【ママチャリ】自転車ダイエット【シャカシャカ】

【ママチャリ】自転車ダイエット【シャカシャカ】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 00:53:34 UhYZgGyT
※ブレーキ、ライト、反射板など自転車の整備は必ず行いましょう※
　
　
ほとんど知識はありませんが、なかったので立ててみました。
　
ママチャリでも脚を止めることなく動かし続けると、かなりいい運動になります。
有酸素運動になる心拍数を保つ為にもギアがあった方が便利だとは思いますが、
坂道は自転車から降りて歩いたり可能な限り坂のない道を選ぶなど
いくらでもやりようはあると思います。
なんと言っても、自転車は楽しい！
風を感じながら走っているとダイエットの為ってことも忘れるくらい気持ちいいです。
ウォーキングやジョギングでは遠すぎる場所でも、自転車なら案外簡単に行けちゃいます。
　
最低でもクロスバイクを買えとか、３時間は走れなんて話はいりません。
あくまでも、普通の人が自転車を使って【ダイエット】をしようというスレです。
アドバイスは大歓迎ですが、自転車について熱く語りたい方は下記スレの方が合ってると思います。
★☆★ 自転車ダイエット -4kg ★☆★
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
　
　
暴走自転車が社会問題になっています。
他人に迷惑をかけないように、事故のないように気をつけて頑張りましょう！
　

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