【60kg以上】今日何食べた？10杯目【デブ女限定】

【60kg以上】今日何食べた？10杯目【デブ女限定】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 23:57:34 HVgq833N
スレタイを読んでそのままのスレです。
テンプレをよく読み、淡々と今日の食事内容を書き込んでください。

■体重が60kg未満の方へ
わざわざ貴方に無関係なスレを覗きに来てくださってご苦労さまです。
「あ～そんなの食ってたら太るわｗｗｗ私なんて～」等の書き込みは不要です。
様々な生活を送る方々の十人十色の食事内容を、読むだけに止めお楽しみください。

■60kg以上のデブ女の方へ
雑談は程々に。
淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
参考の為に身長と体重を記入できる方はしてください。
食事内容に関する自分の感想はご自由に。
気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。

■ダイエット中のデブ女の方へ
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
記入例）
　★165/82
　朝：トースト1枚・紅茶
　昼：ラーメン
　夜：なし

もしダイエットで60kg未満になりましたら、報告不要ですので書き込みに来ないでください。
また60kg以上になった時に書き込みに来て下さい。

■過去スレ
【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg以上】今日何食べた？8杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg以上】今日何食べた？7杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 00:00:53 TPrkg/Yr
>>1乙

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 01:03:16 11+CAvPb
こんなスレあるんだぁー！
さかのぼってＲＯＭってました。
楽しいですね♪

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 01:15:39 KIAGZfQU
今パルム食べてる。
さっき体重計ったら66.2㌔　過去最高記録

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 05:44:03 Ggt1rm8Z
★167/61。
朝：おにぎり２個
昼：なし
夕：すき焼き丼
夜：カップうどん

体重計壊れてる間に60キロ↑してた。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 09:53:00 CQSJUBqp
デブになった原因の7割は母親にある
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【青春】高校生のダイエット【真っ只中】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg未満】今日何食べた？３杯目【ぽちゃ女専用】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
10kg以上痩せたい人が集うスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その34
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット11
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 13:49:10 xx0dTZZK
昨日

★153/68
朝：緑茶、キナコモチパン一切れ（198kcal）
昼：烏龍茶、たっぷり野菜のミネストローネ（140kcal）
夜：寿司4皿

半身浴一時間
腹筋30×2
ショコ30分
ストレッチ30分

一昨日からダイエット、ていうか間食断ちと軽い運動始めました
少しずつでも減りますように(つД`)

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 14:22:33 Tvy5gsZZ
久しぶりに体重計乗ったら62.2kg…
やばすぎるorz
仲間に入れて下さい。がんばります

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 17:58:15 amBYpi2A
★160/63,8

朝:なし
昼:カツサンド
夜:ポテトサラダ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 18:36:47 68BR4cUo
★157／70.8

朝：なし
昼：なし
夜：未定

何かお腹が全く空かない。
眠いばかり。
今日は断食の流れ？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 18:40:29 9koZcqBC
↑そんなんだから太ってるんだよｗ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 20:18:07 nN2GzVHO
★154/75
朝ピザトースト1枚
烏龍茶
昼おでん(卵、昆布、ちくわ、がんも)
ご飯半分
漬け物(きゅうり、ながいも、にんじん)
ジョア1本
夜冷やし中華(これから)

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 20:21:22 DvzysEEq
>>11
>>1読んでクソして寝なさい^^

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 23:13:07 UOrNJnNo
★166/62
朝:ﾅｼ（寝坊したので）
昼:ｶﾚｰうどん
ｶｯﾄﾊﾟｲﾝﾅｯﾌﾟﾙ2切れ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:かき揚げ
素麺（ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞはﾊﾑ、きゅうり、ﾄﾏﾄ、錦糸　卵）

散歩30分
腹筋16回1ｾｯﾄ×6ｾｯﾄを3回
ｴｱﾛﾋﾞ1本
水中ｳｫｰｸ30分

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 23:28:06 U9M1puw6

★170/66kg
朝沖縄ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ

昼いくらおにぎり、トロの太巻き

間ガルボ、ｽﾀﾊﾞのｽﾀﾊﾞﾗﾃ、ﾁｬｲﾗﾃ

夜無し

最近食べても食べてもお腹減る(;_;)
ヤバいな…好きな人より太ってる(涙)

明日からちゃんと自炊します。お弁当も作ります…

170cmの66kgって太りすぎだよね(涙)？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 23:47:58 AEziUrs6
163/60.1

朝　チョコ　ゆべし　いなり寿司２個
昼　冷やし中華　野菜ジュース
夕　寒天ジュース　冷やっこ　鶏の照り焼き半切れ　いなり寿司
　　ゆべし
間　飴

60kg切る手前まできました
けれどいつもより夕方以降食べ過ぎたので増えそう

今日なんとなく落ち込んでしまい・・
この２週間ハイテンションでダイエット等取り組んでこれたけど
明日からもそれを続けられるか自信ない
放り出すのはもったいないから続けたいけど

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 01:01:31 CiBDj5tx
前回→前スレ>>990
★165/67.5
朝　トースト(＋あんずジャム)・ヤクルト１本
昼　高菜スパゲティ
夜　スープ春雨(かきたま)・きゅうりの浅漬け・ベーコンと玉ねぎのスープ
他ノーカロリーコーラ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 01:03:32 XhoPprRU
★153/63
夜：お好み焼き

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 01:28:22 KJxBFkk9
>>15
見た目はそんなに太ってないんじゃない？
同じくらいのｽﾍﾟｯｸだからそんな気がするんだけど・・・。
好きな人より体重減らすのが目標かな？頑張ってね！

170/63.2
朝→ﾄｰｽﾄ、ｺｰﾋｰ、ｳｲﾝﾅｰ、卵焼き、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ
昼→野菜かき揚げうどん、ご飯、卵焼き､ｳｲﾝﾅｰ、生椎茸の網焼き、
　　　ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ
夜→豚ﾊﾞﾗｷﾑﾁ、鶏の柚子胡椒焼き､BEER250ml、ご飯、饅頭、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
　　　トンガリコーン

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 02:47:46 SkIhpymX
>>7の続き

★153/68
朝：緑茶、パン一個
昼：烏龍茶、カップのスープパスタ
夜：シーフードカレー

散歩一時間
腹筋30×2
ストレッチ30分

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 10:21:34 uRahodZA
前回前スレ>>981
★157/60.8
朝　チョコクロワッサン小さいの３つ、ようかん餅入り少し、ヨーグルトマンゴーソースがけ、せんべい２枚
間食　のど飴
昼　弁当、わかめ入り味噌汁
夜　大麦若葉牛乳割り
風邪気味～スレ立てた方お疲れです！

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 12:03:59 +7U4ozBz
朝　鶏五目ごはん1　牛肉とにんにくの芽炒め　キャベツサラダ
昼　ポテトサンドイッチ　ツナマヨパン　
夜　鶏五目ごはん1
間　大福みたいなの2つ
運動　腹筋忘れた

23:15
07/05/10 12:35:10 I83J/7NS
>>19
そうなんです(>_<)
只今あたしの方が＋４kg(苦笑)
見た目は言うほど太ってないみたいだけど…脱いだら腹のたるみが…
…＿|￣|〇

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 12:47:46 JUy2h9bj
170あってそれくらい体重あると巨大に見える

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 13:01:31 jlmvk2TN
★162/66
朝：あんこ餅、ちじみ、ポテトチップス一袋、ウーロン茶
昼：のりたまマヨネーズかけごはん一杯、ウーロン茶
夜：未定

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 14:24:03 FeAn6mce
>>24
るせ！

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 15:35:04 Wk91Z+uj
158/62

朝：おにぎり、ヨーグルト
昼：菓子パン
夜：素麺、天ぷら(予定)
書いてみると体に悪そうな献立だな…

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 16:27:03 6T1eLqrM
151/65
朝バナナ一本、チロルチョコ10個くらい、ご飯半ぜん、メンチカツ半分
昼干し梅7個くらい、牛乳100ml、蜂蜜おおさじ1
夜わからない

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 16:34:18 /JcQYh/z
166/60
朝ハムのせたパン、ヨーグルト
昼トマト２個、りんご
夜未定

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 17:40:38 36ep5AOu
161／60
朝　ヨーグルト　エリーゼ（ファミリーパック）小袋四個　ポッキー　クッキー12枚　アクエリアス500ml1本　
昼　白米丼いっぱい　味付けのり　豚こまと玉葱を焼肉のたれで炒めたやつ　マヨネーズとマーガリンめいっぱい塗ったトースト
夜（予定）大根菜飯　わかめの味噌汁　野菜とかの煮物　卵焼き　きんぴらゴボウ　冷奴

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 17:52:00 +KyhSK0B
★158/67
朝:冷しゃぶサラダ
昼:たまごとワカメ雑炊
夜:ごはん・味噌汁・冷食の惣菜(18時までに完食)

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 20:33:46 rWiejtV1
前スレ>>994
★163/72

朝兼昼食：目玉焼き、ワカメとキャベツと油揚げの味噌汁、白飯150g
　間食　：ﾏﾏﾝお手製ヘルシー？ｗどら焼き１個
　夕食　：キャベツと赤唐辛子入り掛け蕎麦

太ったぁぁぁぁぁああああああああorz

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 22:01:52 T1lQ/sfv
前回前スレ>>997
★167/74

朝：ごはん110ｇ　カニクリームコロッケ1個　キャベツ・キュウリ150ｇ　モヤシの中華風100ｇ
昼：ゆで卵1個　ミルクプリン98kcal
夜：ごはん70ｇ　豚冷しゃぶ4枚80ｇ　温野菜（もやし・キャベツ・ニンジン・新タマ・エンドウ）　鶏のトマト野菜煮
間食：ICEBOX　15kcal
運動：水泳クロール時間20000ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

今日でホルモン剤終わり！
1ヶ月の半分ホルモン剤はキツイなぁ
次は生理か・・・・頑張るぞ
同時期に同じ治療始めた子がびっくりするくらい太ってた・・・・
黄体ホルモンの驚異をかいま見た、気抜いたらマジやばそう

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 22:56:28 O+osa77E
★148/62.2
朝トースト(マーガリン)１枚
昼エビマヨ巻きカレーパン
夜おでん(厚揚げ、たまご、大根)
間食とうふドーナツ１

おでんてカロリーどんくらいなんだろ。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 23:09:12 wedwPTEa
前スレ>>996
★168/74.0

朝　イングリッシュマフィンサンド(チキンソテー千切り春キャベツチーズ) 青汁
昼　春雨ヌードル鮎の塩焼ききんぴらゴボウバッテラ一切れ
夜　置換え食
他　珈琲飴１粒

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 23:17:02 WeRllaCi
前回　前スレ>>998
★165/70
　
朝　ごはん　かぼちゃの煮物　しょうが焼き　レバニラ　わかめと豆腐のスープ
昼　ごはん　しょうが焼き　生野菜
夜　パスタ　しょうが焼き　生野菜　
間　チョコレート
　

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 00:05:15 X+/0p1aB
前回 >>16
★163/60.4

朝　ゆべし２個　チョコ菓子３個　チーズ２個
昼　クリームパン　野菜ジュース
夕　カロリーメイト　ガルボ

う～ん書いてみると改めてヒドイ内容

映画観てきて結構涙出たデトックス？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 00:55:49 HFhDQZuP
前回>>17
★165/67.5
朝　トースト(＋あんずジャム)・ヤクルト１本
昼　ママンのお弁当(ご飯、卵焼き、ひじきの煮物、ウインナーなど)
夜　スープ春雨(中華風)・鰹のタタキ８切れ・エビフライ１匹
他アセロラジュース200ml

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 02:04:10 SmBvi7yw
カツカレー、しらすおろし　　　　　　　　　　　　手巻きずし１０本、あんぱん、からあげ、いか明太、らーめん、アイス、ｻｲﾀﾞー、　　　　　　　　　　　今チョコ食べてます

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 02:06:37 83eXJL1L
前回>>20

★153/67.5
朝：グレープフルーツジュース（一個分丸絞り）、フルーツヨーグルト（130kcal）
昼：ポテチ（358kcal）
夜：納豆ゴハン、豆腐とわかめの味噌汁、鯖の煮付け、烏龍茶
その他、水2㍑

半身浴一時間
ショコ、ストレッチちょっとずつ
腹筋30×2

★ついてるのにポテチ食べるとか何なの？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 02:28:03 UgwB9QXK
★161cm64kg

朝なし(寝てた)
昼ラスク8枚くらい
ハンバーグ100g
みずなのサラダいっぱい
人参と玉葱のみそ汁
ご飯1杯
夜親子丼普通のお茶碗に1杯
チョコ1かけ

運動、ウォーキング50分

最近減りが悪いんで食事もっと気をつけます…

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 08:42:40 XYHT5OCT
★158/63.2(起床後計測)

朝　おかゆ(もやし、たまご) キャベツ(一食分15キロカロリーのドレッシング使用)

昼　春雨ワンタンスープ(175キロカロリー)　MOW チョコ味　キレートレモン

夜　なし

間食に小指サイズのキットカットとバランスアップ一箱食べてしまった。買い食いは本当にやめようと思う…

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 11:53:39 4fHq/e1F
>>21
★157/61.3
朝　他人丼、さわら焼き半切れ、キャベツなど入った味噌汁
昼　サンマルクの卵パン、クリームパン
間食（４時頃お腹空いてきて外食してしまった…）天ぷらうどん、ご飯、漬け物
夜　ラクベジ一杯（野菜と果物の乳酸菌入り？飲料）

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 14:06:06 QCFlGTZO
★158/62
朝野菜雑炊一杯
昼ハムとチーズのパン、コーヒー
夜親子丼

ウォーキング二時間弱、ストレッチとかちょびっと、反復浴とか

書いてて嫌んなってきた
こんなんで痩せるわけないだろうと

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 17:35:14 RElcPKiX
>>42
朝はお粥より普通に炊いた米とか食べた方がいい。
お粥は消化よすぎるから間食が多いんだよ。
日中にエネルギー使うんだしどうしても量減らしたいなら
朝：普通＞昼：ちょい減らす＞夜：少し（野菜とか夜だけ炭水化物取らない）とか。
ダイエット中でカロリー気にしすぎなのは分かるが
本末転倒過ぎる。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 20:11:32 Dp4jqqru
前回>>33
★167/74

朝：ごはん110ｇ　豚冷しゃぶ4切れ　温野菜150ｇ　鶏のトマト野菜煮
昼：マックチキン
夜：ごはん120ｇ　サンマの干物1尾　豚しゃぶ1切れ　温野菜150ｇ　キャベツとシメジの味噌汁
間食：マックシェイクｓ
運動：ショコ1時間　ビリー1時間（予定）
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

生理きた
今日からプールなしか・・・はやくターボジャム来い！

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 20:53:55 ozjHkGAG
前回>>32
★163/71.5

朝兼昼食：ささ身の照り焼き
　　　　　ワカメと油揚げとキャベツの味噌汁
　　　　　白飯150g
早め夕飯：ささ身とキャベツと赤唐辛子入り掛け蕎麦

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 22:18:32 HFhDQZuP
前回>>38
★165/67.5
朝　ロールケーキ１切れ・三角チーズ１個・アセロラジュース200ml
昼　中華丼
夜　回転寿司８皿

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 23:05:42 mxeg1vSK
前回>>35
★168/73.7

朝　イングリッシュマフィンサンド（アボカドチキン玉ねぎマリネ）青汁
昼　麻婆豆腐　鯵の塩焼き　人参サラダ　白米
夜　置換え食
他　ローズヒップティー　マカロン１つ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 23:12:53 83eXJL1L
前回>>40

★153/66
朝：アミノバイタル（34kcal）
昼：烏龍茶500ml、カップのスープパスタ（178kcal）
夜：納豆ゴハン、豆腐とわかめの味噌汁、野菜炒め（茄子、小松菜、人参、豚肉）
他：水1.5㍑

反復浴40分
ショコ30分
腹筋30×2
ストレッチちょっと

今まで毎日ドカ食いしまくり飲みまくり怠けまくりだったから
ちょっと何かしたらちゃんと落ちてくれる
しかし夕食が家族と一緒なので、夜にカロリー摂取が偏りすぎかな？
一応量は少しずつにして、19時前には済ませてるけども

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 23:34:28 GT4P393Y
前回>>前スレ???
★162/88

朝　えびフィレオ　餃子一個　アスパラ炒め
昼　弁当(ごはん、焼き魚、アスパラ、ミニトマト、ハム)
夜　ニラと豚肉の炒め物　納豆　きゅうり
おやつ　杏仁豆腐

書き出してみると、偏食ぶりが分かるねぇ、反省。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 00:04:47 vlHN6ddf
前回>>36
★165/69
　
朝　ごはん　かぼちゃの煮物　レバニラ　
間　チョコレート
昼　ごはん　かぼちゃの煮物　フライ　生野菜　ゆでたまご
夜　サラダ　魚貝のガーリック炒め　もんじゃ焼き　パフェ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 01:20:08 0K/ONilj
朝　なし
昼　御飯2　納豆
夜　ケンタッキーのチキン2個半　ポテト10本くらい　キャベツサラダ
間　コーヒーアイス
運動　腹筋30回

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 02:31:57 G/ssffpk
初めて来たよ。
162/71.3

朝　おにぎり1個(一口残った)
昼　ラーメンセット(ラーメンとミニチャーシュー丼。丼残った）
夜　オムレツ、キャベツの千切り
間食　日中、仕事中に飴2個、ギャバチョコ2個
飲み物　コーヒー3杯(ブラック)、お茶
運動：毎朝、駅で猛ダッシュ。
（乗り換えのたびに長いエスカレーターや階段を駆け上る。運動？？？）

朝は時間がないので毎日おにぎり。昼はがっつり。
夜は帰りが遅いので、土日と外食時以外主食は食べない。野菜中心のおかずのみ。
夜寝る前にヨガをやったりやらなかったり(ほぼやらないｗ)

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 07:26:24 RHkUIuPO
★164/84.5

朝　無糖アイスコーヒー＋生クリーム30cc
昼　頂き物のクッキー1枚（10g）
夜　蒸し鶏胸肉1枚＋レタス1/2個＋くるみ生50g

低糖質ダイエット3日目、インダクション

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 13:36:59 6ZgRdmt4
>>43
★157/61.1
朝　ご飯、ハンバーグ、ポークチャップ２切れ、味噌汁、納豆、キャベツ
昼　弁当、わかめ入り味噌汁
夜　大麦若葉牛乳割り

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 17:23:20 swOp5RMv
151/65
朝バナナ二本、レトルトの牛丼、牛乳100ml、蜂蜜大さじ1、げんじパイ1個半
昼プチチョコ3個、カブリチュウ一個、ミンティア一個
夜 (予定)炊き込みご飯半分、サラダ

痩せておしゃれしたいよ(^･ω･^)

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 18:51:37 d9Zuddah
★155/62.5

朝：目玉焼き、白飯、鱚天ぷら、もやしと椎茸の味噌汁.鶏唐揚げ一個、オレンジジュース
間食：白玉きなこはちみつ
昼：味噌ラーメン、白飯、
間食：ポテチ、サラミ、ミルクホイップパン、リンゴジュース。カフェオレココア
夜：カレーライス、水

久々にこのスレきた
やっぱり此処にｕｐするのサボってると気が緩むなあ‥。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:09:50 yKYczMli
朝、おにぎり1
昼、ジュース2缶、ｷﾞｭｰﾄﾞﾝ
晩、ごはん、かぼちゃ、焼き魚、味噌汁
これからﾋﾞｰﾙいただきます。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:19:38 4lsSc5dP
女 169 67
朝、ホットミルク（ローファット・コラーゲン混ぜ）
11時　シュークリーム１　
15時　おにぎり・ツナマヨひとつ　こんにゃくカロリーゼロドリンク（ウィダー型の）

夜　夕飯の支度をしながら、鶏の唐揚げふたつ、残ったご飯半膳くらいを、
海苔でまいて胡麻かけて立ち食い。
勢いづいて、魚肉ソーセージ一本。
ここでやめないとｶｼｮ大爆発にいたりそうで、
寒天ドリンク（これもヴィダータイプ・お腹にたまる）をグラス一杯ゆっくり飲んで（かんきつ風味）強制終了。
眠剤投入。本日終了━!!!
みんなの書き込み見ているどきちんとした食事していてすごい！
私は旦那が朝夕家で食べなかったら、もっとメチャクチャだと思う。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:25:25 Ghc4fj5E
前回>>46
★167/74

朝：ごはん110ｇ　豚しゃぶ5枚　温野菜200ｇ
昼：外食　ネギ生姜焼き定食　半ライス　豚肉2/3　キャベツ　コンソメスープ　グァバジュース
夜：ごはん40ｇ　刺身マグロ2サーモン3イカ1ホタテ2　キャベツ卵炒めたくさん　
　　ほうれん草のおひたし100ｇ　キャベツとシメジの味噌汁　いんげん50ｇ
間食：ヨーグルト　68kcal
運動：水泳クロール15分500ｍ　スクール（初級）1時間バタフライの練習などのべ500ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

週に1回の水泳のスクールに参加（生理初日なのでタンポンで決行）
いきなりバタフライだった
クロールなら2キロでも3キロでもいけるけど、
バタフライはどう見ても溺れているようにしか見えなかったと思うｗ
ものすっごく疲れたよ・・・

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:34:12 UD+ZfiOO
前回>>47
★163/71.3

朝食：ささ身とキャベツの炒め物、ワカメと油揚げの味噌汁、白飯150g
昼食：メロンパン1/2個
夕飯：味噌ラーメンもどき（麺のみ）

麺のみって・・・カロリーいくらだー？？？ﾌﾞﾊｰ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:57:14 QZzky+TO
前回>>49
168/73.5

朝　ホットドック（キャベツ　ウインナー）カフェオレ
昼　塩ラーメン　冷奴
夜　置換え食
他　青汁　手搾りオレンジジュース

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 22:52:14 cs60UA88
>>61
生理中にプール行くって非常識では？
正直自慢げに書かれて気持ち悪くなってヒイタ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 22:55:24 Ghc4fj5E
>>64
私は1日目はほとんど出ないので問題無しだと思う
（ナプキンにほとんど血が付かない状態）
タンポンして水泳は非常識じゃないですよ

気分を害したのならすいません

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:04:39 ykc9aT+1
★160/69
朝：フランスパン、カッテージチーズ、りんご、ヨーグルト、お饅頭ひとかけ
昼：ラーメン（友達と…うう…）
間食：野菜ジュース
夜：もずくスープ、ソーセージと野菜炒め丼、トマトとカッテージチーズのサラダ

いちおう新国立病院ダイエット中なのにラーメンて…

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:10:55 cs60UA88
>>65
血が出るとか出ないとかそんなのは本人しか知らないし
わざわざ不特定多数向けに「生理なのに行った」なんて自慢げに書く神経も気持ち悪い

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:18:32 vlHN6ddf
前回>>52
★165/69
　
朝　ごはん　豆腐スープ　かぼちゃの煮物　野菜＆ササミのサラダ
昼　ごはん　わかめと野菜のスープ　鮭フライ　千切りキャベツ　ゆでたまご1/2
夜　ごはん　キムチスープ　野菜サラダたっぷり　鯖の味噌煮
　
これからヨーグルト食べちゃうかも・・・・・・。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:34:21 Ghc4fj5E
>>67
私の周りには生理でも水泳をやる人がたくさんいるので
そこまで嫌悪感を抱く人がいるとは思わなかった、すいません

でもダイエット記録をしていく上で生理の表記は自分にとって必要なのでします
水泳をしたことも書きます（自慢気に書いてるつもりは無いです）
あまり気に障るなら連鎖あぼーんしてください

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:17:02 4cyiQb+F
★１７５／６２
朝：玄米と雑穀とマンナンヒカリ入りご飯、キャベツとみぶ菜とこんにゃくと鳥胸肉炒め、
　　長ネギとニラとお豆腐と卵のみそ汁、イチゴ３こ、ヨーグルト、紅茶、牛乳、鮭少々
昼：玄米と雑穀とマンナンヒカリ入りご飯のおむすび、バナナ、キャベツと
　　鳥炒め、お豆腐、鳥つくね２こ、ストレートティー
夜：くるみパン、くるみチーズパン、バニラアイス、牛乳、紅茶
おやつ：玄米茶

>>69
わたしぜんぜん気にならないです。グー。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:21:30 GQTSVdM2
前回>>48
★165/67
朝　トースト(＋あんずジャム)・ヤクルト１本
昼　ママンのお弁当(ご飯、卵焼き、鮭、きんぴらごぼう、ウインナーなど)
夜納豆ご飯・なめこの味噌汁
他のど飴１個

扁桃腺が腫れて痛い…。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:29:03 uerLRNJN
>>69
お願いですから二日目は行かないでください気になります

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:32:44 0H18sRN4
タンポン使わない人は嫌悪感あるのかな？
自分はなんとも思わないけど。
ま、食事内容以外はスルーしようぜー

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 09:03:30 MFnsbUU5
前回>>50

★153/66
朝：ウイダーインゼリー（72kcal）
昼：烏龍茶500ml、鶏レバー一串、クラムチャウダー（119kcal）
夜：まぐろ刺身、ゴハン、かぶの味噌汁
他：水1㍑、コーヒー一杯

うっかり寝ちゃって運動出来なかった(´･ω･｀)

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 09:34:38 qKveYvHT
前回>>41
★160cm63kg
11日
朝パスタ100kcalくらい
昼炒飯
晩玉子焼き味噌カツご飯おから

12日
朝寝てた
昼アイス250kcal プリン 150kcal 塩おにぎり 400kcal
夜ラーメン400kcalくらい
ライブでもみくちゃにされた結果1キロ減
すぐ戻りそうだけど嬉しい！

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 10:17:17 zgCAgy/L
>>56
★157/60.5
朝　エビカツ＆卵サンド、ヨーグルト苺ソースがけ、コーヒー牛乳
間食　ミルクティーに砂糖少し
昼　サンマの開き、卵焼き、豚入った野菜炒め、豆腐とかわかめが入った味噌汁、納豆、ご飯、ヨーグルト苺ソースがけ、80㌔㌍アイス
夜　大麦若葉牛乳割り
もうすぐで卒業出来そうだー！ここ来たのが確か１月末くらいからだから、今の時点で３カ月半ほどで７・５キロ減！
人並みに頑張れたかな。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 18:47:34 3YeNfnoC
★157/61
朝トマト一個、コンソメゼリー、バームクーヘン一口
昼きのこクリームパスタ、バームクーヘン一口
夜鮭の塩焼き一切れ、ごはん小茶碗一杯
間レモン湯

食いすぎたorz

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 19:07:38 Cq/j+zTT
前回>>58
★155/61.5

朝：カレーライス、
間食：ポテチ、サラミ.緑茶、カスタードどら焼きミニ、パイの実
昼：カレーライス、苺ヨーグルト
間食：ポテチ、サラミ、パイの実、こんにゃくぜりー
夜：白飯、帆立て唐揚げ、紅鮭、ゆでたまご(ケチャップ)

ここ四日間ずっとこんな調子だ‥仕切り直さなきゃ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 20:46:36 17jtfPJK
前回>>62
★163/71

朝食：野菜コロッケ、じゃがいもの煮物みたいなﾔﾂ
　　　ブロッコリー、玉子焼き、白飯150g
　　　ワカメと油揚げの味噌汁
昼食：黒糖テーブルパン、温キャベツにポン酢がけ
夕食：掛け蕎麦（具：キャベツ、赤唐辛子、ささ身）

色んな事に～～疲れ～始め～た～～～～～

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 20:57:54 tANXfsuF
前回>>68
★165/69
　
朝　キムチスープ　バナナのヨーグルト和え
昼　黒ゴマクリームパン　コーヒー
夜　キャベツと玉ねぎのミルクパスタ0.5人前
　
……家にいる時は間食しないんだよなあ。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 21:34:22 WG7p0t7p
★148/62.5(出張中だったため未測定)

朝和食バイキング
(白米、野菜炒め、ミニオムレツ、肉団子２、ジャーマンポテト、味噌汁、野菜サラダ、豆腐) コーヒー
昼 600円弁当
夜なーし
間食味噌こんにゃくチョコウエハース缶コーヒー

３時間半の運転に備えてコーヒー飲みすぎた！
ウォーキング１時間じゃあ取り戻せないなぁ。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 21:37:33 4hIDaNSi
前回>>61
★167/74

朝：無し
昼：ごはん110ｇ　焼売（冷凍）8個　ほうれん草100ｇ　いんげん30ｇ
夜：ベーグル1個　スープカレー（手羽元1本）　もやしとハム100ｇ　新タマネギ100ｇ
間食：黒ごま豆乳プリン250kcalくらい　カフェラテ158kcal　カロリーゼロのカルピス500ml
運動：なし
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

4個分の分量で5個ベーグルを焼いた
売ってるベーグルは大きすぎたので、ちょうどよい大きさになった
計算すると、1個193kcal、ごはん114gとほぼ同じ（4等分すると241kcalもある）
スープカレー（要するにルー・粉を使わないカレー）との相性も良かった
母の日に母親の好物を作ったら、思いがけず良いダイエット食になった

運動は生理2日目なので無理せず休憩（プールの件ではお騒がせしてすいませんでした）
パン生地練るのは意外と良い運動になったかも（20分だけだけど）

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 00:00:07 Rz9hqcEg
前回>>63
★168/73.6

朝　サンドウィッチ（ハム卵レタス胡瓜チーズ）野菜ジュース
昼　おでん（大根はんぺん厚揚げ）カップ汁ビーフン
夜　置換え食
他　珈琲　ヨーグルト

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 01:29:44 5OMkEmhJ
前回>>71
★165/66.5
朝　ロールパン１個・ヨーグルト
昼　コンビニのおにぎり弁当(おにぎり２個、鶏の唐揚げ２個、たくあん２切れ)
夜　スープ春雨(野菜とワカメ)・餃子２個
他のど飴１個

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 01:57:36 3YSKe36o
昨日書き忘れたので二日分失礼します
朝　なし
昼　ソーセージパン　マロンクリームパン
夜　焼鮭　ごはん2　納豆　キャベツと玉ねぎのサラダ　
間　なし
運動　腹筋30回

朝　ごはん1　納豆1　じゃがいもの味噌汁　キャベツと玉ねぎのサラダ　
昼　モスバーガー　ポテト10本ぐらい　ソーメン4杯ぐらい
夜　にんにくやのコース料理（大根サラダ　和風パスタ50g位？　ガーリックトースト
　唐揚げ3切れ　バニラアイス）　
間　なし
運動　今から腹筋30回する

外食はがっつり系に走ってしまうのでだめだ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 02:16:13 NQCJq1gk
前回>>74

★153/65.5
朝：ウイダーインゼリー（35kcal）
昼：烏龍茶500ml、焼き鳥一串、野菜コンソメスープ（83kcal）
夜：鮭茶漬け、鶏の唐揚げ２コ（17時には完食）
他：水1㍑、コーヒー・リンゴジュース一杯ずつ

腹筋30回
ストレッチちょっとだけ

夕方から夜に出掛けると、夕飯が早くなりすぎて腹減る・・・
そんで時間なくて風呂がシャワーになり運動する体力もなくなる、と
やっぱり規則正しい生活が基本なんだな、判ってたけど・・・

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 02:23:37 EvAcZlVx
朝　なし　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼　みそかつ定食　サラダカレー半分　ステーキ３切れ　味噌汁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜　ポテト　手巻きずし５本　ピザ２切れ　スペアリブ　お吸物２杯　カニサラダ　ゼリー　ジュース２本

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 03:50:36 xYXsSrNt
今、うすぎたねぇデブ女の売春が社会問題になっとります。デブ女の価値は０円である

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 13:18:43 zd1+c1BM
>>76
★157/62.1
朝　カツ２切れ入りカツ丼、味噌汁、納豆
昼　大麦若葉牛乳割り、ヨーグルトマンゴーソースがけ
間食（外食にて）　コーヒー、砂糖入りアイスティー、あんこと生クリーム入りシュークリーム、じゃがいももち焼き、フライドポテト
夜（外食）焼鳥屋にてお酒４杯、串１０本ほど、軟骨の唐揚げ、雑炊etc…
書き綴ったらめっちゃ食べてる―！！逆に1.6キロ増で済んでよかった…？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 14:12:01 0W61E8Li
>>79
唐辛子蕎麦さん、お疲れﾓｰﾄﾞ？
元気出してｶﾞﾝﾊﾞﾚ～～～！

170/62.9
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、目玉焼き､ｳｲﾝﾅｰ､ｺｰﾋｰ
昼→豆ご飯、辛子明太子、空豆の煮物、ｶﾗﾑｰﾁｮ
間食→ｶﾞﾅｯｼｭｹｰｷ、ｺｰﾋｰ、かるかん饅頭
夜→ご飯、和風ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、もやしの炒め物、新ﾀﾏﾈｷﾞのｻﾗﾀﾞ
　　　BEER500ml、ﾜｲﾝ、ﾋﾟｰﾅｯﾂ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 19:41:07 HuOQnrDs
前回>>82
★167/74

朝：ベーグル　ゆで卵　もやし・いんげん100ｇ　マヨ20ｇ（70＆OFF）
昼：ベーグル1個
夜：ごはん90ｇ　スープカレー手羽元2本　春雨サラダ250ｇ
間食：カフェラテ無糖
運動：散歩30分
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

美容院で「また痩せました？」と言われた
これが何とも言えず嬉しくてモチが上がる！！！
明日から運動再開するぞ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 20:55:16 011VbQQz
前回>>79
★163/71.5

朝食：野菜コロッケ、玉子焼き、ブロッコリー
　　　油揚げとワカメの味噌汁、白飯150g
昼食：黒糖テーブルパン1/2個　マッシュポテトのせ
夕食：そば（キャベツ、赤唐辛子）

>>90
ありが㌧！ｶﾞﾝｶﾞﾙｾﾞｰ
にしても唐辛子蕎麦さんってｗ
ﾜﾛﾀｗｗｗ食い過ぎかｗ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 21:11:26 XsmcKexQ
★158/61
朝：コーヒー、ブッセ
昼：チゲスープ、ご飯
間：リッツチーズサンド5
夕：かけそばお椀1杯、茎わかめと油揚げの煮物、ポテトサラダのようなもの
運動：踏み台昇降30分×2

あ、置き換えしようと思ってたら忘れた…

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 22:08:12 GEs4H4uY
前回>>80
★165/69
　
朝　ビビンバ
昼　ごはん　鶏そぼろ　人参のキンピラ　鮭フライ　生野菜　スープ
間　おせんべい
夜　ビビンバ
　
今から一週間分の食材を仕込みします。
こうやって、また同じメニューが続くはめになる。
でも毎日下ごしらえから全部は無理だ……。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 22:22:25 tNc9vHfi
前回>>83
★168/73.4

朝　クロワッサン　スクランブルエッグ　ベーコン　
　　トマト　茹で白アスパラ　青汁
昼　きつね蕎麦　サラダ（新たまねぎ胡瓜　ササミ　豆腐）
夜　置換え食
他　ヨーグルト　珈琲

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 22:55:33 UucsldD9
初参加です
★162/65.2

朝→野菜炒め
昼→おにぎり二個野菜(あらあげ入り)
夜→おかゆ二口
間食→リッツ三枚甘栗

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 23:23:34 rxG08WTy
160/66kg

朝 -

昼春雨Soup クリームSoup レタス大量

夜パン2コレタス大量
ゆで卵1

運動バランスボール30フン

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:17:32 IwcJqKG/
前回>>84
★165/66.5
朝　ヨーグルト・野菜ジュース500ml
昼　カレーうどん
夜豚汁２杯
他プリン１個

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 01:22:06 4pOqeMMO
前回>>86

★153/65.5
朝：こんにゃくゼリー（0kcal）
昼：烏龍茶500ml、パン入りコーンポタージュ（124kcal）
夜：納豆ゴハン、野菜炒め、鯖の塩焼き、カブの味噌汁
他：水1㍑

反復浴40分
腹筋30回
ストレッチ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 03:39:16 PuH4DESN
朝　ごはん1　納豆　たくあん　
昼　トースト1枚
夜　ごはん2　ふぐの唐揚げ　サラダ（キャベツ、たまねぎ、トマト）味噌汁（じゃがいも、ニラ）納豆
間　ぶどうゼリー
運動　腹筋30回

食事云々より早寝早起きせねば

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 11:16:17 vLll9Qfj
>>89
★157／61.1
朝　プレーンヨーグルト
昼　わかめ入り味噌汁、弁当
間食　アミコラ
夜　納豆
昨日食べ過ぎたので朝と夜はシンプルに。でもお肌の調子も気になるからアミコラで補う。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 19:19:45 aGjRXTbw
153／63.6

朝　ご飯、にぼしの味噌汁、豚肉とかぶの葉の炒め物、麦茶

昼　ご飯、わかめの味噌汁、白身魚のマヨ焼き、筍の煮物、キャベツの酢漬け

夜　にぼしの味噌汁、納豆、野菜ジュース

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 20:24:26 IE7s5vya
★159/67、7

朝:プレーンヨーグルト、グレープフルーツ、味噌汁、焼そば半皿、みにおにぎり1

昼:そば、グレープフルーツ

夜:プレーンヨーグルト、フランクフルト1、たけのこ1切れ

今日はジョギング30分お休みしよう

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 20:26:55 BvE8qop/
前回>>91
★167/74

朝：ごはん110ｇ　メンチ1個　春雨サラダ150ｇ
昼：スティックパン3本　210kcal
夜：豆腐1/3丁キュウリ黒ごまソースかけ　スープカレー手羽元1本　
　　鶏挽きのタマネギはさみ焼き1個　春雨サラダ150ｇ　ゆで卵1個
間食：なし
運動：ターボジャム　基本と燃焼25分
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

やっとターボジャムきた！
基本と燃焼は25分と短かったけど、今回の生理は重めだからちょうどよかった
25分でも汗だくになったよ
こんどからバスタオル敷くかな

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 21:08:33 6ZB0ePiW
前回>>92
★163/71.5

朝兼昼食：カボチャづくし（コロッケ、煮物、天ぷら）
　　　　　ワカメの味噌汁、白飯150g
　間食　：一口ドーナツ２ヶ
　夕食　：蕎麦、キャベツ、赤唐辛子
　　　　　ピーマン天、玉子焼き

最近、意志が弱いな・・・・・はぁ・・・

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 22:50:52 BO0wICwG
>>96

★162/64.5

朝→ﾄｰｽﾄ半分牛乳一杯
昼→野菜(から揚げ入り) おにぎり二個
夜→かぼちゃコロッケ半分チキンナゲット三個
間食ﾌﾟﾁﾐﾙｸｸｯｷｰチョコ四個抹茶プリン半分

間食をどうにかするのと
バランスをどうにかしたいorz

ﾊﾞｲﾄ帰りの歩き２０分
ｽﾃｯﾊﾟｰ３０分
半身浴６０分

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 22:56:28 bVlu8/H+
前回>>94
★165/69
　
朝　ごはん　キュウリの梅酢和え　さつまいもの煮物
昼　ごはん　鶏つくね　生野菜　キュウリの梅酢和え　さつまいもの煮物　スープ
間　クッキー　飴
夜　水餃子入り野菜スープ
　
ちょっと油断すると乳製品を摂らなくなってしまう。
あまり好きじゃないんだよなあ……。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:21:21 94hjWKSo
前回>>95
★168/73.6

朝　食パン　ハムエッグ　エビと玉ねぎのマリネ　野菜ジュース
昼　餃子　鯵の干物　大根おろし　白米
夜　置換え食
他　ヨーグルト　スタバのラテ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:39:12 Ag9LPoqe
前回前スレ
★157/61.8
昨日
朝　フランスパン２切れ　脂肪燃焼スープ
昼　手作り弁当　アロエヨーグルト
夜　おにぎり１個　ビール（コップ１杯　）　トマトスライス　オニオンスライス　白菜キムチ　チャンジャ１口
間　チョコ２つ
運　なし

夜、彼氏と食事でした。居酒屋メニューでもこんな感じで乗り切れるんだなと発見
彼もメニューからローカロリーのものを一緒に探してくれました

今日
★157/61.4
朝　フランスパン２切れ　脂肪燃焼スープ
昼　ざるそば（小エビのかきあげ・めかぶ・納豆のせ・うずらのたまごのせ）
夜　なし
間　レーズンパン（204ｋｃａｌ）
運　ｼｮｺ60分

昼に用事があって昼食をとったのが15時半であまりお腹がすかないので
夜はなしに。
久々に有給つかえて嬉しかった

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:42:23 /TLZEA+R
>>97

朝　パン1 野菜スープ　ヨーグルト　米2口　魚少々

昼　弁当

夜　カツカレー　サラダ　キムチ　福神漬け

間食　アイス2箱　ケーキ2個　フルポテ　ハロハロ　ジュース

食べすぎ。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:59:25 IwcJqKG/
前回>>98
★165/66.5
朝　トースト１枚(＋はちみつ)
昼　冷やし中華・豚汁
夜スープ春雨(豆乳仕立て)・さんま１匹・味噌汁

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 00:25:55 JRtmAfSm
前回たぶん前スレ>>998か999
166/64.5
朝　ホットサンド（生ハム、アボカド、マヨ、ケチャップ）
　　アイスコーヒー（ブラック）
昼　チャーハン、ゆでたまご、アンチョビソースの緑の温野菜サラダ
　　茎ワカメのカップスープ
間　チョコ１つ
夜　豆乳のコーンポタージュ（白しめじ、鶏胸肉、豆数種）ｘ２杯
運動　アリ（有酸素1時間３０分　筋トレ３０分）

運動こまめにしているのに、痩せないなぁ。
食事は結構ムラがある。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 01:00:39 m3WtObxx
170/63.4

朝→ﾄｰｽﾄ、ﾁｪﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
昼→ちゃんぽん、ご飯、辛子明太子、ﾊﾞﾅﾅ、鯖の味噌煮
間食→干し柿の菓子
夜→水炊き（鶏肉、水餃子、水菜、白菜、えのき、生椎茸、豆腐）
　　　BEER500ml

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 01:19:53 /7nYTWhj
157/61

朝→トースト、カフェオレ
昼→お弁当(鯖の煮付け、ひじきの煮物、里芋と大根の煮物、出汁巻き卵、ゆかりご飯)
間食→カフェオレ、ソフトクリーム
夜→納豆２パック、味噌汁

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 02:20:56 h/TsnvKt
167/68
朝　鮭おにぎり、五目おにぎり、ﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ
昼　ﾀﾏｺﾞﾀﾞﾌﾞﾙﾏｯｸ、ﾎﾟﾃﾄM、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽS
夜　オムライス、たけのことまいたけの味噌汁、じゃがいも一個

縄跳び700回飛びました

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 02:47:45 fLch/+5C
なんか…痩せる気あるの？って聞きたい。間食してる人多いでしょ。
みんなくらいのスペックなら間食止めたり､少し食事の量考えたらすぐ体重落ちるだろうに。
私みんなと20kg以上体重違うけど､ここにきてモチベあげてる。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 03:05:33 v8ghl1vB
アイスはやっぱり太りにくいみたいだから食べてしまったｗ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 03:05:41 lpjkHLEe
>>114
＞夜→納豆２パック、味噌汁

あれ？あるある式納豆ダイエット？ｗ
効果は無いし夜は寧ろ太るよｗ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 11:51:14 CFUmNxPC
>>101
★157/60.5
朝　５枚切りパンにミニオムレツ、レタス、ハム、チーズのせ、マンゴーソースがけヨーグルト
昼　野菜サラダ、弁当、味噌汁
夜　納豆
夜は何故か納豆食べたくなったので頂きました。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 13:31:50 au1v6zfm
164/61.4
朝　なし
昼　なし
夜　ゴボウサラダ３口･からアゲ１口

前日１日中大量に食べていたので
朝昼抜いてみた。
こうでもして胃縮めないと続かないorz

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 13:40:43 BVFQhrnF
前回>>99

★153/66
朝：お茶漬け、いちご半パック
昼：ペスカトーレ、アールグレイ一杯
夜：なし
他：水1.5㍑

食べたらすぐ太る・・・

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 18:42:57 4VSJKpV5
153/63

朝　ご飯　にらモヤシとすりみの炒め物　大麦若葉ヨーグルト
昼　ご飯　チキンカツ　ごぼうの煮物　小松菜の柚子醤油和え　味噌汁　みかん
夜何食べよっかな。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 18:46:28 hWcF4Onr
朝　なし
昼　ハムトースト2枚　サラダ
夜　ミートパスタ　サラダ（キャベツトマト玉ねぎ）アボガドとポテトのマヨあえ
間　ショートケーキ
運動　なし

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 19:15:13 t4lfNmcS
★168/69.7
朝　豆乳パン１個　目玉焼き１個　レタス・トマトのサラダ　キウィ１個
昼　バランスアップグラノーラ　1袋　カフェオレ１杯
夜　カップ春雨　１杯
他　チアシード入りキャンディ２つ　鉄分、マルチビタミン＆ミネラルのサプリ

食欲減退からそろそろ１ヶ月で-5kg…
今から食欲復活後のリバウンドが恐ろしすぎる(-?-)

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:08:13 AK49+z+v
>>103★159/68、0

朝:プレーンヨーグルト、グレープフルーツ1切れ

昼:ご飯少なめ弁当

夜:胡瓜2切れ

飲み物はいつも糖分の入ってないお茶。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:25:39 XlLepgye
朝：ﾊﾟﾝ2個
昼：ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ、ﾋﾟﾗﾌ、ﾊﾟﾝ1個、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜：無し

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 21:12:25 CUucm/hB
前回>>105
★163/71.6

朝兼昼食：かぼちゃコロッケ、ほうれん草のおひたし、玉子焼き
　　　　　ワカメの味噌汁、白飯150g、ふりかけ
　間食　：伊東家風バターケーキ１切れ
　夕食　：キャベツたっぷり掛け蕎麦、ピーマン天、昆布の煮付け

ピーマン天ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)・・・って言ってる場合じゃNEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 21:12:40 VmtnfXzc
前回>>109
★157/60.8
朝　パン（204kcal）　ミルクティー　ゆでたまご
昼　手作り弁当　ヨーグルト
夜　めかぶ・納豆・山芋のねばねばサラダ　ししゃも２匹　きりぼし大根
間　コーヒー
運　昇降30分

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 21:30:34 JdQ1UMj4
154/68.0

朝なし
昼厚揚げとししとうの煮物・たまねぎの鰹節+醤油がけ半分
夕たまねぎとしめじ炒め・めかじきのソテー
昼の煮物の残り
間食塩ようかん・カフェオレ無糖

最近毎日0.3キロくらいずつ減ってる！
この調子で頑張ろう

130:さく
07/05/16 22:37:33 RS4Hl4l2
ついに体重が70kgに・・・自分史上最高体重だ°･(ノД`)･°･

今日からダイエットします。
158/70、体脂肪率35％

朝)ソイジョイ1本、ヨーグルト100g、ブラックコーヒー、オレンジ1個
昼)からあげ弁当、アイスティー
夕)スパゲティアラビアータ、野菜スープ(トマト、タマネギ、セロリ、ニンジン、キャベツ)
間食)リポビタンファイン、アクティブダイエット
サプリメント)L-カルニチン
運動)バランスステッパー45分

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:12:01 BVFQhrnF
前回>>121

★153/66
朝：なし
昼：カレー
夜：ゴハン、豆腐ともやしの味噌汁、南瓜西京煮、メンチカツ、千切りキャベツ、焙じ茶
他：水1㍑

腹筋30×2
ストレッチ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:40:52 aZHSR5rl
前回>>107
★165/69
　
朝　ごはん　鶏つくね　水餃子入り野菜スープ
間　クッキー
昼　ごはん　鶏つくね　生野菜　さつまいもの煮物
夜　水餃子＆キムチ入り野菜スープ　ヨーグルト
　
野菜なくなるのが早い。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:54:43 FV1bF2El
前回>>104
★167/74（未測定）

朝：ゆで卵1個
昼：外食　和食定食（570kcal）ごはん半分（100ｇ残し）
夜：ごはん100ｇ　カレイのバターソテー100ｇ　豆腐の黒ごまソースかけ30ｇ
　　鶏団子のタマネギはさみ焼き1個　春雨サラダ200ｇ　トマト・レタス
間食：アイスカフェラテ
運動：ターボジャム基本と燃焼25分＆20分ワークアウト
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

カロリー表示のしてある店は便利で良いね（三越の食堂なんだけどね）
洋食・中華のカロリーのすごいこと、和食の倍あるよ、恐ろしい・・・・
ターボジャムは順調に消化中、これはなかなかおもしろい

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 00:04:44 roB5IFDY
>110

朝　パン2 ジュース　サラダ

昼　グラタン　スパゲティ　プリン　アイス　パン
　　
夜　グラタン　サラダ　オニギリ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 01:14:15 nHLGPFV+
>>127
ﾊﾊﾊ叫んでますなぁ。
確かにﾋﾟｰﾏﾝ天は美味い・・・・が食べすぎ注意！

170/63.4
朝→ﾄｰｽﾄ、ﾌﾟﾘﾝｱﾗﾓｰﾄﾞｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
昼→ちゃんぽん、干しﾄﾏﾄ、ｸﾘｰﾑあんみつ、ｵﾚﾝｼﾞﾁｮｺﾊﾟﾌｪ
間食→いなり寿司
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、豆もやしｷﾑﾁ、BEER250ml、干し柿のお菓子

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 01:27:34 uMPdwJDf
前回>>111
★165/66.5
朝　ガーリック味？のパン
昼　そうめん
夜魚のハンバーグ・サラダ(レタス、トマト)・そうめん
他野菜ジュース200ml

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 01:45:09 lPGhh0Pr
>>106
★162/64.2
朝→トマト(塩少々)
昼→おにぎり二個野菜(から揚げ入り)
夜なし
間食→チョコバット75ｶﾛ×４ファミマのあぶりチキンイチゴミルク

ジョギング＋ウォーキング→１時間
半身浴→１時間半
腹筋→３０回

間食に関してお前痩せる気あんの？と改めて思った。
友達の誘惑を断れる努力も頑張りたいです...

次ページ