【脂肪燃焼！】ターボジャム Mix #2【Turbo Jam】

【脂肪燃焼！】ターボジャム Mix #2【Turbo Jam】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 23:58:44 +WUCVXGE
1時間で1000㌔㌍消費！！！（CM談）な
turbo jam　ターボジャムについて語るスレです。

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ターボジャム
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過去スレ、関連スレは、>>2にて。
そのうちまとめページ作ろうと思います。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 00:01:52 +WUCVXGE
過去スレ

【1000kcal消費！】ターボジャムスレ【turbo jam】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l100

関連スレ

フィットネスＤＶＤで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l100

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 00:03:09 zOSKa5Ko
関連スレ（追加）

ビリーズ・ブートキャンプ　18日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

他にFAQとかあれば、ご自由にどうぞ。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 00:22:05 aqr7R8VI
ターボを１時間やるのと、ジムでクロストレーナー１時間とランニング30分ではどちらの方がカロリー消費や脂肪燃焼効果が高いですか？

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 00:31:49 9mPrLW4Q
ええ？？腹斜筋って鍛えるとウエスト太くなるの？

これ１ヶ月やって、変化があったところは
ヒップ９２⇒９０、
ウエストが６１⇒６３になったこと。
体重変わらずで、体脂肪が１％減だから太ったわけでもあるまい。
なんでだろうな、と思ってたけど。。。

そういえばシャーリーンをはじめ、あのメンバーで
括れがある人っていないかも・・・。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 00:51:19 4X8lb2gk
>>5
ウエスト61、ヒップ92という数字だけなら、ターボジャムやる前から素敵なスタイルに思えるけど…。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 01:05:58 43bs8n8s
これとビリーの併用だとどれくらい減るかな。対脂肪・・

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 01:08:50 6x6PYCw5
>>1　乙！　激しく乙！！！

>>4->>7
前スレから使いましょう。
そして新スレをたててくれた人に「乙」の一言ぐらいは言いましょう。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 01:22:00 43bs8n8s
　前スレたてたひと乙です

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 03:00:43 4X8lb2gk
>>8
ごめんなさい。

>>1
乙。ごめんなさい。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 09:04:03 TQuRQuER
スレたて乙カレ～＆ありがと

>>5
うん　ウエスト太くなるよ
それに基本のパターンは体の厚みも出ると思う
（背中側にも筋肉がつきすぎて）
なのである程度筋肉ついてきた人は要注意！

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 12:06:25 bw/+a+IW
ウエストって臍周りで良いのかな？
ぐぐっても色々で分からなかった。
キャッシュバック用紙記載のときのウエストってどこ測ってる？

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 13:06:11 wE5Nv6Cz
>>1さん乙　Mix #2ってスレタイ、いいね～

提案なんですが、ビリスレみたいに初心者用、上級者用のプログラムを
テンプレに入れるというのはいかがでしょう？
1週目、これとこれとこれ　2週目これとこれ　みたいなの。

言いだしっぺで申し訳ないのですがまだ届いていないので、
私は書けません…。
どなたかお手すきの際に上げていただくと非常に参考になります。

>>12
ウエストといえば、普通は一番細いところだけど
毎回同じところを計ればどこでもいいんじゃない？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 21:06:51 Muz4CJfu
>>1
乙！

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 22:40:02 T51FuEyV
ビリーでもウエストのくびれが無くなったって人いたね
何事もやりすぎに注意ってことかな？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 01:40:46 Y+OEIgS9
>>1 乙

一緒にパーティー！したいけど、週二回の休みの日だけでも効くだろうか。

毎晩仕事から12時近くに帰ってきて、DVDの見られる部屋で人が寝てるから
実質休みの日しかできなさそう。朝、自分がやる気満々でも、やっぱり相手が
寝てたらできないから (´･ω･｀)

しかしなんて楽しそうなんだ。初めてやりたいと思ったわ。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 09:02:41 iWYTB3AW
ビリーを注文した後にターボの存在を知りました。
私は女なんで脂肪燃焼をメインにしたいのでこっちのほうが良さそうと思い、
ビリーをキャンセルしたいというメールを送ったのにいまだ３日経つけど何の
返答もなし・・・これってもう既に発送済み？

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 10:23:10 6HL7lkUv
ウエストが太くなるっていうのは、
すでにある程度痩せているひとの話？
ピザにとっては、細くなるってことでFA?
発送済み到着待ちなんだけど、なんだか不安になってきたｗ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 10:57:01 6WqPUkvm
今日も朝からカルディオパーティーやった。
朝からパーティーパーティー楽しいお！

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 10:57:42 6WqPUkvm
忘れてた…>1さん乙

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 11:26:32 Lv9j6c8a
ターボで腹斜筋や筋肉厚み出る
ビルダー才能ある人が
ビリーやったら凄いことなりそうだw

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 12:17:25 vRnY8esM
夜は置き換えダイエットにし、
朝ターボをやっているんだけど
５日で体重が２kgも増え、体脂肪が６％減った…
楽しいから続けるけど、ワーイワーイとなぜか喜べない。。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 12:25:58 9pQtg/0k
１乙

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 12:38:20 7/Ws892U
>>17
SJに電話した方がいいかもね

>>16
朝やるっていうのは無理なのかな？
もちろん週に2回でも効果はあると思うよ。
毎日やってる人と同じペースで痩せたりはしないと思うケド。
でも何もやらないより全然いいと思う。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 12:41:09 7/Ws892U
>>22
ターボは毎日どのプログラムをやってました？
参考までに教えて下さい。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 16:08:05 wni8Co+W
昨日初めてやったけど…起きたら背中が痛い…
ポーズが間違ってるのかなorz

でも今日は仕事が休みでヒマなので基礎→２０分ワークアウトして
あとでカルディオﾊﾟｰﾃｨｰと筋トレしよう～。
キツイけど、DVD流してると体が動きたくなってくるね！
アイス食べてしまったので、消費消費！

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 17:43:01 1ra1N1D4
>>25
最初の２日間は基本と燃焼に20分のプログラムのやつ。
３日目はターボスカルプ（ちなみにダンベルは0.5kg）
４日目は腹筋ジャム
５日目はカルディオパーティー
です。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 17:44:01 1ra1N1D4
ごめんなさい↑は22です。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 17:51:51 UfbsyWkH
>>26
腹筋は痛くないですか？
腹筋が筋肉痛になってなくて腰が痛いならターボタックが出来てないのかも。
腰が痛いっていっても腰の筋肉痛なのかいわゆる腰痛なのか
どちらかわからないなー。
どっちなんでしょうか。
腰痛系ならホイールで後ろに反りすぎてない？

個人的意見ですが、はじめは基本と燃焼だけ繰り返しやった方がいいと思う。
そしてやる前にはじっくり一度見てからやった方がいいと思う。
ちゃんとできてるターボタックは腰を守るよ。

私もスカルプト見る前にやっちゃったんだけど
色々体を守る大切な解説が入ってた
座学で見てからもう一度やってみたら姿勢が全然違ってた
という経験があります。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 17:54:10 UfbsyWkH
ごめ。よく読んだら腰とは一言も書いてないじゃんね！
背中なら確かにはじめ筋肉痛になったよ。
はやとちりゴメン

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 17:59:03 dgcuPNuO
自分も始めてシャーリーンのウエスト見たときに意外とマッチョで驚いたよ。スレチだけどクローディアみたいなウエストのが理想だよね。まぁ自分のたるたるの腹がちょっと運動したくらいでムキムキになるとは思わんけど。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 18:28:03 Td6U9L0O
>>27
たったそれだけで5日で体脂肪6％も減るなんて…
今までよっぽど体脂肪が多かったかかなりの運動不足か、
あるいは摂取カロリーかなり多かったとか？

33:22
07/05/10 18:33:55 1ra1N1D4
>>32
全部当てはまってるｗ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 18:39:37 Td6U9L0O
>>33
ぜ、全部か！そうか…
でも効果出てきてて羨ましいです。
やればちゃんと結果がついてきてるみたいだから頑張ってくださいね。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 18:51:32 TyAFxOEu
>>22
置き換え終わって普通食に戻した時が一番肝心
炭水化物の取りすぎに注意して記録更新してね
がばしょ！

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 19:49:35 wni8Co+W
>>29->>30
いえいえ、ありがと
確かにターボタックは微妙だと思う…やってるうちにもたついて基本的な
形もおろそかになってると思うし。
でも背中は痛くなるものなんですね！ちょっと安心
ビリってもあんまし筋肉痛にならなかったので、ちょっと意外ですた。

本当は基礎をしっかり覚えた後に色々順序おってやるべきなんだろうけど…
どうしても７月までに絞りたいので焦ってますorz
通しではないけど、全メニューしてしまった。

個人的にスカルプト面白い。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 20:36:57 IZfnacaV
タックって腹筋ていうよりむしろ中腰の太ももの方がキツい

38:22
07/05/10 21:18:07 1ra1N1D4
>>33
>>34
ありがとーっ！みんな一緒にがんばりましょうね☆
ちなみに33.8%→27.8%になったんだけど20%まで頑張ります。
体重が増えてたからちょっと心配したんだけど（筋肉とは思えなくて）
結果が出てるって言ってくれたので安心しました。

かなりの運動不足に加えて、仕事柄一日中パソコンに向かってるし、
夕飯はいつも深夜だし、しかも好きな物はチョコレート！（←シロの振り付けで）
睡眠時間も少ないから「時間がなくて運動なんか無理！」と決めつけていたけど、
１日は23時間しかないと思うようにして、残りの1時間はターボとストレッチの時間に当ててる。
ほんとシャーリーンには感謝してる（←アナリタ風に）

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 21:31:32 G4bDUmC7
>>29
ターボ届いてからまだ数回しかやってないのですが、
腹筋は痛くないのに腰だけ痛いです・・・
たしかに、ターボタックあんまり意識してなかったかも？
あとポンプがうまくできません。
ただ腰をヘコヘコしてるだけみたいになっちゃいます。
コツがあったら教えてくださーい！

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 22:32:52 8rFNOxUZ
３日に楽天からポチッたターボの不在票が今日届いてたー！
明日再配達してもらいます。楽しみだ！

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 22:34:39 UCKpP8sB
今日届いたので、初パーティパーティ。
アンジェラ、ミンディの可愛さとアナリタのかっこよさに
惚れ惚れしながら、25分＋20分楽しかったー。

仲良しの佐川急便のお兄さんが「今月これ15個くらい配達してるんですけど
なんか流行ってるんですか？」ってすっごく不思議そうだったｗ
多分大半がビリーなんだろうけど、思わずﾜﾛﾀｗ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 22:46:51 lzHKAtg5
今日で5日目
夜中にやってその後入浴→就寝ですが
3日目朝から激しい頭痛orz
それからもなんとなく頭痛が続いてます。
あまりにも急激に身体を動かしたので疲れたのかな。
そんな若くないので体調と相談しながらやらねば。

腹筋ジャム後すぐのいたずら映像のシャーリーンのお腹、
かなりでっぷりとしててエクササイズの時と全然違う。
シャーリーン程の人でも油断するとああなるのか。
なんとなく励みになったｗ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 22:50:56 T1lQ/sfv
>>42
貧血は大丈夫？
女性には多いから気をつけてね

あと炭水化物抜いてる人はちゃんと食べないと駄目よ
有酸素運動して脂肪を燃やすのに糖（炭水化物）が必要で
それが無いと筋肉分解しちゃいますからね

体重減らないで体脂肪減ってる人はOKだと思う
基本の筋肉ついたら、だんだん脂肪が減ってくると思うよ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 23:02:10 i00RCXJc
そうそう
励みになるといえば、ホリーはいつになったらやせるんだ？
硬そうな体（筋肉質？）してるけどさ～

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 23:17:58 bj/6tMMX
>44
確かに！ホリーってDVD作成の2005年の段階で経験3年、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰってことだけど。
2007年では痩せてるのかな？ちょっと気になるｗ
続編も出してくれたらいいのに
特典映像ももっと見たいしね

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 23:48:13 +FZOJYvZ
10日間チャレンジが終わりました。
今後は腹筋ジャム→カルディオパーティか20分ワークアウトという流れでやっていこうかなと思うのですが、
脂肪を燃焼させたい場合って筋トレ→有酸素運動の順でいいんでしたっけ？

それとも一ヶ月プログラムに従った方がいいんでしょうか。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 23:49:07 i00RCXJc
今beachbodyのサイト見てきたら
ターボジャム関連のＤＶＤたくさん出てるんだね
だからadvanced編ではホリーもやせてるかも

ターボ続編日本語版発売激しくｷﾎﾞﾝ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 23:56:23 Y3hChMFk
>>44-45
ホリーのブログがあったよ
少なくとも去年の写真ではまだおデブちゃんですた（金髪になってたｗ）
URLﾘﾝｸ(photos1.blogger.com)

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 00:10:23 W9MOBbvb
>>48
ホリーのブログのアドレスも希望。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 00:14:10 MzbamID3
あ、そうか・・・コレだよー
つ URLﾘﾝｸ(hollymerritt.blogspot.com)

51:16
07/05/11 00:37:03 OG7cVTEe
>>24
朝、DVDのある部屋の人が起きる時間が、家を出る40分前なんで、そこから
シャワーしてメイクして……なんてしてたら、毎日遅刻するだろうこと確実 orz
それでもやっぱりやらないよりやった方がいいよね。ありがとう。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 00:46:08 KZi7zpBn
プレーヤー自分の部屋に買っちゃえば？>>16

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 01:27:52 JzXB2eDY
すみません、ちょっと質問させてください。
今日届いてやってみたのですが、時々画面が一時停止に勝手になって
「ディスクが読み取れません」となります。

プレステ２で再生してるのですが、他にこうなった方いらっしゃいますか？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 02:02:21 lapHBPu1
>>40
おお！
５日にポチったオイラにも、週末あたりに届くかもなぁ。
楽しみ～ｗｋｔｋ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 02:19:02 lapHBPu1
と、思ったら
ＳＪから「ポイント９倍キャンペーンのお知らせ」がｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!

残念。もう一週間早くやってよ…

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 06:40:01 x/Wsn6dO
>>48
49じゃないけどアドレスありがとう
ほんとだ金髪！
Blogざっとみてきたけど
ぽっちゃりだけどお腹の周りはだいぶすっきりしてる！

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 08:32:52 qHItM+HK
>>37 私も！ターボタック太股がキツい。もともと前腿がすごい張ってて、横から見ても前に出てる感じなんだけど、余計ひどくならないか心配です・・。ある程度続けてる人で太股も細くなったっていう方、もしくはたくましくなってしまったって方いますか？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 08:46:51 z4L8NAiW
今日からターボジャムデビューだﾋﾟｰﾁｭv(ﾟ∀ﾟv)三(vﾟ∀ﾟ)vﾋﾟｰﾁｭ
ちょっとやってみます今から！！

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 08:47:33 z4L8NAiW
今日からターボジャムデビューだﾋﾟｰﾁｭv(ﾟ∀ﾟv)三(vﾟ∀ﾟ)vﾋﾟｰﾁｭ
ちょっとやってみます今から！！

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 08:54:59 qPtI+ERt
太腿もかなり細くなったよ。全体に痩せたけど
体全体の脂肪が落ちてきたって感じ。
私は筋肉つきずらいのかな？全身どこもムキムキになってきた
箇所がない・・・。すっきりした。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 08:59:38 x/Wsn6dO
>>57
ターボジャム週４日ペースで1ヶ月
太もも４５、５ｃｍ→４４ｃｍ

ターボタックで腹筋に力入るけど太ももがキツイと思ったことないですよ
ガイドブックに「臀部と膝筋を過剰に引き締めすぎないでください」書いてあるけど
ターボタックを一生懸命やろうとして力が入りすぎちゃってるのかな？

62:60
07/05/11 09:00:20 qPtI+ERt
あ、ターボはじめて１ヵ月の経過です。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 09:16:41 Ikc7b3lQ
前傾姿勢になっているとか？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 09:35:20 x7qe1WSf
本日３日目、すごい脇腹が
筋肉痛だ。こんな部分に効いてるんだと実感する

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 10:13:00 uIcB96wf
6日にポチったのに今日もう届くらしい。
ちなみにSJサイトで注文。
届くまで2週間って書いてあったけど、3週間～1ヶ月
はかかるだろうと覚悟してたから嬉しい！

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 10:31:01 z4L8NAiW
どうにか終了（〃ﾟдﾟ；A　アセアセ・・
ところで質問なんですが5000円キャッシュバックの１０日間プログラムはみんな
必ず１０日間休まずしてるんですか？
休み休みでやって出した方います？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 10:46:30 34V6rGw0
皆さん届くのが早い！
私の所は、楽天で4/15に注文して5/8に届きました。
本日からスタート。
はじめは10日間継続を目指します。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 11:29:12 Ikc7b3lQ
>>66
ビリーで途中2日休みで出したけど　ちゃんと振り込みあったよ
そのための３週間だと思うけど

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 11:49:21 H6wZbSs6
>48,50
㌧

隣はミンディ？
2人とも2005年のＤＶＤよりすっきりしてるね
私もがんばるお！

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 11:53:32 vVytB3SV
>>65
同じ日にSJでぽちったけど、メールこない・・・・
やっぱりいいかげんな発送なのかな

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 11:59:27 1/DqeLFR
発送メール(*´Д`)ｷﾀ
ちなみに4日に楽天SJで注文。夜には届くかな？
ちょうど週末から始められる！

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 12:12:49 VQVBzIoU
わたしも5/7にポチリ今日発送メール来ました早っ。今日から皆さんの仲間入りジャムセッションしましょう！

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 12:18:49 lapHBPu1
さっき届いた！
午前中にビリーしちゃったけど、今からやりたいよ。

ガイドブックみたいなのをさっそく読んでみたけど、
エリート11ってのが、なんだか複雑で難しそう。

頭で考えるから複雑なのかな？体で慣れた方が良さそうだね。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 12:26:26 Nq76ndlz
ミンディの１ショット時
カメラ目線が何気にすごい。
カメラ割りに参加してるんじゃ…
でも表情ｶﾜﾕｽ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 13:07:36 cM5HoA9v
電話で注文したかたはいないですか？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 14:30:02 0HcoaU3w
ちょっと汚い話だけどポンプやるとめちゃめちゃ便通よくならない？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 15:51:26 34V6rGw0
皆さん届くのが早い！
私の所は、楽天で4/15に注文して5/8に届きました。
本日からスタート。
はじめは10日間継続を目指します。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 15:52:23 z4z6jyQh
>>76
ポンプどころか、ターボやり始めたら良くなったｗ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 16:24:51 1H/hhdOo
２つのプログラムを続けてやるタイミングかつかめない・・・
１０日トライの４日目なので２０分の後に腹筋だったけど、
１本目終わってラジオ体操に乗せて軽くストレッチした後に始めたら
左右に揺れる動きで目眩がして中断してしまいました。
座って休んでたら体か冷えて、再開しても汗かかず。
みなさん、続けてやるときはすぐやっているんでしょうか？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 17:21:59 uIcB96wf
>>70
1時間前くらいに届いたよ。
けど発送メールは今朝。
やっぱりいい加減だよね。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 17:22:42 X3X07ufl
>>53
そりゃ再生機の問題だと思うよ。
PS2はその手の問題多いし、他の再生機で試してみて同じところでエラーが
出るならディスクの問題。

エリート11やっと覚えたが、20分間メニューやパーティでつねにタックを
意識するのって無理じゃない？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 17:32:35 qHItM+HK
>60、61さんレスありがとうございます！実はまだ二回しかやってないのでやり方が悪いのかも・・。よく研究してみます！ミンディーカメラ目線確かにすごいですよね。でもかわいい！子持ちには見えない！

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 17:37:11 ywTkjImG
ターボやってる人でビリーと併用してる人いますか？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 17:46:41 X3X07ufl
併用してるよ。
筋肉引き締めはビリーの方が効果があるから。
ただ筋トレ系はクロの方が良いような気もする（安いし）。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 17:48:09 2zvGDH+3
>>83
呼んだかしら？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 17:49:14 /vIdDVj0
>>83
ノ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 17:51:09 W9MOBbvb
>>84
同意。ビリー持ってるけど、全然使わない。その代わり、クロを筋トレに
やってる。こっちのほうが効く。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 18:13:47 X3X07ufl
今までいくつか試したが
ビリー　筋トレ＋ちょっと有酸素運動
ターボ　有酸素運動＋ちょっと筋トレ
クロ　　完全筋トレ
ヒップホップ　有酸素運動
（日本未発売）

ってな感じだった。
痩せて身体引き締めたいならターボとクロの組み合わせが一番だと思う。
身体を引き締め、精神面もタフになりたいならビリー。
ヒップホップは飛び跳ね動作が多いので集合住宅ではアウト。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 18:24:42 iJHb5VoZ
私もビリーは運動を楽しんでやれるノリと、
ビリーの励ましが欲しかったので買っちゃったけど、
筋トレにはやっぱりクロを使っているよ。
でも筋トレ以外にも楽しく有酸素をやりたいから
ターボジャムやら、他のエアロビ系のＤＶＤを買ってやってる。
ビリーはわざわざブートキャンプを買わなくても
有酸素系のtae-boのＤＶＤでもよかったかなーと思ってる、
同じようなあのノリは味わえそうだから。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 18:34:17 HoBF3eTX
>>88
クロって何ですか？
シンディクロフォードかな？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 18:37:09 X3X07ufl
どうでも良い事なんだけどさ、シャーリーンってどのメニューも自分が率先して動いて
最後までやるけど、ビリーってキツイ動作になると立ち上がってオフサー連呼したり
画面に向かって君ならできるって言いながらちょっと休んでると思わない？
時々「オマエ休むなヤレ！」って突っ込みたくなる事がある。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 18:49:21 X3X07ufl
>>90
クローディア・シファー
パーフェクトリー・フィット vol.1　アッパー・ボディ・ワークアウト（上半身編）
パーフェクトリー・フィット vol.2　ロウアー・ボディ・ワークアウト（下半身編）

20世紀FOXから発売。
一枚980円、廃盤だがヨドバシやビッグなど量販店のＤＶＤコーナーに行くと結構
置いてあったりする。
筋トレという意味ではかなり効く。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 18:52:22 ZuOjEkA8
>>92
再版されたから尼でも買えるよ。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 19:45:33 bkMDE0An
買おうと思ってるんだけど、階下への騒音が心配です。
オススメのトレーニングマットとかないですか？
商品名で教えてもらえると助かります。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 19:50:52 KaCr/ntg
昨日スカルプトを初めてやったけど、シャーリーンが、他の皆より
前傾姿勢すぎない？前傾姿勢と、他の皆の割と背筋が伸びてる姿勢、
どっちが正しいのかな？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 20:01:13 Dj+5kQ9b
マット、私はヨガマットの上に雑貨屋で買った安いラグ敷いてる。
するとツイストが快適。
マットだけだと足の裏のグリップが良すぎてツイストが上手くいかなかったので。

>>91
ビリーを初めて見た時同じことを思ったw
「このおっさん、カツ入れるふりしてサボってんじゃないだろーな」とw
そんなことを思った私は心が汚れてんのかなと思ったよ。

でも彼は初老だからなあ。
シャーリーンと比べたら可哀想かもしれない。

今日もパーティトレインに乗るぞー。
レイデーズもフェラズも乗客のみなさん頑張ろー！

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 20:01:38 sZUJ6zay
>>53 DVDクリーナーを使用　だめならレンズがやられてるよ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 20:13:27 xHqIK+3B
>>48
お～お～㌧クス。
ホリーかわいいんだからもーちっとやせてｗ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 20:18:38 nBM/OR93
ﾀｰﾎﾞやり始めて4日目なんですが、耳の下（顎？）が痛くなるんですが同じ様な方っていらっしゃいますか？こんなとこ筋肉痛になりませんよね？楽しくやってるのに…Orz

100:71
07/05/11 20:35:52 1/DqeLFR
今日届かなかったorz
みんな発送メールが来た何時間か後には届いてるようだから
夕方仕事終わってダッシュで家に帰ったら不在通知なし…
で、発送メールを改めて読み直してみたら、11日午前10時に向こうの佐川発送。
当方北海道だから、発送されて次の日に届く訳ないわなorz
明日は休みだから朝からwktkしながら待つお！

101:100
07/05/11 20:37:26 1/DqeLFR
間違った
10日午前10時発送でしたorz

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 21:01:00 V5MiDHFa
>92
90じゃないけど㌧
安っっ
おまけにﾖﾄﾞﾊﾞｼに在庫有りって出たから明日朝ｲﾁに買いに行ってくる

さーて、今からパーティー！パーティー！

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 21:37:00 W9MOBbvb
>>102
クロは正直楽しくないけど、ちゃんと効くのでめげずにやってみてね。
絶対効果あり。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 21:47:29 HoBF3eTX
>>92
ありがとうございます
そうか～効くのか～
ビリーは既に２ヶ月くらいやってて、腹筋がついてきたから
自分でもやればできるんだなって思っていろんなことに
興味がでてきたところです。
いろいろと自分でも探索してみます

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 22:02:03 xHqIK+3B
>>99
私は初めのうちのどが痛くなった（こった）よ。
なんでのどが筋肉痛？と夫に笑われたものだ。
それから動きを控えめにしたらこりもおさまって
今じゃ　せい　せ　パーティ！！パーティ！

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 22:08:32 PgjnnKhC
夜にこれをやるのは，やっぱり音が気になる。
なので，足が抜き足差し足状態で，
楽しさが半減しちゃう・・・。
ヨガマットだけじゃ，やっぱり防音にはなりませんね。
まだ２日目なのに，音ばかり気になって
ステップのチェックができなくてつらいです。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 22:10:03 V5MiDHFa
パーティー！終わって帰ってきたお

>103
効果アリか～励みになるなあ
楽しくなくてもがんばります！

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 22:54:08 joN/xRkv
なんかジグザグやると肺の辺りがヒューっていうんだけど
大丈夫かな。
別に喘息持ちではないんだけど。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 22:59:00 nBM/OR93
>>105
ありがとうございます。私も控えめに気をつけてやってみます！ちょっと調子に乗りすぎてやり過ぎてたかもf^_^;
控えめにパーティー！パーティー！

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 23:26:08 1H/hhdOo
>108
前スレ後半にも「骨の擦れる音がする」って書いてる人いたと思うけど
私も臼を轢いてるような音がして、同時にちょっと息苦しい気がします。
それと同じかな？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 23:26:30 JzXB2eDY
>>81さん

ありがとうございます。
自宅にプレステしかないので、知人のとこで確認してみます。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 23:33:04 tIZyTzoF
>>76
同意でございます。

ポンプだけのせいではないかもしれないけれど・・・

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 23:38:32 ea23uzmo
4/17に注文して、未だに来ない・・・

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 23:55:39 Dl3H8NGj
ターボスカルプトかな
フロアに横になってする運動のときシャーリーンの腋毛が気になります

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 00:20:32 bJgQQ0bx
>>106
自分が書き込んだと思ったｗ
同じく二日目で苦情にビビりながらパーティ終了
２０分ワークアウトのターボの時、本能のままに
ﾄﾞﾀﾄﾞﾀﾄﾞﾀﾄﾞﾀﾄﾞﾀﾄﾞﾀﾄﾞﾀって足踏みしたいわぁ。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 00:30:23 6Na4C8qn
>>106
つアナリタ　ミンディ
一度も床から両足を離すことなく激痩せに成功した２人を見習うんだ！

もちろんランとかジャンプロープもちゃんとやった方が早く痩せるだろうけど
無理なく自分に合った形でやった方が続けられると思う。

そんな私は昼間やれるけどよくジャンプロープをミンディ式でやる体力のないダメダメジャマーです。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 01:44:07 C9lyZYsB
今日で6日目初パーティ終了
まだまだ全然ついていけてないけどがんばろう。
>>43
レスありがとう42です。
頭痛はなくなりました。肩に力入りすぎだったのかな。
ちょっとコツをつかめてきたけど今度は腰が痛い。

>>92さん>>93さんのレス見て早速尼でポチってきましたｗ
とにかくぶよぶよの身体を夏までに少しでも引き締めたい。
ついでにダイエット→リバウンドスパイラルからも脱出したいorz

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 01:52:09 xBfpSz7E
>>53
うちのDVDプレーヤーでは、ほとんど再生できなかった。
注意書きとかは出るんだけど、メインメニューに入れない。2枚とも同じ。
焦って交換を頼んだけど、後でPCとかXboxとかで試したら
ちゃんと再生できたので、交換してもらっても同じ症状が出そうな気がする・・・。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 01:52:57 m+sT6CYe
>>1
乙

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 01:56:37 5zccf/+9
>>110
>>108さんではないですが私も肺というか胸の辺りから骨が擦れるような音がして息苦しさを感じます。
これは何なんでしょう…

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 01:56:38 ifOLMcVe
ヤフオクでキャッシュバックシート無しで15000円前後が相場だけど
なんでこんなに高いんだ？
2週間くらい待てないのかね？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 02:01:09 L6zMspZZ
>>91
ビリーはシェリーを背負って腕立てするぐらいだから、あれぐらい屁でもないはず。説教好きなだけだと思う。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 02:52:00 GHchfk4T
>>121
相場が高かったのは本家で発送が4週間待ちだった頃でしょ
今は数も出てるし本家の発送も以前ほどは待たないしで、
今後の分はどんどん相場下がっていくでしょ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 03:36:06 ciSiHNRw
4日の夜頼んで今日（11日）の夜届いた。
learn&burnを2回繰り返したけどそれだけでかなり汗かいた・・・。
でもやっとこのスレの人名とか人物ネタとかについていけるようになって嬉しいｗ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 06:43:28 4/eWqcOS
米国なんだけど、セットで安く買ったつもりだったのに、
届いたのみたら、カーディオパーティーとアブがないorz
マジで泣きそう。
別に買うと余計高くつくし、モチベーション一気に下がった。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 09:32:21 IIYq9Aa/
>>121
ターボジャムもビリーの方も、SJの正規版はそのくらいで落とされ続けてるけど
落札→DVDコピー→オクに出品(元のオリジナル商品)の転売が多いんだと思う。
SJから届いたばかりで1回使用です、で出してる人達もいるし。
今はまだ、高く買っても高く売れちゃうんだよね。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 11:47:52 K5WXQIAv
スカルプト初体験。
これ何処の筋肉使ってるかしっかり意識しないと上手くいかないね。
『あれ？辛くない！？こうか？こうか？？』
って自分で微調整しているうちに追いつけなくなってく・・・。

何度もやって、コツつかむしかないのかなぁ。がんがろう！！

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 13:11:07 pUR1HJab
リズム感全然無くて、慣れるまで不安なんですが、
真似してついて行ってるだけでも汗出ますか？
ビリースレの動画のＴａｅｂｏのリズムでも慣れるのに一苦労したんですけど・・・

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 13:14:05 htq37+0u
>>128
基本と燃焼だけで汗ダクになった

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 14:52:35 kU+5kpbA
ビリーやってからだと全然きつく感じないので、正直、ホントに
効いてるのかコレ？
って思ってたけど、今日、単独で基本と燃焼やったら、けっこう
息あがった。
今まではビリーでへろへろになってて、ターボタックの腹筋が意識
できてなかったみたいだ。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 14:57:37 9oyvciR/
>>127
辛くないなら、辛いかもと思えるくらいまでダンベルの重量を上げたほうが
効くはず。でも女性は３キロを限度に。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 16:02:40 Er7j8FNU
五日目なんだけど太ももと背中が痛くて、スクワットとか無理ぽ。
タッグよくわからないし腹筋にきいてるのだろうか。
明日は初カルディオだから楽しみなんだけど、今日は背中痛くて心が折れてる。
腹筋ジャムつまんないお・・・。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 17:42:29 KVs4umNn
>>108
>>110
>>120
腰をねじる動作で私も同じ現象が起こるんだけど、なんだろ？
参考までに聞かせて。
タバコ吸ってる？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 17:48:15 pUR1HJab
やり方が悪いんだろうなあ
タックやると膝が痛くてしょうがない
別に膝が悪いとかいうことは無いのに

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 18:20:12 acRjdsi8
膝曲げを軽くしてアナリタ参考にすれば
膝への負担は軽くなるよ
いきなり運動はじめると関節痛めやすいし。
一度痛めたら厄介だから痛みがでたら
数日様子をみると良いよ
筋肉痛ならシップしたり、バンテリンもね。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 18:57:11 nZFYweae
>>135
>>134ではないけど、私も今日届いて初パーティしましたが、
膝が痛くなってどうしたもんかと思っていたので参考になりました。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:46:46 5lA5J4cl
>>134
大丈夫ですか！？
私も最初膝が痛かっただけど、
膝で体重を支えるんじゃなくて腹筋で体重を支える？みたいな感じにしたら
膝が痛くなくなりましたよ。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:51:09 7OmsxmRk
購入して一ヶ月以上経ち、効果もあった
太ももも細くなったんだが右足と左足では
１センチほどサイズが違う

細い方の足を少し多めに鍛えるのが
得策なんだろうか？
どなたか教えてください！

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:59:47 Er7j8FNU
1センチだったら気にしなくていいんじゃない？
測り方の誤差では？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:20:19 pUR1HJab
>>135
>>137
ありがとうございます134です。
参考にしながら鏡の前でいろいろ重心かけてみました。
以前からビリーの腹筋プログラムでも腹筋より膝や太ももばっかり痛かったりするし
基本的に何かが間違ってるんだろうなあ・・
ターボは今日が初日なんですけど、膝が痛い以外はｗ楽しくできました。
すっごい汗出ますね～これから楽しみ。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:33:50 oOwmdNmk
ターボジャムするとお腹が減って減ってしょうがない。
食ったら、当たり前だけど太ったし…orz
ビリってた頃より、体に締りが無くなってきて、ブヨブヨしてきたんだけど…
時間に余裕あるときは時間空けて全メニューやってるのに…orz効いてない…？

やりすぎなのかな？
楽しいからやってしまってる感じなんだけれど。
ターボ減らしてビリーと併用すべきかな～…

でもターボやると、とたんにビリーツマンネ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:51:45 7OmsxmRk
>>139
ジーンズはくと、左太ももがゆるく
右太ももは張っている ○rz

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 22:00:55 lCNalpOi
>>141
食えば太るのは当然。動いたからっていつもより食う
その考え方を変えなきゃ　だめだよ。。。ね！

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 22:42:19 YocJig4r
>>141
私もビリーを３週間やってからターボをやったんだけど
締まってきてた腹がブヨブヨしてきたんよ
だけど皮下脂肪が分解されて柔らかくなったって勝手に解釈して
ターボをやり続けたらちゃんと締まってきたよ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 22:47:21 gNXzoid7
商品は火曜日には届いていたけど、時間がなかったんでやってなかった。
今日ようやく時間があいたんで、基本と燃焼をやってみた。
たしかに汗かくね。でもエリート11の動きについて行けない。
タイミングがかならずひとつはずれる。
おまけにツイストの動きがよくわからない。
当分の間は基本と燃焼だけ続けてみるよ。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:12:18 IpUwhliU
ｸﾛ買ってきたー
確かにつまらんかもｗでも効くって言われてるからがんばる
ﾀｰﾎﾞが楽しすぎるのかもしれない
ｽｶﾙﾌﾟﾄ、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰが約40分でｸﾛが上半身・下半身とも約60分（と書いてあった）
ﾀｰﾎﾞ+ｸﾛを日替わりでやっても…ﾋﾞﾘｰする暇がないな

今日2月にﾊﾟﾝﾊﾟﾝできつくてそれ以来穿いてなかったﾃﾞﾆﾑ穿いてみたら余裕ができてた（ｳｴｽﾄ、太腿とも）
他にもきつくなってたの穿いたら入ったｗ
効果が実感できるとﾓﾁ上がるね

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:21:15 pENf3HX5
ターボデビューしました。
メニュー画面　基本と燃焼　の表示しかなくて不良品かと思ったよ。
ついていけなかったけどいい汗かいた！

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:30:17 8p7B28Q+
>>126
コピー出来るのであれば、
今ＳＪで正規で買ってコピーし
すぐオークションに出せばほぼタダになりますねぇ。

バンドとキャッシュバックのないＤＶＤだけのが平気で
1万で落札されているんですもんねぇ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:48:01 dnyTC8KT
>>141
ビリーやってた期間、ターボジャムやった期間はそれぞれどれくらいですか？
ターボジャムはどんなプログラムをどれだけやっていますか？
141さんの年代体重は？

問題を相談する人はできたら状況をもっと詳しく書いてくれたら
レスもつきやすいかと思うな。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:49:01 pUR1HJab
筋トレはビリーでやって、有酸素はターボのほうが効きそうだから、
適当に使い分けていくつもりです。
なんか、ビリーバンドでがんばりすぎてて今さら辞めて元に戻りたくない
両方やってて楽しいけど、ターボのノリの後にビリーの根性出すのはちとキツイ。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:44:55 ZgKBBRVI
ビリーをポチろう！と思いながらこのスレを見つけて、
結局ターボを買ったわけなんですが、
あ～ターボにして良かった！
こことあっちのスレ読んでると、
ビリーじゃとても続けられそうにないわ。
10日間チャレンジ5日目。腹筋が死にそうだー。
明日は初カルディオパーティー。楽しみ。
気がつくと頭の中をターボジャムの音楽が流れてて、体がリズム取ってる。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:51:03 PJUannR+
ホリーは問題外だけど、シャーリーンとミンディのウエストもちょっとプヨってない？アナリタとかシャーリーンの妹のがスタイルいいよね。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:57:03 eq6OpzgZ
ターボ３日目、今日は初スカルプトだったけど、きつい～。
１０日間チャレンジでは１日おきにプログラム組まれてるのか・・orz

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:14:28 W9B/gKLa
>>152
シャーリーンのはぷよというより皮が少し余ってるように見えた

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:23:43 YUqh8DGm
英語で試しに再生してみたらシャーリーンの声かっこいい～
吹き替えのクドさを楽しんでたんだけど動きを覚えたら英語でやりたいなあー。
ミンディーのカメラ目線にめろめろです。

29才♀ 150cm.52Kg 34%
五日目！がんばります！
皆さんは女性が多いのかな？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:24:10 3xvPFgZ6
シャーリーン子供二人いるんだもん、しょうがないよ<<皮
よく戻したほうだと思う

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:30:30 MXL2keFX
ミンディめちゃかわいい
目で追ってしまう

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 01:40:48 PJUannR+
まだ始めたばっかだからやってないんだけど、ターボスカルプト見てたらすごく長く感じた・・。ターボ特有のﾉﾘがないからちょっとあきそうですよねー。効果出すためにはやっぱりスカルプトと腹筋ジャムもやらないとダメかな・・？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:09:45 zgTVJHgJ
私はスカルプトのレイドバックした雰囲気が好き。
みんなリラックスして見えるし。

あとスカルプトでシャーリーンの左後ろにいる黒人女性の悦楽顔がすきw

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:59:46 uy7ES3ga
スカルプトでダンベル無しだったのに汗だく。
呼吸を留めないようにした、のが良かったのかな。
よくみるとインストラクターの面々息ヒーフーしてるからソレを真似てる。
ゆっくりだけどキチンと鍛えられていいレッスンだね。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 03:02:15 w75X7dHg
＞左後ろにいる黒人女性

７０ポンドも体重が減ったらしいけど期間はどのくらいなんだろうね？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 03:26:04 XDpW4A5q
シャーリーンの子どもって双子？
英語版しかないから、ちゃんときいてなかったんだけど・・・

自分も双子産んでいるからわかるけど、あれだけ伸びたお腹をもどすのって
大変だと思う。
妊娠5ヶ月でも臨月？ってよく聞かれたくらいだよ。
双子産んでも細いひとってたくさんいるのに、
自分はいつまでもピザのままorz
これからターボジャムやって細くなるぞ～。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 05:15:42 UJHPtCv+
>>161
アナリタは4年間で32kgって言ってるね

シャーリーンの子供が双子とは吹き替えでも言ってないよ。
三つ子の母のモニカはお腹がでてるけどね。
モニカのドッキリ、英語にするとシャーリーンがものすごい爆笑してるのが聞こえる

英語版にするとフロアの雰囲気とか良く聞こえて良いよねー
ジョージの歌とか吹き替えじゃ聞こえないのに、注意されてるし。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 06:49:55 KRQcmooc
膝や太ももが痛いって言ってる方々は
スクワットとかの膝を曲げるとき、膝がくるぶしよりも前に出てて
足の前の方に重心掛かってませんか？

何故、痛くなるんだろう？思って
試しに膝を前に出してみたら太ももに力が入って
辛い体勢になったので、もしかしたらこれじゃないかな？

膝を曲げるときは、膝がくるぶしの上に来るようにお尻を突き出すようにすると
重心がカカトに掛かるので、膝や太ももが張らないと思いますよ～

関節が痛い場合は無理せず休んで
DVDだけ流してシャーリーンの言葉やメンバーの動きを見てみるのも良いかも
動きながらだとついていくので必死で聞いてるようで聞き逃してる事あったりするし

痛いの取れたら　セイ！セイ！パーティパーティ！

165:141
07/05/13 07:18:12 z6J2IcFy
>>143 >>144 >>149
レスありがとう
確かに食べてちゃ意味ないよね…気を付けます。
144さん、同じ体験してるんですね。
引き締まるか～よかった。
因みにビリーは一ヶ月強、ターボは昨日で四日目。
二日目位からすでにブヨブヨしてた…
26歳女158㎝63㌔のピザorz

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:35:16 j30zwOuD
膝がくるぶしの上にくる…？……
……まぁ、とにかく踵に重心を、てことですね！

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:53:55 OfaFsXje
くるぶしの直線上に膝ってシャーリーン言ってるね

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 12:50:20 RCgfQ+Dr
つまり床と膝から下が垂直になるようにってことだね。
昔部活で筋トレしてたときスクワットのやり方聞いたんだけど、膝が前にでると筋トレにならないんだよ。
それだと筋トレにならないどころか膝を痛めるだけ。
正しいのは空気椅子みたいな状態、っていえばわかりやすいかな？？
膝が前にでてるときはしゃがんでる状態だけど、膝を出さないと自然と腰が落ちるはず。

あー、わかりにくくてごめん。
正しいときはこんな感じで、
○
ｌ＿
ｌ＿
　　l

膝が前にでてるときはこんな感じかな？？

○
ｌ＿
ｌ
　＼
　／

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 13:08:06 lyzTXjup
>>168
ヒザを曲げないようにして腰を落とすって感じでおｋ？
確かにヘンな曲げ方するとヒザが痛いような。。。

シャーリーンに今すぐ電話したい
「ねぇくだらないことなんだけど聞いてくれる？
やせてたときにはいてたパンツ、タンスの奥で眠ってたんだけど
今はいてみたら楽勝だったの
くだらないことで電話してごめんね」
これ本当の話ですｗ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 13:16:37 mNReYwwH
>>169
おめ！！！
それ留守電に吹き込むとシャーリーン泣いちゃうよw

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 13:23:59 XfKSYO+5
５日の夕方にＳＪ電話して、１０日の１１時頃届きました。
今日で３日目だけど、さっき生理が来ました。
皆さん、生理のときもターボやってますか？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 13:25:39 MXL2keFX
20分のやつで、いきなり「わかってる、歌はダメなのよね」っていうけど
何の前後もなく唐突なんで、いつも？？って感じなんだけど

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 14:21:45 n9wyxoxQ
次の給料で買おうと考えてますが、男でも出来ますか？ちなみに今はビリー、入隊二週間目m(_ _)m
情報キボンヌm(_ _)m

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 14:48:15 CU9dXCxP
余裕だよ
出演者に男性ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰいるよ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 15:05:30 lyzTXjup
>>170
ありが㌧
シャーリーンを号泣させるくらいやせたいｗｗ

ＤＶＤの中でターボのインストラクターは
世界中に1万人？を超えるといってた気がするんだけど
日本にもターボを教える人がいるのかな？
アナリタのクラスにも出てみたいよー

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