エアロバイク　５台目

エアロバイク　５台目 at SHAPEUP

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 17:16:35 rrUGeSg6
>>515
特に問題ある数字ではないけど、これまでろくに運動していなかったのなら、もっと軽くてもいいよ。
心拍数120-130、回転数70-90ぐらいとか。
年齢が少々高めだけど、すぐ慣れるから大丈夫。

>>516の言う30日っつ-のはアレだ、仕事辞めたくなる周期と似たようなもんだ多分。
３週間続けば体調が良くなったのを実感する。
３ヶ月続けば目に見えて贅肉が落ちて習慣化する。
３年続けばどんな巨でも標準体型が手に入る。とかそんな。

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