【60kg以上】今日何食 ..
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 11:30:03 v5lG6z0Y
>>119
★157/60.3
朝 ブリのてりやき、ご飯、味噌汁、納豆、キャベツ少し、からあげとミニカツフライ１個ずつ
昼 ご飯、野菜入り味噌汁
夜 大麦若葉牛乳割り
あともう少しで50キロ代！頑張れ自分！あ～５０キロ台なんて小学生以来だわ(笑)
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 20:26:05 dU7XTDDN
前回>>127
★163/71.5
朝兼昼食：玉子焼き、昆布の煮付け、ワカメ味噌汁、白飯150g、ふりかけ
間食 ：一口ドーナツ２ヶ
夕食 ：キャベツたっぷり掛け蕎麦
今日で蕎麦生活＼(^o^)／ｵﾜﾀ
明日からポトフ街道突っ走るぜー
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 22:05:06 qhHiT2vl
前回>>132
★165/69
朝 シリアルバー
昼 ごはん 肉野菜炒めちょっと 生野菜 ツナサラダ
夜 生野菜
なんか食欲がなくて、どれもちょっとずつ。
胃が痛い……。
145:さく
07/05/17 22:21:25 5Ig1pWIL
前回>>130
★158/69.2(34.9％)
朝)ヨーグルト、野菜スープ(夕べの残り)、コーヒー
昼)松花堂弁当
(筍と海老の炊き込み御飯、カンパチの刺身、サワラ西京焼き、鶏てりやき、天ぷら、だし巻き卵、根菜類の含め煮、寄せ豆腐、キュウリとワカメの酢の物、無花果)、日本茶
夕)野菜スープ(夕べの残り)
間食)リポビタンファイン、無糖缶コーヒー
サプリ)L-カルニチン、エビオス
運動)ステッパー30分、腹筋30回、腕立て20回
昼ご飯は職場のパワーランチ。
週に2回はこんな感じの“高いお弁当食べながら会議”があってサボれないので、
この前後で上手く調整しないと・・・(´･ω･｀)
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 23:02:59 roB5IFDY
>134
朝 パン2 ジュース
昼 弁当
夜 カレー なすの揚げ浸し ハンバーグ
プリン アイス ケーキ＼(^o^)／
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 23:24:26 G2Hg7q+V
156cm61k
朝・昼・・・無し
夜・ ・・・オールブラン、ヨーグルト、牛乳
間食 ・・・水、コーヒー、沢山 赤ちゃん用野菜せんべい４枚
仕事ない日は最近こんなんばっかし。
>>142さん、ほぼスペック同じなのでここ数日あたなの書き込み探してモチベ
上げてました。明日にもここで会えなくなりそうなんで初カキコ。
お互い頑張ろうね^^
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 23:43:04 ivCk56pX
前回>>128
★157/60.5
朝 ご飯（50g） 玉ねぎ・キャベツのコンソメスープ
昼 カツカレー
夜 －
間 ドライパイナップル２片
昼、ドカ食いした。久しぶりのコッテリ系でしんどくなってしまって
仕事中もお腹いたくてしんどかった。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 00:00:07 MSHvCdoE
前回>>133
★167/73
朝：ごはん100ｇ スープカレー手羽元1本 春雨サラダ100ｇ トマト1/2
昼：たこ焼き 塩だれ4個 ソース2個
夜：ごはｎ100ｇ 親子丼の具150ｇ（鶏皮無し） アサリの味噌汁 レタス数枚
間食：なし
運動：ターボジャム 20分ワークアウト＆ターボスカプルト40分
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
ターボジャムやっぱり良い！
今日はダンベル無しだった（用意するの忘れた）ので、明日買ってくる
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 00:42:27 JVgOQnnn
>>137
★162/63.9
朝→きゅうり トマト(塩少々)
昼→おにぎり二個 抹茶プリン
夜→きんぴらごぼう小皿
間食→ナシ
ﾊﾞｲﾄ帰りのｳｫｰｷﾝｸﾞ→２０分
半身浴→１時間半
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 00:57:19 gcLAzFs+
前回>>136
★165/66.5
朝 トースト(＋チーズ)
昼 ご飯１膳・焼きなす１本・鮭１切れ・コーンスープ
夜 オムレツ1/2人前・肉じゃが
他 ダイエットカルピス500ml
身長マイナス100がだいぶ近付いてきた。
スタート時83キロ…写真とか見るとやっぱりスゴイです。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 01:00:47 0r47fvPi
前回>>138
★167/66.5
朝 なし
昼 ﾁｷﾝﾋﾟﾗﾌ茶碗一杯、スープ春雨
夜 カレー、麻婆春雨、ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ
カレーはお皿に茶碗一杯弱のライスを平べったく米を立たせる様によそいました。運動は今日はしませんでした。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 01:01:52 NHf5hABE
83→66.5
スゲー尊敬します。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 05:45:04 yUbZtM5+
153／63
朝 ご飯 豚肉と野菜の温サラダ カフェオレ(無糖)
昼 ご飯 味噌汁 白身魚のムニエル 小松菜のジャコ和え も一つ小鉢(忘れた) パイン
夜 梅マヨこんにゃくスパ(オリジナル)
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 12:01:15 KSVms9ew
>>142
★157/60.0
朝 ５枚切りパンにミートソースとチーズ入り、コーヒー牛乳
昼 （外食）ぶっかけうどん、きんぴらごぼう、大根煮付け、卵焼き、山かけ麦ご飯、漬け物
間食 プレーンダノンビオ
夜 大麦若葉牛乳割り
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:27:43 pWQ7r6ZU
164/68
朝 卵焼き フランスパン 烏龍茶
間 かきもち1袋 クッキー1袋
昼 ミートスパゲティ サラダ 烏龍茶
間 チキンピカタ 飴3つ
夜 まだ
間食が止められないorzくそう…
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 17:59:48 CMdsg4Sd
>>149
すげーがんがってるね。偉い
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 18:56:53 wlrqQIhl
前回>>131
昨日のこと
★153/70
朝：こんにゃくゼリー（0kcal）
昼：ペペロンチーノ、おにぎり２コ
夜：なし
他：水1㍑
反復浴
腹筋30
ストレッチ
昼にドカ食いしたのは認める・・・が、一日に4kg増えるって何？
そんなこと有り得るの？体重計がポンコツってことにしていい？orz
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:01:47 GZ38rSI+
>>158
一気に太れるような体を作ってるんだから、そりゃ増えるんじゃないか？
1日1食で、体が栄養をグングン吸い込む状態にしておいて、
昼にペペロンチーノとおにぎり×じゃ…
朝：ペペロンチーノ
昼：おにぎり×１
夜：おにぎり×１
と分けて、その運動をやった方が絶対効果的じゃないかな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 21:05:59 NnkwBpRb
前回>>143
★163/71.3
朝食：キャベツの玉子とじ、ワカメ味噌汁、白飯150g、ふりかけ
昼食：ミニジャイアントコーン
夕食：ポトフ（キャベツ、じゃがいも、ニンジン）
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 21:17:54 cJAjZ+4w
168/73
一年半前63だった頃に戻りたい。そしてさらに痩せたい。
弱い自分が大嫌いさ('A`)
朝…玄米、柿の葉の天ぷら、春雨スープ
昼…お弁当（玄米、柿の葉の天ぷら、フキの煮物、肉じゃが、ベーコン）、わかめの味噌汁
夜…玄米、柿の葉・アスパラの天ぷら、手羽先のスープ、豚肉と生姜の炒め物、フキの煮物
今日は食べたな。。
便秘のため、柿の葉をせっせと食べてます。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 21:42:42 NKnDuUeI
>146
朝 林檎 ごまどうふ 肉団子
昼 弁当
夜 ちゃんぽん
ガリガリ君2 チーズ鱈 チロルチョコ2
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 21:49:39 fVfTl/3t
前回>>144
★165/68
朝 シリアルバー
昼 パン サラダ スープ 蒸し鶏 マフィン半分
夜 キムチスープ サラダ マカロニ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:02:00 Nw78LshZ
前回>>149
★167/73
朝：ごはん100ｇ 親子丼の具150ｇ
昼：外食 和食の御膳 ごはん半分残し （天ぷらとお刺身交換してもらって）お刺身2人前
がんも・野菜の煮物 味噌汁（しょっぱくて一口） 結果的に400kcal以下だと思う
夜：寿司8カン トマト1/2 スナップエンドウ レタス マヨ（70％OFF）
間食：紫芋ソフトクリーム
運動：鎌倉散策 10時～18時（電車移動含む）
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
今日は鎌倉にスケッチ遠足（絵手紙教室の課外授業）に行った
帰ってからターボジャムやる元気はさすがに無し・・・・
明日は高尾山に登山だから無理はしないで体力温存
今日の鎌倉スケッチはターボジャムの筋肉痛（腕）の影響（ふるえる）で微妙に良い線が描けたｗ
明日のお弁当の下ごしらえもバッチリ！今日は早く寝る！
>>157ありがとう！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:21:23 xFl7FCNE
★158/61
朝：なし
昼：野菜塩ラーメン、大根おろし、
かぼちゃの煮物、チーズ
夜：かぼちゃの煮物、おから皿2杯
柿の葉っておいしいの(・∀・)?
独り暮らし、自炊。
166:さく
07/05/18 23:07:49 c/zMUubg
前回>>130>>145
★158/68.8(34.8％)
朝)ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、コーヒー
昼)ハンバーグ定食(サラダつき、ご飯半分、みそ汁)、アイスティー
夕)中華粥、セロリの漬け物、烏龍茶ゼリー
間食)アクティブダイエット
サプリ)L-カルニチン
運動)ステッパー30分
昨日の昼ご飯分を今日明日で解消しないと・・・でも、足が筋肉痛(´･ω･｀)
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:22:16 VgXnJzET
168/62/24.0％
朝
ヨーグルト
チャーハン
チョコ１口
まるごとバナナ１口
昼
サラダ半分
夜(15時半位)
ササミ２本
ワンタンスープ
チョコ１口
168㌢だったら何㌔が
ちょうどいいですか？
教えて下さい…！
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:31:17 wlrqQIhl
前回>>158
★153/66.5
朝：こんにゃくゼリー（0kcal）
昼：烏龍茶500ml、パン入りクラムチャウダー（119kcal）
夜：ゴハン、豆腐とわかめの味噌汁、鮭一切れ、野菜炒め
他：水1㍑
反復浴
腹筋30×2
ストレッチ
>>159
ですよね・・・
今日になったらまた何故か体重戻ってたけど、これから気を付けます
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 00:42:51 V59mzMp5
前回>>151
★165/66.5
朝 デニッシュパン・りんごヨーグルト
昼 ご飯１膳・辛子明太子1/2個・肉じゃが
夜 マクドのチキンフィレオ
他 ノーカロリーコーラ500ml
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:12:04 qEEcwpR5
前回>>152
167/66
朝 なし
昼 UFOやきそば
夜 ご飯、味噌汁 ニラ玉、ブリの照り焼き
間 ﾐﾆﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ二個
今日は縄跳び500回とショコ10分やりました。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:14:42 FSnGKaAw
>>167
50キロくらいかな。
47,8くらいだとスタイル良く見えて良いのではないでしょうか。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:21:15 qEEcwpR5
>>167
あたしも167ｾﾝﾁだけど一番いいって言われたときは52ｷﾛだった時かな。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:36:21 nrF6Ke/j
47、8だと細すぎ。
>>167
健康体重は62、3ｷﾛ
でも50後半が普通だと思われ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:40:47 nL3ItRYH
170/63.8
朝→フランスﾊﾟﾝ６切れ、ｺｰﾋｰ、煮豆
昼→豆ご飯、ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ、ﾎﾟﾘｺｰﾝ（ほぼ一袋食べちった・・）
夜→ｷﾑﾁ鍋、うにの軍艦巻き、鮑の肝、BEER500ml、ｺﾛｯｹ＆焼きそばﾊﾟﾝ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 02:17:32 vJw2hybL
>>150
162/63.8
朝→ランチパック(味:ゴボウサラダ)トマト キュウリ(塩少々)
昼→ピザトースト オレンジムース
夜→なし
間食→フルーチェ バナナ
調理実習な為昼はちょっと駄目だった；
帰ってからすぐ寝た為 運動も食事もできなかった
今食べたら太るから寝る！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 02:35:51 FSnGKaAw
>>173
美容体重は48ｷﾛくらい
50後半じゃさすがにぽっちゃりだよ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 08:02:12 JtY0PAWK
>>176
ちょっとそんな嘘いうのやめたら
>>167さんは168㎝だから56.4キロ
170センチ近くあって48ってちょっとやばいよ
参考にどうぞ
URLﾘﾝｸ(www.hanamoku.com)
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 09:20:19 FSnGKaAw
世間で細くてキレイに見えている人たちは、差もありますがだいたいBMI17くらいです。
無理してそのBMI値まで落とすのは危険かもしれませんが、
健康的なダイエットでそれくらいの数値を目指している人はたくさん居ますよ。
自分とかけ離れた世界＝嘘、ではありません。
でもここの人たちはとりあえずピザ→ぽっちゃりを目指せばいいのでは。
179:177
07/05/19 12:01:25 ynTRkWM4
ID同じだし>>176=>>178だよね？
あなたがかいてる美容体重が嘘だって書いてるんだよ
リンク先ちゃんとみた？
美容体重＝身長（ m ）×身長（ m ）×２０
だよ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:29:59 Rfs0tAn7
>>155
★157/60.1
朝 エビカツ ツナ 玉子のサンドイッチ（小）、焼きそば少し、プレーンヨーグルト
昼 ほか弁の唐揚げ弁当
夜 大麦若葉牛乳割り
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:32:42 FSnGKaAw
美容体重って言葉の使い方を間違っていましたね。
すみません。
美容体重＝ぽっちゃりレベル、という事ですね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:34:48 5IZ2I1CS
スレ違いもいい加減にしろ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 19:52:56 MqR1w9Xp
前回>>160
★163/70.8
朝食：味付けご飯150gに炒り玉子のせ
昼食：塩鮭、ワカメとキャベツの味噌汁、白飯150g
間食：一口ドーナツ数個
夕食：無し
ドカ食いしようと思ってたけど、買い物行くの面倒くさくて止めたorz
それにしても酷い食事内容（´・ω・｀）・・・
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 19:54:52 /WdMj8Cf
>162
朝 パン1
昼 弁当 カレーのルー プリン アイス ポテトチップス(ミニ)
夜 寿司(10貫) うどん 吸い物
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:15:55 QMDTWN4F
前回>>164
★167/73
朝：コンビニおにぎりシャケ1個
昼：ベーグルサンド ローストチキン（皮なし）30ｇ トマト レタス 新タマネギ マヨ
夜：ごはん100ｇ 鯖のみそ煮1切れ トマトとタマネギのスープ スナップエンドウ・新タマネギ
間食：ボルヴィックのレモン味500ml
運動：登山
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
高尾山登山、ものすごくきつかった～
汗びっしょり、足はガクガクｗ
特に下りは足にきた
でも、ものすごく楽しくてきもちよくて、またどっか登る！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:31:45 lC4DnFV4
前回>>163
★165/69
朝 キムチ野菜スープ（水餃子1個）
昼 キムチ野菜スープ（水餃子2個）
間 ファミマの0カロリーゼリー
夜 ごはん 野菜わかめスープ レバニラ
乳製品食べなくちゃー、と思ってヨーグルト買いに行ったはずが、
ゼリー買っちゃったorz
でも、ファミマのカロリー0ゼリーおいしいな！食べ応えもあった！満足。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:39:17 /OqTQBeK
朝 なし
昼 トースト2枚 ハム スクランブルエッグ オレンジジュース
夜 野菜炒め ごはん1
間 かぼちゃのタルト アイスティー
運動 街をぶらぶら5時間位 腹筋30回
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:58:01 IvZ6PoJI
★155/61.7
朝：野菜うどん
昼：ラーメン&餃子
夜：なし
間：野菜ジュースとコーヒー
最大体重を更新、今日からダイエット開始した
気分転換にあしたエステに行ってみる
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 21:58:45 V59mzMp5
前回>>169
★165/66.5
朝 トースト(＋チーズ)・コーヒーゼリー
昼 ママンのお弁当(ご飯、卵焼き、ウインナー、鶏の唐揚げなど)
夜 お好み焼き半分・なめこの味噌汁
他 ナタデココ(58kcal)
ナタデココｳﾏｰ。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:42:56 nLHvT/VY
★148/62.2
朝 ７cm×２cmのオレンジパン４つ 豆乳
昼 仕出し弁当(白米、白魚フライ、焼きたら、がんも煮付け、焼き牛肉、スパゲティ、とか)
16:00 野菜炒め
ラーメン屋で野菜炒めを単品で頼むのは恥ずかしかった
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:54:38 WJzf/2hw
前回>>108
★168/74.5
朝 春雨ヌードル ちくわ天 ヨーグルト
昼 冷麺（卵 ハム クラゲ 胡瓜 もやし ササミ）
夜 置換え食
他 珈琲
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:05:36 +wtVGO/1
前回>>168
★153/66
朝：こんにゃくゼリー（0kcal）
昼：烏龍茶500ml、たっぷり野菜のミネストローネ（140kcal）
夜：ゴハン、豆腐とわかめの味噌汁、鮭一切れ、ほうれんそうお浸し
他：水1㍑
反復浴
腹筋30×2
ストレッチ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:26:23 KMM8F1t4
>175
★162/63.0
朝兼昼→野菜たっぷり味噌汁にご飯一つまみいれたやつ｡
夜→なし
間食→牛乳に苺いれたやつ
ﾊﾞｲﾄ後のｳｫｰｷﾝｸﾞ２０分
半身浴１時間
何故か0.8キロいっきに減った！
水分が抜けただけかもだけどモチ上がったから頑張る！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:37:58 dELAUzvd
167/74.2
朝・メロン1/4
昼・焼そば少し、肉10切れ、焼き野菜、ケーキ(特大)
夜・ピザ1切れ、サラダ少々
今日は職場の先輩の誕生日会でした。。抑えるのが難しかった。
でも何とか昨日比800g減。明日からまた頑張ろう。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:42:01 QTAYFDzv
前回>>170
★167/66
朝 なし
昼 冷やしたぬきうどん、なめこと豆腐の味噌汁
夜 ご飯、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ﾒﾝﾁｶﾂ、ﾁｰｽﾞはんぺん、うずら３つ
今日は縄跳び500回、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ15分しました。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 02:03:39 +EnwgtFg
★153/65
朝：なし
昼：カレーライス
夜：ところてん スイカ
今日は運動してない・・・＿|￣|○
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 03:18:44 2x1HQGe/
★１６２ｃｍ６４ｋｇ
朝Coffee
昼納豆
夜焼肉
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 08:39:07 6qbprjjM
153／62.6
朝 酢飯 茹で野菜の肉みそかけ 豆腐とアボカドディップ 麦茶
昼 酢飯 焼き魚 もずく酢 生キャベツ
夜 寿司５カン ミニ春巻1 サラダ生春巻2 鍋(つみれ2 野菜) ビール７杯くらい
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 10:24:05 eufAWs0h
１７５／６１．８
★朝：玄米入りご飯１／３合、鮭１切れ、キャベツとタマネギとわかめとお豆腐とベーコンンと卵のみそ汁、
ストレートティー、きゅうり１／２本、切り干し大根入り納豆
★昼：玄米入りご飯１／３合、ポークビッツ４本、キュウリ、キャベツとタマネギとわかめの胡麻和え、
野沢菜、めかぶ、お豆腐、お茶、１口チョコ２つ
★夜：玄米入りご飯１／３合、タマネギとキャベツとお豆腐と長ネギのスープ、
野沢菜、めかぶ、納豆少し
★おやつ：ひとくちチョコ１こ、ウォーカーのショートフィンガー２本（４０g）、ノンシュガーミルクティー
ウォーカーはおいしいな。駅で食べた。
200:さく
07/05/20 11:16:23 6PbquQXD
前回 >>145>>166
★158/69.2(35.2％)
昨日のデータ
朝)ヨーグルト、コーヒー
昼)野菜スープ(ハム、タマネギ、キャベツ、セロリ)、水出し緑茶
夕)刺身、魚の煮物、水菜サラダ、塩茹でソラマメ、ササミ梅肉焼き、焼きタケノコ、ビール500ml
間食)チーズ1/6、アクティブダイエット
サプリ)L-カルニチン
運動)ステッパー30分
夕べは職場の飲み会。
肉や揚げ物を避けつつ、魚・野菜中心のオーダーに徹したが・・・やはり酒の席はダイエット中には避けたいな～ww
頭痛い。。。orz
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 17:38:01 /dVS4HyH
昨日だが
朝：無し
昼：水菜のパスタ（水菜1束、麺100g、コショウ少々）
夜：白米（チンするやつ１つ）、大根輪切りで茹でたもの3個（醤油少々）、鮭の香草チーズ焼き5個
間食：無し
飲み物：烏龍茶
生活サイクル上、朝食べられないのが痛い。
つうかググってみるとパスタ1人前70gとか…自分終わってる。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 19:29:54 Qm8J8VaG
>>180
昨日の食事内容
★157/60.3
朝 ５枚切りパン、ウィンナー２本、玉子焼き１切れ、ウィンナーみたいなやつ１個、キャベツ、コーヒー牛乳、ヨーグルトマンゴーソースがけ
昼 （外食）天ぷらうどん定食
間食 堅焼きポテトチップス、60円チョコチップアイス
夜 大麦若葉牛乳割り
家でダラダラするとなると 間食しちゃう…アホな自分
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 20:27:35 n31QYgm6
前回>>183
★163/71.5
07:30 起床（直後にミニジャイアントコーン）
09:30 朝兼昼食（塩鮭、ワカメと人参の味噌汁、白飯、ふりかけ）
15:30 間兼夕食（餃子10ヶ、冷凍食品のお好み焼き、ミートソーススパゲティ
プレミアム・モルツ350ml、ライチスプモーニ350ml）
食った！！！食ったぞーーー！！！！！総カロリー2000越え(ﾟ∀ﾟ)
ふははははははははは！！！！！太れ太れ！！太っちまえ！！！！！！！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 21:10:08 n31QYgm6
>>203に
てりやきマックバーガー
直絞り（りんご）350ml
追加。
もうダイエット意識ゆるゆるｗ明日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:03:36 6qbprjjM
153.4／62.2
朝 バナナ１／２ 肉キャベツ アボカドディップ ご飯
昼 肉豆腐ラー油かけ 春菊ともやしのポン酢かけ もずく酢 ご飯
間食 ポッキー２袋(160kcal)
夜 寝過ごしてめし抜き
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:13:19 HWbTM9Rh
前回>>188
★155/60.8 （２日目）
朝：うどん＋野菜ジュース
昼：ビビンバ小盛り＋わかめスープ
夜：ダイエットゼリー
間：野菜ジュースとコーヒー
エステ行ってきた
励みになる
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:23:22 zbrzZ0uR
前回>>186
★165/68
朝 ごはん 目玉焼き きのこソテー 野菜スープ
昼 親子丼（ごはん100g 具200g） 野菜スープ ヨーグルト
夜 鶏肉と野菜のホイル焼き カボチャの煮物 生野菜 わかめスープ キムチ
夜作りすぎ＆食べ過ぎた。
もう少し胃が落ち着いたら運動するぞー。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:30:36 aUiNK5S2
前回>>185
★167/73
朝：ごはん110ｇ カレイのソテー120ｇ モヤシの中華風150ｇ
昼：ベーグル1個
夜：ごはん110ｇ ローストチキン1枚（150ｇ） タマネギとトマトのスープ ひじきの煮物 サラダほうれん草・トマト・サーモン1枚
間食：ガリガリ君 カフェオレ
運動：水泳クロール45分 2000ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
昨日の登山の筋肉痛が・・・・もう年だね
プールも1週間ぶりに再開、ペース上がらず早めに引き上げた
ついでににターボジャムも休み・・・・
登山恐るべし（ってか自分に体力が無いのか）
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:55:38 dELAUzvd
前回>>194
★167/73.4
朝…メロン1/4
間…グレープフルーツジュース
昼…サラダスパゲッティ、野菜サラダ
夜…玄米、にらと桜えびの煮浸し、もずく酢、豚しゃぶと蒸しキャベツのゴマソース
75.0→74.2→73.4
夜は普通に食べてしまったので反省。でも順調に減っているので頑張ろう。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:59:43 /yDM5bAM
前回>>192
★153/64.5
朝：なし
昼：お茶漬け、ほうれんそうのソテー
夜：ゴハン、南瓜の味噌汁、イシモチ塩焼き
他：杜仲茶500ml、水1㍑
反復浴→半身浴
腹筋30×2
ストレッチ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:16:26 AdqjnJpE
170/63.8
朝→ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ（ﾁｰｽﾞﾏﾌｨﾝ、ﾁｭﾛｿｰ）、ｺｰﾋｰ
間食→ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ﾎﾟﾘｺｰﾝ、ｶﾗﾑｰﾁｮ
昼→緑のたぬき、空豆の煮物
夜→チキン南蛮、赤ﾀﾏﾈｷﾞのｻﾗﾀﾞ（ｷｭｳﾘ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ）、イサキの刺身
ご飯、豆腐と大根の味噌汁、BEER500ml、あらかぶの唐揚げ
私の体は炭水化物で形成されている・・・。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:29:26 qlEm8Y9o
前回>>191
★168/73.4
朝 スープ春雨 バターロール（胡瓜 レタス ハム）
昼 お好み焼き
夜 置換え食
他 珈琲 ヨーグルト
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:31:07 kzU4z0se
前回>>195
★166/65
朝 ﾂﾅｻﾗﾀﾞ、担々春雨、ヨーグルト
昼 ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ
夜 ご飯、ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ、ﾐﾆﾁｷﾝ、とろろ
間 ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟｲ３つ
今日は運動してないし間食をしてしまったので明日は厳しくいきたいと思います。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:58:46 hItPd+gD
>>193
★162/63.3
朝→ｶﾛﾘｰﾊﾞﾗﾝｽ１/２
昼→冷し中華半分
夜→五目おにぎり ひじき
基本夜計るんだが朝は62.7だった｡
そして夜食べないようにしているのに食べてしまったorz
夜食べるなら朝食べればよかったと思いました｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞ２時間
自転車移動３０分
半身浴１時間半
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:33:57 qt0Sg4EG
朝→無
昼→パスタ（麺100g、アスパラ2本、米ナス1/4、トマト１）
夜→米（レンジでチン1個）、チンゲン菜2束とエリンギと豚肉のあんかけ風炒め
間食→無
飲み物→烏龍茶
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:52:33 c7HYLt+4
前回>>203-204
★163/71.4
朝 玉子焼き、わかめ味噌汁、ご飯
昼 トローリクリームonプリン
夕 ポトフ（キャベツ、人参、じゃがいも）
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:06:57 QRTfFgF5
前回>>207
★165/68
朝 シリアルバー ヨーグルト パン一口
昼 パン 蒸し鶏のせサラダ ゆで卵 カボチャの煮物 スープ
間 チョコちょっと
夜 パン半分 野菜スープ カボチャの煮物
嫌なことがあった時ほど、運動運動！！
もう食には逃げないぞーー！！！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:09:28 TcaD96nS
前回>>208
★167/74
朝：ごはん110ｇ ひとくちメンチ2個 サラダ
昼：たこ焼き4個
夜；蕎麦2/3人前 かき揚げ小1つ 焼きナス2個分 サラダほうれん草 サーモン トマト ひじきの煮物50ｇ
間食：焼きまんじゅう1個
運動：自転車移動1時間30分 ターボジャム20分ワークアウト 水泳クロール45分2000ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
便秘2日目で体重増えてるｗ
運動始めてから便秘減ったのに久しぶりだ
今夜絶対出してやる（牛乳飲む予定）
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:17:03 R4CxydmB
前回>>206
★155/61.2 （３日目）
朝：ダイエットゼリー、野菜ジュース
昼：お弁当(600kcal)
夜：スリムトップス(抹茶ミルク)、プチミール2枚、野菜ジュース
間：チーズアーモンドあられ、チロルチョコ2個、コーヒー
仕事で夕方人に会うのでおなかが鳴らない程度に間食する
夜ゆっくりお風呂に入る
エステダムの入浴剤が気持ちいい
一日からだからいい香りがする…
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:06:47 TfzUyJ00
前回>>212
★168/73.2
朝 バターロール（レタス ハム 胡瓜）２個 ヨーグルト 青汁
昼 白米 ひじきの煮物 鯛のアラ煮 味噌汁（大根 玉葱）
麻婆豆腐 ほうれん草のお浸し
夜 置換え食
他 珈琲 こんにゃくゼリー１個
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:10:27 91IpjonS
前回>>209
★167/72.8
朝…マンゴー2/3、バナナ
昼…お弁当(玄米、梅、しそひじき、佃煮、アスパラのフライ、天ぷら、野菜炒め)わかめの味噌汁
間…飲むヨーグルト
夜…ピザ１切れ
運動…自転車30分×2
75.0→74.2→73.4→72.8
運動不足な就職試験前だから食事制限はきっちりしなきゃいけないのに、油滴るピザなんて……or2弱い自分に喝だ喝！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:26:49 VPyCfhKx
>>214
162/62.8
朝→ｶﾛﾘｰﾊﾞﾗﾝｽ1/2
昼→ｻﾗﾀﾞｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ
夜→なし
間食→豆煎餅一枚.
自転車移動３０分
半身浴１時間半
テスト中な為運動という運動ができないorz
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:35:44 XltXOol3
170/62.9
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、野菜ｻﾗﾀﾞ、唐揚げ､ｺｰﾋｰ
昼→どんべえ、空豆の煮物、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
間食→ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ（ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ、苺､ﾖｰｸﾞﾙﾄﾚｰｽﾞﾝ）、今川焼き1個
夜→うどん（かまぼこ、水菜、天かす）、にんにくの芽＆豚肉の炒め
BEER500ml、納豆、饅頭1個
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:44:19 n26vPaIS
前回>>210
★153/65
朝：こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶500ml、スープパスタ（180kcal）、煎餅2枚、東京ばな奈1コ
夜：ゴハン、豆腐とわかめの味噌汁、鶏ささみと水菜のさっと炒め
他：水1㍑
反復浴→半身浴
腹筋30×2
ショコ、ストレッチちょっとずつ
先輩に菓子を勧められると断れませんorz
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:15:10 eILYxz7J
前回>>213
★167/65.5
朝 なし
昼 ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜 豚の生姜焼き、ﾚﾀｽ、ご飯、ﾀﾏｺﾞ豆腐
間 おにぎり一個、ﾄｰｽﾄ、肉一枚
ついに間食で米とパンを口にしてしまったorz
明日からまた食事制限+運動をします！ここのみんな、頑張ってるのにごめんなさい。
226:ゆう
07/05/22 07:33:13 CGNo5Jgm
停滞期まっしぐらが参加します。
１５９／６１．２
朝オレンジケーキ（お土産用の袋に入ったのを一つ）大根とえのきの味噌汁、鶏肉３０６グラム
昼カロコン２つ
夜野菜ジュース
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 07:48:28 8qHDgMC9
153.4/62.8
朝 ご飯 チーズオムレツ アボカドディップで生キャベツ 刺身こんにゃく1/2
昼 チキン南蛮 ハムサラダ 味噌汁 ご飯 パイン
夜 刺身こんにゃく1/2 アボカドディップ さといもとかぶの煮物
間食 あたりめ20グラム
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:17:11 m216t5es
★148/61.3
朝 ほうれん草のピーナツ和え メープルマーガリンパン
昼 メロンパン 焼きそばパン
夕 からあげくん バターコーンおにぎり
間食 チョコ20g
酷い食生活！今日の昼はちょっと頑張ろう
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:28:06 2EErrWpX
朝 なし
昼 ハムトースト2枚
夜 お好み焼き
間 シューガートースト メロン バナナ アイス プリン
運動 腹筋30回
嫌な事があったのでヤケ食いしちゃった。気をつけます
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:50:43 wy4QNtok
前回>>218
★167/73
朝：ベーグル1個 トマトタマネギスープ
昼：せんべい2枚
夜：十穀米入りごはん110ｇ 豚生姜焼き2枚 タマネギ・キャベツたくさん トマト1/2 ふろふき大根2切れ 大根の皮のきんぴら
間食：焼きまんじゅう1個
運動：なし
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
疲れがとれなくて、運動の効率が悪くなってきたので、今日は完全休養日
明日は29歳の誕生日ｗｗｗｗ
夜に焼き肉食べ放題行くので、昼間にたくさん泳ぐ予定
久しぶりにたくさん肉食べてくる
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:35:28 xwLcdRRU
初カキコ
★154/70
朝：ミスドのハムエッグパイとカフェオレ
昼：コンビニ弁当の焼きうどん
夜：豆乳クッキーと紅茶
運動特になし…
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:39:17 8qHDgMC9
153.4/63.0
朝 納豆 水菜ともやしの煮浸し さといもの煮物 もずく酢 玄米ご飯
昼 にゅーめん 菜っ葉ご飯 じゃがいもの煮物 ゼリー
夜 キャベツチーズ卵 納豆 チーズかまぼこ ふわふわしたお菓子1/2個
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:16:31 ieTKiue1
前回>>216
★163/71
朝 キャベツ炒め、玉子焼き、ご飯、わかめ味噌汁
昼 味噌しそ巻き、昆布の煮付け、ご飯
夕 ポン・デ・アーモンド
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:44:14 dFzJNKZz
161/66
朝 なし
昼 ざるうどん、ハッシュドポテト
夜 水炊き（具は、エノキ・白菜・豆腐・椎茸・鶏胸肉）
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:33:45 5XcPVtJS
前回>>217
★165/68
朝 ごはん ひじきの煮物 野菜卵スープ カボチャの煮物 トマト
昼 ごはん ひじきの煮物 生野菜 カボチャの煮物 海草スープ
夜 ごはん ひじきの煮物 生野菜 カボチャの煮物 麻婆豆腐少し
間 クッキー一枚
ある意味偏った食事内容。
2年前の服が入った。嬉しい。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:53:34 Q4jeIT8U
前回>>219
★155/60.7 （4日目）
朝：スリムトップス(ブルーベリー)、野菜ジュース
昼：お好み焼き（パック小）
夜：プチミール3枚、野菜ジュース
間：チーズアーモンドあられ、オレンジジュース、コーヒー
早くここから出られるように
がんばります
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:58:11 91IpjonS
前回>>221
★167/72.8
朝…メロン1/4、グレフル1/2
昼…サンドイッチ※６枚切りパン２枚分(ツナ、ハム、卵、バタークリーム)
14時ごろ…飲むヨーグルト
夜…玄米ブラン、ゼリードリンク、かぼちゃオレ
21時ごろ…春雨サラダ
運動…自転車30分×2
75.0→74.2→73.4→72.8→72.8
余計なもん食べてしまった。減らなくなってしまったぞ。考える余地あり。
空腹感がツラい。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:55:06 fZNoDGWa
前回>>224
★153/64.5
朝：こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶、スープブラン（160kcal）
夜：納豆ゴハン、豆腐とわかめの味噌汁、野菜炒め、鮭一切れ、烏龍茶
他：水と烏龍茶たくさん
腹筋30×2
ストレッチ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:07:56 X6PDQMy6
>>222
162/62.6
朝→ｶﾛﾘｰﾊﾞﾗﾝｽ
昼→野菜ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ
夜→ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ.ｵｸﾗ
間食→梅昆布.しみチョコ一掴み
チャリ移動３０分
しみチョコは本当に反省orz
明日は買い物するのでいっぱい歩いてくる！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:18:52 y+H2t1Z9
前回>>189
★165/66.5
朝 トースト(＋チーズ)
昼 ママンのお弁当(ご飯、卵焼き、たらこスパ、きんぴらごぼうなど)
夜 炊き込みご飯１膳・大根の味噌汁・イカリング２個・サラダ(キャベツ、レタス、きゅうり、ゆで卵)
他 ナタデココ(58kcal)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:39:27 Ht6DLsNV
>>230
HAPPY BIRTHDAY !!
20代最後の年・・・悔いなく、楽しく、元気よく！
170/63.8
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、南瓜ｺﾛｯｹ、ｺｰﾋｰ
昼→ちゃんぽん、水菜の煮浸し、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ(ﾊﾟｲﾝ)、ご飯、明太子
間食→苺のｼｮｰﾄｹｰｷ
夜→手作りｺﾛｯｹ2個、新じゃがのグラタン、BEER350ml、水菜&ﾋﾟｰﾏﾝのｻﾗﾀﾞ
黒糖わらび餅
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 02:03:44 5H5yl4U7
前回>>225
167/67
朝 なし
昼 ざるそば
夜 焼きそば、ﾀﾏｺﾞ豆腐、ｲﾜｼのﾌﾗｲ
今日は縄跳び800回とショコ五分やりました。
昨日の間食が仇となり1.5ｷﾛ増加してましたorz明日も頑張ります。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 03:07:47 Xix1pGAM
前回忘れたけど生理前の甘いものドカ食いで気付いたらリバってた…ダイエット四か月目
最高-4キロ、現在±0キロ
165/69
朝
プレーン卵焼き、エリンギベーコンバター炒め、鮪メンチカツ1/2
昼
薄チョコパン（三つ入り）
夜
ベーコンピーマン玉葱焼きそば
その他 ペプシネックス
244:ゆう
07/05/23 07:26:53 VjkpX4+i
生理前ってダイエットしてても体重増えるのでしょうか。
１５９／６１．４
朝 お味噌汁（大根、エリンギ、えのき）、野菜３５０グラムコップ一杯、じゃがりこ（おみやげ様東京味 ９９kcal）
昼 カロコン 二つ
夜 野菜スティック ８０kcakl
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 09:26:57 sn46uI+e
>>244
食事内容とか関係なく1、2kgは増えるみたいよ
詳しくはググりなされ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:56:40 fKjLPiQC
卒業して３日たたんうちに戻ってきた…
★157/60.7
朝 肉じゃが、鮭半切れ、味噌汁、ご飯、納豆
昼 弁当、味噌汁
夜 納豆、キャベツと豆腐とわかめ入り味噌汁
今週月曜に体重測ったら59.3ｷﾛだったのに…。普通の食事してたはずなのになぜか この２日で1.4ｷﾛも増加… ちなみに生理前じゃないです
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:49:19 Gsc9S2hg
>>246
言われたくないだろうけど、おかえりなさい。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:09:28 jaiE445h
153.4/62.8
今日
朝 ご飯 キャベツ入りオムレツ もずく酢 ポッキー(80kcal)
昼 ビビンバ 葛切りサラダ ワカメスープ
夜 焼き魚 菜の花のからし和え 大麦若葉ヨーグルト
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:47:31 RqB42MVE
昨日>>228
148/61.1
朝 メープルマーガリンホットケーキ クリームデニッシュ
昼 さけおにぎり 根菜サラダ ピリカラメンマとこんにゃく 玉子豆腐
夜 なし
普通に午前中食い過ぎた甘いものを。
とりあえず１週間で-１kg。あと一週間で60切る！
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:24:52 sn46uI+e
前回>>233
★163/70.7
朝 無し
昼 ミートソーススパゲティ
夕 ポトフ（キャベツ・じゃがいも・人参）、ﾏﾏﾝお手製パン小、味噌しそ巻き
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:52:31 XL3eZTj2
前回>>236
★155/60.7 （5日目）
朝：トマトシチュー（インスタント）、野菜ジュース
昼：ホットドッグ、オレンジジュース
夜：スリムトップス（ピーチ）、野菜ジュース
間：オニオンリング（スナック）半分
今日から生理
痩せるといいな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:38:57 6Vl6u2LA
前回>>231
★154/69.9
朝：ミスドのハムエッグパイとカフェオレ
昼：コンビニ弁当のカルボナーラ
夜：ポテト入りサラダとお茶
腹筋運動と腕立てやる予定（寝る前に）
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:55:31 jCVVFFke
169/65
朝:昼なし
夜:お粥のみ
食べてないのに減らない＆生理で苛々する…
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:13:59 AO+UJn7q
前回>>230
★167/73
朝：十穀米入りごはん110ｇ 豚の生姜焼き3枚
昼：無し
夜：焼き肉食べ放題 肉各種 サラダ各種 デザート各種
間食：無し
運動：水泳クロール1時間2500ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
>>241ありがと！もう楽しく祝う年じゃないけど・・・・・ｗ
昼間に泳いで、お昼抜いて食べ放題でお腹一杯食べてきた
でも全盛期の半分も食べてない、お肉のおかわりできなかったし
もう食べ放題より普通の焼き肉屋のほうがいいのかｗ
今までは食べる肉の量が多かったから、焼き肉＝食べ放題だったからなぁ
（地元に食べ放題で肉の質が良い店があったからだけど）
久しぶりに苦しいほど胃がいっぱいになった！たまにはOK！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:15:36 qA5uTl3S
前回>>235
★165/68
朝 ごはん 野菜スープ 麻婆豆腐少し
間 クッキー1枚 パン
昼 ごはん ひじき カボチャ ほうれんそう 生野菜
夜 野菜スープ 生野菜 カボチャ ヨーグルト バナナ1/2
朝と夜で体重が1キロ違う。
今まで真面目に計測したことがなかったので、今更かもしれないけれど驚いた。
そんなものなんだろうか。さ、運動しよう。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:07:33 /qkmcTSi
167/60
朝 コンビニ蒸しパン
昼 コンビニおにぎり２個
夜 カレー(ルーのみ) レタス お味噌汁
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:29:06 +HqCV7/4
157/65/脂肪率32くらい
6時 玄米クリームクラッカー 180kcal
8時 お弁当 ご飯、おからサラダ、ほうれん草のごまあえ
豆乳
12時 お弁当620kcl ご飯 メンチカツ ひじき ごぼうサラダ 漬物 焼魚
20時 キャベツ1/6とトマトと豆腐のポン酢がけ
23時 みつ豆カップ一杯
その他 ゼロ70%200cal分orz
水2.5L
運動 筋トレ、クロストレーナー350kcal分
258:都内学生
07/05/23 23:33:43 bC59rDCy
80kg台以下までならまだぽちゃさん
そんな彼女がほしい
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:43:45 3R6RfwfF
前回>>212
★168/73.0
朝 チーズパン ミネストローネ 青汁
昼 焼きそば 鰯のつみれ
夜 置換え食
他 珈琲 ヨーグルト
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:24:24 Bu6fCHBW
前回>>237
★167/73.2
朝…バナナ2本、グレフル1/2
間…ガム1枚、ハイチュウもどき2個
昼…お弁当(玄米、しそひじき、梅、うどの天ぷら、豚肉炒め、ナポリタン、ゆでアスパラ)、カフェオレ
間…飲むヨーグルト、のど飴1個
夜…玄米、にらと桜えびの煮浸し、かき揚げ、アスパラのフライ、ねぎの味噌炒め、蒸したブリ(ポン酢)、あんず甘煮
今…豆乳ココア(無糖)
運動…自転車30分×2
75.0→74.2→73.4→72.8→72.8→73.2
今日はがっつりしてしまった。しかも太った。
ゲルマニウム温浴行ったのに相殺以上だよコノヤロー
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:27:43 MQAZeYm2
★161/66
朝：パン１枚 チーズ１枚 低脂肪牛乳１杯 いちご６粒
昼：ごはん100ｇ 筑前煮200g 納豆 たらこ
夜：ごはん100g 夏野菜のトマト煮込 かぶ葉と卵の炒め物 塩茹でスナックえんどう
運動
子連れ散歩 ｼｮｺ３０分
太りすぎて ジーンズのうちまたが破けますたorz
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:35:10 4lOuIasx
前回>>242
★167/66.5
朝 春雨スープ、ご飯、昆布、バナナ、ヨーグルト
昼 コロッケパン、寒天ｾﾞﾘｰ
夜 ご飯、餃子３、筑前煮、冷奴
今日はショコ30分やってかなり汗かいた！明日の測定楽しみ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:49:22 LMPbdRQZ
>>239
★162/63.8
朝→ｶﾛﾘｰﾊﾞﾗﾝｽ１/２
昼→オクラ納豆そば
夜→味噌ラーメン
いつも夜計るんだけど一日でなんでこんな太れるんだろorz
水分だとしてもモチ下がるorz
付き合いで食べるんじゃなかた；
でもおいしかたー！！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 02:11:22 HemB6ZUR
朝 なし
昼 ごはん1 ハムトースト1
夜 ごはん2 キャベツとひき肉のカレー炒め サラダ（キャベツたまねぎトマト） 味噌汁（しめじほうれんそう）
間 バナナ Dポップ カフェオレ トースト1
運動 腹筋30回
朝起きて朝ご飯食べよう 朝昼も野菜とろう
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:03:07 bgWcbcPr
前回>>238
★153/65
朝：こんにゃくゼリー
昼：烏龍茶、スープブラン（190kcal）
夜：納豆ゴハン、豆腐とわかめの味噌汁、野菜炒め、鮭一切れ、烏龍茶
反復浴
運動忘れてたorz
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:50:04 YN1GNaYw
170/61.2
朝→ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾖｰｸﾞﾙﾄ、
昼→ｺﾛｯｹ、卵焼き、ご飯、明太子、空豆の煮物､ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
夜→ﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ、ｸﾘｰﾑｵﾝﾌﾟﾘﾝ、ヨモギ団子
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:59:02 Ul7lKJ52
164/69
朝 茹でキャベツ、卵黄入り鶏むね肉わかめスープ、ごはん一口、
鯛焼きを一口だけ（もらい物）、サラダ、漬物、オレンジ１個
昼 緑茶のみ
夜 多分茹で野菜と野菜スープ、納豆、鯛焼きを一口、漬物
268:都内学生
07/05/24 16:20:12 St5ebU1e
あげ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:29:38 CaGZ6WED
前回>>250
★163/70.6
朝 睡眠中
昼 ミートソーススパゲティ
夕 野菜コロッケ、玉子焼き、わかめ味噌汁、ご飯
うーん・・・・・
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:10:26 GB4PUdv5
前回>>255
★165/67
朝 ごはん 肉野菜炒めちょっと 野菜スープ ほうれんそう ヨーグルト
昼 ごはん 肉野菜炒め ひじき煮 カボチャ 生野菜
夜 水餃子1個 野菜わかめスープ 鶏胸肉と野菜のホイル焼き
痩せたいなー、絶食しちゃおうかな、
いやいやそれはだめだ、ちゃんと食べよう。
毎日その葛藤の繰り返し。でもちゃんと食べる。がんばる。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:11:05 /J8dw5ME
こう言っちゃ何だが
みんな結構しっかり食べてるなｗ
272:ゆう
07/05/24 21:15:50 nnQUwcuQ
暴飲暴食・・・・
やってしまった・・・・
１５９/６２．２
内訳は・・・・はあ・・・・
明日からまた頑張ります・・・
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:30:11 dFiH8yuf
前回>>251
★155/60.2 （6日目）
朝：スリムトップス（アロエ）、野菜ジュース
昼：お弁当(600kcal)
夜：スリムトップス（コーヒー）、野菜ジュース
間：オニオンリングスナック少し、コーヒー２本
体重は減っているんだがむくみが強く、ラシックス内服した。
普通水分から減るはずなのに…
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:04:00 9skZPhVN
前回>>254
★167/73
朝：十穀米入りごはん110ｇ 卵焼き（卵2個）
昼：ロールパン1個
夜：十穀米入りごはん110ｇ 焼き鮭半分 キャベツ卵炒め200ｇ ほうれん草150ｇ キュウリの漬け物
間食：水ようかん1個
運動：水泳クロール1時間2800ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
卵食べ過ぎかな
今日は朝は自分、夕飯は母親が作ったからたまにこんなことがおこる
今日は肉類食べてないからちょうどいいか・・・
明日からホルモン剤＆体ガンの内視鏡検査がある
もしかしたら数日プール禁止されちゃうかな？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:39:04 UEHX4thI
朝・キーウィ1個
昼・カゴメデリのリゾット
夕・パエリア・牛ステーキ100g・レタスとトマトとセロリのサラダ
朝と夕を逆にしなきゃな…
昼過ぎまで食欲無いから困る…
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:40:35 Bu6fCHBW
前回>>260
★167/72.8
朝…バナナ1本、メロン1/4、グレフル1/2
昼…豆腐と野菜のピリ辛ラーメン1/2人前、餃子3個
間…バタークッキー2枚、クレープ小1個
夜…豚肉と蒸しキャベツのゴマだれ、あんず甘煮
運動…自転車30分
75.0→74.2→73.4→72.8→72.8→73.2→72.8
お茶菓子勧められると苦しいな。断れず、食べてしまった。
何とか戻ったので、明日は減らしたい。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:13:33 +iMDdWWB
前回>>259
★168/72.5
朝 卵サンド 手作りジュース（小松菜 人参 トマト りんご レモン ヨーグルト）
昼 白米 鯵の塩焼き ゴーヤーチャンプルー めかぶ
夜 置換え食
他 珈琲 ヨーグルト
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:57:31 xk/7/t7y
☆１５９/６９、４
朝 無し
昼 カレー 味噌汁
夜 野菜ジュース
チャーハン
はやく一人暮らし慣れて料理できるようになりたい！
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 00:39:23 NN+dSDOz
★162/70.7
前回>>54
朝：おにぎり1個
昼：コンビニのドリア、チーズタルト(小)
夜：たまねぎにカレー粉まぶしてチーズのせて焼いたもの 1/2個、グレープフルーツ 1/2個、きなこ
間食：仕事中にギャバチョコ2個、キシリトールガム2個×3回
野菜が足りない…
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 00:40:03 n+V30o/s
★162/69
朝・寝てた
昼・フルーツグラノーラ、いちごオレ、きつねうどん
間・小肉まん1個
夜・きつねうどん
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