【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart12

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart12 at SHAPEUP

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:37:52 Ep2kcjvx
>>260です。
台の高さは、20cmでダンベルを2k（片手1ｋ）もって踏み台昇降をしています。
心拍計はないので、自分で計測したのですが平時60で運動中は110です。
東北の雪ふかい田舎なのであまりジョギングとか（近所の目が怖い）、ジムなどの運動施設が
近くにありません。（車で1.0Hのところにはあるらしい）
踏み台の前はステッパーをしていたのですが、折れてしまったので今は
踏み台昇降運動をしています。砂利なので縄跳びもできません。
室内でできる有酸素運動についてアドバイスをお願いします。

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