【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart12

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart12 at SHAPEUP

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:10:50 Ay9diKZc
>>363
素晴らしい結果だね。

＞一ヶ月にだいたい１～２キロ落ちていくペース
目先の短期的な体重減少ばかり気にする女性が多い中、
こういう結果を出してるのも素晴らしい。

そもそも停滞期はなぜ起こるのか？って事を理解するといい。

例えば食事制限でダイエットを行うと、その少ない食事量の中でも
生命活動を維持するために、無駄なエネルギーを使わないよう体が
節約を始めるんだよね。専門的には、ホメオスタシスっていう。

例えるなら、燃費の悪いアメ車から燃費の良い軽自動車になるようなもの。
全く同じガソリン30Lを給油しても、軽自動車の方が長距離走れるでしょ？
車なら燃費が良くなるのは良い事だけど、人間のダイエットでは
燃費がよくなる＝体脂肪（車で言えばガソリン）が減りにくくなるって事。

そうやって、摂取エネルギー量と消費エネルギー量の差が縮まってきて、
±０辺りになると、停滞期が起こるわけ。

ちなみに俺も元ダイエッターだけど、停滞期は一度も起こらなかったよ。
あなたとやり方は少し違っていて、筋トレメインで頑張ったけどね。

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