【1日】夜飯を食べないダイエット・3【2食】

【1日】夜飯を食べな� ..

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 00:49:32 fDLAdHOX
現代の日本人は過食しすぎ
一食抜くくらいが丁度いいんだよ。
一食食べない分、胃の消化運動が排泄運動に回されて
便通がとてもよくなる。したら、腰や尻についてた
よけいな肉もどんどんなくなる。
でも、最新の健康の理論では朝抜くのが一番らしいね。
朝は排泄がとても活発になる時間だから。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 01:08:22 fDLAdHOX
>>171
スレとは全然違うが夜の食事は、なんのエネルギーにもならない
ってのは間違い。
夜の食事は翌日の午前中のエネルギーにまわされるんだよ。
みんなも朝飯抜いたのに昼時まで全然普通にすごせれたって経験したことない？
それは夜に食った分のエネルギーが朝になっても、まだ使いきれてないからだよ。
それと人類がきっちり3飯取るようになったのは、最近のできごと。
昔の人は朝食べずに昼夜食べる生活があたりまえだった。
なぜなら飯食うとつかれるから。
消化活動ってのは、すさまじいエネルギーをつかうんだ。
食べた後、眠くなるのはそのせい。体がもう何もしないで休んでくれってサインを送ってる。
マラソン5キロ走っても人は眠くならないが、食べ物いっぱい、食べると眠くなだろ？
それほど消化ってのは体に負担かけるんだ。
だから一日、2食が一番良い。
一番、食べないで良い時間は朝飯。朝は人間のサイクル上、排泄の時間だから
この時間に何か食べると排泄がうまくいかない。
でも、夜は栄養を吸収する時間だから、痩せたいならこの時間抜くのも良いね。
朝抜いて食事を野菜や果物中心にして排泄をよくして痩せるか
朝昼普通に食べて、夜抜いて痩せるかのどっちかが良いと思うよ。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 01:16:16 oYnkw1/F
でもそんなの関係ねぇ

178:マーガス ◆tr.t4dJfuU
07/07/26 01:52:21 xZA2whxq
ぬぐぉぉ・・・(´･ω･｀)
今日はキツイ
だが我慢我慢・・・

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 02:25:18 a5rTglxB
>>166
体重減らなくなったなら一日だけ運動増やして夜に少し食べてみれば？炭水化物抜きでスープだけとか
自分はそれでまた減りはじめたよ

180:マーガス
07/07/27 01:30:41 u0G2BslJ
一週間で66→63､8!!(´･ω･｀)
順調だ
よし、ちょくちょく報告することでモチベをたもつぞ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 02:11:32 NKBOyHfx
>>174
野菜は食べるけどご飯が10枚切りの食ﾊﾟﾝ＋納豆にしたり､ｺｰﾝﾌﾚｰｸにしたり｡

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 02:35:33 YV6/blDq
>>177 ｵｯﾊﾟｯﾋﾟｰ!

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 10:15:56 zw7rn3Nc
>>179
運動は毎日１時間のウォーキングを
毎晩やってるんだけど…何年も続けてるから
足りなくなってきてるのかなぁ？
ありがとﾉｼ　やってみるねｗ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 10:27:20 BbtZUBCq
>>175-176　さんは、朝食抜きでやせましたか？
＞朝は人間のサイクル上、排泄の時間だからこの時間に何か食べると排泄がうまくいかない。
朝食で消化器系が働き始めて朝のうちに排泄ができると聞いたことあるんだけど
古い理論なのかな？
実際、朝を抜いてるときは便秘でした
お腹が空いて目が覚めて朝食を作って食べて体温が上がって、
一日機嫌もよく仕事が出来るんだけど、この幸せな感覚は自分だけかな

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 21:45:45 4qFj7YEh
朝にトイレって思考がまずだめ
食べ物と一緒でしたくなったらトイレ
あとは意識しない

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 06:48:27 gMPggtWN
>>185は犬猫かｗ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 22:51:43 +w+Lm6a2
食事をこれにかえましょう。詳しくはURLﾘﾝｸ(www.breh2.com)

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 10:32:09 apZldD7d
夜を抜く（もしくは少量食べる）と体重の減少が早いですよね。
ただ、自分は朝も食べないのがここ10年くらい習慣なので夜はどうすべきか考えてます。

朝はおきて、ガス入りのお水をコップ一杯飲む→トイレ→出勤準備って感じです。
便秘はしたこと無いです。会社についてお腹すいてるときは飲むヨーグルトか、ウィダーインゼリー、
置き換え食（リエータやマイクロ）を食べます。週に1回か2回ですが。

朝食べないと力が出ないということは無いです。逆に食べると眠くなって仕事がはかどらない。
でも、気になってることは、空腹時間が長いとその後の食事の吸収が異常に良くなり逆に太るという説。
朝抜きや夜抜きでも同様ですよね？ということは、夜もちょっとは食べた方が良いのでしょうか？
朝抜き＆夜抜きだと昼ご飯が全部吸収されると思うとちょっと怖い。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 10:34:31 8JdgnWfR
最近気が緩んでたけど、今日からまた気合入れて頑張ろう！
十分休んだ。
夏休み中に、激太りする前の自分に戻るんだ。
それでもデブだけど、まずはそこが目標。
7月から1ヶ月で77→72になった。
まずはお盆までの1週間、少しでも痩せるように頑張る！
8月の目標は72→68以下。

このダイエットが一番確実に痩せてる気がする。
カロリー制限も楽だし、夜食べないのは体にもいいくらいだし。
自分の場合、7月中旬から中規模の居酒屋でバイト始めたんだけど、
18-24時に動き回って、そのあともらえる賄いを頼んで持って帰らせてもらって、
次の日の朝ごはんにしてる。
基本おかずだけ。
昼は好きな物を食べる。
で、1日大体1200kcal以下。
体力残ってたら寝る前にビリー。

順調です。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 10:40:48 8JdgnWfR
>>188
夜はもう動かない上に、寝る前に食べると14倍だかの吸収率らしいです。
朝食べれば、夜食べてなくて吸収されても、1日の活動で使われるので蓄積されることはほとんどないと思います。
朝が微妙なら、夕方に軽く食べるのがいいかも？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 11:31:06 xgnC70yF
今日の夜食はひとりでも安全なペッパーランチへ行こう

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 11:54:22 WtXaJjSA
試しにここ四日間ばかり夕飯を抜いてみたら、びくともしなかったウエストがするするダウンした。
(ﾟдﾟ)ｽｹﾞｰ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 23:21:54 q+n3sfNV
朝抜いて昼におにぎり食べてジムで二時間動いてきて、今ワッフル４個(900カロリー)食べたから寝るよ
カロリー計算してると寝る前に食べまくれるからいいよ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 23:35:04 L0m0f4ok
>>193
それならワッフル４個食べてから、ジムの方が良くね？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 02:47:58 OLgAPQVH
>>193
それなら朝にワッフル食べた方がよくね？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 05:17:33 5AHesixh
楽しみは後に取っておく主義でね

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 06:44:49 vOuuqxao
（笑）

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 10:03:12 oFxofFr3
ダイエット開始から３週間。
夕飯食べないでも、途中から全然減らなくなった…
今まで昼御飯だけしか食べない生活をしてたんだけど、
今日から朝御飯を少量でも食べるようにしてみました。
これで変化があるといいんだけど。
昼だけだと、本当にドカッと食べちゃうので、
なんかバランスがおかしくなりそうで…

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 04:07:00 JqEEYq/e
この時間ってもう朝？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 04:11:44 B/gLlQni
朝かどうかよりも、寝る前かどうかで判断汁！

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 04:12:46 a2QvPL/M
二度寝しないなら朝じゃない？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 08:01:42 awf3pc6d
みんな最近どうよ？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 21:50:12 agQeHCQu
私も去年の12月から夜抜きしてる
仕事上の付き合いは月2ペースくらいで普通に飲み食いしてた
57キロから48キロになった
今も続けてる

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 21:54:55 Cblg1bPS
質問です☆!!

晩の９時頃に食べて４時間くらいは起きておくのと、朝に食べてすぐ寝るのとぢゃあ、どっちが悪いのかな??それでも晩食べたらダメ??

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 23:05:21 DMVkb9oT
生活のリズムがない、もしくは出鱈目な人は
朝も晩もねーだろ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 23:06:47 aCZU3Bt6
どっちも駄目だろ。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 09:37:31 LhCDsBG/
このダイエットの疑問
①夜抜くと夜は頭がまわらない(残業などがままならない)
②夜にカロリーの余裕がないので夜の付き合い(外食)がし辛い
③朝の空腹は昼や夜があるので精神的に耐えれるが、朝に食べてしまい夜に空腹が襲って来た時の絶望感

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 10:46:04 JgTuGNev
夜缶ビール500一本だけってゆーのはどないですか

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 11:25:20 HPdHzdRH
ビアガーデンのバイトを初めて２ヶ月なんですが、６時間歩きっぱなしと夜ご飯を食べる暇がなくて、2.5㎏減りました。ウエストが-3㎝で、ももの付け根も-3㎝で痩せにくい体質なのに、びっくりです。

運動＋夜抜きは効果ありそうですね！でも、冬になったらリバウンドしそうで怖いです…

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 04:23:52 0c2vjqlK
冬になったら居酒屋ででもバイトしよう。＾＾

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 04:30:02 lPk6t8kR
夜抜き始めて１年と４ヶ月。やっぱり５０㌔切ると減りにくくなるので今月からカロリーも意識してみたら（昼飯８００kcal位）今朝更新できた。
４９．０kg＆２１％
やっぱもうカロリー気にしないと進めないのか。食事制限するとリバりやすいから躊躇してたけどなあ。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 04:21:50 sJCo77G2
まる１日書き込みないね。＾＾;
今朝計ったらまた更新＼(^0^)／
４８．８kg＆２１％
昼飯８００kcal位ってそんなに制限してるってほどでもないし、しばらくこのパターンでやれそうだ。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 10:04:00 Dy5smLs4
朝しか食べずに汗もかいているのに
この二日間で100ｇずつ戻している
200ｇ増えてモチ下がった

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:26:49 cOOPjJB9
昼にラーメン食べたきり今まで何も食べなかったら腹が変な感じになった。
胃がひとりで体操してるような感じなんだけど…
空腹ってかんじではないんだけど空腹で気持ち悪かった。
今とろろ昆布のお吸い物作って食べたら少し落ち着いた…

こんなんなった人いない？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 05:01:56 ps3wxoQy
>>214
水１杯か少量のウォッカ（エンプティーカロリーなので甘いもので割ったりしない限り少量なら無問題）飲んで寝ちゃえばいい。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 16:07:22 eMskwspu
寝る前に食べると太るっていうのは、寝る前たべると消化吸収がよすぎるからってこと？？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 17:04:40 Wj7zqDtJ
>>215
レスありがとです。早速今晩やってみます。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 19:05:52 xBRdSBD1
>>216
簡単に言えばそんな感じ
カロリー計算してたら関係ないけどね

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 19:18:16 OpOVUDiY
カロリー計算大事だけど、質の良い蛋白質とらないとリバしやすくなるよ
ささ身、豆腐（豆製品）牛乳とか…

質の悪い蛋白質って、脂身の混じった豚バラとか脂肪分の高いのが混ざってる食品

蛋白質とると太る訳じゃなく脂肪や油をとるから太る訳で…ご心配無く

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 09:06:59 3XreNFdH
>>216
いや、寝てる間は消化吸収はよくないよ。本来全身を休める時間だからね。
ただ寝てる間はそれ以上に消費が少なくなるわけだから結局寝る前に食べると太りやすいのはガチ。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 10:19:02 kKgYTGZF
このダイエットするする減るから怖いくらいです。
いまんところ４日抜いて、２キロ落ちました。
目に見えて減るから続けやすいですね。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 23:08:02 333HxLFm
でも続けると生理止まるって本当？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 04:15:09 mfTDjK5z
>>222
自分は１年と４ヶ月続けてるけどちゃんと生理来てるよ。
てか、これやって生理止まるくらいなら朝飯抜きの習慣の人だって危ないんじゃん？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 08:40:57 eIgTsx6l
>>223
体重の減り具合はどうですか？

225:２２３
07/08/29 04:16:13 oN+a3vcz
>>224
最初の１ヶ月は３kg程減った。あとは徐々にって感じ。今までの結果は５６kg位→４８．８kg＠１６２cm。
自分の場合５０kgあたりが壁なんで、その先はある程度昼飯抑えるのも必要らしい。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 07:03:07 rQ69C/0I
>>225
おお！ありがとうございます！参考になりました！
やっぱ身長-110くらいの体重までは自然と減るんですね～。
そういう話聞くとモチ上がります（^^）

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 14:32:38 vAWHjB6T
朝おかずだけ
昼夜食べない
空腹感はオオバコで。
7週間で７キロ落ちました
最近ふらつく事が増えたので
そろそろ昼も食べようか、朝のボリュームを増やそうか、と思ってます
現在56kg/155ｃｍ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 19:26:25 wU84bkuk
ﾘﾊﾞるねw

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 20:57:50 dmDDlflR
あと10kg落としてからにしようか

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 17:33:41 EfLwxKLO
最近ふらふらするようになった

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 20:23:39 7nWjMQlm
私も。お風呂入る時とかクラクラする。
朝はしっかり食べてるんだけどなぁ。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 21:10:49 qsyr+iO+
最近、夜抜き難しい＞＜
なにかしら食べたくなって果物つまんだりおかずつまんだりしちゃってお腹空いた状態でいられない…

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 04:20:23 7v+JgrNd
だから、腹減ってどうしようもなくなる前に寝ちゃえばいいって。ｗ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 16:32:36 p3+a/JvC
朝昼ぬいて夜寝る前食べるのは太る？？

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 19:13:40 F7R4pmXO
一生夜抜きを続けるわけにいかないから普通に食べてる。

トンカツとか、鳥のからあげとか、ハンバーグとか、グラタンとか。
ただし一人前以上は食べないけど。

７時に食べ終えて、毎日夜９時から友達と１時間歩いてたら２ヶ月で10キロ痩せたよ。
BMIは18.7になった。

友達とずっとだべりながら歩いてるから楽しいし。
おなかすいてないからイライラしないし食べ物のことも考えないし。

一生夜食べないつもりなの？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 19:20:15 E2Kyrp+U
お腹すいてもイライラしないし食べ物のことも考えないから平気

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:00:25 NZjuJjhL
>>235
一生な分けないじゃん
一定基準をクリアするまで。　ｱﾎｶ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:19:37 UrolvqV7
このダイエットはオススメできない
健康に悪い上に3食に戻したとたんに確実にリバウンドする

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 17:17:43 molrST2Q
夜おなか空いたときは運動（自分の場合踏み台昇降運動）したら
結構空腹感紛らわせるよ

>>238
夜食べないのって健康に悪いの??

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:09:16 LACWyL+r
夜食べない様にしてから２ヶ月、今のところ－5kg。
目標まであと10kgだ。。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 02:14:45 392idH39
夜食べないと普通に前日より０.５位減るので
あたしは停滞期のみ３日夜抜いて１.５落として４日目に一日中動いて夜も食べる。
そしたら１.５マイナスのまま

連日食べ過ぎたりして体重増えた日もこうして元に戻してるよ

ただ長期間夜抜くと体がそれに慣れてしまうから
夜食べ始めた時にリバウンドしやすいとは思う

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 02:51:14 vfeDipcf
夜が一番食欲わくＷＷ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 11:37:14 Erzsbifi
胃がぷくっと膨らんでるのは、やせても直らないのかな？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 12:07:32 zCLAUXRP
>>243
それ便秘じゃなくて？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 12:14:52 O/LjWfGU
>>241
昼間に体重はかれば？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 12:42:27 Erzsbifi
>>244
毎朝快便なんだよね…。もしかして胃袋でかいのかも(T_T)

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 15:25:34 NXFv0Qmp
>>184
自分は朝抜き生活をしてた時、超便秘症で体調悪く、
ぼーっとして仕事にならなかったけど、朝食取り出したら食後２時間後に
必ず出るし
毎日出るようになり、
それからは必ず朝食とるようにしてる。

朝、お腹がすいて目が覚めて…と体内リズムが整うし、
体が喜んでるのがわかるから、朝ぬきとかって絶対、考えられないな

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 15:39:44 mA99Byqg
胃袋でかいんじゃなくて内臓脂肪つきまくってんじゃないの？

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:21:40 lf7aTZUM
だんだんお腹へらなくなって平気になってきた(･∀･)ｽﾝｽﾝｽｰﾝ♪

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:54:53 JV7ART1V
気付いたら夜ご飯食べないでいられるようになってきた

もはや夜ご飯の存在なんて忘れてるｗｗ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 19:15:06 392idH39
>>245
昼間に計っても減ってますけど

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 19:22:40 m9iZKEgC
６２→５６になった。
でも顔が痩せない

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 21:20:20 y3yD2VQg
期間は(^ω^)？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 13:26:09 RGfxzN/w
>>243
もしかして胃下垂じゃない？

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 14:04:53 fJMx/J91
夜抜いた。朝起きて体重計ったら一キロ減！

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 14:23:54 PnwV8SvE
晩ご飯抜きダイエットしてる人多かったんだね
６月中頃から晩飯のカロリーおさえて、程なくバナナ二本に
落ち着いた。７時頃頂くと寝る頃まで丁度もつ
毎日少しのストレッチと休日のウォーキングも欠かさない
半身浴もからめてなるべく汗をかく。

あと、昼なら７日に一回は食べたい物食べる
ケンタッキーでもマクドでもとんかつでも、これがまた美味い！
いま、いいかんじで落とせてきてるもう少しだ。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 14:32:40 Qr5mW6XR
夜食べないで半年で11キロ減った。運動なし。朝も昼も好きなもの食べてる。昼にメガマックセット何回も食べた。スナック菓子も毎日一袋ペロリ。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 14:54:25 PnwV8SvE
あと晩飯抜き分貯金、缶コーヒー分貯金でかなりお得感あり
でも住民税で消えたがな・・。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 15:15:31 /ZUbIZNY
全然食べないのはだめと
栄養食で安いのはオルビスだから
夜はプチシェイクにして
１０ヶ月で６４から５２キロに減った。
朝、昼なら甘いもの、油物、なんでも食べた。
食べたいものがあっても、とにかく朝までの辛抱だから
ストレスもたまらなかった。
夜の付き合いのない主婦だからＯＫなのかも・・・

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 16:28:40 IhgpNCll
>>259
置き換えダイエットは栄養はちゃんと吸収されないらしい。
って以前読んだ雑誌に書いてたよ。
ドリンクで食事の変わりはできないみたい。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 17:19:52 /ZUbIZNY
ん～暑くなる前はシリアルバーみたいなのだったけど
暑くなってからはプチシェイク。
ドリンクというよりプリンみたいな感じかな。
ダイエットについても色んな説があるよね。
ドリンクで食事の代わりにならない説も？じゃない？
１日の栄養がトータルでとれてたら
ダイエット中はＯＫだと思うけどね。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 18:48:29 OoMAzqmd
今夜ご飯我慢してる..
がんばるお(^ω^)

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 18:55:22 NzmI7E6Q
美味しそうなカレーがあるけど
食べないもん!!

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 19:29:18 t1eI5XgC
カレーでも、茶碗一杯のご飯に乗せる程度なら、食べてもおｋだよ

我慢ばかりはリバの元

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 19:39:03 FC2TbEj+
夜にご飯を抜いてから１ヶ月。３kg減った。
夜の分を我慢して朝に食べる。

以前は夜にご飯を食べるとムカつきとか逆流する感じで
毎日胃薬の世話になってたけど今では快調快便

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 19:44:24 GHa2ImsH
＞カレーでも、茶碗一杯のご飯に乗せる程度なら、食べてもおｋだよ

あなたの判断で何でも決まるのですね。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 19:52:16 b9PtwkB4
晩ご飯抜いてたら、筋肉が減って代謝が下がって
たまに食べただけですぐデブるようになった
晩ご飯抜きはおすすめできないな

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:03:29 e0aYz8GG
私の場合、カレーは一杯じゃ我慢できないからダイエット中は食べないようにしてる
カレーは魔物、一杯が二杯、二杯が三杯になるから・・・

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:27:20 Y53sUHun
夜抜くのは、短期的には確かに効果絶大だけど、それを何年も続けられないことはわかりきってる。
さらに、基礎代謝がおもいきり下がって、低燃費の体(なかなか痩せない体)になる
結局、基礎代謝を上げるのがもっとも健康的だとおもう
つまり筋力アップです。筋トレしかありません。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:48:44 9rf7PlKa
女です。夜抜きでってか一日一食で110ｷﾛから58ｷﾛまで痩せた。期間は一年半ぐらいかな。その体重13年たってもリバウンドと戦いつつ何とか維持してる。体重的にはデブだけど巨デブの時に比べれば今で十分。

でも、普通の生活はできなくなったかな。人と楽しく食事したり。それでもやっぱ痩せてよかったよ。

一日一食生活なんてすぐ慣れるし。みなさんも頑張って下さい。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 23:04:03 ubzFHrrw
自分も夜飯を食べない、というか
少しだけ食べるダイエットしてます
食べる量は、夕飯前の体重を見て
決めています
まだやり始めたばかりなので効果はあまりですが
何とか153センチ39キロまで落としたい

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 23:33:36 ep81nz1l
ちょっとだけ食べるとかは出来ない。
ひと口のつもりが、ﾄﾞｶ食いになる。

全く食べないと我慢出来るんだけど。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:09:44 N4wn1/Wq
>>272激しく同意

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:45:31 dmDSHFni
３ヶ月前からビリーを始めました仕事の帰りが９時位で帰宅と同時にビリー開始です終わった後はヘトヘトで食べたくても自然と晩飯抜きです 67㎏から58㎏体脂肪18%身長164㎝の40男です携帯からすみません

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 01:13:49 cQ+rgCCv
ビリーはかなりぃい！

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 01:17:51 UKXZBrLq
韓流スターのﾘｭｳ･ｼｳｫﾝは普段忙しくて1日1食しか食べないんだってさ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 01:25:35 jtJh7h9J
それはスターの話であってここにいる人たちはあくまで凡人＼(^O^)／

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 01:28:47 UKXZBrLq
そうだね＼(^O^)／

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 07:04:18 NzXzyJRI
夜抜くのが効果的なのはわかるが
腹が空いて眠れねーよ
イライラするし

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 11:15:32 g63rVxE3
>>266
自分の経験上の話を語って何か不都合でも？

ダイエット中でも、晩、６～７時とか早い時間にCoCo壱でカレー200ｇ
食べるけど、別にダイエットに支障ないな、私だけの経験値だけどさｗ

そりゃ毎晩カレー三昧じゃあ、流石に太らないとはいえないけど。

我慢して爆発食いするよか、遥かにマシと思うのは、私だけ？

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 11:20:36 WwfOJoBI
最近じゃ食べた方が寝付きわるいな。
夜少なめにして寝ると毎晩一キロは減る。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 11:25:35 RhIfUxI+
やっとご飯が食べれるｷﾀ･｡:*ﾟ(ﾟ∀ﾟ)ﾟ*:｡･!!

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 12:56:41 CUgT6cBS
昼飯はすごくたしみになった反面
「夜は無しか・・」と暗くなりがちになるよね
こんなに自分は食いに執着してたのかと。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 14:28:31 d03d3X3A
夜ご飯食べないと、時間がたくさんある。
買い物もしないし、作らないし、洗物もない。
最高だ☆

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 16:11:00 JHUnxfMQ
昔、夜食べないダイエットして8㎏落としました。
目標体重クリア後普通より軽めの晩御飯を食べるようにしたのですが
(おかゆ、納豆、豆腐など)見事にリバウンドしました。
一生２食で過ごす覚悟が無ければ止めるべきです。
食事制限で痩せた場合、筋肉や基礎代謝も減ってしまいます。
停滞期には「もっと食事を減らそう」と考えるでしょう。
悪循環です。
リバウンドした体は非常に痩せにくくなります。
少しでも運動をして健康的に痩せましょう。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 16:46:22 d03d3X3A
運動＋食事制限です。
3色きちんと食べてたら、なかなか痩せません。
痛みなくして改革なし。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 16:59:20 cQ+rgCCv
某有名エステで言われた事。
『夜は寝るだけなので、夕飯はあまり食べないでください。食べるとしてもサラダだけとかが良いですね』
って言われた。だから夜抜きは賛成！

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 17:14:57 NZTORbGm
本人の自由なんだから好きにすればいいｼﾞｬﾏｲｶ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 17:25:47 3MDDWFZk
うん　勝手にやってるんだから
ほっとくのがいいね

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:54:07 YSIKcVrC
お腹すいた･･･部屋の掃除でもしよう

夜抜き+ビリーしてるんだけど、食べちゃったら頑張ったビリーが無駄になると思ってなんとか耐えてる

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 09:41:43 ksd/6aOI
ここ最近停滞してた（６月以来）のが、晩ごはん抜きしたら
一気にぐぐっと２キロ減った。
目標体重にかなり近づけたよ。
後３キロ、晩は野菜・果物のみにして目標達成してやる。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 11:23:22 57oC+ciu
夜は抜き、しかし筋肉を落とさないようにしたい
身体が飢餓状態にならないように騙し騙し飴などなめる
摂取する量と消費する身体のバランスが取れてしまうと停滞期になる
理想を言えば、筋肉を付けて絶えず「少しカロリー足りない」くらいが理想的か。
ウォーキング、ストレッチを少なくても定期的にやろう。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:05:25 +P48eiHt
しかし、夕食無しだとこうも夕方に失望感があるとは
思わなかった。　まさに夕食依存症
晩飯って一日で一番食べたし一番カロリー多かった
そんな俺は昼は定食のみ　おかわりも無いから食べ過ぎも無い。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 05:12:09 lFe8abPT
一昨日から始めた。
夜を全く抜くのは怖いから、シリアル少しだけにしてる
まだ2日しかやってないけど、頑張って痩せるぞ～

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 07:02:42 LbI5za6i
やっとご飯が食べれるｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 08:33:40 s1rIdZVH
停滞期入ったのか夕飯抜いても減らない

むしろ太った

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 11:22:58 0RMt0C+0
食べてたらもっと太ってたはず
頑張れ
もしくは昼に油とりすぎてるとか

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 17:15:40 BRCVrgoM
あー私いつも夜食べないから昼はカロリー制限とかしないで食べてるけど油とりすぎだorz

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 18:32:38 lUbAD9tx
家に帰るのを徒歩にしたら空腹より疲労で夜食べずに寝られるマジおすすめ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 20:56:45 AhhbPkQr
>>299
それ分かる！
私も体動かした後のほうが空腹感が紛れる気がする。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 21:58:47 A0SYdxmS
夜抜きはじめてもうすぐ一週間なんですけど最近よるになってもお腹すかないようになりました。むしろお腹がふくらんでる感じなんです。昼からは何もたべてません。しかも体重がへりません…なぜかわかる人いますか？

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 00:05:50 mh/LP3+O
最近は夜抜きにも慣れて日常になった
でも慣れるのに５ヶ月かかったよ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 01:36:32 cTdcdeYU
ほんとに痩せるのかなぁ
私の周りの細い子は朝、昼ナシで夜だけ食べてる

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 04:26:48 SPhnHu4y
夜抜こうと朝昼抜こうと１日の総摂取カロリーが不足すれば痩せるのよ。
あとは自分に合ってる方を選べばいいんじゃまいか？
自分は夜抜きが合ってるから続けてる。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 16:28:08 4nYaXDq2
もうすぐ食欲の秋だから・・・コワイｗ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 23:57:50 dbmHJXFb
お腹空いた（　；ω；）

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 14:07:49 Etz3ZYge
>>305
年中食欲だから関係ねー。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 16:46:24 e8jMFIMm
良い具合にやせてきたけど、靴がカポカポいって脱げてしまう。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 19:50:48 5ISkAUnx
3日4日に1回普通に食べるようにしてるんだけど
これでもリバウンドの可能性大？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 08:50:22 u34cuExJ
あげ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 09:49:09 U7XzqYbT
>>305
食欲の秋でもあるが秋の食べ物は結構ヘルシー

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:31:47 kpR11N6I
それがある日、トイレが順調になったりペタンコになるか
サイズダウンした気がしたり
妙な空腹感を感じた時、ドカ食いしなければ翌日、確実に体重は減ってるよ

それが痩せ日

そしてその日にドカ食いしなければ、痩せた体重をキープ出来ます

ドカ食いしたら、次の痩せ日までなかなか体重が減らないから、チャンスを逃さないで下さいね

あなたにあてはまるかは？ですが、
私のダイエット経験からレスさせていただきました

あてはまらなかったら
ごめんなさいm(_ _)m

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:33:26 kpR11N6I
↑>>301へ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:57:32 759nZtBF
単純に脚痩せだけ目指すならこんなサプリもあるよ！
URLﾘﾝｸ(jasumine.jp)

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 22:25:14 /ZMa2gRV
>>312
わかる～
同じようにお昼しっかり食べても
夜グーグーな日は、次の日、体重減ってるもん。
私はこれで１０ヶ月で１２キロ痩せたよ。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 22:22:04 US8XJHx/

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:36:45 Zxf4uZPh
URLﾘﾝｸ(up2.viploader.net)

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 13:29:55 ZtoEICb1
夜飯食わない代りといってお菓子を食べるそこの香具師
それは普通に太る　それなら夜飯食ってお菓子やめた方がいい
食事代りのお菓子はダメダメ。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 22:22:23 /ztudmiH
夕ご飯食べない日を週に３，４日つくって
３，４年近くたつ。

普通に毎日夕ご飯食べたら、どんくらいまで
自分の体重は膨れ上がるんだろう･･･と思うと
怖くて夕ご飯が食べれない。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 22:25:02 nL+ef7pl
>>319
普通に摂食障害だね
あんまり気にしないで食べたいものは食べたほうがいいのでは？
生きているうちにモノを美味しく食べれる機会は限られてるよ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 04:31:42 f7D6LxDg
>>319
自分も夜抜き続けてもうすぐ１年半だけど夜食べるのが怖いね。
体重よりむしろ生活パターンが崩れて体調悪くしそうだ。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 18:59:58 4ke6zuTw

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 21:48:59 BWy6vcPj
平日は仕事上、夜ご飯食べれない生活を1年弱してます。

最近、休日になると反動で朝ごはんをドカ食いしてしまうように。。。

リスクをともないますね、これ。

でも痩せたのは事実なので・・・ドカ食いを防止しつつも続けてみます。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:13:56 v8X1h8aZ
夜ご飯抜きは、朝抜きより痩せるけど。
だからといって、どんどん痩せていくわけではないのね。

ウォーキングしつつ、夜抜きすると、めちゃめちゃ痩せる。

なのに、残業多くて歩く時間ない。
今日も今帰ってきた。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 05:10:36 UMtqFlaX
>>323
自分もよくやるよ。orz
休日のドカ食い対策としては、なるべく早起きしてどこか出かけるとかね。スイッチ入る隙を作らないことかな。
でもたまには許すのも有効。絶対ダメってのは長続きしないから。
>>324
そうそう、結局壁はある。自分も５０kgオーバー時は夜抜きだけでサクサク減ったけど５０kg切ってからは減りにくくなった。現在は昼飯を約８００kcal、１日トータルで１７００kcal位を目安に調節してやっと再び減り始めてきたってとこ。
でも夜は疲れたら無理しないで寝た方がいいよ。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 03:08:24 AQM4gQgi
5月中旬くらいから夜抜きはじめて63⇒54に。
途中ﾄﾞｶ喰いした日も飲み会も結構あったけど、わりと順調に減り続けてる。
減るﾍﾟｰｽは遅くなってきたけどね。

自分は空腹とか全く気にならないﾀｲﾌﾟ。
朝も食べないし、昼に会社の食堂で食べるだけ。ﾗｸﾁﾝ。
夜は食べると逆に体調悪くなる体質になったよ。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 04:26:20 uW+C1J+B
うん。自分も最近夜食べると寝付き悪くなるし翌朝寝不足が酷く感じて起きるの辛いよ。
でも>>326はそれだと１日１食？よく体もつねえ。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 06:31:27 DO08Kjs1
夜抜き、しかし酒は浴びるほど飲むっていうルールで数ヶ月。
順調に減ってきた。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 10:14:42 0Og3Gqhk
>>328
俺と同じ。仕事が終わってジムへ直行。
有酸素1時間（トレッドorエアロバイク）、筋トレ、帰宅。
帰宅後飯は食わずに酒を飲む。でも、3ヶ月で10キロ減。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 07:06:11 TOpjxkdV
つまみは一切無し？
酒ってどれくらい？

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 19:57:24 bFb0oMla
減量中のジョッキーとか、酒飲んで眠りにつく人多いらしいね。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:40:00 gIWufwF8
でも夜ってすぐ寝ると勿体無い気がしちゃう。
テレビも見たいし。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:39:33 M619cA/7
これから参加します！
157/63 ♀

週3は夜バイトなので完全に抜いて、
ほかの日の夜は
食べても少しで炭水化物抜きでいきます！

334:54 ◆niEntpokXA
07/10/05 07:34:14 kxHwNy87
私も昨日からはじめました！
161 54

昨日は昼食べすぎたせいかお腹減らなかった…
今日から朝昼もカロリー計算しながらやります！

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 08:13:05 0vbfKcR0
夜食じゃなくて夕食じゃないの？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:52:20 nuIBIjl4
やしょくじゃなくて、よるめしって読むんじゃない？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:13:07 ByBY7A9p
１日三食を
朝・昼・夜って分けたんでしょ
まぁーどっちでもいいじゃない

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 19:38:15 kQ6rbJfc
66kg→58kgまではするする減った。
朝ご飯は好きなもの満足するまで本当に好きなだけいっぱい食べてた、で昼は小さな弁当。
バイトで動いて帰宅したら食べないで。

でも標準体重になってからはなかなか減らない…で朝食を健康的なものに変更して量も減らしたんだけど
休みの日の朝ドカっと食べちゃうのが当たり前になり、やっぱﾌﾟﾗﾏｲ０。
標準でもまだデブだから痩せたいんだけど食べるのが大好きすぎて困るorz

夜は怖くて食べれない代わりに、朝食べても太らない、なんていう変な固定概念がついてしまった

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 20:59:25 cnoJI7Yu
腹減りすぎて朝3時とかに目が覚めるからやめた

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 01:27:26 s0GShy4t
身長を書かない人って何なの

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 00:55:55 cgvFiOSu
毎日寄るご飯食べないのに・・・付き合いで食べてしまった。
もう後悔するばかり・・・orz

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 01:59:08 ulFifFwZ
自分も夜たべると寝起きの気分がすこぶる悪いことに気づいた
体が重くて朝からブルーというか倦怠感でいっぱい
それから二日くらい変な感じだったけど、
ググーッとおなかがなるまで食べ物とらずに過ごしたら、それでリセットされて
また夜なしに適したコンディションに戻れた

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 07:38:39 C0p2E1SI
>>330
遅レスですが、俺はビール数本、焼酎２合くらい。
家飲みならアテなし。
外で飲むときは、造りとか珍味、サラダ程度をつまむ。
飲んだ後の〆ラーメンをたまにやらかしてしまうが、そこは我慢。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 09:11:20 cgvFiOSu
>>342　うん、夜ご飯食べるとばらんすが崩れるよね。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 12:20:21 A3jodqOT
>>341
付き合いの時くらい食べなよ。
ダイエットで友達失ったらばかみたいじゃん。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 18:46:37 cgvFiOSu
>>345
だよね。友達は一生もんだしね。ダイエットはいつだって出来るし。
ありがとう、心がかるくなったぉ！

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 07:53:25 r0F7t0rV
>>338
私かよ？
って思ったよ。自分とそっくりだ。
自分は平日は仕事のペースがあるから抑えられてるけど、休日の朝っぱらから朝食後にロールケーキ１本とかシュークリーム３～４個とかカップ入りスィーツ３～４個とかやらかすよ。
でも、まあ、週１～２回だし最初は夜抜きだけで順調に減ってたんだ。
身長１６２cmくらいだけど、元の体重５６kgくらいで、５０kgオーバー時はそれでもサクサク減った。が、５０kg切った途端ほとんど減らなくなってしまった。
で、平日の朝はそのままで昼飯を８００kcal程度に抑えて、１日トータル１７００kcal目安にしたらまた減り始めたよ。
自己ベは４７．８kg。これからは休日の朝もロールケーキは半分にして、シュークリームとかカップ入りスィーツも２個以内にしてがんがってみるよ。
自分も夜怖くて食べれない。けど朝は食べても太らないと思ってる。でも程々なんだよね。
>>339
自分は仕事で３時過ぎには起きなきゃなんないからむしろ都合がいい。
てかおかげで朝起きるのが楽になったよ。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 08:50:05 XCWOnsCH
>>347
このスレで言ったら嫌がる人もいるかもしれないが
１日のトータルで栄養のバランスよくキチンと取れてたら
いつ食べようがたいした影響はない。

朝昼しっかり食べても活動時間だし動いて消費するから大丈夫って思ってない？
食べ過ぎた分は消費し切れなくて、脂肪になるだけだよ。
夜食べなくても、朝昼の合計でカロリーオーバーな分は脂肪になる。
夜食べても、１日のトータルで使いきれる量なら太らない。

パンとかケーキ類はカロリーも多く扱いが難しい。
ケーキ食べた分のカロリー調節しようと、食事減らすと栄養バランスがおかしくなるし。
食べ過ぎた分は運動して消費すれば完璧だと思う。
そしてケーキ１個分のカロリー燃焼させるのってすごく大変！
ということに気付いて、うっかり食べ過ぎ！がなくなって痩せるのだw

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 23:21:31 hsoT6u9q
夕食は食べるけど満腹だと気持ち悪くて眠れないから食べるのはいつも午後4時くらい。
どんどん食べる時間が早くなってきてるからそろそろ夕食が昼食になりそう。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 02:20:31 gYFiTOE6
おなか空いて目覚めたー。
でも42キロまで頑張る。

明日の朝りんごとバナナ食べるぞー(^o^)／

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 07:07:57 SvAe1Y1i
夜ご飯抜いて1年経ったよ～。
たまに夜食べるけど。休日は朝ドカ食いしちゃうけど。

でも、去年の今頃より10kg減りました。現在標準体重。

目標美容体重！

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 21:49:03 jO/1depF
すげーな皆・・・
　自分は、夕飯抜くと眠れなくなっちまうんだぜ・・・

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 12:12:38 H75xS9S2
>>304
ということは、朝・昼はウィダーインゼリーとかで夜がっつり１４００Kcalでも痩せるかな？
朝はずっと食べてないから昼もそのまま続行で、夜に外食＆家でごちそうｳﾏｰでもOK?
夜は外食が多いからそれなら出来そう。
お昼は食べてもどうせ会社のそばのコンビニだから

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 14:57:13 ln725E31
外食だけじゃ脂質・塩分過多で
今のうちは痩せても、30過ぎてから腎臓とか肝臓とか悪くしそう…

1日1食なら、カロリー気にしないで栄養素重視してみればおk？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 16:00:27 mToR+iBG
夜食べてないからって朝・昼食べ過ぎですかね？
朝・ﾋﾟｰﾅﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ、煎餅

昼・お好み焼き(ほぼｷｬﾍﾞﾂ)、から揚げ、焼き芋、あめ

誰かアドバイス下さいorz

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 05:01:12 YdibPIp2
>>353
スレチだろｗ
>>355
自分の体重体脂肪の経過に聞け

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 14:58:48 t4pojiYu
夜抜き始めて3週間。食事の量自体がめっきり減った。
お菓子食べるなら（といってもクッキー二枚とか）朝。昼はおにぎり一個で終わってしまう。
朝の目覚めがいいし、ふらつきもない。体調はすこぶるいいよ。
食べ物に興味なくなったな。
156cm64kg→60kg

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 19:33:51 4J4UZ1+v
それはカラダ壊すだろー、さすがに。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 20:09:43 FqbYLEAD
自分の身体が何で作られてるか考えたら357みたいな食事はありえない。
この人普通に摂食障害でしょ。もう既に病気。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 20:18:13 kBJfPVre
夜抜き始めたのが7月中ごろ
もともと朝も食べないので昼のみになった
昼の定食は大学側のおいしい定食やさんで一食が1000Ｋに近いと思う
かなり体重減ったけど最近停滞ぎみになったな　飢餓感もしないし
だから運動とストレッチを増やした

とたんに夜腹が減ってしかたがない（ＴＴ　。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 20:52:39 t4pojiYu
>>359
357だけど、病気なのかなあ
身長体重見るとわかるように贅肉たらふくついてるからか、問題ないよ。
4時間程度の睡眠が続いて激忙しいけど、大丈夫だよ。

んでも、なんかヨロシクないようだから報告止めるわ。ｽﾚ汚しスマン。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 22:15:26 szfeiizr
夜抜くようにしたらウンコでるようになった

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 05:54:10 Q5gjCwuE
>>361
あまり最初から食事量を減らしすぎると
痩せて維持期になった時が
大変になる予感

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 12:18:13 0MqZGmVI
>>361
>>357だけど、ダイエットというより、食生活自体が変わっとしまった感じだね。
だから目標体重に行っても、今と変わらない食生活になると思う。
減りかたも毎日減る、というより1週間に1回ぐらい1kgガクンと減る、て感じ。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 13:03:19 ZP4rjmRf
朝昼→チョコミニ大福２こソーセージかずのこつけものご飯二杯

ストレスで一ヶ月で10増えたから今日から初める。

１５９

５５、９

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 15:04:19 l4VuFYkO
>>357とスペックが同じでビックリした

しかし自分は体力が激減した感が射なめない

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 16:05:39 GNfsVaV0
>>364
変な食生活してても、急に具合悪くなったりはしないよ。
ビタミンは？食物繊維は？ミネラルは？タンパク質は？
その食事で足りてる？足りてなかったら、いつか壊れるよ。

特に、タンパク質や基礎代謝分のカロリー足りてないと
筋肉が落ちていくから代謝も落ちて、太りやすい身体になる。
それだけです。

368:357ですが
07/10/20 17:35:15 0MqZGmVI
わかったよ。過激なダイエットの方に行っとくわ。ごめんね。

>>366
自分でも驚いてるよ。今までが随分食べ過ぎだったし。
肌の調子もいいし、体力落ちた感もなく日々働いてるよ。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 00:07:18 PAUylLae
もう10年くらい夜食べないダイエットやってるよー。
昼起きて朝方寝る生活なので、時間帯としては昼と夕の２食って感じ
昼1200kcal夕500kcalくらいにしてます。
19時くらいに夕食食べたら寝る朝4時までは何も食べない。
落とすためじゃなく維持のために続けてるんだけど、もう慣れた。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 02:02:31 wN+J6GPT
これ前やったなー、
朝はステーキとかこれでもかと食べて
昼はケンタッキーのビスケットとサラダとか
一年で8㌔位落ちた。
ただ朝食べ過ぎてるから
昼接待とかあると大変だった。
ちなみに運動は一切なし。
一番やせた時はやつれたと周りに言われて不評だった。
で、そのあと暫くは維持してたが
…16㌔もリバウンドした。
今は運動してまたダイエット中。
食事制限だけじゃやっぱきついよね。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 04:50:20 u8QAlVck
食事を極端に我慢すると、摂食障害になるから気を付けてくださいね。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 11:16:56 vkgZ8INw
放っておいてもいつか自分で気がつく事だから

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 15:54:49 qQKJw8/D
>>357
一時期そういう時期があった。
お腹すいてもすいてることが快適で体がかるーい感じ。
歩くのも楽しくて、がっつり歩いて朝無し、昼すくなめ、夜リエータやマイクロ。
一気に2ヶ月で7キロへったけど、冬になり、大風邪引いて寝込んだ。
その後、しばらくウォーキングを休み（風邪＆寒い）風邪だから栄養付けなきゃと
ご飯を食べ出したらリバウンドした。

374:３０４
07/10/23 04:26:00 oyD1JbzG
>>353
正直摂取カロリー＜消費カロリーのうちはそれでも痩せられる。が、その食事パターンだと基礎代謝が下がりやすく、いずれ消費カロリーが下がるだろう。
近い将来摂取カロリー＞消費カロリーになってしまうのが目に見えている。
自分の経験上。
>>355
量が書いてないからアドバイスしにくいよ。
>>356
吊っといで。ｗ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 19:04:02 fdVq5+pG
夜食抜きダイエットは、持続性はあるけれど、効果が現れるのに
時間がかかり過ぎるのが難点だな。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 19:34:43 O8+3JgjZ
そもそも、そんなに長続きする？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 19:40:30 hHRubefC
ダイエット法紹介
URLﾘﾝｸ(www.daietto.sakura.ne.jp)

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 07:31:12 HVuxiBrk
>>376
持続とかいうより、習慣化するもんじゃないかと思われ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 09:12:47 1P3Trpbi
まさに習慣化する。
しかし付き合いで夜を食べた時、
翌朝の体重は2キロ増。orz.

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 21:32:38 S/Yq5TCE
飲み会あるとせっかく減った体重が増えるんだよね・・・なるべくカロリー少ないの選ぶんだけど。
次の日から、元に戻すのが大変だ。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 05:04:06 baxkKxjH
そうだ習慣化だ！
つき合いで飲食したら翌日まで放置せずその場で戻せば無問題（＾Ｏ＾）

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 06:41:10 9f81O+a5
たまのドカ食いはＯＫってことにしてる。
食べる楽しみをなくしてまで痩せるのはしんどいし。
ただ、普段夜抜きだと、胃が小さくなるせいか、昔のように量が食べられない。

383:志保
07/10/28 10:34:26 vxMYx92c
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