スロトレやってる？

スロトレやってる？ at SHAPEUP

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 19:50:45 UaDzeC0J
>>42
私が持っているスロトレ（石井東大教授著）の本には、
「毎日同じ筋肉を使用すると、筋肉が成長する時間が無くなるので休ませることも大事」
「理想は隔日」
とありますが、ハーフタイムコースといって数種類の動作をＡコース・Ｂコースに分けて
交互に毎日はOKだそうですよ。
毎日同じ筋肉を使わないようにすれば毎日でも良いって事でしょうね。

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