【60kg以上】今日何食 ..
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 00:40:03 n+V30o/s
★162/69
朝・寝てた
昼・フルーツグラノーラ、いちごオレ、きつねうどん
間・小肉まん1個
夜・きつねうどん
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 00:41:53 gCNP+XT/
170/61.2
朝→ﾀﾏｺﾞﾛｰﾙﾊﾟﾝ、ﾄｰｽﾄ、ｶﾚｰのﾙｳ、ｺｰﾋｰ
昼→野菜かき揚げうどん、ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ（もちろんﾋﾞｯｸﾞ）、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
間食→ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ
夜→水炊き（鶏肉、ﾂﾐﾚ、水菜、豆腐、えのき、うどん）、雑炊
BEER500ml
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:02:05 M9pYlY1l
>>263
★162/62.5
朝→ｶﾛﾘｰﾊﾞﾗﾝｽ１/２
昼→なし
夜→なし
間食→ココア 燃系ﾀﾞｲｴｯﾄｾﾞﾘｰ０ｶﾛﾘｰ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分
５日間便秘で浣腸でだしてしまたorz
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:26:49 86C3CEGt
前回>>265
★153/63.5
朝：こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶、わんたんスープ（63kcal）
夜：黒烏龍茶、白粥、ほうれんそうとエリンギを炒めたもの
腹筋30×2
ストレッチ
ドカ食いの欲求に耐えてイライラが募る中
「なんかちょっと痩せた？」って職場のひとに言われた！
頑張ってよかった・・・まだまだ頑張ろう！！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:32:15 lQjnjbAg
前回>>261
★161/66
朝：パン１枚 チーズ１枚 低脂肪牛乳１杯 ヨーグルト１杯
昼：ごはん60ｇ 夏野菜のトマト煮込み（肉いり）
夜：うどん（めん150g えのきだけ・油揚げ・豚肉・ネギ）
間食：蒟蒻畑ライト
運動
子連れ散歩20分 ｼｮｺ40分 エクササイズ（お腹・ふくらはぎ）
ｼｮｺ前にカフェイン摂取が効果的と聞いて、ｺｰｼｰ飲んでます。すぐカラダ温まりますた
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:45:38 xNXM6Swp
前回>>262
★167/66.5
朝 バナナ
昼 春雨ﾇｰﾄﾞﾙ、ｻﾗﾀﾞ、さけるﾁｰｽﾞ
夜 素麺、天ぷら(ﾋﾟｰﾏﾝ、茄子、イカ、鯵)
間 ｷｭｳﾘ一本(ﾏﾖﾈｰｽﾞ少々)さけるﾁｰｽﾞ
昨日かなり運動したのに体重変わらず(--;)今日はショコ15分やりました。明日も頑張ります。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 02:42:09 8aFq/vpb
前回>>243
165/69
朝 子持ち昆布
昼 冷やし中華（卵キュウリカニカマ）フランクフルト2本（ケチャップ）枝豆、ミニサンドイッチ（苺ジャム）
夜 イカリング、チーズハンバーグ、ホウレン草ガーリックバター炒め、ミックスベジタブル入り卵焼きをそれぞれ一口ずつとご飯少なめに茶碗一杯
間 チートス、ベビースターラーメン、手作りバナナケーキ一個、ミニココアロールケーキ一個
昼と間食をお呼ばれ先で食べ過ぎた
帰宅して体重計乗ったら2キロも増えてた…
生理終わって体調もよくなったので明日は岩盤浴
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 02:51:40 9RevRUqA
★168/61
朝：寝てた
昼：パン リンゴジュース
夜：たこやき、冷奴、温泉卵
間：わらびもち、飴2個
運：ストレッチ、ビリー基本(1時間)
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 04:20:32 tp0AQE87
★172/65
朝 ブラックモンブラン
昼 ミニ肉うどん
間食 チーズケーキ、カフェラテ
夜 リアルゴールド
こうやってみると、野菜ぜんぜん食べてない…。明日からがんばります。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 04:41:36 CP4kZJxX
前回>>273
今朝計ったら60kgを下回っていたのでここは卒業させていただきます
今までありがとうございました
もうここには来なくていいように頑張ります
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:13:34 24SWhGzA
>>246
★157/60.7
朝 野菜ジュース、プレーンヨーグルト、コーヒー牛乳
昼 豚ホルモン焼き200ｸﾞﾗﾑ、漬けマグロ丼、お吸い物、菜っぱお浸し、ゆず餅
夜 コーヒー牛乳
昼食べ過ぎたーー >>247ｻﾝ レスありがとう。なぜか嬉しかったｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 14:38:57 YqBEDARx
>>290
>247です。こちらこそ。
また卒業できるといいね〜！
ﾌｧｲﾂ！
170/62.3
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、ｺｰﾋｰ、ヨモギ餅
昼→坦々麺、水菜の雑炊、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ(ﾊﾟｲﾝ）
夜→ｽﾃｰｷ、ﾌﾙｰﾂﾎﾟﾝﾁ、ﾄﾏﾄとﾘｰﾌのｻﾗﾀﾞ、BEER500ml
夜はあくまでも予定です(娘の誕生日ﾒﾆｭー）。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 14:53:13 J1fQg8ur
朝 ごはん1 納豆 バナナ サラダ
昼 カレーパン いちごパイ ハムエッグパン
夜 クリームパスタ（ほうれん草しめじひき肉）
間 メロン バナナジュース
運動 腹筋30回
昼のパン食べ過ぎ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:29:31 QY38CBul
152／63→半年後50kg
このスレを卒業です。
m(__)mさようなら。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 17:01:35 wqFPleOS
>>282
そりゃそんな食事内容じゃ便なんて出るはずないじゃん。
食べなさ過ぎでしょ。
せめて昼にサラダとか野菜食べたら？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 20:38:52 SWYe24vm
前回>>269
★163/70.5
朝 キャベツ炒め、玉子焼き、わかめとじゃがいもの味噌汁、ご飯
昼 チョコ＆チョコチップスティックパン４本
夕 チョコ＆チョコチップスティックパン２本
ｗｗｗｗｗｗｗｗパンｗｗｗｗｗｗｗｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 21:00:59 M958uxdX
前回>>274
★167/73
朝：ごはん110ｇ キャベツ炒め120ｇ 焼き鮭半分
昼：コンビニおにぎり1個 からあげくん
夜：ごはん110ｇ アジのみりん干し50ｇ ほうれん草80ｇ サラダスパ100ｇ 大根の煮物1切れ
間食：無し
運動：水泳クロール50分2000ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
内視鏡検査（子宮体癌）の結果大丈夫そう・・・・超ホッとした
案の定プールは禁止された、午前中に行っておいてよかった
明日のプールはむりやり許可もらったので、スクールに参加する予定
またバタフライで溺れるのかｗ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 22:29:37 NN+dSDOz
前回>>279
★162/70.3
朝：おにぎり
昼：鶏とキノコのクリームパスタ
夜：鶏のからあげ2個、キノコのタマネギソース炒め、ご飯2口、サラダ
鶏とキノコが好きな人みたいだ…
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 23:12:30 sEeovNJa
前回>>284
★161/65.5
朝：パン１枚 チーズ１枚 低脂肪牛乳１杯 ヨーグルト１杯 グレープフルーツ1/4
昼：うどん（めん200g 鶏むね肉 ネギ 油揚げ エノキ） グレープフルーツ1/4
夜：夏野菜のトマト煮込みwithごはん100g かぶの漬物
間食：ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙ orzz
運動(予定）
ｼｮｺ40分 エクササイズ（お腹・ふくらはぎ）
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 23:21:50 MQHvV+r2
前回>>270
★165/66
朝 ごはん ひじき 野菜スープ ヨーグルト
間 ビスケット
昼 ごはん ひじき 野菜炒め トマト ゆでたまご
夜 サラダ
もしかして今月4ｷﾛ落ちてるΣ(ﾟДﾟ
ちゃんと食べて、ちゃんと運動する！焦らない！無茶しない！
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 23:25:14 3vcp6W4l
前回>>277
★168/72.5
朝 スープ春雨 青汁
昼 カツカレー 湯でキャベツ 切干大根の煮付け
夜 置換え食
他 コーヒー ヨーグルト
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:39:01 Qxwn5VLz
前回>>276
★167/72.2
朝…バナナ2本、野菜ジュース
間…グミ2粒、飴1個
昼…お弁当(玄米、梅、きゃらぶき、ほうれん草の昆布和え、大根葉のかき揚げ、肉野菜炒め)、カフェオレ
間…飲むヨーグルト
夜…玄米ブラン、ゼリードリンク、茎わかめ
さっき…あんず甘煮
運動…徒歩20分
75.0→74.2→73.4→72.8→72.8→73.2→72.8→72.2
雨で自転車乗れず、バス通。体重落ちはしたが、水分だな、コレは。。
土日、引き締めていこう！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 01:17:26 7sUzAxb0
前回>>287
★168/61
朝：寝てた
昼：チョココロネ(小)、マフィン、チーズ
夜： ご飯、納豆、ししゃも２尾、鮭１切れ
間：キットカット１枚、サラダせんべい(小)１枚、みかんゼリー
運：ストレッチ、ショコ(２５分)
原因不明のめまいがする・・・。目が回る・・・。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 01:36:38 qf6lslsi
★161/65.5
>>302さん
大丈夫？！体調悪いときは思い切って休んじゃうのも手かも。
倒れて怪我しちゃ元も子もないよ。
ってえらそうにごめん。 一緒にがんがろう。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 01:37:39 2QZn4Vj9
前回>>283
★153/66
朝兼昼：烏龍茶、白粥、ほうれんそうとエリンギとささみに醤油ダレ
夜：黒烏龍茶、キノコカレー、ポパイエッグ
反復浴→半身浴いつのまにか3時間
腹筋30×2
ストレッチ
今日は食ったな・・・体重戻るかな(´;ω;｀)ｳｯ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 02:18:28 sjAOLYPq
>>294さん
そうですよねorz
野菜や食物繊維食べるように努力します｡
前回>>282
★162/62.8
朝→ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ１/２
昼→野菜(から揚げ入り)おにぎり二個
夜→なし
間食→アメリカンドック
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 02:46:28 Xasom8vO
体重70kg台80kg台の彼女欲しい
・・・
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 03:31:20 rDQADwEO
なんでここの人達って野菜とらないの？炭水化物ばっか。痩せるか？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 05:43:44 8Q2HVWqm
アイスなら食べてもほとんど太らない
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 06:42:56 U8Hdmv5s
>>304
１日で体重増えすぎジャマイカ？
水分食べ物の重さ？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 07:05:05 brlMXv6L
>>308
それはない
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 08:18:29 hI8jjrdV
前回>>288
172/64.8
朝 チャーハン 小枝一箱の1/3
昼 ドーナツ一つ
夜 生春巻き
以上。運動ができていないので、ビリーを始めようと思います。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 09:20:24 2QZn4Vj9
>>309
食べたら食べた分だけすぐ増えるっていうのもありますけど
一日のうちで体重計に乗る時間を決めてないから、朝晩で差が出るのかも知れません
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:59:23 8Q2HVWqm
>>309
今までの食事内容があれだけ少ないと、多めに食べたらドカっと増えて当たり前。
なんでここってバカみたいに小食にしてみる人か、
ダイエット中なのに普通の人レベルの食事の人が多いんだろう
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:56:18 hI8jjrdV
前回>>311
172/64.7
朝 カスタードケーキ一つ 小枝1/3箱
昼 板チョコ
夜 なし
今日もお仕事疲れました。野菜を最近ぜんぜん食べてないので、明日からがんばろうと思います。疲れすぎて帰ったらすぐ寝そう…
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:26:04 o++kSOQc
★173cm/60.5kg
朝 かいわれラーメン、トマト中２個、味塩、ペプシネックス
昼 ワカメラーメン、紅生姜、ペプシネックス
間食 プロテイン
明日の朝まで何も食べない。夜は筋トレ＋有酸素運動45分！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:25:05 YaZgQGes
豚女がｳﾝｺの内容物晒しあって何か得るものあるの？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 20:15:49 p77DUjFl
■体重が60kg未満の方へ
わざわざ貴方に無関係なスレを覗きに来てくださってご苦労さまです。
「あ〜そんなの食ってたら太るわｗｗｗ私なんて〜」等の書き込みは不要です。
様々な生活を送る方々の十人十色の食事内容を、読むだけに止めお楽しみください。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 20:44:21 vzyQd2mg
前回>>295
★163/70
朝食 玉子焼き、わかめと人参の味噌汁、ご飯
間食 どでかバー
昼食 野菜コロッケ、昆布の煮付け、ご飯
夕食 ポトフ（キャベツ、じゃがいも、人参）
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:49:21 binF1DMS
前回>>299
★165/66
朝 ごはん ひじき 野菜キムチスープ サラダ ヨーグルト
昼 ホットサンド（8枚切り2枚 キャベツ トマト ツナ）
野菜スープ サラダ バナナのヨーグルト和え
夜 玄米 納豆（ネギ・梅・大葉） ニラと卵の味噌汁 キャベツ
昼に暴食しちゃったよーヽ(`Д´)ﾉ
と、思っていたけれど、書いてみたら意外とそうでもないかも。
ホットサンド以外は小鉢にちょっとずつだし。その後運動しているし。
なんか落ち着いた。焦らない。つーか、久々のパン、美味しかったから満足。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:11:05 JMzPceeF
初めて書きます。
★154/74.4
朝食：ご飯軽く1杯、豆腐とわかめとネギの味噌汁2杯、
漬物、温泉卵、野菜の煮物と生野菜少し、ウィンナー1本、
オレンジジュースとフルーツヨーグルト。
泊まりの宴会だったためバイキング。
昼食：夜更しの影響で夕方まで寝ていたためなし。
夕食：たらこスパゲティ、ミニトマト5個
パスタメジャー買って測って作ったら、これまでの自分がいかにすげえ量食べてたかが分かったorz
4人前近くってどんだけ……
今回は1.5人前ということで。段階的に減らします。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:37:40 ukX96tK4
前回>>296
★167/73
朝：ごはん110ｇ コロッケ1個 焼き鮭1/3
昼：外食 豚冷しゃぶ丼 半ライス
夜：冷や奴50ｇ サラダスパ100ｇ アスパラ・トマト・もやし
間食：イモまんじゅう1個 アイス130kcal
運動：AM・水泳クロール40分1200ｍ スクール1時間（バタフライ他）
PM・水泳クロール45分2000ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
やっぱりバタフライは難しいｗ相変わらず溺れてる状態・・・・
夜はターボジャムにしようと思ってたけど、暑かったのでプールに行っちゃった
塩素で髪の毛バサバサになっちゃったｗ
前はホルモン剤飲み始めると、目に見えて浮腫んでたけど
ジム通うようになって毎日運動するようになったら、ほとんど浮腫まなくなってきた
生理前の浮腫に悩んでる人は、きっちり運動するといいかも
心なしか食欲増進も抑えられてる気がする
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:58:27 9OF4zpQP
前回>>286
二日分
165/71
朝 前日の夕飯の残ったおかず少し
昼 オクラサラダ 100パーオレンジジュース
夜 白菜白滝コンニャクゴボウをおでんの素で煮たスープもどき
間 アップルチーズパン2/3 お茶大量
運動 チャリ20分 徒歩30分 岩盤浴2時間 アロマ酸素バー15分 ダンレボダイエットモード200カロリー
165/68.5
朝 寝てた
昼 昨晩のスープもどき
夜 鶏おこわ軽く一杯 一口サイズ若鶏砂肝数枚 昼と同じスープもどき
間 おさつスナック一枚 コアラのマーチ一個 ペプシNEX お茶大量
運動 徒歩1時間 半身浴2時間
結婚式まで二か月切ってるのに今更ダイエット始めても遅いよ自分！
でも写真に残るからできるだけの事はしなきゃ…
お菓子が好き過ぎるから我慢するのが辛い(´Д⊂ヽ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:22:33 ZCqgyf8M
>>305
★162/62.2
朝兼昼→ｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝ１/２ 野菜 みそ汁
夜 キムチ
チャリ移動３０分
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:40:53 JSCEjVUl
前回>>304
★153/63
朝：こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶、パン入りクラムチャウダー（119kcal）
夜：ゴハン、豆腐とわかめの味噌汁、鮭一切れ、ほうれんそうとささみ
腹筋30×2
ストレッチを念入りに
前日食って増えた分は、翌日には消費・消化されて出ていったようです
でも本当はやっぱいけないよね・・・
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:49:07 u5CfEa+G
>>322さん
式まで２ヶ月、もう少しですね♪晴れの舞台に少しでも気分よくいられますよう
成功をお祈りしてますｗがんばって。
前回>>298
★161/65.5
朝：うどん（昨夕の残り）
昼：ごはん 肉野菜はるさめ炒め ｽﾅｯｸえんどうｻﾗﾀﾞ 卵としめじのｽｰﾌﾟ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/4
夜：チキンカレー（ごはん少な目） 大根とトマトのサラダ
間食：蒟蒻畑ライト（合計24kcal) ﾌﾞﾗｯｸｺｰｼｰ
運動
ｼｮｺ60分and全身マッサージ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 02:02:59 pl8l8ikz
前回>>302
★168/61.2
朝：パン ココア
昼：ラスク４枚 お茶
夜： ご飯、納豆、ポテト、チキン
間：きしめんパイ４つ おつまみ納豆
運：ストレッチ、ビリー基本
きしめんパイが美味しすぎたorz
>>303さん
心遣いありがとうございます。もうだめだと思ってすぐ寝たら元気になりました。
体調にも気をつけて、長い目で脂肪を落としていきたいと思います。
お互い頑張りましょうね(｀･ω･´)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 17:08:00 11g0VqVe
前回>>267
★163/68
朝 おひたし、にんじん炒め少々、玄米一口、味噌汁、自家製漬物、サラダ（ささみ少々乗せ）
昼 外食（あっさりラーメン。麺は半分残した）
夜 おひたし沢山、海草サラダ、ちくわ入りスープ、たらこ、梅干、オレンジジュース少し
色々なものを少しだけ食べてるので量は多くないけど
書き出すと大食いしてるみたいでドキっとする
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 17:11:36 DcoyjLQA
食事内容は昨日の分、体重は今朝
162/71.0
前回>>297
朝：マカロニ入りサラダ(マヨネーズ入ってないやつ)
昼：天ぷらそば
夜：回転寿司 8皿
間食：スプライト1杯
食べ過ぎたorz 寿司8皿も平らげるって、ありえないんだけど…(自分比)
700gも太るのは当たり前だ(´･ω･`)平日がんばらねば。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 20:34:05 aB+EKuLw
前回>>318
★163/69.7
朝 目玉焼きマヨネーズかけ、昆布の煮付け、キャベツとわかめの味噌汁、ご飯
間 メイトーのなめらかプリン
昼 じゃがりこピリッとのり味
夕 ポトフ（キャベツ・人参・じゃがいも）、ふんわりレモンケーキ（アイス）
野菜コロッケ、昆布の煮付け、小さいナス天、ご飯
じゃがりこのしょっぱさと最近の食欲は異常
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 20:54:12 WiGM+QWy
前回>>319
★165/67
朝 8枚切りパン1枚 鶏肉のトマト煮 生野菜 ヨーグルト
昼 玄米 鶏肉のトマト煮 生野菜
夜 玄米 納豆（ネギ 大葉 梅） 鶏肉のトマト煮
InBodyやってきた。
まだ、体脂肪量20.4kgもあるって(´･ω･`)
落としてやるー。今年中に絶対落とす。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 20:56:59 Vo4i/wqX
前回>>321
★167/73
朝：スティックパン1本 メンチ1個 サラダスパ80ｇ
昼：スティックパン1本 カフェオレ
夜：玄米ご飯90ｇ 豚肉のアスパラ巻5本 シメジとネギの味噌汁 もやし200ｇ トマト・アスパラ
間食：ハーゲンダッツ ティラミス240kcal
運動：ターボジャム カルディオパーティー45分 腹筋ジャム20分
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
どうしてもハーゲンダッツのティラミス味が食べてみたくて、食べた。旨かった。
ターボジャムの腹筋ジャムがきつすぎて、死にそうに・・・・
今まで有酸素中心で筋トレしてなかったからなぁ、腹筋だけはやるか！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 21:24:57 KtBpG+YE
前回>>320
154/74.5
朝：バターロール1コにハムとチーズ1枚ずつをはさんだもの
昼：鶏手羽と大根の煮物（手羽は1本）、そうめん2束を梅干入りのつゆで
間食：アイスカフェラテ1杯（ダイエット用のガムシロ1つ追加）
夜：タコライス（ご飯0.5合、牛挽肉100gちょいをニンニクとクレイジーソルトで炒めたもの、
レタス3枚、トマト1コ、チーズ1枚、サルサソースとマヨ少し）
運動：朝河原でゴミ拾い1時間、チャリ40分、ダンベル運動2セット
タコライスがウマーでした。豆腐とかも食べないとな……
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 00:25:33 Is2s9q43
前回>>240
★165/66
朝 トースト(＋いちごジャム)
昼 コンビニのおにぎり１個(ツナマヨ)
夜 すき焼き
他 ノーカロリーコーラ500ml
すき焼きは野菜やきのこ、糸こんを中心に食べた。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 00:26:47 FCJRRDvM
>>323
162/61.7
朝→ｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝ 牛乳一杯
昼→わかめｻﾗﾀﾞ ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ
夜→からあげ一個 サラダ大盛
腹筋４０回
半身浴１時間
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 00:31:42 i3mVsOb+
前回>>314
172/64.4
朝 ごはん 味噌汁 キャベツの千切り 目玉焼き ハム二枚
昼 オロナミンC
夜 ビール一杯 サラダたくさん 鳥身二本 つくね二本 牛下がり一本 鳥雑炊一杯 たこやき二個 空揚げ一個
あーあ、やっぱり飲み会はつらい。明日はビリーと散歩で気合いを入れ直します。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 00:42:55 ic/irRi0
前回>>325
★161/65.5
朝：パン１枚 チーズ１枚 無脂肪牛乳１杯
昼：カレー（ごはん少な目・チキン・トマト・たまねぎ・にんじん） グレープフルーツ1/4
夜：チキンとにんじんのソース煮込み 納豆
間：ラーメン（スープほとんど残し） マンゴープリン1/2 フルーツゼリー1/2
運動
ｼｮｺ４５分 エクササイズ（ふくらはぎ）
恵比寿に行ったのに唯一の出費がラーメン代800円とスイーツ代1,050円って・・・。
気合入れて風呂でマッサージしてきます！乙
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 01:20:33 8NrAp5pP
前回>>324
★153/63
朝：こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶、パン入りクラムチャウダー（119kcal）
夜：黒烏龍茶、納豆ゴハン、野菜炒め、鯖の煮付け
他：プアール茶、緑茶
反復浴
腹筋30×2
ストレッチ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 02:06:47 fqb/F/lQ
171/65.5
朝：卵かけごはん、納豆
昼：筑前煮、鳥はむ、おぼろ豆腐4分の1丁
夜：黒酢野菜ジュース、パスタ小皿2分の1
運動
ブートキャンプ55分
ストレッチ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 02:11:23 O3f5TQke
パン食べるのやめたら？ジュースもね。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 03:47:12 wXGDimiY
３月は67あったけど炭水化物減らして
昼普通にご飯と納豆とおかず
夜18時〜20時までにコンビニのおにぎりパック350キロカロリーとおにぎり1個と低カロリーゼリー
夜食和菓子１個
とかにしたら毎日1キロずつ減って４キロ余裕ですぐ痩せましたよ
今56、5キロくらいです ゆっくりやってます
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 04:01:22 wXGDimiY
スレちすみませんが参考になって痩せてくれる人いたらいいなって
ちなみに
昼コンビニのパン２個 ヨーグルト 250キロカロリーくらいのサラダ
夜パスタ カップケーキ チキン サンドイッチ
こんなんばっかり食べてました
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 07:14:07 locC+VzH
>>340
その食事で痩せるって、やっぱデブってすごいなー
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 08:11:04 r74RZUAt
>>340どう見ても炭水化物減らしてるようには見えないが…
寧ろ鈴木その子式をベースにした炭水化物主体のダイエットじゃね？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 11:11:36 wXGDimiY
>>343デブはすぐ痩せますよね
鈴木そのこは知らないよ
60キロ台のときはパンにパスタ、パンにおにぎり３つとか食べてたんでね
ここの人の体重がなかなか減ってないから書いてみたよ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 17:41:23 y4OO7abd
>>325さんあるがとう！！がんばるよ！！
前回>>322
昨日 165/68.0
朝 寝てた
昼 カレーライス(チーズ・茄子・鶏肉・玉葱・じゃがいも)
夜 ワカメ・春雨・もやし・キュウリのサラダ(ゴマドレッシング) 一口サイズ若鶏砂肝数枚
間 個別包装ホワイトクランチチョコ1つ ココアスナック1つを更に半分だけ ペプシNEX
運動 徒歩3時間
昨日ドレスの試着にいって絶望してきた
11号のドレスが入らない／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀ
背中と肩〜二の腕の肉がひどすぎた。写真沢山撮ってもらったけど見る勇気ないわ…
さぁがんばろう
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 19:01:40 MOrB7Xyy
ここのショップのサプリメントやグッズはダイエットに役立つよ。
安くて、安全な商品だからオススメ。
URLﾘﾝｸ(www.misetsuku.jp)
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 19:10:02 YrhS2+p7
朝:野菜ジュース
昼:寝てた
夜:サプリメント
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 20:27:30 CPARr0Jq
前回>>329
★163/69.7
朝 塩鮭、玉子焼き、味噌汁（キャベツ・わかめ）、ご飯
昼 卵かけご飯
夕 ポトフ（キャベツ・じゃがいも・人参）
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 20:50:52 8V/W5Emz
朝 ソーメン
昼 ハムトースト
夜 パスタ（ほうれん草しめじひき肉）
間 カフェオレ
運動 腹筋30回やる
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 21:27:52 pDoUkfmN
前回>>331
★167/73
朝：ごはん120ｇ 豚肉のアスパラ巻4本
昼：ラスク 小6枚
夜：ごはん110ｇ 蒸し鶏100ｇ 新タマネギ1個 やっこねぎ タレ（醤油・お酢・豆板醤・生姜）
昆布の煮物50ｇ ハム生野菜サラダ150ｇ
間食：たいやき1個
運動：ターボジャム カルディオパーティー45分
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
今日もプールの変わりにターボジャム
有酸素運動としてはちょっと物足りないかな
でもふだんやってない筋トレ要素があるから、どこかしら軽い筋肉痛になる
音楽に乗ってテンション上げちゃうと、夢中になっちゃうところがたまらなく好きだ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 22:16:24 Ai9LFFqH
前回>>327
★163/67.8
朝 玄米一口、蒸し鶏のせた野菜サラダ、ネギと卵のスープ、漬物
昼 コーヒーとヨーグルト
夜 玄米一口、キノコと野菜のトマト煮、かにかまのせた野菜サラダ、漬物、こんにゃくゼリー１つ
運動は日々違うのであえて記載せず。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 22:24:43 zK3661Ck
太っている彼女ほしいです
相手への要求が多い人は後々駄目だしされるのがオチなので無理です
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 22:44:06 nJRrPEiQ
前回>>332
154/74.0
朝：ご飯0.5合、あおさの味噌汁、納豆、大根の煮物
昼：ご飯0.5合、あおさの味噌汁、味付け卵、鶏手羽と大根の煮物
間食：かんぴょう巻3切れ、落雁少し、あとはひたすら麦茶
夜：ご飯0.5合、豚キムチ炒め、レタスを塩とごま油少しで和えたの大量、鶏手羽と大根の煮物
運動：ダンベルほんの少し
やっと煮物が終わったorz1合飯が当たり前だった頃と比べればマシだけどまだ食べすぎ……
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 22:47:58 j1lTLjRR
朝 ツナ炒飯 1合くらい
昼 ミートソーススパゲッティ&小さいオムレツ、フルーツジュース
夕 パン1.5個、寒天ゼリー
おやつ ダース一箱
今日は食べ過ぎた…
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 22:52:57 D5+7AaLG
前回>>330
★165/67
朝 8枚切りパン1枚 鶏肉のトマト煮 ヨーグルト
昼 ツナサンド 鶏肉のトマト煮 生野菜
夜 鶏肉のトマト煮 鶏肉と野菜のホイル焼き 牛乳
鶏胸肉買いすぎた。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 23:10:26 8NrAp5pP
前回>>337
★153/63
朝：こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶、春雨スープ
夜：黒烏龍茶、納豆ゴハン、野菜炒め、鮭1/2切れ
他：水たくさん、アイスバー1本
反復浴
ダンベル・ショコちょっと
腹筋30×2
ストレッチ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 23:20:29 2iIHcL/z
前回>>328
★162/71.7
2日分。体重は今朝のもの。
朝：なし
昼：ラーメン
夜：雑炊、枝豆、めかぶ、なめたけと豆腐のみそ汁
朝：おにぎり1個(時間なくて残した)
昼：オムライス、サラダ、コーヒー
夜：グレープフルーツ1/3、みそ汁、ほうれん草のおひたし
仕事の都合で夜ごはんがこんな時間になってしまう日もあるorz
金曜の朝と月曜の朝、体重かわりすぎorz 休日の食事見直さなきゃ…
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 23:25:34 Is2s9q43
前回>>333
★165/66
朝 すき焼きご飯１膳
昼 ざるそば
夜 ハッシュドビーフ１杯
他 ごませんべい１枚
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 01:02:48 3G7AAIlb
前回 >>338
171/65.7
朝：スリムファースト、野菜ジュース
昼：オニオンスープ、野菜ジュース、BOOKSダイエット一袋
夜：鳥はむ、玄米ご飯一膳、筑前煮
運動
ブートキャンプ55分
ストレッチ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 01:12:41 VGeA9zil
前回>>336
★161/66
朝：パン１枚 チーズ１枚 無脂肪牛乳１杯
昼：ごはん100g 鶏むね肉とにんじんのソース煮込み 卵なっとう
夜：ごはん110g 煮物（切干大根・豚肉・椎茸・にんじん） 鶏むね肉のチーズ焼き
サラダ（水菜・トマト・エンドウ） しめじスープ
間：蒟蒻畑ライト60kcal
運動
ｼｮｺ40分 エクササイズ（ふくらはぎ・腹筋３種）
腹筋してるとお腹がすいてきますが、最近はこの空腹感を感じながら寝るのが好きです。
明日こそはサイズ落ちてますように。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 01:16:41 6OjfSY2T
170/62.1
朝→ﾄｰｽﾄ､ｺｰﾋｰ､ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟ、おさつどきっ、ﾊﾞﾅﾅｽﾍﾟｼｬﾙ
昼→どんべえ、炒飯、MOWｱｲｽ
間食→たい焼きｱｲｽ
夜→ｺｰﾝｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ、エビｼｭｳﾏｲ、赤ﾀﾏﾈｷﾞのｻﾗﾀﾞ､ｷｬﾍﾞﾂ&ﾄﾏﾄ、BEER500ml
ご飯、白菜の漬物、あらかぶの煮付け、水菜の煮浸し
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 02:32:42 JJ/uppyB
>>334
162/61.5
朝→ｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝ１/２ 昨日の残りのから揚げ二個 野菜たくさん
昼→うなぎ飯 お弁当箱小 ﾐﾆﾄﾞｰﾅｯﾂ４つ
夜→なし
間食→ドラ焼き ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ半分
すごいカロリー高いものばかり食べてしまったorz
しかも運動なしorz
半身浴２時間
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 02:58:42 RRHfUd+T
前回>>345
165/67.5
朝 寝てた
昼 カレーライス(チーズ・茄子・鶏肉・玉葱・じゃがいも) 一口サイズ若鶏砂肝数枚
夜 ワカメ・春雨・もやし・キュウリのサラダ(ゴマドレッシング)を少しだけ
間 個別包装クランチチョコ2個(ホワイトとミルク) 充実野菜1本 ウーロン茶 ペプシNEX
運動ぽいもの 半身浴4時間とダンレボ100kcal
DSやりながら入ってたら4時間もたってた(((ﾟдﾟ；)))
出だしはやっぱりガンガン落ちてくなぁ…
問題は-3〜4キロ当たりでくる停滞期と生理前の食欲を乗り越えられるかどうか
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 11:25:22 nejIEhnX
半身浴は運動じゃないよ、脂肪燃焼効果はない
水分出すから体重は減るけどね
代謝アップもちゃんと運動した方がよっぽど上がる
これははっきりと自覚できるくらい上がる
あと腹筋30回とかじゃ本当に気休めにしかならないよ
痩せるためには有酸素運動を心がけよう！
365:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/29 13:11:57 SHlBl4m0
朝 ご飯 ミネストローネ
昼
夜 豆腐 ごはん
通院と微熱で適当な食事
運動 30分 歩いた
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 13:54:59 Qgiubj7T
>>363
素朴な疑問なんだけど、水場に精密機械持ち込んで大丈夫なの？
湯気とかで壊れない？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 16:58:18 RRHfUd+T
>>366
今のところ平気。ちなみにiPodも携帯も持ち込んでる
iPodだけは専用のケースみたいなの買ってきてそれにいれてるけど
まぁ良い行為ではないだろうからお勧めはできない
湯気があるとくもって画面が見えないからドアとか窓あけて空気調節はしてるけど
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 19:13:24 /vPIyYCK
前回>>335
172/64.9
朝 味噌汁 ご飯 焼き魚
昼 お菓子(せんべい、チョコなど少しずつたくさんの種類)
夜 なし
いつも飲み会の後は体重戻ってやる気なくなるけど、今回はがんばります。痩せないときは現状維持を目標に！ほんとにガンバレ自分。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 19:19:13 i5bwJZlB
前回>>355
★165/66
朝 玄米 鶏肉のトマト煮 ブロッコリー
昼 玄米 鶏肉のトマト煮 こんにゃくの煮物 きゅうりの梅和え
間 飴
夜 玄米 鶏肉のトマト煮 納豆（梅・ネギ・大葉） 味噌汁（豆腐・わかめ・ねぎ）
昨日のヨガ中に足をおかしな方向にひねったらしい。
走ると痛い･･･(；´Д｀)ｳｳｯ…
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 20:32:50 HN+IFw9I
前回>>348
★163/69.7
朝 塩鮭、キャベツとわかめの味噌汁、ご飯
昼 卵焼き、ご飯
夕 ポトフ（キャベツ・人参・じゃがいも）
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 21:00:57 GEvdJEuX
【160/64,2】
朝:なし
昼:ナポリタン,野菜ジュース
夜:なし
間食:ブルガリアヨーグルト
目指せ！６０kg
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 21:21:44 nB3Lh6sS
★18/163/65
朝:パン・オレンジジュース
昼:パスタ少量・ダイエットコーラ
夕:パン・ダイエットコーラ
ヤバイよー
今日は甘えてしまった。
明日は本気で頑張ろう!!
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 22:11:37 55TfA4Oi
前回>>357
★162/70.9
朝：おにぎり1個(時間がなくて間食できず)
昼：ハンバーグ弁当(一口サイズのひじき、煮物付き)
夜：オムレツ、ほうれん草のおひたし、たまねぎソテー、グレープフルーツ1/3
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 22:36:46 TkQU9f1e
ｽﾚﾘﾝｸ(offevent板)
1 名前：ぽちゃ好きＭ♂ 投稿日：2007/05/22(火) 04:03:58 ID:4eeFZ/ub0
自分より重たい女性の椅子になってりたい。
潰れたらおしおきで(痩せるための)マッサージさせられるっていう
【乗馬】ロディオボーイで痩せる
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 22:37:36 FIWUcSK0
前回>>353
★154/74.0
朝：トースト1枚にハムとチーズとレタス1枚ずつ＋牛乳
昼：コンビニの明太子おにぎり1コ、カップの春雨スープ1杯、オールブランのビスケット1袋
夜：ラタトゥイユ＋ツナとレタスのペンネ（レタス：ペンネ＝3:1くらい）＋みかん調子に乗って4コ
次はラタトゥイユ消費がんばります。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 23:03:28 2Nyi86vW
前回>>350
★167/73
朝：ごはん110ｇ メンチ1個 焼き鮭半分 サラダ150ｇ
昼：サラダ200ｇ 卵1個
夜：ごはん110ｇ ドライカレー100ｇ カリフラワーのサラダ150ｇ 昆布の煮物50ｇ
間食：たいやき1個 レモンスカッシュ200kcal
運動：水泳クロール1時間10分3000ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
第5週目なので、ジムのプールのプログラムが休み
全6コースが泳ぐコースに！！（いつもはスクールや水中エアロなどでコースがつぶれる）
昼間にやってるお子様のスクールも休みだったのでプールの水も綺麗！
2日ぶりのプールで気持ちよかった
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 23:09:27 GEvdJEuX
>>371
追加:ちくわ3本,プリン,大学イモ
(´Д｀:)･･･ozr
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 00:02:00 3G7AAIlb
前回 >>359
171/66.0
朝：スリムファースト
昼：黒ゴマタンタン麺
夜：鳥はむ、スリムファースト
運動
ブートキャンプ55分
ストレッチ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 00:16:26 QYcwOKVj
170/62.2
朝→ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ、ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ｺｰﾋｰ、ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ
昼→坦々麺、ご飯、大豆とひじきの煮物、ﾋﾟｰﾁﾖｰｸﾞﾙﾄ、杏仁豆腐
間食→枝豆ﾁｯﾌﾟｽ、りんごｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟﾝ、ﾔｸﾙﾄ
夜→肉団子と野菜炒め、厚揚げと新ﾀﾏﾈｷﾞの煮物、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、湯豆腐
BEER500ml、ﾁｮｺﾊﾟﾝ、ご飯
朝はﾄｰｽﾄ二枚食べないとお腹すくし・・・・
昼はﾗｰﾒﾝとご飯食べないと気がすまないし・・・・
夜はBEERを飲まないと締めくくれないし・・・・
ﾁｯ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 01:07:03 6DXLHkq4
前回>>337
★153/63
朝兼昼：スープカレー、ちいさめおにぎり、からだ巡り茶
夜：烏龍茶、ゴハン、かぼちゃ味噌汁、鮭1/2切れ、ポパイエッグ
ショコちょっと
腹筋30×2
ストレッチ
381:380
07/05/30 01:11:59 6DXLHkq4
前回は>>356の間違い
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 01:13:23 sguRqQIl
前回>>360
★161/66
朝：パン１枚 チーズ１枚 無脂肪牛乳１杯
昼：ごはん100g 切干大根の煮物 ごぼう胡麻マヨあえ 卵なっとう
夜：ごはん100g 鮭のホイル焼き（水菜・にんじん・しめじ添え） ごぼう胡麻マヨあえ
野菜スープ（にんじん・水菜・しいたけ）
間：蒟蒻畑ライト60kcal ツナ缶
運動
ｼｮｺ60分 エクササイズ（ふくらはぎ・腹筋２種）
昼食から夕食の間にお腹がやたら空きます。昼の米を微量増やそうかな・・・
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 10:20:18 2Duf14cr
(無題) 投稿者：マリン 投稿日：2007年 3月29日(木)20時15分53秒
こんばんは〜(^^)
先日体験した動画をアップします。
少しオバサン？ですが、男の子をこんな風にイジメたい願望があったみたい。
私も興味があったので・・・♪ でもこんな苦しい思いをしたのは初めてです。(>_<)
私＝１７２ｃｍ・６０ｋｇ・２０歳代
相手＝１５５ｃｍ・８０ｋｇ台後半・４０歳代後半
目隠しバンザイの状態でベッドに４０分位縛られました。
URLﾘﾝｸ(wave67.hp.infoseek.co.jp)
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 10:31:44 2Duf14cr
80kgくらいの彼女がほしい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 11:19:58 hHmt6XZf
>>362
★162/61.0
朝→ｼﾘｱﾙ(牛乳投入)
昼→ｽﾅｯｸﾊﾟﾝ二個(一個109ｶﾛﾘｰ)
夜→なし
LIVE行って２時間ぐらい跳ねっぱなしでいい運動になった
前回64.5キロに会った友達に痩せたと言われてモチ上がった！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 11:26:30 OPtvjsJI
またまた舞い戻ってきました。しばらく60未満と60以上のスレを往復しそうです。
★157/60.5
朝 明太子フランスパン、チーズケーキ、コーヒー牛乳
昼 弁当、わかめ入り味噌汁
夜 納豆
生理前なので体重も自然と増え気味だし…。
387:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/30 12:31:48 lJNY3nrb
前回>>365
166/67.8
朝 なし
昼 ひじき おからハンバーグ
夜 ご飯 おからの肉詰め ポテトサラダ
運動 ストレッチのみ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 16:32:38 l95LS7Gb
前回>>351
★163/67.6
朝 鶏ささみ乗せサラダ、おひたし蒲鉾入り、漬物、玄米少々
昼 卵玄米ごはん、納豆、高野豆腐、きのこのトマト煮、サラダ
夜 漬物、こんにゃくゼリー、お茶
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 18:56:00 ZH+kBwi0
前回>>368
172/64.7
朝 おにぎり 豆腐ハンバーグ
昼 びわゼリー
夜 フルーツヨーグルト
風邪を引いてしまいました。64キロ台の道のりは長いけど、気長にがんばります
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 21:28:36 +RU+BD9R
前回>>358
★165/65.5
朝 目玉焼き１個・枝豆10個くらい・鮭１切れ
昼 うどん
夜 春雨スープ(116kcal)
他 ペプシNEX300ml
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 21:39:15 pchs9qXS
前回 >>378
171/65.7
朝：スリムファースト
昼：青汁、黒酢ジュース
おやつ：野菜ジュース、クッキー3枚
夜：ポークソテー1枚、からあげ3個、スモークサーモン1枚
ペンネアラビアータ小皿1、カクテル1杯
運動
半身浴30分
ブートキャンプ35分（これから…！）
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 21:41:46 mxbByy/0
前回>>375
★154/73.5
朝：牛乳1杯
昼：赤いきつね1コ
夜：ご飯3/4合、鶏もものスパイス焼、レタス茹でてポン酢と一味かけたの、ラタトゥイユ、みかん
間食：みかん2コ
朝食べなきゃいけないのに起き上がれなかった……
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 21:45:02 mxbByy/0
↑夜追加
納豆1パック
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 22:06:38 bx2n67Gi
前回>>369
★165/67
朝 玄米 野菜と鶏肉のトマト煮 たらこ
昼 玄米 野菜と鶏肉のトマト煮 たらこ こんにゃくの煮物 ブロッコリー
夕 シリアルバー おやつちょっと
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 22:14:56 uVoWIM9G
前回>>376
★167/73
朝：ごはん110ｇ 蒸し鶏120ｇ カリフラワーのサラダ100ｇ
昼：たいやき1個
夜：ごはん120ｇ ドライカレー60ｇ キャベツ炒め150ｇ ブナピーの味噌汁 カリフラワーのサラダ50ｇ 昆布の煮物30ｇ
間食：ICEBOX 15kcal
運動：水泳クロール1時間10分2800ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
プール空いてたから、こっそりバタフライの練習してきたｗ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 22:18:03 EiCab42o
前回>>370
★163/69.1
朝 チーズのせハンバーグ（レトルト）1/2個、じゃがいもとわかめの味噌汁、ご飯
昼 蒸しパン
夕 ポトフ（キャベツ・人参・じゃがいも）
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 22:23:07 Qr7uCnNn
朝 なし
昼 ごはん 納豆 サラダ（キャベツ玉ねぎ）
夜 ごはん 納豆 サラダ（キャベツ玉ねぎ）ミートボール
間 よもぎ大福 マドレーヌ
運動 腹筋30回
お菓子失敗。せめて1個にしてよく味わって食べること
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 23:03:14 Lq3w2zHA
前回>>371
★160/63,7
朝:大学イモ,ちくわ2本,プリン1個
昼:なし
夜:マカロニサラダ,プリン,梅ジュース
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 23:32:25 l4nh3gfj
前回>>373
★162/70.6
朝：おにぎり1個
昼：唐揚げカレー
夜：鮪のやまかけ、あさりの酒蒸し、小松菜と油揚げの煮浸し、
わかめとジャガ芋のみそ汁、グレープフルーツ1/3
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 23:54:31 XHszMhSl
>>395
楽しくメニュー画像を拝見させていただいてます。
ご版に少し混ざっている茶色いのは、何でしょうか？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 00:08:12 S1hgLEkp
>>400
ごはんに混ぜて炊く玄米です
パックになって売ってるやつで、3合の米に一袋入れるタイプのものです
ちょっとだけ歯ごたえがアップしておいしいのと、ちょっと健康的かと思って入れてます
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 00:34:19 vjXQLj4l
170/63.1
朝→ちぎりﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ、ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ､ｺｰﾋｰ
昼→ﾓﾔｼﾗｰﾒﾝ、ごぼうの天ぷら、かたあげﾎﾟﾃﾄ
間食→ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、ｷﾑﾁ、BEER500ml、牛蒡の天ぷら、破れ饅頭
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 00:39:17 KR8/+MZV
前回>>380
★153/64.5
朝：こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶、クラムチャウダー
夜：黒烏龍茶、納豆ゴハン、焼き鰯、野菜炒め
腹筋30×2
ストレッチ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 01:26:10 2x3eWZVi
>>385
162/62.2
朝→おじや
昼→野菜 ﾊﾟﾝ一枚に野菜はさんだやつ
夜→骨つきチキン二個 はるさめサラダ
間食→かき氷アイス
ステッパー４５分
腹筋３０回
油断したorz
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 17:05:12 ZH5GLt1n
前回>>388
★163/67.4
朝 野菜スープ きのこトマト煮 サラダ 何故かチーかま 漬物 玄米 オレンジ１つ
昼 お茶 ヨーグルト
夜 おにぎり１つ 野菜スープ 漬物 ささみトマトサラダ 芋ようかん一口
腸の動きが悪いので困っている。とりあえず野菜の繊維質を減らしてご飯増量中。
体重は、しばらく横ばいになってしまうかも。
この問題の該当スレッドを探しています。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 21:01:05 pOIyIy47
前回>>396
★163/68.7
朝 チーズのせハンバーグ（レトルト）1/2個 卵焼き じゃがいもとわかめの味噌汁 ご飯
昼 無し
夕 ポトフ（キャベツ・じゃがいも・人参）
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 21:04:16 0uUbg9Em
前回>>394
★165/66
朝 玄米 ナスとパプリカのトマト煮
昼 玄米 ナスとパプリカのトマト煮 生野菜 牛肉の炒め物 ゆでたまご
間 チョコレート 牛乳
夜 玄米 ナスとパプリカのトマト煮 たらこ ニラと卵の味噌汁 ふきの煮物
玄米、腹持ちいいなー。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 21:14:15 CIzbd8Yt
写真ブログ載せてる方、ダイエット初めてからどれくらい減りました？？
私もブログで記録つけようかと迷い中です。
ドカ食い防止にもなるかな？？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 21:46:06 oBKACCpb
前回>>395
★167/73
朝：採血のため無し
昼：スタバのチキンサラダサンドイッチ1パック カフェモカＳ
夜：ご飯110ｇ おからハンバーグ（鶏肉65ｇ） 卯の花の煮物60ｇ キャベツ炒め30ｇ トマト・レタス
間食：無し
運動：ターボジャム カルディオパーティー45分
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
今日は朝から病院＆ジムの休館日なのでプール休み
大学病院は相変わらず激混みイライラしたけど、結果が良かったので一安心
帰りに競泳用水着買う、背中が開いてるのでちょっと恥ずかしい
>>408
私のことかな？
110kgスタートで最初の2ヶ月で−15ｋｇ
開始から半年で80ｋｇ（−30ｋｇ） その後半年80ｋｇを維持
現在ダイエット開始して3ヶ月で−7ｋｇ（ちなみに医師の指示あり）
写真撮るのはめんどくさいけど、料理の励みになるし
ダイエットブログしてるのに恥ずかしい食事内容じゃ駄目だろというプレッシャーもかかる
レコーディングダイエットと言って、自分の食べた量を把握するだけで効果ありますよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 22:28:00 IFwE3Z5L
前回>>398
★160/65,2
朝:デミグラスハンバーグ,ご飯,サラダ
昼:なし
夜:焼きそば3袋
間食:ヤクルト3本,プリン1個
夜食べ過ぎたあ…最悪…
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 22:45:50 GolTysPX
>>401
ﾄﾞﾓ。
私は今炭水化物抜きの最中なので、解禁の暁には是非食したいです。
今はかろうじて５０台ですけど。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 23:17:29 GZ2yD2k6
前回 >>390
★171/66.9
朝：スリムファースト
昼：野菜カレー
夜：おからのラザニア、野菜サラダ、野菜スープ、雑炊
運動
ブートキャンプ35分
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 23:19:47 GZ2yD2k6
>>412
訂正
前回>>391
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 23:31:38 /gBSMm7E
朝:コンビニの
大きなメンチカツ三個、大きなコロッケパン一個。
昼:ハムカツ焼きそばロール二個、スパゲティミート。
夜:食パン一斤
食パンにハムカツサンド挟んでがっついた。
体重98キロ
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