【夏】みんなで酸素運動ﾏﾗｿﾝ【近し】

【夏】みんなで酸素運動ﾏﾗｿﾝ【近し】 at SHAPEUP

1:平凡スイマー
07/05/06 17:24:00 thD5CUcV
気温も25℃台に突入！夏まで後もう少し！
みんなで一緒に有酸素運動の記録マラソンをしませんか？
ウォーキング、ジョギング、踏み台昇降運動、エアロビクス
、ブートキャンプ、水泳なんでもOK！とにかく
有酸素運動をして健康にみんなで痩せよう！

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:24:47 Y1yNSDE7
ﾆｹﾞ

3:平凡スイマー ◆hFNlDd7o12
07/05/06 17:27:48 thD5CUcV
トリップ付けました。

ちなみに自分は

性別：男　　年齢：２２　身長：172
体重：68　　体脂肪：17％

です。水泳をずっとやっているのですが夜食好きかつ
中肉太りしやすいので夏の大会に向けて体を絞るために
毎日30分ほど有酸素運動をして頑張りたいと思います。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:33:22 zO+faNdy
全然太ってないやん(´；ω；｀）

5:平凡スイマー ◆hFNlDd7o12
07/05/06 17:36:31 thD5CUcV
>>4
いやいや、体格的にはそうでもないですよ・・
水泳連中はみんなスマートですし。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:41:21 Ri/Gtw4G
記録マラソンて何なの？
記入例をスレ主からドゾ

7:平凡 ◆hFNlDd7o12
07/05/06 17:44:52 thD5CUcV
ども、勉強系の板でみんなが今日一日どれだけ勉強したかを
記録を書き込んで、お互いのモチベーションを上げるスレがあるのですが
それをダイエットに応用出来ないかなと思いました。

では自分の例を

5月6日
【運動の種類】ランニングマシン
【時間】40分
【一言】運動していたら実家の犬が盛ってきた　orz

こんな感じでどうでしょうか？

8:平凡 ◆hFNlDd7o12
07/05/06 17:46:36 thD5CUcV
あと、最初のテンプレはこんな感じでいかがでしょうか？

【性別】
【年齢】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【目標期間】
【運動の種類】
【コメント】

といった感じで

9:山田大輔 ◆42.195kmAM
07/05/06 17:50:01 D2PSycbC
じゃあ僕は警察官になる！！！！あひゃひゃひゃひゃﾋｭ~ﾋｭﾋﾕ~ギャーハッハフハハハハーグヒヒヒヒヒヒガーハッハッハﾊｱﾊｱﾁｭﾊﾟﾁｭﾊﾟキメェー(笑)

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 17:53:56 Z5OQJM5K
みんなで有酸素運動合計して○○時間目指すって
感じはどう？時間は前の人レスの＋自分で。

例
5月6日
【運動の種類】踏み台昇降
【時間】30分
【一言】もうすぐちびまるこちゃん！

前の人との合計【1時間10分】
次の人バトンタッチ！

てな感じでどうかな？

11:平凡 ◆hFNlDd7o12
07/05/06 17:58:40 thD5CUcV
>>10
良いかもしれませんね
ただ時間をどうするかが悩みになってしまいますが

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 18:03:41 zO+faNdy
してみたいけど、道具がまったくない(´ω｀）

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 18:05:05 Z5OQJM5K
>>11
そうですね、んーとりあえず100時間とか？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 18:33:01 beA8vQVo
>>12
ジョギング、ウォーキング等はどうですか？
他にも百均で縄跳びを購入してみたり……

15:平凡 ◆hFNlDd7o12
07/05/06 19:24:05 thD5CUcV
>>13
ですねー100くらいが数字的にいいかな

>>12
踏み台昇降運動とかどうですか？
詳しくは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
URLﾘﾝｸ(beauty.s35.xrea.com)

16:平凡 ◆hFNlDd7o12
07/05/07 01:25:18 20q9TUai
今頃気づいた・・・
スレタイが有酸素なのが酸素になっていますねorz

17:12
07/05/07 14:45:58 aqOJje7R
>14　15
どうもありがとう。踏み台昇降運動をはじめてみるよ(´ω｀）

18:たこわさび◇24oxBVvo
07/05/07 18:20:22 24oxBVvo
参加させて頂きます。
……トリの付け方ってこうでいいのかな？

【性別】女
【年齢】１７歳
【身長】１６８㎝
【体重】５６㎏
【体脂肪率】２７％
【目標体重】５２㎏
【目標期間】８月迄に
【運動の種類】縄跳び・ジョギング等々
【コメント】体重より体脂肪率を減らすのを目的に頑張ります。
現在筋力、体力壊滅的＼(^o^)／

演劇部にて切れのある動きが求められる役を任される事になりました。
ブヨブヨした身体のままじゃヤバい無理だと参加を決意。
夏の大会までに体脂肪率を出来る限り落としたいです……切実に。

19:たこわさび◇24oxBVvo
07/05/07 20:52:29 24oxBVvo
それでは早速……

5月7日
【運動の種類】縄跳び
【時間】30分
【一言】途中で何度も休憩を入れながら。連続百回が限界orz
　自分のスタミナの無さに愕然絶望……頑張らなくては。

前の人との合計【30分】
次の人バトンタッチ！

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 20:54:50 hs2e/QWi
トリップが違うなぁ。
たこわさび#任意の文字列
だよ。
あなたたぶん「◆」て直接入れたでしょ。

21:たこわさび ◆HgdUeeVzBk
07/05/07 21:00:47 24oxBVvo
こう…ですかね？

御忠告ありがとうございます。
すみません。普段はＲＯＭ専でして……

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 22:49:27 C8lq4KWI
美容版のたこわさかとｵﾓﾀ

23:平凡 ◆hFNlDd7o12
07/05/07 23:04:19 Pv2CJAE4
どうもです

5月7日
【運動の種類】ジョギング
【時間】40分
【一言】夕飯の後にケーキを食べてしまいましたorz

前の人との合計【1時間50分】（最初の自分のも含めて）
次の人バトンタッチ！

24:すだ子#
07/05/07 23:14:54 24oxBVvo
>>22
美容板にはあまり行ったことが無いんですがどうやら同じ名前の方がいらっしゃるようですね……。
ややこしいので名前変えておきます。

5月7日
【運動の種類】踏み台昇降運動
【時間】30分
【一言】踏み台……思ったよりつらい……

前の人との合計【2時間20分】
次の人バトンタッチ！

25:マリリン
07/05/09 18:10:55 clRzxlf+
はじめまして

5月9日
【運動の種類】ビリーズブートキャンプ
【時間】50分
【一言】久しぶりにやったら死にそー！

前の人との合計【3時間10分】
次の人バトンタッチ！

26:平凡 ◆hFNlDd7o12
07/05/10 10:30:11 OBDUyd05
スミマセン忙しいものでカキコ出来ませんでした

5月9日
【運動の種類】ジョギング
【時間】60分
【一言】もう、暑いね。汗の出方が違う

前の人との合計【4時間10分】
次の人バトンタッチ！

27:平凡 ◆hFNlDd7o12
07/05/10 23:56:10 xf4Y9Qzm
5月10日
【運動の種類】水泳
【時間】60分
【一言】雨、凄かったですね

前の人との合計【5時間10分】
次の人バトンタッチ！

28:マリリン
07/05/11 22:40:34 8NsfBWj5
5月11日
【運動の種類】踏み台昇降
【時間】30分
【一言】今日は調子よく出来た！

前の人との合計【3時間40分】
次の人バトンタッチ！

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 22:41:51 8NsfBWj5
↑　5時間40分でした(-_-;)

30:平凡 ◆hFNlDd7o12
07/05/12 01:06:15 MThqBA4V
5月11日
【運動の種類】水泳
【時間】1時間
【一言】うーん何か肩の調子が悪いまま

前の人との合計【4時間40分】
次の人バトンタッチ！

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 23:00:36 lFb9Kuc1
5月13日
【運動の種類】散歩
【時間】60分
【一言】夜は暑くないし気持ちいい！

前の人との合計【7時間40分】←時間直しました
次の人バトンタッチ！

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 23:29:02 8wdTTukf
5月13日
【運動の種類】LSDジョギング16km
【時間】120分
【運動の種類】Billy's Bootcamp Elite Mission 3
【時間】30分
【一言】だらけすぎて頭痛が痛い中、とりあえずこなした。もう寝る。

前の人との合計【10時間10分】
次の人バトンタッチ！

33:平凡 ◆hFNlDd7o12
07/05/14 00:34:50 ERoJg4L/
　　　5月13日
　　【運動の種類】ジョギング
　　【時間】20分
　　【一言】最近忙しいです

　　前の人との合計【10時間30分】
　　次の人バトンタッチ！