★★★ステッパーDEダイエット★★(2)

★★★ステッパーDEダイエット★★(2) at SHAPEUP

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:08:16 bkZhT/XQ
>>944
どのくらいって言われても、具体的に○キロニュートンとかの
数値で示されてるわけじゃないしな。
一番強い負荷だと、エアロより強い感じ。
わたしの体重（41kg）だとゆっくりしか足が沈まないから、
心拍数はかえって上がりにくいから、中くらいでいつもやってた。
最大負荷は、強引に早く踏んで足の筋力を鍛えるか、
逆にゆっくり踏んでヒザに負担のかからない軽い運動をするときに使える。
どっちにしても、シリンダがあたたまってくると負荷が軽くなってくるし、
体重や持つ（背負う）重りによっても変わってくるけど。

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