ビリーズ・ブートキャンプ　20日目

ビリーズ・ブートキャ ..

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 16:45:09 L6zMspZZ
シェリーは最初から小さいだけだよ。元々大きい人はそんなに小さくはならないと思う。ﾋﾟｻﾞって巨乳もどきになった人は、ご愁傷様という感じかな。7ｷﾛ痩せたけど胸はﾃﾞｶｲままだよ、私。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 16:49:33 0l/7kCsG
宇高さんは痩せても巨乳ダネ

161:152
07/05/12 16:50:27 QrE2RrYk
>>153
カッチンコッチンの胸になるのも垂れてしまうのも困ります。
やはり負担がかかりそうなパートは手加減した方が良さそうですね。

>>156
やっぱりですか！
前に、胸を支えるクーパー靭帯が切れると元に戻らないと本で読みました。
ブラ必須！！ですね。

>>157
胸が痩せるのは困るので、
自由にさせない方向で…。

>>158
スポブラスレですね。
サポート力のあるのを探してみます。

みなさんありがとうございました。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 16:59:55 8g/rXL2E
俺は小さい胸でもかまわ(ｒｙ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 17:00:34 DC7tHu2N
１日目やってみた。
脚が曲がんねえし、上がんね
スピードにもついてけね
終わった後の疲労感も凄い
俺はこんな駄目だったんだなと痛感したよ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 17:05:35 Pu+YfQMI
本日入隊。休み休みスポドリ飲みながら基本終えてカキコしにきた。
普段運動らしい運動してないのにビリバン使ったらマジで辛いよ。吐きそうになったw
でも楽しいね、ビリー指導の仕方うまいよ。
最後のヴィクトリーのとこで、オレたちがついてる、最初の一歩を踏み出せば理想に近づけるんだ
ってビリーの言葉にちょっと感動してしもうた。
ビリーと一緒にヴィクトリーするのも何か楽しみだし頑張れるかもしんないww

>>163
仲間w最初からは誰でも上がらないでしょ。
ビリーと一緒に頑張ろう・・・

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 17:17:42 +YIvZc9I
ビリー始めたとたんに姿勢を意識するようにした。
今まではダラッとしているだけだったが腹筋に力入れてる。
ふと「ﾜﾝﾓｱｾｯ！」っと空耳がする。
オーッケービリー頑張るよ！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 17:18:15 8g/rXL2E
７日間連続で一通り終わって２週目なんだが…体重が-1㎏ウエスト-1cm、しかも便秘治ってからorz

汗はけっこうかいてるし、それなりにビリーについていってるのに

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 17:22:42 GkHvA8Ji
サイズがそんなに変わらないって事は、皮下脂肪が減る速度と筋肉が付く速度がバランス
してるんだろうな。

メタボ体質で内臓脂肪が付きまくってた入隊３週間目の俺だけど、最初の一週間でウエストが
８センチも減った。次の一週間では全然変わらなかったけど…

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 17:28:03 UKUiRDmF
ヌコが…　ヌコが邪魔をする…

両手両足を地面について、お腹を天井にむけて上げるときに
ヌコが腹の上にのっかってくる。

無理、それは無理…

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 17:31:17 zRAYTVOd
今日入隊してたったいま基本を終えたよ！”く（・ω・）
始める前は「そこまでキツいかぁ？」って疑ってたけど
基本の時点で疲労MAXでつた
特に後半の腹筋鍛えるあたりのは頭あげながらやると
首にへんな力はいって頭いたくなるんだ…やり方違うのかな？
21歳学生

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 17:32:03 Z23mrACo
ﾇｺ「テーブルみたいだ。168の上に座ってみよう」

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 17:34:23 yam0oVmh
>>168
うちは腕立て中に腕の下で寝始めるよ…
ﾜﾝﾓｱｾｯしないとヌコの命は無い！って妄想しながら腕立てしてる

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 17:34:56 8g/rXL2E
>>167

つまり脂肪も減ってるけど筋肉も付いてるから、ﾌﾟﾗﾏｲでそんなに変わってないってこと？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 17:35:07 kNpnlTc4
>>170
ﾜﾛﾀ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 17:35:27 0sXaWtfw
>>170
バロスｗｗ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 17:40:31 mrXvMPeN
>>170
（；´Д｀）ﾊｱﾊｱ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 17:40:40 GkHvA8Ji
>>172
そうそう。その状態だと体重とウエストは測っても大して変わらない。
で、体脂肪率は水飲んだり汗かいたりですぐ数値が狂うからアテにならないらしい。
普段生活してて「なんか変わった気がする」という自覚症状以外では効果が良くわからない。

しかし皮下脂肪が減って、筋肉が出てくるようになる、途端に変わる…といいなぁ。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 17:49:17 8g/rXL2E
>>176マジっすか。

ウエスト減らしたいのにな…。なんで君は筋肉つかないでウエスト減ってんだ？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 17:54:47 dy1pQOBo
>>170
ヌコかわいす！
ヌコの命も係ったデンジャラスなブートキャンプ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 18:06:28 aqhGpICJ
>>169
首は鍛えてた人以外は大抵痛いみたいだよ
頭を上げる時はアゴを引いてやるのが良いらしい

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 18:06:34 9uhwvfDg
>>168タンみたいに前にもテーブル状態の時にヌコがじゃれてくるとレスあったよね
ヌコから見たら遊んでると思うのかなあ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 18:23:40 EucHYffg
>>157
そ・・そうなんですか！
私、小さくしたいんだけど、あのブラブラ感に堪えられないんだよな・・・

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 18:24:30 TniPiY/n
>>170

「ほら、>>168は崩れない。オッケー！グッジョーブッ！！」

すなわち最強のネコ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 18:27:18 stPoRVVn
前スレだか前前スレにも同じような人がいたが、
俺もコンバットキックをやったらパンツ破れた(´･ω･｀)

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 18:29:14 xtjGOueu
スゲー75スレもある！
URLﾘﾝｸ(find.2ch.net)

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 18:36:03 GkHvA8Ji
>>177
なんか、聞いたところによると内臓脂肪は運動すると割合早く無くなるらしい。
なのでメタボだった俺はウエストがすぐ細く(というか、人並みに)なった模様。

筋肉は少しずつだけど付いてる気がする。肩とか胸とか太腿が判りやすい。
まだ皮下脂肪が取れてないから力入れないと腹とか二の腕がタプタプするけどorz

とりあえず油物とか菓子類はあんまり食わないようにするのと、ドカ食いは控えるようにして
何ヶ月か続けてみたい。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 18:39:09 +YIvZc9I
>>181
気持ちわかるよ。ツイストの時なんか体が右向きゃオパイは左。
体が左向きゃオパイは右だもん。変な抵抗が生じる。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 18:49:27 EoqW6vnT
>>157
じゃあ太ももブラブラさせ続けたら脂肪が燃えて細くなる？？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 19:01:10 XMz8fQeo
脂肪が減って細くなるのと形が崩れるのは別問題

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 19:01:28 bkJJyWIi
週末は、彼女と一緒にﾋﾞﾘｰ！
お互い声かけてがんばれる
対面になって、ﾌｫｰﾑのチェックもできる
ビリーのモノマネでお互い爆笑
後はお風呂でボディサイズのチェックと
筋肉の見せあいっこ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 19:01:59 SOqATP1r
今日2日目。昨日同様、基本をもう1回最後までやった。筋肉痛でつらいけど、頑張る(>_<)

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 19:09:59 XsT30S6d
>>190
あんまり無理するなよ？
筋肉痛の部位のトレーニングは潔く諦めて
他の部位のみにしておいた方がいいかもよ。

頑張り過ぎないようにする事も大切じゃよ。
ビリーは逃げないからさ。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 19:12:12 +9eleZMv
うちはキックの時に犬がじゃれてきていつも蹴ってしまう(´・ω・`)ｺﾞﾒｽ
その時犬の顔がU゜Д゜Uてなってて可愛いけど…邪魔だお。
画面に夢中になっちゃうから犬に気付かない…

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 19:18:08 Ie4XgHZ9
>>189
お前は俺かよ

でも異なる点がある

筋肉の見せあいっこ
↓
贅肉

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 19:22:58 EpYurug+
俺も犬がじゃれて困るから
ビリーのときは別の部屋に隔離するか、ケージに入れとく
少し可哀相だが蹴飛ばして怪我させるほうが可哀相だからな

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 19:39:09 48XcyHrd
ｽﾚﾘﾝｸ(kankon板:607番)

ホント？ジュリアン５１歳？
若いなあ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 19:41:15 bF9enaYy
>>177
血液中の中性脂肪＞内臓脂肪＞皮下脂肪の順で燃焼されるらしい。
だから腹だけ出てるメタボの人の方が皮下脂肪ピザより
すぐ効果が出るんだってさ。

>>187
残念ながら太ももをプラプラさせる続けるにはかなりの筋力が必要だ。
同じ時間スクワットし続けるよりも遙かに難しい。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 19:43:04 L6zMspZZ
ジュリアンの年齢はわからないけど、シェリーのお母さんじゃないよ。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 19:53:00 LZ5AA+0u
>>168
続ければﾇｺぐらい何ともなくなるよ。

あたしゃ72kgの旦那を乗せれるようになったし。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 19:55:39 UVLc9pIY
スレチ承知で言わせてください

Taeboｶﾙﾃﾞｨｵなんとか(2007年版?)を買ったら
シェリーの体型が･･･
オッパイおっきいし、フトモモぶよぶよ揺れてるし、
腹が割れてるながらも異様に出てる

まさか妊娠中?!それとも産後?!ともやもやしている

200:190
07/05/12 19:57:01 SOqATP1r
>>191
ありがとうございます。
ビリーに励まされると頑張っちゃって(;^_^A
まだ初心者だからﾊﾞﾝﾄﾞもつかってないっす。無理しない程度に頑張りますm(__)m

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 19:58:22 QMDYmNlX
＞194
うちも犬がじゃれるし
大型犬だから部屋のどこにいても邪魔になるので
他の部屋や廊下に出してやってます。
最近は分かってきたらしく、
トレーニングの準備をすると自分から出て行きます。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:04:55 hG3VLif6
昨日入隊しました。
想像してたよりも遥かにキツイ。
今日起きたら全身筋肉痛だけど今日も今から頑張ります。
とりあえず基本プログラムを通して出来る様にするぞ！

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:05:22 QD06IVxg
1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
↑今ココ

ですが、出来ない腹筋を出来るようにするために腹筋プログラムをさわりだけでもやってみたい～（悩）

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:07:09 1peDTcKc
宇高さんは痩せない頃のほうが魅力的だろ。
むっちむちでブルンブルンした体がさ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:07:20 aZD9OKJV
みんな、本当に痩せてんのか？
できれば毎日、身体の全身写真をうｐしてほしいもんだな

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:07:57 b5A2Ktfw
>>201
かわいい!!お利口ｻﾝだねぇ(´∀`)

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:09:33 vSIAGWoh
宇高とセックスしたい奴正直に挙手　ノシ

208:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/12 20:12:23 nJ6d4Z9H
入隊１日目です。マジすごいね。ついて行けない．．．
バンドなんてとんでもないって感じね

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:13:20 x7mK2ePY
カゼうつされて2日運動してないけど
ホームセンターで汗よけ用にヨガマットget
4mm780円だった
このカゼが治ったらこのマットを下に敷いてビリーやるんだ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:28:43 r0T0Nxms
前スレだかで紹介されてた川崎ルフロンのゼビオでヨガマットと一緒に買ってきた！
が、階下のヨドバシでも同じくらいの価格で売られてるのを見つけてしまいちょっと切ない・・・
そっちで買えばポイントついたのにorz

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:32:39 5Bkzv1wS
てか安くかいたいんだったらSJから買えよ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:35:34 vznbJbrf
入隊して５日
体調等変化なし

かなりきついし腹筋も同じペースでできないくらいなのに
上半身裸でやってるからか
ほとんど汗かかない
ふと触ってみたらからだも冷たい
代謝が異常に悪いんだろうか…

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:41:25 WWSk7Qoc
足温浴とか半身浴してみたら？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:49:06 aK6MXkgJ
>>207
ブートキャンプ前なら　ﾉｼ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:53:58 zRAYTVOd
>>214に禿同で

ﾉｼ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:55:30 k+Gbww5o
ﾎﾟﾁった翌日にﾖｰｶﾄﾞｰで販売してた…。
ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸよりも即入隊を選んでしまったよﾋﾞﾘｰ。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:59:03 1EdtFIdA
シェリーって
昔のチャーリーズエンジェルのシェリルラッドっぽいって思うのは私だけ？
てかシェリーがエンジェルやったらマジで格好イイと思うんだけど

腹筋ついて来たけど脂肪がまだそのままだから、
お腹の真ん中が縦長にぽっこり出て変
早く脂肪無くなって欲しいっす(；ω；)

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:04:36 V86ZjXkg
ビリ3週間目腹筋プログラム4日目(ｼﾞﾑﾄﾚ2ｹ月)

いまだついていけない｡･ﾟ･(つД`)･ﾟ･｡

寝た状態からのトレーニングで今日も一時停止した

寝た状態での自転車漕ぎは何とか出来るが、寝て→起きあがるがキツい出来ないついていけない｡･ﾟ･(つД`)･ﾟ･｡

いまだ基本＆応用プログラムでついていけない箇所がある

ｼﾞﾑﾄﾚと併用してるがいつになったらついていけるのやら…

160/1ｹ月前56→54
体脂肪26→24
ウエスト75→71
下腹部80→76
太もも52→50
ふくらはぎ35→33
BMI21.4

シェリーみたいな腹筋なりたいからついていけないながらも継続するぞっ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:21:03 sz/60O68
以前、ビリー中に欠伸が出ると書きこんだものですが、
筋肉に力を入れる時も意識して呼吸をするようにして、
少しずつ欠伸が減りました。
でも、呼吸って意識すればする程、難しいっていうか息苦しくなるのは
私だけかな？

今は寝てやる腹筋時の呼吸ができなくて・・・・。
肩をあげてアゴをひいて腹筋に力を入れると、本当に息ができない。
特にそれまでの疲れで息が上がってるから尚更。
腹筋が辛くて続かないのもあるけど、それ以上に息が続かなくてギブしちゃう。
呼吸をするコツとかありますかね？

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:28:24 1EdtFIdA
>>219
熱い食べ物を冷ます時みたいにフッーフッーって息を吐くと、自然に呼吸出来ますよ
私も苦しくなるとこれで乗り切ります
やってみて

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:36:44 QcmoEQ7M
>219
ちゃんと口で息を吐いて鼻で吸ってる？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:49:18 0BTn2bGz
>>209がさりげなく死亡フラグｗｗｗ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:49:26 EWndkdPu
俺の心を折る呪文

ﾜﾝﾓｱｾｯ！

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:51:51 8PQ6lPAm
>>195
でもビリーwiki（そういやテンプレから消えてるね）によると、
Q.ビリーの左後ろのマッチョな女性は？
A.ジュリアン（シェリー母ではない）
てあったから本当はどうなんだろう？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:54:19 iXzPXBug
ビリー買って期待ハズレだったことが１つだけあった
毎回「ビクトリー！」って言うわけじゃないんだね・・・

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:58:49 1peDTcKc
>>207
(^o^)ﾉｼ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 22:04:27 /fIWycxq
>>217
私も真ん中だけ変に出てるm(__)m筋肉付いてるってことなんですかね？

ﾋﾞﾘｰやり始めてから、ｵﾅﾗが出まくり！

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 22:06:30 D2T+AqSD
腹の肉が落ちん。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 22:07:28 TfFeJwEv
同じく。
どういうわけか、下っ腹がそのまんまなんだけど。
一番いらない肉なのに。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 22:12:03 bF9enaYy
>>219
日常生活でも思い出すたびに練習してみ。
運動時に無意識にできるようになる。
腹式呼吸をスムーズに行うためにもある種の筋肉が必要だから、
これはこれで意識して鍛えねば。
（中学の時ブラスバンド部でわざわざ時間もうけて練習させられた）

>>195,224
ジュリアンはシェリー母じゃないよ。
シェリーの母親の名はゲイル。
He is married to his high school sweetheart,
Gayle Godfrey Blanks, since 1975.

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 22:15:18 zXx5O4FX
この最近サボって食べまくりで
うっすら線が出てきたお腹も
前のだら～んにあともどり。
ヤバイと思って最終やったら
足あげて肩あげを一緒にするやつができた！！
スピードもいい感じに！！
ごめんね、ビリー
もうさぼらないよ…

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 22:16:05 TfFeJwEv
今から、腹筋やってきます。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 22:29:24 D2T+AqSD
仕方ないから腹筋やってくるわ。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 22:35:23 QH2OzzDI
覗いてみて！

URLﾘﾝｸ(page10.auctions.yahoo.co.jp)

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 22:52:03 0qta3QLv
>>234
覗いたよ！違反申告しといた！
( ；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 22:54:36 7nbE2kzy
腹筋プログラムって音が気になるような動作ありますか？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 22:55:23 SwIsL2+2
腹筋はないね

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 22:56:50 TX2MsXe7
腹筋の腰をｸｨっと上げて肘とくっつける動作のコツがわからん…
腹筋に効いてない気がする…

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:07:09 +ArE2iJy
めぞん一刻好きだったからビリーお休みにしてドラマ見たら・・・('A`)
モヤモヤ吹き飛ばすために最終プログラムやってくる

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:07:48 DzQTCF6b
>>238
お腹を手で触って脇腹が固くなってたら正解
後ろのお姉さんもお腹を触って確認してる人いるでしょ
あとは息を吐きながら腹筋に力を入れつつ腰で壁を押すような動作
動作を戻す時に息を吸って腹を伸ばす

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:38:06 /CiS0xbi
本日入隊
休み休み1時間半くらいかけて基本終わった…
自分の体力の無さにびっくりしたが
やりきった達成感でモチが上がるな
明日からも頑張る

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:38:13 g1V9EdNn
昨日から入隊しました
なんとか最後までやったものの今日は筋肉痛で辛かった
前から腹筋がないなあとは思っていたけど、基本の最後の方の
腹筋使ったのが全然できなくて本当にないんだと再確認できました…。
10キロ減目指してがんばります

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:41:17 pUR1HJab
腹筋プログラムは(他もだけどね）鏡見ながらやるといいよ
私も>>238の言ってる動きとかいまいちわからなかったけど、
鏡見たら同じ動きだし、お腹も硬いし、あー合ってるんだなーって。
腹筋は呼吸が大事みたいだから、余裕が出たら鏡見つつ、しっかり呼吸すること。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:55:23 xKr6xiyM
立ち腹筋難しいよね
背中を丸くして、
骨盤（というか尻）を前に出すと腹筋硬くなるみたいだ
ピラティスのCカーブに似てるかなとちょっと思った

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:59:07 zv2a4bBP
入隊初日、さっそくちびりました！！！下痢が原因だと思われます！！！
隊長！！！失格ですか！！！

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:02:07 TiRlvQt3
>>113
基礎トレだろｗ
スクワットやわんこしこっこキックで人が殺せるかぃな

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:03:52 wNLO2NNw
>>116
ARPANETでつね

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:04:50 p1hNrS6w
今日から始めました

太もも痛くて歩けない('A`)

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:19:25 ltqkGC0d
ビリー始めてから、全身が写る鏡が欲しくなってきたよ・・・。
でも地震とか来たらやばいかな。

今2週間完了だけど、くびれというものが少し出てきた。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:22:09 bY+qwveh
今日から入隊。バンドありでついて行けたー。
後ろの人達も良い感じで頑張れる。
悩んだけど買って良かった。あとはキャッシュバックを目指そう。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:27:26 TiRlvQt3
呼吸について

ビリーが「カニっ！カニっ！」って言ってるのは、腹式呼吸させるためだよたぶん。
口から「ふぉっ」っと息を吐くと、吸わなくても自然に息は入ってくるよ。
そのとき鼻で吸うと良いさ。

今日、部屋の掃除（水拭き）してたら、「カニっカニっ、5678、ワンモアセっ」と頭に流れてるオレがいた。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:32:57 TiRlvQt3
あ、書き忘れ、いつものジーンズで、ウェストは緩くなり、モモはきつくなってきている。
元々モモ太いんだよなーと思いつつまあいいか。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:38:15 lQ4EIm9B
副産物としてひどい肩凝りが解消された。
筋肉痛にもかかわらず、上半身がこんなにすっきりと軽い感じがするのって何年ぶりだろ。
全身筋肉痛より肩凝りの方が辛いんだな。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:43:20 K/iUm3yx
肩こり解消したって結構聞くけど
腕広げｻｰｺｫ！とかって結構肩の筋肉に負担かかるからよけい凝らないのかね？
俺はもともと肩こりと無縁なのでよくわからないが

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:44:32 dJHHcumV
入隊2日目にしてものは試しｙｐビリーバンドを使ってみたら
キックの時に膝にひっかけてしまい、バチンとはじいてフトモモにミミズバレができたorz
初心者が無理するもんじゃないですね…。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:45:35 TiRlvQt3
>>254
血行じゃないかなー
オレも肩こりはダイブイイ。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:47:06 9kKxRaUT
>>219
深呼吸してみそ？
意識してみると、おそらく
胸を膨らませて横隔膜を上に引き上げながら吸い込んでるはず。
で、吐くときには胸を縮ませながら横隔膜を下げてる。
運動してないヤツとか喘息のケがあるヤツはそうなる。
（呼吸弁が正しく機能しないから）

正しくは、
・胸を膨らませて横隔膜を下げながら（腹が出る）吸い込む
・腹を引っ込ませながら（奥角膜を上げながら）胸を縮こませて吐く
これ、ある程度意識して練習しないと自然に出来ない。

あと、オレもアレルギー性の喘息を持っていて症状が非道いときによく、
欠伸とかため息を利用しないと深い呼吸が出来ないときがあった。
オレの場合は注射で治したんだけど、喘息の気があるんだったら治療した方がいいかも。
運動単体で治せないこともないんだが（プロゴルファーの丸山とか）、
薬とかを併用した方がいいとおもう。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:53:21 9kKxRaUT
質問

開脚座りで前屈がはいる動きがあるんだが、あれって開脚150度以上くらいが
スムースに出来ないと無理だよな。
こればっかりはプログラム以外に自分で努力するしかないかな？
それとも、プログラム中のコンバットハイキックとか、ステップバイサイドキックを
繰り返してるうちに何とかなるかな？

助言お願いいたします。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:54:40 jJ72PmeJ
本日入隊、先程基本をやりました。
出来ないところは足踏みして飛ばしたのにも関わらず、気分が悪くなり終わってからしばらく動けなかった…orz
最後の腹筋なんて殆ど出来なかった。情けない。
キャッシュバックは考えず、基本DVDを休まず出来るようになるまで繰り返し続けようと思います。
応用編、腹筋編なんて無理だぁ～。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:55:01 CldmWGDk
>>254
肩凝りは肩の筋肉が弱い人がなる
筋肉がちゃんと腕を支えればこらない

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:00:01 K/iUm3yx
>>260
そうなんだ。
ということはビリって肩が鍛えられれば肩こりがなくなるってことか

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:00:21 MUcbpz8F
>>258
ストレッチの事？
毎日少しずつでもやって柔らかくするしかないと思うよ
やってるうちに開脚の角度が広がって身体が柔らかくなってくるよ
キックとかじゃ無理だと思う

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:01:23 w0xAMO9t
キャッシュバック有効期間(３週間以内)を一週間くらい過ぎてしまったのですが、
受け付けてもらえますかね？

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:02:07 D/Al0RVF
何故ここで聞く

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:04:19 nNxWGA7z
あのね、どう説明したらいいのか判らないけど、
今日自分の体をまじまじと見たのよ。
そしたら、脇とか腰、ふとももの付け根とか腕に
ぽっこりと贅肉がおにぎりのようにあるのさ。
何か分離してた肉が一塊になったみたいな。
でもって、脇なんかはそのおにぎり状の肉の上が筋肉来た！みたいな。
凄くｷﾓｲ体なんだけど、どうして？？
ちなみに、ｽﾍﾟｯｸ＝♀　１５３ｃｍ　５０ｋｇ　体脂肪は不明。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:06:50 BhRGb4bO
今年からダイエットを初めて現在177cm95kg→177cm85kgの効果が
ビリーズブートキャンプはまだ始めたばかりだが、目標は177cm70kgを設定

今後はビリーズブートキャンプ＋ナイキフリー 5.0 V2＋バランスボールで頑張る

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:08:40 0/urNXe6
カニってｗｗｗ！！　Count　ｉｔ　のことかしら？？

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:09:54 2xq5xlsy
チェックシートはやる前と後のどっちを書くんですか？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:12:30 Bjxtr80s
ケータイから失礼します

今日届いてさっき入隊しました!!部活で少林寺拳法部やったんで(♀)パンチとキックは大丈夫だった(^-^)vただ､腹筋がヤバい…基本でコレってorz
でもｳﾞｨｸﾄﾘｰが聞けて良かった!!明日からも頑張るぞｯｯ(＾＾)ﾉｼ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:13:12 CldmWGDk
>>265
そのおにぎり状の肉の中には人体の組織が
ひとそろい入っていて、組み立てるとピノコになる

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:13:18 CkBQq/MM
>>268
同じ条件で計測すれば良いから、どっちでも良い

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:14:42 +rbgAdu0
>>270
アッチョンプリケッ！

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:15:15 9kKxRaUT
>>262
やっぱ自分でヤルしかないですね。
ありがとうございました。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:16:19 34RH7IC8
これのCMって深夜のテレビショッピング？

何ちゃんねるでやってるの？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:16:40 K/iUm3yx
アッチョンブリケッ
だろ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:18:57 2xq5xlsy
>>271
じゃあ、やる前ならスタート時と1日目が同じ
やった後なら7日目と終了時が同じってことですか？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:24:29 TiRlvQt3
>>267
カニっ！金っ！の中間ぐらい。。。カネッ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:27:42 TiRlvQt3
>>273
ストレッチはやってたらドンドンやらかくなるよ。
ビリー以前からストレッチだけはやってたけど、前屈20cmいけます。
でもスノボで雪だるまクラッシュしてから股関節開かなくなって
開脚出来なかったが接骨院でなおして…あれ、自分語り…

ストレッチは、ゆっくりじわじわっとやると、日々効果ある。と思うオレは。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:36:10 TaV3MH8V
そういやストレッチスレは何故か「やわらかくなると痩せなくなる」という
結論に達して過疎化してたなあｗｗｗ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:37:43 TiRlvQt3
まじでー！

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:48:47 hSIcglnp
うすうすは気付いていたんだけど、ビリーやってて、
股関節の硬さが尋常じゃないことを無視できなくなった。
脚を肩幅に開いて、つま先を外側に向けるだけでかなり抵抗を感じるくらい。
そういえば、腰痛が悪化したころから股関節が硬くなったような気がする。

それで、いつもやってるストレッチに股関節のストレッチをいくつか追加した。
股関節ストレッチの本やターザンに載っていたストレッチを追加して1ヶ月。
少しだけど、開脚して上半身を倒すのが伸ばせるようになってきたよ。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:49:56 tmVC24Wl
今最終を見てるが､多分１番ｷﾂい

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:50:16 TaV3MH8V
>>282
最終だもの

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:55:40 TCqmE45Z
皆は何円で買いました？
shopjapan高い・・
でもビリーかっちょいいから、手に入れるためなら・・・

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:58:45 tmVC24Wl
>>283
基本から腹筋までの流れを実際にやってると辛さが想像できるよね

>>284
俺は7500円だったよ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:59:50 2oHYAD+O
>>282
最終は30分だけだし、腹筋が少ないから、楽だよ。でも全体的にテンポが速い。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:00:02 CkBQq/MM
>>282
最終が一番楽
盛り上がってる雰囲気でモチベーション上げる効果の方が高い

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:00:58 NrGiRIRe
今、全部そろった。幸せ。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:02:37 S0ui5vcU
今からヴァーム飲んで真夜中のビリーします(ﾟ∀ﾟ)

ヨガマット敷いてるから音大丈夫だと思うけど。。。。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:03:14 tmVC24Wl
>>287
確かに１番短かった
前言撤回するわ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:07:41 K/iUm3yx
>>284
タダだお（＾ω＾）

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:08:12 hWEZul6+
ｎｙ　でタダ　
チューブは100均

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:08:33 0vKv+exT
最終と腹筋は短いから楽だよね。
最終と腹筋の日は休みみたいなもんだから、
その後、ウォーキングかステッパー踏んでる。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:09:48 +rbgAdu0
貧乏くさくなってきたな

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:10:55 TCqmE45Z
杉本美容形成

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:11:29 TCqmE45Z
間違えました　ごめんなさい↑

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:18:42 MUcbpz8F
今日はハンバーグにパスタと食べ過ぎたうえに、
バナナが痛みそうだったから、それを使ってケーキ焼いて一切れ食べてしまった(；ω；)

幸いうちは田んぼの真ん中の一軒家で、迷惑かからないから
今から体力続く限りビリーします
あぁ…反省

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:28:19 9kKxRaUT
>>297
一週間食事プログラムを意識してるんなら話は別だけど、
ドカ喰いしてるんじゃない限り普段の食事にした方がいいんでないか？

オレは４日目の応用をメシ喰う前にやったけど、貧血が来そうになった。
つか、腹減って継続しながら出来ない。
標準体重１０キロオーバーとか言うんだったら多少話は変わるけど、
基本的に体質改善のための継続運動を意識した方がイイと思う。
これ、ただでさえつらいのに食事制限とかしてると通常時に低血糖の鬱になる。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:32:32 /Z6Wv9kL
ﾋﾞﾘｰやって腕太くなった人いませんか？
一週間やって肩に筋肉付いたんだか‥太くなった気が(-_-)続けて大丈夫かな？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:36:08 2oHYAD+O
>>299
そんな短期間で筋肉はつかない。ただ疲労物質とかで張ってるだけだと思う。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:36:57 6Xv+kB3C
筋肉は運動やめたら落ちるけど、脂肪は運動止めたら溜る一方かと。とりあえず脂肪を燃やしなよ。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:38:38 7yNxNhKx
昨日最終まで行った、体重２キロ減った。
ＣＭみたいな体型にはならんかったが昔ウエイトトレやってたころの
筋肉のはりを取り戻せた。
脂肪が減って区準備ができたみたい。
これからが楽しみ。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:38:51 CkBQq/MM
>>299
腕が太くなるのが嫌ならビリーバンドは使わずに無負荷でやる方が良いよ
あと腕立て伏せも膝を付けながらのにして1プログラム合計30回程度に抑える
その分をジャブやキック、その場でジョギングなどの有酸素運動に変更させる

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:41:25 K/iUm3yx
>>299
一時的な運動で筋肉がついてきてるからそのまま続ければ太くなるんじゃないかな
やめればすぐしぼむとおもうけど
どっちにしろ20歳までにつけた筋肉じゃないと維持はむずかしい

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:43:15 TiRlvQt3
昨日の応用編の説教にやられたので、今日は休んでスレンダートーンフレックスでビリビリしびれてる。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:51:37 rc9IhUqn
ビリ歴4週間
妹は体重も体脂肪もあまり変わらなかったけど
太ももとお尻周りと腕が太くなった（たくましくなった？）らしい
これ以上ゴツくなるのはイヤだって言ってやめちゃった・・
妹　164cm 45kg
私　165cm 58kg
私は続行中ｗ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:55:12 TiRlvQt3
>>306
妹十分だろうよｗ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 03:00:07 9kKxRaUT
>>306
妹　164cm 45kg
↑標準体重＝（164-100）×0.9＝57.6
実質体重と標準体重の格差=－12.6kg
おそらく脂肪率も10パーセント前半台に突入してるのではないか？

なんでビリーをやってるのかわからんｗ
どう考えても体質を筋肉質に置き換える以外の目的にしか
プログラムを使えない人ではないか？
そりゃあ、ゴツくもなるわなあ。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 03:02:01 TiRlvQt3
それともシェリーを目指してるのかしら？
豊乳の方がいいぬー

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 03:05:14 AyPm4kKm
>309
100Aカップなんてのもあるし
乳の大きさはそう変わらないよ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 03:08:29 TCqmE45Z
ビリーって筋肉つけるためのだけの運動じゃないですよね？
見た目変わるかな・・

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 03:08:54 9kKxRaUT
まあ、前スレから度々話題になってるんだが、
自分のスペックを晒さないと
「○○キロ減ったよ」「筋肉パンパンに為るけど見た目の効果が・・・」
「思ったより痩せない」
とかのコメントって無意味なような・・・。

おれは前レスから見てるんだけど、短期間で見違えるような効果が上がるのは
だいたい、標準体重＋１０ｋｇ以上クラスの人だな。
それ以下だと、ウエストサイズや周りの贅肉とか引き締まった腹筋などを
脳裏に描いている人が多いので、短期間で効果が出ない類のコメントが多くなると思う。
１ヶ月は続行しないと、この類の方面での成果は上げられないだろう。
もしどうしてもやりたいんだったら、自衛隊の体験１週間入所とかして
血の小便が出るくらいやらないと。
（それでも外見的な効果は微々たるモノだけど）

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 03:45:15 vcWToTTR
食事制限もしないと一ヶ月でも体重は余り減らないだろうね。
でも人が見てポジティブになれる意見は有意義だと思う。
スペックスレ立てても良いかもしれないね。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 03:48:12 aj/X9Vai
>>312
普通に意味あると思うけど…

自分が信憑性がないと思うならスルーすればいいだけ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 03:52:48 HzDSWeGc
＞度々話題
粘着してるだけじゃないかｗ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 03:54:26 salxxYhN
10日目、応用編まで終了。
体重2kg減。体脂肪1.8減。
ウエスト、ケツ、二の腕は10日前とくらべると確実に引き締まって細く
なった。こりゃいいやとやる気が断然出た今日、応用編のワンワンスタイル
で右足の付け根を負傷。歩くだけで激痛が・・・明日治ってればいいんだけど。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 04:25:39 mW5bQBEP
自分がビリービリーと騒いでたら、バイト先の同僚と社員が買ったらしいｗｗ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 04:26:38 9kKxRaUT
>>314
「ウソついてるんだろ？」って事を言いたいんじゃないんですよ。
例えば、標準体重を下回った人と上回ってる人のレビューを
同列に比較しても意味ないんじゃないかと言いたいだけで。

>>306氏の例で言えば、スペック公開がない限り
妹さんの数値変化がなぜ起こらないのかは謎のままなんですから。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 04:35:52 hWEZul6+
さて。腹筋プログラムが終わった
寝るとするか・・・・(-_-)zzz

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 05:02:03 CldmWGDk
基本でバンドしてない子（プレジェットだっけ？）
の乳揺れはもっと評価されるべき

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 05:29:42 d51JCXnG
>>320
ブリジェットだったかな
ナイスバディで憧れる～
んで右隣のやる気なさそうな小さい人みると
コイツよりは出来る！と闘争心湧く

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 05:30:15 qeFgxDZN
基本は、見るからに出来なさそうな中東系の女が難なくこなしてて参った

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 05:51:02 MUcbpz8F
食べ過ぎたって書いた>>297です
別にドカ食いじゃないけど、高カロリーの物ばかりたべちゃったから

とりあえずどこまでやれるかやってみた
そして…

たった今disc1から4まで全てやり通しましたぁぁぁぁ(｀・ω・´)

出産経験2度ありの
42歳♀、
幼少時は病弱で体育の授業経験無しの私でも、
１ヶ月半でここまで出来るようになりました
ちょっと感動してます(；ω；)

だからみんなも頑張って欲しい…
…victory！

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 06:58:45 5j13h+f6
そんな無理しちゃﾀﾞﾒだよ・・・
　　　
体壊したら大変だよ～
食べ過ぎて不安になるのはわかるけどさぁ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 07:15:50 0lvl7k8U
始めて4日目になるのだけど、全身筋肉痛がひどい。
やってるうちに良くなるだろうと頑張って続けてるだけど
筋肉痛あった人、どのくらいで良くなったんでしょうか？
今までｳｫｰｷﾝｸﾞとかしてたけど、本当に運動不足だったんだな・・・自分

でも頑張るよ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 07:29:03 7ZNR2cIg
ビリーやめたらとたんに体重、ウエスト、ももが減った。
やっぱ筋肉だったんだね。
まずは、食事制限をもっと徹底して少し体重落としてから
ビリーやることにしよう。じゃなきゃただのガタイのいい人になってしまう。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 07:36:02 7ZNR2cIg
>>312
標準体重より15は多いけど、1ヶ月やって見た目、体重に変化はなかったよ。
逆に増えた。痩せたい人のためのDVDでは無いとわかったよ。
後ろでやってる女性陣の体系見ればわかることだよね。
買う前に気づけばよかったorz

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 07:55:02 bMkXdblF
入隊1ヵ月経過したので、途中経過を報告させてください。
一ヶ月前　157ｃｍ　74ｋｇ　52％　♀
今日　　　157ｃｍ　72ｋｇ　45％でした

休んだ日もあるけど、ほぼ毎日基本をビリってます。
20日目辺りから基本＋応用or腹筋でやってます。
思った以上に体脂肪が減ってたので嬉しい（*´ω｀*）
また一ヵ月後に報告にきますﾉｼ　

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 08:10:37 EBJIlhC2
>>325さん

ビリー初めて２日目から４日目ぐらいが
辛かったです。２日目、３日目はソファーに
座ったり立ったりするのも一苦労。

その後からだんだん痛くなくなって
七日目終えた次の日、基本に戻ってみたのですが
初めてやったときよりよく動けるようになっていて
汗は相変わらずですが次の日もほとんど
痛くありませんでした。

最初の一週間で体重が減る減らないは
別としてある程度の筋肉がついた気がします。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 09:03:47 mZCVty/E
>>323
かなり適当にやっただけか、化け物かどっちかだなｗ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 09:11:07 AnAPVnzx
45♂　179cm　120ｋｇ　体脂肪36%　内臓脂肪26
糖尿病　高血圧(薬服用時150/100　薬なし220/140)持ちです

基本プログラムを手を抜きながらでも30分でギブばっかです
動悸と息切れで死にそうになる orz

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 09:22:50 Ynk5nuTA
>>277
いや、やっぱりカニだ。　カニ！カニ！カニ！カニ！
タコ！タコ！　ビーッグ　タコ！　って言ってる
わざと食い物を連呼するのは食欲に勝つための精神力を鍛えるためだろう。
ミキプル～ン！　もあるらしいから。　俺はプルーンは嫌いだが。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 09:28:00 yZLLnupN
高血圧：薬服用時150/100　薬なし220/140
おそろしかぁ～
飛んだり跳ねたりしていると血管がブチッといきそう。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 09:38:28 QNhuymQU
朝からビリーしてる人って起床何時間後くらいにやってる？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 09:40:46 hqzpOKeE
>>328
次の一ヶ月はもっと効果が現れると思われ
頑張れﾉｼ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 09:55:02 WSQ5NK6a
じゃあ、ビリーのあの微笑みは嘘ってことか……orz
1週間で効果が！って微笑んでる。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 09:59:54 /1nQQoAd
あ～あ、宇高さんはやせて逆に魅力なくなったな
彼氏だったらそく別かれるな

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 10:04:54 2FazIKau
>>327
増えたってのは体重？
それとも見た目？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 10:09:59 QNhuymQU
痩せる前の宇高さんがいいって人へ
ｽﾚﾘﾝｸ(nohodame板)

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 10:17:51 BnWIoLPs
>>333
薬足りない
アダラート増やしてもらえ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 10:20:53 BnWIoLPs
>>333
それから、まずウォーキングとかで体重を20kgぐらい落とすべき
その体重でビリーやったら、確実に膝痛める

Tarzanに、おまいと似たようなスペックの人が同じように出てて
最初は筋トレとか無しで有酸素しかさせてもらってなかった
やっぱり危ないから、という理由

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 10:27:42 4G1WwvqL
>>336
ビリーについていけなかったピザ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 10:38:45 M512aN2Z
>331
>340に同意。自分の義母はヤセ型で高血圧なんだけども、
医者に「まずは毎日ゆっくり１時間の散歩をしなさい」と言われたよ。
高血圧の場合は、急に心拍数を上げたりしたら危険らしい。
もちろん医者にもかかってると思うけど、よくよく相談してね。

動悸と息切れって、無酸素になってるし。(>_<")

344:343
07/05/13 10:40:09 M512aN2Z
↑>340ってか、>341でした。すまそ。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 10:46:45 BnWIoLPs
>>297
痛みそうなバナナを、そのまま食べずに
あえてケーキにしてカロリーアップしてしまうその貪欲な食欲がすごい
しかもハンバーグとスパって、夕飯2回分だし
読んでて具合悪くなった・・・

346:331
07/05/13 10:51:25 AnAPVnzx
うーむ　やはり最初にウォーキングか…
レスありがとうでした orz

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:00:59 AEJG0R/d
始めて１ヶ月半
体重49kg→48.5kg（ビリー中51kgまで増えた）
体脂肪30%→29％（誤差範囲の変化）
ウエスト66cm→63cm(一週間)→61cm（１ヶ月半）
太もも50cm→47cm（一週間）→46cm（１ヶ月半）
体重・体脂肪こんななのに見た目だけガンガン変わってく。
（内臓脂肪は始めから標準以下。皮下脂肪太り）
特に太ももの内側に筋肉の筋が入り始めてからの変化がスゴイ。
ヤル前に撮った写真と見比べても、明らかに掴める脂肪が減って引き締まった。
肩周りがほっそり。膝の方から太ももの脂肪も徐々に減ってる。
特に太もも後ろの脂肪が減ってスッキリとヒップアップ（でもおしりの
肉はまだまだorz）。
太ももの間にもようやく隙間が。うっすら向こうの景色が見えるようになってきた。
もうちょっと筋肉増やして脂肪が完全に減ったら、ビリーやめて筋肉落とします！

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:01:58 5GtkPAuR
>>346
ウォーキングといっても侮れないぞ。
職場まで徒歩片道1時間だったもんで、3ヶ月くらい歩いて通勤していたんだが
それでウエストサイズが5センチほど減ったから。
腹筋周辺に力を入れながら歩くと尚よい。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:02:58 OmcRd097
>>345
痛みそうなバナナなら今日食べなきゃいけないけど、
ケーキにすれば明日以降ちょっとずつ食べられるという考えだったと思う。

焼き上がりに一切れ食べたので全く意味なくなっちゃったけど。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:09:07 U9EJjnuh
>>337
童貞乙ｗ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:15:05 1t6UvUZa
２週間経過　食事制限なし

身長　161cm　女
体重　54.7　→　53.8
体脂肪率　29.5　→　27.8

あと１ヶ月ほどやって、筋肉がついてきたら
ターボジャムもやろうと思ってる

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:21:07 giTEMSGy
今日からキャンプイン　

年齢31
性別女　
体重92.6
体脂肪51.1
ウエスト118

どのくらい効くか楽しみです　
運動終わったら、ガクガクしますた

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:24:15 BnWIoLPs
>>349
ああ、なるほど・・・保存が利くようにしたってことか
しかしケーキだしなぁ
フルーツサラダ作るとか、
牛乳や氷と一緒にミキサーにかけてジュースにして朝飲むとか
なんか手はあったと思うんだがねぇ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:24:48 UaNYxVWr
10万セット売って10億円
業者必死でつね

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:28:17 BnWIoLPs
>>347
こういうの見ると餅上がるﾜｧ
私は体重減らしたくないので（162cm49kg体脂肪率20％）
体重そのままで締まるところ締まっていくっていうのが理想

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:29:04 BnWIoLPs
>>354
そりゃ業者にも生活やら家族があるからね
あんたもショップジャパンに入社したら？

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:30:37 COmJ4OjK
>筋肉増えて太くなると心配している人
運動を始めると一時的に体重もサイズもアップする事があるよ。
これはたしか主に水分量の変化のためだったと思う。
筋肉は大きくなっているんだけどそれは筋繊維が太くなったり数が増えたりする本質的な肥大とは
別の減少なのですぐ消えます。
逆に肥大させたいのなら毎回バンドのテンションを上げ続けなくちゃダメ。
同じ負荷を使っている限りはそれ以上の肥大は起きないので安心して下さい。
というかこの運動自体が肥大目的じゃないからそんなに心配ないと思うよ。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:32:43 abZ5yIrY
>>354はアブトロニックの業者

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