＜＜＜水泳で痩せる！第37のコース＞＞＞

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1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 05:22:37 aNmouULo
前スレ
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 05:23:08 aNmouULo
過去ログ
＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞＞＞＞
URLﾘﾝｸ(natto.2ch.net)
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3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 05:23:40 aNmouULo
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4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 05:24:12 aNmouULo
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5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 05:24:45 aNmouULo
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 05:25:17 aNmouULo
■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)

消費カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.j-diet.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.sports-diary.com)

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
URLﾘﾝｸ(tarzan.magazine.co.jp)

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
URLﾘﾝｸ(aqaexe.com)

参考動画
URLﾘﾝｸ(www.swim-city.com)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 05:25:47 aNmouULo
初心者さんへのアドバイス
------------------------
とにかく泳ぎ続ける事を目標にしましょう
効果が出てくる目安は2～3ヶ月後です
今の自分にはできない事をアドバイスされても逆上しないでください
結局、痩せた者の勝ちですから
------------------------

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:28:08 0PTw9OTj
30代後半からのダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【おじさん】　40代以上のダイエット　【おばさん】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 01:07:01 optcw+Pl
4泳法　萩原智子の動画
URLﾘﾝｸ(www2.edu.ipa.go.jp)

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
URLﾘﾝｸ(www2.g-tak.gsn.ed.jp)

SWIM
URLﾘﾝｸ(www.sportsmovie.jp)

ゆっくり水泳
URLﾘﾝｸ(www.properent.com)

ストレッチ
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)

マスターズ日本記録（2006年1月1日付）
URLﾘﾝｸ(www.masters-swim.or.jp)

目の周りに装着跡がつきにくい女性用ゴーグル
URLﾘﾝｸ(tabata.jp)

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 13:29:45 xd3IPBVJ
泳いだ本数をメモできるようなやつなんかないかなぁ。
それなりに泳いでるとは思うんだけど『どのくらい泳いだの？』とかいわれるとこたえらんない

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 14:04:48 gdxhdMzy
>>10
交通量調査するカチカチ（カウンター？）のでっかいのプールサイドに
置いておいて、ターン毎に押したらいいんじゃない？。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 14:27:00 xd3IPBVJ
それはおもったんだけど他のユーザーにいじられそうだからさ、そのカチカチが腕時計みたいになってれば一番いいなーとかおもったのさー

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 15:48:22 wS1IwTM1
>>12
URLﾘﾝｸ(www.golflite.co.jp)
URLﾘﾝｸ(golflite.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 16:21:23 XBM7UrOX
防水じゃないと使えん罠

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 17:10:30 xd3IPBVJ
惜しいんだけどなぁ。
なーしてこれだけ健康志向とかあんのに水着メーカーはつくんねーかな、て思う。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 17:22:19 LlFXKLWW
俺もきょう終盤でどれくらい泳いだかわかんなくなっちゃった

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 19:54:13 Dabsx+uA
バタフライの練習してたら監視員に浮輪投げられた(つω；)

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 20:18:38 Kgyrpr2T
>>9の動画って音でないの？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 22:47:51 5DsflC9h
>>17
ごめんﾜﾛﾀｗｗ　溺れてると思われたのかｗ
練習がんがれ！

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 23:05:34 rVIGvO9q
下半身が沈みまくっていたのかな？

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 23:17:43 xVP5Y1C7
>10
URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 23:45:49 jQctclwb
>>1
乙
最近距離で計らず、時間で泳いだ量を考えてるから
ストレス溜まらずに楽だわー

それはそうと、監視員の人たちって相当に泳げるのかね？
少なくとも溺れてる人がいたら飛び込んで、プールサイドに救出させるだけの泳力は持ってるんかな
もちろんそうでないと安心して泳げないし、去年の排水溝に飲み込まれた事故があった後は
監視員の泳力もかなり厳格に審査されてると思うのだが・・・

でも今日座ってた太っちょお姉さんは、どうみても運動出来なさそうだった

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 08:03:18 Uflq9+bt
？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 08:10:07 aABIzYEs
ぶっちゃけ排水溝にすわれたらどーしょうもないでしょ、一瞬だし。
そういう時には長く泳げる力よりも別の力が必要になるかと思われ。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 08:17:26 jGXl3kOM
>>22
デブなら浮力あるので溺れている人を救助して自分の上に乗っければいいと妄想しました。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 08:18:57 aABIzYEs
>>20
下半身が沈んで手だけがバタバタだと思われｗ

>>17
(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 09:22:54 Lv/SYwp5
泳いだ距離の数え方。
50m泳ぐと「あ」。
次の50mで「い」。
「あいうえお」で250mになります。
「たちつてと」までで1000ｍ。
この数え方で間違えないようになりましたよ。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 09:36:42 aABIzYEs
5000mくらい泳ぐからちょっとそれは・・・

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 10:06:28 v/jXfN3i
>27
なるほど！！

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 16:39:21 jnQpg7tf
水泳した後ご飯食べたら太れるって聞いたから
夕飯前に2時間泳いでたら2ｷﾛ近くも痩せたじゃねーか
おかげで♀170cm30ｷﾛ代の大台だぞ
どうしてくれよう

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 16:41:05 5Zo4U5mg
>>27
「さっき“か”だったっけ？“き”だったっけ？」ってなりそうｗ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 17:15:32 LQsCAn2R
25mプールで1000mを数えるのよく途中で間違えます
250～300m辺りが鬼門で「あれ？今のターン300mだったっけ？」
といつも頭の中パニクっています。
今日は1000mしっかり数えて16分50秒でした。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 17:18:32 SXRKXy9j
オレは５０ｍ泳ぐたびに指を１本ずつ折って泳いでる

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 17:36:52 OlpPDdb8
私は最初の２５メートルにいくときは「１前（ぜん）」と心の中でとなえてる
そんで帰りの２５メートルで「１後（こう）」と。
そんな感じで・・・・

こうやって書いてみると意味分からん言い方だなｏｒｚ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 17:59:49 BvE8qop/
私は数えるときは0.5→1→1.5と数えてる
1往復で1増える感じ
あまりわからなくなったことはないなぁ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 18:07:45 zTj0Aa+l
>>22

あまったれんな！ババア
自分の身を守るのはまず第一に自分であることを忘れるな！
なにが「安心して泳げない」だ。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 18:18:51 U1JxMfXm
前とか後ろとか気にしちゃったり、ちょっと他事考えるとどれだけ泳いだか忘れちゃうよ、
脳に酸素いってないのかな？そんなときは少なめに数えなおすA型のわたすです

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 18:35:17 KwM25Fai
痩せるのに距離なんかどうでもいいだろ。
有酸素運動での心拍数で何分泳いだかが重要だ。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 18:37:02 XKobzboG
でも俺なんか初心者でプールに時間制限あるから昨日よりも距離泳げたとかなるとモチベーションあがるんだよな

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 18:41:48 BvE8qop/
距離とタイムはモチベーションの維持につながるよね

最初の頃、おばちゃん（おばあちゃん？）にまったくついていけず悔しい思いをして
そのおばちゃんより長距離泳ぐことを目標にしてた
今思うとなんて低い目標なんだと思うけど、当時は必死だったもん
そのおかげでほぼ毎日同じ時間にプールに通うことができた気がする

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 00:03:20 fZNTlRJO
ゆっくり２，３ｋｍ泳ぐのとスクールみたいに５０ｍ何本何分で、みたいに泳ぐのとどっちがいいんだろうなぁ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 00:31:12 Y69bYqNN
英語で数えたら忘れにくいよ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 08:24:04 /RiEhQUr
>>30
迷わず成仏して

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 10:16:40 pcrfuPtA
>>37
＞そんなときは少なめに数えなおすA型のわたすです
仲間です。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 13:40:46 FvxPHKo0
O型だけど仲間です

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 15:12:07 7AU1N3j2
>>41
個人的には休憩を挟んで、本数稼ぐ方だな。
フォームが崩れちゃうと泳ぐいみねーんで。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:18:37 TUpLltny
>>44
オレも同じだ。A型だし。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:42:07 4f2mJ1Kz
1時間クロールを泳ぐと消費カロリーはどんくらいですか?

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:56:11 HsR/vxq4
>>48
URLﾘﾝｸ(www.j-diet.co.jp)
932～1683kcalくらい

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 01:19:57 PgAKickY
>>49
すげーな水泳…

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 02:27:20 ph5Y4kcl
セックスも1000kcalいくらしいぜ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 09:12:52 dKjl5/in
>>51
セックスは本気で動くと5分も持たないよ。バタフライ練習すればもつようになるかな？。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 09:16:47 ph5Y4kcl
>>52
それは体力的にか？それともコスってか？（笑

釜山（プサン）情報大学スポーツ科学部の教授で、
肥満管理専門家の金鍾仁（キム・ジョンイン）氏は、
自著の「セックスダイエット」（テイン出版社刊）で、
「セックスはぜい肉を落とすのに効果的な運動だ」と主張した。

この本によると、個人差はあるものの、
３０分間の熱情的なセックスは２００－８００キロカロリーの熱量を消耗するというのが、
性について研究する学者らの一般的な見解だ

ま、チョンだからアテにならんがな

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 09:18:38 dKjl5/in
>>52 だけど
セックスって無酸素運動だよね？。あっ、人によるのかな？。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 09:20:46 dKjl5/in
>>53 さん
体力的にです。水泳で１時間ぶっ通しで泳げる体力（筋力）と
Ｈで使う体力（筋力）は違うものなのかな？。っとスレ違いですね。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 14:38:29 dDuPd2nD
中国人、半島人の言うことは話半分に聞いておくのがよろし

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 18:17:29 z3C7YLVT
みなさんどんな感じでいつも泳いでいますか？

自分はクロール25m×40＋平泳ぎ25m×10→３分休憩→クロール25m×40＋平泳ぎ25m×10
で大体１時間なのですが、
休憩入れずに１時間クロール泳ぎっぱなしの方がいいのかな

休憩無しで１時間とか２時間とか泳いでる人おられます？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 18:35:04 iBdqM1q0
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
↑のサイトによると

＞体重70kgの20代の男性が45分間で普通のセックスをすると合計で381kcalのカロリーを消費すると考えられます。

だそうな
女の消費カロリーはもっと少ないようだ
やはり水泳圧勝か

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 19:34:09 sypn5ENz
>>57
クロール１時間で約３㎞です。自分の場合は、休憩すると
その後もう泳ぎたくなくなっちゃうので…。
途中で３分休憩っていうのはどうなんだろう。心拍数下がらないのかな。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 21:26:50 T0ys1yHE
教えたがりオヤジがいて、若いお兄ちゃんが捕まってた。
面倒くさかったのか早々と切り上げて帰っちゃったし。
で、エンドに陣取ってずっと話してるからスタート切るのに壁蹴れない。
邪魔じゃーーーーーーーーーーーー！！！

ﾊｧﾊｧﾊｧ。

ふー、すっきり。
愚痴らせていただきました。すいません。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 22:56:38 PPYT+7hl
あぁ、俺は今日完全に逆パターンだった。
じいさんに捕まって、色々聞かれたから一生懸命答えたのに、全然聞いてねえ。
見たら耳栓してるし・・・質問するときぐらい耳栓外せよｺﾞﾙｱ！

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 23:08:09 gvuRoA68
>>61
>見たら耳栓してるし
ﾜﾛﾀ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 23:48:03 GGfUKB59
>>59
なるほど～、参考になります
明日から休憩なしで１時間泳いでみます(`・ω・´)

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 06:43:11 3Ucalceo
心拍数を下げないで連続40分間以上泳ぐと効果的らしい。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 06:52:39 gqU09I8W
連続して泳げるコースで泳いでくれってカンジだな。
25M泳ぎ用だったらどんなに長く泳げるやつでも25mで打ち止めしてくれ頼むから（;´Д｀）

ｸﾞﾁｽﾏｿ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 07:30:47 55Adle/b
男の性的能力とは運動能力のことだと思う

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 07:47:41 gqU09I8W
とピーコが申しております

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 09:37:06 rOm/yOuA
>>65
うちもその表記なんだが、今だに25m泳ぎ用の意味がよくわからない
クイックターンはだめなんだろうと理解して、タッチターンで後ろ確認しつつ
続けて泳いでいるんだが……
25m泳ぎきったら一旦上がるとか、必ず休まなきゃ駄目とか、そういうことなの？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 11:09:46 nB5bzOuc
>>68
25m用って２コース使って一方通行じゃないの？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 11:23:00 mPF5r8ZS
25M用：25M完泳出来る方。　向こう側でフジツボOK。

50M用：50M以上完泳出来る方。　手前側のみフジツボOKで
向こう側ではクイック可能。

でないの？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 11:48:23 nT5x+q8O
うちは、タイム制限あり連続、制限なし連続、フリー（なんでもあり）なんだけど、
数百ｍ軽く泳げるのに、連続レーンが空いていても
フリーに来て、ビート板の人や、息継ぎ練習中の人を
追い越しまくりながら泳いでる光景がよく見られる。
>>65はそれを愚痴ってるんじゃないかな。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 11:57:33 gqU09I8W
25M泳いで、向こう側でたつ、休憩するもよしって理解なんだけど。

にしても・・・ﾌｼﾞﾂﾎﾞﾜﾛｽｗｗｗｗｗ

百歩譲ってタッチターンで25往復してきてもそこでとまるヤツなんていねーしな（ﾏｼﾞで

＞68
よくよく説明をみると微妙な書き方してたりしない？
クイックは50のコースでやれ、みたいなことかいてあるから余計にわかんない。

でもこないだ投書っていうかな、「お客様の声コーナー」みたいなのでそのことが書いてあった、
25Mのコースは25Mを泳げる方のコースです、続けて泳ぐ人はほかｱｯﾁ(･∀･)ｲｹ!! って書いてあった。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 12:02:52 gqU09I8W
>>71
んーそんなカンジだな。
自分の場合だと25往復ﾀｯﾁﾀｰﾝはまぁ許すにしても数百Mをずーっとおよいでるやつはほかのところ行けよ、って思う。

まぁ、ぶっちゃけレーンが足りないんだよね。
歩き
25Mすら泳げない用
25M泳げる
50M
続けて泳ぐ
50
25
歩き

たしかウチだとこんなんで８レーンだけどできればビート版でｸﾞﾜｼｸﾞﾜｼできるのがあってもいいかなとか思う。
あとレッスンとかで2コース喰ったりしてるんで純粋に8枠つかえるのってそうそうねーし。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:51:21 X0zBB4Nm
８レーンってボーリング場？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 16:35:01 00yGiRnN
競技会が行われる普通のプールなら8レーンあるだろ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 16:36:48 xXbklLs5
>>73
いまいち意味がわからないけど
そんなに細かく別れてんの？
なんかメンどくせｗ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 17:42:51 +ufwaSeo
>>76
お前みたいな考え方の人間が、ルール無視して他人に迷惑かけてんだろうなw

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:46:34 rUQjpNYP
歩き
練習用
２５Ｍ
ロング
子供用
子供用
子供用

┐(´д｀)┌　住宅街だからね・・・

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:52:32 gFhThHdd
>>64
なるほど～、参考になります！(`・ω・´)

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:02:59 fv90KVQq
クロールで50ｍを100本
これを2時間15分ほどで泳いで休憩抜くと1時間30分ほどでいったことになるんだけど、この場合の消費カロリーって1500程度あります??

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:06:59 oOkNfofd
ある

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:17:17 32OkBOln
>>80
100本泳いで休憩が45分ってことは、1本泳ぐごとに0.45分（27秒）休むってことですよね・・？
多分ですけど、50ｍを1分切る程度のスピードだとおもいますので、消費カロリー的には600～800㌍ってとこじゃないですかね・・？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 03:55:41 cDxX/aGR
>>80です
え?そんなもんなんですか!?

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 08:54:04 XXB4GASw
カロリーとか気にするな
とにかく泳げ
そしてやせろ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:34:29 gZrGESY4
効率悪いな。連続で45分×２本でやる。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:47:03 8jFqLA5w
>>83
うーん、なんともいえないけど、84も言っているように、ゆっくりでもいいから連続して泳いだほうが効果的だと思いますよ。

私は1時間ＬＳＤクロールのみで2200程度泳いでいます。（もちろん人が少なくて、コースに余裕があるとき）

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:40:26 HX/VjgM+
トータル5000m泳いでいるんでしょ？
27秒の休憩で心拍数が100切るって事は無さそうだから
連続で5000m泳いだくらいの消費カロリーあるでしょ。
1000mで400～500kcal消費するそうだから少なくても
2000kcalは行っているでしょうね。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 20:43:13 cDxX/aGR
>>80ですが

アドバイスありがとうございます。できる限り途中休憩の時間減らして、長時間心拍数を安定させて泳げるように頑張ります。
ちなみに泳ぐ前の食事はやはり軽め(バナナなど)で済ましておいた方がいいですよね??

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:31:53 8jFqLA5w
>>88
人それぞれだと思いますよ。
オレは泳ぐ前はなにも胃にいれませんが、水だけは飲んでから泳ぐようにしています。
☆1時間近く泳いでいると、ノドがカラカラになり、明らかに水分不足を感じるからです。

人によっては、バナナや小さなおむすび、チョコレートなどを食べる人もいるみたいですよ。

まずは泳いでみて、なにか軽く食べたほうがよさそうだな、と思ったら、次回からそうしたらどうでしょうか。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:42:32 x8yESaDk
泳ぐと必ず眠くなります。寝ないとだるくて何もできません。泳いだ後眠ってもダイエットには、問題ないですか？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:44:00 /8JCcCtw
食べなかったらいいんじゃないでしょうか

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:00:56 EjocZe45
>>90
もちろん無問題。
だが、眠くなること自体、慣れの問題。水泳に限らず、疲れれば眠くなるものだが、
身体を動かすことになれてくれば、なにも感じなくなる。
事実、おれはちょっとした空き時間に仕事を抜け出して２㌔くらい泳いだりするが
ふつうに戻って仕事している。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:59:53 qPpHJRcE
4月から本気になって水泳をはじめた。
いつもは全部で1時間だけだけど、今日は平泳ぎと水中歩行を1時間ずつ。
2時間水の中にいるとさすがに疲れた。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:17:33 sDRjWpjM
水泳してると背筋と腹筋が一度に鍛えられるから基礎代謝が上がるといわれているけどどうなのやら…

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:26:28 mU3c+H65
確かに筋トレしてないのに半年ぐらいで腹と背中が少し筋肉質なったしウエストも締った。
あと意外とおしりも引き締まった。ビート板キックやるとおしりが筋肉痛になるからかな。
バタ足がおかしいのだろうか・・・
ともかく筋肉はそれなりにつく、でも基礎代謝があがったかは分からない。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:32:41 Mo7jv/Wu
>>94
足が沈みまくってるような人はどうかわからんけどね
ちゃんと浮くためには腹筋と背筋が必須だろう
実際ゆっくりでも長時間泳ぐと腹筋痛くなるし

でも基礎代謝ったって何十キロも筋肉つけるわけじゃなきゃ
そんなにメチャクチャあがるもんじゃないだろ
おまけぐらいに考えた方がいいんじゃない
細かいことより食事に気をつけたり運動を継続することが大事

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:13:28 0yQGrXla
>>93
人のやり方にけち付けたくはないが、
ブレストばっかりやってると腰を痛める危険性あり。
ダイエット目的ならクロール覚えた方がいいかも。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 02:53:28 tpv86/uV
ゴーグルが曇るのです。
メーカーのサイトによると脂が付着して
曇り止め効果が落ちているだけ、食器洗剤で洗えとのことですが
30分も泳ぐともう曇ります。みなさん何がしかの曇り止めを使ってますか？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 03:07:05 caWFOGRi
>>98
新しいの買うべし

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 08:16:29 7bkWhPsj
>>98
曇り止め買ってこい
ゴーグルの隣で売ってる

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 10:47:07 0yQGrXla
>>98
泳ぐ前にゴーグルをなめて唾液をつければおけ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 13:47:38 q4G63P2f
水泳終わった後にお風呂とサウナ入るのが楽しみなんだけど有酸素運動後の風呂は厳禁って本当ですか？
一応体重落ちてはいるんだけどやらなきゃもっと落ちてたのかな？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 13:50:50 ci17AHUN
なんといってもそのネタ元があるある大辞典だったからね

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 14:19:17 GOEOLCpL
キャップがきついと長時間つけてると頭が痛くなる。
ゴーグルとかも同じだけど。
最近になって気が付いた。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 14:49:05 I8FW3jMb
>>102
否。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 14:53:08 0yQGrXla
>>104
キャップってさ、メッシュのやつは素人臭いかんじがして、
ちょっと泳ぐ人はみんなシリコンにするんだが、じつはシリコンはむれる。
長時間およぐと、かなりあたまが熱くなる。
メッシュがええよ。
柴田愛ちゃんもメッシュで世界選手権泳いでいたし。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 15:58:57 ps5MuMnR
メッシュだと髪がカピカピになって脱色する罠

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 15:59:02 bM2iitMf
>>102
脂肪燃焼が止まるとかはどうか知らないけど、
有酸素運動の後、風呂に入ると
血圧がヤバくなってぶっ倒れる人が居る、というのは聞いたことあるよ。
特に普段高血圧の人とかは触れ幅が高いから、危険度が高いとか。

普段でも、お風呂では熱い風呂に入ると瞬間的に血圧が上がる、とか、
ぬるめでゆっくりリラックスすると血圧が下がってクラクラ、とかがあるからね。

有酸素運動後の血圧が下がっている状態でお風呂に入るときは
少し気をつけたほうがよいかもしれないよ。
ちゃんと水分補給をして、ね。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 16:35:36 I8FW3jMb
>>106
蒸れるのは変わらないけどラテックスのは薄い分よく伸びていいよ。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:38:11 KO5OVFMF
50mのコースなのに
25mで立つ奴。
あそこで休憩するなら25mのコース行けば良いのに・・
しかも、私がターンするときに
蹴ってしまいそうでいつも冷や冷や・・orz
愚痴スマソ。

>57
プールの中で突っ立ってるだけ(休憩してる)だと
寒いから脂肪をつけなきゃって脳が思って
余計に脂肪がつくらしい。
だから私は一時間泳ぎっぱなしだよ。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 09:22:38 V9EZbIhv
土曜のスクールはスカーリングが25㍍8本もあった…。
後半全然泳げなくなっちまったじゃねーか!!。とチラ裏

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 09:33:54 CjXfHR7l
25M完泳コースでターンがダメとかちょい前に話になってたけど、昨日気がついたんだけど、ターンって全部ダメぽいね。
一応注意書きをみるとクイックターンは50でヤレとか書いてあるけど平泳ぎでクイックとかしねーし。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:05:39 9a4PHoZt
>>30が言ってる泳いだ後ご飯食べると太るって本当？
泳いだ後はなるべく食べない方が良いのかな？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:33:31 V9EZbIhv
>>113
摂取カロリー＜消費カロリーで痩せます。

食べても痩せることは可能です。しょうもない情報に踊らされると
大事なことを見失っちゃいますよ。納豆ダイエットがいい例です。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:39:12 9a4PHoZt
>>114
ありがとうございます
頑張って泳ぎます！

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 07:03:28 6gOqI+Rh
？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:29:23 meCjqXjA
Dolphin mp3 買っちゃった。衝動買いだよ～～～。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:01:50 JaoVwcgb
>>117
おおー
dolphin3は気になってたんですが、近くに売ってないんですよね…

使い心地はどうですかー

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:12:37 iuoVX9Mm
>117
おお、気になってたのでレポよろ
コレ聞きながらだと時間とかペース配分をはかるのにもいいんじゃないかと思ってた、なによりモチが上がる

120:117
07/05/22 14:05:58 meCjqXjA
>>118 さん
先程ポチっとしたところです。普通に直販ショップで買えますよ～。

>>119 さん
了解♪。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:22:34 ubsmYgT/
？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 06:31:11 JmvKCoTC
URLﾘﾝｸ(www.century-direct.net)

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 09:35:19 FmfVzwkL
>>122
これよさそうだな。
最近ちょっと飽きが来てたから、モチがあがりそう。
でも、こういうの持ち込みOKのプールって結構あるのかな？
結構駄目なところが多い気がする。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:14:02 G/z8PEWO
やっと効果が現れてきたお

29♂　
2月半ば　165/64 23%→現在　165/56 19％

平日毎日水泳　約45分

食事改善　夕飯　外食揚げ物、肉　米中心
→揚げ物禁止　米無し　野菜と肉適量に　　

俺頑張ってる。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:31:37 kyVsf2h5
>>124
期間を是非

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:35:53 t1Pc80LQ
>>125
「二月半ば（から）」と書いているだろうが。
よく読め。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 16:01:50 G/z8PEWO
>>125
書き方がおかしかったか？
ま、>>126が言ってくれてる通りです。

もちっと正確に言うと
いきなり食事改善と運動を同時開始は気分的にも厳しいと思ったので、
まず２月の半ばからは食事改善だけを開始して、
３月途中頃、食事改善の生活に慣れて来てから水泳も開始した。

習慣つけば水泳にいくのも面倒じゃないね。
けど、水泳の為に今までした事のない極短髪にした。

しかし腰回りの肉は手強いな、、、

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 16:30:14 ZuFziIbq
腰回りは腹筋・背筋といった筋トレが効果がありますよ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:02:05 gvyUkDgr
プールの泳いだ本数数えるのに最適そうなの。

「ライト G-209 ゴルフカウンター」

99までカウントできて、それが0-10まであるので便利そう。

問題は素材部分がプラかどうかってところなんだけど。。。あとでゴルフショップみてみる。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:03:34 gvyUkDgr
>>127
腰まわりだったら

歩き専用のプールで体をねじるようにしてあるいてみてはどうでしょう。
あとはジェットバスの強めバージョンみたいなのがおいてあったらそれをつかうのもよし。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:13:24 G/z8PEWO
筋トレや、ねじりを入れた運動は良いかもしれないけど
ジェットバスは、、効くんか？？

しかし、あえて水泳のみで行こうとおもう。
水泳で痩せるｽﾚだからね。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:47:06 gvyUkDgr
>>131
ジェットバスっつーかそれの強力バージョンみたいなのがあるところにはあるんだけどね。
ちなみにウチんところの場合だとプールじゃなくて風呂にある。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:59:59 XdJH1hGu
すいません、質問してもいいですか？
自分は水泳ダイエット始めて約一ヶ月くらいの24才・男、身長173cmです。
最初の二週間で80kgから77kgまで一気に落ちたんですが、ここ二週間、全く体重に変化ありません。

夕食後・水泳前に体重を計ると77.3位で、水泳後に計ると76.7位になるのです
が、次の日の夕食後・水泳前に再び計るとまた77.3に戻ってしまうのです。

水泳は心拍数120-130位を目安に一時間泳いでいます。
この現象はどう捉えるべきなのでしょうか？いわゆる停滞期というものなんでしょうか。どなたかわかる方ご教授願いませんか？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:52:34 HCXEYrSE
>>99
まだ買って一ヶ月ですよ
>>100
買ってきました。効きました！
>>101
やってみました。効きました！

しかし、わざわざ買ってきた曇り止めｽﾌﾟﾚｰと自分の唾の効果時間が
ほとんど同じとは、これいかに？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:37:16 3miA/dVl
＞133
眼鏡の重さ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:10:13 2FupzcNf
>>134
自分もスプレーかったんだけどさ、あんま効果なかった（笑
つーか逆にコーティングみたいなのが剥げたらしくて買い換えたよ
前はviewだったんだけど今はarenaにしてる、度付だと選択すくないのが難点。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:11:42 2FupzcNf
>>133
体重計みてるか？
メシ食えばおもくなるし、メシ食わずにウンコだした後に図れば２，３kgくらいすぐかわる、気にするな。
2,3kgで一喜一憂するな、10kg以上減って「痩せた」っていえるんだ。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 08:09:16 K4xpy1LB
2,3ｋｇってけっこうなボリュームなウンコじゃない？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:02:45 O61sFy5C
>>133
単なる停滞期。２週間～１ヶ月頑張ればまた下がりだすよ。
ここを乗りきれるかどうかでダイエットが成功するかどうかが決まる。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:26:32 f1ztYZgp
>>133
心拍数150にする

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:17:57 /OuQ9j6J
水泳と食事制限始めて１０ヶ月
体重 85kg → 67kg
体脂肪 23% → 14.5%

体つきは理想的になったけど
前にかがむと腹の皮がかなりだぶついている。
これって直るの？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:09:37 uer8MTAb
今日、水泳開始二時間くらい前に夕飯食べてから
行こうと思うんですが何食べたらいいですか？
サラダとかぼちゃの煮物とかでも大丈夫かな？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:01:32 PkQlARjA
>>137が言う通り。
「1～2kgの増減で一喜一憂する」のは大袈裟・馬鹿者。
前スレにも同じ内容の書き込みがあったが、「3～5kg減って、その状態を維持できて（＝増量しない)ようやく減量成功」と言える。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:22:07 PkQlARjA
>>141
体つきは理想的になったけど
前にかがむと腹の皮がかなりだぶついている。
これって直るの？
↑
水泳ダイエッター多くの悩み。
水の中での運動は脂肪が付きやすい（＝落ちにくい）ので、腹筋運動をされるのがよろしいかと。

>>133
序でに尋ねる。
「食事内容」を教えてみ。

145:141
07/05/24 15:00:55 /OuQ9j6J
いや、腹の脂肪もすっきり落ちてる。
うっすら割れてきたし。

明らかに皮だけが多いって感じなんだけど・・

146:125
07/05/24 15:07:30 K4xpy1LB
>>127
今更ですがスマンカッタ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:54:39 i6afX8dp
せっかく１時間泳いできたのに
カツカレーなんて食べてしまった
夜になったら走ろう

何やってんでだろうな、私

148:117
07/05/24 18:41:27 NIpB81TS
>>117 です。
Dolphin mp3 届きました。早速今晩(19:30～21:30)使用してみようと思います。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:22:11 LFBsMH4h
>>145
「ダイエットの後のたるんだ皮膚」っていうスレが以前にあったけど・・・
（現在はスレ落ちしてる）
結論から言えば、自然にはなおりません。残念ながら・・・

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:59:26 M00OzLUN
>>148
今頃何聴いてるのかな・・・

151:117
07/05/24 22:01:45 NIpB81TS
Dolphin mp3 の感想です。まだ使い慣れてないので評価は下せませんが、
普通に音楽が聞こえますね。雑音とか変な音は聞こえません。
音楽以外は自分の吐く息の音が聞こえるぐらいです。

内容物
・本体
・イヤホン（耳栓付き）、クリップx2
・ウエス
・耳栓予備３セット
・耳栓（小）←用途不明
・クリップ予備x1
\12,800-

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 02:14:45 NAigq8bZ
>>147
別にいいんじゃねーの、食わなきゃ死ぬし。
晩飯の代わり、昼飯の代わりとおもえばそれで良しなわけで。

一番いけないのはめったに食わなくなってしまうこと。
こーなると体が「溜め込む」体質になるから意味なしになる。
＃まぁ、効率的ともいえなくはないですが。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 07:38:04 Ei9Pz9Ld
初めまして。
全身ダイエット（特に二の腕）をしようと思い、1km泳いでいるんですが、
まだ開始数日なのに、先ほど食事している姿をふと真横にある鏡で見たら、
腕が男性のように太くなっていました・・・。
これを乗り越えたら細くなるんでしょうか。
ちなみに1kmは、フォームに気をつけながら平泳ぎでやっています。
女性はなかなか筋肉つかないといわれてるのに、
数日でこんなにムキムキになってしまうなんて。
どなたかアドバイス下さい。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 07:54:49 lnT/ZbRq
>数日でこんなにムキムキになってしまうなんて

笑わしよるで

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 08:03:17 jRYkHOlT
笑わしよるなｗｗｗ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 08:04:48 uJjjlKQB
>>151
ｲﾝﾌﾟﾚGJ
実際泳いでいて音楽が聞こえてくるとなると周りを忘れてしまいそうとかないですか？
ただでさえ底面見て泳いでいて、対泳者のこと忘れてしまいそうなんですがｗ

157:153
07/05/25 08:25:36 Ei9Pz9Ld
ホントにそうなんですよ！
たしかに筋肉じゃなくて贅肉かもしれないんですけど、
明らかにたくましくなってます。
もとから腕は太いので、一度膨張してからしぼむのかな？とか色々考えてしまいます。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 08:37:20 0PQmwPFs
>>157
うーん・・・
膨張なんてした事あったかなー

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 08:39:44 uJjjlKQB
>>157
ワスも最初はそうだったかな。（153みたいにそこまでの実感はないですが）
けど周りからはあまり変わってないと言われたので気のせいかと思いました。

160:153
07/05/25 08:45:42 Ei9Pz9Ld
なるほど・・・レスありがとうございます。
まだ数日なので、気にせず続けてみます。
プロテインも飲んでないので（でも、飲み物は豆乳で野菜とシリアルの生活）、
まさかマッチョにはならないだろうと頑張ります。
また報告します。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 09:15:23 gyKZ5jTo
数日でムキムキになれたなら、ウエイトレ板住民の
血の滲むような努力は一体何なのかと。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 09:15:53 RwK01gHk
>>160
疲労物質や浮腫みで太くなってるだけかと。腕のストレッチは毎回やってる？
ｾｰﾘとかで数日連続休むような時にはしぼむと思いますよ。
平泳ぎで腕に掛かる負荷はクロールより少ないと思うし。

163:151
07/05/25 10:00:48 oZzwuWL7
>>156
はい、慣れてないせいかと思いますが対泳者への意識は薄れてしまいます。
但し、相手が泳いでいるときちんと認識していればあまり問題ありません。
ただ、新規の入水者がいるとギョっとします。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 10:58:28 l/G7D5EV
>133
一日何回も体重をはかって一喜一憂するのではなくて
朝一、トイレ後の体重を毎日付けてみるのはどうかな

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:30:22 29039aND
>>151
おおー。レポありがとうございます。
だいぶ使い心地良さそうですねー。

耳栓としての性能、というか耳への浸水具合はいかがですか。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:33:43 uJjjlKQB
>>163
逆に1コースに1人ならもくもくと泳げそうですね・・・。
値段はいいとして、水中での使用なので耐久性が気になります。

けど音楽聞きながら泳ぐっていいなあ・・・。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:59:32 NAigq8bZ
値段が手ごろってのがいいよね

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:03:33 H6AMQ5vs
>>151
どこで使用したの？
ジムでも大丈夫なのかなぁ？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:12:09 NAigq8bZ
>>168
ﾌﾟｰﾙだろｗｗｗｗｗ

ジムだったらこんな変態なポータブルプレイヤーでなくてもOK

俺ももっていくけどipodだし。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:16:04 jRYkHOlT
>ジムでも大丈夫なのかなぁ？

スポーツクラブのプールは、携帯品持込できないとこがあるから
使えるのかなって意味なのでは・・・

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:22:43 NAigq8bZ
それはココで聞くようなことなのか？ｗ

172:151
07/05/25 12:38:57 oZzwuWL7
>>165
平泳ぎで壁を蹴った時に耳から抜けることが２回ありました。
クロールで抜ける事は無かったですね。

耳への浸水は意外と気になりませんでした。
耳栓は使ったことがないので耳栓としての性能はわかりません。
ただ中途半端な挿入の仕方だと水が入り気持ち悪いです。

>>166
本体の出来はちゃちいです。3000円で売っているのと同じレベルの
ような感じです。耐久性はどうでしょう…。水中使用をうたっていますので
それなりにもって頂かないと困ります。

>>167
もう一つのプレイヤー（SwiMP3）の購入を視野に入れていましたので、
見た瞬間に即買いでした。SwiMP3は１年前から知ってたのですが
手が出ませんでした。

>>168
プールです。平泳ぎ200㍍、クロール1500㍍で使用しました。
私はプールでは誰からもツッコミを頂けませんでした…。
ちょっと寂しかったです。ちなみにスポーツクラブではなく、
スイミングスクールです。

お約束なんですが、自分が何㍍泳いだかわからなくなりました。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:55:53 gyKZ5jTo
>>172
それにカウンターが付いてて、音声で距離を知らせてくれれば完璧なのにね

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 13:22:13 NAigq8bZ
>>173
ジョブスならやってくれるッ！
最近のゲーム機みたいにセンサー使いまくってターンしたごとに本数数えてくれたらSUGEEEEEいいのにな。

ちょい前に書いたゴルフカウンターだけど近くになかったんでアマゾンでポチったよ、レポートは届いてからしまつ。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 13:29:21 2ivEtVzx
ほぼ毎日1kmくらいのクロール＋マッサージプール＋ウォーキングか
アクアビクスという感じで９０分くらいプールにはいっているのですが
塩素にまけて来ました。
とりあえずアフタースイムローションとかいうのをつかってみたけど
スプレーが小さすぎて高いので全身は無理。
あとどうしても爪が弱くなってしまってはがれるっていうかわれやすくなりました。
そういうケアについて詳しいかたいらっしゃいますか。

もちろんプールからであとはボディシャワーをして
ミストサウナにはいってまたシャワーという感じで
（皮膚は強い方じゃないのであらうのは固形石けんのみ）
おとしてはいるつもりなのですが…。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 13:38:59 NAigq8bZ
>>175
水泳板より。

697 名前：第１のコース！名無しくん[] 投稿日：2007/04/20(金) 22:33:43 ID:Q/QRH+co
最近スポーツクラブに入って、そのプールで良く泳ぐようになったのだけど、
プールの塩素で塩素負けして、肌が結構荒れて痛くなってきた。
そこで、塩素負けの対策をしたいのだけど、どのような方法が効果的？

SPEEDOが出しているアフタースイムローション？
URLﾘﾝｸ(review.rakuten.co.jp)

ダーマスイム・プロとかいうプリスイムローション？
URLﾘﾝｸ(crow.he.net)

その他、これは手軽で効くという方法があったら教えてくらはい!

698 名前：第１のコース！名無しくん[sage] 投稿日：2007/04/21(土) 07:28:11 ID:LguvnO/J
>>697
まずはプールから上がった後にシャンプー、ボディシャンプーで体をしっかり洗う事。
さっとシャワーだけ浴びて洗うのは家に帰ってからお風呂に入って．．．
とやっていると肌の荒れる原因に。
私はこれで解消出来ましたが。

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ミストサウナがどんなのかわからんがそれ自体があんまり肌によくないような気がする。

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