【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart10

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart10 at SHAPEUP

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 15:19:12 Sygdhevq
>>134
ダイエットには二つの側面がある
ほんの少し基礎代謝を下回るカロリーを摂取して
少しずつ少しずつ脂肪を減らす事

運動により脂肪を消費する事

例え食べ過ぎてても、それで脂肪が増える以上に消費すれば痩せる
基礎代謝を下回りすぎると健康がどんどん失われる
運動するとカロリーが消費されて、
それにより基礎代謝をわずかに下回ればたいへん効率的
そのへん総合して、自分のしてることがどうなのか考えてみましょう

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