【脂肪燃焼！】ターボ ..
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 15:05:30 lyzTXjup
>>170
ありが㌧
シャーリーンを号泣させるくらいやせたいｗｗ
ＤＶＤの中でターボのインストラクターは
世界中に1万人？を超えるといってた気がするんだけど
日本にもターボを教える人がいるのかな？
アナリタのクラスにも出てみたいよー
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 15:05:30 n9wyxoxQ
↑レス㌧ｸｽ
ビリーは有酸素運動が少ないからサイズダウンしても、体重に変化なし
(´・ω・｀)
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 15:28:18 5fNRVSo2
筋肉量がUPしていれば
食事制限しない限りしばらく
体重かわらんよ
脂肪より筋肉のが重いから
体重は長いめでみないとね
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 15:32:27 ymP339FZ
ビリーとターボジャムと併用してる人ってどれくらい効果あった？ 漏れも買おうか迷ってる。一応ビリーを三ヶ月やってるのだが。
壁にあたってる。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 17:28:36 FggsqZCy
ジャムって3日目 1時間のメニューこなしたけどＴシャツがびしょびしょ
今日ドンキで安いアレイを購入 妻が１ｋｇ 自分は２ｋｇ ターボスカルプト
がんばるよ 有酸素運動ではビリーよりも良いかと思います
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 19:26:45 DWA2TOx0
初めてターボスカルプトをやりました。
リズム感が皆無な私には，こっちのほうが楽しい！
こればっかりになってしまいそうです・・・。
それじゃ，だめなんですよね，きっと。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 19:38:07 C6KnrwxF
URLﾘﾝｸ(page6.auctions.yahoo.co.jp)
これはひどい
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 19:49:36 yEsv+OiH
>>180
ターボスカルプトと腹筋ジャムばっかりやってるよー
カルディオパーティは今の自分にはキツすぎる（途中で貧血みたいになる）から、
とりあえずしばらくの間はスカルプト+腹筋のみで基礎体力を上げていくつもり
背中が以前よりスッキリしたみたいで、はけなかったスカートがはけるようになったよ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 19:56:21 DWA2TOx0
>>182
腹筋ジャムはまだ未体験ゾーンです。
でも，それでも効果は現れているんですね。
私も，頑張ってみます。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 19:57:36 C6KnrwxF
今オークションでダンベル物色中。。。
1.5にするか1.0にするか2.0にするか・・・
皆さんは何キロのダンベル使ってますか？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 20:06:45 L2coSJqe
>>184
1kgと1.5kgを適当に使い分け。
1kgはダイソーで1こ100円でした。
1.5kgのは元から家にあったナイキの
(昔買って使ってなかったやつwありがちw)やつです。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 20:10:38 C6KnrwxF
レスサンクス。
ダイソーでダンベル売ってるなんて初耳だｗ
（何でも売ってるのねあそこ･･･）
非力な方ではないので1.5くらいからを考えてみる。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 20:21:40 MXL2keFX
昨日からはじめたんですが、今日一日筋肉痛で動けませんでした。
日頃運動不足かというと、これまで毎日1ヶ月半、ほぼ毎日ビリーやってたんですｗ
ビリーとは違う動きをしてるってことですね。
うまく使い分けていきたいなと思ってます
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 20:47:34 DVSY2+ZT
>>182
筋トレで使う筋肉と有酸素で使う筋肉って違うっていうから
基本のやつか20分ワークアウトもやった方がいいんじゃないかな。
そうじゃないといつまでたってもカルディオにはいけなさそう。
なんとなく、だけど。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 22:58:40 9zpq75QX
明日からダンベル5kgにアップグレードします。今まで4kgでしたが、
なんとかついていけるようになったので。汗ダラダラですけどね。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 23:02:28 tttMatmR
なるほど。腹筋ジャムきついけど
まんべんなくやるべきか
振り付けに慣れるとより楽しいね
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 23:03:41 DJftYM2E
基本と燃焼の二日目。
昨日全然動きについていけなかったので、
無理せずにわからない動きは見るだけとか、足だけとかやってみた。
昨日より少し動きがわかったかもしれない。
しかし背中が痛くてたまんない、ギシギシいってるよ。
192:182
07/05/13 23:25:14 yEsv+OiH
>>188
＞筋トレで使う筋肉と有酸素で使う筋肉って違う
あーそっかぁ。言われるまで気がつかなかったｗｗｗ
明日から20分ワークアウトも混ぜてやることにするよ
教えてくれてありがとう
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 23:45:22 PJUannR+
基本と燃焼三日間やって今日初めて20分ワークアウトやったけど、早くてついていけないよ～シャーリーン！あっという間に20分たっちゃった。ターボタックとか全く意識できないよ～。アナリタとか見てやってるけどかなりワタワタしてるから振動すごそうだ・・。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 00:01:05 rHGUhqvF
カルディオパーティを初めてやった。
カーペット敷きで素足で40分は、足に負担が多すぎて疲れた。
みなさんは靴履いてやってますか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 00:25:55 VyD8FtFP
私も今日初めてカルディオパーティやったよ。
めちゃくちゃ疲れた。
これまでは、しんどいとか言いながらもついて行っていたけど、
今日は、もうダメだと何度思ったことか。
私もカーペット敷き・素足でやってます。>>194
靴履くと、ドタバタうるさくて、隣の部屋で寝ている子どもが
起きちゃいそうなので・・・。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 01:22:02 gRG6flVf
これからの季節、カーペットじかはキツくない？
私はターボジャムやると、したたりおちる程汗をかくので
ウチでそれやったら部屋が汗臭くなりそうww
髪までぐっしょり。背中は汗が流れるのがわかる。
足の裏もそれなりに発汗してると思われ。
それと膝のためにも何かひいた方がいい気がするよ。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 01:57:00 oyFizRRx
ヨガマットはずれるし、カーペットは臭くなりそうだし、なんかいい方法ないかしら
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 02:17:48 8X5jTdUk
マンションがカーペット敷なんで、上に別の安物カーペット敷いて、
その上で洗う前のバスタオル敷いて、
それでもカーペットには汗が付くんで終わったらバスタオルで適当に拭いて、
あとからファブリーズとか消臭スプレー振ってる
最悪臭かったらカーペット捨てて、別の買うって覚悟。
床をクンクンしてみたが、今のところ臭くない（芳香剤のニオイがする）
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 02:22:00 RfBf32X2
>>197
前に書いた気がするけど、私は
フローリング+ヨガマット+ラグ（カルディオパーティなど）
もしくは
フローリング+ラグ+ヨガマット（腹筋ジャム後半、スカルプト後半など）
でやってます。
カルディオパーティでラグを一番上に持ってきているのは
ツイストなどかかとを滑らせる動きがスムーズにできるから。
ラグは雑貨屋さんで安いのを買いました。
多分ラグは汗臭くなるので、そうなったら干すか洗濯すると思う。
ヨガマットは使った後水ぶきしてひいたままにして乾かしている。
洗って干したいけど、紫外線でぼろぼろになる気がするので。
海外のターボジャム関連の掲示板などを読むとやっぱり
カーペットに素足派マットに素足派が多いみたい。
もし靴を履くならエアロビ用のやつがいいらしい。
（詳しくは言及されてなかったのでわかりませんが）
ランニング用の靴などは足首に悪いので×と書いてあった。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 02:33:32 rM9czcfY
私はいつでもフローリング＋裸足だ…
汗で滑るけど。
戸建てだから近所は気にならない。
気にしてるのは床が抜けないかだけかな
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 03:20:02 m9golgci
すいません、お尋ねします。
今ビリーをやってる者ですが、ビリーは畳一畳のスペースで
できるという謳い文句（実際はちょっとムリですが、自分は
なんとか一畳でやってます）
ターボジャムは、どのくらいスペースとりますか？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 04:04:30 kgASUUUR
>>201
ビリーが出来るんだったら、問題ないと思うよ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 04:22:57 RfBf32X2
はじめて一ヶ月の特大ピザですが、ここにきて急に腹肉に大変化あり。
早速ターボチームの皆様にご報告します。
大きな餅のように塊一つだった腹肉が腹筋に沿って5個に分かれてきた。
多分腹肉の量が減ったため分かれる余裕ができたためだと思う。
前は分かれようにも量が多すぎたため１つに固まっていたのだろう。
このままなくなってくれれば…。
冬に入らなかった服も入るようになった。
>>200
膝がそれで大丈夫ならヘイキじゃない？
掃除も一番楽そうだ。でも膝は大事にしてください。
>>201
左右前後にキックできるぐらいかな。
最悪、左右か前後どちらかにキックするスペースがあれば
工夫して随時方向転換すればいける。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 04:24:43 /Kt/4164
だから安いコタツ用敷布団が最強だって。
ヨガマットより広い、厚みもある、洗濯機で洗える。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 07:28:18 Fc1yA4Fk
10日間チャレンジ終わった。
体重-1.4㎏、ウエスト-5.5㎝、体脂肪-1.6％でした。
体重も体脂肪も期待した程は減らなかったけどｳｴｽﾄが減って嬉しい。
胸囲も5ｃｍくらい減ってるけど、鏡を見ると背中の肉が減ってたので
ｱﾝﾀﾞｰを測ってみるとｶｯﾌﾟは上がってた。ｳﾚｼｽ。
ﾋｯﾌﾟも下腹も減ってたので全体的にちょっとだけ締まった感じ。
きつくなってはいてなかったｼﾞｰﾝｽﾞをはいてみると全体的に余裕ができてた。
これからも継続しよう。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 08:20:26 wm4be/CR
>>203さん、 205さん
すごいですね！参考までに元のスペックとどういうプログラムでやっていたか教えていただきたいです！ 私はまだ四日目で汗もにじむぐらいしかかいてないです・・。アナリタバージョンでやってるからかな？滝汗の人はシャーリーン並に動いてるんでしょうか？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 09:13:48 U6I/kC5e
燃焼二日目。今日は20分のをやろうと思ってます。
なわとびのところだけ、アナリタバージョンです。
筋肉痛はするけどまだそんなに汗でないなぁ。
自分のアメリカのプログラムを見ると、土日は休みになっているんだけど、
みんな毎日やってるのかな？
今日はスカルプトも追加しようかなと思ってるけど、無理かなぁ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 10:26:41 tdfa2dtM
始めてから二日目。
今日は朝から燃焼１回、さっき20分ﾜｰｸｱｳﾄ１回やってきました。
数字の変化はまだないけど、汗をかくことが気持ちよくて
数字をあまり気にしてない自分がいます^^
ビリーは私にはきつすぎたけど、ターボなら楽しくやっていけそう。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 10:29:10 4UXTmgPX
ビリー電話で買ったときに、会員に勧められて、気に入らなきゃ解約出来るらしいし、感じのいい兄さんだったんで入会してみたら……ターボ一万で買えた！！ たまにはいいことやるな……納期も二週間に短くなったし！！楽しみ！！
210:201
07/05/14 13:14:32 m9golgci
>>202、>>203
レスありがとうございます。
お～出来そうなんですね。
じゃぽちってみます。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 15:44:59 6934BPS4
ビリーの時のキャッシュバックって配達記録郵便で送れて書いてあったけど、
今度は80円切手貼って下さいになてるね。
みんなは80円切手貼って送った？それとも念のため配達記録郵便にした？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 16:08:05 tmPkZesy
念の為配達記録にしたよ
210円をケチったばっかりに万が一郵便事故がおきてキャッシュバックしてもらえなかったら
そっちの方が悔しいから
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 16:34:53 Cb0c8cOi
ターボタックで膝が痛くなることはないんだけど、
腹筋じゃなく尾てい骨あたりがうっすら筋肉痛になるのは
ポーズか力を入れる部分かのどこかがおかしいのかな？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 16:39:12 6934BPS4
>>212
やっぱそうだよね。
自分の場合ビリーと同着してしまいこっちを後にやったため期限が近いから
万が一遅れて届いたりしたらアウトなんだよね。
ＳＪって発送とかはいい加減だけど、キャッシュバックとか返金関係はシビアに
チェックしそうだし。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 16:41:15 TLduT0sR
>>211
普通に80円切手でポストに出したｗ
夫名義で購入したけど、私のデータ、夫名義の口座だったけど
先日無事にキャッシュバックされていました。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 17:50:17 S2RaDsYj
キャッシュバックは購入者の名前と
キャッシュバックの口座の名前が
一致しているかじゃない？
そういえば前に
『ビリーとターボ、同時期に始めたいんだけど
７日間チャレンジと１０日間チャレンジ、
両方同じ日に朝と夜やりたいのですがキャッシュバックはされますか』
と言っていた人はどうしたかな。
もしまだこのスレ見てたらどうしたか教えて下さい。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:03:27 eJ6V47ly
騒音の話があまり出てこないのですが、集合住宅の皆さんはどうしてますか？
ジャンプ無しの人もいる、とスレに出てきましたが、それで効果は出るのでしょうか。
Ｙｏｕｔｕｂｅで見るとかなり飛び跳ねている感じだったので、音が心配で買おうか迷ってます。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:25:13 MCrmF/Vg
>>217
ジョイントマットっていうのかな？子供部屋に敷いたりするやつ。
あれの安いやつを、体を動かすエリア分だけ敷いてる。
クッション効果があるので、膝にも優しいし、音もかなり吸収してる気がする。
ところで以前、初心者は基本と燃焼だけしばらくやったほうがいいかも、
って書いてた人いたよね？
最初全然動きについていけなくて、１日目と２日目は基本と燃焼、
３日目からは（キャッシュバックもあるし）基本と燃焼＋燃焼、で頑張ってたら、
４日目の２度目の燃焼の最中に、余裕で動きについていけるようになったことに気づいた。
慣れると自然に体が動くようになるもんなんだね。
助言のおかげだ。ありがとう。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:52:00 I1MtSjPR
私も基本と燃焼/燃焼を続けて余裕で出来るようになったので、
今日はじめて20分ワークアウトをやってみたら半分位しかついていけなかったよ。
体力的にじゃなくリズムと振付的に・・
これも余裕で出来るようになるよう頑張らねば。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 01:19:51 g4veVdpy
でもたぶん明日には結構できるようになってると思うよ、20分ワークアウト。
自分も運動神経なんて全然よくないけど、2日目は大分できてびっくり。
旦那は全然ダメだったけど･･･。
それより初めてやった腹筋JAMが体力的に辛かったー。
これ、続けてやればできるようになるのかな。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 02:17:07 Hd9qxzET
今日久しぶりに何気なくパチンコやったら
出ましたもんで、ＳＪにて購入しました。
ひとつ宜しくお願いいたします。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 03:28:21 ETZq2LUC
ターボジャムキツさランキング
(みどころ一言メモつき)
1位 重いウエイトを持ったスカルプト
(キミも上腕二等筋に話しかけてみよう)
2位 カルディオパーティ
(パーティトレインが来るわ…byララァ
後半キャスト以外のオラオラ言う声に爆笑してエクササイズにならない)
3位 腹筋後半
(スネイクは笑える)
4位 スカルプト
(左後ろ黒人女性の顔がエロすぎる)
5位 20分ワークアウト
(忙しいあなたにおすすめ)
6位 燃焼
(話しかけられるが忙しすぎ、姉にそっけなくするジャネイル)
7位 腹筋前半
(昆虫のように光るアナリタの腹筋)
8位 基本
(ガードの説明での「右手に家電、左手に携帯」は名言。
ターボジャムの陽気な平和さ、アホアホさを一言で表している)
(私調べ)
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 03:38:13 UaTT1jnT
始めて三日目。
初日、二日目はガイドブック通りに基本と燃焼やって汗だくになった。
今日は20分ワークアウトをしてみたが…私も振り付けに余り着いて行けなかったｗ
で、あんまり汗かかなくていまいちだったから、その後に燃焼をやった。
初日の翌朝から、ブニブニしてた腹が引き締まって減った気がする。
体重は変動が激しい…食生活が原因だろうな。
とりあえず十日間頑張る！皆も頑張れ！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 09:21:30 jiffgnZU
４日目に筋肉痛を乗り越えたら急につかめた感じがした。
腹筋ジャムの後半は全然できないけど、動きには結構ついていける。
食べてるし、計っても痩せたりウエスト細くなったりしてないけど
体のラインが全然違うのが分かってうれしい。
特に、お尻が上がったのでパンツに余裕を感じる。
毎日ターボして日中グロッキーになるのを心配していたけど
むしろ筋肉がついたおかげで、アクティブに過ごせる。
でも１０日チャレンジのシート、数値がかわらないで出す事になりそうな予感
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 10:38:36 t4L+/GsH
昨日１５日目にしてはじめて欠席した
やりたいんだけどﾓﾁあがんなかった
乳酸たまりすぎてたのか・・・？
ときには休養も必要ねとストレッチなどしてみた
ｽﾚﾁですみませんがｵﾇﾇﾒのストレッチＤＶＤありませんか？
>>217
うちは２Ｆ
安いヨガマット敷いてﾄﾞｽﾄﾞｽやっている
騒音もそうだが床が抜けやしないか心配だ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 11:24:41 rXvaOKFD
これ欲しいけど、チェックシートってやっぱり体脂肪も記入しなきゃだめですよね？うちついてないから高くて迷う。。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 11:38:31 eTOgAJ6B
BMI値でｵｹ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 13:22:45 BvE8qop/
たった今ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
今日から仲間入りしたいところだけど
生理中で無理だ・・・・
ママンと一緒にがんばるぞ！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 13:22:54 f3/BDyU4
一時間に1000カロリー消費って1kcalってこと？？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 13:31:48 BvE8qop/
でもやっぱり今からやる！！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 13:32:48 dP6qdR9T
アナリタバージョンでやってもやっぱり振動はあるよね。パーティートレインが来たわ！でなんか足踏みしたり？とか。キックの連続とかﾄﾞﾀﾊﾞﾀする。自分がついていけないだけかも知れないけど。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 13:35:59 26xdUuKQ
調子のって朝夜ﾉﾘﾉﾘでやってたら
運動不慣れな体にはﾊｰﾄﾞすぎたらしく１０日ちょい経過で股関節痛めたっぽいorz
しかもまぁ大丈夫やろ(´ω｀)と続行したら悪化したorz
バンテリン塗り倒してしばらくお休み…(つω`-。)
せっかくちょっと見た目に「お…？？」と思えてきたのにいやだああああああ
間あけたらやっぱ元のモクアミかな…orz
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 15:21:40 WE5QMPUQ
>>232
私もはりきってジョーバとセットでがんばっていたら股関節痛めた。
内側。ヨガのポーズも取れないぐらい痛いｗ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 15:42:00 9OtJzyp8
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰをやってると途中で右の脇腹が痛くなる
学生のころの体育の時間にﾏﾗｿﾝで脇腹が痛くなるような感じで
やる直前にｳﾞｧｰﾑ飲んでるのも原因かもしれない
痛くならなかったらもっと思いっきりできるのになぁ…残念
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 16:19:57 BvE8qop/
やってみた感想は
基本と燃焼だけじゃちょっと物足りないかな
キャッシュバックの10日チャレンジまではプログラム通りにやろうと思うけど
みなさん色々組み合わせてやってますね
下に出てる時間のバーが好き
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 16:49:34 Nj0LKJ1b
>>216
効果がわかりづらいからキャッシュバック期間は分けてやった。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 18:12:59 rXvaOKFD
ＢＭＩ値とはなんですか？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 19:30:07 MYvEXnvt
>>237
ググったほうがわかりやすくて早い。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 19:33:04 m8WqG9Y/
これ買おうと思ってるんですけどスペースどのくらいあればいけますかね？？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 19:47:41 26xdUuKQ
ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸって買ってからどんくらいの期間有効なんですかね…？？
体重計に乗り始めるとどうしても一喜一憂してしまってモチにすごい影響するから
多少成果がでてからしかあんまり毎日はのりたくないんだけども…（´・ω・）
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 20:01:29 fPZwJtUj
やっぱりビリーと一緒に使ったほうがいいですかね？？
私は学生なんで、あまりお金出せなくて・・・
ターボだけでも十分な効果は得られますか？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 20:20:50 uN7uMrOq
ビリーは人に借りてるけど
ターボだけで十分、ビリーはもう返すよ。
ターボスカルプト＋腹筋ジャムで軽く筋トレできるし
もっと筋肉鍛えたいなら、上レスに出てた
クローディア・シファー足せば、有酸素＋無酸素十分。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 20:40:47 o0P2zg5E
今届いた
とりあえずはWを2桁に…
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 21:10:20 T8HRuORs
242さん、詳しい回答ありがとうございました☆
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 21:12:36 yD6PDiGD
へぇ、私はビリー派だけど、こちらもいいみたいね。
次買います。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 21:12:55 Qsvjl0Wl
>>241
その「やっぱり」はどこから導き出したんだ？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 21:14:05 yD6PDiGD
>>228
ビリーの方は生理中はやらないようにと書いてあるけど、ターボジャムはできるのかな？
でも説明書にちっちゃく載ってるだけだから、ビリーの方でもこのこと知らない人いっぱいいると思うけど。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 21:21:12 BvE8qop/
>>247
生理中の運動は個人の判断が一番だと思うよ
辛いならやめたほうがいいと思う
私はビリーは無理だったな、途中でやめた、ビリー長いしね
今日初めてターボの基本やったけど、立ちっぱなしだし25分だし問題なかったよ
ダイエットも大切だけど一番大切なのは身体だから
無理しない程度でがんばればいいと思う
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 22:55:44 A+AS6PGH
>>234
ヴァームが原因じゃないと思う。
はじめる前に準備運動(ラジオ体操でオケ)をしてみて。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:05:40 ACmIRCpl
これ二日目だけど踊りについていけない事がたびたびある
＿|￣|○ il||li
脂肪燃焼したい為にターボジャム購入したんだが・・これなら
ビリーのほうがいいな！！
ビリーはもう一ヶ月続いてるからヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:23:33 fZCLgwZd
まぁ１０日やってみてから決めても遅くない。
２日で完璧ついてけたらスゴいよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:26:32 gabiDS+m
今ビリー中ですが、きつくて毎日は出来てません
今こちらにも惹かれているのですが、
ターボとビリーは、それぞれどういう人に向いていると思いますか？
ちなみに細身だけど体脂肪28％の隠れ肥満で、
体力なし、腹筋以外の筋力なし、喘息もちです
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:29:40 dcn34lDb
なぁクローディアのスレ誰かたててくれない？ あと男性でクロやってる人で効果あったやついる？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:41:25 17WgbeZH
>>252
ターボ 楽しく痩せたい人
ビリー 楽しく根性つけたい人
クロ ストイックに引き締めたい人
念のため上記はあくまで私感ね
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:41:56 I1MtSjPR
>>253
クロの話題は↓のスレで良くでてるから立てる必要ないんじゃない？
質問もこっちでした方が良いかも。
フィットネスＤＶＤで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:44:10 +F5rvWYg
基本と燃焼だけをやって四日目。
エリート11の動きはだいぶわかってきた。
わかってきたんだけど、スピードについていけません。
シャーリーンがあと2セット！とか言ってても、
ターボチームのメンバーが2セットやってるうちに、
1セットしかできませんよ。みんなはやすぎるよ。
油断するとターボタックを忘れてしまうしね。
>252
体力も腹筋もないけど、どうにか四日続けてるよ。
シャーリーンも無理しないで小さな動きでもいいって言ってるし。
喘息はどうだろ、わからないや、ごめんね。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:44:40 gabiDS+m
>>254
ありがとうございます！
ちなみにクロって何でしょうか？？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:47:08 17WgbeZH
>>250
二日で完璧全部ついていける人はダンス経験者(３年以上)で
なおかつ元から心肺機能鍛えてる人。
そうじゃない人は１週間はみるべき。
３週間毎日やってもサッパリついていけなくてつまらなければ
別のことを考えてもいいかも。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:49:22 17WgbeZH
>>254
>>255のスレを見てみて。
ちなみに私はクロ、脱落者
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:52:50 17WgbeZH
>>254
>>255のスレを見てみて。
ちなみに私はクロ脱落者。
効くけどキツいっす。
肥満は痩せてから引き締めた方がいいらしいので
いつの日かターボジャムで痩せたらクロで引き締めたい。
その日まで待っててね、クローディア…。ラビュー。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:53:55 EJzQPkW1
ターボ一週間目で８５％はついていけてるけどほとんど汗でないし楽々
ビリは一ヶ月目で滴るほど汗出るんだけど・・・
私ってなんか変だな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:54:00 17WgbeZH
うひゃ二重ゴメン
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 00:03:32 fVPhJUkc
>>253
男でクロやってます。ターボジャムと併用で両方とも２ヶ月半が経過。
アナリタ並の腹筋がもう目前です。でも男なのでもうちょい腹筋つけた
ほうがいいかなと思って継続する予定。クロもターボもダンベルの重量
次第で負荷がかけれるので、男性でも全く問題ないと思いますよ。
欲を言えば、雑誌ターザンプロデュースでクロのようなDVDが出れば
最高かも。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 00:04:07 Cc5dI0zZ
>>261
ビリーそれだけやってたのに代謝よくなってないのかな？
鍛えられてる人でも40分有酸素運動したら汗かくよね？
シャーリーンも汗だく。
汗かかないのってなんかマズいのかな？
汗=脂肪燃焼じゃないらしいから平気じゃないかな。
何でもいいから毎日運動続けてればホルモンバランス整って
そのうち発汗の機能も正常になるかも？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 00:27:41 39qHtHJK
あのおばさん何歳？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 01:02:22 /YkQA1Iq
>>265
あのおばさんて誰？
267:203
07/05/16 01:39:27 M4jTvn59
>>206
遅くなりました。三十路、女。
開始時、身長168cm 75.5kg 34.4％
一ヶ月と一週間経過、71.2kg 31.3％
食事制限ほか普段の生活と変えたところ全くなし。
やっていたメニュー
1週間目 基本と燃焼を中心に。 腹筋前半ちょろっと。
2週間目 基本と燃焼中心。スカルプト、腹筋前半、
20分ワークアウトとカルディオパーティも少しずつ。
まだ20分ワークアウトも全部通してできなかったので、
疲れたら一時停止、一服。その後続きをやるという感じ。
3週間目～やりたいのをテキトウに１時間。
１，２週間目は基本と燃焼を割としつこくやりました。
基本、燃焼、燃焼みたいな感じで。
私のやり方は週６回６０分ずつ運動して１日は休む。
例えば一週目は
基本（10分）+燃焼(15分)+燃焼(15分)+腹筋前半(10分)
+ストレッチ(ラジオ体操、10分）=６０分
みたいな感じで。
足して60分になるように気をつけてやってました。
はじめは当然６０分運動ができず、
苦肉の策で足りない時間はラジオ体操ばっかりしたり歩いたこともｗ
未だに基本的には同じ感じでやってます。
例えば
スカルプト(40分)+腹筋(20分)=６０分とか。
カルディオパーティ(45分)+ストレッチ（15分）＝60分 とか
遊びに行くときや忙しい時は他の日に足りない時間を足す感じで。
ちなみに私も３週間目までアナリタミンディバージョンでやってましたよ。
今でも半分ぐらいはアナリタミンディバージョンでやってます。
ピザなのと昔膝やったんで膝が怖くて。
アナミンver.で体重も減るし、膝も全く痛くなってません。
最近は運動するのが楽しく、しないと落ち着かなくなってきた。
これからも続けていく予定。
>>265
シャーリーンのことでいいのかな？
URLﾘﾝｸ(www.blogger.com)
↑ここに書いてあるよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 01:42:34 M4jTvn59
>>267 補足
体重体脂肪率はカラダスキャンの体脂肪率が出るのの一番安いので量ってます。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 02:11:52 zUViBtNj
ターボ３日目です！いやぁ～ほんと楽しい♪
メニュー画面の音楽聴くだけで血が騒ぐ騒ぐ。
最初はビリーを買おうとおもってましたが、ターボにしてよかたぁ
ターボでもはぁはぁ言っちゃう私にはきっとビリーは無理ｗ
アナリタがかっこよくてスキ。
でも動きがなんか独特だしかっこよすぎて真似できないｗ
あとミンディはどっかで見たような顔でなじみ深い。
なぜか昭和を感じるｗ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 02:31:07 AQf6puhs
早すぎてついていけないし、後方キックがかっこよくできない。
足が上がらないし腕のダブリューも作れない。
でも適当にドタバタするだけでも楽しい。
根性ないからビリーじゃなくてターボにして良かった。
周りはビリー保有が多くてターボ知らない人ばかりだから、ちょっと寂しいけどこのスレがあって嬉しい。
個人的にはミンディが好きです☆
２９才女。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 03:27:22 PtzXSUY7
今日4日目で初めてアブジャムやったけど後半がきつい・・・。
アナリタのわき腹がアップで映った時に肉割れの跡があって
ホントに昔は太ってたんだなと思った。
テンポが速いのに必死でついていくのが好きな自分は
beachbodyのサイトに載ってるhiphop absも気になる今日このごろ。
でも今はとりあえず
ｴﾋﾞﾊﾞﾃﾞｨｾｲ ﾊﾟｰｰｰﾘｰｰｰｰｰｰ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 06:09:50 JtSMqqr3
ビリーとターボを同時購入、１ヶ月ほどやり比べたが痩せるならこっちの方が
効果的だと感じた。
じんわり汗をかくビリーと違いこちらは基本と燃焼＆20分ワークをやるだけで
汗が噴出す。
筋トレは上でも言われていたが、クロから引き締めたいエクササイズをチョイスして
プラスぐらいで丁度良いと思う。
これにストレッチのＤＶＤがあれば完璧なんだが、良いのはないだろうか？
ＣＭを見た時男だとビリー以上に恥ずかしいかなと思っていたんだが、やってみたら
そうでもなかった。
ビリーは２週間ちょっとで一度打ち切ったが、こちらはその後も続け１ヶ月間ちょい
３週目辺りから体重が落ちお始め、スタート時から3.5キロ落ちた。
ウエストもベルトの穴２コ分後退で良い感じ。
ジョギングで3.5キロ落とすのは結構大変だったのを考えると、ターボもビリーも
良く練られて考案されているなと感心したよ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 08:23:52 RQ8/wC5o
五日目、初腹筋ジャム&スカルプトやってみた！腹筋は後半は腰にきそうで、アナリタバージョンしかできない・・。両方やって翌朝腕のみ軽い筋肉痛。下半身に効かせたいのに・・やりかたが悪いのかなぁ～。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 08:29:48 CUpNZ41k
>>273
腰に来ないようにやるには
ターボタックを寝たままやるのがよいです。
「ピラティス Cカーブ」などでぐぐるとわかりやすいかな。
>>272
そうそう！ストレッチ。
みなさんどうされてるんでしょう？
何をやってるか書いていただけると助かります。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 08:49:55 qoz/CjLn
SJから商品発送のメール来た！！
早く届け～～～。
これで私もターボデビュー！！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 09:42:17 IVC8WRk7
さっき２０分ワークアウト+カルディオ・パーティーをしました。
どうにか最初の２０分ワークはついていけた？のにパーティーは２０分で脱落しました
楽しいんだけどむっちゃ動くね(*'A`)'`ｧ'`ｧ
いつか全部できるようにちょこちょこやりたいよーｗ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 09:45:19 PLg+XGYY
ストレッチは昔ジム通いしてたときやってたのを
ちょこっと10分くらいやってる。
URLﾘﾝｸ(icofit.net)
ココとか、ぐぐったらストレッチ方法出てくるので
気に入ったのチョイスしてやればOKかと。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 10:05:58 Txpeotd1
ビリースレに、ビリーはじめてから体の歪みが酷くなったと
整体の人に言われたと書き込みがありました。
ターボは力を入れたら緩めてシェイクしたりするし
ヨガの動きが入ったりするから大丈夫だとは思うけど
始めてから歪みを感じた人っています？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 11:33:10 PMFBu0SI
>>269
>あとミンディはどっかで見たような顔でなじみ深い。
私の中では山村紅葉だ、ミンディ
いやぁ、かわいいんだけどね
そんな私はパーティ4日目
びっくりするくらい汗が出て気持ちいい！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 12:03:30 YmJKnzPG
>249
そうか、ｽﾄﾚｯﾁが足りなかったのか…。ありが㌧。
運動する直前に一口、二口じゃなく200ｃｃも一気に水分を取ったのが悪いのかと
思っていました。
ラジオ体操も本気でやれば大変なんだよね
昔体育の授業で1ヶ月ラジオ体操のみってあったの思い出した。
CD買ってこよう。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 12:08:26 YmJKnzPG
>279
私は胸のでかさといい小池栄子かな？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 12:25:04 8Cg5iYDa
お教えいただきましてありがとうございます
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 13:46:02 73+RnywL
今日、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾁｰﾃﾞﾋﾞｭｰしました！
・・・・本当にﾄﾞﾀﾊﾞﾀするのみ･･･(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
かっこよくできるように、明日もまた頑張る！
後方ｷｯｸがﾍﾅﾁｮｺすぎるので自主ﾄﾚでもしようかなぁ･･･
あと、横向いてpumpしてﾊﾟﾝﾁする手がどっち出していいかいつも混乱。
でも楽しい。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 14:11:01 39NkC3pC
＞２７８さんの答えとは少し違うかもですが…
ビリーをやって体のゆがみ実感したので整体通ってます。
私の場合、骨盤が前傾してるので、キックの部分が足が高くあげられないです。
骨盤の位置が正しくないのに、足をあげると余計にひどくなるそうです。
「初心者は相手のふくらはぎ蹴る感じで～」ってシャーリーンが言ってるので、
ずっと低いままです。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 14:44:29 ScMmfKyG
ポンプが上手くできない！
変な話、男子は必然的に上手いんだよね･･･
ウラヤマ･･･
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 15:15:08 GW4H8iKG
えっ…？
ポンプみたいな動き方、みんなはしないの？
ちょっとショックw
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 16:03:58 ykXHyGBk
ポンプ 私も苦手だったんだけど
腰を低くしたら簡単にでけたよ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 16:45:41 ScMmfKyG
ポンプは座ったり寝てたらできるけどもww
立った状態では、どーもできない
腰低くしても･･･orz
腹筋の問題かしら
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 17:10:38 YZ8UKhe5
ＨＧみたいにするんじゃなかった？
前スレで読んだ気が。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 17:22:57 qdIMstuT
ビリってターボって食事制限（きつくない）しつつ…
昨日、以前の自分なら絶対相手にされない＆入るわけの無い服のショップに行った。
目的は靴だったんだけど、本当に可愛くて気に入った服を見つけた。
店員さんに促されつつ試着だけしてみたら・・・・(着れるなんて露にも思ってない)
着れたんだ！！！
しかも似合うって何人かに言われたんだ！！！
今までLサイズか物によってはLL。
可愛いショップでの服の購入なんてどう考えても無理。
自分が可愛い！着たい！って思っても買えるのは違う物。いつも買うときは空しくなって嫌な時間だった。
それが伸びる素材とはいえMサイズが着れた。本当に嬉しかった。興奮した
服の買い物大嫌いだったけど、好きになれた。
痩せるって本当にすばらしいと思った！
ビリーにも感謝してる。
今後はターボ中心にスレ参考にして筋トレ加えて、買った服がもっと可愛く着こなせるようになりたい。
ターボは5日目くらいから、何となく引き締まりというか
肉減った？？と思えた感じ。
実感まだ感じてない人も絶対これから感じれるよ
因みに
７０ｋｇ→６２ｋｇ 1ヶ月半くらいで減量
運動で痩せたせいか、見た目は５０ｋｇ台に見えるそうです。
まだまだ標準に遠いけど、この調子で頑張ります！！
長文＆チラ裏スマソ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 17:34:36 fRJZrhqL
>>290
おめ！そして裏山～。
嬉しさが伝わってきたよ。シャーリーンに電話するべきだｗ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 17:54:15 TNfaS3co
すげー
尊敬！！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 18:28:32 Gu441SKx
今日八日目にして初サボり。。
仕事で小学生と20分ドロケー＋45分ドロケーをしたので体力的にちと辛い。
こういうときって今日の分を明日や明後日に分けてやってもいいのかな？それとも今日の分は今日しっかりやったほうがやっぱいい？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 18:33:14 fVPhJUkc
シャーリーンが経営する会社の電話番号は以下の通りだよ。
一応ファックスも。
Phone
1.800.315.2505 toll free
1.949.830.4822
Fax
1.949.830.4387
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 18:36:04 n82Ya1HU
気持ちはわからんでもないが、いくら嬉しくても本当に電話はしないｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 18:43:56 DsJVyMgH
もちろん右手に家電、左手に携帯でﾀﾉﾑｗ
297:290
07/05/16 18:57:08 qdIMstuT
>>291>>292
ありがとう！
是非電話したいｗでも番号しらねーｗと思ってたら…>>294
ちょっと掛けたい自分が居るｗでも英語喋れない。
FAXならやれそうだけど、幾らくらい掛かるんだろう
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 19:02:00 YmJKnzPG
>290
ｵﾒ！すごいよ～！
頑張った成果だよ！嬉しさが伝わってきた。
私も頑張ろうって気になるよ～。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 19:04:04 YmJKnzPG
>290
ちなみにどんなメニューで1ヶ月半続けました？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 19:43:18 2RafjCGE
ミンディってインド人？
名前も顔もインド人だけど
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 19:52:02 YZ8UKhe5
>>290
ｽｺﾞ！ｵﾒ！！！
読んでて涙でそうになった
ＦＡＸだったら100円もかからないんじゃないかな？
え～とそこについでに
「ﾊﾟｰﾃｨしに日本来て！！」って書いてくれるとうれしい。
そんでみんなでﾊﾟｰﾃｨしたい！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:05:59 fVPhJUkc
ユニバーサルシティーウォークでターボパーティ希望。
そのときにアンジェラをくどくぞ！って人妻かもやけど。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:56:30 ZLh/Qgjj
>>290
私は>>267です。
ちょうど>>290さんの使用前+α位wの体重だから
むちゃくちゃモチベーション上がった！
私も更に1ヶ月半、食事制限ナシなら4ヶ月ぐらいで
今の>>290さんくらいになれるかな？って。
がんばるぞー！
ちなみに私も確かに体重以上にサイズはダウンしてる気がする。
3年前より体重は重いのに3年前に履けなくなったデニムが入った。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 21:44:36 FV1bF2El
生理でプールに行けないとき用にターボジャム買ったんだけど
これ、ビリーよりおもしろいね！
運動量としてはちょっと物足りないけど1時間があっという間に過ぎる
ビリーは字幕追って、動きも追ってなんだか忙しかったし
腕立てだの腹筋ばっかりで、あんまり好きじゃなかったんだ
でもこれは有酸素運動中心でかなり好き
でもクロールで1時間に2500～3000ｍ泳ぐよりはカロリー消費少ないよね？
まだ2日目だから、基本と燃焼と20分ワークアウトしかやってないけど
もっときつくなってくるよね？ものすごく楽しみだ
305:290
07/05/16 22:25:28 qdIMstuT
みなさんありがとう（；ω；）わかってもらえて本当嬉しい。
さすがダイエット板
>>299
3月下旬からビリーやって4月初めに６７．７ｋｇくらいまで落ちた。
そのときはそんな食事制限してなかったはず。
それから一週間スープダイエット（スレあります）やって３ｋｇ落として
1週間ジュース断食して２．４ｋｇ減らした。
運動は主にビリーでたまにチャリ通勤とかエクササイズとかしてましたが、
続いたのはビリーだけ。
ターボ届いてからはターボのみを1日時間があれば最高2時間やってました
（届いて今日で10日くらいかな？）
5日前くらいから本格的に食事制限しています。
1日１ｋｇ近いペースで減ってて怖いくらいｗ
途中外食して増えて戻してってやってたりして、減りはこんな感じです
>>303
３０３さんも減量されたんですね！本当服が着れるのって嬉しいですよね！
お互い頑張りましょう～
食事制限なしってことですが、私が今やってるのは本当にきつくないのに減ってくのでお勧め。
方法は1日2食にするんです。私は朝抜いてます。
基本は朝は野菜ジュースか水。米は玄米。おかずは豆類・野菜・小魚で２食も少食にすること。
昼のおかずは油物禁止。
間食・夜食は禁止。食事中に水は飲まないって感じですが、私はゆるーくやってます。
朝は人参りんごジュースを４００ｍｌ。午前中に５００ｍｌの水を飲む。
昼は玄米おにぎり２個か玄米を茶碗１膳に小皿に適当におかず＋食べたいときはお菓子おｋ
油ものは避ける。
夜は昼と同じくらいの量で内容は結構野菜中心で。油物も食べます。お菓子も食べます。
ただし、お菓子は食事前に。食事は腹８分目を心がける。間食は一切なし。
そして運動はターボジャムのみ。
わかりにくい文ですが、少しでも伝われば（；＾ω＾）
生活リズムや玄米の面で難しいかもしれませんが、いつもの食事でも２食・少食にするだけで
全然違うと思いますよ～。間食しないのって大事！
私は全然ストレス無く実行できてるので（肉体的のも元気。仕事は肉体労働ですが平気）
参考までに～
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:50:42 pYmvlThI
ストレッチ、私は前にここで紹介してもらった pump it up の中に入っている
ストレッチをやっています。
ストレッチパートは15分でした。
ダンスの方も面白かったよ。
女の子可愛いし服面白いしw
ストレッチの内容は>>277とほぼ同じでした。
音楽に乗せてストレッチできるのでよかったです。
以前紹介してくれた方ありがとうございました。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:58:49 PtzXSUY7
100キロの人ならともかく、70キロが
1ヶ月半で8キロ減ってリバしそう・・・・。
スープとかジュース断食とかやってたみたいだし。
ダイエットハイになってないかい？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:17:18 JkDuQMov
本人がそれで良いと思ってるならそれでいいんじゃない？
自分のためのワークアウトだとシャーリーンも言ってる。
それでいずれリバウンドしようと他の人には関係ないんだし。
私は自分のペースでのんびり長く続けてアナリタ目指すよ・・・
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:39:21 Hv8uOIGk
健康食品・中毒百科を読んだけど 置き換えダイエットで（しかもドクターダイエット）で
死亡者が出たと書いてあった なんでも普通食に戻した時に内臓が機能しないらしい
で 置き換えダイエットは長期間はしてはいけない ということでした
310:290
07/05/16 23:42:24 qdIMstuT
>>307>>308
スープは今となっては「？」なダイエットでしたが、断食は納得してやってました。
今までリバも何回もしましたが、そのときは運動あまりしてなかったので、
リバ防止のためにもターボ続けたいと思います。
諸事情で早めに少しでも痩せたかったのでちょっとダイエットハイ気味な時期もあったかも
しれませんね。
今は落ち着きましたが…
スレチ気味になって来てしまいましたね。ゴメン
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:49:58 CRitUjjW
食事の話しとかは別スレでしようよ。
何かと荒れるからさ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:52:26 0qmQNUso
>>310
2食にしたら（しかも更に食べる量を減らしたら）最初はするっと痩せるけど、
体が省エネ状態や吸収しやすい状態になってだんだん痩せにくく、
そして今度は太りやすくなるから気をつけてね
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:55:29 eX81Kcg3
10日間って自分で好きなように組み合わせてやればいいの？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:56:58 FV1bF2El
>>313
用紙に書いてあるよ
体重書くところね
私も好きなようにやりたいけど、とりあえず10日はプログラム通りにやってみる
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:59:36 qdIMstuT
>>312
ありがとう。気をつけるよ
>>311
そうですね。食事は該当スレに行って来ます。
調子に乗ってしまいました
ターボからそれてしまってゴメンなさい
皆、聞いてくれてありがとう
そろそろ消えます～
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 00:04:27 iYDyaNlT
>>314
気づかなかった！
トンクスです。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 00:16:06 oa0NyxyR
5/9昼に電話注文、5/16に届いたよ。
毎回ｼｬｰﾘｰﾝの魅力とかが入ってるのいらないよね？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 00:20:18 OUWRy4hL
>>296
英語版しかもってないんだけど、「右手に家電、左手に携帯で」って
カーディオの最初のほうに言う言葉のことかな？
家電っていうより、家用の電話って意味だけど、誤訳かな。
あ、今わかった。「かでん」って読むんじゃなくて、「いえでん」って
読めばいいのね・・。
ダイエットに全く関係のない内容でスレ汚しごめん。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 00:22:14 Kosc4k8J
10日夜楽天で注文したら今日届きました。
DVDだとそんなに時間かからないみたい。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 00:23:50 RETTDPVu
>>318
基本と燃焼の最初に言う
ファイティングポーズの時の腕の説明
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 00:27:39 cbnSSXGj
290読んで、ターボでそんな効果出たんだぁ～、とモチ上がったのに・・結局食事制限なんだね。まあせっかく運動するんだから食事制限したほうがいいんだろうけど・・。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 00:38:43 OUWRy4hL
>>320
ありがと。基本と燃焼は最初に数回見ただけだから、そこにもそういう
シーンあるんだね。私が見たのは、カーディオのウォーミングアップが
終わってすぐくらいなトコでそういうの言ってたので。
文字を見るだけでは、「家電」製品を持ってって、すごい訳をしてるなぁと
思ったけど、「いえでん」と読めば家の電話って意味になるから納得。
話は変わりますが、極度の食事制限をしてのダイエットは絶対リバウンド
するのでオススメできませんよ、経験上。炭水化物だけ普段の半分に
減らすとか、間食をしないとか、ドリンクはカロリーゼロのものだけにする
って感じは良いと思います。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 00:41:52 Lm80FM0Q
>>321
した方が早く結果は出ると思うけど、でもあまりしっかり制限しちゃうと食事制限やめた途端にリバるよ～。
大食らいの人はともかく、制限するならあくまで軽く、しっかり制限するなら一生続けるつもりで、じゃない？
私は食事制限しないでターボしてる。
ゆるやかにだけど体締まってきてるしね。
ウエストは2cmぐらいしか減ってないけど、憎い腰肉が減ってすっきりしてきた@2週間経過
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 00:53:49 iIFVCUMm
>>321
大丈夫！
私食事制限なし、１６日で3キロ落ちたよ
平行してサーキットトレーニングも行ってるけど（週２～３回）
マックフルーリーとかカップめんも食べる
今日カルディオパーティのジョージの動き改めてみたけど
・・・・・
テキトーすぎてﾜﾛﾀ
まぁあの歳にして（いくつかしらんが）あんな動けるってすごいけどね！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 01:01:20 KcdqQmmE
今２週間目～～
途中風邪ひいて２日くらいできなかったけど、
それ抜きで継続してる。
汗がでてきてきもちいい～～
体脂肪３０％から２５％まで落ちたよ！！
体重は１キロちょっとしか減ってないけど、少しずつ、減っててうれしい！！
ビリーは友達のちょろっとやって、
ほんとに ふんがー！！！ って気張らなきゃいけないけど、
ターボは楽しい！！
洗脳みたいだけど、シャーリーンの言葉が励みになるもんね
>>323みたいに、腰肉確かに減ってきた（気がする）
ジーパンに乗っからなくなってきた（´∀｀）ｳﾚｼｰ
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