エアロバイク　５台目

エアロバイク　５台目 ..

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 20:28:12 ff2eehIr
>>573,535
あら。もういらしてましたね。
失礼しますた。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 20:29:48 tcpzgOrZ
ﾜﾝﾓｱｾｯ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 20:58:47 KWGw9ybn
>>まとめ
>>効率だヘチマだウダウダ言ってねえで、やれる時にどんどん運動しる。

これぞ真実。心して精進せよ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 21:29:20 LRKMboTE
>>573
そうですかー。私も今日から筋トレ始めた。頑張りましょう。
>>576
いいんじゃないかな？毎日きてる人もいるし、自分も毎日きてるよ。一緒に頑張りましょう。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 22:16:36 KWGw9ybn
平常時の心拍数（４５）→エアロバイク負荷中程度（８０）→かなり強め（１００）→休憩（１０７）

なぜか、こぐのをやめた２０秒後くらいに心拍数のＭＡＸが出ます。心臓がおかしいのでしょうか。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 22:17:39 a3CXu+XO
ご飯食べた後に漕ぐと
消化につかうエネルギーがかなりあるので
心拍数がすぐ上がるぞ・・・・
結果、負荷が下がるので消費カロリーも減る・・・・

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 22:19:09 0jBfw/lq
>>549
ダンスするといいよ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 22:20:35 t7+nIsZI
今日も２４のＤＶＤ見ながら88分間こぎこぎ
太ももあんまり細くならんね

585:485
07/06/11 22:33:55 Wqdt4s9O
>>584「２４」見てるだけで心拍上がりませんかw?

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 22:35:53 a3CXu+XO
つまり、TVみてるといらぬ心拍数を拾うので
効果的なトレができないんじゃね？？？

まあ、普通に走ってても、イヌにほえられたり、
おねいちゃんのパンツ見えたりで
心拍数があがるけどね・・・・

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 22:44:34 t7+nIsZI
>>585
どうやら２４は俺の好みじゃないみたいで・・・
ダラダラ眺めてるだけみたいな。何も見ないよりマシだからね

588:485
07/06/12 00:34:44 IQfesWEm
コンビai３日め。減量トレーニングでは負荷が物足りないので
脈拍設定トレーニングに切り替えました。平常時の脈拍が８０前後で
ターゲットを１２４拍に設定。ワールドビジネスサテライトを見ながら
５０分踏み踏み。

おちり痛い痛い対策として若干サドルを低めに。ペダルを踏み込んだ時の
膝の角度がありすぎるような気がしながらも、途中で調整するのが
面倒くさいのでそのまま踏み続けていたら４０分目あたりで
サドルがっくん事件が発生。三輪車を漕ぐ大人の気分で残りの１０分
漕ぎましたw

汗が相当出て気分爽快です。しばらくこの設定で１日の目標を５０分に
引き上げて続けて行こうと思います。

BMIが若干減少。安静時の脈拍も分あたり３～４拍ぐらい落ちたようです。

589:485
07/06/12 00:37:04 IQfesWEm
あ、あと始めた翌日に基礎代謝が１００キロカロリー増えたのに驚きました。
（オムロンのカラダスキャンによる測定値。）

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 01:36:01 UIbFn2wv
>>581
もしかして結構強めに漕いでてぱたっと止めてない？
脚を動かしてるときは脚の筋肉がポンプになって
下半身の血液を心臓に返してくれてるけど、
脚を止めるとその働きがなくなるから
心臓に負担がかかってるのかもしれない

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 01:44:22 3L3s90ju
なんちうか、平常時４５って凄くないか？

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 04:22:37 CpjsioaL
踏み台昇降続けられる気力があるなら
踏み台昇降の方が消費カロリー多いんだから
エアロバイクは買わなくてもおｋ？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 06:39:57 3L3s90ju
>>592
おｋだが2行目は不要。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 09:18:09 EQOTnJAK
>>591
すごい
ホントに平常時45だとすると運動後に107ってのは異常だと思う
医者に相談したほうが・・・

平常時70強の私に換算すると
平常70　中負荷時124　強負荷155　運動後165

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 09:24:26 k/oNevTV
平常時じゃなくて安静時の心拍数でしょうね。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 12:46:19 vV72x4A5
ｽｲﾏｾﾝ、安静時です。平常時は５５くらいです。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 13:02:02 xSrhkm75
AF5900のサドルに合うサドルカバーってありますか？

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 16:27:58 LJOAVnKy
1時間とか漕いでる人って凄いね
足休めずに一定の回転数でずっと漕ぎ続けてるわけ？
大体ずっと漕いでると脈拍１８０超えてしまうから危険なんだけど

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 16:30:15 5ApebTwx
脈拍高くなったら
回転数落とすなり
負荷下げるなりすればいいのでは？

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 16:33:49 lw74A/W4
>>598
おれいつもジムのエアロバイク９０～１２０分
ケイデンス１００～１１０位で休み無く回していますよ。
1500Kcal位の消費になります。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 16:34:23 415OxMfq
体に危険なら
体が解るでしょ。
シゴキの教官が隣にいるならともかく。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 17:38:20 1zrLMz5z
手始めにアルインコの一番安い折り畳み式の買おうと思ってるんですが
最大負荷で1時間漕いだらどの位の運動になるのか分かる人いたら教えて下さい
当方170/60 １時間のウォーキングだと消費200kcal位です

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 19:51:19 IGOCrw9v
>>602
私使ってるけど、
一応、連続使用時間は30分で一時間休憩だよ～

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 20:14:35 xEMGUJ6N
↑何このトンチキなレス

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 20:21:00 X1oMf36p
ぷは～！チョコミントアイス美味しい

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 20:27:45 mVwMWSZT
消費カロリーなんてのは目安なんです
ｴﾛｲ人にはそれが分からんとです

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 20:45:03 QJDAjfS9
>>604
最大不可で１時間漕ぎたいんなら別のエアロバイクのほうが
無難かもってことでは？

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 20:53:05 Thk2X9Ff
>>598
それは負荷が高すぎるんでは？

私は心拍数１３０～１４０をキープできる負荷で１時間漕いでます。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 21:19:05 8j3IcL4O
パソコンしながらエアロは、リカンベントバイクでないとできないと思うのですが、

普通のエアロでは、マウスとかどうやるのでしょうか？

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 21:43:00 LR73PCdV
>>604
おまえはこのスレあまりみてないな。
>>603はトンチキではないぞ、連続は３０分までで間を１時間あけろとメーカーがいってること
を教えてくれてるんだよ。
このスレには何回もでてきてる。
おまえがトンチンカンなんだよ。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 21:55:50 csYAQu19
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 22:27:08 JQwFdPDP
安いし壊れても良いやと思って毎回１時間連続で漕いでる
壊れたらコンビai買うかな

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 22:46:50 Rc8EzUhS
>>610
そこまで読めないや
トンチキなレスも奥深いね

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 23:41:23 3L3s90ju
>>613
だからトンチキなレスじゃなく的確なレスなんだってば。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 00:19:26 I2XfcMMx
うぜっ

616:485
07/06/13 00:29:40 q2TdpVTf
コンビai４日目。寝起きが超悪くて１秒でも長く布団の中に居たい自分が
今日は眠い目をこすりふらふら起き上がってバイク３０分踏みました。
帰ってきてから５０分。いずれも心拍１２０～１３０、ペダルは分あたり
７５～８０回転を保てるように心がけて。

昨日に比べてペダルの負荷が低くなりづらい。こんなに短期間で目に見えて
変化があるなんて驚きです。体組成計で計ると体重は減らないのですが
ＢMＩと体脂肪率はじわじわと減ってます。

夜更けの間食をしたいという欲求がなくなりました。目の前に今
プリッツ抹茶味があって、以前だったらぜったい我慢出来ず食べてたのに
全然食べたくなりません。

今日職場の友達に「あごのラインと首筋がすっきりした」と言われました。
そんなにすぐ目に見えて変わるもんかいと思いましたが、今日ペダル漕いでる時に
奥歯を噛み締めてることに気がつきました。これを１日５０分続けてたら
そりゃラインが締まるかもしれませんね。ポイントは「緊張感」なのかも。

毎回長々報告すいません。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 00:32:15 DM+o7TAn
>>616
結構慣れるのは早いと思いますよ。

ときどき体力テストやってみたら進歩がよくわかります。

それと寝つきや寝起き、眠りの質とかにも変化はありませんか？

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 00:51:57 DM+o7TAn
>>616
素朴な疑問。
体重減らないのになんでBMI減るの？
身長が伸びてるのｗ？

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 00:59:46 I2XfcMMx
　汗をかくから水分を吸い取られて固く凝縮したウンコがつまってるんだろう

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 01:05:07 /9BYaAUc
エアロバイク漕いだりして、筋肉ついて太くなってもやり続ければ細くなりますよね？

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 01:09:16 alFwwiXM
踏み台昇降の方が消費カロリー多いってマジ？

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 01:11:03 DM+o7TAn
>>621
どこからそんな話しが。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 01:18:25 alFwwiXM
>>622
>>592から

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 01:20:57 DM+o7TAn
>>623
>>592の2行目は
>>593で速攻否定されていると思うが。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 01:21:39 AxPM8VIg
もういいじゃん、そんなどうでもいいこと・・・・

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 02:46:00 alFwwiXM
>>624
知らないならレスしなくていいよ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 03:19:36 trvxqkuw

パソコンしながらエアロは、リカンベントバイクでないとできないと思うのですが、

普通のエアロでは、マウスとかどうやるのでしょうか？

628:エアロバイカー@4年目
07/06/13 03:37:18 ZmVT9zqN
ノートパソコンだけど、たまにエアロバイク漕ぎながらインターネットやってるよ

エアロバイク漕ぐのに慣れてくれば、普通にできると思いますが

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 07:05:30 bE2rWG4q
>>621
消費カロリーはジョギングの半分。つまり同じカロリー使うのに時間が倍かかるらしい。
その割りに、エアロバイクで汗が大量に出るのは、屋内でしかも上半身が動かないから
汗が蒸発しにくいから。
メインはジョグ＆ウォーク、雨天・積雪などの補助的な手段としてエアロバイクです。

>>628
漫画雑誌読んだり、ネットサーフィンしたりは、私も良くやっています。書き込みは
ちょっと集中できないからやってないけど、読むだけなら問題ないよ。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 07:54:35 DM+o7TAn
>>626
踏み台もエアロバイクも負荷次第で消費カロリーは変ってくる。
エアロバイクの方が負荷を上げやすく
さらに負荷そのものを管理し易い。

これでいい？

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 09:04:26 velw/obS
>>630が正解
>>629はとてつもないでたらめなわけであるがw
エアロバイクは強度調節の自由度が高いのが最大の特徴。
有酸素運動としても筋肉に対しての負荷の点でもね。
ただし機種によっては調整幅が狭いものもあるみたいだね。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 09:31:47 DeuZwaHj
>>602
60回転で１５０W、７０回転で１８０Wとして一時間で５５６ｋ㌍、６６７ｋ㌍
１５０ｗはいけそうだけど１８０ｗ１時間はむりだな。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 10:22:20 /9BYaAUc
>>620　　　　　　　　　誰か教えてください(´･ω･`)

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 10:44:36 o2nRq0wj
>>633
あなた自身の問題なんですが、
体を鍛えて筋肉を増やすことができるんですか？
あなた自身が筋肉を増やすことができるようになってから、
エアロバイクで鍛えた結果として筋肉で足が太くなった人に
質問したほうが、より良い答えが返ってくるでしょう。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 11:00:57 CsfitHfW
あたしの父親ｴｱﾛﾊﾞｲｸを三ヶ月くらい毎日、40分～90分を負荷8位でやって筋肉ついて良い感じに引き締まって少し足太くなった。
下半身が今までより強化できたみたい

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 11:14:10 i9YjCadK
デブは脳みそにも脂肪がついてるんだね

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 11:28:08 /9BYaAUc
>>634　　　　　　　　　まじで意味わかりません　('A`)

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 11:35:12 velw/obS
>>633
筋肉が太くなるには太くなるような刺激を与えなくちゃダメです。
その刺激っていうのは色々あるんだけど少なくともダイエット目的でエアロバイクを
使う限りは肥大の刺激にはなり得ない。
もちろん今までほとんど運動していなかった人なら初期にはごく少量の肥大は起こるかもしれないけどね。
たとえば寝たきりでガリガリだったような人なら太くなる可能性はある。
でもダイエット目的って事は現状では太り気味なわけだからもしほんのちょっぴりの筋肥大が起きても
それとは比べようもないくらい脂肪が落ちるので足は確実に細くなります。
これは他の有酸素運動、ウォーキングでもジョギングでもステッパーでもブートキャンプでも全て同じね。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 11:42:00 nhhp2v5X
たださ。太い細い感も人それぞれで、前も後ろもわからない棒のような脚がよくて、筋肉の形がわかるような脚は太い、と思う人もいるみたいなんだ。

そんな人にはエアロバイクはおすすめしない。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 11:49:51 velw/obS
>>639
何を持って太い、細いというかは確かに個人差が多くて何とも言えないよなあ。
ただし有酸素運動では筋肥大はほとんど起きないって事は歴然たる事実。
よくウォーキングで足が太くなったとか言う人がいるけど、それはその人に目から見たら
確かに太いのかもしれないけど、ただそれって太くなったんじゃなくて元から太いんだよね。
と言っても納得しない人って結構いるけどさw

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 12:00:46 HyuKCZoi
>>637
たとえ３分でも毎日続けてから質問しろ。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 12:25:57 bE2rWG4q
エアロバイクの負荷の最大なんて、脚がパンパンになるだけで面白くない。
負荷のバージョンもいろいろあって変化を付けられるけど、所詮は引きこもってやってるので
なんか嫌いだ。
ジョギングは、心拍カウント機能のあるストップウォッチで管理が出来るし、
レース出場という目標も持てる。そして出会いもある。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 12:38:54 /9BYaAUc
>>641　　　　　　　　　続けてますけど。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 12:47:05 aLbo3j/V
アルインコの安いの（クロスバイク4500）って
意外と使用レビューがみつからんですよ。
高性能は期待してないけど、最低限ガタつきなど気にならないかと、
負荷の軽さが許容範囲かおききしたいです。
ニッセンのよりちゃんとしてればいいなと思ってます。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 12:47:32 Ti/SuniK
>>>642
エアギター選手権があるんだから、エアロバイク選手権もあるかもよ、そこで出会いもあったりして

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 12:55:09 SExYvkXY
>>620
おうやり続けて食わなければ脂肪だけでなく筋肉も痩せほとって
ガリガリになれるぞ。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 13:24:09 vPV19W07
>>620
> エアロバイク漕いだりして、筋肉ついて太くなってもやり続ければ細くなりますよね？

こういう質問でも本人は大マジメなんでしょうねえ。
世の中は理解力がある人ばかりではないわけですから。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 15:34:36 CuAjfUyT
俺もパソコンしながら漕ぎたいけどノートじゃないから
画面がエアロの高さまでこない…

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 17:43:22 RsvWcvX2
お腹の皮下脂肪とれるかな…
脂肪よ燃えろと念じながら漕いでます
最近暑いので汗がはんぱない…

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 18:19:53 AxPM8VIg
自転車レースの選手を見てみろ
太ってないだろ？

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 18:35:23 trvxqkuw

俺も俺もパソコンしながら漕ぎたいけど、むずかしいよ！

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 18:56:23 c9y0ne4f
ランナーズハイとか、経験できる？

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 19:18:25 pCNJqaX8
さすがにPCはヤバイのでは。
オレは本読みながらやってるけど。
でもそういう風に何かをしながら出来るのがエアロバイクの良さでもあるよね。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 19:40:40 ZQHRgRdq
私は、パームＰＣに２ｃｈブラウザ入れて、読みながら漕いでるよ。
さすがに漕ぎながら書きこみは出来ないけど。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 19:50:24 kYKbvjc7
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 19:52:35 yk7V9Ewn
ぷは～！怒りにまかせていたら30分で300Kcalも消費できました。信ジラレナ～イ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 20:48:09 Ajv6FZad
でも消費カロリーって基礎代謝込みで表示されてるよね。
純粋にエアロバイクによってどれだけカロリー消費したかが知りたいのに

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 20:52:05 7ThctXOK
ニッセンの買って一週間くらいだが何かゴリゴリと変な音するようになった

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 20:53:59 FqNI6bgo
>>657
どの機種の話し？

少なくともコンビは>>6の式なので基礎代謝関係ないと思うけど。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:04:48 lh9DQiUC
お尻におでき出来るの私だけ？

恥ずかしい…

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 23:14:50 MoT5spGM
俺も今日からみんなの仲間入りだ！
買ったのはブルワーカーの一番安いやつ。
安いから静かさは期待してなかったけど、めちゃ静かでびっくり。アパートの人でも大丈夫そう。
強度は１，２，３までは結構変わってその後は少しずつ上がる感じ。
初めて買ったバイクだからほかのと比較はできないけど、かなり満足！

とりあえず今日は負荷２、時速２２～3キロで３５分漕いでみた。
ちょっと膝に違和感があるからアップを次からちゃんとやって、がんばるぞ(｀・ω・´)

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:02:59 4eJqoHM9
>>660
バックで入れられてる時みられてるよ、そのおでき

663:485
07/06/14 00:28:11 7GD1zsks
コンビai５日目。飽きっぽくてあんまり運動の好きじゃない自分が
毎日続いてるなんてすごいです。

設定は引き続き脈拍設定トレーニング。最高心拍の７６パーセントで
朝３０分、夜は５分延ばして５５分。ここにきて少し太ももの表側に
張りを感じるかも。事前と事後のストレッチをあんまりきちんと
やってないせいかもしれませんね。

今夜は今までで一番汗をたくさんかきました。Ｔシャツがべとべと。
湿度が高いのも関係してるのかな。

寝付きと寝起きは以前より確実によくなったと思います。特に寝起きが
驚異的。朝３０分も運動する余裕があるなんて信じられません。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:54:02 dXwL7zTc
>>663
「痩せる」はある程度時間を経ないと実感できない効果だけど
体調がよくなるのはもう即効性というか日々感じるものです。

自分の場合は、そちらの方が毎日続けていく原動力になりました。
そのうち毎日踏むこと自体、特別なことではなく日常習慣になってしまいました。

そうなればもうこっちのもんです。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:08:31 US13eKHB
俺も今日安い奴だけど届いた。
メーターを設定して漕いだところ、
速度、時間、距離、カロリーがうんともすんとも
動かない。心拍計だけは機能している。
これはひょっとして不良品なのか。
付属の電池がへたってるんだろう、そのせいさと祈りつつ
今日は寝る。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:22:17 YdVGxssF
>>621
踏み台昇降で体重1kgが１分間に消費するカロリーは0.09kcal
エアロバイク（普通）の場合0.0658kcal
エアロバイク（時速１０キロ）の場合0.08kcal
エアロバイク（時速１５キロ）の場合0.1207kcal

つまりエアロバイク時速１０キロ程度なら踏み台昇降の方が消費カロリーは多い。
安いエアロバイクは負荷が足りなく
３０分漕いだら１時間休憩しないといけない。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:31:37 dXwL7zTc
>>666
要するに「安物のエアロバイク買うくらいなら踏み台の方がまし」ということかな？

しかしそのデータのソースは何なんだろう。
「普通」が時速１０キロより低いって…。
安い機種でも時速20km相当くらいは出せるんじゃないのかな。

踏み台昇降の方が断然優れている点は
特に費用をかけなくてもはじめられるところだな。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:51:40 YdVGxssF
>>667
ソースは某消費カロリーのまとめサイトです

実は私>>602の者なんですが実際安いバイクの負荷とか知りたいです。
>>644さんもそうらしいですが。

30分しかできないなら負荷が相当軽いなら効率が悪いような気もしますが・・・

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 02:11:31 aJU5U2so
>644さん
先月4500買ったばかりです。マグネット式はこれがはじめてです。
お尋ねの点、私の感想です。

がたつき……同じアルインコのミニサイズのバイク用ゴムマットを敷いています。
　ボロ木造の２階ですが、漕いでいる間がたつきは気にならず、音や振動も静かです。
　（快適ですし、深夜に漕いでも家のものは気付かないようです。）
　ただ、例えば本をとり代えようとして大きく重心をうつすとがたっと浮いたようになります。軽いので当然ですが。
負荷……きちんと８段階に切り替えられ、段階ごとに有為の差を感じます。
　超運動不足の２５歳女ですが、いつもは４でちょうど心拍が１３０くらい。
　８にすると、私にとってはちょっとした無酸素です。

男性の方でも、鍛えていない方ならば十分使用に耐えるのではないでしょうか。
少なくとも私はこの２点では満足です。

ただ、計器の類がわりといい加減です。
心拍計は機嫌のいいときしか測ってくれませんし、数値もずいぶん少なく出ます。
（平常時で７０、運動時９０～１００表示で、あまりにも少ないと思い血圧計で別途
計測すると、同じ運動で、平常時９０、運動時は最高で１５０ありました。）
また、速度やカロリーの表示も、３０分軽く漕いだだけで30km/ｈ、300kcalを
表示します。体力的にありえないような・・・。

長文になりすみません。
便乗でアルインコの（廉価）バイクをお使いの方に質問です。
計器類はこの程度がデフォですか？　

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 02:16:34 aJU5U2so
>669です。
元々頻脈気味なので、健康診断なんかでの数字は血圧計の数値と一致します。
普通の方から見ればバイクのほうが正しそうに見えると思い付け加えました。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 05:00:34 ONfH3im/
たしかブリヂストンの調べだと平均的な自転車の速度は時速15㎞程度。
1時間で180ｷﾛｶﾛﾘｰくらいの消費とされていたな。体重にも左右されるだろうけどね。
うちの27インチのシティサイクルのタイヤ径とギヤ比だとケイデンス70で時速20㎞くらい。
ジムのエアロバイクで同じ程度の負荷で1時間漕ぐと200ｷﾛｶﾛﾘｰちょっとの表示。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 07:25:35 dXwL7zTc
>>668
> ソースは某消費カロリーのまとめサイトです

「摂取カロリー・消費カロリー大辞典」ですかね？
「某」とかで伏せる理由がわかりませんが。

ここの情報は、性別・年齢による補正とか細かいことやってるわりには
数値の根拠を特に出さず「○○です」と断定しているものがわりとあります。
ちなみにエアロバイクのところの数値は自転車のものと全く同じです。
これはかなり乱暴な仮定だと個人的には思います。

踏み台昇降のカロリーについては、ウォーキングの値と比較すると
多少過大評価ではないか？と感じます。

そのものズバリの情報ではありませんが、エアロバイク＝自転車とみるなら
↓なんかも参考になるのではないでしょうか。

運動と消費エネルギーの目安｜旭化成　げんき！食卓コンシェルジュ
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)

あとアルインコ製品のスペックについては
本当にお知りになりたいのなら
アルインコに問い合わせてみれば教えてもらえるかもしれませんよ。

私は何度かメールで問い合わせていますが、丁寧なお答えを頂いてます。
>>397参照。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 07:40:06 YjBlNk0r
踏み台昇降は２５㎝でやります。エアロバイクより消費カロリーが高いっていう
書き込みがありますが、脚にダメージが溜まりやすい希ガス＞踏み台昇降。
脚を上に引き上げる太もも前面筋肉や、着地するときに足首周りにかかる衝撃のせいかな。
出張先など、エアロバイクもジョギングもできないときにしか、踏み台昇降はしないです。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 07:40:15 dXwL7zTc
現スレには日章貿易のサイトのリンクがないので貼っておくか。

NISSHO TRADING
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)

ここってなかなか探しにくいんだよねえ。

日章貿易のコンパクトバイクはAF-4500より少し高いと思うけど
心拍計がイヤークリップ式なのでちょっと興味があります。

ユーザーの方、心拍計の具合や精度はどんな感じでしょうか？

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 08:10:45 B4zEppOa
>>658
ニッセンに連絡すると取り替えてもらえるよ
ニッセン商品は同梱のお届け明細を取っておくのが吉

>>665
メーターと本体を繋ぐジャックが外れてないですか？
不良品っぽかったら、即連絡した方がいいと思うです

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 08:23:01 y0pPh5Aj
机の上に大きめの小物入れ（家具、台、など）を置いてその上に画面置く

引き出しを少し引いて、板を挟み、そこをマウス場とする

エアロの走行状態画面の上に強引にキーボードを置く

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 08:24:36 y0pPh5Aj
ニコニコやyoutube見ながら、
２ちゃんみながら、できます

けど一番いいのは、音楽ききながらが、一番いい

ＰＣじゃファンの音がうるさいので
オーディオがいい

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 12:40:37 fB2L88XN
メタボさんかも～ん

679:644
07/06/14 15:30:55 3A0jkXhI
>669さま
御丁寧な返答、感謝します。負荷は問題なさそうですね。
とりあえず4500買って、必要があればポラールの安めの
ハートレートモニタを買いたすってのもよいのかも。

でも日章（=共栄？）のは、サドルの調節ができそうなところも魅力。
背が低いのと、スポーツタイプの自転車に乗ることがあるので
（ドロップハンドルではないけど）
ポジションは多少気になってしまうかもしれない…

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 17:39:05 03I7R9WO
AF6500のハンドルで脈拍計るやつ、いまいち信用できない
一定の運動をしてるのに、急に２０ぐらい低くなったり、急に増えたり・・・
脈拍計だけ別に買ったほうがいいかも

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 19:47:29 lLgPtD8E
ぷは～！蒸しX2しているからビールが美味そう！

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 22:55:09 SMO7TCpd
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:58:42 Dj1Wg1A/
ぷはー！２日さぼってしまった

684:485
07/06/15 00:42:03 HTLJWcMm
ぷはー！　コンビai６日目。昨日の晩「特に寝起きが驚異的によくなった」
と書いた矢先に今朝は早起き出来なくて朝の分さぼりましたorz
かわりにと思い夜は長めに６０分。

脈拍設定トレーニングをやっているのですが、心拍が上がりにくくなった分
負荷が高い状態（当社比）で継続されるので初期の頃ほど「楽々」では
なくなってきました。頑張りまっす！

職場で気分転換にブリックパックの飲料を飲む時があるのですが、それのカロリーが
１４０キロカロリーとかそれくらいだったかな？　以前はなんのひっかかりもなく
飲んでいましたが、今は「せっかくエアロバイク漕いだのをこいつが帳消しに
してくれるのか…」と思うとあんまり飲む気がしません。

そういえば今朝、スカートの後ろファスナーを上げようとして、尾てい骨の
上あたりの贅肉が削れたことに気がつきました。やったー！　

三段腹が削れる日が早くこないかなー。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 18:21:26 miO9PxHC
ぷは～！今日も蒸しx2してて生ビールが美味しそうだな

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 19:22:36 o6K6USMN
ぷは～！ぷは～！

ぷは～！

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 20:54:33 fMboDb3G
160w平均で１時間やったら心臓がなんかいたいな

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 20:58:47 GK8tz4dd
死なない程度にやれ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 21:26:19 eL93xOxf
ぷはー！流行ってるなｗ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 21:26:30 QfitbExv
最近膝が痛くて困ってたんだけど、今日は朝から調子良くて一時間できたー。
んでもしかしてと思ってサドルを一段高くしたら、あれっなんかちょうどいい？
今まで気付かなかったけど、膝曲がりすぎだったって気付いた。なぁーんだーって。
膝が弱くてエアロ買ったのに、これさえもダメだったらどうしようと悩んでたから、
すごく安心しました。しかもａｉ使いなのにｗ明日からも頑張るぞー。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 21:29:33 O9B1vVWd
食後15分後に開始と、食後30分後に開始で比べてみたけど
たしかに食後すぐは心拍数の上がり方が早いな！

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 21:58:22 qvPApggT
>>今まで気付かなかったけど、膝曲がりすぎだったって気付いた。なぁーんだーって

おれもそう。ケツ保護のためにクッション入れたら高さがちょうど良くなって
スムーズに焦げるようになった。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 22:48:43 GW4MZ9QT
>>691
可能であれば食後はもう少し時間を空けた方がええよ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 23:36:01 XdC/8j2/
いつもとは別人ですけど、42.195キロ走破しました
リアル自転車よりはるかにキツイ。心拍数平常時80％増しで100分かかった。
リアル自転車は、サドルを回さなくても進むし、信号で休憩もある。しかし、
エアロバイクは回さないと進まない。まるで、向かい風か、延々につづく緩い
坂道を登るかのようだ。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 23:40:38 gifDfziV
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 00:00:24 CyfyHrAW
>>694
エアロバイクは実自転車よりも純度が高い運動だと思います。
その上、風を感じない。景色が変らないというのは
実自転車派の人にはさらに辛いのではないかと想像します。

ワタシは所詮が「おうち派」だし、たいていながら踏みなのでわりと平気ですが。
だからまあ向く／向かないってのが結構あるんじゃないかと思います。
ワタシのように、運動とは縁のなかったオタク系の人なんかにはむしろ向いているのではないかと。

ワタシも久々にマラソン・ディスタンスにチャレンジしてみるかな。

p.s.この際「サドルは回さんだろ？ふつー」というツッコミは置いときますね。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 00:36:47 qNtUC19R
>>696
萌えアニメを見ながら回しておりました。無風だと、汗が滝のようにな流れて
くるので、扇風機の弱で正面から風をもらいました。かなり蒸発してくれて不快感は
軽減されましたが、かわりにお腹が冷えてしまったかも

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 01:39:41 QTAK8dIL
エアロ漕ぐ時って、同じ負荷でも汗が大量に出るときと出ないときとないですか？
あの違いって何なんでしょう？？

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 01:54:50 8SmIBxw7
>>698
食べもの消化してたら、汗はでないよ。
中でエネルギー使ってるから

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 02:27:53 l5FmSmNk
ジムで最近エアロバイクをやりはじめた
combiのやつで負荷は8～10
時速２４ｋｍだった
脈拍数が75～85くらいの推移
正しいの？これ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 08:44:35 vOPV6E6S
>>700
俺の平常時の脈拍じゃねーか。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:05:30 T4iKZvfB
ぷはー！触発されて初チャレンジ!42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ
105分、1100kcal消費。
まだ体力に余裕はあるけど、尻がもたないｗ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:08:01 8SmIBxw7
じゃあ、そういうノリに答えるとして、
ツールドフランスって何キロ走るのかな？
それをエアロバイクでやってみるのはどう？

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:09:57 JbeMY/YU
約3000キロです。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:10:45 8SmIBxw7
うっそ！！それは無理だな・・・・
選手は何時間で走るの？

エアロバイクは坂道とか無視だから損だよな・・・

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:10:53 nuX8volw
ぷは～！今日はウォーキングしたからバイクは無し！

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:13:00 JbeMY/YU
３週間以上かけて走ってます。
ちなみに高低差は約2000ｍです・・

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:15:26 8SmIBxw7
じゃあ、それを1日単位で割ったので許して・・・

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:17:29 JbeMY/YU
それでも凄いと思うけど・・・

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 17:44:53 N3uf5c62
>>576です(´･ω･`)レス下さった方ありがとうございました。
届いた日から毎日ほぼ30分続けてみました。汗が気持ちいいですね＾＾そして今日は42.2km行きました！AF6500で4ｹﾀしか表示されませんが…。無理をせず毎日続けられるように頑張ります！

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 18:00:00 WKCmvF3v
トライアスロンで長いコースだとバイクだけで80Kmとかあるよ。
スイムとランもあるからよくやるよな、と感心する。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 18:22:57 PU8npeo0
当然やったことないけど
トライアスロンのバイクって競技者にしてみたら休憩扱いじゃないの？
あくまでも平坦ならってことだけど

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 19:13:53 8SmIBxw7
>>712
それは無知すぎ・・・・

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 19:37:26 JbeMY/YU
平坦な80キロだったら、平均時速50キロ超で走るんじゃないかな。
鈴鹿８時間耐久レースでさえ、300ｷﾛ以上走る人いますからね・・・

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 20:27:32 fZRZPes4
ウエイトトレ板 - おすすめのエアロバイク
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)

美容板 - （´∀｀）エアロバイクで痩せるｽﾚ（´∀｀）-15kg
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

ダイエット板 - エアロバイク　５台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

自転車板 - エアロバイク　他
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)

他にもあるかな？

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 20:58:27 +jTkPxkg
食事制限しないでエアロバイク毎日一時間だけでやせますか？

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 21:08:41 GY0GAJbV
>>716
脂肪が筋肉になる

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 21:16:42 fZRZPes4
>>716
現状のカロリー収支次第じゃない?

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 21:25:28 GxgxIcNI
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 21:51:53 d1rtHuJh
>>714
ロード乗りだけど時速５０キロで走れるヤツなんて居ないよｗ
自転車板行ったら分かるけど平均時速３５キロオーバーで巡航するだけでも超人的

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 23:20:33 JbeMY/YU
>>720
たしかに50は言い過ぎだった。
ﾄﾗｲｱｽﾛﾝのトップ選手クラスで自転車の平均速度が40ｷﾛぐらい。

巡航35ｷﾛってのは隊列禁止・風の影響を無視するために２時間走って
平均を計測ですよね？大会の場合は隊列が出来るので巡航35は余裕な人は多いと
書いてありますね。まぁスレ違いなのでこの辺で止めておきます。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 23:51:29 8SmIBxw7
ロード乗りもこのスレ見てんだな

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 13:25:53 TJmbdfl7
今日も今の所30分やった。昨日頑張り過ぎたから今日は控えます…

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 13:29:53 fqdigzzN
俺はそもそも自転車で遠出とかするのが好きだったって前提があって
車とか原付使うようになってから太って…
室内でできる運動は？→そうだ！エアロバイクに乗ろう！
ってなって
景色変わったらいいのになぁ→そうだ！実際の自転車に乗ろう！
で、ここ最近ロードバイク買って乗ってる

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 14:45:40 y5ABhxLb
前スレの最後の方でネタに出て始めたけど、
まだツール・ド・フランスコースゴールまで2000kmぐらいあるよｗ
ダカールは遥か彼方……

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 15:43:43 /rb4A0sT
>>725
おうおう、これからも報告してくれよ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 16:54:30 srp2qefc
カラーディスプレイがついていて、走行距離に連動して景色をＣＧで移してくれる
エアロバイクが欲しいｗ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 18:06:35 I9CXsZAu
>>727
映像だけでは、思ってるほど面白くならないんじゃないか？
オンラインでつるんで走ったり出来るなら、楽しいかもしれんなw

ちなみにaなら、リアルタイムの速度データをシリアルポートで引っ張り出せるよ。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 19:32:12 gSoQgrt4
>>727
ゲーム製作会社がエアロバイク製作会社とタイアップすれば簡単につくれそうだけど
思ったより需要が少ないかな?でもアメリカだと売ってそうだな。

それはそれとして

ぷは～！メガてり食って太っちまったんで、今日は45minも漕いじまった。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 19:39:32 D0kdLL1C
エアロバイクは「ながら乗り」出来るのも利点なのでディスプレイ云々ってのは
無いでしょ。
それとリアル自転車と比べてもダメ。
ある程度体力ついて興味がある人はリアル自転車に乗るといいよ。
両方やるとそれぞれの利点欠点が分かるから。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 19:42:32 HbYrkJGS
自転車板ではツール・ド・フランスなどの自転車レースを
見ながらトレーニングするのが定石になってる。
お気に入りの選手がスパートを掛けたら自分も連動して
ペース上げたりする擬似シンクロ。　毎日6時間の生中継が
3週間も続くからビリーズブートキャンプより効果あるよｗ

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 20:32:10 jfHeg6Pd
>>727
可動ハンドル付きでモニター上の自転車なんかを操縦できたらといつも思う。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 21:41:52 tNfQqgRW
ビリーとやっすいエアロバイク
やっぱエアロバイクですよね

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 21:55:48 nYOJMYHQ
夏の賞与見込んで
今日ここでアリンコAF5900注文しちゃいました。
届いたらがんばるんでみなさんよろしくです(´・ω・｀)ノ

URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 22:04:55 k9LBhdPK
>>734
宣伝乙

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 22:13:44 NKJ4ZFzx
ぷはー！今日も42.195k漕破ー(｀･ω･´）ﾉｼ

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 22:24:50 PzVfVtWU
バイク漕ぎながらDSの英語着けの発音練習やってる。
バイクのシューシューいう音にかき消されるので
恥ずかしさがちょっと薄れる。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 01:04:34 f0yX0SkN
ところでおまえら、
エア路バイクやって何ヶ月目くらいから効果を感じた？

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 03:46:38 tkDX1/AH
１７８ｃｍ５６ｋｇなので・・・
ダイエットではなくてマラソンのトレーニング用です　はい

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 06:15:04 cSLNeB34
負荷かけて60～70回転くらいでこいでる人いるけど、競輪選手みたいに
足を太くしたいのでしょうかね？　足を細くしたいなら負荷を一番
軽くして1分間に90～100回転くらいでこぐ乗り方をするでしょうに。

目標心拍数が同じなら負荷が軽いほうが(その分、早くまわす必要がある)
持久系スポーツ選手のようにスマートな体型になれるよ。
「負荷が軽すぎる」と思える負荷で本当にめいいっぱいまわす。
できれば一分間に110回転くらいが目標。それを有効なエアロビクス効果が
得られる20分以上続ける。自転車はランに比べて体への衝撃が少ないから
1時間や2時間は余裕。プロは毎日10時間自転車に乗ってる。それでも
自転車の場合ならヒザや腰は故障しない。ランだと確実にヒザの半月板
を故障しちゃう。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 07:32:22 vhR+GLD5
そんなに簡単に競輪選手のような足にはならないから心配するな。
ダイエット前から「マッチョになりたくない」と言ってるのと同じ。
負荷かけないでテレテレやっても効果茄子。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 08:25:37 fBegyCvJ
競輪選手の足なめすぎだよな。ダイエットの延長でなれてたまるかっつーの
さらに言えば一番軽い負荷であれば２時間もそりゃ余裕だろうよ。脈拍100こえねえけどな
こういうお花畑な脳みその持ち主がやっぱり痩せないんだよな
ほにゃららダイエットを実践してそれだけ食いまくるタイプ
有効なエアロバイクスレまできて糞理論の被害者増やさないでくれますか？

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 08:35:01 QkWBZBzr
１１０回転も回したら俺の安物エアロバイクは壊れてしまう

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 08:45:13 cSLNeB34
バイクトレで重要なのはケイデンスと心拍ターゲットゾーン。
MTBだろうがロードだろうが自転車は「踏む」のではなくて、「回す」
運動なの。ケイデンス60しか回せない負荷は間違いなく重心が左右に
ゆれてる。上半身を固定してでん筋と大腿筋を動員する運動なわけ。
ケイデンス90～100を維持してハートレイトがMAX値の60-75％を維持できる
負荷でやるのが正しい。これは自転車選手以外でもノルディッククロカン選手や
モータースポーツのレーサーなど、スナミナが必要なアスリートの
オフトレでも実践されてる。ダイエッターでも例外ではない。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 09:31:16 DaGwTWv7
>>744
でもコンビのマシンは80回転を超えると
「速すぎ警告」が転倒しちゃう上、３桁に対応してないのよね。

「踏むではなく回す」＝「踏み込みだけではなく引き上げも重要」という理解でいいですかね？
ここでは単に慣用的に「踏む」言うとりますけど
経験的に「踏み込みだけではなく引き上げも重要」とは感じています。

あと一般的にダイエッター向けの運動は、心拍数トレよりもぬるい運動のようですよ。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 10:06:17 jclOe3OB
ここでのｴｱﾛﾊﾞｲｸの目的はﾀﾞｲｴｯﾄなの。
目的ではなく手段なの。
だから、小難しい理屈ではなく
楽しく、長期間体を壊さず出来る事が大事なの。
ﾜｶﾙ?

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 10:10:04 cSLNeB34
物理法則的にペダル運動ってのは上死点から下死点への動作(時計でいうと
12時から6時への動作。ペダル運動は半時計周り）に力をかけるわけだけど、
このときが「踏む」行為にあたる。そして引き足というのは6時から3時を
経由して12時に来る動作のときも力を伝えるということ。これらが
合わさって「ペダルを回す」という動作。そのためにはスキー板のように
足を固定するビンディング機構が必要。エアロバイクは備えてないけど
ジムにある高価な自転車エルゴメーターは備えてる。トゥークリップ
で固定するタイプなら家庭用で市販されてる。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 10:18:08 cSLNeB34
>>746
＞長期間体を壊さず出来る事

そのための基本セオリーをいってるわけですよ。重いギアは
ヒザへの負担がある。でも負荷を軽くしたら心拍が上がらないと
いうのでしょうけど、それはママチャリ慣れしてきた固定概念
としてペダリング速度＝60～70rpmが適当と捉えてるから。

屋外を実走するイメージならMTBで重いギアをゆっくりまわして
20ｋｍ／ｈ出すより軽いギアをたくさんまわして(90rpm以上)、
20ｋｍ／ｈ出すということ。この場合、運動エネルギーは等価です。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 10:42:48 fBegyCvJ
つまりエアロバイクではお前の理想とする運動は、かなりの額の設備投資をしなければ不可能なんだろ？
分あたり１００回転以上も計測し実用的な家庭用エアロバイク、ついでにトゥークリップで固定するビンディング機構も必須と。

ジム行けよ。そしてここには来なくてもいいと思うよ
お前もここを必要としてないし、お前を必要とするここの住人もいないから。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 10:53:06 cSLNeB34
クロスバイク　6万円
ローラー台　ヤフオク1万円
サイクルコンピュータ　3000円
ビンディングシューズとペダル　1万4000円

以上の設備投資だけでおｋです。平日はローラー台でエアロバイクのように
室内でダイエット、休日は屋外へサイクリング。慣れてきたら毎週末には
50ｋｍくらいは走れるようになります。実は投資とは長続きするコツです。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 11:01:11 y4XcPA/5
>ID:cSLNeB34
なまじ知識があるせいか、ダイエットではなくトレーニングとしての理屈にハマってるな。
セオリーとしてはそうでも、もともと心拍130前後の低強度運動、高負荷低回転などと言ってもたかが知れてる。
それで壊れるようなヒザなら低負荷高回転で回したって壊れるだろうよ。

あとテンプレ>>3もそうだが、誤解を招くから「競輪選手のような足」ってやめてくれんかな。
他の人も言ってるが、ダイエットでそんな足ができるなら競輪選手は苦労しない。
せいぜい「若干筋肉質な引き締まった足」かいいとこだ。
繰り返しになるが、ダイエット目的の低強度運動では、負荷や回転数がどうだろうが顕著な差は出ない。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 11:02:39 fBegyCvJ
>>750
おまいさぁ
このスレ住人に５年後の自転車界のスターがいるとでも思ってるの？
その９万弱の設備の中にエアロバイクの文字が見当たらないんだよ
回転数の話からはじまって論点ずれまくりなの。気づけよ

おまいも俺もこのスレにはいらない子

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 11:12:37 ZwyDVKC6
競輪選手の脚はないわなぁ～。
あれは超回復の芸術品だもの。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 12:16:44 QkWBZBzr
みなさんが争ってる間に１５０ｗで３０分したよ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 12:32:52 DaGwTWv7
>>750
高い。

まずは安エアロバイク買って始めて物足りなくなったらで十分だろう。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 15:05:39 el0X1g1M
ローラー台とかはスレ違いだが、ロード用の尻パット付きタイツは長時間漕ぐ時
の尻痛防止にはいいね。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 15:07:08 hgMcBSo7
>>754
エクセレントッ！！

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 15:08:33 RlVyVKRr
エアロで1日42.195kブーム到来

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 18:02:59 LNUjL1p/
エアロバイクは30分が限界だな～、毎日続けるには
30分以上とか無理じゃない？
かなり意志の強い人なら
出来るかもしれないが・・

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 18:14:45 rs9P79AV
俺意志弱いけど毎日一時間こいでるぜ
30分じゃやった気がしねえ
テレビ見ながらだったらすぐだし

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 18:44:00 LzQYxjMv
アリンコ
4500
週４日一時間半やってたら
２ヶ月でベルト壊れたorz
やっぱ走るか・歩くかにしようかなー

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