スロトレやってる？

スロトレやってる？ at SHAPEUP

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 19:24:50 s5mHWxzU
>>73
ん？何か勘違いがあると思うんだけどスロトレって元々筋肥大を狙ったトレだよ。
>最初は遅筋が鍛えられ限界に近づくと速筋も鍛えられるとかどっかに書いてあったし・・・
これは初耳だなあ。
多分スロトレをノンロック状態で行うと加圧トレのような効果が出るせいじゃないかなあ。
詳しい人解説よろ。

スロトレの最大の特徴は軽い重量を使いゆっくり動作するから怪我をしにくいって事だよ。
もし肥大を期待するのであればあくまで標準的なトレーニングを基本として>>72氏のように刺激を変えるって
意味で取り入れた方がいいかも。
肥大目的なら収縮は爆発的、加速度的。伸張はゆっくりが基本です。

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