ビリーズ・ブートキャンプ　20日目 at SHAPEUP

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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/15 00:09:29 ZHS73jNr 今朝、入隊いたしました。 現在猛烈な筋肉痛におそわれ、 PC用のチェアから立ち上がるのにも苦戦しております!(・×・)ゞ 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/15 00:16:35 QjU+tqjU 入隊30日目、2日に1回のペースで基本を続けて、時々腹筋してる♀です。 食事制限有りで72kg→70kg、ウエスト82cm（変化なし）ですが、 座ってやる腹筋中に腰が痛くなってつらいです。 （Ｖ字型で膝を引き寄せたりするやつは特に腰にくる） 背筋鍛えられてる…わけじゃないよね？フォーム悪いのかな？ 背中は意識して曲げてるつもりなんだけど…。 重心は尾てい骨あたりであってる？ あと、基本で最後に両手広げて膝の曲げ伸ばしするやつ、 毎回膝がパキパキなるんだけど、これってヤバい？ 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/15 00:16:43 f65wH8ie 4日目にしてやっとキックの時の軸足が定まるようになったよ！ これって筋肉がついたと思っていいのかな？ 形はともかく、動きについていけるようになっただけでもうれしい!!

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