【ママチャリ】自転車ダイエット【シャカシャカ】
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/08/24 23:10:32 TC330aI6 >>980 ママチャリに凝り固まってるんじゃなくて ママチャリのユーザーが多いだけでしょ 982:973 07/08/24 23:23:37 UqaQwz+R >>975さん BOOCSダイエットというのもやっていて、 摂取カロリーは１日のトータルでみてるのですよ。 （BOOCSについてはこの板の該当スレかググってください） 基本的に昼飯に炭水化物を取らないのですけど、自転車に乗れる日は、 自転車に乗る２時間ぐらい前に夜の分から借りてくる感じです。 平日は乗れても夕方から１時間半から２時間ぐらい、距離にして30kmから 40km程なので、水だけ持って乗ってます。（週に３〜４日） 休日は朝（この時期は６時ぐらい）から乗るんですけど、３時間ぐらいの時は ポカリを３倍ぐらい薄めたものを補給水にしてます。 それ以上、４〜５時間ぐらい時間を作れるときは、アンパンなどを補給食に 持って行ってます。 ただ、低血糖の症状が出たのが、運動中や運動後すぐではなく、夜中だったので 多く乗ったときは、炭水化物を少し多く摂取するようにしてます。 停滞期なら問題ないですけど、体にダメージ与えていたんじゃダイエットの意味が ないですから、注意したいなと思ってます。 >>976さん 自分は夢の２桁まであと３kg。そこで足踏みしてます。 ２桁は高校生のとき以来なので、楽しみです。
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