★★★ステッパーDEダイエット★★(2)

★★★ステッパーDEダイエット★★(2) at SHAPEUP

1:スレ立て代理人
07/05/13 09:46:00 EBJIlhC2
体重はともかく体脂肪と下腹部がすごい事になってしまいました。
美整体のステッパーを買って早速ダイエットしております。

一緒にステッパーダイエットしてくれる人はいませんか？
お持ちのステッパーのメーカーなども教えて下さい。

2:1
07/05/13 09:46:58 EBJIlhC2
ステッパーの種類

・ゆらゆらステップトレーナーライト
けっこうどっしり重い。
対荷重：90kg
連続使用：30分まで
ひねり運動、ガスシリンダー方式で静か、耐久性の良さがかなり評判いいみたい。

・エアロライフサイドステッパー
対荷重：100kg（軽くて小さいのにすごいね）
連続使用：60分まで
平行横運動、油圧式。暫く使用していると音がうるさくなるので油挿し必須。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 10:14:01 snXRKYcA
どこのステッパー買うか悩み中…

エアロライフ音鳴るのか…

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 10:42:14 PLhqhHgR
>>1
乙カレー

停滞期脱出！ようやく60㌔の壁を越えることができた。
腰周りにおしりに劇的に効いてめちゃくちゃすっきりしてパンツがｶﾞﾊﾞｶﾞﾊﾞ。
ステッパー様々ですわ。
あとはふとももにも期待したいんだけど…

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 12:26:55 ZkEbOdoH
>>1
乙です。
ついに新スレだー。今日も帰ったら、元気に踏みまくるぞ。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 16:10:41 8fX5O8SM
>>1乙

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 16:59:16 gEC8pKsS
いちおつ。

>>4
私にとって太股は痩せにくい箇所と思われるんだけど、
1ヶ月越えくらいから徐々に変わってきて三ヶ月目の今ｼｮｰﾊﾟﾝ穿いてるよ！
そのまま続けてれば必ず太股も減るはず。お互いがんばりましょ～

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 17:58:22 F4t6Hgy0
（いまさらながら）ラテラルサイトレーナー購入。
さっき届いたんだけど、ペダルに乗っても下方におりない。
ストッパーらしきものも見当たらないんですが…
スレチかも知れませんが、助けてください('A`)

9:通りすがり
07/05/13 19:17:55 FTyEy3tT
前スレ
★★★ステッパーDEダイエット★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 20:24:29 oLMUGPFw
ボクサスリム・バランサー(協栄ジムのステッパー)が今日届きました！
とりあえず５分３セットやってみましたが汗と息切れがすごいです…あと腰が痛い…運動不足だなぁ…
カロリーも表示上では約100消費してました
このスレでこれを使ってる方いるでしょうか？ステッパーにあまり詳しくなくて、色々見に行ってもよく解らなくて通販でみて勢いで買ってしまったんですが基本的にはどれも同じに見えたんですが違いって何なんでしょう？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 20:56:36 NsgXtWSm
>>8
負荷の重さ変えるとこ位置動かしてからもっかい踏んでみて！！固いかもしれないけど下りると思う！あたしもそうでしたf^_^;

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 21:03:07 F4t6Hgy0
>>11
ありがとうございます。
今日は遅いので、明日やってみます！

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 21:39:44 NsgXtWSm
今から一時間ステッパーやるぞ～！！がんばれ自分(>_<)

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 11:17:05 9cqq+3zu
ステッパー痩せるな。ウエストひきしまってきた

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 13:55:39 gqlyPrsm
みなさんステッパーどこで購入してますか??

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 15:15:48 nxN04D3S
>>15私は二回とも通販購入でした。

異音にはグリースみたいですけど、グリースって言わばゴキの大好きな油ですよね。
沸いたりしませんか？ステッパー持ち上げたらゴキ沸いてたなんて恐ろしくてぬれないんですが…。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 16:22:43 6xEiV+rQ
車にゴキ沸いたことないから、
車用とかなら平気なのかもよ？

自分は短命なのわかってて556。家にあったから。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 17:56:41 l1qdBivy
5分ももたない・・
毎日少しづつしてれば、できるようになるかな

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 20:20:04 GbKSOJr9
>>18
テレビ見ながらやってみるといいかも
何かしながら踏んでたらごめんね(´･ω･`)
数分も続かなかったけど、好きな番組見ながらだといつの間にか何十分もこいでたからビックリ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 21:50:47 sGEXRpcJ
>>18
出来るようになるよ。少しずつがんばって。
初めのうちは、本当にかるーくかるーく踏んだ方がいいと思う。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 22:00:17 nxN04D3S
>>17なるほど。同じ油でも違うんですかね。安心しましたε=(´◇｀*)

>>18私は歌いながらｏｒ聞きながら踏んでますよー。なにかしながらの方があっという間に感じます。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 22:57:52 QOvdEybn
>>18
ゲームしながらだとあっちゅーま。

>>8
もう解決してたら余計だけど、負荷レバーでもダメだったらラテを裏返そう。
六角レンチの穴みたいのあるから、そこでも調整可能。
ちなみに負荷レバーより大きな調整になるので、締めすぎるとまっっったく下りなくなったりするｗ
裏である程度を、負荷レバーで微調整みたいな感覚かと思う。参考まで～

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 23:09:10 mKIx2/GP
うちのステッパー、20分を過ぎるころから
急に踏み込みが、スカッ、スカッとなる。
30分とか1時間とか踏めないよ…orz

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:03:10 OQKVYhSp
ジロ・デ・イタリア見ながら毎日踏み踏みする季節です

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 01:23:35 a27uWuxz
皆、毎日どれくらいの時間ステッパってる？

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 01:43:11 n5UCRunZ
朝食前に５０～６０分。寝坊したら夕食後に５０～６０分。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 02:38:11 FdRq0mJf
運動後の食事って吸収よくね？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 09:06:22 jx7tjn2q
スイングステッパーを買った者ですが、15分までしか使えません。みなさんは60分踏んだりしてますが、15分なんかで有酸素運動できてるでしょうか(´・ω・｀)？脂肪は燃えてくれてるのかな・・・

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 09:23:44 xZsPQKo4
美整体骨盤ステッパー？松野明美さんが広告してるやつなんですが、ご存知の方いますか？
ステッパー買いたいのですが、どれがいいのかわかりません…

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 10:33:36 0QpfiDYD
ステッパーは乗降便利　長時間不向き
よって細切れ血行促進に向いている
毎食４５分～１時間後くらいに少し踏めば血糖値の過度な上昇を防ぐことが出来
脂肪蓄積防止になるのではないだろうか

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 16:59:19 FdRq0mJf
やっぱ食後だよな。そうか、その時間にやればけっとうちあがらないわけね。

脂肪燃焼しやすいのはけっとうちの下がった食後２時間後がベストらしい。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 17:03:05 yT83YiaY
少しずつ体が引き締まってきた嬉しい＼(^o^)／

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 17:20:33 FdRq0mJf
>>32おめでとう。太ももが硬くなってぶよぶよ感がとれるよな。

今から６０分がんばってきま！

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 10:32:52 10O8s30b
1年のブランク後、再開10日目。
なーんも変化なし。。(´･ω･`)
でもめげずに頑張る。
細かい変動は気にせずに、ボケっと気楽に毎日踏み続けるのが吉！
・・と自分に言い聞かせつつｗ

つか、1年間ずっと15分ずつでも踏んでれば良かったんだああ。
コレ、止めても一気にリバは来ないけれど、
じょじょに筋肉が緩んでブヨってくるね。
この「じょじょに」ってのが曲者。体重はたいして増えないから気付き難い。。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 14:52:29 FPRojdnM
デブの言い訳ですか？

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:18:50 xuEwpnjP
そんな事ないブー

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 21:56:35 VMKwMmd8
で、いきなりなんだけど、皆さんのステッパの使い心地を教えて欲しいとか言ってみる。
ついでに、ステッパを写メで晒すとしてくれると有難い。。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:53:07 nrPL2fmJ
１時間とか続けてやると姿勢が悪いのか腰が痛くなる…
なので20分を１日３～５(時間があればもう少し)してるんですが、こんな感じでも続ける事が大事ですよね？
はじめてからまだ４日、すぐに結果が出るとは思ってませんが筋肉が張ってるせいか硬くなってきました

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:23:33 bwntmGmM
今日からスタート｡
まじキツいお。
体力落ちてるお。
でもがんばるお。
まずは15分から慣らしてくお。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 13:30:23 7Tq9/Zay
ラテラルなんとかを始めた。
子供の相手しながらだから１日何度かにわけてチョコチョコやってるけど
けっこうキツイね、運動不足だからすぐに太ももパンパンだ。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 14:49:31 384sC3Vv
>>40
最初キツいけど１年毎日やってたら、これじゃ運動にならんなぁってくらい踏みが軽くなった。
運動した後はふくらはぎと腿などを揉んだ方が痩せやすいよ。
子供相手にやってると中腰になりやすいから腰痛めちゃうので気をつけてね。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 14:49:55 PJVFFbFz
美整体届いた！
なんとかして下半身を引き締めたいので、今日から頑張ります！

43:幸せのお裾分け
07/05/17 15:12:35 BuVsrjZ9
私がやって成功した、幸せにダイエットする情報を公開しているサイトです♪
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44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 16:05:57 P36SAdp+
ずっとサイドステッパー使ってて一時間とか余裕だったのに…ラテラルを使ってみたら全然違う…結構辛い。なぜ？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 17:11:40 7i5L+uHu
>>44
人間の身体ってのは頭がよくて、
全く同じ動きの運動を続けていると効率的な（楽な）動きを覚えてしまうためですね、
理想を言えばバイク→ステッパ→階段昇降みたいに1週間毎くらいに変えていくのが良いでしょう。、

前スレだったかな?、そこにも出てたけど、
このため、同じ運動を続けていると初期の頃より効果が無くなるとか、
効率が悪いと言われています。

あと問題なのは、
知らず知らずの内に関節や靱帯や骨に負担をかけてまで、筋肉に楽させようとするので、
効果は無いは、関節や骨は痛めるわで、良いことが無いと言われてます。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 17:34:38 sDFAiB+g
>>45
へーそうなのか。44じゃないけど勉強になったよ。
これからステッパー買う予定なので、時間がある時は
ウォーキングも取り入れつつダイエットしてみる(`・ω・´)

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 18:38:18 7Tq9/Zay
>>41
はい、就寝中の足つり防止の為にも揉んでみます。
そして１年続くように頑張るぞ！ステッパーだけより

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 18:48:41 7Tq9/Zay
途中で消えとる・・・

ステッパーだけよりバイクも併用した方がよさそうなので両方使ってみます。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 20:23:53 tCmYQg4H
好きなライブDVDをかけながら、ライブ行ってる気分で上半身動かしてステッパーは曲のリズムに合わせてると、疲れるし楽しい。
ライブ一本分は軽々いけるし、夢中だからスウェットのパンツも下着も絞れるくらい汗でびっしょりなる。
ただ、人には見せれない。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 20:33:32 wG8oOsKY
>>49
スゲww私めんどくさがりなのか30分で止めてしまうよ…orzちなみに30分で2000くらい踏んでる。

ちなみになんのDVD見てるの？そんなにテンション上がるなら見てみたいww

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 22:39:07 0etxC5By
マドンナのライブもいいぞ。もう乗れる乗れる。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 02:07:40 NLR2BIvC
私バンド系というかＶ系？のような激しい感じも見るよ。
あゆのステップユーはリズムいいよｗ

サウナスーツ着てステパったら５フンで下着とか、汗の刺激で肌がピリピリしてしまった。
もうサウナスーツはいらないね。。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 08:19:55 HBRwDtGz
ステッパーマジいい。
スペースとらないし、テレビ見ながらできるから飽きがこない。
今のとこ毎朝やり続けて１週間。
多少からだが絞れてきたＹＯ。このまま続けてもっとシェイプじゃ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 11:10:03 YnbdBqs4
ラテはスペースとるよｗ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 13:16:43 6//1zh/8
安室ちゃんのライブDVD観ながらやってるよー。
ちゃんと筋肉のついた細ーい脚にﾊｧﾊｧしながらﾌﾐﾌﾐﾌﾐﾌﾐ。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:02:06 Nt4jAbVW
ステッパー踏むときって、靴下のままとシューズはくのとどちらのほうがいいんですか？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:08:04 CtjC2D7a
普通に裸足でやれよ。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:30:35 NLR2BIvC
コラ、普通というか説明書などにはシューズでって書いてますよね。
なんのためなのか知らないけど。
私はステッパー中に汗でぬれた顔を水あらいに行ったりＤＶＤやＣＤかえたり
動き回るんで靴下ですよ。なんの問題もないです。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 14:47:01 iED9MBJl
一度裸足で踏んだら、滑り止めのギザギサで靴ずれみたいになったからソックスはいてやってる。

上半身捻りながらやったら、歩数は減るね。
でも全身運動の為に捻り続けるぜっ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:27:44 HV7bH2Jp
Soulheadとかケツメイシのライブ観ながらやってる。
リズム変わるからステップの速度がいつも違うくなってかなり効く。
上半身だけダンスの真似するのはかなり高度な技で夢中になってしまう。恥ずかしい。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:38:33 Xh7sh181
ｽﾃｯﾊﾟｰって足太くならない？？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:57:55 yBOtivBq
>>45
ためになります(_ _)

ラテラル…は最後まで踏み込まなくていんですか？
後、足の位地変えたら効果も変わるんですかね？？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 16:11:45 7F1QtSC/
ケガして以来、扁平足だから靴下はいてやると滑ってあぶないから裸でやってる

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 16:18:25 1A2qj1Km
裸

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 16:28:59 i3PXsYC5
裸足・・・だよな？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:44:46 MgNsGJ3N
>>62
最後のガツンという衝撃での騒音問題や、ご自分の関節なんかのために、
最後まで踏み込むのはやめた方がよいと思います。

稼働域は大きい方が筋肉には良い運動(ストレッチ)になるので、
最後ガツンとなる直前まで踏めれば理想的ですが難しいので、
深く踏む事を意識してるだけでも良いかもしれません。

心拍数を上げる為に浅く速く踏む方法とかも有るようですので、
筋肉の伸縮を大きくしてのストレッチ効果か心拍数でどちらか選択するか、
もしくは1日や10分で交互にやったりしても良いかも。

スクワットでは足の開き方で、かなり使う筋肉が変わるのですが、
ステッパー上での足位置の小変更くらいでは大して変わりません、
が、やらないよりやった方が良いと思います。

本当なら全く違う種目をやる方が良いのですが、
ステッパーをやり続けるにしても、色々とやり方を変えるのは、
大変良いと思います。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 21:31:14 Onf3rLy+
30分て少ないかな……(´・ω・｀)

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:06:28 +4WySMbp
長時間使用は出来ないから20分を毎日してる

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 00:09:29 Kwq1O7zo
>>67
一日たった30分でも毎日やればすんごい効果あるよ

ステッパー時にシューズ着用は、滑り止めのため、足首のため、衝撃吸収とかが考えられるかと。
靴下は危ないし素足はイクナイと思われ。
私は、ちゃんとランニング用とかじゃないけど外でほとんど履かなくなったナイキのスニーカー使ってる。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 05:01:08 1jo2DtK0
ｽﾃｯﾊﾟｰ購入迷ってます。
使ってらっしゃる方にお聞きしたいです。
ﾏﾝｼｮﾝに住んでますが騒音はありますか?
あとテレビでは下半身痩せと言ってましたが上半身も痩せられそうですか?
教えてばかりですみません。
上半身が太っていて克服できそうなら即購入と思ってました。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:26:03 39+j7/i4
ちょっとくらいｽﾚ読もうよ。
私個人的には、下半身に特に効果的というだけで全身に効果出ました。
背中の肉もいつの間にやらスッキリ無くなっていて、二の腕もカッチョ良くなった。
騒音は建物やステッパーの種類・状態にもよると思うけど対策しないに越したことはない。
私は深夜を避け防音マット（コルクのウン枚組ウン千円とかいうやつ）とダンボール敷いてます。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:56:36 0Wy+rcKl
誰か、ウォーキングだとそんなに汗かかないのにステッパーだと大量に汗をかく謎についてわかる人いますか？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:36:45 1jo2DtK0
>>71 ありがとうございます。
全身ｽｯｷﾘうらやましいです。
早速購入します!

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:03:59 I7kc/TSl
謎（笑）

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 17:20:43 wguMlhpl
風じゃない？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 17:52:25 0Wy+rcKl
>>75
やっぱそうかな？

汗が風で乾くのと、室温の中で運動する違いかな？？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:06:08 82me1nYB
初めてステッパー購入を考えていますが、このスレで人気の機種はあるんでしょうか？
amazonを見てみたら結構な種類があって迷っています

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 18:14:05 82me1nYB
あ、>>2を見落としてました。　この2機種ですね。

79:輸入
07/05/19 22:40:38 XRXnGrD/
【耐久性】
A－・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・60分連続使用可
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式
B－・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg
B－・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式

【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂マットのハーフサイズ等）
A・スイングステッパー
A－・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー

【効率性】
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動

【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 10:48:39 lrSzv3we
ゆらゆらステップトレーナーライト使ってる人いる？買うか迷ってるんだけど使用感どう？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:03:31 4FP8VMIV
みなさんは　
一日どの位の使用で
どの位の期間で
どの位の効果がありましたか？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 12:11:51 k+Fngvqj
ミニツイストステッパーCUTE 届きました～
>>79さんのリストにはランク付いてない所があるけど
踏み込む時にカコッカコッと音がします
動きは斜めに踏むひねり運動かな？
結構負荷があるので、坂道登ってる感じです
見た目がかわいいのでちょっとうれしいです
ステッパーは初めてなんだけど、ショコは足元見てないと危ないのに比べて
全然別のとこ見てても安心なのがいいね

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 14:33:33 xbVhJooq
数十分やってるとステッパーがスカスカするんですが…皆さんはなりませんか？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 14:39:50 xoRZGotY
>>80
10日くらい前から使ってます。音は静かですよ。
結構大きいしちょっと重いけど、気に入ってます。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 16:22:36 +FKzS16W
>>83
スカスカというか簡単にさがるようになるね。
はじめは動かすのも辛くて、めちゃスローペースなのに３０回くらいすると
かたくなくなってリズムにのれてくる。なんでだろ…

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 17:49:05 lrSzv3we
>>84
ちなみにいくらで買いましたか？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 18:56:18 xoRZGotY
>>86
ヤフオクで送料込み6000円でした。新品です。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:12:11 wFvfnNOw
今日も一時間楽しくがんばった！
夏までにあと4㌔体重落としたいなぁ～

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:40:53 uCzDi2yW
>>81
１日３０分～４５分
もちろん食事にも気をつけて１ヶ月
普段私を豚呼ばわりする妹が
「ぎぃゃー！！ねえちゃんにくびれができてるよー！！
おかーさーん！！！」

90:8
07/05/20 20:12:34 1kCUxAps
色んなアドバイスありがとうございました。
思いきってぐぐっと踏み込んでみたら動きました。
10分で汗だく＆今までやってた踏み台昇降とは全然違う場所に
力が入って「効いてる感」が倍って感じです。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:49:15 9XDhe7yd
ホムセンでaussieのロープ付きステッパー5000円で買ってきた
値段の高いの試したこと無いんで解らんけど良い感じだと思う

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:02:07 gziB0qVj
あのツイストタイプのステッパー買ったんですが踏み込む所が摩擦ですっごい熱くなるんですが…触れないくらい！そんなもんですか？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:06:03 Om/Yr+K6
シリンダー部分が加熱して火傷するおそれがあるから
さわらないでくださいって注意書きがあったよ
15分くらいやったら、次にやるときはそこが冷めてからだって

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:15:31 gziB0qVj
↑有難うございます！

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:21:40 JpGsmaSH
保冷剤とエアーサロンパスで連続使用１時間でもなんともないぜ！

96:sage
07/05/20 23:49:06 y2p4Uv0x
ゆらゆらライトが届いて、早速やってたら、マンションの下の部屋の人に、
「何の音か知らないけど、コツコツ音がうるさい」と言われました。。。
多分、最後まで思い切り踏み込んでいたのと、フローリングで直でやっていたからだと
思います。反省＆へこみました。

でも、最後まで踏み込まないにしても、多少「カチャ。カチャ。」っていう音が
するんだけど、この音も、下の部屋に聞こえているのかなぁ。。。
また注意されるかと思うと、夜にやるのが怖くなりました。。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:31:31 Z8GxEv64
ステッパーを買おうと思うのですが、どれにしようか悩んでます。
今のところ、静かなのと、長時間連続使用できるということを第一条件に考えています。

で、質問なのですが、機種によって運動方法が多少違うようですが
運動量に極端な違いってあるのでしょうか？
あと、それによって痩せる部位が違ったりするのでしょうか？

大して違いがないのであれば、エアロライフサイドステッパーか
ゆらゆらステップトレーナーライトにしようかなと思います。
よろしくお願いします。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:15:02 qeVB6h8u
>>96
ステッパーの下になんかひけばいいじゃん

私は車用のうっすーいクッションひいてるよ移動させるのも楽だし

カチャカチャくらいは聞こえないだろ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 05:34:04 pggzgSDz
静かさと耐久性なら通販生活のエアロビクスステッパーがダントツですね。

今はウェイトトレーニングのウォーミングアップ20分にしかステッパーは使っていないので、
通販生活のが5年で壊れた時に直さずに、エアロライフのサイドステッパーに替えましたが、
踏み時間での負荷変化や静寂性は通販生活の方が段違いに優れていました。

通販生活のはメーカー推奨の使用時間は短いんですが、
1時間可のエアロのと見比べて、通販生活の各部の作りのゴツさに
「メーカー推奨時間ってのはアテにならないな」と思いました。

でも値段は凄く高いです、ヤフオクでも経年での減価償却考えたら割高な値段で
取引されています。(逆に考えたら値下がり少ないので、あわなくても損なく流せる)

宣伝乙みたいなんでフォローですが、コストパフォーマンスはエアロはすごく良いと感じました。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 10:53:44 q3DlGO+R
私のもシリンダーの所が熱くなるんですが皆さんのもそうなんでしょうか…？続けて1時間やると火事にでもなる位熱を持っちゃって困ります。

101:sage
07/05/21 12:24:22 4Fic1c9P
>>98
そうですね、下に敷くものを購入してきます。
車用のクッションはよさそうですね。アドバイスありがと。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:46:52 AjDVyJqz
最近仕事がきつくて全然踏んでない。
何もしないと怖いからEMSだけやってる。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:48:48 iqnzmxpU
>>100
身体に負荷かけた分のエネルギーを全部熱にして捨てるんだからそんなもんでは？
気になるなら卓上扇風機で風あててみるとかどうよ
うまく冷却できれば体力の続く限り運動続けられることにw

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:16:28 YummVtOS
>>97
どこを取っても極端な差はありえないと思う。好きなの買え。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:55:28 yH3vAi8d
今日セシールの夏カタ届いたら、はだしステッパ－なるものが掲載されていた。
色は可愛らしいオレンジ×白。スイングもするみたい。
でも、はだしで踏んだら危なそうな傾斜とイボイボのついたペダルが怖い。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:45:41 hjkJpBMD
お風呂マットのハーフサイズがゆらゆらライトにぴったりサイズ
その上にステッパー付属のゴムシートでパーペキ
絨毯の部屋に置いてある。
下の人と仲いいから上がらせてもらって検証した。深夜にｗ
結果、踏みぬかなければ音は聞こえない。
ちなみに鉄筋マンソン。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:53:13 O5Sl60X8
今日も一時間いい汗かいた！！！
明日もがんばるぜ！

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:06:21 0AyQ2at6
ラテラルサイトレーナー始めて2週間。
確実に下半身痩せた
上半身もやせるといいな～

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:51:33 WcRmksL4
ゆらゆらを１日一時間ほぼ毎日一ヶ月続けたけど、体重変化なし…orzウエストはマイナス4センチ
誰か助言を…

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:29:27 5vhflINu
筋肉付いて引き締まってきたのになんで落ち込むの？
体重気にするより見た目気にしろ

助言いらねえだろ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:21:10 HezdMs4U
>>105
私いつも裸足でやってます

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:33:27 9uXEMahO
>>108ｻﾝ
ﾗﾃﾗﾙ私も今日から始める☆一日何分位してますか？
何時頃するのが効果的だろ？教えてくだされ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:56:33 pUswLSsu
今日イオンでツイスト＆シェイプミニを衝動買いした。店を出てふと気付いた。車じゃなくて徒歩で来た事を……クソ重いステッパーを持って歩いて帰るだけで良い運動になったよ…。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:12:20 AP2rWbq8
今日も25分してきた
足や腕よりも額に汗がいっぱいで・・・暑すぎ

115:109
07/05/22 19:20:35 WcRmksL4
>>110 そうなんですけど…でも私69.5のピザなんで、ちょっと位減ってくれてもいいんじゃないかって思うんですorz

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:10:25 33QvwHZ+
>>115
ステッパーでの消費カロリーなんて微々たる物ですから、
なかなか体重は減りませんよ～、体重減らすには、
やっぱり食事制限が簡単で効果的だと思います。

ステッパーや、その他の運動は、
食事制限で脂肪を減らし、筋肉をなるべく減らなさない為に、
筋肉に刺激を与える為の補助と思った方が良いかも。

知ってたらゴメンナサイね、
体重1キロ減らすために必要な使用カロリーとか
ステッパー1時間のカロリーとかはご存じですか?

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:41:15 WcRmksL4
>>116丁寧に教えて下さって、ありがとうございます。
ステッパーを購入して、やみくもに一時間踏んでただけで、
全く運動してない私がステッパーしたら、少しは体重減るかな？位の気持ちで…
ご面倒でなければ、教えてくださいm(__)m

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:19:15 23fBJPfs
1キロ痩せるのに
何キロカロリー必要か、とか基礎知識を勉強したら？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:57:44 fFr7PpyZ
一日2時間やったら消費1000kcalぐらいメーターに出るな。
摂取カロリーは1300kcalぐらいに抑えて、二日で体重1キロ体脂肪2%減った。
筋肉量も1キロぐらい減ってるけどな。
だが体重計はあんまりアテにならん。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:29:30 ByHqx1va
まだ買って１週間くらいで、一日５００回くらいしかやってないんだけど
右を踏むたびにミシミシ(ギシギシ)いうようになった。
左は何にもならない。かなりうるさいから、鉄のところ(熱くなってるとこ)に油塗ったけど効果ナシ。
同じような方いませんか？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:57:14 vV95W91X
>>120
取り敢えず購入店に電話したら？
油注すところを詳しく教えてくれるし、
改善しなかったら交換もしてくれると思うけど
ラテで交換経験ありです

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 02:32:39 YUa1WV4X
>>117
グーグルなんかで検索すると、場所によって若干違うんですが、
ステッパー1時間の消費カロリーは3～400kカロリーくらいですね、
詳しくは調べてみて下さい。

ステッパーのカウンターに表示される消費カロリーは、
かなり多めに表示されますので信用してはいけません。

1kg体重を減らすには7200キロカロリー消費なり摂取減が定説になってますので、
400kカロリーで単純に計算すると18時間くらいステッパーしないとなりませんね。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:32:34 m2Ds0ARF
>>122親切にありがとうございます。
かなりの勉強不足でした。ステッパーしながら、勉強してみます。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:26:14 aKcXhM32
私なんか、エアロライフで一時間5000回踏んで700㌔㌍消費って出るんだけど
そのまま信じるようにしてるよ～！
あー今日も700消費した！痩せるなぁ～とニマニマしながら寝てますｗｗ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:05:33 E7oBOdcG
消費カロリーなんて気にしたこと無いなあ。カウンターに出るけど見たことない。
結果が全て。モチ上げのオマケみたいに使うといいんじゃまいか。

126:108
07/05/23 22:15:37 v6i57XcK
>>112
レス遅れてスマン
7時半に帰宅して夜ご飯を食べて、
9時から一時間つづけてる。
このまま上半身も痩せるぞ～

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:06:32 4eJ/GQD1
15分を休みを入れて2回がやっとだったけど、今日
30分続けてできた(たいしたことじゃないがﾌﾟﾁ嬉しい)。
食事、間食はストレス溜まるので変えられないし、
ステパだけでどこまで変わるか疑問だけど、頑張ります。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 05:56:52 0c+CYTOx
>>127
今までカロリーを気にせず好きなものを食べていたなら
ステッパー程度は焼け石に水ですが頑張ってください！

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:51:13 Ija3vjFw
はじめまして。
ステッパーやり始めてまだ日は浅いんですが、背中の肉がつまめない＆お尻が手の平サイズになりました！
やっぱステッパー良いですねー！

質問なんですが、内ももに効く踏み方とかってありますか？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:57:57 g2u8EvUZ
いまさらでごめんなさい。ステッパーってなんですか？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:40:31 QiA010Me
ググれｱﾎ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:42:52 hDUm9kLk
>>130
新種のペットフード。
これを食べて踏み台昇降をすると痩せるんだよ。
体脂肪からおちていく。
かつおとマグロ味があって、私はマグロが好きだな。

早くいかないと売り切れちゃうよ。
まだテストセールだから、店員さんに聞かないと出てこないよ。
メーカーはヒルズ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:46:02 grSy4fKj
かわいそう

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:54:32 8r2gXoey
>>127
間食等やめられない理由がストレスってのはある程度言い訳だと思うけど
無理して続かなかったら意味ないしね。
ステッパー始める前と後の食生活が同じなら数ヶ月も踏めばかなりの変化があるはず。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:02:09 8vc640dy
>>127
間食はちょっとずつ量を減らすとかすればいいんじゃない？
目標は完全に間食をやめるってことで
少しずつ減らしていけばいつかは止めれると思う。多分

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:17:33 0TOzTmaZ
ドーナツ → まんじゅうや大福
クッキー → 煎餅
チョコ → キャンディとか

とりあえずおやつの量は減らさずに脂質を減らすことはできると思われ
間食もおにぎりや油もの使ってないパンなど運動で燃焼しやすそうなものに

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:37:53 WP6zWy1+
ステッパー踏むとき腕はどうしてる？
つい、ダランと下げたままにしちゃうから、ダンベルでも持とうかと思うんだが？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:20:59 1udIXcdG
0.8kgのダンベルふってる。余裕があるときは＋0.5kgのリストバンド
60分中20分くらいしか振れてないけど（心拍数が上がりすぎるので）

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:42:39 CEb281MY
>>137
ハレ晴レユカイをかけながら
ハルヒダンスの手振りだけをやるｗ

ハレハレ他６曲入ってるCDをリピートでかけておくと
2順目のハレハレの時にはステッパーも程よく暖まり、
足もリズムに合うので快適♪

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:05:00 8vc640dy
うわぁ・・・

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:31:32 fbxrtVqS
>>139
ハレハレて……普通に言えちゃうとこがスゴイｗ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:16:19 rbjvYAG0
ラテラルサイトレーナーなんですが踏むたびにキーキー軋むようになりました。
ダイソーで自転車用オイルを買ってきて吹きかけたものの効果なし
ステッパーとチェーンの連結部、Jの字になっているところに吹きました。
自転車用オイルじゃだめなのかな？どうすればいいんでしょう？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:35:48 tKDA/vyp
ラテラルすぐキーキーいいますよね
バランスのやつ買ってみました

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:38:28 jRYkHOlT
ｽﾃｯﾊﾟｰ始めたら停滞してた体重が減り始めた！
ｽﾃｯﾊﾟｰにお礼が言いたい位嬉しいｗ
ありがとう(´;ω;｀)
まだﾋﾟｻﾞだからこれからもﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る！

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 02:49:46 LcOnujfJ
>>144
１日どれくらいやっていますか？
私も今停滞期真っ只中で、段々モチ下がってきてしまって…。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:03:26 fxeWyDBA
エアロライフターンステッパーを使用。

1分間に60回換算で連続使用の限度が60分(つまり3600回)とのことなの
心拍数を125～135回/分を維持するために55分(3600回)、なかなか心拍数が
上がらないときは50分(3600回)を1セットとした。

1週間のうち月曜日は完全休養日で何もしない。
火～金は1日1セット、土日は2セット。
食事は1日1500～1800kcal。週に1～2回は仕事終わりの飲み会のため2500kcalを超えることも。
筋トレは最初やってたが最近さぼってる。

それで体重83㎏でスタートして今日で35日目。現在体重78.5kg(－4.5kg)。
自分では順調かなと思ってるんですが、もっと効率のいい方法とかありますか？
上のほうの記述で慣れの問題が出てたので、サイクリングやジョギングも時折
行おうとは思ってるんですが。筋力低下や停滞期のこともあるのでこれ以上
減量のペースを上げないほうがいいですかね？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:55:30 RwNizTds
女性の方に質問です。胸の方は落ちますか？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 13:26:11 fiCqTMbF
>>142
稼動していると思われるとこ全てに吹けばたぶん直る。
私の場合、チェーン周りに吹いても吹いても直らず半分諦めかけ、ダメ押しで
ちょうどカウンターのま裏付近のパイプ（左右）にプシューとしたら途端に治まったよ。
ここかよ！みたいな場所で驚いた。
チャリ用でも直ると思うけど、モリブデングリスというのがいいらしいよ。（熱に強いとか）

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:13:02 jRYkHOlT
>>145私は最近ｽﾃｯﾊﾟｰ始めたばかりなんです…。だから長い時間してません(´Д｀;)
減らなくなって停滞してたのでｽﾃｯﾊﾟｰをﾌﾟﾗｽした、って感じで。
参考にならなくてごめんなさいorz

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:21:55 I0E/n1KC
>>146
文面から随分勉強されているようですね、
人それぞれの体質や環境などで合う合わないが有りますので、
かかれている事以上のレベルのアドバイスは難しいですよ。

筋肉を残して贅肉を落とす達人であるボディビルダーの減量法を、
グーグル等で「ボディビル減量」とかで検索して、
色んな人の理論や実践を見て、取捨選択されては如何でしょうか?

ひとつ思ったのが、
筋力低下を懸念されるのなら、ステッパーの時間を減らしてでも、
上半身の筋トレはするべきだと思います。

使っていない筋肉は贅肉より率先して落ちるらしいので、
ステッパーで下半身ばかりやってもスタイルが悪くなるでしょうし、
色んな筋肉が分散してカロリーを代謝してくれたほうが効率良いと思います。

なにより、全身鍛えた方が日常生活する上でもプラスだと思います。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:46:14 fxeWyDBA
>>150
やはり筋力低下を伴うダイエットはまずいですよね。
リバウンドの原因にもなるし。ステッパーとかジョギングなんかの
持久力系の運動は得意なんですが、どうも筋トレは苦手で続かないんですよ。
とりあえず腕立て伏せやクランチ、背筋を1～2日おきくらいのペースで
がんばってみます。

ボディビルダーやアスリートの方法論も研究してみます。
徹底した栄養管理や本格的な器具なんかはとてもまね出来そうにないですけどｗ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 20:02:57 Llh7OW6x
このスレを参考にして、
今日、エアロライフサイドステッパーを買ったよ。
ステッパーの動きってなるほど「こういう」感じなのか。

よっしゃー、がんばるぞ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 21:39:55 tDiTKjIi
アパートの管理会社から騒音で苦情が出てるって言われちゃった・・・
騒音対策はきちんとしないといけないね。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 22:06:22 8YGotSBt
きちがいは平気で深夜にやるからな
あと夜勤の劣等種

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 23:33:23 e3aH7d2t
ステッパーの下に付属の薄いマット敷いて踏んでるけど響いてないか心配…皆さんは下になにか敷いてますか？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:06:18 sKSnJFSl
死刑廃止派21人弁護団の素晴らしき主張

・水道屋の格好したのはコスプレ趣味(だから決して計画的な犯行ではない)

・姿を消した母親の寂しさを紛らわす為、抱きついたら偶発的に起こった事件

・ママゴトのつもりで遊んでた(床に叩きつけまくるママゴト遊びらしい)

・泣き止ませようと思って首にリボンをちょうちょ結びにしてあげたら死んじゃった（だから、傷害致死です）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・女性に抵抗されたから首を押さえたらなんか死んじゃった（だから、傷害致死です）

・女性を生き返らせる為に死姦した（被害者の救命措置を取りました、情状しろ！）

・精神の発達が遅れている　12歳児程度　（少年法にもあるとおり、18歳未満の死刑は出来ない）

ーーーーーーーーーーーー
・「死姦は救命行為と主張」＠報すて

・性行為は被害者の生命を救うための魔術的な儀式であり
　被告は精子が人間を復活させると信じていた＠報ステ

157:はるん
07/05/26 00:07:18 p2qt0lsg
夕方、ｲｵﾝでﾐﾆﾂｲｽﾀｰというﾁｭｰﾌﾞ付のｽﾃｯﾊﾟｰを購入しました(^-^)

現在、身長158の体重48です。
ｶﾞﾘ専の彼氏のために綿棒ﾏｯｻｰｼﾞとｽﾃｯﾊﾟｰで頑張っていきたいと思います。

みなさんよろしくお願いします(^人^)

>>155
わたしはﾀﾞｲｿｰでﾌﾛｰﾘﾝｸﾞ用のかわいい花柄のﾏｯﾄを買って敷きました。
結構ﾏｯﾄの種類が豊富なのでのぞいてみてはどうでしょう(^-^)

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:16:39 d6PWSQ4P
>>157
綿棒ダイエット？

159:はるん
07/05/26 00:47:03 p2qt0lsg
すいませんm(__)m

「麺棒」でした。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:54:08 ZOs43mrj
>>149
亀レスごめんなさい。

いいえ、逆にモチ上がりました！
てっきり１日何時間もやってたのかと…。
私も早速やってみます！

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 09:41:33 UOy1pyKi
初めまして。
ステッパー購入しようと思ってるんですが、上下に動くやつと横に動くやつ、皆さんはどちらのタイプがオススメですか？

またどのステッパーがオススメですか？
宜しくお願いします！

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 09:53:15 sg2vNWRl
またか。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 12:30:43 wXJM1T0X
>>161
悩んでても仕方ないから、全種類のステッパー買ってみたら？
今日はこれ、明日はこれって楽しんで出来そうじゃない？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 12:43:23 OuYjSMI/
>>161
横に動くやつのほうがいいよ！
ウエストひねりみたいになるから上半身も背中も痩せるよ。
昔買ったラテ際しかもってないけどウエストマジ細くなったから。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 12:44:41 hc1zUNFS
有権者諸君、ああっ、もうダメであるッ！！
はうあああーーーーっっっ！！！こんな国はもう滅ぼせーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してこの国は最悪ゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！
奴ら多数派はウンチやりたい放題ボトボトボトォォッッ！！！
今はただ、ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、スクラップッ、スクラップゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！その話はッ、長くなるからッ、
掲示板のポスターを見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ぶっちゃけて言えブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！もはやウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
私が当選したら奴らはぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！
私もぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！
どうせ選挙じゃムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！政府転覆のウンコッ！！恐ろしいウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！
私に一本ウンコ入れてぇっ！！！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:43:49 zJFjvIhM
>>164
私もラテ。
特に効くのは下半身だけどいつの間にやら背中の肉無くなってて驚いた。
ウエストにはまじ効くよね。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:49:35 5etjEDHR
足に筋肉あまりつけたくない場合は短時間を何セットかやるのがいいんですかね？
女なのに筋肉つきやすいんです。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:48:08 +70MlmhV
>>167
ステッパー程度の負荷だと、
どんな奇跡が起こったとしてもマラソン選手の足くらいにしかならないと思いますが、、、

ステッパーよりも過酷なトレーニングをしているマラソン選手の足を見れば、
筋肉で太くはならないと理解頂けると思います。

とりあえず、好きなだけ踏んでみて下さい、
そして筋肉がついて本当に困ったときはもう一度書き込みして下さい、
筋肉を落とすのは簡単ですし、その素質でボディビルで稼げるかも知れません。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:58:53 UOy1pyKi
>>163 >>164 >>166
丁寧に有難うございます！ラテラルサイトレーナーってやつですね。
調べてみましたが、本体のみか、パワーコードやマットも付けられるみたいですが、どうされましたか？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 20:37:56 IF+/H+JF
筋肉つきやすいと思ってる人は多分むくみやすい人だな

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:37:54 5etjEDHR
>>168
あっそ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:20:22 +70MlmhV
>>171
うん、そう

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 11:24:30 ThaXSHVB
鉄アレイ持ちながらやると、終わった後のほどよい筋肉痛が気持ちいいよ！

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 11:53:37 BMl0VjN5
ステッパーの音が尋常じゃなくうるさい…
ギャリギャリいうんだがこれは無視しておk?
やっぱ油さした方がいいかな

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 11:58:08 BMl0VjN5
>>174です
やっぱり油さしときます

>>173
鉄アレイいいですね

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 14:41:39 mZN4zKAg
鉄アレイの人は落とさないように気をつけてね…
怪我もそうだけど、ステッパー破壊したと言う人が過去ｽﾚにいたよ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 15:27:07 ZSriTxwJ
今日ステッパー届いたー
試しに15分やってみたけど結構汗でるね
10分経過したあたりでキィ…キィ…と鳴りだしたのがちょっとびっくりしたけど
これからステッパーと水泳で引き締めるぞー

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 15:49:05 vmURqaOv
>>169
パワーコード私は使わない。あれって腕に効くやつなのかな？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 15:52:43 vmURqaOv
>>167
私は足を使って動かすんじゃなくて、ウエストに力入れてウエストで動くようにしてる。
足にはまったく力入れない。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 17:39:00 mZN4zKAg
>>167
私は筋肉付いてもいいんだけどなんか良いような気がして腰で踏んでる。
たぶん>>179の方と同じ感じだと思う。
ウエスト絞れるし、骨盤矯正効果があるのか若干O脚気味だった足がまっすぐになりました。いいことだらけよ。

>>169
二の腕とか鍛えたいならパワーコード付きもいいんじゃないかな？
ちなみにラテはグリスがおちて床が汚れるので、防音も兼ねたマットなんぞを敷いた方がいい。
お得な感じならセットもアリかと。ウチは別に買ったコルクマットの上にダンボール敷いてラテ乗せてます。
移動もラクで一石三鳥。ダンボールすげえ汚くなってますｗ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 18:14:42 k8DcjmeZ
>>178
やはり二の腕とか鍛える為みたいですね。
私も本体のみ購入する事にします！
>>180
そんなに汚くなるんだ…ダンボール必須ですねｗ本体のみ買って、ホームセンター？で防音マット買って来ます♪
なんだかチャリスプレーも必要っぽいですねｗ
ご丁寧に有難うございました！！

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 01:24:01 YJ4CKfsj
5分で限界がくるのは私だけですか？
太ももがﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてﾔﾊﾞくなります…orz

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 01:33:53 wXGDimiY
シシャモ足になるんですが…足だけの筋肉の落とし方教えてください

シシャモ足嫌なんです

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 02:34:20 h8Zc7s0/
筋肉付くとか足が太くなるとか言ってるデブはマジで死んで欲しい
そういうレベルじゃねーだろと

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