょうか？

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:01:44 Ds9qzAcW
入隊3日目のピザ♀です。

体重変化なし
ウェストも変化なし
しかし体脂肪だけが毎日劇的に下がってる

こんなこと初めて。びっくり。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:05:11 /4jHHK0u
>>249
毎日ジョギングしちゃってください。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:08:33 d6m0ozXn
>>251
レスありがとうございます。休息が必要と思いつつムズムズしていました。
これからも頑張ります！

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:09:16 8JhXB8TX
最終プログラムを終わらせて今キャッシュバックのシートを
記入しているピザ♀です。
基本、応用プログラムのときに太ももの裏側以外は
特に筋肉痛とかならなかった。

最終プログラム終わらせて
体重変化なし
体脂肪変化なし
ウエスト－６ｃｍ

これはなんなんだろう・・・。ツイストやりすぎなのか。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:10:29 gX4vsxkh
ビリーやって筋肉つけて代謝あげて太りづらい体を作るのは
いいんだけど、やめたら筋肉ってすぐ落ちちゃうんだよね？
そしたら永遠に続けなければいけないってことでしょうか？
今は楽しいからいいけど、続けない限り筋肉落ちて
結果食事量減らさなきゃいけないのかと思うと辛い。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:11:33 UCtef1eg
ビリーやってまだジョギングできるのかよorz
なんという敗北感

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:11:59 laE8UDzu
>>253
スペックさらせ厨がわｋｚ・・って冗談は置いといて、
ウエスト―6cmだったら凹まず喜べばいいんでね？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:13:47 HLgtUARU
三日坊主だったけど続いてる方々、
やっぱりビリってからここに書き込みするのは、励みになりましたか？
入隊セットが届くのをひたすら待ってます。
早く私も「変化あったよー」と書きたい。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:15:13 lMwJfItp
>>257
そんな事聞いてどうすんの？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:15:35 vOAKz//v
>>242
食事制限と書いちゃうと、勘違いする人がでそう。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:16:16 pgbzhMlE
ビリー4週目22歳♀です。
今テレビを見ながら横になっていて気付いたのですが、今までだるーんと前に垂れていた下っ腹の脂肪が全然垂れてない!!
ウエスト66→61にまでは減ったのですが、一番気になる下っ腹が引っ込んでかなりモチあがりました。
これからもビリーについていきます。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:16:29 78DA8xxv
>>254

URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
数日～2週間程度の休養で筋肉が減少してしまう可能性は非常に低いでしょう。
研究所長の経験からいっても、トレーニングを完全休養してから筋肉が実際に
減少するまでには1ヵ月くらいの時間がかかると思います。

最悪、1ヶ月はサボれるエクササイズと、ほぼ毎日気を使わなきゃいけない食事制限
あなたならどっちを取る?

いずれにしても、継続することが苦痛と感じるならやめたほうがいいのかもしれない

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:17:46 8JhXB8TX
>>256
レスサンクスです。
ベルトの穴が奥にいったのがうれしいっす。
2周目からはバンドつかってみることにします。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:18:04 GPn84ATq
キャッシュバック、きちんと振込みありました？
口座確認が取れないから対応できない、とかいう手紙が届いたんですが、
自分の銀行・支店名や口座番号なんて、空で言える、日常的に使う情報を
を書き間違えたなんて到底思えないんですよね。。。
万が一そうだとしても、期限内に送ってるんだから、払えませんなんて手紙
送りつけてくるくらいなら応募用紙を再送してくれれば親切ですけど。
5000円は大きい。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:18:48 jMvqjQIW
ストレッチで、片手を床につけ、もう一方の手をうえに延ばすやつ、
後ろ向きになるので画面が見えない。
いつの間にかビリーたちは違う動作になってたりする。
頭を床につけるやつも同じ。
まだまだ体長・隊員たちに馴染めていない俺。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:22:53 6e2wdu6E
>>263
口座云々は電話でやり取りしてOKになった人、過去スレでいたよ
署名ミスだけは電話でも駄目らしいけどな

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:25:24 GMwmpqz2
>>263
問い合わせてOKになった人いるから、電話してみたら？
つうか口座番号覚えてるなんてすごいね。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:28:46 GPn84ATq
＞２６５
ありがとうございます。
これまで口座確認できないなんてなかったのでどうしたのかと
思いましたが、まずは電話してみます。悪筆で読みまちがいが
あったのかもしれません。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:30:08 ovqG5La8
今日で１週間終えてビリーのハグ貰えて嬉しかったんだが…
サイズ変化なし(´・ω・｀)

うー…まだまだだって分かってるんだが
モチが下がっちまうよ

明日からまた頑張れるために喝をください罵ってください(´;ω;`)くっ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:31:05 GPn84ATq
＞２６６
そうしてみます。
１０年間、同じ１つの口座を使い続けているので、刷り込まれたみたいです。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:32:50 gX4vsxkh
>>261
なるほど。勉強になったよ、ありがとう。
ちょっとぐらいサボっても頑張ってつけた筋肉はそう簡単には
減らないんだね、これなら頑張れそうだ！

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:33:40 GPn84ATq
＞２６６
そうしてみます。
１０年間、同じ１つの口座を使い続けているので、刷り込まれたみたいです。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:35:05 2WuiT97X
入隊３日目、応用。
お尻のスジがつった。。。
でも負けないぜ。ｳﾞｨｸﾄﾘｰ!!

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:36:52 uTVe41gP
>>245　くだらんエクササイズの信奉者は
　　　　　書き込む内容も低レベルだな
　　　　　人を批判するか煽ることしかできないのね
　　　　　身体鍛える前に情操教育が必要ですね

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:38:33 sCLk3gBS
>>254
質問に質問だけど、一生運動続けて行くのと一生食事制限し続けるのどっちが良い？
しかも後者は
食事制限→体重減少→基礎代謝ダウン→キープする為にさらに制限→さらに基礎代謝ダウン
のループだぞ。

前にインテリアで片付けのコツみたいな本読んだときの小話にあったけど、
「ダイエットに成功する秘訣はなんですか？」
「それはダイエットしないことだ」
っていうことが書いてあった。
つまり、ダイエットを目的にしちゃダイエットは成功しない。
自分自身と生活を変えなきゃダメなんだって。（部屋の片付けも同じことだと。）

ビリーは言ってるよ
「ここはブートキャンプ。自分を変える場所だ。」って。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:39:18 6dEG1fNR
半角のお漏らしスレに常駐していたから
自然にテンプレに合ったのだが

「荒らしはスルー」←これ結構効くよ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:48:02 BGdNywQi
何度もDVD見てるんだけど、流石というか当然というか
ビリーの動きは美しいね。
どんな姿勢でも体幹がブレない。凄いなぁ。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:51:58 dl18dIRX
>>264 ｗｗｗあるある！！
私は、丁度テレビの画面が反対側の食器棚のガラスに映ってる事を発見して、
それからは食器棚を凝視してます。
ふと振り向いたら、1人仲間はずれって淋しいねｗ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:52:42 uTVe41gP
そんなので感動できるんだったら
競技エアロの選手の動き見たらショックで心臓止まるんじゃないかｗｗｗ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:53:27 vDhMGkmP
ネットで入手して毎日やってます。
こりゃ大変だな。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:56:19 VeMeAO8Y
>>257
ビリーで続けられるようになった(・∀・)！と言う人の殆どは、
そもそもが毎日一時間近い運動を継続的にやる習慣を持っていなかった人。
もしくは、「毎日30分以上の有酸素運動？え、筋トレ？ありえないだろｗ」みたいに
概念すらなかった人だと思う。
それがとにもかくにも一週間やれてしまった後に、体を動かすことの大切さに気づける事。

あとは先行者のスペック付き体験談で、自分がどの段階にいるのかが分かるので、
結果に一喜一憂しないで余裕を持って行っていくことが出来る。

逆を言えば、運動を恒常的にする習慣を身につけてしまい、なおかつビリバン付きの運動を
完璧にこなせるようになった人間にとって、飽きてきたー(´・ω・`)！
ってレビューがでるのもまた当然なんだろうな。
だってその人はより高度のレベルに移行してるんだから。

ただ、ビリーのプログラムはかなりの柔軟性と肉体強度を要求される。
（基礎最初の前屈開脚くるぶし握り、前屈開脚頭部床面設置。応用のワンワンシッコ。
　腹筋編の開脚前屈起きあがり腹筋・・・etc）
容易に「見切った！」と言える類のモノじゃないのは確か。
俺はすでにビリー単独での肉体改造を諦め、テンプレの腰入れやヨガとかのストレッチを取り入れてる。
URLﾘﾝｸ(www.energy-body.jp)　　など
ビリバンでフルプログラム？・・・まあ、１ヶ月は余裕でかかりますがな(´・ω・`)

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:59:50 ocWUBexY
欲しいと思っているんだけど、正直な話、ブートキャンプはおすすめですか？

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:00:12 t1u1+Aw1
♀１９歳　１５９／５９、２８．６％

　基礎を部活や筋トレと組み合わせつつ一週間経ったので、応用をやってみた。
　ワンワンシッコとかがあったり動きも速かったりしてひたすら辛かったけど、どうにかやり通せたよ。
　あと、汗が滝のように出てマットにまでボタボタ垂れた。今までこんなことなかったのに。
　だいぶモチ上がったよ。これからも頑張る。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:00:44 VeMeAO8Y
追記：
過去レスで「ラジオ体操でビリバン付き。もしくはダンベル付きが最強！」
と言うカキコがあった。

ラジオ体操第５くらいまで1kgダンベルもってやってみそ？
自分の肉体の弱さに愕然とするのと同時に、
DVDの中からとはいえ、誰かに励まされながらやることの重要さに気づくから。

284:243
07/05/21 00:01:01 uTVe41gP
>>280　　俺はこういう前向きな意見が欲しかったんだ

　　「飽きたらジムへ行け！」「そんなものいちいち書き込むな」
　　ってかかれてもなぁ・・・高い金出したのに、毎日やってて
　　飽きてきたんだもん。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:05:45 6e2wdu6E
>>281
ブートキャンプやってて思ったのは部活の雰囲気に近いな
一人で黙々とやるのと違って、場の空気が変わるからやってて楽しい
これを機に運動するのを生活習慣として定着させやすいと思うよ
いつの間にか動かないと落ち着かなくなるしな

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:06:54 5nVG49Yj
>>285
自分、ビリー始めてからソファに座り込む時間短くなったw

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:08:21 TiTMM3Hq
>>254
一生運動続けていく方がいいとは思うんだけど、一生ビリーを続けるっていうのも
ちょっと現実味がないし正直これから年取っていったら
どんな運動していくのかなあと漠然と考えるな。
老人になったらウォーキングとかかｗ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:08:36 febJJ3MI
基礎半分やって次の日になったら足が筋肉痛orz
とりあえず腹筋編だけカニカニ！

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:10:10 VndcQwLn
>>286
だな
俺もTV見ながらストレッチとかよくやるようになったわ
前は寝転がってるだけだったのに

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:14:25 xw+qkeXn
ID:uTVe41gPは卒業だな、おめでとう。
もうここに来る必要はない。
さようなら。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:14:28 gWScRHrX
>>284
クロスロードバイクでも始めたらどうか？
（通勤に使用するとか）
ヨガプラクティスでもいいけど（超キツイ。ビリーより時間かかる）。

違う動きをやってからビリーやってみると、筋肉刺激が全然違うぞ。
腹筋編の片足だし骨盤突き出し肘絞り込み運動時の腹筋刺激とか、
片足のばし踵接地腰突き上げ運動時の腹筋への刺激など。

シェリーの側腹筋の凝視しながら同じ動きを自分の側腹筋にイメージするとか

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:15:31 E0oPxdm3
応用って最初のストレッチから横向きスクワットのあたりは死ぬほどダルいのに
そこが終わったらあっという間にビリバンまで到達するね。
で、ビリバンがまた死ぬほど辛いのに、またあっという間に終わって、
地獄のような犬シッコがあるのに気づいたら寝て腹筋してて、
腹筋の最中はもうやだきついって思うのに気づいたら終わってて、
最後の腕立てはもう散々腕立てやったしツイストに代えようって思ってるのに、
結局流れでそのままやってしまう（狭いからゴロンは省いてるけど）。
で、初めての説教スクワットはいい加減にしろって思ってたのに、今やもう終わり？って感じ。
ほんと辛いのに、なんか時間を感じさせない応用プログラム、不思議。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:16:47 y8yqpYTZ
>>276
ブレたままやっても効果半減だよ。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:17:00 PPioWSo8
>>277
おれも鏡を反対側において・・・・・・
とかやってみた。
けどそんなに大きな鏡じゃないので、
ちょうどいい位置にできなかったのだ。
ここの住人たちはもう動きをマスターして
画面を見なくてもできるようになったのか　と、
ちょっとあせってた。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:17:02 NhL9HSoj
どーでもいいんだけど最近は『基本』ではなく『基礎』に変わったの？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:20:21 MtF5zRkX
>>287
一生ビリーってのは非現実的だけど、そのうちなんか新しいのが売り出されるだろうよ。

70代後半のうちの親父、ビリー見せたらこれは流石に無理だって笑っていたけれど、
最近医者の指導でスクワットとかダンベル運動とかやってたら、筋力アップを実感した
らしいよ。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:30:47 Whhz74N+
「生涯訓練のブーキャン」…なんちゃって。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:31:41 z1bzjeh6
ビリーやり始めたら彼氏にアソコがしまってきたねって
喜ばれたんだがｗｗｗｗｗｗ

ビリー＋セックスダイエットで頑張るぞｗ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:33:44 pxm6QNCw
ビリーをこなした後に

めざまし体操第3を踊っている俺は勝ち組

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:35:39 bwpozc42
今日から入隊した
腹の肉が邪魔で起き上がるやつができない　orz

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:36:36 4X/FjkTu
>>299
そのあとピッタンペッタン体操で。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:40:24 0JdtGP7d
>301
あれパートナー居ないとわびしいだろw　特にメキュラブキュ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:47:36 oz9Vxm2r
ビリーズブートキャンプに馴れたら
エリートの方やればいいじゃない

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:51:18 nGpRdsfR
仕事柄どうしても夜遅く帰宅してからのビリーだけど、
そんな生活でも地道に続けられるのがいいね
自分は6mm厚のヨガマットにヨガ用コットンラグを乗っけて振動を緩和してるよ

あえて贅沢言ってしまえば、狭い室内で独り…じゃなく、
陽光ふりそそぐロスのヴェニスビーチでビリー達と一緒にﾜﾝﾓｱｾｯ！やりたいな

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:55:58 8wR9ctgR
ビリー始めて１ヶ月半になるが、
いまじゃテレビの前にヨガマット引きっぱなし。
TＶ見ながら腹筋したり、歯を磨きながらストレッチしたり。
もう筋トレするのが習慣になってきた。
町で階段見かけても「筋トレのチャーンス！」とか思って
一段抜かしで自ら上りにいってるし。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:57:22 K6KdPdpw
モチベが下がってきた先人もいるようだが、そんなときこそおまいら

ビリーオフいつにする？

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:00:29 ko62QXuN
オフ板にスレ立てたほうがいいのかな？
やるんなら公園かね。
または河原？

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:04:28 03+MMS+m
ほい。
「驚異的な軍団を編制してﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟするOFF」
ｽﾚﾘﾝｸ(offmatrix板)l50

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:04:42 468h34oZ
僕の階級は伍長です

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:14:14 Zk3yVlLD
ビリーがやってきたので基本やってみた。

見事に死んだ。
これ、慣れるまで基本やってたほうが良いのかな？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:14:56 iIUOtc4f
好きなようにやれば良いよ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:16:04 TiTMM3Hq
あの高速腹筋がどうしてもできない。
というか足の反動とか勢いつけずに起き上がるって
１回でも無理なんですが・・・。
ちなみに１ヶ月以上続けてます。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:20:07 5nVG49Yj
>>312
私もそれダメ。。。
あと基本のビリバン付き腕立ても。
そしてビリバン付き左ジャブ

この３つが鬼門だ。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:20:36 2ZXPspQ9
ビリーオフって…野外でやる勇気は、今の自分にはない。
ビリバン使って腕の上がってない、あの汗だく盆踊りもどきを
通行人に見せるのは、はっきり有害だな。うん。

広い場所ではやりたいんだけどな。ジムとか。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:22:06 qx9989oh
休み休みだが、disk4まで10日かかって終えた。
途中、筋肉痛で休んだ。
高速腹筋だの、できんもんは抜かした。
腹が引き締まり、よぶんな皮膚は皺になってる。
保湿クリーム付けて寝るべし。
体重は減らない。胃の部分がへこんだ。下腹もなんかいい感じだ。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:23:58 iIUOtc4f
>>312
あれは速くやるには、肩を上げて背中がマットに振れた瞬間に起き上がる
マットに体重を完全に乗せると余計にキツイ
慣れたらシェリーみたいに背中つけずに振り子の要領で出来るんだろうな

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