20kg以上痩せたい人が ..
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 09:44:43 EtclisPf
>>236
実は１年前『うつ病』で物も食べられない状態でした。
その後、抗うつ剤を飲み始め徐々に体重増加…。
今では病気も克服し、血圧治療のみですが、水を飲んでも食事をしても全て身になる体質になってしまった様です。
医者には『夜ご飯だけでも白米を豆腐に』と言われましたが、個人的に豆腐が大の苦手…。
みなさんに色々聞いたので、今日はこれから子育ての合間を縫って運動をしたいと思います！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 10:29:39 KrugZ5/S
薬とか全て身になるとか…言い訳にしか聞こえない。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 10:38:08 F+ngqd4A
一旦太ったら、痩せてもまた太る可能性がある。
どんなにしっかりダイエットしても、また太る人は太る。
40キロ落としたがまた30キロ増えた俺がいうから間違いない！
また落とさなければ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 10:44:08 dKskwQe/
♀153cm／60.kg
食事制限と運動でダイエット始めたばかりだけど
ぐうたらしてたのが急に運動したもんだから、全身が筋肉痛
無視して運動しちゃて大丈夫なもんでしょうかこれは
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 10:45:53 EtclisPf
>>238
精神的な面で体を崩した事がある方、服薬経験のある方は全員ではなくても、理解していただけるかと。
そうでない方にはあまりわかっていただけないのは事実ですね。
言い訳と言われればそれまでです。結局自己管理ですからね。
>>239
健康的に痩せて維持出来る人はやっぱりすごい！
何事も自分しだいですね、頑張りたい所です。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 10:57:01 4GBi78D2
＞ID:EtclisPf
そろそろ書き込まないほうがいいですよ。2chは自分用のブログじゃないんですから。
最低限の情報は手に入れたあなたはもう、自分で、自分に合ったダイエット法を
見つけていく段階です。
もちろん、このレスに対する返答もいりません。
黙って去ってください。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 11:54:14 V8/3/CAP
ダイエットのためこの板に来て１ヶ月目だけど
自称精神病患者と自分を少しでも語りたいバカが多すぎるな
女の人が多いから仕方ないことなのかもしれないけど・・・
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 12:12:40 q4U4/vsO
>>243
あまりそういう人は見たことない
ご自分がそういうスレばかり見てらっしゃるのでは。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 12:18:42 V8/3/CAP
そんなことないよ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 12:18:56 2AoHG2SZ
いちいち噛み付かないほうがいいですお
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 12:21:57 q4U4/vsO
そうですね
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 15:43:28 9OWTbMrI
今来た
ID:EtclisPfがうざすぎて驚いた
チュプの鑑ですね！ 1 !
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 00:56:30 pWBHuZ4u
10kg減量！
やっと折り返しです。
22歳女155㎝ 72.4kg→62.0
ダイエット開始は3月10日。
このｽﾚのおかげで健康に痩せてます。
50kg台になったら洋服を買いに行こう…！
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 01:08:56 Y+NLlIEM
173/54 ♂
あと20kg落としたいwwwwwwww
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 01:15:27 IdaEf3pn
ビジュアル系？ｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 01:23:30 NJEwB2a4
人体模系
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 01:26:58 Ugp9dn+F
上手いなｗ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 01:57:30 0Nukgf6H
私も２０キロ痩せたい 昔はリバウンドしても足にこなかったのに 最近５キロ増えて､また運動量もかなり減ったから足に負担がかかり痛いです(T_T)
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 02:16:03 7r2o31Lr
私は３０キロ痩せたい！
スポクラのプールにいこうと思ってるんだけど、水着着るのに抵抗がある・・・
勇気がほしいよ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 02:32:36 +YM9P9XG
100㌔以上ないと30痩せるとキツイぞ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 02:35:32 7r2o31Lr
>>256
えぇまじ・・・
100までないけど・・・87なんだけどきついのか。。。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 02:39:15 +YM9P9XG
体が変わりすぎて大変なんじゃないかな？
何年かかけてやるなら大丈夫と思うが…ガンガレ！
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 02:43:53 7r2o31Lr
>>258
がんばるよ！
このスレ読んでたら一人じゃないんだって思った。
みんながんばってるんだから私もがんばらないとなって思えたよ！
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 09:20:38 zGKrwRHf
87からなら30はいけるんジャマイカ？
そのかわりゆっくり王道で
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 09:34:45 TZ8qNb7s
あーあお腹減った
どんぶりのカツ丼3杯くらいたべたい
でも後6㌔痩せれば最大時より60ｷﾛ減だ・・がんばら・・・
30なんて食事を「正常」にすればすぐだよ
一緒にがんばろう・・・
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 09:37:20 UsjZ6MKj
60キロ減Σ(ﾟдﾟlll)
成人一人分か！！
どんぶりカツ丼3杯は多すぎだ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 11:25:22 zGKrwRHf
60やれるもんだな
すげえ
おいらも－60目指してるから餅あがるよ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 12:30:40 shVsxMvB
>>261
６０kgはビビったが、カツ丼三杯もビビった
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 13:18:59 99uMJm85
>261の健康状態が心配
朝くらいしっかり食べたら？カツ丼ではなく野菜中心で身体に良いものをさ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 15:24:10 9d5M0IkH
261のスペックが知りたい
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 22:08:17 TZ8qNb7s
187cm 135kg 脂肪率59
9％（測定不能？）から
81kg 17％になった
ピーク時は靴下も自分ではけなかった・・・
よく考えるとダイエットそのものよりも
太っていることのほうがつらかったよ・・
268:261
07/06/07 22:11:21 TZ8qNb7s
あ、相撲取りとかじゃないですよ
小学生から大学生までずっと帰宅部の
引きこもり半ニートでした
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 23:02:35 kRxHIqHX
>>255
全然気にしなくていいよ。大丈夫。私も若いのにムチムチの体だけど気にせず水中ウォーキングしてる。
私の通っているスポクラの傾向だけかもしれないけど、
トレーニングジムルーム＝青年～中年、プール＝高齢者
という感じで施設によって利用者の年齢層が全然違う。
私はどちらも利用しているけれど、基本的にプールはお年寄りが多くて、全然体型も見てくれも気にならないな。
あと、通っているスポクラのプールではスポーツ用の水着だけでなくて、リゾート用の水着でもOKなので、短パンつきの水着で太い太腿を隠しているよ。
>>261
60キロ痩せたその行動力に惚れた。
すごいね、よくがんばってるね。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 23:31:47 mJo6iZyX
>>268
すごい痩せたねえ・・・
始めてからどのくらいかかった？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 23:48:41 9d5M0IkH
>268
すげぇ
よくモチベーション保ってられたな
結構時間掛かったんじゃないか?
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 00:09:54 92pDauwu
54kgじゃんｗ
273:261
07/06/08 00:17:04 NR5XAMOR
はっきりいうとモチベーションは保てませんでした・・・
最初の一年半で46キロ痩せた後、
昔の食事や生活に近いものになってしまい
三年間その体重を維持するのが精一杯でした
（増えたり減ったり本当に不安定で
いつリバウンドしてもおかしくなかった）
で最近精神的にも余裕がでてきたので
二ヶ月前からまたダイエットを開始して8キロ痩せました
五年近くかかってますが実質のダイエット
期間は二年ないくらいです・・ダイエット辛いですよね・・・
がんばりましょう・・・
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 00:28:43 E3nB8aAd
一年半頑張って、三年間維持してるだけでも十分「モチベーションを保った」と言えると思うよ。
あんまり無理しないようにがんばろうね。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 00:31:40 MFBYakLv
よくリバウンドしなかったね
がんばりましょう
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 00:57:22 hMGGEyKb
20キロやせて綺麗になる！！！
ごはんなんて、食べる気しない！！！！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 01:17:50 sK/h5smt
だって、女の子だもん！！！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 01:46:47 7c09UJVk
>>272よく読んだ？あと6ｷﾛで60ｷﾛって書いてあるよ。だから54ｷﾛであってるじゃん…。
-20ｷﾛ達成♪標準以下を目指したいのであと15ｷﾛは頑張る！
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 01:54:36 E3nB8aAd
>278
？？？？？？どういう指摘なのかわからん
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 03:28:47 c+Na8sXe
>>279
>>261に対して>>272が54キロしか痩せてないじゃんって得意げに言ってるから
>>278が「おいおいよく見ろあと6キロで60キロって書いてあるだろ？あ？」って言ってるんですよ。
書き込む前に頭の中整理しようね＾＾；
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 03:36:46 MFBYakLv
>>269に突っ込んだだけじゃねーの？
どうでもいい事で人にあれこれ言う前に自分が空気の読解力高める方がﾖﾛｼ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 06:20:16 v9pFvPlz
3年間減った体重を維持する…すごい。
私だったら40キロ以上も痩せたら、そこで満足してしまいそう。
「だって135キロから95キロになったし～」と。
そこからさらにダイエットを開始するというのも尊敬する。
自分の目標20.5キロが簡単に達成できる気になってきた。
肉食べたいけど半分を野菜にしてがんばる。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 09:09:01 dAJcX8Vv
>>261
-54kgおめでとう！！すごい！！！
内容についてもう少し詳しく教えてもらいたいのですが、
食事を「正常」に戻しただけでそれだけ痩せられたんですか？
併せて運動とかされてました？
あと、停滞期が訪れたりしなかったですか？
是非参考にしたいので・・・(｀･ω･´)
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 10:51:15 NR5XAMOR
>>283
運動は週5で30分程度の散歩しか・・・
運動が苦手（体重のせいかすぐどこかを傷める）
なので食事が１番大きな要素でした
週1くらいで食べ過ぎることはありましたが
その一年半は基礎代謝前後でおさめていたと思います・・
停滞期はありませんでした
一ヶ月4キロとか徐々に落ちたって感じがよかったのかな・・
81～85辺りからはある程度軽くなったので
有酸素のジョギングと無酸素の筋トレを
無理しない程度に取り入れてます
嫌になるくらい体が素直なことに気付きました・・・
285:87
07/06/08 13:11:37 rsiAKLYP
29歳♀ 157㎝
開始時ｽﾍﾟｯｸ 2007/1 75ｋg
5/9 63.9kg 41％ → 5/22 62.2kg 38％ → 現在6/8 60.2kg 37％
最終目標 49ｋg
食事制限+ウォーキング（1時間前後、5/9開始）
質問なんですが、皆さんは運動によって生理が遅れるとかありましたか？
私の場合多少不定期で1週間程度のズレは今まで何度もあったんですが
ウォーキング開始時が調度予定していた時期でしたが･･･
未だに生理が来ません。
妊娠はあり得ない（要素が無い(´Д⊂ヽ）ので生活の中で変わったことと言えば
ウォーキングを始めたことくらいなんですね･･･。
ちょっと不安になったので質問してみました。。。
>>89さん 超亀レスごめんなさい(；´∀｀)
入らなかった服が楽に入るようになる感覚はほんと嬉しいですよねっ
>でもさ、落としていく途中でその時々のサイズのデニムとか買うのって、嬉しいけど悔しいよね…。
ある意味嬉しい悲鳴ですよね･･･。
結果を出してからご褒美としてまとめ買いをしようかなと貯金中だったりします＾＾；
>>89さんの言葉が心強いですっ！お互い頑張りましょうねっ！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 13:22:12 5ttuMO6i
33歳女。
3月から始めて80kg→73kgになったのに、なぜか75kgに戻って
それから1月ほど全く減りません。
20kg以上やせた方、こういう一進一退状態になるものなのですか?
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 13:33:59 ltiS4m2H
>>285
年は40ですがスペックがほぼ一緒なので…
12年ほど前に70kgから半年で15kg落としましたが、そのときには
特に生理の遅れはありませんでした。
私の場合285さんとは逆でどんなにしんどくてもストレスがあっても
生理はきっちり来てしまうタイプだったので……
リアルタイムで勢い良く痩せてる人のコメントがほしいですね。
私は12年かけて68.8kgまでリバウンドし、いまウォーキング中心に
痩せようとしています。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 15:07:48 bjamT+ar
>>285
ウォーキングじゃなくて、食事制限の方が原因だったりしないかな
時期はたまたまそうなっただけで
一度病院へ行ったほうがいいと思う
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 16:34:28 hwHLlsf5
60キロ近く落とした人、皮あまってない？
私も現在-37キロなんだけど、微妙に皮があまってきてる
毎日泳いでるから筋肉はかなりついてる
そのせいか、筋肉と脂肪の境目がくっきりしてる
特に気になるのが二の腕にぶらさがってる振り袖・・・・・
力こぶの下でものすごくプランプランしてる
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 17:11:30 NR5XAMOR
>>289
お腹とかもあまりまくって悲惨ですよ・・・
まんま「脂肪」がついてるという感じで
掴むとぐにゃぐにゃしてて気持ち悪いです・・・
体脂肪を落とせるとこまで落としても
変わらない場合手術も考えてます
これだけは自分の力でどうしようもないです
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 19:19:39 J9gcRpRI
37kgも54kgも凄いなぁ、こういう書き込み見てるとモチベが上がってくるよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 19:20:43 rsiAKLYP
>>286さん
まだ-20kg以上は至っていませんが私も停滞期に苦しみました。
でも体重やサイズ、体脂肪率をグラフ化等してみると僅かづつですが減って来ていたりしますよ。
一度増え停滞しその後一気に落ちたりもします。
試してみてはいかがですか？（*'ω'*）
>>287さん
コメントありがとうございます。
どんな状況でもリズムがしっかりしてるって素直に羨ましいです！
神経図太いはずなのに、そういった部分だけ影響を受けやすいみたいで・・・
今またウォーキングされてるんですね。
お互い頑張りましょうねっ！
>>288さん
食事制限ですか･･･確かにあるかもしれません。
夜少しでも食べると翌日まで胃にもたれてしまうかお腹を壊してしまうので
今は15時以降は一切食べていません。
ふと思い出しましたが
10年くらい前に遅れた時に受診したら女性ホルモン不足だと言われホルモン注射されました･･･ｗ
どちらが原因か気にし過ぎなのかはわかりませんが一度受診してみます。
コメントありがとうございましたっ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 20:28:36 hK8RIpmw
>>286
あるよ。私も途中で２ｋｇ戻って2、3ヶ月停滞した。
けどここで嫌になってしまったら元の木阿弥だと思ってがんばったら
ある日突然また減り始めた。
まだ始めてから3ヶ月くらいみたいだし、これからの長丁場そんなこと
何度でもあるから気にしないで続けてみて。
私は21ｋｇ落としたけど、今でもまだ1週間や2週間体重がびくとも動かないことよくあるｗ
294:286
07/06/08 21:01:01 5ttuMO6i
>>292-293
どうもサンクス。ウォーキングの速度や距離を変えたり、
食事内容を変えたりしても一向に体重が減らない
ので、ちょっと凹んでました。
自分の体を信じてやっていくしかないんですね。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 21:21:07 dQVZcNiT
163ｃｍ/75ｋｇの34の男。
体重が3ヶ月位変わらないんだけど、停滞期かな？食べすぎかな？
停滞期ってこんなに続くの？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 21:40:52 TPgNG1Ko
運動強度を増してみては？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 21:47:16 OTsydd8K
>>286,295さん
私は半年くらい停滞期が続きましたよ。
1,2キロが増減するだけで、挫けそうになりましたが、
その時点で既に30キロ落した後だったので、自分の身体が安全を確認している期間だと思って、
気長に頑張っていたら最近また落ち始めました。
諦めないで続けることが大切なんだなと思い知りましたよ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 23:52:25 TlYyN6BF
>>177
痩せて青春楽しめよ
がんばれな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 02:50:10 Dd0MgMhS
>>284
詳しく教えてくれてありがとう！参考になりました！
週５の30分の散歩も割とよかったのかもしれないですね。
停滞期がなくて順調に落ちたのはよかったですよね。
私は王道やってるんですが、一ヶ月に落とせて1キロという
ペースなので、数年間にわたってしっかり落とした方の
お話はモチが上がります！私も長い目で見て頑張る！！
>>294
食事制限がきつめってことないですか？
前に読んだんだけど、生活運動量が高いのに、
基礎代謝ぎりぎりの食事制限している人（1500k）が、
実は体が飢餓モードに入っていたため体重が減らず、
多めに食べるようになったら（1800ｋ）するすると
体重が減ったっていう例を見てびっくりしたことがあります。
かくいう私も停滞期。。。筋トレと有酸素運動の強度を変えて
打破に挑んでいます。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 03:50:50 riAxrPHX
停滞期なんて油断してカロリーオーバーしてるだけだろｗ
都合のいい言葉だよな「停滞期」ってｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 05:32:45 kTfnzhzO
はぁ、そうですね
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 15:57:44 Wac+3xjN
ホメオスタシス
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 19:33:14 SsjzDl53
スペック158/73
週二回プールで歩行、あとは毎日ステッパーを30分踏んでるんだけど
ステッパーは有酸素運動に入るのかな？運動できる時間が夜しかないから買ってみたんだが…
とにかく筋肉が落ちてるし体力もないから、体を動かすことに慣れてから本格的な運動をしようと思ってます。
体重はまだ減らないけど、硬太りでむくんだ足が柔らかくなりつつあるのでちょっと嬉しい。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 20:32:46 ONBxoYJ5
>>303
有酸素運動かどうかは心拍数で決まる
年齢や平常時の心拍数から、適切な有酸素運動時の心拍数を計算するといいよ
ちょっとググれば計算方法出ると思う
それがめんどくさかったら、心拍数120を目安にやればいいよ
10秒脈計って20くらいだったらOK
それ以上だと脂肪燃焼効果は無いので注意
水中ウォークもダラダラ歩いてるだけだとほとんど意味無い
泳げないならビート板バタ足などで、手っ取り早く心拍数を上げて
その心拍数を下げないようにウォークするといいよ
脈計って、下がってきたらまた泳いで心拍数上げるの繰り返し
泳げるようになるのが一番いいんだけどね
自分はほとんど水泳のみで1年半で35キロ以上落としたよ（きっちり食事制限あり）
いまではほぼ毎日1時間で2.5キロくらい泳いでる（生理の時は休む）
プール通える環境ならがんばれば身体（膝など）壊すことなく有酸素運動できるよ、がんば！
305:303
07/06/09 22:20:18 SsjzDl53
>>304
ありがとう、ぐぐってみます！
水泳と食事制限で30ｷﾛ以上減ってすごいなあ。
私は腰痛持ちなので平泳ぎはできないけど、クロールはできる。
ただ25m泳いだらゼエゼエいうｗのでビート板からやってみます。
一時間ずっと歩行だけだったんで、改めてモチベーション上がりました。
また明日からがんがるぞー！
306:295
07/06/09 22:26:35 8Vxxv5Kt
>>297
ありがとう。がんばってみるよ。
307:ヒゲ無しゲン実働4日目 ◆DHLcIDj7Ms
07/06/10 01:38:20 S8rLD2ne
【身長】：170
【体重/開始時】：95.4kg
【体脂肪/開始時】：45%
【性別】：男
【デブ属性】：運動せず・白米大好き
95.4kg→95.2kg→95.6kg→96kg
.... 45%→......39%→......36%→..36%
弱ジョギングと１ｋｇのダンベル持ったままの競歩を
交互に１kmづつで合計６ｋｍ
人間の体って凄いですね、２日目で太ももの膝側の筋肉が盛り上がってきました
心臓や膝の運動に耐えられる様なので来週からジョギングと室内4kgダンベルに移行します
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 05:11:10 2eKqy4t/
お腹だけが出てるんだけど、こういう時ってどうしたら良いのか？
やっぱストレッチとかで重点的にお腹に効くのをやるとか？
なんていうか、全体に対してお腹と太ももが異常に出てて大きくて困る・・・。
部分やせは無いって言うかし普通にやってもそこだけ減らないし・・・。
太ってはいるんだけどその中でもこの２部分というか中心に死亡がよってる・・・。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 07:10:35 CUPD0Rvx
>>308
自分は腹筋やってる
足の付け根にも骨あったんだと気づいたさ
あと腿上げ
あなたは普通に何をやって減らないと言ってるのかな
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 07:21:17 F9MgJ3mz
>>308
内臓脂肪じゃないかな。
根本的にはやっぱ有酸素運動を増やすのがいいと思う。
脂肪を燃焼しつつ、筋肉つけてメリハリをつける。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 11:08:58 C5bZK1ce
10kg以上痩せたい人が集うスレ 2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
80ｋｇ超まで放置して今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ2(女限定)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット12
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 19:06:35 PIY9D42K
1.2km 1周150Kcal消費
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 14:07:29 dNtN36rW
ダイエット始めてだいたい一年。
受験期はサボってリバウンドもしたけれど、何だかんだで163.1/89.1から68.2まできた。
さーてあと20キロ近く、また頑張るか。
いっそのこと最ピザ時の半分にするってのもアリだな。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 11:52:05 W9TyQXMo
今朝の測定で、175cm95kg→85kgになりました。
４月に精神的に病んで食事が取れなくなって5kg痩せて、
ついでだからって始めたダイエットだったけど、ようやくここまで来れました。
今ではウォーキングしない日は落ち着かないし、食事のカロリー計算も苦にならなくなりました。
あと20kg、頑張って落としていきます。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 23:56:45 6XRy+9vt
質問なのです。
私は2年かけて163ｃｍ/90ｋｇから163ｃｍ/75ｋｇになりました。34歳男性です。
主にジムのランニングマシーンで走り、落としました。
しかしここ最近、体重が落ちません。
考えたのですが、太っていた頃は時速8ｋｍ位で走っていました。
今は9.5ｋｍ位で走っています。
脂肪が燃焼する適切な心拍数は、120～140位だそうです。
走る速さが時速9.5ｋｍになると、当然心拍数は上がりますよね。
そうすると心拍数が140を超えてしまい、脂肪の燃焼効率が悪くなり、
結果として体重が減り難くなっているという事は、考えられないでしょうか？
よろしくお願いします。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 01:39:02 53u+y4/O
>>315
運動に慣れると心肺能力も鍛えられるので、普通に苦しくなく走れているなら大丈夫だと思う
それに体重が15kgも落ちればその分負荷も下がるので、以前より楽に走れるようになるのは当たり前
今、15kgの重りを背負ったら8km/hでも走れないでしょ
気になるなら途中で10秒間脈を計ってみて×6で心拍数をチェック
で、体重が落ちないっていうのは摂取カロリー＝消費カロリーなわけ
体重が減れば基礎代謝も下がるので摂取カロリーも少しずつ下げなきゃそれ以上は減らない
体重が減れば負荷も下がり同じ運動でも消費カロリーは下がる
摂取カロリーと運動量（スピードは上がってるから時間を伸ばす）を見直したらいいと思うよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 03:06:50 caL43r6O
>>315
あんたが考えて心拍数見ながら走ればいいだけのことやろ。
なんでそんなことわしらお願いされなあかんの？ｗ
ジムで走ってるならトレーナーに相談したらええんと違う？
文句の一つも言うたりｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 05:53:01 A8XXF6ya
>>316
>>317
分かりました。ありがとうございました。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 09:41:16 8Iq2Mjr9
>>290
手術してデブになったわけじゃないだろ？
だったら手術なんかするなよ。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 09:56:54 rNMBOqzu
いつもこのスレ見てモチ低下防がせていただいてます。
来月あたりに1年に1回の健康診断があるからがんばるぞという
決意かきこみ。
スペック（開始時）：159cm / 85.2kg / 40％
開始時 ： 2007年4月15日
性別 ：女
目標 ：まずは65kg
6月13日現在
80.9kg/37.7％
食事はお味噌汁と野菜を最初に食べることを心がけ
お魚中心で1,500kcal目標（おやつ含）
飲み会も月１～２回。
運動は週１～２回のバドミントン（サークル活動）と
ビリーズブートキャンプをぼちぼち。
注意してることは階段を多く使ったりできるだけ歩いたり。
合言葉は「今日食べたら明日控えればＯＫＯＫ」
1ヶ月過ぎて半月停滞、6月になってまたすこしずつ落ちてきました。
いままでダイエットしても即効性を求めるあまり失敗ばっかりして
きたので、ゆるゆるでも落ちてきたのがうれしいです。
がんばります。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 13:45:13 3Lk/di++
>>319
うーん・・・悲惨・・・なんですよね・・・
小さい頃から病的に肥満だったので
やはり自然治癒力では治らない病気として
手術を考えていたのですが・・
例えば骨折とか、ほうっておいても骨はくっつきますが
曲がってくっついたりしますよね・・・
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 13:51:09 gPS7a0Q8
医者に相談してみるのがいいと思う。
整形外科とか普通に成り立ってるんだから、個人的には
充分準備さえすれば「アリ」じゃないかと。
まず60ｋｇ近く落としたその熱意も尊敬するし。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 14:19:20 3Lk/di++
そうします
ありがとうございました
とりあえず後6キロ落とす＆筋肉をつけるだー
これで間に合うなら手術なんかいらないし・・・
ﾓﾁをたもってがんばらなきゃ・・・
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 11:02:52 TLniMuSI
結婚して二人子供を産み、一人産むごとに＋10キロとなり
二人なので合計20キロ増えて全然落ちません。
元々が太めだったのでもう目もあてられない。
旦那が何も言わないので私も甘えてしまってましたが
先日、育児サークルで撮った写真で1人巨大な自分を見てショックを受けました。
今、32歳156センチ78.8キロです。ゆっくりでいいから出産前に戻して行きたいです。
子供が3歳の姉と7ヶ月の弟でまだ幼く、旦那は仕事で忙しいのでジムに通ったり、ウォーキングをすることはできませんが
せめて家の中ではきびきび動くようにしてがんばりたいです。
基礎代謝を上げたい・・・体内年齢57歳の初夏。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 11:19:58 chPs44gU
家を出られないダイエッターの人には踏み台昇降マジおすすめ
この板にもスレがあるので参考にしてみては
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 13:02:53 TLniMuSI
>>325
ありがとうございます！さっそく熟読して参りました。
家でやるには良さそうですね～子供が寝てる時を見計らってやりたいとおもいます。
丁度先日回収に出し忘れた古い電話帳もあることですし、さっそく台を作ってがんばります。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 00:52:57 C0EbIvbc
>>324
23にして体年齢42歳の私も応援しております。
確かにお子さんがまだ小さいと外で運動、というのは難しいですが、
食生活を整える＋踏み台昇降の有酸素運動である程度は落とせると思います。
脂肪を落とせてきたら、今はやりのビリーズブートキャンプでもどうですか？
専業主婦の方ならダイエットメニューの研究をされてもいいでしょうね。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 13:11:37 J3okfkUV
ここ２～３ヶ月でプラス６㌔！
外食やめて自炊専念したけど、食料余るからついつい食べ過ぎ…
お金は減らなくなったけど…
脂肪が増えたよ(汗;
orz ｿﾛｿﾛ…痩せないと
体が重いよう…体重計乗れない
ﾀﾆﾀの体脂肪と体重がはかれる体重計買ってﾓﾁ上がらないと！
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 13:21:06 +q50AV9A
>328
料理スキルはあって困るもんじゃない
ある程度料理できれば食うものコントロールできるしね
大量に作ったときはとりあえず冷凍庫にぶち込むべし
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 13:28:35 fatHLmj4
食材が余りそうならスープにするといいよ
お腹いっぱいになる割には低カロリー
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 19:36:42 IH2L3V+D
去年12月からダイエット始めて
164/87.5→73.0 まで来ました。
約15キロ減。
年内にあと13キロは落としたい。
気長に頑張ります。
今からｽﾎﾟｸﾗいってくる ﾉｼ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 19:57:38 /T8VJ4ef
80ｋｇ超まで放置して今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ2(女限定)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 02:18:50 GFlDwFR/
５月からダイエットを始め、１ヶ月半で１０キロ落としました。
160㎝/59㎏→49㎏
普段は野菜、豆腐、ヨーグルト等を、少しずつちびちび食べてました。食べたい時は米も肉もお菓子も食べました。只、これも少しだけ。なのでストレスも感じてないし無理してる感じもない。
運動は、気が向いた時にウォーキング、ショコ。
でもここからの１０キロは、今までの１０キロと話が違うような‥
それに私、今までは簡単に落ちる分、リバウンドも早かった‥
これを最後のダイエットにしたくて、このスレ見て頑張って来たので、また痩せたら書きに来ます！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 13:55:06 g7XdMKmZ
160㎝で39㎏まで落としたら病気になるよ。
排卵止まるし。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 15:20:40 GFlDwFR/
>>334
確かにこのペースで行くと生理来なくなりますよね。後３キロほど落としたら、焦らずゆっくり落とすつもりです。１年でも時間を掛けながら。
最終的にマイナス２０キロが理想ですが、実際４４キロ位で満足です。
これだとスレ違になっちゃいますが(;^_^A
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 18:27:54 hq2zuj9c
やっとお酒を止められた（飲まなくても平気になった）ので、今日から本格的に始めます！
現在163cm/72.5kg 仮目標10月までに60kg前半に。最終的には50kg台に！
食事制限しつつ、３食きちんと食べる。
夕食後に30分置いてウォーキング。
ゆっくり半身浴。
夜はストレッチして0時までには眠る。
酒を飲んでいた時はお菓子や甘いものをつまみに食べまくりでしたが、
元々そういったものは好きではないので今後は食べません。
こんな感じで、一応本読んだりネットで調べたりはしましたが、
このやり方が正しいかはわかりません。
でも、継続は力なりで頑張ります！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 01:49:02 ZoF6V10P
>213
生理前にとても不安定になったけど、ドカ食いはしなかった。
前回の書き込みと、スペック変わらず。
これから落ちる時期なので頑張るぞー
今月中に65台に行きたいので、２週間で1.5kg以上落とせばおk
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 05:12:27 U9fJdcTu
>>333は果たしてリバウンドするのでしょうか？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 05:37:42 NKUs3sij
おたのしみに～んがくく
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 06:28:31 cMdAkh0e
156cm、65㎏、♀
今日、ウォーキングからじっくりダイエット開始！
絶対痩せてやる！！！！！！
約4ヶ月後に、友人の結婚式がある…。その時に太ったね…と言われないためにも。
出来る限り頑張るぞぉぉぉぉぉぉぉぉ！
最終的には45㎏に！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 11:26:03 bDVA0YYN
>>340
頑張れー。
４ヶ月で20キロは厳しいだろうけど
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 13:37:39 TzARm+le
前スレ>>984です。
5/9→68.6kg 33.6%
6/9→66.2kg 31.9%
カロリー計算と週５日のジム通いをしています。
だんだん上下ともに服がゆるくなってきました。
見て目はまだまだ変わりませんが、サイズダウンがこんなに着実に
出来るなんて嬉しくて頑張ろうって自分で自分の励みになります。
運動も大好きになりました。
また１ヶ月後嬉しい報告が出来るよう頑張ります！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 23:28:59 LhHH9kZI
>>338
リバウンドしたら報告に来ます‥
それは嫌だから、頑張るよ！
344:ピグ
07/06/17 23:36:48 bDnSsKJK
ピグと申します<m(__)m>
１５３ｃｍの７６ｋｇ♀です↓↓↓
小さな頃からずっとデブでした…２１歳にもなり、ほんとマズイなぁと思ってるので
本気で痩せようと思ってます!!前は、代用食を使って、８４ｋｇから上の体重まで落としたのですが、
胃腸が弱いらしく、仕事中に腹はくだるし、吐き気は来るし、目眩まで起こす有様…
最近見つけたのが『ビリーズブートキャンプ』☆
今まで、剣道１０年以上してたから体力には自身あり!!頑張ってみようと思います☆だけど、なぜか
デブの癖に筋肉質なのです…こりゃ困った(/_;)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 23:56:34 Xx+LUPj+
ぶっちゃけ筋肉質だけじゃそこまで行かないからアレだけど、
運動に抵抗がないのはいいことだよ
いきなりビリーは大変かもしれんが他にも運動はいろいろあるし。
運動で痩せると、体が軽くなって動くのが楽になるのを実感できるからいいよ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 02:08:55 DLw/MRNz
デブだから体支えるために普通の人より筋肉が多いってことなんだよきっと。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 02:49:45 zbSoNb/o
季節的に、プールへ通おうと思っているんだが、
ピザでもプールへ行っていいもんだろうか(´･ω･｀)
プール通いながらダイエットしてる香具師いる？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 05:31:41 9Qt5Moas
自分が平気なら行ってもおｋ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 08:38:10 DCoBRpD9
プールは浮力があるから腰やひざへの負担が軽いんだよね
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 16:04:03 xw5g7iO0
ピザってなんですか？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 16:06:48 kmfvHgJU
ピザ＝デブ
太ってる人はピザ好きが多いから
以上
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 16:38:59 zbSoNb/o
>>347です。プール行ってきますた。
ピザで水着は恥ずかしくて、プール行く前は緊張で死にそうだったけど、
行ってみたら案外平気だった。楽しいなプール(ﾟ∀ﾟ)
ピザ体型を披露するためにプール通うお！
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 20:43:48 Rzq9dkxK
むしろピザが多いよ
痩せるのが目的なんだ構うもんか
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 21:18:38 h+weh3A+
ピザよりお好み焼きがすき。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 21:49:55 u2vw7aOx
恥ずかしい人には夜のホテルのプールもおすすめ
ちと高いけどその分人少なくていい
自分は火傷痕があってジロジロ見られるのが嫌だったからよく行ってた
ダイエットはウォーキングが主だけど
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 22:38:53 KJZvwfqn
前に色々と書き込みすぎて、たくさんの指摘、忠告を受けましたが、そんな私も結局『米抜き』と『毎日の軽い運動』を続け、約２週間で6.5kg落とせました。
もっと自分を振るい立たせる為にお邪魔しました。
これからもみなさんと一緒に頑張ります。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 23:09:36 gw2Pt3xv
なんつーか、仕事でお世話になっている所の結構大きかった人が、普通体系になってたんですよ。
もともと身長も高い人なので、縦横前後に大きい人だなぁと思ってたんですが、
それが「背の高い人」にクラスチェンジしたわけですよ。
もうね、むっちゃ好みの外観なわけですよ。格好いいの。
元の顔は悪くなかったんだなぁ、としみじみ思いますよ。
ただ、服が元の体系の時のを着てるらしく、えらいぶかぶかwww
ああいうの見ると、頑張ろうって思えるね。私もリバったけど、もう一度ダイエットする気になったよ。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 23:11:06 1H8Gozve
>>356
米抜きして大丈夫？
きちんと炭水化物を採って、糖質を保持しないとそのうち脳がおかしくなるよ。
極端な食事制限で痩せようとするのはこのスレでは禁則。
しっかりした栄養バランス＋運動でゆっくり痩せていかないと、リバウンドの危険性もずっと高いよ。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 23:29:10 DCoBRpD9
あ、>>356って鬱病だった人か
どうしてあれだけウザがられても懲りずに自分語りすんだろ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 01:02:47 Y4LXI+G/
このスレから自分語りを抜いたら内容が半分以下になってしまうよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 01:41:45 dtIiXs4O
自分語りっていうか…構ってちゃんオーラがレスから見てとれるんだよな…
そんな自分はいつもウォーキング４キロ。時間作って１０キロくらい歩きたいね
これも自分語りかorz
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 01:44:55 MAphE0dd
参考になる話なら自分語りもいいと思うよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 03:17:32 lSZzqJdv
わたしはいま～
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 04:09:52 gD5HCEFN
もともとピザなのにタバコ止めたら暴食しちゃって
さらに10kg太った私ですが、12kg痩せて、もともと
持ってたきつめの洋服がすんなり着れるようになって嬉しかったんだけど、
なんか手持ちのが着れるようになってくると、
この洋服、折角入るようになったのに、
ここから痩せたらぶかぶかになって着れない→もったいない、
みたいに思ってしまう。。。洋服買い直す金もないしなぁ。。。
ちょっと気が抜けたというか、これからあと20kg痩せてやろうと
いう気力がちょっぴり萎えてしまったよ。
イカンイカンとは思うんですが。。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 11:15:04 oBJgYzZC
>>364
20kg減らすには、それなりに時間かかるでそ？
少しずつお金貯めて、憧れのショップの服買って着るのを目標に
がんがればいいんじゃまいか(･∀･)？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 11:29:16 EKNsR8fo
いざ痩せた時には流行おくれになっている罠
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 12:14:57 m27a9EPv
ユニクロとニッセンのコラボレーションが最強
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 13:07:20 oBJgYzZC
ファッソン雑誌を見るのもいいよね。
モデルさんやカワイイ服見てるとモチ上がる。
流行りの服を着るために痩せるぞ！綺麗になるぞ！って。
サイズ的に無理なショップの前をうろつくのも(･∀･)ｲｲ!!
おまいらのモチキープ法教えれ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 13:12:20 m27a9EPv
土日休んだら面倒になった
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 13:12:55 WNXkmOZi
さっきご飯を普通に食べたのに今食パンにチョコクリームをたっぷり塗って食べてる。
アホだ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 14:21:31 l/uRopAp
20kg痩せてから2ヵ月くらいダイエットサボってて、そろそろ再開するかと思った矢先に歯痛で自然に食事制限ｗ
155/90→現在69kg。なかなかモチが上がらないけど頑張らないとな…
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 14:25:36 y2hwK6uI
26♂
168/67
3月から始めて80→67
できれば58くらいまで減らしたい。
前からジムで筋トレはしていたので、有酸素運動（1時間水泳）と
食事制限でだいたい1週間１ｋｇペースで落ちた
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 15:46:03 yXS8ome3
4月からカロリー計算とウォーキング始めて2ヶ月で88→78
あと10kgここからきついと思うけど頑張る
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 16:21:04 gD5HCEFN
>>365-368
レスありがとう！！
下がってたモチが上がってきたよ！！
今は手持ちの服で着回しながら、ジーンズとかは
ユニクロで安く買いつつ、少しずつお金を貯めて、
雑誌でみた、かわいい憧れのあの服が着られるように、
を目標に頑張ってみるよ！！(｀･ω･´)
週末にショップ周りもしてみる！
私のモチ源はこのスレだ～
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 20:53:15 IhI2zpIT
167/54なんだけど、さすがに20キロは痩せすぎかなぁ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 21:02:52 D6otiBhU
>>375
カエレ！！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 21:07:53 cBHXIFZH
１．家事再開（運動量増大）
２．ある食材で夕飯を作る（昼は職場支給、朝はトーストか、ごはん、夕方は１店以外には行かず、買い食い不可）
３．３食欠かさない
４．脂分を減らす。（ラーメンや、うどんつゆなどは最小限にして熱い麦茶を飲んで体を温める）
５．体は冷やさない、ただし頭脳が止まりそうなときはクーラーを使う。
６．寝汗はかく。朝起きてシャワーは忘れない。
７．むくみを取るために足裏シートを愛用
８．便秘解消
９２ｋｇ→８９～８７．５ｋｇ／１７１．５ｃｍ
米は普通に食べるし、ジュースも普通に飲む（１日１本）けど、お茶も飲む。
惣菜を食べずに、トンカツでもホットケーキでもお好み焼きでも、自分で作って夕方に食べて
早寝早起きするだけで、ずいぶん違うみたい。
あとは、これを３ヶ月続けられたら、次は８５ｋｇを目指すよ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 21:10:21 DULXo8PP
165/92でしたが半年で77キロまで頑張ったよ。やっと普通のデブになれたよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 21:35:24 rKcoZS6m
>>378
よくがんがった！
やっと折り返し地点だね！(ﾟ∀ﾟ)
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 21:40:47 DULXo8PP
>>379
うん、ありがとうエヘヘ。頑張ります！
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 00:22:49 5PJMssiU
154/66
高校時代、クラスで盛大にお腹の音を鳴らしたことがあって、その時から2年程過食→デブに…
好きな人が出来たので、45まで落としたいです。
痩せにくい体質だけど頑張るぞ！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 00:47:07 8Fbf3klv
日本人じゃなさそうだな。
痩せにくい体質とかうけるし。
もう5年ぐらい過食してろ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 03:09:26 PiC92mU5
今日からダイエット開始します！
現在２２♀１６０ー７５
１年前の６５までまずは必死こいてやる。
４年前の５５まで絶対諦めないで痩せたる！
384:まりも
07/06/20 03:57:55 6VEjGfar
現在のスペック
25歳♀155cm81kg（2ヶ月前は90位）
目標：55kg以下
好きな人に顔向けできるようになりたいですOrz
今のままじゃ告白すら出来ない…
このスレはモチベがあがります！
頑張ります＞＜
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 11:33:46 3eLlGHFW
ゆっくり着実にやらないと余った皮で・・・
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 11:34:30 eNZywco2
>>383さん、ｽﾍﾟｯｸがほとんど同じ(^^)
去年の8月までﾋﾟｰｸで161cm73㌔あってﾀﾞｲｴｯﾄ決意、今65㌔です。最終目標は48㌔!!年も同い年で22です、一緒に頑張りましょうね(>_<)
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 13:43:46 V/FV6SuO
約2ヶ月半で７ｋｇほど減ったけど早くも顔の皮が余ってる気がする
まああんまり人と話す機会がなくて表情筋が弱ってる所為かもしれないけど
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 15:24:20 8Fbf3klv
すげえデブが自分のこと思いながらダイエットしてると思うと震えるな
(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
周りのデブがダイエットはじめたら気をつけないとなｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 16:00:44 Qum+8Hc2
自意識過剰の388にﾜﾗﾀw
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 19:01:47 WYxd43Ky
今身長150体重59
今はやる暇がないから七月始めからビリーズブートキャンプで頑張る。
八月までに
59→51
八月からは
51→43
今は毎日腹筋30～40やってる
目標立ててみた!
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 19:04:01 Wfdzoz2P
6/20現在 156cm 69㌔ 40% ♀ 32歳
目標は48㌔
最近ｼﾞﾑに通い始めました。
とにかく体脂肪落としたい・・・。
有酸素運動中心にｶﾞﾝﾊﾞﾙ！
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 20:22:25 m41uUtsI
>390
20キロ以上じゃねーじゃん
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 22:08:24 ggUzyNhw
途中からだけど参加させて～
16歳♀ 161/72→67 42％→37％ 目標：50キロ
高校で部活始めたら痩せ始めました。
調子に乗ってダイエット日記（カロリー計算）付け始めましたｗｗ
とにかく体脂肪率と見た目をどうにかしたいです。よろしくお願いします！
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 22:18:39 RmSKBpP0
>>393
運動部かな？ 体を動かして痩せられたら健康的でいいよね。がんばって！
ただ16歳と若くてまだ成長期なので、食事を減らしたり無理はしないでね。
ダイエット日記はすごくいいことだと思う。
焦らずがんばってね。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 22:25:00 BJxHTdtw
>>390
ビリーはすぐやせるような運動ではないよ
最初は、体重増えると思う
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 22:33:12 ggUzyNhw
>>394
レスありがとうございます！！
バドミントンです。食事は大体普通か多いくらいですｗやっぱ運動が一番ですね！
何かモチ上がりました～基礎代謝上げる為今から筋トレします！どうもありがとう！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 22:39:49 WYxd43Ky
>>390です
>>395
そうなんだ!!
最初は筋肉で体重増えてもいいんだけど見た目がスッキリすればいいかな。
あと今よりも小さいサイズの服が着れるようになればいいと思う。
最終的に体重を減らしていければ私はいいかな。そう思うのはおかしいかな?
ビリーは胸小さくなるかな?
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 22:45:16 RmSKBpP0
>>396
バドミントン、いいね。楽しいし、すごい運動量だからダイエットにはかなりいいと思う。
私も小学生の頃にやっていて、今でもときどきやりたいと思うけど、コートもなければやる相手もいないよ･･･。
学生さんが羨ましい。今のうちにたくさん楽しんでください。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 22:56:58 RNU0Mmys
<<397は2ちゃん見てる暇があったら5分でも10分でも何かやるといいんじゃないの？
●日から～って考えは改めろ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 22:59:35 RNU0Mmys
<<397×
>>397○
アンカーミスった。ごめん
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 00:52:30 xwvmo+ol
>>397
ビリーでそんなすぐ筋肉つかないと思うけどｗ
ビリーで筋肉ついたらウエイトやってる人泣いちゃうぞ。
有酸素で胸小さくならないやつって何かあるのかな？
そこは筋トレしかないかもね。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 06:13:47 Yu8Mv6wk
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 06:40:07 o/xscAoT
19歳♀ １ヶ月で165/95→165/87
ここしばらく体重落ちない(ノД｀。)
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 06:59:29 zkzpPv6r
停滞期！
ここを超えればスールスル！！
と唱えてがんばれ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 08:28:29 uEuSxO7G
163/69
18日後…
163/64
目標は元々の体重48。遠すぎる!食べたいものが多くて辛い(-з-)
でも頑張るゾッッ!
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 08:31:01 6K+Y/PR0
ダイエット初めて一週間とちょっと。4キロ落としたもののグラム単位で増えたり減ったり、しかし三日前から＋1キロになり変動なしorz
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 08:37:33 vrICWQyv
153ｾﾝﾁ 63.2ｷﾛ 目標42ｷﾛ
去年の一年で88ｷﾛから-25ｷﾛは痩せたんだけどさらに20ｷﾛ落とす!!
筋肉つけて体脂肪も32→20に落とす!!
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 08:43:30 uEuSxO7G
>>406
分かるそれ!!私もだよ。
辛いよなぁ…。でも、頑張るゾッッ!
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 08:49:30 SE8jblJ8
| ＼
|Д｀) 停滞期…ここを超えれば
|⊂
|
♪ Å
♪ ／ ＼ ｽｰﾙｽﾙ
ヽ(´Д｀;)ﾉ ｽｰﾙｽﾙ
( へ) ｽｰﾙｽﾙ ｯﾀﾗ
く ｽｰﾙｽﾙ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 08:50:13 cu614Rpu
男168cm80kgから50kg台まで減量しようとジョギングを始めて7ヵ月。
食事制限はおやつ抜き程度で、どうにか65kgになりました。
まだ目標は達成出来ていませんが、ジョギングは習慣になってるし、
このまま続けていけば年末までには絶対大丈夫！という余裕がありますね。
とにかくひと月ふた月で結果を求めないことが大切です。
久々にジーンズを買いに行ったら5インチも細いサイズが履けて、自分でもビビッたw
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