ダイエットやめたら痩せちゃった( ´∀｀)∩

ダイエットやめたら痩 ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 00:30:58 SuaM2yDs
2

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 00:41:45 Dea3ilZz
>>1
あるあるｗ

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 19:34:31 7g84tnyU
自然が一番ってことかしら

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 19:41:57 YpNLflQf
確かにそれほど意識してなかった時は気づいたら痩せてたなぁ…

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:33:29 3HYCoLx8
カロリー制限とかしてたときは
お腹空いてないのに朝昼はしっかり食べなきゃ…とか
すごくおなかすいても夜だからひたすら我慢…
とかしてて、ストレスたまるしドカ食いしたくなるし
脳脂肪がついた(;・ω・)

今はジム行きはじめて
基本夜は少なめは変わってないけど
お腹が鳴るほどすいたら我慢しない
お腹すいてないときは無理して食べない
ひとつひとつおいしいなあって味わってゆっくり食べる
っていう生活にしたら太らなくなったお(^ω^)
多分これが普通の人の生活なんだなあ(;・ω・)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:43:56 LbygSYd2
筋肉落ちたんじゃないかな

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:25:15 MmcobovU
>>6
上の行、めちゃくちゃわかるそれｗ
そういえば太ってない頃は「お腹がすいたら食べたいものを食べる」って
ごく当たり前のことをしてたからお腹も心も満たされて
ストレスもないしどんな食生活してても全然太らなかったなあ。
今は痩せたい一心でダイエットに支配されてる感じorz

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 06:45:00 IpG3wdGA
ストレスフリーになると、別にそこそこで満足して、
それ以上は食べたくないんだよな。
食べちゃダメと思うと、我慢できずに食べちゃうｗ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:32:52 uZDojYjw
特にダイエットを意識してない時って
別におなかが減ってなきゃ今食べなくてもいいやってﾌﾂｰに思うし
食に対する執着心がないよねえ

自分の場合はダイエットしてると最初のうちはいいんだけど
続けるうちにダイエットそのものがストレスになって
食に対する渇望と執念がものすごいことになるｗ
で、ﾄﾞｒｙ

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:39:33 MXubLCiL
これ本でてるよ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:54:09 0Bb/nuMg
ジム行って食事制限しないで痩せるなんて絶対無いから。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:57:32 oKgtjVwc
ジムで一流アスリート並の運動量をこなせば食事制限なんていらないよ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:10:32 dYl6LK0k
痩せてるコがこれと似たようなこと言ってた
まあ人によるんだろうな

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:26:07 YlS94wJd
ダイエット中だけど、わかる！
頭の中がダイエット中心の時は痩せにくい･･･ダイエット中心てことは実は食べ物中心の考え方してたりする＞私の場合　（あと3時間でお昼･･･）とか
食べること忘れるぐらい熱中するものとか、楽しく遊び歩いてる時は誘惑も多いんだけど
その分動くし、出先では食べ過ぎたり、何かをつまんでしまうこともなくて、結果、美味しいランチや甘いもの食べて来てもするっと痩せてたりするし、
今日は満足したから明日は軽くていいや～、みたいな自然な調整機能が働くんだよね
なぜかダイエット目的で運動しちゃうとお腹のすき方も違う気がする･･･ひもじいっていうか･･･

ダイエットやめるって言っても好きに暴飲暴食してもいいってわけじゃなくて、
ダイエットより優先順位がうえの存在（食以外でｗ）があるぐらいの状態がいいってことかなあ･･･
なにより意識しすぎなくなると一喜一憂イライラしなくなるよね　執着心をうまく発散させてる状態を維持したい

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 13:45:45 PYMjhNZi
ダイエットをやめたというのとは違うけど、考え方を変えたら
あんなに必死に頑張ってたのは何だったんだっていうくらい
苦労しないでスルスル痩せたことはある。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 15:43:57 nAP6p+4v
すんごいここの書き込み良く分かる、てかまさにやめたら目標体重まであっさり落ちた
ダイエットで食べちゃだめってされると余計食べたくなる不思議な心理

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:11:24 rdCkr5gJ
ダイエットやめるってどういうこと？
食への執着が消えない･･･orz

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:22:55 a2JCe1uz
>>18
飽きるまで食べ続けてみたら？私はそう決めた途端に食への執着が薄れて痩せた。
極端な食事制限→ドカ食いの繰り返しで2年で15kg太ったけど、3ヶ月で戻ってさらに痩せた。
その代わり、どうしても飲みたい・食べたいものは何であろうが我慢しないよ。
運動(有酸素と筋トレ)も一生続くぐらいのペースで楽しんでやってるけどね。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:33:31 rdCkr5gJ
>>19
飽きるまで食べ続けるということは毎日･･･？
太るのが怖い･･･。何でそういうこと出来たの？

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:48:33 a2JCe1uz
>>20
友人の｢明日死ぬなら、美味しいもの食べてデブデブで死んだほうがマシ｣という一言がきっかけだったなあ。
明日死ぬ(と仮定する)→美味しいもの食べたい→どうせなら自分が本当に食べたい美味しいものを食べよう、に変換された。
そう思うと安物のお菓子やジャンクフードじゃなくてデパ地下の高級惣菜なんかを食べるようになって、ウマーイと満足するから量も適度でOKに。
実際、安物を飽きるまで食べるもやったけど数日で飽きたよ。何やってんだ自分、て苦笑いだった。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 17:25:01 jsf8Cpdw
わたしもわかるなあこれ。
前は一般的に良いとされるダイエットの基本を守ろうと頑張りすぎて
→ストレス→ｲﾗｲﾗ→爆発→リバウンドの繰り返し。

キレイになりたくて自分のためにダイエットしてるはずなのに
常にダイエットと食べ物のことで頭がｲﾊﾟｰｲで毎日楽しくなかった。

それで今までのような食事制限をやめて
カレーだろうと揚げ物だろうとカロリーとか脂質なんて気にしないで
おなかがすいたらその時に本当に食べたいものを楽しく食べるようにした。
・・・ただし量だけ気を使って、腹八分目というか２割減するようにした。
（厳密にいえばこれも食事制限だけどｗ）

好物のアイスとか菓子パンとかダイエット中は避けてたものも何でも食べた。
（前は甘いものとか高カロリーのものを食べるとどこかに罪悪感があった気がする）

そしたら食に対する執着からもダイエットで頭がいっぱいな状態からも
少しずつ自然と開放されて楽に痩せたよ。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 18:05:41 rdCkr5gJ
>>21
なるほど。
私はかなりの甘党だから週１で食べてる甘い物を毎日食べたい･･･。
私も「もし明日死ぬなら好きな物食べて死にたい」って思えるようになりたいな

>>22
そんなカロリー高い物食べても痩せたのはやっぱり運動･･･？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 19:03:34 ZNRf6l4I
わかる。ケーキ食べた日は何故か散歩に行きたくなるし犬と走りたくなる。
行きたい!ってよりは行こうかなー♪ ぐらいの気持ち。
ついでに高カロ食はケーキ一個とか揚げ物一食分で満足するから何故か他で食べなくなる。

ダイエットは体重を落とすことじゃなくてライフスタイルの改善みたいな事を言ってる人がいたけど
本当にそうだと思うなぁ。考え方の根本的なところを変えるっていうか。
自分はまだダイエットやめちゃいないけど一生続けても辛くない折り合い付けたら楽になったよ凄く…。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 20:05:36 KBkbU46D
>>23
食べるなら本当においしいものにすると満足度が違うよー。
少々お高い有名店のものは毎日は無理だけど幸せの極地。顔つきも変わっちゃう^^
嬉しいと身体を自然と動かしたくなる。私の場合。
あと、食べすぎはダメでも食べちゃいけないものなんて無いと思うな。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:03:03 MlB7SqHX
スレタイと同じタイトルで本出てるね。
すごく良く分かる。

ダイエットを考えてなかった時が一番痩せてたよ orz

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:07:36 ks1j1jeT
こんなブログあるよ。
URLﾘﾝｸ(heartland.geocities.yahoo.co.jp)

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:16:08 UXOyPxvp
わかるなあ
今の私がそう。
ダイエットサプリ飲むだけ飲んで後はゆるーくくらしてるよ♪♪♪
そうしたら痩せてきた(´▽`)

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 01:49:10 C4welPp2
私、ダイエットするときに食事制限はしたことない。
食べるときも糖質(大抵ごはん)中心で食べる。
ただでさえ満腹中枢の働きがぶっ壊れてるのに、
それをちゃんと働かせないでドカ食いストップなんか出来るか―！って思ってる。
自炊してるから、あまり油は使わない(調理中におなかいっぱいになってしまうから)けど、
外ではカロリーや脂質が多いものでも気にしないで食べてる。
そうしてると、そのうち食べたいものを食べててもするする痩せるようになってくるよ。
太るとものすごくむくむから、解消にウォーキングとかしてるけど、
食べたいものを食べてると、身体が軽くて運動が苦にならないんだよね。

何回もダイエットしてるけど、私の場合やっぱり太るのは
一日一回も自分の食べたいものを食べられない生活が続くとき。
皆でマクドや焼肉より、一人で炊きたて塩結びと具沢山みそ汁食べたいんだな私は…。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 11:44:32 f3JutAY/
>>15
＞頭の中がダイエット中心の時は痩せにくい
同じだ。ダイエットが自分の中で最重要項目になってる時は
ストレスがたまるしドカ食いしちゃうことが多いかも。

ダイエット以外に意識がいってダイエットそのものが
自分の中でそれ程ウエイトを占めなくなるとうまくいくことが多い気がするなあ。
痩せたい気持ちとダイエットを意識しない事ってなかなかそのバランスが難しいね。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 13:31:41 +ppFTA1X
方法は違うけど考え方としてはBOOCSダイエットと同じ感じ？

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 08:50:41 H+kmjhn8
私も、ダイエット止めると痩せる･･･(´･ω･`)
な、な、なんで？

ダイエットどうでもいいやって感じの状態になってる時に
間食しても何故か太らん･･･(マシュマロ一袋やら、みかん10個やら、etc...)
(痩せる時も、ある)

休日は、家でずっとパソコンしたり寝たり、お菓子食べまくったり･･･(外には一切出ません
平日は、ノコノコとゆっくり歩くだけ。。。(ダイエット意識してると早歩きになる

なのに、痩せるor太らない(´･ω･`)

でも、今はダイエット中心になっちゃてる。
昨日に比べて何キログラムか、太っちゃったよ(つД`ﾟ)
はやくダイエット止めたい･･･

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 13:00:49 +/5oABSP
止めちゃえ～

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 13:47:53 TvO081Y3
普通にしてればいいんだね

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 13:50:55 b6ZV1i+s
その普通というものが、どういう感じなのか分からなくなってしまった(´･ω･｀)

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 14:32:34 NNHFbhuy
本当にそうだよね。食事制限して、イージーファイバー飲んで。しかもそれでも痩せなくて、逆に代謝悪くなって太ったりむくんだり…

でも、なんか一気にどうでもよくなって全部やめたらたちまち三キロ痩せ！
しかも、イージーファイバー飲まなくなった今のほうがお腹の調子もいい！
本当になんでやめると痩せるんだろ。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 14:56:01 OfUS8jur
>>35
すげーわかるよ(･ω･)
何か食べる度に後悔しちゃっておいしく食べられない(;ω;)
意識せずにおいしく食事がしたいのになぁ。
けど気にせず好きなものを食べるとか、勇気がなくてできねぇお～！

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 16:55:43 hDUCc9ar
>>35
ダイエットのための食事制限、ダイエットのための運動をやめるとか

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 17:04:03 uyTke+K/
ダイエットはストレスとの戦いでもあるよね
だからダイエットをやめてストレスフリーになれば、痩せるのは当然かもね

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 17:16:16 Ce7JZRJh
脳の働きか何かでやせたいとかやせなきゃって普通に思う分には問題ないけど
度をこして強烈に思うとかえって痩せないっていうのは聞いたことがあるよ。
本当かどうかｼﾗﾈがｗ
そういう意味では意識しないというのはポイントなのかなあ。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 17:54:23 W5N7r/TV
ﾀﾞｲｴｯﾄしてた頃は1日300ｶﾛﾘ程度で夜ご飯無し。
有酸素も筋トレもしてたのに痩せませんでした。
今はｶﾛﾘ計算してませんが夜は毎日肉と豆腐と野菜と海藻類をがっつり食べてたら3ヶ月で自然と3ｷﾛ痩せました(^-^)/~~

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 18:06:40 whI8UR7w
>>41
１日２食で３００カロリ程度で運動って・・・
それはダイエットのやり方に問題があったんじゃないのｗ

てか、ゆるくダイエットできる人はいいんだろうが
真面目にストイックにダイエットするタイプの人は
やめたら案外痩せるとみた

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 20:13:21 oizKTYy+
ダイエットをやめたら痩せるって逆説的のようだけど興味深いスレだな。
あるあるみたいな始めから結果ありきのｲﾝﾁｷ情報ではなく
どっかの権威ある教授の研究チームが数年かけて
多くのサンプルとって発表してほしいくらいだｗ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 20:18:13 mS30m4KE
もともと食べるのにあんま興味ないひとで、生活環境上太っちゃったとかいうひとだったら可能そう。自分みたいに食に興味ありありでダイエット意識してないとドカ食い確実なひとには関係ない話

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 08:26:23 W70t5xPJ
>>44
私は、食欲アリアリでダイエット意識しないで、痩せることできたよ･･･？

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 09:53:22 d1xOHaTr
>>45
ダイエット止めたら太る人と自分、何が違ったと思う？
それ書いてくれないと…

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 11:47:29 fbCwsVrv
ダイエットやめたら痩せたんじゃなくて、ダイエットの効果が
現れ始めたときにちょうどダイエットをやめただけのことじゃないのか・・？
ダイエットの効果が現れるのは結構時間かかるしね

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 14:28:51 qbkoDtVW
節約のために少食！って思えばつらくないよ！
ダイエットって思うからツラいお(;д;)

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 19:44:28 OjQjCrOB
>>46
45さんではないけど私も美味しいもの大好き。
でも、ちゃんと動いてることともともとドカ喰いの癖がないことかなあ。
あとごはん(お米)をしっかり噛んで食べて、満腹中枢を働かせるのが普通だから。
つか、ドカ食いするのって食に興味がないからじゃないかと思ってる。
私がドカ食いする(私の場合親に食べさせられる)ときって、目の前のものは餌でしかないよ。
たとえそれがグルメ垂涎の霜降り肉であろうとね。
美味しく味わって食べてたら、自分の使えるカロリー以上はそんなに入らないもんだよ。

ちなみに自分はダイエット意識すると
食事量落としすぎてむくみが出て身体を動かすのがきつくなり代謝が悪くなって冷え性になり
さらにむくみが酷くなり、という悪循環でかえって太ってしまったクチです。
しっかりご飯食べると一日力が湧いてくるし、何よりしっかり動けるんだよね。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 21:10:25 mc+3Lq5J
私の場合は、長い間ずっとダイエットとリバウンドの繰り返しで
ストレスは溜まる一方だし、もう自己嫌悪になりまくりで
ほんと自分にｳﾝｻﾞﾘしていて
ある時、こんな生活を数年も繰り返してるｗ事に客観的にハッっと気づいて
押して駄目なら引いてみろ的発想でｗ、
ダイエットして痩せないんだからもうやめちゃおうか？くらいの軽い気持ちで
ダイエットを意識する生活をパタンとやめました。

もうダイエットしなくてもいいんだって思えたらすごく楽になって
これが１番大きかった気がする。
今思うとダイエットやめてもトータルで見たら
結果ダイエットにいい生活をしてることになってたから
痩せたのかなと思います。長文ｽﾏｿ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 17:51:47 TkJOEY/Y
ダイエット依存症の人多そうだなあ
何をいつ食べるかは頭で考えるんじゃなくて自分に聞けばｲｰﾝﾀﾞﾖ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 18:01:00 ylTNhH/M
ゲルマニウム温浴で言うならやめたら肌が綺麗になってきたみたいなもんかな？
効果が現れてきた

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 18:22:20 v9wXYHt3
なんかこのスレ見てかなり救われたかも。
ちょうど１年前から食事制限（夜食べない）と運動でダイエットしてました。
過食したり飯抜きしたりを繰り返し始めたころよりは５㌔減ったものの、
四六時中食べる事を常に考えていたり、友達から食事や飲み会に誘われても
断ったり、イライラしたり、生理が止まったり、今冷静になって考えると本当に
良いことなかった。心の底から楽しいと思っている時が無かった気がします。
　
このスレを一昨日見つけ、昨日今日と、食べる事に関して自由にしてみました。
その代わり、ゆっくりしっかり噛んで食べる事と、美味しいを実感しながら
食べる事を意識してみたんです。
体重変動はまだありませんが、食べる事に対しての欲がビックリするくらい
薄れました。

パン屋、ケーキ屋、クレープ屋、いつも通るたびよだれをゴクリと飲んでいた
私がそれらの前を通っても今日は何も感じませんでした。。。
これがきっと普通の人の生活なんだなと、今かなり実感しています。

あと、毎日体重計に乗るのもしばらく辞めます。
なんだかその習慣自体がダイエットを彷彿とさせるんで^^；
だってあんな内面の醜い自分に戻るのはもお御免！！

運動（通勤片道40分のウォーキング）は続けます！！
だって習慣になってしまったから…ってのもちょっとはあるが
交通費うかせれるからｗ　　みみっちくて情けないが…

長文大変失礼しました。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 19:15:20 ypn9F5sr
・ダイエットで自分の欲求を無理矢理抑える
→イライラ、禁止されると余計に食べたくなる、ストレス

・ダイエットをやめて自分の欲求に素直になる
→楽しい、いつでも食べられると思うと食べ物に執着しなくなったり
　　ときには自然と体を動かそうという気にもなる、ストレスフリー
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
ダイエット中よりストレスもなく、特別にダイエットを意識していなくても
実は食事量が抑えられていたり体を動かしていることによりいいダイエットになってる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｳﾏｰ

こういうことかね

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 19:21:44 89Q00ARS
確かにダイエット意識しないでいたらやせた

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 20:14:59 NirzQ6kr
そうなんだよねえ
パンでもケーキでもガツガツ見境なく食べるとアレだけど
五感をフルに使ってゆっくり味わって食べれば大満足するから
無償に食べたい気持ちもなくなるよね

そうやって食べたい物を満足しながら食べるようになると
食べたい時には食べればいいだけのことなんだから
確かに無駄な執着はなくなる
ダイエットってメンタル面が大事だよ
心を満足させないと暴走するだけって思う

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 00:41:12 11ikOPCq
腹筋割る為にダイエットしてて、この半年間食べる事しか頭にない
腹筋割れた後も太るのが死ぬ事と同じくらい怖い
性欲も湧かない
俺って何の為に生きてんだろ？
今日も空腹に耐えて、明日もまたカロリー計算で頭いっぱいな状態で仕事か

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 02:27:29 2bAyUiMX
ダイエットやめたってお腹が空いたら食べる・・ってことかな？
空いてなくても食べたいって思ったら食べてるのかな・・・？

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 02:49:11 fgjXovCl
質問の意味がわからない。
一日三食、もたれるほど脂っこいものを食べずドカ食いもせず間食もしなければ
普通次の食事時間までには空腹になってるよ。
そうじゃなければ怠けた生活しすぎだと思う。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 02:54:39 Ja4dEG4U
優等生だな～

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 07:46:33 jUSZ0FeO
>>58
５３です。食べたいと思ったらお菓子でもなんでも食べていいって事に
してます。でもそうなってみると、あんまり食べたい気持ちになりません；
まあダイエットしてない状態といえばそこまでなんですが、あんまり
夜遅くにあれこれ食べるのは控えようかなぁって勢いです。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 08:17:03 4NVsjkno
>>57
わかる。私も食べることしか頭にない(ピザではないが)

いっそﾀﾞｲｴｯﾄやめたら楽なのかな

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 08:32:07 n0GPFnV5
私は食べることはそんなに頭にないけど、自分がいかに醜い姿か考えてしまっていて、そのことで頭がいっぱい。
これもよくないかな

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 08:53:09 Tk2dEPQ7

ダイエットやめる勇気がない40歳、子持ちの女です。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 11:32:37 TJ8m+jXH
>>57
何か辛そうだな
詳しいことはよくわからんからアレだが
ストイックなダイエットじゃないと腹筋割ることはできないの？
これまでの腹筋を割るにはこれしかないって考えを捨てて
何か違う方法はないんかね

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 12:20:13 gg1n0MrU
食べることしか頭にないのは食欲を無理矢理押さえつけ杉だからなのかな。
あと世の中にあふれるダイエット情報にふりまわされすぎとか…。

いきなりダイエットをやめるのが怖いなら
一日に１回だけ好きなものを食べて心を満足させてみたらいいんじゃまいか。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 19:09:17 kD+b0vW6
>>64
ダイエットがうまくいってるならいいが
惰性でやっている状態っていうか、
今、ダイエットが楽しくできてない状態なら
いっそ一度やめてどんな感じか試してみたらどう？
ダイエットなんていつでもやろうと思えば
また始めることはできるんだしさ。
ものは試しだおｗ

68:64
07/05/09 20:30:42 Tk2dEPQ7
>>67
心優しいﾚｽをありがとう･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

ダイエットは決して楽しいものではありません。
もう長期に渡ってダイエット生活しているので惰性…と言うか。
普通の食事がどのような物なのかも分からないです。

食べ物を「これは太るもと」とか「これはカロリーが低い」とか
そんな次元でしか見ることができなくて窮屈な生活です。
ダイエットを始める前の脳味噌（思考感覚）に戻りたいです。

>>64さんのおっしゃる通りですね。
ダイエットなんて、いつでもできるから
ものは試しでやってみる…というのも自分の中の選択肢にしていいかも知れませんね。
本当に、どうもありがとう。

スレ汚してごめんなさい、でした。

69:64
07/05/09 20:42:58 Tk2dEPQ7
↑　>>67さん、の間違いでした。すみません。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 20:48:39 11ikOPCq
今日、勇気出してカロリー計算せずに朝昼晩食べた

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 21:17:45 1ul4gsDF
>>64
炭水化物をしっかりとってかちかちになった頭を栄養の面からも解してあげると
ダイエット教とでも言えばいいんでしょうか、窮屈な考え方から抜けやすいと思います。
普通の食事は、糖尿病食の献立などを見てみると
ダイエットからの復帰食であり普通の食事でもあるものがいろいろ載っています。
図書館などに行けば献立の本があると思いますので行ってみて下さい。

あと、気をつけたほうがいいのは、
カロリーを削る生活を長年続けていたので体力が落ちてしまいがちなこと。
軽い体操からでよいので、身体を動かすようにしてください。
今もやっているなら、ちょっと時間を延ばしてみるといいかもしれません。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 21:20:29 gA5FWj3+
>>68
難しいかもしれないけど、できるだけダイエットのことは頭から一切取っ払って
カロリー関係なしに食べたいもんを朝昼晩、『腹７～８分だけ心から存分に味わって』みてん。
そうしているうちに意志ではなく自然と体にいいものも欲するようになるし
ダイエットを始める前の感覚に戻るはず。体重も苦労しないで少しずつ減ると思う。

ダイエットを意識しないですきなものを腹７～８分食べて
日常生活でなるべくこまめに体を動かす

これならダイエットを完全にやめたわけじゃないし実行できそうじゃね？
実際に無理ならとりあえず脳内だけでもいいぞｗ今とどっちが自分にとって楽か想像してみｗ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 21:23:40 UKHamYCE
昨日このスレを見てダイエットを止めた。
カロリーは高くなっても少量で満足感を得られたからこのまま続けば胃が縮むかな。
何より食事のストレスがなくなって快適すぎる。
少し休憩して落ち着いたら減量方法を考え直そうと思う。

>>63
私もそう。
鏡を見る度自分の顔なのに泣きそうになる。
人の視線を感じる度醜い自分の姿をわらっているように感じたりもする。
危険だと自覚はあるがどうすればいいかわからない。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 21:38:09 wRJRxr98
>>63 >>73
それ、良くないです。
自分を醜いと思っていると、表情が悪くなってしまうので
本当はあるはずの自分の魅力がどこかに行ってしまいますよ。
自分の力でその考え方をとめられないようなら誰かに手を貸してもらったほうがいいので
そういう相談に慣れている精神科とか神経科とかの医者に話してみると良いと思います。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 21:41:18 s73gqjDV
>>70
わたしもちょっと前からカロリー計算やめたよ～。
でもたまに無意識のうちに計算してたりするｗ
最初は勇気いるよね。わかるわかる。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 23:39:16 O7lqcPME
今日は１年ぶりに体重測りませんでした！
カロリーも計算しなかったよ！

「自分は太っていて醜い」と思って必死でダイエットしている時って
その余裕の無さとか、自信の無さとか精神状態が表情に出てるんだと思う。
ありのままの自分を受け入れると気にならなくなってきた。
私が太っても痩せても周りは何にも変わらないし。

とりあえず楽しく過ごす為にダイエット辞めたら、今楽しい。

ダイエットの為辞めていたお酒も解禁！！（今赤ワイン飲んでます）

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 23:51:28 5mSemvH1
ある種スレチかもしんない

自分はまだダイエット辞めたつもりはないんだけど、
夕方から夜中以外の時間帯は好きなもの食べてるよ(もちろん一日のトータルカロリーを考えた上でね)
ダイエットしてた頃は一日2食とか、結構過激なダイエットをしてたんだけど、
たまたまドカ食いした日が連続で続いて体重が2.5kg戻って凄く後悔したんだ。
それで諦め気味にダイエット法を変えようと思って食生活を【朝と昼間だけ】元に戻したら、
結果は過激なダイエットしてた頃と全く変わんなかった。
それ以降、その食生活を続けたらストレスも無く、楽に痩せられたよ
やっぱり思い詰めてダイエットをするのは良くないと思うな

78:64
07/05/10 17:01:43 Z0pie7I4
ここのスレの方々は、本当に心優しい方ばかりですね。
ダイエットのことばかり考えていないから、本当に心が健康なのでしょうね。
だから人に対して優しくなれる…

痩せて綺麗になるためにカリカリしたり
痩せを維持するためにイライラしたり、
そんなことよりも大事なことですよね。

気持ちが動きつつあります。

本当にありがとうね、皆さん。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 01:27:36 Znjk/jAZ
>>61
㌧。
そっか・・ダイエットしてるから余計に物に執着心がつくのか・・・

80:５３・６１です
07/05/11 06:01:02 f5ohrc9o
今ダイエット中の癖でツイツイ体重計に乗ってしまい、測定中に
「やばっ（好き放題な生活してたからやはり体重をまのあたりにするのは
何となく恐いって心境）」って思ったけど最後までおりずにそくていしたところ…

火曜日（最後の測定）５０・７㌔だったのが
今朝５０・２㌔

まあ微々たる差で喜んで恥ずかしいけど、お菓子も（大量じゃないけど）
食べてたしお酒も（これも大量じゃないけどね…）飲んでたのに
まさか減ってるなんて思わなかった…。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 06:43:52 68aqDHNv
「私は菓子パンより低カロリーな野菜が好きなんだ」みたいに、自分を無理矢理偽ってダイエットしたら過食症になった。
治療として、カロリー計算やめて好きなもの食うようにしたら、まず気持ちがメチャクチャ軽くなるし、
何より間食をあまり欲しない。今はまさにダイエットやめたら痩せちゃった状態

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 07:27:48 bL8RjP/8
私はダイエットはやめてないけど、食事制限はやめました。
もともとダイエット目的で始めたジョギングは
走ること自体がすごく楽しいからそれだけは続けてます。
食事制限をやめただけでも私にとっては
ダイエットしてないような感覚だし食事も楽しい( ´∀｀)
ストレスもなく月に１キロずつだけど順調に減ってます。
もっと早くこうすればﾖｶﾀ・・・。
何か前向きになれた気がします。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 07:51:50 +4scS2u2
私もダイエットやめたら痩せたなぁ。
今まではあれも食べちゃだめ、これもだめ…って感じで自分を制限してた分、気持ちがすごく楽になった！
人間って、だめだって思うと余計欲しくなっちゃうんだよね
だから(もちろん1日の総カロリーは多少考えるけど)何も考えずに食べることってすごくカラダにいいことだと思う
ドカ食い的間食もなくなったし(*´∀｀)

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 08:46:18 OpndijtC
ピザじゃないけど一日中食べる事ばかり考えてる。
食事に誘われても、相手と空腹具合が違うから(他人と食べるの苦手)、いつも茶だけ。
ｸﾁｬｸﾁｬと食べる音に苛立ち…自分より量食うのに細い友達にムカつき…

辛い。ﾀﾞｲｴｯﾄ辞めたい。
それよりも食に対する執着心捨てたいよ。どうすればいいんだろう

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 08:54:47 XW4b5wPV
>>84
ごはんでもパンでもパスタでもいいんだけど、よーくかむことだけ意識して、
一回おなかいっぱいになるまで食べてみるといいよ。
意外と、しっかり噛んでれば食べる量って少なくてすむよ。
そんで、ダイエット止めるんじゃなくて食事制限はやめちゃったら？
あとは運動してれば、そのうち身体が丁度いい量を見計らってくれるよ。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 08:55:11 Win1rlkM
なんかこのスレ読んだら泣きそうになった(つд⊂)
何時から何分間は必ず運動とか
食物繊維とタンパク質のために●●を食べるとか
あれもこれも食べたいけど、お腹に入れても太るのが恐くてすぐ出しちゃうとか
本当に食事に縛り付けられた生活だったけど
今日からちょっとずつ頑張ってみる。

思えば、大好きな人と食べたケーキは、夜遅くても蓄積されなかったもん。
美味しいものを、心から美味しいって思って食べられるようになるよ。
みんなありがとう。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 08:57:53 7gxgAElu
>>84
ここのスレを最初からゆっくり読んでみてね（･∀･）
いきなり気持ちを変えるのはしんどいから
ゆっくり、ボチボチ、自分にできそうなことから始めてみて下さい。

ここは皆優しい人ばかりだから、辛いときには吐き出して
励ましてもらいましょう！

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 09:45:57 vkSRuV52
>>80
微々たる差でもそういうのって自分の体で身をもって実感するのは大きいよね
少しずつ前進してるんじゃまいか？・・・て私もまだ途上中ｗだけど

89:63
07/05/11 10:16:42 taqkTMpa
>>74
ありがとうございます！
でも私は内面がホント酷くて(頭悪い、性格悪い）、外面くらいしか頼れるものがないんです。
人よりちょっとお洒落にしていることくらいしかアドバンテージがありません。
周りの人にも服や持ち物のセンス以外のことを誉められたことがないです。
優しいとか頑張り屋さんだとかなら言われたことありますが、私にはよくわかりません(つД`)
常に自信なくて周りから見下されて軽く扱われてる感じがします。
レベルめちゃくちゃ低いです。
だからこそデブスなのが辛くて痩せてなきゃ駄目だと思ってしまいます。
本当は普通体型なのにガリガリにならなきゃ駄目と思いこんでます。
ふとめでも魅力がある人がめちゃ羨ましい！です

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 10:40:12 OpndijtC
>>85 >>87
ありがとう(つω;)
実は毎日ROMっててね、このｽﾚ大好きだったんだ。

いつも焦って噛まずに食べちゃう癖があるから、まずはそういう所を直してみようと思う。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 11:20:43 o8pq+G5t
なんて良スレ･･･(つд⊂)
結婚して9年目になるけど、ずーっと痩せてはリバを繰り返し、万年ダイエット状態･･･
家では主人と同じ食事なんてほとんど摂ってない･･･
（私だけ野菜スープとか、そんなのばかり）
主人もずっと我慢してきてくれたはず、きっと心から家での食事を楽しめてなかったはず。
何のためのダイエットだったのか、主人とどうやって生きていきたいのか、
まだたった100未満のこのスレから、見つめなおすきっかけをもらった気がします。
もう一度、よく考えて頑張ってみる！
ちょこちょここのスレのぞいて励みにします。
そしていつかいい結果を報告して、悩む人に声をかけてあげられる側になりたい。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 11:26:18 5CQj2GLc
>>89
あなたの、最大の短所わかったよ。
自分に、私はダメな子って言いきかせちゃうこと。
あなたの場合は多分全然ダメな子じゃないし、
むしろ素敵な人だから思い上がらないようにそうしちゃうのかもだけど。
謙遜も過ぎると卑下自慢に聞こえるし、
下心ない他人の褒め言葉をちゃんと受け止められないのは失礼になっちゃう。

私もそのクセあったから矯正中なんだけど、皆も自分も素敵発想って悪くないよ。
褒められて自分が照れるのも自分も周りも気持ちいいみたいだよ。
ご飯って、笑って食べたら美味しいよ。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 11:59:48 IoJHaOIN
お腹空いたら食べようとしているけど食べ物のことが頭から離れません。
お腹空いたら食べるんだ！と思っても、食べ物が気になって気になって…
食べ物＞他のこと状態。
食べることが気になって趣味にのめり込めない感じです。
明らかに優先順位がおかしいと思うのだけど…詰め込んでおかないと妙に焦る。
なんとかしたい！

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 12:06:47 AmhPtbAV
>>89
でもまだマシだよ。
ちゃんと外出たり普通の生活してるんだから、まだ大丈夫。自信もって。

知り合いの話だけど、醜形恐怖の度がすぎて、元はかなり美人なのに(伊東美咲に似てる)ある日
突然引きこもって、挙句の果てに自宅で首吊って自殺した子がいる。
メールで、自分が醜すぎて吐き気がするとか、過食症で６０kg超えたとかいろんな人に相談してた
みたい。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 12:09:02 pIFxYQgP
>>89
自己評価が異常に低いんですねきっと。
てか、服や持ち物のセンスのいいお洒落ｻﾝ、優しい、頑張りや・・・
これだけでも少しは自信もっていいんじゃないかなあと思ったり。
でもこればっかりは周りの人に何と言われたって
結局は本人次第だから難しいね。
わたしも人のことえらそうに言えないけど
ダイエット以外で何でもいいから何か小さなことでも
自信がもてるようになったら少しは違ってくるのかも。

微妙にスレ違いだから話を無理矢理戻すとｗ
わたしも今ダイエットをできるだけ意識しない生活実行中。
気持ちが楽になったって書いてる人いるけどもの凄くよーーくわかるｗｗ
これで目標体重まで痩せたらいいんだけどなあ。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 12:53:12 /B4gTyDp
そうするとファッションセンス0で友達いなくて性格も頭も顔も悪いわたしは生きてる価値なしということですね

…っていうのは冗談で。笑
食事制限しなきゃ！運動しなきゃ！痩せなきゃ！って脅迫観念でダイエットしてたときは確かに一気に15kgぐらい痩せたけど
すぐに過食衝動を抑えられなくなって１ヶ月で体重が戻った。
好きなもの食べて、たまにサボりながらも運動してる今は、
昔みたいに一気に体重が減ったりはしないけどそこまで食べ物に執着ないし
多少食べ過ぎてもリバはない。

ダイエットは意識し過ぎちゃいけないんだな、と思った。
デブは死ね！身長-110以下はゴミくず以下だ！と自分に言い聞かせ禁欲的にダイエットに取り組んでた頃はダイエットは辛いだけだと思っていた。

今は、楽しくなきゃダイエットじゃない！をモットーに締め付け過ぎず、
またダイエット以外にもゲームや映画を楽しんだり、友達とカラオケに行ったりと他のことに意識を散らすことにしている。

だから自分は、意識しないで、楽しんでダイエット出来たら一番かな、と思うよ(´∀｀)

97:63
07/05/11 14:04:09 taqkTMpa
63です。
私のつたない書き込みに、こんなに沢山レスしていただきありがとうございました。
そのままでも十分だ、周りも自分も素敵(または素敵になれるはず）と思って生きるのは大切なことですよね。前向きになれそうだし、自分にも周りにもいい影響を与えられそうな気がします。
私は本当に自信がなくてちょっとしたことでも凹んでしまうので、あまり自分を痛めつけないようにしたいと思います。
スレ違い失礼しました。

私も今はダイエットやめてます(笑)
食べたくない時は無理に食べないし、食べたい時は食べたいだけ食べる！
やりたくないのにもかかわらず、無理に運動したりしない！
という感じでゆるーく暮らしています。
体重の変化はよくわかりませんが、毎日何かと忙しくしていれば太ることはないかなと思います。

>>96
初めの数行にびびりましたよ…ごめんなさいごめんなさいって感じでした。
私も昔、デブは死ねとかごみくずとか思っていた時期もありました。
でも自分を追い詰めてもいいことないですよね。
お互いにゆるーく頑張りましょう(´▽`)

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 14:58:27 BwdTQRus
>>93
それはお腹空いたら食べるんだ！って思えば思うほど
余計に気になって意識しないつもりが強く意識しちゃってる状態だったりしてｗ
最初から完璧にそう思わなくてもいいんじゃ？少しずつ少しずつ！

自分は前の自分なら敬遠していたものでも
食べたい！と思ったら何でも食べるようにして
満足感を覚えるうちに次第に前ほどは気にならなくなったよ。
今のところはだけどさｗ

99:５３・６１・８０
07/05/11 21:37:49 Rq6F4ZuL
なんて良スレ（TT）
私もまだ食べる事が完璧に頭から抜けたわけじゃないです；
何しろ１年間のダイエット生活を送ってきたわけで、そう簡単には
抜け切らないですとね…
なんてゆうか、今はありのままの自分を受け入れようかなって。

前は食後２時間でお腹が空いてきたら「もう空いてきちゃった、どうしよう！！」
なんて思ってたけど、今は「お、２時間ジャスト！あたしの体はいつもキッカリ２時間
で腹がへるのね！」みたいな。

もうとことん受け入れるしかない！！
まあ太ったら太ったで、その時考えよ～って感じにしてます。

毎日このスレ楽しみにしてます！！ある意味食べることあんまり考えて
ないのってこのスレ見てる時かもｗ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 22:06:17 m5UnZ/r4
長期にわたってカロリー制限してたから精神的にリバウンドしてる感じ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 01:50:44 Ob7gYQkQ
この本ですよね。今日到着したので読むのが楽しみです♪
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
%83%88%E3%82%84%E3%82%81%E3%81%9F%E3%82%89%E3%83%A4%E3%82%BB%E3%81%A1%E3%82%83%E3%81%A3%E3%81%9F%E2%80%95%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%81%E3%8
3%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%BB%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%9F%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%AE%E9%AD%94%E6%B3%95-%E5%A4%8F%E7%9B%AE-%E7%A5%AD%E5%AD%90/dp/4434084879/ref=sr_1_2/503-5103645-9604750?ie=UTF8&s=books&qid=1178901388&sr=8-2

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 01:56:49 Ob7gYQkQ
>>101
キレた；
正しくはこっちで↓
URLﾘﾝｸ(item.excite.co.jp)

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 02:35:28 x6uR4luI
>>98さん
図星です。
『お腹が空いたらお腹が空いたら』って思いつめすぎて、それが逆に食事を頭から離れなくさせている原因ですねー…。
もうほんと何にも考えなくていいんですね。
『お腹空いたら…』と思いつめなくても、本能的にお腹空くまで食べたくなくなるかもしれないし！

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 10:27:29 zR6SRjDW
>>91
＞万年ダイエット状態
私もｗ万年ダイエット中心の思考と生活に疲れた(ﾉω･､)

私はダイエットをするとなると、いつもいきなり９０～１００％頑張ろうとしすぎるんですよね…
他の何より私は痩せることが大事なの！って、ダイエットが生活の中で大きな部分を占めていて
いろんな事が素直に楽しめなかったり、たぶんいつもピリピリしてると思うｗ
正直、ダイエットが生活の全てといえるくらいな時もありますｗ

最初はそれで頑張れてもそんな状態がいつまでも続くわけないし、その反動でリバ。
もうずっとこんな感じですorz
こんな事を繰り返してばかりいるから私のダイエット法に問題があるのはわかっていても
いつもの癖でまた１００％頑張ろうとしちゃうんですよね…

だけど何かを変えないとまた同じことの繰り返しだし
このスレ見て何か道が開けた気がしてます。
このスレを参考にダイエットが生活の中で大きな部分を占めてる状態から
ダイエットは生活の一部にすぎないと思えるようになりたい。
私もいつかいい報告できるようにゆるく頑張ってみるお！

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 11:00:33 /daWirG/
>>104
長い間頑張ってきたんですね。
だけど、>>104さんは心までは痩せてしまっていないようですから
今からでも遅くないから、頑張ってきた分、休憩も沢山取ってください。

言いたい事がうまく伝えられないけど、似たもの同士です。
お互いに、ゆるゆるでやっていきましょう！

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 12:07:52 eUOLSdZV
このスレには自分みたいに摂食障害抱えてる人もいるんだろうか？
スレ違いになるのでひっそりROMってきましたが、皆さんのレスに癒されました。
ただその反面、こういった考えが私に出来るのか不安にもなる。
ダイエットを意識しない日なんて、ここ何年かの間、１日だってなかったから。

まずは自分を好きになることなんですよね。
私も意識改革を心がけてみよう！

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 13:45:42 umngZAzN
>>106
大丈夫！意識しない日はなくても意識しない時間はあるでしょ？
いつかきっとゆっくりやれるようになるよ。

食事の時にはお茶をふたつきのカップとかに入れて用意しておいて
(ジャスミンティーとか好きな香りのついたお茶がいいよ)、
｢食べたら…((ｶﾞｸﾌﾞﾙ))｣ってなったら一回食べるのを休んで、
自分を抱きしめて肩のあたりを自分でぽん、ぽん、ってゆっくり叩いたり、
胸のあたりを優しくさすったりしながら、深呼吸して大丈夫、って呟く。
ちょっと落ち着いたらお茶を一口飲んで、深呼吸。
私は生理前になるとすごくイラ付いてしまうのでこの方法を取ってます。
ちょっと妙だけどｗ結構効果あるので書き込んでみました。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 13:56:21 wvE5I8fw
>>106
私も摂食障害ですよー
人並みに体形を気にしていた頃に戻りたいから、
ゆっくり一緒にやってきましょうよ。
心はこれ以上ギスギススカスカになりたくないから。

>>107
自分を大切にしてあげられてるような感じで、いいですね。
早速お茶を買いに行きます！

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:13:59 y+ELXXpz
このスレずっと見てました。
皆さんが本当に羨ましいです。
私も食の事ばかりを考えたくないです。ちなみに17歳の高校生です･･･。

やっぱり勉強って頭使うから授業が終わると妙に甘い物が食べたくなるんです。
それで友達がチョコとかくれるから、みんなで食べるんですけど私だけビクビクしながら食べちゃうんですよね。
みんな、「幸せ～(´∀｀)」って言いながらほんとに幸せそうに食べるんだけど私は･････orz

あと、下半身太りなので揚げ物やお肉などの脂質が多い食べ物も控えてるんですけど友達が弁当にハンバーグとかウインナーを入れてるのを見ると羨ましくなります。

運動も毎日同じメニューやらないと気が済まなくて、疲れてる日もイライラしながらやってしまいます･･･。

完璧主義なのでしょうか。
本当にこんな自分が嫌です。

学校帰りのおやつも友達と一緒に「美味しい美味しい」言いながら食べたいし、
何か、食ばっか考えて高校生活も楽しめないです。。＞＜

長文失礼致しました。。。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:38:53 OaIfFsqT
>>109
すっごくすごく同感です
私も高校生です。カロリーを気にすると食べることが難しくなりました。何を食べていいのやら…
私もとても完璧主義というか中途半端にできず、食べないと決めたら食べない少しでも食べてしまったらドカ食いの日にしたり…明日から絶対！とか区切りをつけたがり自分でダイエットについて決めて決めた通りに行動しなくてはきがすみません
その結果我慢→我慢→ドカ食いのサイクルで悪循環
学校の友達が毎時間菓子食べる度に欲望が破裂しそうです
最近では別にダイエットしなくてもええかぁって思ってしまうんですよねｗ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:22:39 jlTiLoMr
>>109
私83だけど、その気持ち本当によくわかる!!
私も高校生で、最近までそうでしたーってか今もちょっとそうですw
部活の後とかみんなコンビニでお菓子買ってたりするんだけど、
自分だけ妙に気にしちゃうんですよね・・
だけど、そういうの気にしなくしてみるっていうか、
「これは味わって食べよう！」って思ってそのもの（貰ったチョコとかね）を食べると、
嫌な気持ちはなくなりますよ。
苦しい気持ちで美味しいもの食べたって、楽しくないじゃないですか
だからそのお菓子とかは素直に貰って素直に味わい素直に喜ぶのが一番w
太るかも…っていうストレスがダイエットの妨げにもなりますしね。
いきなりは無理でも、少しずつでいいから心を緩めていきましょーよ^^

それか、一回なーんにも気にせず一日自分の好きな物食べると、案外楽になったりもしますよw

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:05:28 4I4bFiju
ダイエットやめたいけど体重戻るのが怖い、って人いっぱいいると思うけど、
多少の個人差を踏まえても、体はそんなすぐに極端には太らないよ
食生活に関しては、ゆっくり少しづつ、食べる量をダイエットしてた時より戻せばいい訳だし、
もし、何グラムか戻っちゃっても誤差だと思って気にしないように考えるとか(最初は難しいかも)
体にストレスを溜めない、ゆとりダイエットをしてみるといいよ

自分の経験からの持論だからあまり参考にならないかもしんないけど…

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 07:57:01 AxSNwFlA
食欲って三大欲求といわれるもののひとつなんだから
生きていくために普通に誰にでもあるものだよね。

だからそれを例えばダイエットなんかで無理に押さえつけようとすると
かえって食べることが気になるっていうのは
ある意味、ごく正常なことなんだなあとココ見て思ったなあ。

本能に反して意志で強く対抗？するよりﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘがよさそう。
できるだけ自分の声を聞いてやってさ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 09:18:51 WeVHBYb7
長年ダイエットしてるのに痩せない人は
ダイエットをやめるというのも選択肢のひとつだね

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:03:21 hRZx5Ddj
変だけど、私ひバイトや学校でのストレスは痩せるけどダイエットのストレスは太るなぁ。おかしいよね。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:07:45 hRZx5Ddj
>>115

あっ、それと一人で食べ過ぎると太るけど家族と一緒の時にもういいやーって一人の時の食べ過ぎより食べてもなぜか太らない。後々体重に現れるかなって思ってたけど結局太らなかったよ。不思議だよね。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 21:31:24 0eayJrkD
みんな毎日体重はかってる？？
最近本で読んだんだけど、毎日の体重の変動は大体が水分量らしい。
だから、昨日より１㌔ふえたっっって思っても、塩分を多く摂っただけでも
かわってくるしその事にあまりにも囚われすぎて一日の気分を左右されてしまうのは
ナンセンスらしい。
脂肪の増加は（個人差はあるみたいだけど）一週間はかかるらしいから
あーたべすぎたかな？？って」思ってもその後なんとなく食欲なくなたりすると
思うからその気持ちに素直に生活してれば簡単には太らないらしい。

ダイエット中に太った太ったって自分責める時って大抵前の日より少し増えた時とか
ドカ食いした次の日じゃない？？
私はあんまり気にしないで週１回だけ体重測ってみてる。その方が客観的に自分を
見れるし、体重に縛られずに生活できてる。

長文スマソ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 21:58:24 pMaJNCbY
>>117
量ってる。日変動は水分が主体だから、水分しっかり取れてるか確認するために。
もともと、量るの辞めようって思ってたんだけど、
今度は量らないとイライラして、イライラしている自分に落ち込んで…って
最悪なことになってたから、量ることにした。
でも、考え方は↑みたいに変えてみた。減ってたら多めに白湯飲むの。
そうしたら増えててもイラ付かなくなったよ、だってしっかり水分とれてるだけだもんｗ
それと、身体が軽くなった。今まで水分取らなさすぎだったんだね。
身体を動かすことが苦じゃなくなって、そのうちに運動が楽しくなってきて、
そうしてるうちに物凄い量の白湯飲まないとダメなくらいに痩せてきた。

こういう考え方もあります、ってことで。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 22:09:48 i6nHHCn7
このスレで私もすごく気持ちが軽くなりました

>>109->>110
私も17才高三の受験生です
中学の時つらいことがあって､拒食→過食→過食嘔吐を経験しました

今はそこまでじゃないけど､そのせいかうまく説明できないけど､本当に「我慢」ってものができなくなって…

中学の時から15キロも太って､焦って､意志も弱いのに過激なダイエットをしてはリバウンド

食べる時に「食べたくない」自分がいるのに体が止まらなくて恐怖を覚えることさえあります

今は受験生でただでさえストレスがいっぱい
下手すればまた15キロとか太るかもしれません

だけどこのスレをみて
もう少し自分を許してみようと思います
おたがいがんばりましょう

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