【初心者】ダイエット ..
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:30:32 JCOCOV9U
>>350
このまま筋トレがよいです。
筋肉多いほうが基礎代謝が高くなるので、脂肪減らすにも有利。
短期的には体重増えるかもしれんが、長期的にはこっちが楽。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 02:50:42 yuF2xUWP
>>356
う～ん、正直>>354を読んで、もうこれ以上痩せられないレベルの人かも、と
予想してたんですが、たしかにスペック的にはまだ落とせる余地が
ありますね（失礼ながら。）
ご自分でも書いているように、体がその食事量に慣れてしまっているんでしょうね
改善策は、辛くてもちょっときつめに有酸素運動するのが
一番じゃないかなあ。1時間以上×週6回ぐらいとか。
あるいは、テニスとか水泳とかダンス、エアロビとか
本格的にスポーツしてみるのもいいかも。
で、食べられるならもっと炭水化物の摂取量を増やしていいと思います。
とにかく、現在の小食で少消費、のサイクルから、
普通に摂取で多めに消費、のサイクルに変えるしかないでしょう。
エネルギーの収支は同じでも、後者の方が体も活性化し健康的になるから
痩せやすい体になることは間違い無いと思います。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 03:13:12 h4o+02QM
>>356
炭水化物を減らしすぎているからです。
主食を胃に優しい粥にするなどして、
蛋白質を代謝できる体勢にしなければ筋肉がなかなか増えません。
あとはやはりもう少し挫折までの期間をのばさないと減りづらいと思います。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 08:42:24 DVivFQe2
>354>356
まず、体重はBMI22-23、健康体重になっています。
ここからはなかなか削れませんし、削っても簡単に体型に反映されません。
これからは体脂肪を減らしつつ、筋肉をつけて体脂肪率を落とすことが、
目標となります。
で、筋肉を「つける」には、栄養が不足してる上、バランスも悪い。
主食は３食たべて、炭水化物を摂取してください。
その代わり運動はしっかり。
１週間で有酸素運動５時間以上するなら、1800kcal程度食べておｋです。
１、２ヶ月で挫折ってことは、今の食生活がつらいと自分で思ってるんでしょ？
適度の食事と運動を組み合わせ、死ぬまで続けられるメニューにしましょう。
361:350
07/05/23 11:30:25 R6wJ8Bo1
>>352
ありがとうございます
脂肪→筋肉ってイメージがあるんですよ
筋肉デブになるのは絶対に嫌なんで・・・
>>353
ありがとうございます
今日から両方始めてみます
>>357
ありがとうございます
体重が増えても見た目がスッキリしてくるなら
そっちのがいいです
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:34:21 Ay9diKZc
>>361
筋肉で太ると思ってる女性が１年筋トレしたとしても、
増える筋肉量はせいぜい１ｋｇがいいとこだろうね。
筋肉なんて、増やそうと思っても増えるものではないので。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:57:41 G/tDn3sS
わたしは、身長153、体重63キロ、体脂肪率40％から、1年かけて
体重46キロ、体脂肪率25％になりました。
ダイエット方法は、食品交換表を参考にカロリー計算（一日1,600キロほど）と
毎日ウォーキングで6～10キロ歩く、です。
そこで質問なのですが…
別スレで、「停滞期があるのは正しいダイエットができている証拠」というような
書き込みを拝見しました。
これは本当なのでしょうか？
ちなみに、わたしは一年ダイエットしましたが（現在も継続中）、
停滞期と言われるものは全くありませんでした。
一ヶ月にだいたい１～２キロ落ちていくペースです。
わたしがしたダイエットというのは、正しくなかったのでしょうか？
長文ですみませんが、どなたか教えてください。
お願いします。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:01:39 2k31a+KQ
>>363
嘘だ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:05:45 Dl2z7KOY
>>363
停滞期のないダイエットこそ理想だと思うけどな。
そのダイエット法で問題はなかったと思うし、ペースも速すぎず遅すぎず、理想的だと思う。
そのまま継続推奨。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:09:44 G/tDn3sS
>>364さん >>365さん
即レスをありがとうございました！
自分のしているダイエットが間違っていたのか…と凄く不安でしたが、
このまま進めていきたいと思います。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:10:29 AvKKhkjq
これってどうよ
URLﾘﾝｸ(www.diet-info.jp)
詐欺みたいな宣伝だが、犠牲者はいないのかな？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:10:50 Ay9diKZc
>>363
素晴らしい結果だね。
＞一ヶ月にだいたい１～２キロ落ちていくペース
目先の短期的な体重減少ばかり気にする女性が多い中、
こういう結果を出してるのも素晴らしい。
そもそも停滞期はなぜ起こるのか？って事を理解するといい。
例えば食事制限でダイエットを行うと、その少ない食事量の中でも
生命活動を維持するために、無駄なエネルギーを使わないよう体が
節約を始めるんだよね。専門的には、ホメオスタシスっていう。
例えるなら、燃費の悪いアメ車から燃費の良い軽自動車になるようなもの。
全く同じガソリン30Lを給油しても、軽自動車の方が長距離走れるでしょ？
車なら燃費が良くなるのは良い事だけど、人間のダイエットでは
燃費がよくなる＝体脂肪（車で言えばガソリン）が減りにくくなるって事。
そうやって、摂取エネルギー量と消費エネルギー量の差が縮まってきて、
±０辺りになると、停滞期が起こるわけ。
ちなみに俺も元ダイエッターだけど、停滞期は一度も起こらなかったよ。
あなたとやり方は少し違っていて、筋トレメインで頑張ったけどね。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:15:47 GU9uiSoJ
>361
筋肉っていうと、すぐボディブルダーやスポーツ選手を思い浮かべる
人が多いのだけれど、彼女らがどれだけのキツイ運動の結果、
あれだけの体を作ってるのだと思ってるんだろうね。
筋肉形成について舐めすぎ。
別の考え方。
体脂肪は余剰分が体型を醜くするだけで、生命維持に不可欠なもの。
必要最低限度の体脂肪を残しつつ、体脂肪の「比率」を落とすには、
それ以外の量を増やす必要がある。それが筋肉なわけだ。
標準の脂肪分を蓄え、筋肉もつけた体脂肪率20%と、それすら削った
体脂肪率20%じゃ、見た目が全く違うよ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:18:54 Ay9diKZc
>>367
全く同じようなつくりの詐欺サイトなんて幾らでもあるよ。
詐欺サイトと思うのならhttpの「h」を抜くように。
httpから書くと、Googleのページランクが上がって益々被害者が増える可能性だってある。
業者が必死に2chでURL晒してるのは、直接的な宣伝と一緒に
そういう目的もあるので。（専門的にはSEO対策という）
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:33:22 TFKqozFJ
はじめまして
自分は身長168、体重70の男です
17歳の高校生ですが現在不登校
時間を持て余してます
気分的に二日間何も食べなかったことがあって、その時に２キロくらい減ったので、それから一週間くらい朝しか食べない生活が続いてます。リバウンドが恐くて三食に戻せません
他に筋トレをしていて
腹筋背筋腕立てを２０回ずつを２～４セット、スクワット５０を１～４セットやっています
セット数が決まってないのは、やろうと思った時にやっていて時間が定まっていないからです
ただし風呂上がりには確実にやるようにしています
改善点が沢山あると思うので意見お願いします
目標としては脱デブという漠然としたものですが
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:39:34 2QrnCzdX
>>371
その2キロ減ったのって水分とウンコだろ。脂肪は減っていないよ。
だから一日2000kcalぐらい取って有酸素運動を毎日1時間すればいいよ。
若いんだから基礎代謝高いでしょ。すぐにスッキリとした顔になると思うよ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:51:44 J9HISSyh
運動に関して質問です。
普段、ﾋｰﾙを履いたまま2～4時間歩いてて（80m/分）なんとも無いんですが、
3日前からｼｮｺを1時間くらい裸足でやるようになったらふくらはぎの筋肉痛が酷いです。
続けるべきか止めた方がいいか悩んでます。
ｳｵｰｷﾝｸﾞとｼｮｺ消費ｶﾛﾘｰはどっちが上ですか？
ｳｵｰｷﾝｸﾞの時は汗かくけど、ｼｮｺではほとんどかきません。
脈数落ちたら腕に動き加える程度です。
ﾋｰﾙでのｳｵｰｷﾝｸﾞがよろしくないのは自分でも解ってるのでそこは突っ込まないで下さいな。
374:371
07/05/23 12:55:55 TFKqozFJ
なるほど
ところで有酸素運動って何ですか(;´д`)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:57:56 +C6R2j+B
断食中ですがお腹が減ってイライラしてどうしようもありません(>_<)そうなったら水を飲むようにしてますがこんなんで良いのでしょうか(;_;)何か次食べた時リバしそうな気がします(>O<)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:58:57 uwplKZcT
>>374
目の前にある箱で調べなさい。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:00:10 uwplKZcT
>>375
断食中にお腹が減ってイライラするなら食べなさい(ただし普通の量ね)。
食べて満足したら、断食以外の方法でダイエットしなさい。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:04:37 uwplKZcT
>>373
一定以上の脈拍数を維持して初めて有酸素運動としての意味がある。
あなたの言うウォーキングはひょっとしたらウォーキングになってないのかもしれない。
80m/分ってそんなに速い歩き方じゃないしね。
ウォーキングより踏み台昇降のほうが単位時間あたりの消費カロリーは高い(約3割増し)。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:07:30 Ay9diKZc
>>375
その前に何の為に断食してるの？と突っ込みたいところ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:10:37 J9HISSyh
>>378
筋肉痛でもｼｮｺ続けて大丈夫ですよね？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:12:15 S0XKhSM8
酸素を使ってエネルギーを使うように仕向ける運動のことです。
人間の細胞中では、糖や脂肪はATPという物質に変換され、
ATPは体内でエネルギーの単位として消費されます。
筋肉が収縮するのも、神経を刺激が伝えるのも、尿を作るのも、
そのためのエネルギーはすべてこのATPをエネルギーとして使う
酵素の働きの結果としてなせる業です。
で、ATPをどうやって作るかですが、酸素を使う反応と使わない反応があります。
酸素を使わない場合、１分子のブドウ糖から2分子のATPしか作れません。
ブドウ糖はピクリン酸となり、乳酸となり、筋肉に蓄積し、血中に排出され、肝臓で
再びブドウ糖に戻してエネルギー源として再利用されます。
この反応は速やかに起こり、瞬発力を生み出しますが、
筋肉中に蓄えておける糖の量には限界があるため、
長続きしません。
全力ダッシュは30秒くらいしか持ちませんよね？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:14:15 2QrnCzdX
>>381
17歳の不登校児にそんな難しい書き方はちょっとどうかな。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:15:01 S0XKhSM8
酸素を使うと、ブドウ糖は水と二酸化炭素に分解され、その反応の過程で38分子のATPが生み出されます。
が、そんなにすぐには反応が進むようにはならないので、突然ダッシュしても間に合いません。
有酸素運動は後者の反応を有効に使いつつ、
しばらく動くと体のほうでも24時間分しか体内に蓄えて置けない糖を消費するよりも、
体にいくらでも蓄えておける脂肪を使うようにシフトしますので、
そこを利用して、脂肪を効率よく燃やそう、という目的で行うのが有酸素運動です。
ちなみに、脂肪は細胞中ではベータ酸化という過程を経て、ちょっとずつちょん切られてから、
糖分と同じ反応経路に入って、34だか36だか（うろ覚え）のATPを生み出します。
人間は糖分から脂肪を合成できますが、
脂肪から糖分に分解するというのはできません。
そして脂肪をもっともよくつかってくれる臓器が筋肉です。
ですから、脂肪を燃やそうと思ったら、どう筋肉を使おうか、と考えますよね？
そういう話です。
ちなみに糖分は肝臓と、あと一部腎臓に24時間蓄えられるだけで、ほど蓄えられるだけで、
余分なものはどんどん脂肪に変換されます。
また、体内においては脳と赤血球は糖分は栄養源にできても脂肪はエネルギーとして使えません。
ですから、一定以上の糖分を取らないと、いくら脂肪を蓄えていても、低血糖となって脳や自律神経が働かなくなり、
死にます。
それを避けるために、なんとか体内で糖分を合成しようと、体のなかで比較的いらないタンパク質である筋肉を分解、
そこから糖分を合成して命をつなぎます。
食べないと筋肉が減り、筋肉が減るからさらに脂肪が燃えなくなります。
だから脂肪を燃やすには動くしかない、
動くなら有酸素運動がいい。
おかわり？
>>374
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:20:14 25K+gsNW
>>373
３日前に始めたばかりだから筋肉痛になっているのだと思います。
いままで使っていなかった筋肉を使ったためでしょう。
そういう意味では、最初のうちだけは若干の筋トレ効果があると言えます。
同じ運動に慣れてくると、筋肉痛は全くでなくなるはずですが、筋肉痛が
出るうちは無理せず１～２日休んでもいいかも知れません。
まあ、少々の筋肉痛ならがんばる！ってモチベーションなら続けてもかまいません。
いずれにしても、長くても１週間もたてば痛みはそのうち消えます
385:375
07/05/23 13:22:23 +C6R2j+B
>>379 もちろん減量ですよ。野菜や果物なら太らないと聞いたので先食べてしまいました。太らないか心配です。大丈夫でしょうか？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:24:08 Ay9diKZc
>>381と>>383前半部の意訳ｗ
激しいダッシュみたいな無酸素的な運動は体脂肪はあんまり使われないんだよ～
有酸素運動はたくさん体脂肪を使うんだよ～
だから有酸素運動しようね～
有酸素運動って何？っていう人は、取りあえず歩け～
出来るだけ早足で～
軽く息が弾む程度で30分ぐらい続けられる運動すりゃいいんだよ～
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:24:55 J9HISSyh
>>384
頑張りすぎない程度に一週間続けてみます。
ありがとうございました。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:26:28 Ay9diKZc
>>383後半部の意訳ｗ
人間のエネルギー源って２種類あるんだよ～
体脂肪とグリコーゲンっていうんだよ～
体脂肪はほとんど無限だけど、グリコーゲンは少ししか蓄えられないんだよ～
体脂肪は脂質としてエネルギーを蓄えていて、
グリコーゲンは糖質としてエネルギーを蓄えているんだよ～
グリコーゲン足りなくなると、体脂肪から糖エネルギーを作る事は出来ないので、
筋肉みたいに、その時に不要なタンパク質を分解してそこから糖を作ろうとするんだよ～
だから、炭水化物もある程度はしっかりと食べて運動しようね～
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:27:49 uwplKZcT
>>385
一時的に体重は減るが、それを維持するのは難しい。そこから減らすのはさらに難しい。
そういう意味では大丈夫じゃない。断食なんてやめなさい。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:30:55 Ay9diKZc
>>385
で、断食で減るのは大半がウ○コや体内の水分量であって、
肝心な体脂肪はそんなに簡単に減らないわけだけど、
それについてはどう考えてる？
例えば水を2L飲めば体重は2kg増えるよね。
だったら水2L飲むと太るといえるの？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:32:06 2QrnCzdX
つーか断食すると逆にリバウンドしやすくなるよね
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:32:37 0DKUddT6
質問させてください。
いつもは、通勤を有酸素になるよう心がけて、心拍数をみながら大体6kmを一時間15分ぐらいで歩くのですが、
今日は少し調子が悪いのでちょっとゆっくり歩きたいと思うのですが、
ゆっくり歩いていてはほとんど運動にはならないでしょうか？
それとも、速歩には劣るが少しは脂肪を燃焼できるのでしょうか？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:35:26 Ay9diKZc
>>391
そうだね。
まぁ世の中には断食健康法みたいなのがあって真面目に研究してる人もいるので
それについては否定まではしないけど、
ダイエット（減量）目的の断食なんて、百害あって一利なしだろうね。
>>392
何をやるにせよ、やらないよりはやった方がマシ。
ただ、調子が悪い時は休む事も大事だよ。
調子が悪い状態を長く引きずるよりも、サッサと治してまたいつものペースで
再開した方が良いとは思わない？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:36:06 Dl2z7KOY
>>392
物理学的には、消費エネルギーは仕事量に等価であって、速度とは無関係。
もっとも、人が歩く場合は腕の振り等、仕事とは関係ない運動も加わるので歩き方によって若干のエネルギー効率の差は出る。
ので、運動強度によって多少の効率の差はあるけども全体から見れば大したことはない。
無理をしないよう、歩きなさい。
395:371
07/05/23 13:37:07 TFKqozFJ
>>376
箱ではなく携帯厨ですがウィキで調べてきますた
とりあえず踏み台昇降やってみようと思うんですがこれ一時間やればいいんですかね？
>>382
不登校でも県内一の進学校に在学中ですし、校内でも順位は上ですから大丈夫ですよ＼＾o＾／
>>383
ありがとうございます
断食と併用しようかなんて考えてましたが効率悪いんですね(´Д`)
参考になります
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:41:53 +C6R2j+B
断食しましたが確かにお腹の中の物とう〇こが出た２日目はどどんと減りました。しかしそれ以降断食してても全く減らないので食べながら減らす方法に変えてみます。断食してるの辛いし。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:45:21 25K+gsNW
>>392
393に同意。
調子が悪いときには休むのも大事。
一度休むとそのままズルズルと歩かなくなるのではないかという
不安も出てくるでしょうが、そこできちんと休む勇気も必要。
休んだ後同じように再開～継続できると、自信もつきます。
今日は体に楽なように帰って、早めに寝ることをおすすめします。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:47:03 0DKUddT6
>>392です。
ありがとうございます。
坂とかではないのでゆったり歩けばたいして疲れる道ではないので、
ゆるゆると帰ってよく寝ます。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:47:04 uwplKZcT
>>396
食べながら減らすために運動しろ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:47:54 odqnCQ+e
デトックス目的での断食は否定しないんだが
ダイエット目的での断食は如何なものか
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:48:53 Ay9diKZc
>>396
断食みたいにひたすらご飯食べなかったら、体脂肪をエネルギー源とするから、
どんどん体脂肪が減っていくと思うかもしれないけどね、
人間の体ってそんなにやわには出来てないんだよね。
例えば、基礎代謝1,800Kcalの人が24時間の絶食をしても
筋肉蛋白75gと脂肪組織160gが分解されるに過ぎないんだよね。
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com) より引用。
24時間頑張っても、体脂肪はたったの160gしか減らないｗ
しかも、筋肉蛋白も75g分解されちゃってる。
3日(72時間）頑張ったら2kg減ったよ？？という人、
大変残念ながら、その2kgの大半は水分やウ○コです。
だからすぐ元に戻って当たり前。
なお、筋肉蛋白が分解される理由は>>388に書いた通り。
専門的には糖新生っていう。
低炭水化物ダイエットなんかでも、この糖新生がガンガン起こるので、
筋肉蛋白はどんどん分解されるね。しかも糖新生の中心となる肝臓に
負担もかかる。
筋肉蛋白が分解される＝体脂肪が消費され難くなるという事。
だから、短期的な断食は、減量としては全く意味ないどころか、
リバウンドしやすい体を作るだけで、百害あって一利なしなわけ。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:56:24 vIGOXHN0
断食より
ウォーキングが楽だろ？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:57:59 uwplKZcT
>>400
デトックス目的ってのも怪しい気がするなあ。
URLﾘﾝｸ(kirei-kirei-kirei.com)
より
断食した結果として得られる効果は下記の通りです（個人差があります）。
・新陳代謝の活発化
・腸内環境の正常化
・内臓機能全般の回復
・免疫機能の向上
・細胞組織の再生
・中性脂肪の減少
・肌荒れの改善
・便秘の改善
・むくみの改善
・痩せにくい体質の改善
・味覚の正常化
・体力の改善
半分以上に？がつくんだが…。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:00:12 Ay9diKZc
>>403
そこはスルーした方がいいよ。
断食健康法とかってカルト宗教と同じ香りがするので、
それを信じてる人を怒らすと怖いよｗ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:01:23 cBQJzBep
URLに「detokkusu」なんてつけてるサイトを信用しちゃダメだろｗ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:01:55 OTIck17T
俺は371と同じような身長と体重から10キロ減らしました
昔運動してたころは何も気にせず食っても全然太りませんでした
運動やめてついでに甘党なのでモグモグ食ってグイグイ肥えました
運動すると効率的に体重を落とせるのは分かっていましたが
ポッちゃりした体系で運動するのが恥ずかしく、これは性格の問題なのですが
まず食事制限と筋トレで落とすことにしました
おかずだけと筋トレで半年程度で10キロ落ちたのですが
炭水化物の不足と基礎代謝の低下による体温の低下は辛かったのを思い出します
今は意識して炭水化物を摂るようにしてウォーキングと筋トレをやっています
炭水化物の摂取を通常に戻す際に少し不安でしたが特に問題ありませんでした
結論からいうと
最初から運動を組み合わせて減量すべきだと思います
食べ過ぎはいけませんがきちんとバランス良く十分に食べて
良く体を動かしてください、俺は30超えてから上記の方法で体重を減らしましたが
色々知識が付くにつれバカなやり方をしたもんだと改めて思います
371は筋トレしてるみたいだから
それに追加でウォーキングはどうですか？
かなり効率的だと思いますよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:02:36 Dl2z7KOY
デトックスもセルライトと同じく怪しい業界の人が造り上げた幻でしょ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:03:05 pQXYjzSG
>>371
親を殺す前に学校行け引きこもり。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:13:29 auQDVbjf
やめなさい
バカみたいにいちいち突っ掛かるんじゃない
410:371
07/05/23 14:41:12 TFKqozFJ
>>406
ウォーキングはかなり評判いいみたいですが、外なんで天候に左右されるのが心配です
これから雨の季節になるし、虫もでてきて(;´д`)ｳﾍｰてなりそうです
なので室内でできる有酸素運動として踏み台昇降選んだのですが、駄目ですかね？勿論筋トレは続けますが
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:46:35 gfbWgg5D
>>410
ぶっちゃけ何でも良い
踏み台昇降運動だろうがウォーキングだろうがな
そんなことより重要なのは
続けられるかどうか
自分が続けられそうだと思うものを選べば良い
412:371
07/05/23 15:18:07 TFKqozFJ
了解です
ありがとうございます
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:33:32 rNmG6uoM
俺も最近ウォーキングはじめたんですが、そのときにアクティブダイエットを飲みながら歩いてるんですが飲む飲まないとではやはり違うでしょうか？あとどれくらいの摂取量がいいんでしょうか。詳しい方、お願いします。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:36:35 cBQJzBep
>>413
アクティブダイエットの飲み方より、ウォーキングの距離（時間）の方が
100倍重要だけどな。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:39:05 uwplKZcT
>>413
水分補給の手段としては重要だが、飲んだから脂肪燃焼が促進されるというわけではない。
量については、運動の前後で体重が変わらないぐらいが適量、というのを聞いたことがある。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 16:01:09 S0XKhSM8
俺の話はわかりにくいとよく言われるが、
ちょっとわかった気がするわ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 16:39:16 6XuQPsKU
>>410
踏み台昇降、いいよ。今1ヶ月。体重あんまり減らないけど
サイズと体脂肪はゆるやかに減ってきてるし、顔は頬の肉が
丸からカーブがゆるやかになってきた。
私はフツーのOLだけど、帰って化粧を落としたら、もう家から
出たくないんだ。同じ理由で休日も身支度が面倒でなかなか出たくない。
焼きたくないから天気がよい日も日焼け止め塗ったりするのが面倒。
そういう意味ではおうち大好き引きこもり。
なので、家でいつでもできる踏み台昇降は続いたし良かったよ。
雨の日に外でウォーキングなんてモチベーションは、私にはなかった。
踏み台昇降でもウォーキングでも、やらないよりはやった方がいい。
カラダ動かすと、楽しいよ。ガンバレ。
418:354
07/05/23 16:50:20 UAidyjR2
>>358-360
ご返答ありがとうございます。
やはり炭水化物をもう少しとらないとダメなんですね。
筋肉については、普段そんな運動もしないのに先日ジムの体験に行って
体力測定をしたら「優れている」になったり、
家にある体重計のLBMが27～28kgで「多い」になったり「普通」になったりしていたので
筋肉はそれほど気にしていませんでした。
これからは今よりもバランス良く、炭水化物も摂取し、有酸素を頑張ってみます。
あともう1つ質問があるのですが、
自律神経失調症と診断されていて薬も飲んでいるのですが
自律神経の乱れで痩せにくくなっているという事もありますか？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:01:05 TFKqozFJ
>>417
時間としてはどれくらいなさってますか？
さっき２０分程やったのですが退屈でしょうがないｗｗ
段差でやってるんですが、そこにテレビやらなんやらあるんで近すぎて見れないし、僅かなスペースしかないんで足半分しか乗せられずかなり負担がかかります
ただかなり汗はかけました。下着が結構びちょびちょで。ただふくらはぎもかなりプルプルしてましたが
これってどうなんでしょう？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:07:02 ekfG4S9o
質問させていただきます。
カロリーの高低に関わらず食べ物は大量に食べるのは良くないですかね？カロリーいくら低くても食べたﾞ量"が多ければ体重増えませんか？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:09:54 gfbWgg5D
言っている意味がイマイチ分からんが
量が多いと言うことはカロリーも多いと言うことだろ？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:10:47 cBQJzBep
>>420
そりゃ増えるでしょ＞体重
食べ物より飲み物の方がわかりやすいかな？水500cc飲めば
その場で500g体重は増えるわけだし。だけど、
脂 肪 と し て 体 に 残 る か ど う か は 別 の 話
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:13:32 6XuQPsKU
>>419
私は朝15分（出勤前）夜45分～60分（夕飯後1時間経ってから）って感じ。
できれば部屋を片付けて、自分で足踏み外さない程度の大きさの踏み台作って
ある程度離れたところでテレビ見ながらやるのがおすすめ。
アニメとかドラマとか、時間を忘れやすいものを見る方がいいよ。
バラエティは飽きてくるから私は向いてなかった。
何も見るものがなかったらPSPやりながらやってる。モンハンとか。
腕動かないから運動効率は悪そうだけど、心拍数はそれなりに保てる。
まあ、詳しくは踏み台昇降スレに移動した方が。
☆踏み台昇降DEダイエットPart62☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:14:44 yuF2xUWP
>>373
もう解決したかもしれないけど、一応別の観点から。
ふくらはぎが痛くなる、というのは、つま先を下に動かす運動
（つまさき立ち、つま先を使った歩行、昇降、ランニングなど）に
伴う症状ですね。
ボディビルダーはふくらはぎを鍛えるためにつま先の運動をします。
あなたがハイヒールで歩いてた時は、つま先だけではなく、足の裏全体
あるいはカカトに体重をかけて、主に太モモの筋肉を使っていたんでしょう。
それが今回ショコを始めたらとたんにふくらはぎ痛になった原因は
急につま先を激しく使い始めたからだと思います。
ですから、今後はショコする時、足の裏全体に体重がかかるよう意識し
つま先だけで踏ん張らないようにすれば、ふくらはぎ痛は改善すると
思いますよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:26:06 tlnQ3fgi
>418
> 自律神経失調症と診断されていて薬も飲んでいるのですが
> 自律神経の乱れで痩せにくくなっているという事もありますか？
これはやはり、そう診断されたお医者さんに聞くのが一番かと。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:28:50 Pdvmk+RN
あ～痩せたのに全然皮肉が落ちません！どんな方法がありますか？詳しく誰か指導してください
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:31:23 H1X5KJSG
ウォーキングの具体的なやり方とかを教えてください
ぐぐっても「散歩とは違う」ばかりかいてある
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:32:12 25K+gsNW
>>426
皮肉って、皮下脂肪のことかな。
これって典型的なダイエット失敗例の予感。
運動ナシで食事制限した結果、筋肉が落ちて体重が減ったけど脂肪は残ったってことじゃないのかな。
だとしたら運動すれば良いと思いますよ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:33:10 25K+gsNW
>>427
今コンビニに売ってるサントリーウーロン茶の500ペットにミニターザン付いてるぞ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:33:14 TFKqozFJ
>>423
ありがとうございます。参考になります
とりあえず踏み台必要ですね
時間潰しながらじゃないと………
専用スレに行ってみます(^ω^)
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:35:23 ekfG4S9o
>>422 ありがとうございます。
つまり食べた分だけ体重は増えるが、脂肪として蓄積されるかは食べたものによる、と言うところですか？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:40:58 cBQJzBep
>>426
自分に素直になって、相手を思いやれば皮肉は減ると思います。
もしくは>>428
>>427
とりあえずは「呼吸＆心拍数が上がり」「汗ばむ」位の一定のペースで
歩けば良いかと。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:43:32 6XuQPsKU
>>431
体重を気にするより、体脂肪を気にしろって話だとおも。
水500ml飲んで体重が500g増えても、太ったことにはならないでしょ。
でも、肉500g食ってそのなかの100gが脂肪になったとしたら
（ちょっと無理だけど）それは100g太ったってコト。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:43:50 cBQJzBep
>>431
そう。言い換えると、
単に体重を減らしたいなら絶食でも水分断ちでもご自由にどうぞ。
脂肪だけを減らしたいならカロリー計算（＆栄養素）が必要。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:43:54 tx/rm6oZ
今断食スレ覗いてきたが、…痛いヤシばっかりだな。「赤信号、皆で渡れば怖くない」って思想だな
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:48:08 OaMu20Y1
>>427
あんまりどうこう考えない方がいいような。。。
URLﾘﾝｸ(www.daishoukututen.com)
URLﾘﾝｸ(www.vaam.jp)
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:55:12 ekfG4S9o
>>433->>434
なるほど・・・・
体重増＝脂肪増 だと勘違い
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:56:53 NreR47aM
152cm、48キロ、19歳の女です。
下っ腹というより、胸の下から下っ腹にかけて傾斜になって出ています。
とても悩んでいます・・。ジーパンを履けばお肉がのります。朝起きて鏡を見ても少しでています。
何をしたらお腹はひっこむのでしょうか・・？モデルさんのようなお腹は、へっこんでから細くしていくんですよね。
まずはひっこますことが優先ですよね。。お答えお願いします。
439:>>426
07/05/23 18:00:12 Pdvmk+RN
運動とはどんなものが効率的ですか？マヂこの皮肉が気持ち悪くて………
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:07:13 eXn82iI7
ひ‐にく【皮肉】［名・形動］
１ 皮と肉。また、からだ。
・ 「六尺の―と共に夜半の嵐に吹き籠めて」〈樗牛・滝口入道〉
２ うわべだけなこと。また、そのさま。皮相。
・ 「年を取るに連れて趣味が―になって行くんだね」〈谷崎・蓼喰ふ虫〉
３ 遠まわしに意地悪く相手を非難すること。また、そのさま。当てこすり。「辛辣(しんらつ)な―を言う」「―な口調」
４ 期待していたのとは違った結果になること。また、そのさま。「―なめぐりあわせ」
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:11:52 uwplKZcT
痩せて皮が余ったってこと？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:21:33 25K+gsNW
>>439
エアロバイク・ウォーキング・ジョギングなどが良いよ。
軽く息がハァハァするくらいはがんばらないとダメだけど、ゼーゼー言うほどはやらなくていい。
で、それを毎日１時間くらいやると、２～３ヶ月で違いが分かると思います。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:26:34 Pdvmk+RN
ありがとうございました皮肉の説明もありがとうございました！
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:30:17 Pdvmk+RN
>>441そうです↓↓↓
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:33:46 GU9uiSoJ
>438
これって陥りやすい罠なんだけど、運動せずに食事制限で体重だけを
落としていくと、全体的に細身になる分、脂肪つきやすい部位が目立ってしまう。
具体的には、腰回り・お腹・アンダーバスト・太もも。
更に栄養不足でむくみが生じると、水分も腹にたまって膨らみやすい。
栄養失調の子どもが腹だけ膨らんでるのは、見たことあるでしょ？
脂肪のつきやすい部位って、脂肪が落ちやすい部位でもあるんで、
有酸素運動で脂肪を燃焼させていけば、引っ込んでいきます。
あなたの場合、もうBMI20.8、健康体重以下でしょ？
モデルの体重になっても、モデルにはなれない。重要なのは体脂肪率。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:39:47 eXn82iI7
>>444
こんな感じ？
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
こうなると外科手術で取るしかないよ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:41:33 2QrnCzdX
>>446
眼鏡と髪型にももうちょっと気を使ったほうがいいな（ｗ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:55:06 UAidyjR2
>>425
わかりました！ありがとうございます。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:11:00 VjkpX4+i
あまりにも馬鹿馬鹿しい質問で申し訳ないんですが、普段粗食を続けてたのに急にドカグイしたらその分は身体につくのでしょうか？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:11:31 NreR47aM
>445
詳しくありがとうございます。モデルになれないのは承知なので、お腹をへっこませることを頑張ります。
食事制限はなしで、有酸素運動ということですか？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:19:17 g3dOZz3t
一ヶ月で七㌔は落ち過ぎでリバるでしょうか？
断食してるわけではなく、朝昼晩をカロリー控え目メニューにして運動してるだけなのですが…
というより元々相当食べすぎてました
一日五食…間食は二時間おきで…肉が中心、夜食もたくさんとっていたので…
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:49:55 a/mg6f8p
>>451
最初は、それくらい落ちる事もある。
こちらも、開始後１ヶ月で１０キロ落ちたから。
とりあえず、過剰摂取分が消耗されたから、これからが本当のダイエットとも言える
453:451
07/05/23 19:53:12 g3dOZz3t
>>452
ありがとうございます
それくらい落ちる事もあるのですね…確かに過剰摂取しすぎてたのでどんなけ食べてたんだ自分って感じです
ゆっくり綺麗に痩せれるようお互い頑張りましょう
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:05:33 k5Fk/Cun
その場での足踏みは有酸素運動になるんでしょうか？
外を歩くのは恥ずかしいし、昇降を出来るような台もないので…
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:11:23 a/mg6f8p
>>454
骨折り損にしかならないと思うよ。
外を歩いた方が、新鮮な空気を吸えたりして良いと思うけどね・・
自転車で２０分くらい走るってのはどうかな？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:12:03 TUNfR8f0
月曜～金曜の毎日、午前中２時間、午後２時間位ステッパーを踏んでます。これはやり過ぎでしょうか？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:14:04 gveaJFlJ
>>454
ジャンプでもサンデーでもマガジンでも数冊買う→読書→好きな冊数をガムテープ巻きにする
あら不思議、足場が柔らかい台が出来たよ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:40:16 +nxtb6i6
>>454
台は簡単につくれると思うんで、457さんを参考にしては
その場足踏みも有酸素運動になりますよ。続けられるなら。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:52:39 2bR6uPgB
一日に、
・乳酸菌ラブレ
・LG21
・ヤクルト
って飲み過ぎですかね？
糖質取りすぎてないか心配です。
ラブレはむくみに効いて、LG21は便秘予防です。
他の食材に置き換えた方がいいでしょうか。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:58:13 VqjW0xc+
驚愕！！これが最先端のダイエット法！！
詳しくはこちら↓↓
URLﾘﾝｸ(page9.auctions.yahoo.co.jp)
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:15:42 3IkzWclJ
有酸素運動→筋トレ
の順番で効果ありですか？
逆のほうがいいですか？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:18:57 Ay9diKZc
>>461
ウォーミングアップ⇒筋トレ⇒有酸素（兼クールダウン）
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:28:25 YcROfBo0
朝、昼２食(共にダイエット前よりは量が少ないけど、極端に少なくはしていない)で、夜はお腹がすかないから、または時間がないから抜く…って生活をしばらくしてるんですが(お腹がすいて時間があるときは食べてます)…無理なダイエットでしょうか…？
お腹すかなくても夕飯は取るべきでしょうか…。
３週間で５ｷﾛ近く痩せました。
でも一ヶ月で元の体重の５％以上痩せるのは良くないと聞いたので…心配です。
一応食事減らすだけでなく筋トレ、ｼｮｺ、サークルでバドなどをやってます。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:30:44 3IkzWclJ
>>462
ありがとうございます！
いままで有酸素→筋トレの順番でやってました…無駄だったのかな(´;ω;｀)
ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟは何をすればいいですかね？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:35:02 DVivFQe2
>450
食事制限なしっていうか、適度の食事。
過多も過少もダメ。筋肉つけるには一定の栄養が不可欠だからね。
筋肉がつく分、体重はむしろ増えるかもしれないけど、体脂肪率が落ちて、
ウエストのサイズも減っていくようなら気にするな。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:35:22 Ay9diKZc
>>464
決して無駄ではないよ。少々の誤差程度なんて気にしなくてＯＫ。
ウォーミングアップは、有酸素運動として今やってるものを軽めにやればいいよ。
ジムでも通ってるのならエアロバイクが良いけど、自宅なら、ラジオ体操でもＯＫ。
>>463
＞一ヶ月で元の体重の５％以上痩せるのは良くない
正確には「その時の体重」の５％以上ね。
100kg⇒（－5％）⇒95kg⇒（－5％）⇒90.3kg⇒（－5％）⇒85.7kg
てな具合。
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)
夜は、少しでも良いから何か適当に食った方がいいね。
夜完全に抜くのは、自律神経の働きの意味からいうとあんま良くない。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:39:19 DVivFQe2
>463
朝食食べないのがダメなのは、夕食食べてからの飢餓時間が長すぎる
ってのが問題になるわけだが、夕食食べないってのも意味的には同じ。
減量だけ考えたら１日１食だろうが、５食だろうがさほどの意味はないけど、
健康を考えたらバランス良く食べた方がいいよ。
特に運動してるとするなら、睡眠中に超回復が進行するから、
蛋白質が必要となる。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:44:01 YcROfBo0
>>466さん
ありがとうございます。
あ、元の体重なんたらはそういう意味で書きました。
書き方が難しいですね…orz
自律神経…ですかぁ…。
なんか下手に食べると胃がおっきくなっちゃう気がしてたんですが…そうですね、軽く取るようにしてみます！
その…軽くって、野菜ジュースだけ…とかはダメですか？
普通に何か食べた方がいいですかね…。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:46:03 2gRqCupb
知人が膝半月板の手術をしたのですが、膝の痛みが取れなくて困っています。
整形外科医には、少しでも膝への負担を軽くするしか対処のしようがないので、
体重を落とせと指導されたそうです。ただし、膝や足首に負担が掛かる運動はNG、
ウォーキング等もダメとの事。そこまで言っておきながら、その医者は
膝に負担の掛からない運動の指導もしてくれないそうです。
知人はどちらかと言えば骨太体型ですが、太っているようには見えませんし、
標準体重は超えていないそうですし、BMI指数も正常の範囲内だそうです。
この状態から減量するには、食餌療法と運動療法の双方を取り入れないと
難しいかと思いますし、食餌療法のみで減量すると、体に悪そうです。
水泳が良いかもとも思ったのですが、知人はカナヅチな上、
仕事が時間帯の関係上、スイミングスクールに通う時間を取るのは難しいです。
自分で手軽にできて、膝や足首に負担が掛からない良い運動方法が御座いましたら、
ご教示頂ければ幸いです。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:48:32 c9jZ8j0u
医者に激しい運動を止められてるんですが
何かいい運動ないですか？
体力付けたいんです。
ちなみに海行きたいと医者にいったら渋々浸かる程度ならいいと言われました。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:49:11 Ay9diKZc
>>468
出来れば、しっかりと噛む食事が理想だね。
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)
噛んでこそ、人間の脳は食事を認識するといっても過言ではないから。（やや過言かもｗ）
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:49:45 YcROfBo0
>>467さん
ありがとうございます。
でも寝るときは空腹状態…(というか胃に何もない状態？)がいいと聞いたので…。
でも飢餓時間が長いのも良くないんですね…。
難しいです。
たんぱく質ですね！意識して取るように心がけます。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:49:52 Ay9diKZc
>>470
止められてる原因によるね。
基本的に、お医者さんの言う事はしっかりと聞こう。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:51:58 YcROfBo0
>>473さん
あ、たまに忘れちゃいますが50回くらい噛んで食べたりしてますｗ
そうするとただでさえ小さくしたお弁当が半分しか食べれなかったりします…♪
ありがとうございます！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:53:02 Ay9diKZc
>>469
整形外科医ならリハにも詳しく無いといけないのだけどね。
ヤブかもｗ
理想を言えば、水中ウォーキング。
リハ施設の整っている総合病院に行くと、プール備わってたりする。
ただプールに足を運ぶのはかなり色々と制約があるし、
＞スイミングスクールに通う時間を取るのは難しい
との事なので、これは却下かな。
ん～エアロバイクかな。。
これも膝の伸ばし具合を間違えると良くないけど。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:57:44 Ay9diKZc
>>469
ゴメン。よく見たら膝半月板の手術って書いてた。
一番肝心な部分見落としてた。エアロバイクは却下ね。
申し訳ない。
リハビリの専門医いないのかなぁ？？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:59:12 RqB42MVE
あのさ、できれば極端な略語はやめないか？
リハって普通リハーサルの略じゃね？
リハビリまでリハって略したらもうわけわからんよ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:02:57 Ay9diKZc
>>477
そう思って次のレスではリハビリって書き直したので許してね。
リハ医っていう呼び方があるんだよね。つい癖で…スマヌ。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:03:38 c9jZ8j0u
>>470です。
甲状腺なんですが心臓に負担がかかり全身がダルくなったりします。
家で安静にしてろと言われてて
体重は増える一方なんで一応食事制限はしています。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:04:09 S38yGW3N
>>477
でもリハビリってリハって略す人いるっぽいよ
少なくとも医者やってるおじさんはリハリハ言ってた
他は知らん
481:469
07/05/23 22:05:12 2gRqCupb
>>475さん
早速のレスありがとうございます。
私もその整形外科はヤブだと思いますｗ
やはり水中運動が浮力で負担が減るので理想的なのでしょうが、
プールの営業時間帯に時間を取るのは難しいみたいです。
膝を手術してから、自転車にも乗れなくなってしまった
（漕ぐ動きをすると膝に痛みが走り、膝関節がポコポコ鳴る）そうなので、
仰る通りエアロバイクも無理かと思います。
ご親切にアドバイス頂きましたのに、恐縮です。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:05:56 Ay9diKZc
>>479
甲状腺の病気ってタイプが２つに分かれるのだけど、
多分、甲状腺機能亢進症だよね？そういう名前医者に言われたと思うけどどう？
今は投薬治療中？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:07:26 Ay9diKZc
>>481
こちらこそ、膝半月板の手術した人にエアロバイクとかって
あり得ない事書いてしまって、見落としてたとはいえ本当に申し訳ない。
リハビリ施設のある病院に転院とかも難しいかな？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:09:20 Dl2z7KOY
随分簡単にヤブヤブって決めつけるんだな。
半月板損傷で手術後なら普通運動は禁忌でしょうが。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:14:34 c9jZ8j0u
>>482
バセドウ病です。
治療してからちょっとたつんですが最初は動悸を押さえる薬も飲んでいましたが今はメルカゾールだけです。
治療はじめから徐々に太って約＋10Kgに…
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:15:03 VnS55Qmx
質問があります。
私は高1です。
今からバスケ部に入ります。
目的はダイエットでは決して無いんですが、今まで通りの食生活だと多少は痩せますか？
部活だといって夕食を大量に食べたりしなければ、運動量は増えている訳ですから。
よろしくお願いします。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:17:16 S38yGW3N
>>486
理屈では痩せる
だが、今までよりもずっとおなかがすくようになるとは思うぞ
高校の・・しかもバスケ部だろ？今まで特に運動してないなら、そうなると思う
488:469
07/05/23 22:17:54 2gRqCupb
>>481
知人が手術したのは2年前で、術後しばらくはリハビリ施設のある病院に通っていたのですが、
溜まった水を抜く治療とヒアルロン酸の局部注射、それと器具を使用しての膝の屈伸運動を施術され、
痛みの状態に改善が見られないので、この度別の病院に行ってみたら、減量しろと言われたのだそうです。
なので知人は、減量すれば痛みが減るのなら…と考えているようです。
>>484さん
すみません、書き忘れていましたが知人の手術は2年前の事なのです。
減量しろと指導するのなら、減量方法等も指示するか、減量に詳しい病院を紹介するか、
そういう事をするのがまともな医者だと思っていたので、ヤブだと思ったのです。
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