20kg以上痩せたい人が集うスレ　その35

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その35 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 11:12:13 jogpcr7P
あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。

前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その34
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その33
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 11:27:13 6X1xY0iq
>>1
乙です

やっと７０ｋｇの壁を突破した模様。
今朝６８．８ｋｇだった。
まだまだ先は長いとはいえ、一山越えた感じ。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 11:39:41 JRYjrscw
裏山鹿

ようやっと85から66まで落としたのに、72まで戻ってしまった。
数年前にも65から72に戻ってそこからリバっていったことがあったからまずい。
とりあえず60kg台にもどすのが当面の目標。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 15:17:52 UPivWlNM
>3　ガンバレ～

下には下のリバウンドをしている自分のスペックを書いておきます。
反面教師と自分自身の堕落が招いた結果を自覚する為に。

３年前、身長170　体重87から　一年かけてゆっくりショコと食事をよく噛むで68まで落としたものの、
停滞期に禁煙した反動で食欲が抑えられなくなってご飯を食べまくりの生活を続け、２年かけて90kgになってしまった。
今は88.5kg～90kgの間くらい。
忙しいとか夜遅いとかでショコもかなりサボりがちになって、
ここ１年くらいは週１くらいしかしてなかったりの自業自得ですが。
リバってしまったものは仕方ないので、気合入れなおして頑張ります。

体重８５を超えると生理がちゃんと来なくなるんですよね。
来てるには来てるけれど、すごく量が少なくてすぐに終わってしまう。
痩せすぎると生理がうんぬんは聞くけど、太りすぎもダメなんですね。
という事で、とりあえず８５ｋｇを目指してちゃんとした生理ライフを送れるように！うおぉおおお！

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 16:08:18 9pXUGvnm
生理が来ない女って要するに女として意味のない存在、すなわちただのメスブタってことだよな。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 17:02:04 L5KT5O8H
>>5
お前は男として、価値のある人間だと思っているのか？

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 17:13:13 R5PXfDeA
まあ煽りは別にしても、生理来なくなるとホルモンバランスが崩れて
ますます太りやすくなるらしいから何にせよ良くないね。
自分んちは子供作る予定もないから生理いらないくらいだけど。
必死にダイエットしてても生理が近づくと痩せにくくなるから嫌だ。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 18:46:32 1gA01wTJ
ドレッシングいらずのたまトマサラダ
URLﾘﾝｸ(harropage.blog39.fc2.com)

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 19:28:55 9Qdu8D0p
>>8
前スレから誰も反応ないねｗ
私は辛いの苦手だから無理だわ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 20:05:41 GkIHVbk4
>>5は女っぽい
たいていはババアがいかにも男っぽく女を叩いている
ということが最近分かってしまった
気にする事はない

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 20:12:58 6ZtwolAL
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/14(月) 19:28:55 ID:9Qdu8D0p
>>8
前スレから誰も反応ないねｗ
私は辛いの苦手だから無理だわ

943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/09(水) 00:21:45 ID:HaFNMQYU
あったあった。

たまトマサラダ
URLﾘﾝｸ(harropage.blog39.fc2.com)

954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/09(水) 18:21:39 ID:hWDjtxbP
>>943
これ今作ってみたらすげー(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだった！
940じゃないけど、教えてくれてありがとう。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 21:18:14 NfAr3zMF
>>11
その954は私ですがｗ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 21:25:28 GVde3uyR
この前、病院でへそ位置輪切り検査(CT)やってもらった。

「内臓脂肪は思ったより少ないですが、皮下脂肪が多いですね」と言われた。
メタボの心配は減ったが、素直に喜んでいいのかどうかわからない。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 21:40:21 1gA01wTJ
>>12
その書き込みを見たので前スレからサルベージしておいたｗ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 23:59:33 9Qdu8D0p
>>12
>>14
こりゃ失礼ｗ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 09:58:50 BsfY/XHO
>>7
＞自分んちは子供作る予定もないから生理いらないくらいだけど。

こういう連中が、自分たちだけでいま好きなだけ存分に金使って、年喰ってから「福祉がなってない」とか文句ぬかすんだろうなあ。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 11:18:29 8+MJyEhV
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/14(月) 21:28:18 ID:GVde3uyR
体重計で測れるのは実際の重さと、身体に微弱電流を流したときの抵抗値だけ。

体脂肪率だの基礎代謝だの骨格筋率だのは、しょせん計った抵抗値（誤差バリバリ含む）から
計算で出すものだから、どうやったって参考値以上の正確な数値など出るわけない。

なんでみんなそこが理解できないのかなあ

789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/15(火) 01:29:48 ID:BF/CYL0Q
>>786
そりゃテンプレがないからだろ。

このスレでもテンプレに入れてほしかったなあ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 11:55:08 GKXJ9+8s
>>15
ぷぷぷ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 12:01:39 GKXJ9+8s
>>17
この786は体脂肪率表示不可能なピザか体脂肪計買えないニートだな。
参考値以上の正確な数字なんか出なくても参考にはなるし
体脂肪率減っていけばモチベーションもあがるしさ。たとえ参考値だろうとね。
なんにせよ786は目標見失ったリバウンドピザだろう。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 13:01:26 BsfY/XHO
体脂肪率表示って、微弱電流流して得た抵抗値から算出しているんだってことを知らないんですかね>>19ってwww

それとも体脂肪量を直接計測するすごい機械を持ってるとか・・・もしそうだとしたらその原理が知りたい（笑）

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 16:47:24 GKXJ9+8s
>>20
そんなこと知ってるって・・・
だから参考程度のものと言ってるのに。
さすが脂肪脳だけあって脳内変換ひどいな（苦笑）

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 16:49:47 GKXJ9+8s
>>20
あっ、体脂肪計も買えないニートの方だったか・・・ｽﾏｿ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 18:29:00 qCPhpT/0
双方、あめ玉でも食ってオチケツ。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 18:44:57 XcEPGkZL
もちろんシュガーレスの飴な。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 18:46:52 BsfY/XHO
>>19
でも過去スレとかほかのスレよむと、体脂肪表示をめちゃくちゃ信じてるヤシがやたらいて笑えるぞ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 21:07:58 srTdU2Oj
私生活うまくいってないのか？がんばれよ。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 21:50:52 11XqltZ4
なんでもいいけど体脂肪計の表示が数％変動したくらいで
いちいちオタオタするのはやめれ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 08:36:11 VMKwMmd8
156㎝ 66㎏
体脂肪率？です
46㎏の体重まで落としたいんですが何年位かけてダイエットしたら良いですか？
私は栄養バランスのとれた食事制限と運動で２年間位の長期戦でやろうと考えています。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 09:44:12 KPhokKEE
そうだよね。
私別の病気で病院通っていたことがあるけど
体脂肪計はあてにならないって
お医者さんや看護婦さんも言ってたよ。
数字を気にするより運動した方がいいよ。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 10:53:40 UN5XXK4J
あてにならないのはみんなわかってるんでしょ。
ただ、まったくデタラメでもないわけだから目あすにはなるわけだし
目に見えた数値で日々の努力が見えたらやる気もでる人もいるだろうし。
使いたい人は使えばいいし使えない人は使えないでいいじゃん。
なんか体脂肪計持ってない人が僻んでるように見えるよ。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 11:12:44 AbvEEe7b
5000円も出せば買えるものに僻むってｗ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 11:36:39 /HZARsOP
目安（※めやす）

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:55:17 jfhZvxWo
>>31
ニートぐらいのもんだろうなｗ
そんなのに僻むのはｗ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:07:29 Dz5EOQ+1
>>31 >>33
自演乙　もうやめとき

ところで体脂肪計ってどこのメーカー使ってる？
漏れはタニタだが最近オムロンのカラダスキャンが気になるんだが

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:29:53 7IBMsrko
漏れも今TANITAのBC-560使ってるけど、カラダスキャンが気になってしょうがない。
とくにHBF-362。
安いトコだと1ﾏｿそこそこまで落ちてきてるし。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:35:03 jfhZvxWo
ちょｗｗｗ自演ってｗｗｗ何故に、そこまで必死？ｗ

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:418番)
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/16(水) 03:32:41 ID:jfhZvxWo ←

31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/16(水) 11:12:44 ID:AbvEEe7b ←

33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/16(水) 20:55:17 ID:jfhZvxWo ←

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 01:03:21 tGTUM6c/
>>34
自演てｗ
どこ見たらそうなる？ｗｗｗ

>漏れはタニタだが最近オムロンのカラダスキャンが気になるんだが
全く同じだ。
自分もHBF-361か362が欲しいな。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 01:07:03 tGTUM6c/
あれ？ID変わってら。まあいっか。一応31だったんだけど。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 01:14:55 2E215yCz
>>38
そうだったのか。
ID:Dz5EOQ+1 は、何らかの理由で精神的に追い詰められてたんじゃね？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 02:26:59 ME+Ns6KY
>>28
私も同じくらいのスペックです。
お互い頑張りましょう。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 05:20:31 3rRD9JyT
昨日頑張ったのに増えてた(つД｀)

もうやだもうやだ

こんな肉いらーん

腹一杯食ってやるー

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 05:39:36 W2PbcK2/
いや早まるな。
食べたものが脂肪になるまでには三日かかると聞いた。一週間かかると聞いたこともある。
つまり即日脂肪になるというのはありえない。
逆に、運動してもすぐには影響が出ないというわけだ。
増えたのはただの水分だよ。運動した後数値が減ってても水分が抜けただけ。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 10:51:36 t47TD9xg
HBF-361買った。ごちゃごちゃしてなくて使いやすい。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 11:57:25 kXoKAOwk
つまり>>41は
「尿（水分）たまってるから腹一杯食ってやるー」
「ンコたまってるから腹一杯食ってやるー」
って言ってるってことか。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 12:33:37 waE827ii
お前ら頑張って20キロ減らせよ
20減らしてもまだ太いってのは辛い・・・

46:チピザ
07/05/17 13:13:18 9rSfNog8
五月から本格的に始めました。
開始時:151/65kg
現在:151/62kg
目標:151/42kg(-20kg)

朝>昼で夜は基本食べません。
運動はｳｫｰｷﾝｸﾞと筋トレしてます。
とりあえず5月中にあと4kgは落としたい。
歩きまくります。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 14:27:19 ypwDYLnL
>>46
夜はきゅうりかじってるといいぞ。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 14:52:53 kXoKAOwk
>>46
＞開始時:151/65kg
＞現在:151/62kg
＞目標:151/42kg(-20kg)

自分の体の1/3をゴッソリ落とそうとするなら、よほど栄養バランスを考えて食事をしっかりしないと、脂肪を燃焼してくれるべき筋肉が先に落ちてしまって、いまよりも恐ろしく太りやすい体を作り上げることになるが、その覚悟はできているかい？
少なくとも夕食をぬくなど、最初から目標達成をあきらめているとしか思えない。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 15:06:24 ypwDYLnL
>>48
いや、それは有りだ。
朝にたらふく食って、昼は普通に食って、夜は出来るだけ食わない、という方法がある。
もっとも、規則正しい生活を送っている場合に関してだが。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 15:52:37 ypwDYLnL
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　　）　　　／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

ビリーズ・ブートキャンプ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 18:44:51 zNazdRDK
178、104→178、63のおっさんなんだが、
背が伸びた気がする。
おもえば早朝は誰でも背が高いんだが、おれは1センチ以上高くなる体質だった。
早朝に背が伸びるのは体重の負荷がなくなってるからだけど、
よくよくかんがえると体重が40キロも軽くなってるんだから、朝じゃなくても
高くなってもおかしくないよな。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 20:48:29 Sm5zARaL
アニヲタダイエットで-10kg達成！＠3ヶ月
顔がなかなか痩せなかったけど、ペットボトル運動でみるみる違いが出だした

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 21:26:43 Pq7YjlQk
夕食抜くっつーのはキツいな…
俺の生活で昼からだと寝るまで12時間以上何も口にできない訳だし、それだけ空腹が続いたら胃が痛くなる。
一食400kcal取っても2～3時間後には腹が鳴り始めるような自分の胃が恨めしい。

運動はそれほど苦じゃないけど、食欲はまじ精神力がいるわ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 21:35:41 f3hQWiQL
>>53
夜は野菜とかローカロリーなものを食べればいい。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 22:52:11 5Ifn2efj
夜に肉うどんとおにぎり一個って食いすぎ・・・・？

４００+２００で600かロリーくらいですよね・・・？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 22:59:13 zNazdRDK
だいぶ低くみつもってるなぁｗ
正確にはわからんが、７００は超えてるだろ
しかも中性脂肪が、、、

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 22:59:58 XC4XVLH/
>>55
カロリーだけじゃなくて栄養バランスも考えないと
夜なのに炭水化物ばっかりじゃん

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 23:06:19 5Ifn2efj
700こえてますか・・・！？
がーん・・・

1日の総カロリーさえ低ければいいと思って夜食いすぎた・・・
総カロリーは1500くらいなのにこれじゃ太りますかね・・・・・・?orz

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 23:15:01 8VJ7Nyzt
栄養足りてないと、十分カロリーとっててもすごいお腹へるよ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 07:50:55 v8gMpdQm
身長160です。9か月で70台から55台まで落としました。
最近は1か月に1キロくらいしか減りません。
がんばってもっとペースあげてもいいものか
このままゆっくりでもいいものかアドバイスください
運動はウォーキングしかしてなくて、ふくらはぎが太いです
目標はあと10キロですが、あと1年くらいかかるとみた方がいいのでしょうか
これだけ痩せてもまだデブな自分が嫌いで
焦ったり気が遠くなったりします

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 09:31:47 /qlQ0boR
>>60
どんな方法でここまで落としたかを書かないと皆もアドバイスできないんじゃね？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 10:06:59 PKpyqpsz
腹筋一日30回を3セットとかいうけど
みんなセットとセットの間はどれくらい開けてる？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 10:58:48 JSVARO/u
>>62
20回×3・インターバル1分～2分で十分じゃないか？
やたら何百回やってる奴がいるが、意味は無い。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 12:16:41 v8gMpdQm
>>61
方法はひたすらウォーキングです。
平日は夜のみ50分(時間がとれない)
休日は1時間半くらいのウォーキングを
朝昼晩or朝晩やってます

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 17:00:53 PKpyqpsz
>>63
で次の日は超回復を待って違う部位を鍛える
って感じですかね
ありがとうございました

それにしてもうどんはいいなぁ
低カロリーだしお腹いっぱいになるし
これとサラダで余裕でいけそうだ(笑

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 17:18:56 DK9iH5X5
>>63
長渕は腹筋３００ｘ２セットで腹筋割れると言ってたよｗｗｗ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:42:57 02YusMxf
>>65
腹筋は上下左右毎日やってもOKだぞ。
細い筋繊維の集合体で再構成・超過回復も早いからな。
だからこそ、異常な回数やっても意味が無い。
筋肉番付か何かで腹筋マラソン的な競技があったとして、
そこで優勝するために腹筋のみに的をしぼった筋持久力が要るというのなら分かるが。
あと、重いウエイトを抱えてシットアップした場合とかは超過回復に二日かかるらしい。

>>66
まずは、シャブでガリガリに痩せる事が先決って事かなｗ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:27:25 hsrQbv2u
>>67
で、麻薬効果で筋トレの疲労がカ・イ・カ・ン、とｗ
おらわくわくしてきたぞ！

さて、腹筋してくるかっ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 06:44:59 wxTgRiUu
すいません！
ショコのやり方をお教え下され

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 06:47:02 Ymg1Moko
お前の目の前にある機械はなんだ？
昇降でぐぐれ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 19:34:56 bIHRa0aj
>お前の目の前にある機械はなんだ？

借ります

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:24:29 GoptPQbV
定番の言い回しだぜ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:54:13 6/US9Bv/
そうなんだぜ？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:48:58 PRCtKxh+
そうですか

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:09:43 ecEHlhbK
前スレ598
ダイエット2ヶ月経過報告
164cm 69kg（3/20）→62.5kg（4/20）→60kg（5/20）　　　目標48kg
　
1ヶ月目に一気に落ちたから停滞期を覚悟していたけど、
今のところ停滞期もなく－2.5kg（4％）といい感じに落ちてる
引き続き頑張ります

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 02:58:10 gzZPiO64
停滞期に入ったかも
178/95（去年夏）→85（12月）→80（3月）→78（4月第3週）→73（5月第1週）
現在も73kgです。
基礎代謝より食べてないと思うんで、1kgくらい減って欲しい・・・
とりあえず腹筋しまくって三段腹を消したい

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 04:26:28 xnmIQwFm
去年冬→165Cm88Kg
現在→64.8
ついに65切った！！
って言っても0.2グラムだけど('Д';)
生理前だからなかなか減らない↓↓

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 07:57:23 RhSpp9+g
>>76
男だよね？
減量ばかり考えてないでウエイトトレに切り替えてみたら？
腹筋は食事制限だけでは引き締まらないよ
男でバランスのいい筋肉付いてる人は身長－110～105だから
喰う量減らしてばかりだと老爺の足だけ細い体になるよ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:34:11 ZJ4SXZcK
先月からダイエット始めたが一ヶ月で－2ｋｇ。地道に頑張ってる割には・・・・って感じかなぁ。
153/63→61だけど。まぁ過去リバしまくってたわけで（幼少からデブで）自業自得もあるんだが。

まぁ、本当に頑張っているカキコを見ると自分なんか全然の部類だからそれも仕方なし。あう。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:26:03 1mbHRzMm
>>79
それいい減り方だよ。自分は150/74→69(半年で)だけど、最初は
月に2キロ減ってたのに、減らねー!って運動さぼって間食再開して
じわじわリバってきてる。

そしたら、お腹に肉がついたのがはっきりわかる…。それで、
ああ、減らないようでいてちゃんと腹回り減ってたんだと実感。バカです。
ここは20kg以上痩せたいスレなんで、少しずつ地道にやっていくしかないね。
頑張ってる人の姿を見て、いつもやる気もらってる。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:05:04 Y/j4n/R3
スタート(4/15)→70kg
現在65.5kg

あと15kg以上…身長が164cmあるから異様にゴツくデカく見えるんだよ…

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:28:37 sczXeiJ+
71→二ヶ月→63→二ヵ月→63
...怠けてるorz
少し減って人に言われ始めると安心して
モチ下がりまくり...
とりあえずあと３キロ頑張ります。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:30:29 Np6OluXt
脂肪ばっかりで筋肉がなく、大変残念なことになっているお体をお持ちの方の場合、
まずその大量の脂肪をくっつけていても運動できるほどの筋肉が必要になるので
脂肪の割合が多いほど筋肉が頑張れるまでに時間がかかりそれまでは体重もなかなか減りません。
しっかりごはんを食べ、筋トレをして筋肉に刺激を与えるとその時間が短縮できるかもしれません。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:47:14 ellT5X+5
>>81
実際ゴツくデカいんだろｗ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 08:41:18 3QYcUM6B
>>76
腹筋ではお腹の肉は落ちません。腹筋スレ参照。

いままでは内臓脂肪が落ちた分。
皮下脂肪が落ちるのはこれからだから、せっかちにならずにがんがれ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:24:08 +ud4F1iG
巨ピザの私の話ですが、今日ジーンズを買いに行ったら～
今まで88センチのジーンズを買ってたのが、
73センチを買った。

まだまだ余裕でピザだけど、
大きいサイズじゃない売り場で買えた事が嬉しいよ(ﾉ_･｡)

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:20:34 JI/wo+4b
29歳♀　157㎝

開始時ｽﾍﾟｯｸ　2007/1　75ｋg
　　　　　　　　　07/5/9　63.9kg　41％
仮目標　　　　 07/6　　 59ｋｇ
最終目標　　　　　　　　　49ｋg

前ｽﾚ979
記載の訂正です。夜中にｱﾅﾛｸﾞで計ったら61kgだったんですが翌朝ﾃﾞｼﾞﾀﾙで計ったら63.9kgありました。

現在　　　　　 07/5/22　62.2kg　38％

食事制限+ウォーキング45～60分・3km前後を毎日（2週間経過）
（片足1.2kg負荷がかかるウォーキングシューズ・マッスルトレーナー+サウナスーツ）

ここ一週間ぐらい体重は停滞気味ですが、体脂肪が落ちているので良いのかな？

11号のﾊﾟﾝﾂやｽｶｰﾄは余裕ができ、頑張れば9号も入るようになりました。
ただ上半身ﾃﾞﾌﾞなのでまだまだこれからですが････。
停滞気味ですがｻｲｽﾞが落ちている様なので地道に頑張りたいと思います！

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:04:21 UiW+3OUs
今朝、忍者好きの甥が
｢○○（私）はデブの忍者になるの～？｣と
純粋な瞳で見つめてきた。

モチ上がったからがんがるふじこ！！１！

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:25:30 PjB97IES
>>86
わかるわかる！！！
嬉しいよね。パンツ類全買い替えはイタいけど。
私も、17キロ落として、洋服が選べるようになったことの嬉しさ！
私もまだ、67あって、目標60なんで頑張る！
でもさ、落としていく途中でその時々のサイズのデニムとか買うのって、嬉しいけど悔しいよね…。
ともに頑張りましょうね！

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:24:09 4v2IqhTc
開始時　10/24　78.0kg　体脂肪量32.21kg（体重×体脂肪率で計算）
60日目　12/22　77.1kg　体脂肪量32.15kg
90日目　 1/21　75.6kg　体脂肪量29.94kg
120日目　2/20　74.2kg　体脂肪量28.79kg
150日目　3/22　73.6kg　体脂肪量28.26kg
180日目　4/21　72.1kg　体脂肪量27.04kg
210日目　5/21　71.9kg　体脂肪量27.11kg

横ばいでした。仕事生活にも慣れてきました。
今の生活だと摂取=消費でバランスが取れてしまうことが
わかったので、運動量を増やしてみます。
働きだしたら勝手に痩せると思ってた私が甘かったですｗ

91:90
07/05/22 22:24:59 4v2IqhTc
あ、「今月の報告です」という一文を忘れました。ｽﾐﾏｾﾝ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:44:41 3QYcUM6B
>>90
理想的な減りかたでｳﾗﾔﾏｼｽ
これならリバウンドはありえないでしょうね

こういう地道が最高とわかっちゃいるけど……

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:46:02 tbgyGWVz
>>90
新社会人の新入社員さん？　私も同じです。
ゆっくり順調に落とせてきていますね。このペースで頑張って！
今の習慣が身についたらリバウンドもすることなく安定したダイエットを続けられると思います。

私も去年の夏から80キロ→73キロに進行中。体重自体は少しずつしか減っていませんが、見た目がすっきりしてきました。
仕事に慣れるまで生活のペースをつかむのが大変ですが、お互い頑張りましょうー

94:90
07/05/23 01:03:47 EIRWjoc7
>>92
普通は早く結果が欲しいものですよ。
私はそれで過去に何度か失敗したので、今回はやり方を
変えてみようってだけです。

>>93
そうなんです。私も新入社員です。
減量ペースが近い方がいて励みになります。
ゆっくりでも着実に頑張っていきましょうね。

ではまたROMに戻ります。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 07:00:27 IuHrAnnX
10/15 76.4
3/15 64.0　　ここまでは月に2.5キロペースで減ったけど…。
4/15 62.5
5/15 62.2　　なんだか停滞気味です…。

>>87さんが羨ましい。
>11号のﾊﾟﾝﾂやｽｶｰﾄは余裕ができ、頑張れば9号も入るようになりました。

私は13号に余裕はできたけど11号は、ギリギリです。
私も運動しなくては！

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 08:05:43 ebG49npm
去年の8月から
身長160の70キロ→55キロになったんだけど
ペース早いんでしょうか
上の方のレスみると
みなさんもっとゆっくり落としていそうなので…

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 08:45:39 8yhoeuzK
ゆっくり落とす方法ってどうしたらいいんでしょうか？
今してるダイエットは、
・間食なし
・摂取カロリーを朝＞昼＞晩で、1300kcal
・週３回１時間泳ぐ

で、やっています。
ちょうど今日で１ヶ月ですが量ったら、―６キロでした。
この生活にしてから体調がすごくよくなったので、継続したいのですが
リバは怖いです。
食事量をふやせば、いいのでしょうか？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 09:05:12 qSi7maMh
>>97
最初の一ヶ月は大幅に減るものさ。
気にするなﾉｼ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:00:06 j3CTRbXB
>>97
基本スペックがわからないけど
1300キロカロリーじゃ基礎代謝割ってるだろう……

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 16:47:14 tg/UExKu
うん。リバいきだな

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:20:07 mlS5huv2
>>97
減った量から推察すると開始時は70kg後半くらいはあった？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:03:32 ebG49npm
>>96ですが、私もリバ行きでしょうか
方法はウォーキングです

103:97
07/05/23 18:45:06 sDy2XdBd
いろいろレスありがとうございます
スペックさらします
25歳♀158／65 30%(開始時)
基礎代謝は約1300kcal
今は体脂肪計付きの体重計が壊れてしまったので、
体脂肪率は測定できていません
リバは怖いです…

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:59:08 vD0upFN/
>>103
毎日何喰ってどんな運動したか書いていけば

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:34:37 twBgzg+Q
３ヶ月で１０㎏痩せた。現在は６２㎏
スープダイエットを１週間組み込んで、炭水化物は毎日ひとくち程度。
タンパク質と野菜はたっぷり食べるけど、夕飯はなし。
ジムに行って週２～３運動。今はブートキャンプに入隊。
あと１０㎏がんばります。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 02:03:42 Pu6zED6u
すみません、これから20キロ落としたい者ですが、
それだけ落とすといくらゆっきりでも皮はたるみますか？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 04:09:59 UVBgGi5P
中高の時にテニスやってて、筋肉質の158㌢、70㌔なんですが
同じように筋肉質の方いませんか？
どのようなダイエットをしているか聞きたいです。
親いわく、食事を減らさないと、あんたは、霜降肉と一緒だからと言われました。
とりあえず、食事を減らして、60㌔くらいになったら運動をしようかなと思ってるのですが、どうでしょう？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 04:27:54 oDjKaw/P
>>106
わたしは今15キロ達成したところだけど
皮はたるんでないよ
そんなこと気にしてばかりいないで
まずは運動したらどうですか？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 06:26:36 BRCwT6Rp
>>107
いま何歳か知らないけど筋肉はほんとうにすぐ落ちる
運動してたのがずっと前ならそれが筋肉だと思わない方がいい、脂肪だ
運動してる人としてない人では必要な食事の量が違うので、
同じつもりで食べてるならもちろん減らすべき

食事を減らしつつ運動すると何か不都合があるのか？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 07:34:14 0n7HkbL2
>>105
その食事内容を一生続けるつもりならいいけどさ
ダイエット成功して普通食に戻した途端
効率よく肉になりそうだな

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 08:59:57 4QGmX1tI
>>105
>>110の言うとおり
いま、食事を減らしてわざわざ身体を
「摂ったものを出来るだけ逃さず脂肪にする」ように訓練しているんだから、
これで将来普通食に戻したら今まで以上に膨れること間違いなし。
しかもそれを毎日せっせと努力してやってるんだからお疲れさま。

もしそれがイヤなら即刻食事を元に戻してその分運動するんだな。
そうすればまだ間に合うかも

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:18:53 UVBgGi5P
>>109
今、22歳です。
食事減らしながら運動じゃなくて、
食事を減らしただけのダイエットをするってことです。その後、運動をするような感じですかね。
食事だけを減らして、痩せたら食事を元に戻したときにまた、太りそうですよね？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:44:12 CNjCjT2A
>112
太り「そう」じゃなくて太るよ。適度に食事をコントロールするのはいいけど、
食事制限だけじゃ脂肪じゃなくて筋肉が落ちるんだよ。
筋肉が落ちる＝代謝落ちる＝ますます食事制限、のループ。
100kg越えで運動すると膝壊す、とかいうレベルじゃないんだから
歩いたりショコったりからでもいいから運動すべし。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:31:10 UVBgGi5P
そうですか。
以前、森三中が運動しても霜降の肉の上に筋肉が着いて余計に体格がよくなるから、
食事を減らして、痩せたほうがいいって言われたとテレビで言ってたので
気になってました。
答えてくださった方、ありがとうございます。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:04:32 /hXoI8+8
脂肪の上に筋肉なんかつかないよ
つべこべ言ってねーで歩け

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:34:55 4QGmX1tI
>>114
おまいさん、男かよ？　女かよ？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 18:25:01 jiT21E05
>>114
>森三中が運動しても霜降の肉の上に筋肉が着いて余計に体格が
よくなるから、食事を減らして、痩せたほうがいいって

森三中よりまだこっちの匿名書き込みのほうが信用できます。
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問39【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart12
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

数スレ分読めば、回答者の言いたいことがわかってきますよ。

118:105
07/05/24 21:04:40 twBgzg+Q
>>111
基礎代謝以上はカロリーとってるんだけど。
食事戻して運動中心にしてどのくらい痩せたの？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:17:16 5k5FhJ/P
>>115
とりあえず>>1を読んで、それでも納得できなければ王道スレのテンプレを読んでください。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:06:19 pYZLpZ2Y
今日はたくさん食べてしまった上に、仕事で疲れて日課のウォーキングをする気力がなかった。
一日サボるだけでも、罪悪感がドンと来るね。
ダイエットを続けつつ、多少のことでは疲れない体にするためにも、
体力をつけられるように頑張る･･･　また明日から。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:17:11 sv2NiHZi
>>120
今日一日だけは目をつぶってあげるから、また明日からしっかりがんがれ。

二度目はもう見捨てるからな。負けるな。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:01:35 /+erCFMH
ウォーキング＋食事療法にて継続中。
なんだか、少しずつではあるが落ちてた体重が急に増え、体脂肪が下がった。
これって筋肉の量が増えたってことかなぁ?
私も今日は疲れてしまい、外に出られなかった…明日は行くぞ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:10:11 XV8gnBMD
>>120
他人が見捨てようがどうしようが、
自分の体とは一生の付き合いを続けなきゃいけないから、
思い通りの一日にならない日も多々あるってことを前提に
長い目で頑張って下さい。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 03:45:48 82ARxG34
♀158cm 65kg→60kg

4月3日からダイエット始めました。

食事制限と、駅のホームに向かう時は必ず階段を使うようにしました。
たまに食べ過ぎたりしたし、特別な運動やストレッチはしなかったけど、腹八分の食事と
普段の生活の中で体を動かす意識があると体って痩せるんだなと実感しました。
まだまだピザなので、ウォーキングと筋トレを取り入れ健康的に痩せたいな。

最終目標は45kgです。来月中に2～3kg落とすのが今の目標です。

携帯から失礼しました。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:35:11 6ztt8YVD
>>124
>>普段の生活の中で体を動かす意識

具体例を教えていただけるとみんなの参考になるかもです

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 13:08:37 82ARxG34
124です。

・部屋はいつも整理整頓、清潔にしておくよう心がけました。家事ってけっこう体力つかいます。掃除力の本に影響されましたw

・電車の中では座らず、良い姿勢で立つ。通勤時間は40分ほどです。

・歩くときは早めのペースで。

こんな感じです。

127:120
07/05/25 21:30:54 SH+Wi0RV
>>121、>>123
うん、ありがとう(ﾉд｀)
今日は頑張って一時間ほど歩きました。
新入社員で会社に入ったばっかりで、覚えること勉強しなければいけないことが山ほどある。
毎日の仕事をこなしつつ、勉強の時間を割いて、かつ自分のためにダイエットを続けて趣味の時間も作って･･･
そのためには限られた一日の時間を最大限に利用できるように、もっと体力をつけないといけないな。
これからも頑張るよ。
幸い、運動して脂肪を落としてきたら、なんだか体力がついてきたように思えるので。
今よりもっと太っていた時期はすぐ疲れて寝てばかりいたから･･･　

今日は週末で仕事もパンクしそうなほど忙しくてげっそりしていたけれど、おかげで元気がでました。ありがとう。
土日の休みはスポクラに行ってリフレッシュをかねて運動してくるよ。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 22:26:49 3OkMVaJJ
明日ウォーキングするのに早く起きれますように...

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 16:39:46 iVxpu+Jm
買い物に行って、ふと目についたデニムを試した。
ウエスト68表示のデニムが入った…60台なんて、小学生以来かも。
すっご━━っく嬉しいの━!!!　
去年の今頃は84のデニムだったんだもの。
スタート85ｷﾛ、目標は60。現在168/65　人の見る目も違ってきた。
これからも頑張るぞー！

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:18:20 1aqV7PoX
>>127
散歩のときにボールペンとポストイットを持って行って、
運動と頭の整理を一緒にするのはどう？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 20:48:25 Ww9b/n2P
スタート160/70
現在160/54
9ヶ月で16キロ減。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 00:35:50 psF8J/Gz
いいなぁ...私も頑張るぞ！

133:127
07/05/27 10:08:18 X42bW9WC
>>130
ありがとう。でも夜にウォーキングしているのでそれは難しいな(´・ω・｀)
会社での仕事を早く覚えたい上に、会社からとある資格を取れと言われてる。
資格を取るのに2年間の猶予をもらっているけど、いつまでもダラダラしてもしょうがないので、
早く自分のために使える時間を確保するように、今が頑張り時だと思ってる。
ダイエットも仕事もそのための勉強も、結局は自分のためなんだから、くじけないように頑張るよ。

運動していて良いのは、体の調子がよくなる上にストレスの発散にもなることだね。
特に水中で運動すると自律神経が整えられてリラックスできるみたい。
スポクラのプールでウォーキングしていると、とても穏やかな気持ちになれるよ。
そろそろ5月病？のような具合で多少の疲れを感じてきているけど、今日も運動してリフレッシュしてくるよ。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 12:42:27 psF8J/Gz
>>133
俺が戦闘服に着替えて外に出てみると、
そこには...まで読んだ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 16:53:31 QQNgRNdm
20kg達成したので報告

去年の7月スタート
36♀　158　70/40％→49/21%

ウォーキング、ショコ、各種DVD、各種体操、サーキット、筋トレ等々
家でひとりで出来る系のことはとりあえず全部やった。
でも、食事はこの板の何食ったスレに書いたら総叩きにされそうなくらいのゆるさで、
お菓子もケーキもマヨネーズも揚げ物も、しばしばと時々の中間くらいの頻度で食べたし
運動だってサボる日もあった。
とにかく、何があってもやめない事、それが一番肝心。結果が出なくてもあきらめない。
3ヶ月停滞して死にたくなったときもあったけど、今にして振り返ってみるとダイエットって
なんて簡単なんだろうと驚くよ。そんなに長期戦でもなかったし。
こんな簡単に痩せられるなら、もっと若いうちに痩せとけばよかったと後悔しきり。

今体重減らなくて悩んでる人も、絶対大丈夫。続けてさえいれば必ず痩せる。
ストイックになりすぎるのはよくない。ドカ食いしてもまた翌日から頑張ればおｋ。
要はダイエットをやめない事。その一言につきる。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 18:55:06 Dy8UvJyK
>>135
おめでとう!モチ上がったよ
私も絶対辞めずにｶﾞﾝｶﾞﾙ!
四月から始めて今の所160 72→160 66と少しは痩せてる
王道で地道に減らしていくつもり

来年の今頃にはﾋﾟｻﾞだった自分を笑って語りたい

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 20:25:30 iXUmstfd
>>135
そうなんだよ。喰ってもその分あるいはそれ以上運動すれば痩せるんだよな。
「続けてさえいれば必ず痩せる」は真理だ。

要するに「ずっと続けられるダイエットを汁」ということだな
断食なんてずっと続けられるわけないんだから。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 23:35:47 nR9pjhX8
>>135
30代半ばでその努力
ステキです
惚れちゃいそうです

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 10:56:48 4dVtANvu
162/72のあたしが来ましたよ。
運動は夜に1時間程度のウォーキングしかしてません。
さっきから腹の虫が鳴ってます

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 18:35:41 jD/1txhl
>>135
おめでとう！ｶｺｲｲよ！
そんな報告聞くとﾓﾁが上がるってもんだ！ありがとう！

>>136　
私の方が身長低く体重は重いよ。
来年の今頃はこのｽﾚを卒業していられるように共に頑張ろうじゃないか！

>>139
空腹を耐えるのは辛いけど他の事して何とか気を紛らわしたりしよう。
私の場合ですがお腹空いてきた時にウォーキング出発すると治まる感じがする。

そんな私のｽﾍﾟｯｸは156－69
また70ｷﾛ台に戻らないように食事気をつけるのと運動続けてます。
運動はｳｫｰｷﾝｸﾞ､ｴｱﾛﾊﾞｲｸ､水泳、腹筋。
普通のｻｲｽﾞの服が着れるように、身体が健康になるようにｶﾞﾝﾊﾞﾙ！！

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 19:02:29 MOrB7Xyy
ここのショップのサプリメントやグッズはダイエットに役立つよ。
安くて、安全な商品だからオススメ。

URLﾘﾝｸ(www.misetsuku.jp)

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 02:56:44 77uGvK/0
薬らめぇ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 07:33:04 /zP0RJ5t
ビデオの整理をしてたら８年前の自分がうつってた。
当時の体重５３キロ。今７６キロ。
なんでこんなになっちゃったんだろ。なさけなくて涙がでてくる。

ダイエットしなきゃ・・・

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 12:09:31 7XvOwKAB
>>143
私も似たようなもんだよ…。10年前52キロ、途中MAX時85キロを経て
現在72キロ。20キロの減量も100グラムから。地道にがんばるしかないけど、
地道に続けていれば結果も出るよ。お互いがんばろう。

135さんカコイイなあ。自分もダイエット始めてから、成功者に
｢いいなあ｣と言えなくなった。その人の努力が分かるから。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 12:34:16 kNUKX6NM
10kg以上痩せたい人が集うスレ　2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット12
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 18:08:01 r1GxLZHh
2月1日から初めまして、先月は結構サボりぎみだったんですが
開始時：154cm74kg→66kgまで減りました
まだまだだけど、とりあえず順調にちょっとづつ減ってるんで
がんばりまーす。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 23:08:06 N+3UfmRp
３月に始めました。
162/83→72です。

夏までに60台も夢じゃなくなってきました。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 23:30:41 xo0Rvn42
>>143
えらいですねー
なんか文面が前向きで見習いたいです！

1月に初めて161/73→62
になったけど、皮がたるむというか、ももとか二の腕の辺りに
今までなかったようなラインが浮いてきたんだけど。
やばいのかなー
取りあえずまだまだダイエット続けます。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 23:43:24 DAO3KnuM
11月開始　160/94→85
月1.5%のペースで2年がかりの予定です。
みんなの様子を見ると焦る気持ちもあるけどマイペースで頑張ります。

150:とｰま
07/05/30 23:56:24 T5U9O0Dx
18歳男･･174ｾﾝﾁ97ｷﾛ前後ありました

10日目位だけど朝晩計って大体平均94～95･･2～3ｷﾛ落ちたかな程度(まあもとがもとだけにね)

今は食事を軽く意識して,夜50分間位ﾛｰﾄﾞﾜｰｸしてる｡距離にすると10ｷﾛ位かな??

とりま今月は試しに慣らし慣らしやってる感じで来月から本格的にﾒﾆｭｰ決めてやって行こうかと♪♪

同士いたら一緒に頑張ろうよ★

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 02:06:31 mR4kFNnN
>>150
文が２ちゃんっぽい＆DQNっぽくて少々うっとうしいけど同い年だ
でも50分で10キロも走れるなんてすごいな
188,83だけどそんなに走れない
俺は多分７キロ1時間くらいの激遅ペースだ
運動部だったのかな？体脂肪はどれくらい？

152:とｰま
07/05/31 03:06:25 V5bLwdru
2ちゃんﾄｶめった来ないからﾜﾗ

50分10ｷﾛってそんなに早いﾍﾟｰｽでもなくない??

歩くのがいいらしいけど体力もつけたいかんね↑↑

運動はまあ人並みにしてたかな♪走るのは好きじゃないけど↓最近は結構楽しくなってきた↑

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 03:12:12 mR4kFNnN
「２ちゃんっぽくない」の間違いだ
すまない
やっぱ万年帰宅部とは質が違うようだね
まぁお互い頑張ろう

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 03:17:30 pihVotss
157㎏/70.4㎏/♀
しばらくﾚｽしてなくて、前の安価解りません。
78㎏→70.4㎏まで4月1日～１ヵ月で減量しました。
かなり不健康なﾀﾞｲｴｯﾄをしていた為、急激に痩せましたが、
停滞期に入り、体調も良くないです。

5月1日～10日まで、ﾄﾞｶ食いをしてしまいましたが、
幸いﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは無く、現在体重維持状態です。

来月からは食事は基礎代謝分＋200kcal位は摂る様に心掛け、
運動量を増やそうと思っています。
気合い入れて頑張りますので、宜しくお願いします。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 03:20:32 pihVotss
>>154
157㎝です…orz

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 03:32:44 D7LJP1GX
>>154 >>155
なんか心が穏やかになりましたw

157:都内学生
07/05/31 03:56:15 43uTZ6hM
７０kg↑の彼女がほしい

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 04:05:16 blFFUiSx
170/80の19だが

一度は53まで落としてﾋｮﾛﾋｮﾛいじめられっこ体形なったがバイトのストレスでリバウンドぉぉぉ！

というわけで今年度は格闘家バディ目指してジム通いするぜ！

まぁ痩せた時に気付いたが骨格小さいから格闘家まではいかないだろーけど

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 05:12:40 NGt4Kco4
178/92の20
高校のラグビー部引退してから一年で約10キロ増…
これはいかんとばかりに一ヶ月前から朝走ってる。
今日体重量ってみたら86になった！
やっぱり筋肉もつけたいと思ってウエイトもしてたけどきちんと脂肪は落ちてるっぽい。
今日も頑張って来る(´･ω･`)

160:とｰま
07/05/31 16:15:17 V5bLwdru
俺も筋肉つけたいけど筋ﾄﾚはある程度落としてからのがいいらしいよ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 21:52:25 CQZuKZkG
明日の朝こそ、65ｷﾛ台になってますように！
体重計の66って数字は見飽きたんだよ～！
168ｾﾝﾁ。
本日の摂取カロリー1300くらい？
雨で犬とのダッシュ散歩なし。
オムロンの体スキャンによると、私の基礎消費は1500らしい。体脂肪28。
タニタの体脂肪計は34と残酷に表示する。
信じたいのはオムロン。
現実はたぶんタニタ…。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 22:47:02 mR4kFNnN
>>161
俺男だし、君と身長も体重も20くらいずつ違うし、死亡率も20くらいだけど
にネットの基礎代謝割り出すやつだと1600前後ってでた
こんなに違うのに100カロリーしか差がないなんてことないよね・・・？
どっちが正解なのかな・・？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 23:07:10 UGAvGr/Y
つ個人差

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 07:09:11 beodV3oU
下がり過ぎage

165:じゃがいも子
07/06/01 22:44:57 /MQGRTof
月一気合い入れにきました!!161cm22ｻｲ♀です(^^)

5/1:68kg→6/1:66.6になりました｡

まだまだﾋﾟｻﾞだし､目標まで程遠いけど､諦めず頑張ります!!

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 09:08:23 68JLwigj
私もおなかまにいれて。
166センチ80キロなんです。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 09:18:11 ibK1JTjx
>>166
がんばれ

私は168cm85kgだったけどとりあえず72まで落とした
目標は50だからまだ先は長い

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 09:46:50 M2oLaIto
私も昨日からダイエット始めました！仲間に入れてください。
157ｾﾝﾁ・73ｷﾛ　23歳

妊娠中に暴飲暴食した結果20ｷﾛ増。産後戻らずｗ
頑張るぞ！

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 10:25:09 PkP4lU/R
162cm66kg→今62kgまで二ヶ月かけて落とした！(・ω・)
がんばって40kg代に戻すぞー♪

みんながんばりましょう(^^)

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 14:49:53 tLF3r1LN
初めましてー。
３月くらいからゆっくりダイエットしてるようなしてないような適当な感じだったのですが、
この度麻疹にかかり、治っても食欲不振と鬱で結構痩せたので、
この機会にwちゃんとダイエット始めようと思っている者です。
来年４月までには６０を切りたい…けど、６０って中学生の時の体重だから到達する気がしないw

160cm 22歳 ♀
２月 75.4kg 31.1kg←脂肪量（体脂肪率×体重）
３月 73.2kg 29.1kg 自転車と食事の見直し（野菜を増やす）を始める
４月 71.6kg 27.6kg
５月 71.1kg 27.6kg ４月にドカ食いしてしまったため減らず
６月 68.2kg 24.4kg 麻疹+食欲不振+鬱でやつれた

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